心理卫生与心理辅导
心理卫生与心理辅导重点精品笔记

第一章心理卫生与心理辅导概述第一节心理卫生与心理辅导1.心理:也可称为心理活动或心理现象,可分为心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
2.心理卫生:以达到人“心理健康”这一状态为目标的过程,包含了达成这一目标涉及的各种措施。
3.心理卫生研究对象:既包括心理健康良好的人,也包括心理健康水平不良的人。
4.心理卫生的基本任务:预防和矫正心理问题和精神障碍、维护和增进心理健康。
5.保持心理卫生的原则:自我意识良好、社会功能良好、人际关系良好。
1.心理辅导:是一种以心理学理论为基础,以增进所有个体或团体的心理健康、福祉、职业等发展为目的的专业性助人活动。
2.心理辅导的基本任务:帮助被辅导者解决心理上面临的困难,陪伴他们成长,给与他们支持,增加他们心理能量。
3.心理辅导的特征:(1)是一项专业性很强的助人活动;(2)建立在人际交往上的工作;(3)是一项助人自助的工作;(4)以语言为基本工作方式的助人活动。
4.心理辅导的原则:保密原则,保密例外原则,自愿原则,发展性原则,系统性原则,整体性原则。
5.心理辅导的模式主要有:医学治疗模式,咨询辅导模式,社会影响模式。
6.心理卫生、心理辅导、心理健康三者关系:心理卫生是预防和矫正心理问题和精神障碍、维护和增进心理健康为目的并采取的一系列措施的过程;心理辅导心理卫生中最为重要的,带有专业色彩的途径和方法;心理健康是一种状态。
三者既有区别又有联系。
第二节心理卫生与心理辅导的起源1.现代心理卫生是由菲利普.比尔内开启的,发过著名的精神病学家。
威廉.斯威策提出了心理卫生这个术语。
美国的比尔斯开启了现代心理卫生运动,创立了美国第一个心理卫生诊所。
第三节心理卫生与心理辅导的目的与意义2.心理卫生与心理辅导的目的:预防与矫治心理问题(最根本目的),维护和促进心理健康。
3.心理卫生与心理辅导的意义:个体:(1)帮助患有心理问题和精神障碍的人解除心理上的痛苦,重新获得心理上的平衡,达到心理健康的状态。
心理卫生与心理辅导简答题

心理卫生与心理辅导简答题什么是心理卫生?心理卫生是指个体保持稳健的心理状态,积极适应生活压力,具备良好的心理素质,并拥有健康的心理状态与心理行为的能力。
心理卫生涉及到个体在认知、情感、行为等方面的平衡和协调,以及对自己和他人心理状态的了解和维护。
心理卫生的重要性心理卫生对个体的全面发展和身心健康具有重要作用。
良好的心理卫生可以帮助个体更好地应对各种压力和挑战,提高自我发展和适应能力。
同时,心理卫生对个体的社会交往、学习、工作等方面也有积极的影响。
通过维护心理卫生,个体能够更好地理解和处理自己的情绪,提高自身情绪管理的能力,增加积极情绪的体验,并减少负面情绪的干扰。
心理辅导的定义和目标心理辅导是通过专业的心理学理论和方法,对心理问题进行系统性分析和处理的过程。
心理辅导的目标是帮助个体增进对自己的了解,调整和改善心理状态,提升个体的心理健康水平。
通过心理辅导,个体可以解决心理问题,增强自我能力,并提高自身的自我调节能力。
心理辅导的方法和技巧心理辅导可以采用多种方法和技巧,具体根据个体的心理问题和需求进行选择。
以下是几种常见的心理辅导方法和技巧:1.认知重构:通过认知重建,个体可以审视和改变负面的、自我限制性的想法,从而调整思维方式,减少负面情绪的产生。
2.情绪表达:个体可以通过情绪表达来释放内心的压力和紧张情绪,如书写日记、绘画、音乐表达等。
3.自我放松训练:通过深呼吸、放松冥想等技巧,帮助个体缓解紧张情绪,增强自我控制和调节能力。
4.计划制定和目标设定:通过帮助个体制定明确的目标和计划,提高自我管理能力和达成目标的动力。
5.共情和倾听:心理辅导师通过倾听和理解的方式,与个体建立良好的沟通和信任,促进个体自我意识和自我认知的提升。
心理辅导的应用领域心理辅导广泛应用于各个领域,包括教育、工作、健康、社会关系等。
在教育领域,心理辅导可以帮助学生解决学习和生活中的问题,提高学习动力和自我管理能力。
在工作领域,心理辅导可以帮助员工解压,提升工作效率和团队合作能力。
大学心理卫生与心理辅导教案

大学心理卫生与心理辅导教案大学心理卫生与心理辅导教案一、教学目标1. 了解大学生心理卫生的概念和重要性。
2. 掌握心理卫生相关知识,了解心理健康的因素和影响。
3. 学习心理辅导技巧,提供大学生心理健康管理和自我调适的方法。
二、教学内容1. 大学生心理卫生概述1.1 相关概念1.2 心理卫生意义1.3 心理健康现状2. 心理健康的因素和影响2.1 遗传因素2.2 环境因素2.3 社会文化因素3. 大学生心理健康问题分析3.1 正常心理与心理问题的区别3.2 大学生心理问题的类型和特点4. 心理辅导技巧4.1 倾听技巧4.2 情境建构技巧4.3 行为疗法技巧4.4 认知疗法技巧5. 心理健康管理和自我调适方法5.1 基本的心理自我辅导方法5.2 应对压力的方法5.3 保持良好的休息和睡眠5.4 进行适当运动三、教学方法1. 讲授法:以幻灯片为主要讲课工具,介绍心理卫生相关知识。
2. 课堂讨论法:引导学生参与讨论,探讨如何应对常见的心理问题。
3. 小组讨论法:分成小组讨论,互相分享自己的心理体验以及如何调适自己。
4. 角色扮演法:通过模拟角色扮演,让学生学习并掌握心理辅导技巧。
5. 综合实践法:通过实践活动,让学生学会运用自我调适方法和心理辅导技巧。
四、教学评估1. 课前调查:通过问卷调查了解学生的心理健康状况和需求。
2. 课堂测验:在课堂结束前进行简单的测验,检测学生对所学知识的掌握程度。
3. 作业评估:布置相关作业,包括撰写心理状况分析和讨论案例分析等,评估学生对所学知识的掌握和应用能力。
4. 实践评估:组织实践活动,评估学生应对心理问题和运用心理辅导技巧的能力。
五、教学资源1. 课件和幻灯片2. 相关书籍和期刊3. 视频或音频资源4. 心理辅导和咨询机构的帮助和指导六、教学时间安排总学时数:24学时,包括课堂授课、课外学习和实践活动。
1. 前6学时:大学生心理卫生概述2. 中8学时:心理健康的因素和影响、大学生心理健康问题分析3. 后10学时:心理辅导技巧、心理健康管理和自我调适方法、实践活动七、教学建议1. 注意情境营造。
心理卫生与心理辅导知识点

心理卫生与心理辅导知识点《聊聊心理卫生与心理辅导知识点,让心更健康》嘿,朋友们!今天咱来聊聊“心理卫生与心理辅导知识点”这个听起来有点专业,但实际上和咱生活息息相关的话题。
咱得先明白,这心理卫生啊,就好比是给咱的心灵做清洁。
你想啊,家里要是脏兮兮的,咱住着也不舒服不是,心里要是“脏兮兮”的,那也得闹别扭呀。
所以,要时不时地给心灵来个大扫除。
就说这压力吧,那可真是无处不在。
工作压力、学习压力、生活压力,感觉就像一群小怪兽,追着咱不放。
这时候就得学会和这些小怪兽斗智斗勇啦!就像打游戏一样,咱得掌握技巧。
比如说,找个方式放松放松,听听音乐、跑跑步、看看电影,把压力都甩出去。
还有啊,情绪这个家伙,有时也不太听话。
一会儿高兴得上天,一会儿又难过到谷底。
这时候咱就得像个聪明的驯兽师,把情绪调教得乖乖的。
别让它牵着咱的鼻子走,咱得牵着它的缰绳。
心理辅导呢,就像是给心灵找了个贴心的小助手。
你遇到啥烦心事了,别自己一个人憋着,去找那个小助手聊聊。
说不定,人家几句话就能让你豁然开朗,像打通了任督二脉一样。
我记得有一次,我心情特别糟糕,感觉天都快塌了。
后来我找朋友倾诉了一番,朋友就像个心理辅导大师,给我分析得头头是道,还讲了一堆笑话逗我开心。
嘿嘿,一下子我就觉得没那么难受了。
咱也得学会给自己当心理辅导师。
比如,遇到困难的时候,别光想那些不好的结果,多想想怎么去解决问题。
再比如,每天给自己一点小鼓励,告诉自己“我很棒”。
总之呢,心理卫生和心理辅导知识点就像是我们心灵的保护神。
我们要重视起来,学会照顾自己的心灵。
让我们的心灵永远保持健康、快乐,这样才能在生活的道路上愉快地奔跑呀!咱可别小看了这些知识点,它们能在关键时刻救咱一命呢!下次当你觉得心情不好或者压力山大的时候,就想想今天咱说的这些,然后给自己的心灵来个全方位的呵护吧!让咱一起开开心心、健健康康地过好每一天!。
心理卫生与心理辅导

心理卫生与心理辅导提示:在一至十章中加粗带星号的题均为历年真题,十一至十四章的都是根据历年真题整理的第一章.心理卫生概述名词解释:1.心理卫生(p2)*:又称精神卫生。
包括是人的心理健康状态,也包括增进人的心理健康,更准确的说是以维护心理健康为目标和内容的工作。
第二章.心理健康的影响因素名词解释:1.健康(p18)*:是一种生理、心理和社会适应都完美的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
2.心理冲突(p28)*:指相反或相排斥的冲动,欲望,趋向同时出现所产生的矛盾心理状态。
3.心理防御机制(p29)*:是精神分析学说的一个基本概念,是人应付紧张性刺激,维护康宁心理的手段。
4.应激(p29)*:又称紧张状态,是由应激源引起的,伴有躯体机制和心理活动改变的身心紧张状态5.挫折(p29)*:是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰,以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态。
简答:一.马斯洛和密特尔曼提出的心理健康的标准(p18)*1.足够的自我安慰感2.充分了解自己,并能对自己的能力做出适度评价3.生活理想切合实际4.不脱离周围现实环境,与周围环境保持良好的接触5.能保持人格的完整与和谐6.具备从经验中学习的能力7.能保持良好的人际关系;8.能适度地发泄情绪和控制情绪9.在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥自己的个性10.在违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人基本的需要。
二.判断个体心理是否健康应坚持的四条基本原则(p20)1.以心理的外部表现即行为表现为客观标准2.心理健康作为一种状态,与不健康心理与行为表现是有区别的3.心理健康的标准是理想尺度4.判断人心理是否健康必须沿着三方加以思考(简)(1)心理与环境的关系(2)心理与行为整体性(3)个体人格稳定性三.健康心理的标准(p21)*1.认知能力发展,智力发展水平正常2.心理与行为的协调与一致是心理的外部表现,且受人的意志所支配3.具有良好的自我意志和健全的个性4.意志健康5.情绪正常,健康6.人际交往正常,人际关系和谐7.较强的适应能力四.影响中小学生心理健康的生物学因素(p23)论述*1.遗传因素的影响2.体质因素的影响3.性别与年龄因素的影响4.器质性因素影响五.家庭环境和早期教育对学生心理健康的影响(p25)*1.亲子关系2.父母的教育思想,教养态度,教养方式3.父母文化修养,个性4.家庭成员间的关系及氛围的影响六.心理冲突的定义及其对中小学生心理健康的影响(p28)*论述心理冲突定义:(心理冲突名词解释)影响:中小学生有时候也会处于面临选择的冲突情境中,如学校学习要求与个人兴趣冲突,理想与现实冲突,学生与老师家长冲突等等。
心理卫生与心理辅导

心理卫生与心理辅导名词解释1.心理冲突:是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
2.影响性摘要:指辅导人员将自己所谈的主题、观点、意见等信息,经整理组织后,以简明扼要的形式表达给来访者。
3.心理评估:是从医学上借用来的术语,主要指评估者运用心理学的方法、技术对学生的心理活动及心理问题进行描述、分类、鉴别与评定的过程。
4.时间取样法:是在一定时间内,按照一定的时段观察预先确定好的行为或表现的方法。
5.阻抗:又称“抗拒作用”,指来访者有意识或无意识地回避某些敏感话题,有意无意地使辅导重心偏移。
6.移情:也称共情,是指辅导员旆个人的参照标准,试着将自己融入来访者的感觉世界中,设身处地从来访者的立场去看待问题,并把自己的体验再传递给对方,让对方更深入地进行自我探讨、自我了解,产生被接纳、被理解的感受,共情包括两个主要的步骤,一是精确地感受来访者的世界,能够从来访者的方向去了解事物;二是能够以口语的形式与来访者分享你对他的了解。
7.角色扮演法:是一种通过行为模仿或替代来影响个体心理过程的方法。
8.榜样引导法:教师利用中小学生的模仿特点,让他们通过榜样行为的观察,使自身受到强化,模仿榜样的言行,从而实现受教育的目的。
9.“合理宣泄法”:就是以不伤害自己和他人的健康,不破坏社会道德生活的方式,把心理上积存的郁闷统统地打发出来。
10.呼吸调节:是处理情绪波动的有效方法,通过深呼吸,可以使波动的情绪及时稳定下来。
11.自我鼓励法:也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。
12.对抗:是学生遭受挫折引起强烈不满时表现出来的一种反抗态度。
13.压抑:在心理学上专指个别人受到挫折后,不是将变化的思想、情感释放出来,转移出去,而是将其抑制在心头。
14.学习疲劳:是指由于长时间从事学习活动而产生的兴趣下降、动机减弱、身心不适等现象。
15.神经症:它是一种干扰人的正常生活、削弱人的适应能力的中等程度的心理障碍。
心理卫生与心理辅导【精选文档】

第1章心理卫生概述第1节心理卫生的内涵(心理卫生概述)一。
心理、卫生与心理卫生的定义1.心理,可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分.心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述,反映了心理的时间性、方向性和能动性。
心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括,反映个体心理的历程性和动力性.个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成,反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性,其中,个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等;个性心理特征包括能力、气质和性格等.2。
卫生:是保卫生命、维护生机的意思。
3。
心理卫生:又称精神卫生,有两重含义:一是心理卫生是人的心理健康状态;另一重含义是增进人的心理健康,以维护心理健康为目标和内容的一种工作,又称“心理辅导”。
二.保持心理卫生的原则1.自我意识良好,核心是自知和自爱;2.社会功能良好;3.良好的人际关系;4。
积极劳动实践。
第2节心理卫生运动的兴起与发展(心理卫生概述)一.心理卫生思想的产生(一)心理卫生思想的渊源:1.在西方,古希腊希波克拉底提出了“体液学说”。
他认为,人的体液按其比例混合不当时,人就会感到痛苦,而改变已经紊乱的体液状态,使人的恢复到正常的状态,是维护人的健康的基本途径。
2.柏拉图认为,形成一个健康人格的决定因素,是理性、精神以及维持生命的食欲能力或“性爱”的协调一致。
3。
在我国,管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态,以此作为内心修养的标准,并提出相应的养心之术。
4。
孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。
充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同.并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用.(二)古代关于心理卫生的主要观点1。
古代西方关于心理卫生的主要观点:(1)强调生理、遗传因素对心理健康的影响;(2) 重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用;(3)重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用;(4)认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。
01心理卫生与心理辅导概论

01心理卫生与心理辅导概论心理卫生与心理辅导是当代社会中非常重要的主题。
尤其是在现代社会中,人们面临着各种各样的心理问题和压力,因此心理健康的重要性就显得尤为突出。
本文将探讨心理卫生与心理辅导的概念、意义、方法和挑战。
首先,心理卫生是指通过开展心理健康教育与心理健康促进活动,预防和减轻个人和集体心理问题的卫生工作。
它强调个人的心理健康意识和心理卫生知识的提高,帮助人们认识自己的情感和行为,并提供有针对性的方法和策略来解决问题。
心理卫生的目标是提高个人和社会的幸福感和生活质量。
心理辅导是指通过专业的心理学知识和技巧,帮助个人面对各种心理问题和挑战,并找到解决问题的方法和策略。
心理辅导的目标是帮助个人发展健康的思维方式和行为模式,提高自我意识和自我管理能力。
心理卫生与心理辅导的意义在于帮助个人更好地处理情感与压力,预防心理问题的发生,并提高个人的心理健康水平。
心理健康对一个人的身心健康、人际关系、工作效率和生活质量有着重要的影响。
通过心理卫生与心理辅导的知识和技巧,个人可以更好地应对生活中的挑战,增强抗压能力和自我调节能力。
然而,心理卫生与心理辅导也面临着一些挑战。
首先,社会对心理健康的认知还相对不足,很多人对心理卫生和心理辅导的需求没有得到充分的认识和重视。
其次,心理卫生和心理辅导的服务供给相对不足,导致很多人无法得到及时和有效的帮助。
还有,在心理辅导过程中,个人的合作和自愿性是至关重要的,如果个人不愿意接受辅导或者没有合适的心理动力,那么心理辅导的效果会受到限制。
总结起来,心理卫生与心理辅导是当代社会中非常重要的话题。
通过心理卫生与心理辅导的知识和技巧,个人可以更好地应对生活中的挑战,提高个人的心理健康水平。
然而,心理卫生与心理辅导也面临着一些挑战,需要社会各界的共同努力来提高心理健康的认知和服务供给。
自考00465心理卫生与心理辅导 章节详细讲义复习

第二章第三章第四章第五章第六章第七章第八章第九章第十章第二节第三节本章重难点分析知识点1心理卫生的定义(1(2知识点1心理卫生的定义(3知识点1心理卫生的定义知识点2心理卫生的对象和基本任务知识点3保持心理卫生的原则123知识点4心理辅导的定义知识点5心理辅导的对象知识点6心理辅导的特征(1(2(3(4知识点7心理辅导的原则(1(2(3(4(5(6知识点8心理辅导分类1 2知识点1心理卫生与心理辅导的兴起与发展123. )4.知识点1心理卫生与心理辅导的兴起与发展1.2.知识点1心理卫生与心理辅导的目的1.2.知识点2心理卫生与心理辅导的意义1.2.3.1 2 3 4第二节第三节本章重难点分析知识点1 心理健康的相关概念•WHO知识点1 心理健康的相关概念(1(2(3(4(5(6(7知识点1 心理健康的相关概念(8(9(10知识点1 心理健康的相关概念•(1)(2)•••知识点2 心理健康的标准•••(1(2(3知识点2 心理健康的标准•知识点1 常见精神障碍(1(2(3(4知识点1 常见精神障碍(1(2(3(4知识点1 常见精神障碍B小B知识点1 常见精神障碍知识点1 常见精神障碍小CC知识点1 常见精神障碍知识点1 常见精神障碍知识点2心理危机的定义和干预知识点2心理危机的定义和干预知识点2心理危机的定义和干预知识点2心理危机的定义和干预素;知识点2心理危机的定义和干预素;知识点2心理危机的定义和干预(1(2(3(4知识点1心理健康的影响因素。
心理卫生与心理辅导

心理卫生又称精神卫生,有两重含义:一是心理卫生是人的心理健康状态;另一重含义是增进人的心理健康,以维护心理健康为目标和内容的一种工作,又称“心理辅导”。
心理冲突: 是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
可分为趋-趋冲突、避-避冲突和趋-避冲突。
学校心理辅导心理辅导就是学校心理辅导,教育和发展是学校心理辅导的核心内容。
学校心理辅导有广义和狭义之分。
狭义的学校心理辅导,即专指面对学生的心理辅导,是指学校内的心理辅导人员对于前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动学校心理辅导目标: 就是通过学校有意识地指导和帮助,使每个学生都具有良好的心理品质和社会适应能力,提高其心理健康水平情感反应答案情感反应就是辅导人员对来访者所表达出的情绪情感的理解与反应。
两难问题法两难问题法即教师利用假定的、设计的或真实的两难问题,让学生进行判断,激起内心价值冲突,触动原有的心理认知结构,产生不满足感,以达到改变自己原有认知结构的目的,从而提高心理水多动症多动症是一种常见的儿童心理障碍,这类儿童一般智力正常,但存在着与实际年龄不相符合的心理问题,突出表现为活动过多、注意力不易集中、冲动任性、情绪不稳定、自控能力差等特征。
心理冲突心理冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
厌恶法是将某些不愉快的刺激,通过直接作用或间接想象,与来访者须改变的行为症状联系起来,使其最终因感到厌恶而放弃这种行为。
角色扮演法:角色扮演法是一种通过行为模仿或行为代替来影响个体心理过程的方法。
非言语关注非言语关注是指在心理辅导过程中,辅导人员通过目光接触、身体语言、空间距离、沉默等非言语活动传递信息的方式辅导原理通过挖掘来访者潜意识中的心理矛盾和冲突,找到心理问题的症结,把它带到意识中去,在指导下纠正或消除。
心理状态它是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述,反映了心理的时间性、方向性和能动性,包括生理唤醒、意识、潜意识、定势、注意等生理现象。
心理卫生与心理辅导名词解释

名词解释1.心理:也可称为心理活动或心理现象,可人为地分为心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
2.心理卫生:又称精神卫生。
包括一切旨在改进及保持心理健康的措施。
有两重含义,一重含义是心理卫生是人的心理健康状态;另一重含义是增进人的心理健康。
3.健康:是一种生理、心理和社会适应都臻于完美的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
4.心理冲突:是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
5.挫折:是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰,以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态。
6.心理防御机制:是精神分析学说的一个基本概念,是人应付紧张性刺激,维护康宁心理的手段。
7.应激:又称“紧张状态”,是由应激源(紧张刺激物)引起的,伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心紧张状态。
8.心理辅导:是有关专业人员,以维护人的心理健康状态为目标和内容的一项工作。
9.狭义的学校心理学:即专指面向学生的心理辅导,是指学校内的心理辅导人员对前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。
10.适应性辅导:主要是针对学生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题,结合他们的认知特点和行为特征,给他们提供一些必要的指导,帮助他们提高学习效率,处理好人际关系,学会自我心理调适,更好地处理因环境变化带来的各种问题,增强对环境和自我的适应能力,从而能够很好地解决面临的现实生活问题,很好地完成各个时期的学习任务。
11.发展性辅导:主要是指学生确立正确的自我认识,特别是自我能力、素质方面的认知,帮助他们认识和开拓自身的潜能,不断突破自我的种种局限,实现全面而充分的发展。
12.个别心理辅导:是辅导人员通过与学生一对一的沟通所开展的辅导活动。
13.小组辅导:又称团体辅导,是辅导人员面对一组学生所开展的辅导活动。
14.重复:就是辅导人员对来访者所表达的内容再向其作全部或部分的复述。
15.重读:是辅导人员对来访者所表达内容中认为重要的字或词以强调性语气进行重复。
第一章心理卫生与心理辅导概述

第一章心理卫生与心理辅导概述1.通常情况下,对心理卫生的定义是从三个方面进行的:(1)认为心理卫生是一个学科或理论体系,重点研究如何预防各种类型的一般心理问题和精神障碍,维护和增进心理健康,即心理卫生学,(2)认为心理卫生是一种工作或专业服务体系,包括所有改进、保持和增进心理健康状态的措施,(3)认为心理卫生就是心理健康状态。
2.心理卫生含义:(1)“心理”包含心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
(2)“卫生”是保卫生命、维护生机的意思。
3.心理卫生有两重含义:一重含义是,心理卫生是人的心理健康状态;另一重含义是增进人的心理健康,更确切地讲是以维护心理健康为目标和内容的一种工作,是心理卫生的重要功能,有时又称之为“心理辅导”。
4.基本内容:(1)对象:既包括心理健康水平良好的人,也包括心理健康水平不良的人,除了人的部分外,”心理“自然也是心理卫生的研究和工作对象。
(2)基本任务:预防和矫治心理问题与精神障碍、维护和增进心理健康。
5.保持心理卫生的原则:(1)自我意识良好,核心是自知和自爱;(2)社会功能良好(积极劳动实践);(3)良好的人际关系6.心理辅导含义:是一种以心理学理论为基础,以增进所有个体或团体的心理健康、福祉、职业等的发展为目的的专业性助人活动。
7.基本内容:(1)对象:所有需要帮助的人,包括一般的健康群体和正在受心理问题困扰的群体,(2)基本任务:帮助被辅导者解决他们心理上所面临的困难,陪伴他们成长,给予他们支持,增加他们的心理能量,(3)特征:①是一项专业性很强的助人活动,②是建立在人际交往上的工作,③是一项助人自助的活动,④是以语言为基本工作方式的助人活动8.原则:(1)保密原则,是心理学中最基本也是最重要的原则,既是心理辅导双方建立相互信任关系的前提,也是心理辅导顺利开导的基础,(2)保密例外原则,在履行该原则时,心理辅导工作者需要将该原则告知被辅导者。
(3)自愿原则(4)发展性原则(5)系统性原则(6)整体性原则9.根据心理辅导对象的数量和性质,可把心理辅导分为个体心理治疗、团体心理治疗、家庭系统辅导、建立广泛的心理辅导网络10.心理卫生、心理辅导和心理健康的关系(1)区别:①心理卫生更多地是指以预防和矫治心理问题,维护和增进心理健康为目的,并采取一系列措施的过程。
心理卫生与心理辅导

1、非语言关注:是指在辅导过程中,辅导人员通过目光接触、身体语言、空间距离、沉默等非语言活动传递信息的一种方式。
2、生物反馈法:是指借助现代电子仪器将来访者体内生理机能予以描记,并转换为声、光等反馈信号,是来访者能根据这些反馈来的信号,有意识地学习、调控自己的内脏功能和身体功能,达到调整机体功能的目的。
3、呼吸调节法:是一种处理情绪波动的有效方法,我们可以通过深呼吸将波动的情绪稳定下来,比如说,在情绪紧张或者是激动的时呼吸短促,这是我们就可以反复做深呼吸或者是有力呼吸的练习,提高自己情绪的兴奋性。
4、情感反应:情感反应就是辅导人员对来访者的情绪情感的一个理解和反应。
5、两难问题发:是指教师利用假定的、设计的或真实的两难问题,让学生进行判断,激起内心的价值冲突,触动原有的心理认知结构,对其产生不满的心里,从而达到改变自己原有的心理认知结构的目的,提高自身的心理水平。
6、多动症:多动症是一种常见的儿童心理障碍,这类儿童一般是智力正常的孩子,但是存在与实际年龄不相符合的心理问题,突出的表现主要有,活动过多、注意力不集中、冲动任性、情绪不稳定、自控能力差等特征。
7、运用价值观辨析法的原则:1>教师首先必须要诱发学生的态度和价值陈述。
2>教师必须无批评和无批判地接受学生的思想情感信念和观点。
8、心理冲突:心理冲突是相反的或者是相互排斥的冲突,欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾的心理状态。
9:厌恶法:是将某些不愉快的刺激通过直接作用或者是间接想象,与来访者需要改变的行为联系起来,使其最终感到厌恶,最后放弃这种行为。
10、角色扮演法:是一种通过行为模仿或者行为代替来影响个体心理过程的方法。
11、学习疲劳:是指,由于长时间从事学习活动而产生的兴趣下降,动机减弱,身体不适等症状。
12、请简要描述生活事件和心理应激对中小学心理健康的影响:它的影响是不容忽视的,中小学生在日常生活当中会遇到各种各样的生活事件,比如,考试、开学、亲人亡故等,这些都会导致心理应激,应激的心理学、生理学研究表明,适度的心理应激不仅是人成长的必要条件,也是维护人的正常功能活动,但是长期的心理应激会对人的身体健康产生影响,会让人的身体出现疲惫、虚弱等,有的时候还会导致一些精神疾病的症状。
心理卫生与心理辅导

心理卫生与心理辅导引言心理卫生与心理辅导是现代社会中备受关注的话题,随着人们生活压力的增大和心理健康问题的凸显,心理卫生的重要性也日益突出。
本文将介绍心理卫生的定义和重要性,并详细探讨心理辅导的概念、方法和益处。
心理卫生的定义和重要性定义心理卫生是指一个人在心理上的良好状态,包括对自己、他人和环境的适应能力,以及能够有效处理问题和应对压力的能力。
重要性心理卫生对个人和社会的健康和稳定起着重要作用。
一个心理健康的个体能够更好地应对生活中的挑战,建立良好的人际关系,提高工作效率,并充分发挥其潜力和创造力。
此外,心理卫生也对社会稳定和经济发展具有积极影响。
因此,关注和维护心理卫生是非常重要的。
心理辅导是一种以专业的心理知识和技巧为基础的帮助个体解决心理问题、增强心理健康的过程。
它可以为人们提供情绪支持、心理教育和心理治疗等方面的帮助。
心理辅导的方法心理辅导可以使用多种方法来帮助个体解决心理问题和提升心理健康。
下面介绍一些常用的心理辅导方法:1.认知行为疗法:该方法通过帮助个体改变其不健康的思维和行为模式来促进心理健康。
2.解决问题疗法:该方法通过帮助个体分析问题的根源和解决方案,提供具体的行动计划来解决问题和减轻心理压力。
3.接纳与承诺疗法:该方法帮助个体通过接受自己的困难和情绪,寻找对其生活目标和价值观的承诺,从而提升心理健康。
4.社交支持:该方法通过提供情感支持、信息支持和社会合作等方式来帮助个体建立支持网络,增强心理健康。
心理辅导可以为个体带来多方面的益处:1.提高心理健康水平:心理辅导可以帮助个体克服心理问题和情绪困扰,提升心理健康水平。
2.减轻压力和焦虑:心理辅导可以教导个体如何应对压力和焦虑,减轻其对生活的负面影响。
3.增强自我意识和自信心:心理辅导可以帮助个体了解自己的情绪和需求,增强自我意识和自信心。
4.改善人际关系:心理辅导可以提供人际交往的技巧和策略,帮助个体改善人际关系,增强社交能力。
心理卫生与心理辅导(自己整理版本)

⼼理卫⽣与⼼理辅导(⾃⼰整理版本)第⼀章⼼理卫⽣概述⼀、⼼理卫⽣概述(1)⼼理:可称为⼼理活动或⼼理现象,可⼈为地分成⼼理状态、⼼理过程和个性⼼理(2)⼼理状态:是对某⼀时刻个体全部⼼理活动综合⽔平的描述,反映了⼼理的时间性、⽅向性、能动性(3)⼼理过程:是对认知活动、情绪情感活动、意志⾏为活动的概括.反映了个体⼼理的历程性、动⼒性。
(4)个性⼼理:由个性倾向性、个性⼼理特征两部分构成.反映个体⼼理的稳定性、独特性、完整性及动⼒⽅向性。
(5)⼼理卫⽣:⼜称精神卫⽣,包括⼀切旨在改进及保持⼼理健康的措施。
有两重含义。
⼀重含义:⼼理卫⽣是⼈的⼼理健康状态;另⼀重含义是增进⼈的⼼理健康。
卫⽣:世界卫⽣组织认为“健康是指⽣理、⼼理和社会适应能⼒的完满状态”。
⼼理卫⽣:《⼤不列颠百科全书》:包括⼀切旨在改进和保持⼼理健康的措施。
⽐如精神疾病预防和康复、压⼒缓解等。
⼆、⼼理健康的⽬标是什么?⽬标之⼀:⼼理疾病的预防、早期发现与处理。
⽬标之⼆:继续保持并增进个⼈健康状态。
对内,培养个⼈⼼理的抵抗⼒,防⽌不良适应的产⽣;对外,应培养个⼈与环境保持和谐关系的适应能⼒。
三、保持⼼理卫⽣的原则:(1)⾃我意识良好:⾃知和⾃爱(实现⽅式:⾃我观察、⾃我认定、⾃我判断、⾃我评价)(2)社会功能良好(3)良好的⼈际关系(4)积极劳动实践四、⼼理卫⽣思想的产⽣1.西⽅思想渊源西⽅:(1)公元前300多年古希腊希波克拉底提出“体液学说”。
⼈体包括四种体液分别对应四种⼈格特征,分别为:⿊胆汁、黄胆汁、红⾎液、黏液;(2)柏拉图:健康⼈格需要理性、精神、⾷欲能⼒、“性爱”的协调⼀致。
精神失常主要由躯体因素造成,部分⼼理因素和神学因素。
2.中国思想渊源(1)春秋之初的管仲在《管⼦.内业》把善⼼、定⼼、全⼼、⼤⼼作为内⼼修养的标准,并提出养⼼之术:正静、平正、守⼀。
(2)孔⼦思想:“少之时,⾎⽓未定,戒之在⾊;及其壮也,⾎⽓⽅刚,戒之在⽃;及其⽼也,⾎⽓既衰,戒之在得”;“兴于《诗》,⽴于礼,成于乐”。
《心理卫生与心理辅导》心理卫生与心理辅导概述

《心理卫生与心理辅导》心理卫生与心理辅导概述第一节心理卫生与心理辅导的内涵第二节心理卫生与心理辅导的起源、发展与前景第三节心理卫生与心理辅导的目的和意义第一节心理卫生与心理辅导的内涵(一)心理卫生(二)心理辅导(三)心理卫生、心理辅导与心理健康的关系1.心理卫生的含义首先,心理卫生的定义是从三方面进行:其一,认为心理卫生是一个学科或者理论体系,重点研究如何预防各种类型的一般心理问题和精神障碍,维护和增进心理健康,即心理卫生学;其二,认为心理卫生是一种工作或专业服务体系,包括所有改进、保持和增进心理健康状态的措施;其三,认为心理卫生是心理健康状态。
这三种理解各有侧重,以下从构词上进一步分析其次从构词上来说,心理卫生是由心理和卫生两方面的要素构成。
(1)对心理的讨论大致分为三部分:其一,对心理状态的讨论,如:意识、注意;其二,对心里过程的讨论,如:认知、情绪、意志品质、行为;其三,对个性心理的讨论,如:人格特征、需要、动机、决策。
(2)卫生一般时指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称在1999年版的《心理卫生和心理辅导》一书中,“卫生”被定义为“保卫生命、维护生机”。
既包含“保卫、维护”等一系列措施,又包含实施这些措施以达到“健康”这一目的过程。
第三,心理卫生的具体含义《不列颠百科全书(国际中文版)》对心理卫生的定义是:心理卫生是指用来促进和维护心理健康的一切措施。
“心理健康”不是一种绝地的理想状态,而是一种在适应不断变化的周围环境中所能达到的最佳状态,是一种与个人的心理容量和对环境的适应能力有关的心理状态。
·综上,心理卫生就是指以达到“心理健康”这一状态为目标的过程,心理卫生包含了对达成这一目标所涉及的各种措施。
心理卫生的目标已经从其产生之初的针对精神障碍的防治和改善精神障碍患者的待遇,发展成为维护和提升心理健康。
并且进一步关注培养和发展人的积极心理品质。
1.心理卫生的基本内容(1)对象具体来说,心理卫生的研究对象既包括了心理健康水平良好的人,也包括了心理健康水平不良的人。
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一、名解1 、心理:也称心理现象,可人为帝分成心理状态,心理过程,个性心理(客观事物在大脑的主观能动表现)2 、卫生:保卫生命,维护生机之意3 、心理卫生:包括一切在改进及保持心理健康的措施4 、健康:一种生理,心理和社会适应都臻于完满的状态,而不仅是没有疾病和虚弱的状态5 、体质:是指在遗传的基础上,个体在发育过程中受内外环境的相互作用所形成的整个有机体机能的状态6 、生理健康:是指人体各个器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛,能保持良好的劳动与工作状态,没有疾病7 、心理冲突:是相反的或相互排斥的冲突,欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态8 、挫折:是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰,以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态9 、防御机制:是人应付紧张性刺激,维护康宁心理的手段10 、应激:斯通过特殊的综合征而表现出来的一种状态,包括生物系统内非特异反应。
心理学家认为由应激源引起的,伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心紧张状态11 、辅导:是有关人员对当事人的帮助和指导12 、学校心理辅导:广义的是指各类学校中开展的面向学校各类成员的心理辅导;狭义的是专指学生的心理辅导是学校内的心理辅导人员对于前来的学生从心理上进行指导和帮助的活动——内容和职能上看(教育和发展);对象(大、中、小学生)效能看(各级学生在心理问题是大量的)——学校心理辅导的类型有:适应性辅导和发展性辅导13 、心理测量:根据一定的心理学理论,使用一定的操作程序,给人们的行为确定一种数量化的价值14 、心理测验:是通过测量人的少数代表性的行为,对贯穿人的全部行为活动中的心理特点做出推论和数量分析的科学手段15 、问卷法:是通过书面形式以设计的项目或问题为中介收集评估资料和数据的一种方法16 、观察法:是在自然条件下,有目的,有计划地对来访者的言语表情行为及日常生活等进行观察的方法17 、精神分析法:是把来访者所不知晓得症状产生的真正原因和意义,通过挖掘潜意的心理过程将其招回到意识范围内,使来访者真正了解到症状的真实意义,便可使症状消失18 、行为强化法:是教师运用强化手段来巩固学生良好行为和消除不良行为的一种方法19 、榜样引导法:教师利用中小学生的模仿特点,让他们通过榜样行为的观察使自己收到强化,模仿榜样的行为,从而实现受教育的目的20 、实况详录法:是在一段时期内,连续地,尽可能详尽地记录被观察对象所有的表现或活动的方法,这种方法的目的是无选择地记录被观察行为或现象系列中的全部细节,获得对这些行为或现象的详细地,客观地描述。
21 、时间取样法:是在一定时间内,按照一定的时段观察预先确定好的行为或表现的方法22 、事件取样法:根据一定的目的观察某些特定行为或事件的完整过程的方法,它要求观察前选择与规定所要观察行为或事件的类型,观察时需等待所选行为或事件发生,再做记录23 、轶事记录法:通过观察者把认为有价值的、反映被观察者行为或心理的各种表现,以及被观察者显著的或典型的新出现的表现,凡是被观察者直接观察到的都可记录下来二、简答1 、心理卫生的两重含义:1)心理卫生是人的心理健康状态2)心理卫生是增进人的心理健康,是以维护心理健康为目标和内容的一种工作2 、保持心理卫生的原则:1)自我意识良好2)社会功能良好3)良好的人际关系4)积极劳动实践3 、实现自知和自爱要注意的问题:1)通过对别人比较来培养,但又不能作为唯一尺度2)扩大生活领域,丰富与积累个人经验3)检讨过失,辩证事物观点,又不能脱离实际,不要对自己追求十全十美4)调整“现实我”与“理想我”的差距4 、良好的人际关系要点:1)真诚的鼓励和赞美2)团结的愿望和善意的批评3)尊重人,不强加于人5 、古代西方关于心理卫生的主要观点:1)强调生理、遗传因素对心理健康的影响2)重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的作用3)重视家庭,学校教育在心理卫生中的作用4)认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义6 、中国古代的心理卫生理想:1)整体恒动论史中国古代心理卫生思想的理论基础2)提倡“养心之道“与”健康之术“是中国古代心理卫生思想的精髓3)关于情绪与疾病产生,治疗的关系思想极为丰富7 、心理卫生的健康意义:心理卫生作为一门学科,研究维护与保持人的心理健康的规模,提供了解决人的心理健康方面的观点,提高人的心理健康水平的原则,途径与措施、方法,无疑会对人的健康有积极促进作用1)心理卫生对于防治心理疾病的意义2)心理卫生对于防治躯体疾病的意义8 、学校心理卫生的教育与发展意义:1)心理素质的培养是实施素质教育的重要内容(标准)2)有效地解决中小学生发展中所产生的各种心理与行为问题9 、中小学生开展心理卫生的必要性的原因:1)中小学生身心发展的特点需要开展心理卫生工作2)社会环境因素的变化增加了对中小学生的消极不利影响10 、美国马斯洛和密特尔提出人的心理是否健康的10条标准:1)有足够的自我安全感2)能充分的了解自己,并对自己的能力作出适度的评价3)生活理想切合实际4)不脱离周围现实环境,与周围环境保持良好的接触5)能保持人格的完整与和谐6)具备从经验中学习的能力7)能保持良好的人际关系8)能适度的发泄情绪和控制情绪9)在符合集体要求的前提下,能有适度的发挥自己的个性10)在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人基本的需要11 、作者认为研究心理健康标准明确的问题:1)是以心理的外部表现即行为表现为客观标准2)心理健康作为人的一种状态与不健康的心理与行为表现是有区别的3)心理健康的标准时一种理想尺度4)判断一个人心理是否健康必须沿着三个方向加以思考(心理与环境的关系、心理与行为的整统性、个体人格的稳定性)12 、1948年WHO提出了10条健康标准:1)有充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活,而不感到疲惫和紧张2)态度积极,勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔3)精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好4)能适应外界环境的各种变化,应变能力强5)自我控制能力强,善于排除干扰6)体重得当,身体均匀站立时,头肩臂的位置协调7)炯炯有神,善于观察,眼角不发炎8)牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,牙齿颜色正常9)头发有光泽,无头屑10)肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称11 、作者认为健康心理应具备的标准:1)认知能力发展正常,智力水平处于正常范围2)情绪正常,健康3)意志健康4)心理与行为的协调与一致行为时心理的外部表现,且受人的意志的支配5)具有良好的自我意识及健全的个性7)较强的适应能力12 、影响心理健康的生物学因素:1)遗传因素2)体质因素3)性别和年龄因素4)器质性因素13 、影响心理健康的心理社会因素:1)家庭环境与早期教育2)冲突,挫折及防御机制3)生活事件与心理应激4)人格类型特征14 、家庭环境与早期教育的影响包括:1)亲子关系2)父母亲的教养思想、教养态度、教养方式3)父母亲的文化修养及个性4)家庭成员间的关系及气氛的影响15 、美国《哲学百科全书》认为心理辅导的特征是:1)主要着重于正常人2)对人的一生提供有效地帮助3)强调个人的力量和价值4)强调认知因素,尤其是理性在选择和决定中的作用5)研究个人在制定总目标,计划以及扮演社会角色的个性差异6)考虑情境和环境的因素,强调人队于环境资源的利用以及必要时改变环境16 、心理辅导的一般特征:1)是建立在一种特殊的人际关系基础上的工作2)斯运用心理知识,方法和技术的一种专门工作3)是辅导员通过语言等手段对当事人给予帮助的过程17 、心理辅导与思想政治教育的一致性体现在:1)在基本目标和任务是一致的2)在职能上是相互衔接的3)在实际操作过程中斯融合在一起,密不可分的18 、心理辅导与思想政治教育的差异性体现在:1)所要达到的目标是不同的2)内容上看思想教育政治的核心问题是人生观问题3)工作角色上看,思想政治教育工作者与学生双方是教育者和被教育者的关系,思想政治教育者处主导地位,学生则是教育的对象4)工作方法上看,思想政治教育一般采用报告,课堂讲授,个别谈话,批评表扬,提供榜样,树立典型等方法19 、学校心理辅导的目标一般具有以下几个方面的特征:1)心理辅导目标的立足应是面向未来的2)心理辅导的目标应保证学生的个性得到充分发展3)心理辅导应是多层面的20 、学校心理目标的内容:1)认知发展辅导2)情绪稳定辅导3)意志优化辅导4)个性完善辅导5)学习适应辅导6)人际和谐辅导7)职业适应辅导8)心理障碍预防21 、学校心理辅导的原则:1)整体性原则2)主体性原则3)活动性原则4)个别对待与面向全体相结合原则5)预防和发展相结合原则22 、学校心理辅导的途径:1)开设心理辅导课2)在学科教学中渗透心理辅导3)个别心理辅导4)小组辅导23 、学校心理辅导人员对专门素质的要求:1)高度事业心和责任感2)特殊的职业道德3)特殊的智能结构4)健全的人格24 、特殊的职业道德的内容包括:1)全心全意地为中小学生及来访者服务2)尊重中小学生及来访者3)保持适当的人际距离24 、特殊的智能结构包括:1)较全面的知识素养与基本能力2)专门的知识与技能25 、心理辅导的操作步骤:1)开始阶段2)指导与帮助阶段3)巩固与结束阶段26 、开始阶段:1)建立辅导关系2)掌握来访者的资料3)进行鉴别,分析与诊断27 、指导与帮助阶段包括:1)制定辅导目标2)选择辅导方案3)实施指导帮助28 、制定辅导目标包括:1)双方共同协商2)有针对性3)目标相统一4)具体可行29 、心理辅导的操作技术:1)倾听的技术2)影响的技术3)观察的技术30 、倾听的技术:1)非言语关注2)重复3)重读4)询问5)摘要6)情感反应31 、影响的技术:1)指导2)解释3)自我开发4)影响性的摘要32 、观察的技术:1)目光注视2)面部表情3)身体语言4)声音特征5)空间距离6)沉默33 、心理评估的价值:1)对学生适应性的问题的辅导具有重要价值2)对学生发展性的问题的辅导具有重要作用3)对学生中存在的障碍性心理问题也具有重要的作用34 、心理评估的过程:1)确定评估目标2)收集资料3)实施测量4)综合评定35 、心理评估的原则:1)客观性原则2)整体性原则3)动态性原则4)综合性原则5)指导性原则6)保密性原则36 、心理评估的方法:1)观察法2)谈话法3)问卷法4)测验法5)个案法37 、观察法主要有以下几种:1)实况详录法2)时间取样法3)事件取样法4)轶事记录法5)频率计算图示法6)清单法38 、运用观察法时应注意的问题:1)有良好的观察习惯和敏锐的观察力2)观察者与被观察者建立良好的关系来决定着观察结果的真实程度3)尽量避免主观心理效应的不良影响4)把观察与思考相结合39 、心理测验的特点:1)间接性2)典型性3)系统性4)科学性40 、心理测验在心理评估中的价值:1)客观地收集到心理评估所需的资料2)有利于对来访者的心理现象进行分析3)提高心理评估的准确性与科学性4)提高心理评估的工作效率41 、心理测验的分类:1)能力,人格,学绩测验2)个别与团体测验3)文字式非文字式测验4)教育、职业与临床测验42 、使用心理测验的一般原则:1)正确认识心理测验2)保护测验内容,防治滥用测验3)做一名合格的测验者,维护心理测验的声誉4)根据测验的对象与目的的特点,选用适宜的心理测验5)应慎重地解释与心理测验结果43 、精神分析法的而基本目标:1)使潜意识意识化,使潜意识冲突表面化,从而帮助来访者重新认识自己或重建人格2)帮助来访者克服潜意识冲突44 、行为转变法的基本原理:1)异常行为习惯同正常行为一样,都是学习的结果2)既然人的行为习惯可以通过学习获得,同样也可以通过学习改变或消除45 、行为转变法的方法:1)放松法2)系统脱敏法3)厌恶法4)暴露法5)代币法6)示范法7)行为契约法8)生物反馈法46 、罗杰斯“机能完善”的特征:1)乐于接受一切经验2)时刻保持生活充实3)信任自己的机体感受4)有较强的自由感5)有高度的创造性47 、贝克在认知过程中的认知歪曲形式:1)注意推断2)选择性概括3)过度引申4)扩大或缩小5)走极端的思维48 、认知重建的方法:1)三栏目技术2)自我指导训练3)合理情绪想像法4)合理情绪自助表49 、中小学生心理辅导课程的总目标:利用灵活多样的教学和训练,调节中小学生心理机能,开发其心理潜能,让学生懂得自我心理保健,保持良好的心理状态和具有较强的社会适应能力,使其人格健全发展和心理全面素质提高,以适应未来社会发展需求50 、中小学生心理辅导课程的教学方法:1)角色扮演法2)价值观辨析法3)榜样引导法4)行为强化法51 、常用角色扮演法:1)相声表演2)哑剧表演3)角色互换4)小品表演52 、常用价值观辨析法(拉斯、西蒙):1)小组讨论法2)两难问题法3)脑力激荡法53 、常用榜样引导法(班杜拉):1)参观访问2)媒体教学54 、常用行为强化法(斯金纳):1)奖励2)惩罚3)强化不相容反应55 、认知能力高度发展的人:1)敏锐的观察力2)较高的记忆力3)稳定的注意力4)丰富的想象力5)严密灵活的思维能力56 、小学生认观察力的发展特点:1)目的性较差2)缺乏精确性3)缺乏顺序性4)缺乏深刻性57 、小学生记忆力的发展特点:1)有意记忆逐渐增强2)意义记忆迅速发展58 、小学生注意力的发展特点:1)有意注意逐渐发展,无意注意仍起作用2)注意的范围依然有限3)注意的集中性和稳定性较差4)注意的分配和转移能力较弱59 、小学生想象力的发展特点:1)有意想象增强2)想象更富于现实性3)想象的创造成分日益增多60 、小学生思维发展的特点:1)具体形象思维向抽象思维过度2)思维的基本过程日益完善61 、初中生观察力的发展特点:1)自觉性增强2)持久性增强3)精确性日益提高62 、初中生记忆力发展的特点:1)有意性进一步加强2)意义记忆开始占据主导地位3)抽象记忆能力有了进一步发展63 、初中生注意力的发展特点:1)有意注意进一步发展2)注意的稳定性不端正增强64 、初中生想象力的发展特点:1)有意想象逐渐占主要地位2)想象日趋现实化3)创造想象日益发展65 、初中生思维发展的特点:1)抽象逻辑思维开始占主导地位2)思维的独立性、批判性日益增强66 、如何进行记忆力的训练:1)保持信心2)集中注意力3)理解后记忆4)探寻规律5)运用联想6)多重感官参与7)不断复习67 、如何进行复习达到最佳效果:1)复习要及时2)分散复习优于集中复习3)要适当的过度学习68 、怎样掌握记忆的方法:1)形象记忆2)歌诀记忆3)联想记忆4)情感记忆69 、如何进行注意力的训练:1)明确学习目标2)学会积极的暗示3)建立虚席兴趣4)外化心理5)保持身体健康6)避免单调7)选择适当的学习环境8)合理运用代替法9)适当运用逐渐注意法70 、如何进行思维训练:1)改变听课方式2)作业中需要有思考的内容3)要有丰富的知识4)要有善于进行求异思维的习惯71 、中小学生适应性认知卫生问题:1)过分概括2)追求完美3)虚拟陈述4)过分担忧5)无法控制6)走极端7)不敢面对8)过分依赖9)无法改变10)绝对化72 、小学生情绪发展的特点:1)内容日益丰富2)体验日益深刻3)情绪日益稳定,可控性增强4)高级情感逐渐发展(道德感、理智感和美感)73初中生情绪发展的特点;1)情绪活动的丰富性2)情绪活动的心境化3)情绪体验的冲动性4)情绪变化的两极性(复杂与简单共存、强与弱共存。