武术操趣味教学

武术健身操《旭日东升》趣味教学法

武术健身操《旭日东升》是《体育与健康》水平一的教学内容，这套操动作简单、欢快、形象、有趣、易于理解，适合小学低年级学生学练。但是由于水平一的孩子兴趣转移较快，注意力容易分散，自我控制力和纪律性较差，不利于长时间的练习。所以，教学中要多采用趣味性练习，培养学生的学习兴趣。以下方法经过教学实践，效果良好，与同行们共同分享。

一、游戏“火眼金睛”

练习目的：学习第一节起势时，学生会出现摆头无力，缺少精、气、神的现象。通过游戏可以吸引学生注意力，帮助学生快速摆头，提高精、气、神。

练习方法：四人一组，两人练习，另两人分别站在练习者左右两侧；当发出口令“左”时，练习者左侧的学生迅速冲拳或推掌，练习者迅速抱拳摆头向左看并说出左侧学生的手型；当发出口令“右”时，练习者右侧的学生迅速冲拳或推掌，练习者迅速抱拳摆头向右看并说出右侧学生的手型，看谁又快又准（图1、图2）。

图1 图2

二、攻防游戏

课前准备：两人一组，空水瓶一个。

练习目的：在学习第二节抻拉运动时，利用攻防游戏，让学生体验劈拳、砍掌、后勾手的力度，同时了解动作的攻防含义。

练习方法：

1．劈拳练习

两人一组，一人站在练习者的侧面，双手拿水瓶水平放置，练习者用劈拳击打水瓶（图3、图4）。

图3 图4

2．砍掌练习

两人一组，对面站立，一人把水瓶竖直放置，练习者用双砍掌击打水瓶（图5、图6）。

图5 图6

3．勾手练习

两人一组，一人手持水瓶站在练习者侧面，向前做出刺的动作，练习者用勾手向后勾手格挡（图7、图8）。

图7 图8

三、快乐拉力带

课前准备：用拉力带缝上粘扣，课前戴在腰上做腰带，用时取下（图9、图10）。

图9 图10

练习目的：在学习第四节踢腿运动时，学生会出现勒手、蹬脚不同步，蹬脚力点不在脚跟的现象。通过“快乐拉力带”可以解决学生蹬腿不屈膝，勒手、蹬腿不同步的问题。

练习方法：

1．勒手练习

练习时把拉力带一端踩在脚下，用力拉拉力带另一端，体会勒手的动作（图11、图12）。

图11 图12

2．蹬脚练习

身体立直，提膝将脚放入拉力带里面，蹬脚同时两手回拉，完成勒手蹬脚动作（图13、图14）。

图13 图14

四、小脚环

课前准备：用皮筋系成圈，把吸管系在皮筋上，再将欢乐球系在吸管上，形成小脚环（图15）。

图15

练习目的：在学习第五节侧展运动时，学生会出现震脚无力的现象。通过踩小脚环上的气球使震脚全脚掌着地，提高震脚的速度。

练习方法：

把小脚环套在脚上，完成开步上冲后，震脚砸拳时用震脚动作踩破气球（图16、图17）。

图16 图17

五、难缠的橡皮筋

课前准备：三人一组，准备一根橡皮筋。

练习目的：在学习第六节拧转运动时，通过橡皮筋体会压肘动作，既可以规范动作，还可以加深对动作攻防含义的理解。

练习方法：两人对面站立拉直橡皮筋，与练习者的肩部同高，练习者把皮筋想象成对方的手臂，先压住橡皮筋（图18、图19），然后马步压肘（图20、图21）。

图18 图19

图20 图21