芭蕾舞手位

一位手
1.手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。 2.手臂与手成椭圆形，放在身体的前面。 3.手的中指相对，并留有一拳的距离。
• 要点：在基本站立要求的 基础上，双手在身前下垂， 手臂略呈弧形，两臂合成 一个圆形，肘关节略用力 前顶，手心朝上，两手手 指相距一拳，手掌与身体 也相距一拳。
二位手
1.手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的 中部，腰以上，胸以下的位置）。 2.在动作 过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的 稳定。 • 要点：保持一位手的形态, 两条手臂平平地向上端起， 手心对着胸口约第三个纽 扣处，使肩到手指有一个 下坡度，双肩仍保持一位 时的弧度，有一种合抱大 树的感觉。
结束动作 双手从七位（手心朝前）划一个小半圈， 手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲 下垂，逐渐收回到一位。结束。
本节教学结束。 谢谢大家！
芭蕾舞手位教学
授课老师:夏冰青 2016年3月
芭蕾舞
学习手的位置之前必须学好手的形 态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指 根处，其它的手指稍弯一些挨在一起 放好。这种形态只是在初学时才要求 这样做。因为学生还不能有意识地支 配，控制自己的动作，因而手指容易 紧张。以后，手的形态变得比较自然， 大拇指不必碰中指，而是朝向手心既 可。我国至今延用的是下面介绍的七 个手位：
五位手
左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开 始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支 撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前 面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩 线条的作用。
要点：停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二 位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘 关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手 指也略有一点坡度。
六位手
右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六 位，形成舞姿。
要点：已打开到旁 的手臂保持不动， 另一手臂从三位手 的位置上，下降到 二位的位置上。
七位手
右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身 体的两边。
要点：原已打开的手臂仍保 持不动，下降到二位的手臂向 外向旁扩张出去到正旁，此时 双臂都到了身旁，严防肘关节 下坠，感觉上好象几个人在围 抱一棵更大圆周的大树一样。
三位手
在二位的基础继续上抬，放在额头的前ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ方，不 要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的 框子里。
• 要点；保持二位手的 形态，双臂同时向头 顶鼻子的上方抬起， 手心朝头顶，肘关节 略向后用力掰开，双 臂仍保持弧形。
四位手
左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。
要点：手臂三位手位置上，另一臂 保持原有形态下降到二位手的位置。