北方的民族汇聚ppt14 北师大版

多奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的 标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落， 看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安 即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比 ，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来 不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。 别人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或 如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。 挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎 生，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要 的帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以 想努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些 们太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点 纷纷开始早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在 间的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到 路上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我 像是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人 的一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很 超过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子 得分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努 告诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他 松十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另
A．①②
B.①②④
C.①②③
D.①④
•我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激 的组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性 富有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在 前，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧 球棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是 自己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这
胡麻饼
大蒜 葱
胡椒
二胡
胡床
汉代讲学图
方凳
小结：
迁
各 族 人
民 族 融
北 魏 政
都 洛 阳
民 合府
长 期 接 触
的 趋 势
的 改 革
改民 革族 措融 施合
1.商鞅变法和北魏孝文帝改革均能获得成功的根本原因是（ ）
A.顺应了当时历史发展的趋势
B.符合当时统治阶级的利益
C.得到了最高统治者的支持
——《资治通鉴》
采
拓跋宏
用
汉
元宏
姓
提倡与汉人通婚
“为使鲜、汉两族进一步融合，孝文 帝还大力提倡鲜卑人与汉人通婚。他带头 纳汉族大族的女儿以充后宫。……六个王 妃中，多是中原的著名汉族大族，另外孝 文帝还将自己的女儿嫁给汉族人为妻。”
孝文帝改革措施
1、494年迁都洛阳
改穿汉服
2、推行汉化政策 学习汉语
D.代表广大人民的利益
2.北魏孝文帝将都城从平城迁到（
）
A、长安
B、建康
C、洛阳
D、殷
3. 对南北朝时期黄河流域出现的“胡人汉服”“汉人胡食”现象的解释，
下列说法正确的有：（ ）
①北方少数民族和汉族在生活习俗上的相互影响
②说明民族交融成为一种历史趋势
③北魏孝文帝改革起了很大的推动作用
④那里的人们行为怪异，喜穿异族服装，吃异族食物
材料2： 洛阳，位于今河南省西部，地处
中原地区，洛洛阳阳汉文化浓厚，物产富 足，其地理条件优越，四季分明。由 于洛阳地处中原，农耕经济基础较好。 “若问古今兴废事，请君只看洛阳
孝文城帝”。为洛什阳成么为要古迁代帝都王呢理想？的建都
之地。
北魏孝文帝为什么迁都呢？
1、平城地处边塞，较为贫瘠，粮食 供应十分困难；
北魏孝文帝改革
背景： 北魏统一黄河流域后，民族汇聚逐 渐成为时代的主流。
直接原因（目的）：为了便于学 习和接受汉族先进的文化，进一步 加强对黄河流域的控制
北魏平城遗址
北材魏料孝平1文城：，帝今迁山都西洛大阳同示，意地位图偏北，北
方少数民族平经城常南下骚扰，常年发生 自然灾害，百姓生活苦不堪言，民不 聊生，加之北方均为少数民族贵族居 多，保守势力强大，不迁都不改革将 不利于北魏政权的发展。
采用汉姓 提倡与汉人通婚
如何评价北魏孝文帝的改革呢？
1. 北魏孝文帝的改革巩固了北魏 的统治；
2. 客观上加速了民族融合； 3. 适应了当时社会的需要和发展； 4. 顺应了历史发展的潮流，
推动了社会的进步。
寻找我们自身所带有的 民族融合的特征。
大家可以 从衣食住行等 方面去寻找啊。
烤肉 涮羊肉
2、平城保守势力强； 3、洛阳是中原的的政治经济文化中心。
北魏平城遗址
北魏孝文帝迁都洛阳示意图
平城
494年北魏迁都洛阳
洛阳
推行汉化政策：
改穿汉服
胡服俑
汉服俑
学习汉语
魏主欲变北俗，引见群臣。…… 帝曰：“今欲断诸北语，一从正音。 其年三十已上，习性已久，容不可猝 革；三十已下，见在朝廷之人，语音 不听仍旧，若有故为，当加降黜。”
主题：北方民族的汇聚 重点：北魏孝文帝改革
你能找出内迁的少数民族主 要有哪些吗？
鲜卑 匈奴 羌(qiāng) 羯(jié)
氐(dī)
你能说出少数民族内迁之后 的分布地区吗？
今民族
汉族
迁往中原的少数民族情况如何？
冲突 交往
游民牧族 融合
农耕
386年，拓跋部建立魏国，定都平城， 历史上称为北魏 439年，北魏统一黄河流域， 结束北方的分裂割据局面