认识自我 接纳自我
认识自己接纳自己
认识自己接纳自己一、接纳自己，本质即正确认识自己接纳自我，扔掉“完美人设”的标签，是减少内耗的开始。
我们任何人都不是完美的，请在内心和自己说：我做我自己，我接受我真实的样子，我接受我的每一个感觉，不管是好的还是坏的，我开始学会爱自己，我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人计较，我不再活得那么辛苦。
我做真实的我自己，我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人，我活出我自己，我是最特殊的人，我接受所有对我有益的事物，我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。
我接受现在的我自己，我接受这样的我自己，我值得被爱，不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质，过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。
无论别人如何待你，都要自己珍视自己对得起你内心的那一抹骄傲，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。
好好爱自己，接纳、坦然、自信，平凡却不平庸，热情却不浮躁。
不强求、不虚荣、不抱怨、不纠缠、不迎合、不将就、不庸俗，不负时光亦不负自己。
二、找到属于自己的意义（一）学会重新认识自己我们对自己的认知，很多时候都是来自社会比较，或来自周围人的评价。
我们往往囿于别人的眼光，而忽略了真实的自己。
用让你骄傲和自豪的高光时刻重新定义自己，你就会找到属于自己的意义。
去重新审视自己和周围人的关系，父母的关怀、朋友的关心、老师同学的帮助都能带给你广泛的社会支持，给你踽踽前行时的底气。
（二）学会坦然接纳失败很多时候，我们迟迟无法做出选择的深层次原因是害怕失败。
可是，人生有很多因素是我们无法掌控和左右的，一味地追求最好，可能就会竹篮打水一场空。
许多老者都会笑看过往的失败，因为他们走过来了，这些失败就和成功一样成为他们阅历中熠熠闪光的一部分。
毕竟，人生最大的遗憾并不是尝试过后却失败了，而是我本可以却没有去争取。
成功不是人生的常态，坚韧不拔才是。
学会与失败共生，才能从容跑完人生这场充满挑战的马拉松。
（三）学会明晰快乐和幸福幸福是什么？对你来说，可能是今天喝到的一杯奶茶、吃到的诱人美食、看到的美丽风景。
鄂科版初中心理健康教案
鄂科版初中心理健康教案教案名称：《认识自我，接纳自我》年级：八年级学科：心理健康课时：1课时教学目标：1. 让学生了解并接纳自己的优点和不足，提高自信心。
2. 培养学生积极的人际交往能力，学会与人沟通和合作。
3. 引导学生正确面对挫折，学会调整心态，增强心理韧性。
教学内容：1. 认识自我：让学生通过自我观察、自我评价等方式，了解自己的优点和不足。
2. 接纳自我：培养学生接纳自己的不足，并以积极的态度改进自己。
3. 建立良好的人际关系：引导学生学会与人沟通、合作，建立和谐的人际关系。
4. 面对挫折：教育学生正确面对挫折，学会调整心态，增强心理韧性。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们觉得自己是一个怎样的人？”引导学生思考自己的优点和不足。
2. 学生分享自己的答案，教师引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足。
二、认识自我（10分钟）1. 教师发放自我观察表，让学生填写自己的优点和不足。
2. 学生分享自己的填写结果，教师引导学生认识到接纳自己的不足是很重要的。
三、接纳自我（10分钟）1. 教师引导学生思考如何接纳自己的不足，并给出建议，如积极改进、寻求帮助等。
2. 学生分享自己的思考，教师给予肯定和鼓励。
四、建立良好的人际关系（10分钟）1. 教师引导学生学习与人沟通和合作的技巧，如倾听、表达、尊重等。
2. 学生进行小组讨论，分享自己的经验和建议。
五、面对挫折（10分钟）1. 教师引导学生正确面对挫折，学会调整心态，增强心理韧性。
2. 学生分享自己的挫折经历和应对方法，教师给予指导和建议。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，让学生认识到自我认识和接纳的重要性。
2. 学生分享自己的收获和感悟，教师给予肯定和鼓励。
教学评价：1. 学生对自我认识和接纳的程度。
2. 学生在人际交往中的沟通能力和合作精神。
3. 学生面对挫折的心态和应对能力。
认识自我与接纳自我
认识自我与接纳自我
雷老师的课主题是认识自我与接纳自我，那我是什么样的呢？根据雷老师的方法以及自己的体会，我得出了这样的结论:
我对自己有着较清醒的认知，了解自己的性格以及兴趣爱好，不会被他人的言语左右，生活中我表现为一个积极乐观的人，对很多事情可能会表现得不在意，但其实我的内心深处是较为悲观，我会把一些事情想得很坏，以此来规避期待落空给自己带来的失落。
所以尽管我会让自己表现得满不在意得样子，但事实上我只是担心失败会很难堪，我应该正视自己的力量勇敢向前，大胆的为自己争取更多机会。
我是一个空想主义者，喜欢给自己设下目标，但往往无法善终，无法坚持的做一个自己想做的事。
空想表现为自己会想象自己取得某项成就是的情形，但在坚持的路上也会想象自己所会经历的困难。
所以以后无论是生活中还是学习，需要我多多做实事，减少自己神游的时间，对自己做的事有一个清醒认知，多多鼓励自己坚持下去。
我在人际交往中常常会处在一个被动的地方，结识他人常通过被动的方式，可以称为内向。
所以我会为他人所依赖，倾听帮助他人，但我很少主动结交他人，也很少主动像他人寻求帮助，包括父母。
这样的性格有好有坏，但我以后还是应该更加主动寻求他人的帮助。
有时候有人在背后支持我的感觉是很美妙的，尤其是我意识到了这点。
在今后的生活中，我也会不断审视自我，了解自我，对自己做出评价并不断思考如何接纳自我，完善自我。
《道德与法治》如何认识自我接纳自我
如何认识自我接纳？ <点击复制本贴地址，推荐给朋友>一、如何理解自我接纳“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。
此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。
一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
二、自我接纳与个人成长的关系自我接纳是人健康成长的前提。
一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。
有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。
所以，自我接纳是自信的起点。
从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。
进取与自我接纳的关系是怎样的呢？接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。
进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。
不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。
因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。
结果就是，他无法取得建设性的进展。
三、自我接纳的方法1、停止与自己对立“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。
不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。
2、停止苛求自己具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。
参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。
3、停止否认或逃避自己的负性情绪如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。
什么是真正的自我认识和自我接纳
什么是真正的自我认识和自我接纳关键信息项：1、自我认识的定义与范畴姓名：＿___________________________对自身优点和缺点的认知对自身价值观和信念的理解对自身兴趣和激情的发掘2、自我接纳的内涵与表现姓名：＿___________________________接受自身不完美的方面停止自我批判和自我否定以积极心态看待自身特质3、自我认识与自我接纳的相互关系姓名：＿___________________________认识是接纳的基础接纳促进更深入的认识两者共同对个人成长的影响4、实现真正自我认识和自我接纳的方法与途径姓名：＿___________________________内省与反思寻求他人反馈学习心理学知识实践自我关爱5、阻碍自我认识和自我接纳的因素姓名：＿___________________________社会比较和外界评价过去的创伤和负面经历固定型思维模式6、自我认识和自我接纳对心理健康和生活质量的重要性姓名：＿___________________________减少焦虑和抑郁提升自尊和自信改善人际关系和职业发展11 自我认识的定义与范畴自我认识是指个体对自己的生理、心理、社会特征等方面的认知和理解。
它不仅包括对自身外在特征如外貌、身体状况的认识，更涵盖了对内在特质如性格、情绪、智力、能力等的洞察。
111 对自身优点和缺点的认知了解自己的优点能增强自信，发挥优势；而清晰认识自身的缺点有助于自我改进和成长。
这需要我们客观地审视自己的行为和表现，不夸大也不缩小。
112 对自身价值观和信念的理解价值观和信念是指导我们行为和决策的核心。
通过反思自己在各种情境中的选择和反应，我们能够明晰自己坚守的价值准则和深信不疑的理念。
113 对自身兴趣和激情的发掘兴趣是我们愿意投入时间和精力的活动，激情则是强烈的内在驱动。
发现自己的兴趣和激情所在，能让我们在生活中找到方向和满足感。
12 自我接纳的内涵与表现自我接纳意味着无条件地接受自己的全部，包括那些不完美的地方。
最新接纳自我心得体会
最新接纳自我心得体会接纳自我心得体会篇一作为一个年轻人，我经常会在自我接纳和欣赏上遇到挑战。
然而，通过反思并学习，我现在更加意识到这些观念的重要性。
在这篇文章中，我将分享我对自我接纳和欣赏的心得体会，以及它们对我的人生以及情感健康的影响。
自我接纳是人类内心中最重要的事情之一、作为人类，我们都有缺点和不完美的地方，这很自然。
然而，这并不意味着我们不应该接纳自己。
事实上，接受自己是建立优秀安全感的基础。
通过了解自我，并尝试自我认可，我们可以更好地了解自己并在人生中感到更具满足感。
因此，当我意识到自己在一些方面有待改进时，我不再自责或感到失落，而是接受现状，并设法通过改变自身来达到目标。
欣赏自己并表达自我价值除了接纳自己外，欣赏自己也是重要的。
欣赏自己是意味着不再与别人做比较，而是专注于自己的成长和成功。
当我开始注意并感激自己的成就时，我也逐渐认识到自己的价值，在家庭、工作和学校都能够发挥自己的天赋和长处。
随着我开始表达自己的想法、意见和情感，我发现自己能够获得更多的尊重和接纳。
不再自责在过去的日子里，当我犯错，我会责任心过度，经常会沉默不语或者是非常难过。
但其实，不管怎样，犯错是在我们生命中极为常见的事情之一、重要的是如何处理这些错误和缺陷。
我渐渐地从自责中解放出来，尝试停止唠叨，寻求支持和反馈，并从错误中学习。
这样一来，我能够更有信心地处理未来的挑战，而不会因为错误的经历而倍感挫败。
尽管更容易说服自己接受自己，但是实际上做起来还是很困难的，特别是当我们遇到了挑战和困难的时候。
在这种情况下，我们可以采用一些实用的技巧来帮助自己尽可能地自我接纳。
例如，我们可以根据实际情况调整自己的期望，承认我们所做的最好的尝试是足够的，不必要求自己做得更好。
另外，制定明确的目标和计划，逐步实现自己的期望，还可以帮助我们更好地接受和欣赏自己。
总结自我接纳和欣赏对于健康的人际关系、情感健康和幸福感都至关重要。
这些观念的实践需要更多的时间和努力，但随着我们的不断尝试，接纳自己和欣赏自己的习惯会渐渐地变得自然。
正确认识自我接纳自我主题班会教案
正确认识自我接纳自我主题班会教案第一章：正确认识自我1.1 活动名称：寻找自己的亮点1.2 活动目的：帮助学生认识到每个人都有自己的优点和特长，增强自信心。
1.3 活动步骤：1.3.1 学生写下自己认为最擅长的一件事，可以是学习上的、生活中的或者其他方面的。
1.3.2 学生互相分享自己的亮点，大家对其进行点赞和鼓励。
1.3.3 教师总结，强调每个人都有自己的独特之处，要学会欣赏自己。
第二章：接纳自我2.1 活动名称：我的自画像2.2 活动目的：帮助学生学会接纳自己的外貌、性格等各个方面，树立正确的自我观念。
2.3 活动步骤：2.3.1 学生每人绘制一幅自画像，可以是漫画形式，也可以是其他形式。
2.3.2 学生互相展示自画像，分享自己的特点和优点。
2.3.3 教师引导学生学会接纳自己的不足之处，并鼓励大家努力改进。
第三章：自我肯定3.1 活动名称：肯定日记3.2 活动目的：培养学生学会自我肯定，提高自尊心。
3.3 活动步骤：3.3.2 学生互相分享日记中的亮点，大家对其进行点赞和鼓励。
3.3.3 教师总结，强调自我肯定的重要性，并鼓励大家继续坚持。
第四章：消除自我烦恼4.1 活动名称：心情分享会4.2 活动目的：帮助学生学会释放自己的情绪，解决自我烦恼。
4.3 活动步骤：4.3.1 学生写下自己最近的烦恼，可以是学习上的、生活中的或者其他方面的。
4.3.2 学生互相分享自己的烦恼，大家一起为其出谋划策。
4.3.3 教师总结，强调遇到问题时要学会寻求帮助，共同解决。
第五章：塑造美好自我5.1 活动名称：我的梦想树5.2 活动目的：帮助学生明确自己的目标，激发前进的动力。
5.3 活动步骤：5.3.1 学生绘制一棵梦想树，将自己的梦想和目标写在树上。
5.3.2 学生互相分享自己的梦想，大家一起为其加油鼓劲。
5.3.3 教师总结，强调要有信心实现自己的梦想，努力奋斗。
第六章：积极心态的重要性6.1 活动名称：积极心态的力量6.2 活动目的：让学生认识到积极心态对个人成长的重要性，学会调整心态。
认识自我接纳自我感悟
认识自我接纳自我感悟认识自我接纳自我感悟人生中的每个人都有自己的个性和特点，这些特点在我们的日常生活中随处可见。
但是，有些人并不接受自己的特点，甚至会因为不接受而对自己产生厌恶感。
这种心态可能会阻碍我们的成长和发展。
因此，我们需要学会认识自我，接纳自我，继而感悟生活。
1. 认识自我首先，我们需要了解自己的个性特点和思维方式。
我们可以通过多读书、多听取他人意见、多与他人沟通等方式来更好地了解自己。
在了解自己的过程中，我们需要多关注自己的缺点，并且不断尝试改善。
2. 接纳自我了解自己后，我们需要学会接纳自己的不足。
不要总是期望自己是完美的，因为这是不可能的。
相反，我们需要了解自己的短处，接受它们，甚至发现这些短处也有一些优点。
接受自己的不足，不仅会让我们更加自信，而且也能消除内心的焦虑。
3. 感悟生活通过认识自我和接纳自我，我们能够更好地感悟生活。
我们需要意识到，每个人都有自己的特点，既然我们已经接受了自己的不足，那么我们就可以更好地去接受别人的不足。
在生活中，我们也需要学会平衡。
我们需要在自己身上寻找真正重要的东西，并尝试坚持它们。
同时，也需要注意不要成为固执己见的人，学会接纳别人的意见和看法，不要轻易批评别人。
4. 结语最后，我们需要明确一个事实：认识自我、接纳自我和感悟生活是一个持久的过程。
我们需要不断学习、不断尝试、不断改善。
只有这样，我们才能成为更好的自己，更好地接受别人，并生活得更加有意义。
在这个过程中，我们可能会犯错，但这并不妨碍我们向前走。
尝试成为最真实的自己，永远不要试图去复制别人的生活方式。
无论在什么时候，我们都应该保持乐观的心态，相信自己并坚持自己的信念，因为这是成功的关键。
心理指导：认识自我 接纳自我 完善自我
认识自我接纳自我完善自我一、全面认识自我自知才能自信，才能自强，才能达到成功的彼岸。
心理健康的前提是全面、客观地认识自己，知自己的潜能、优势，扬长避短。
如果不能全面、正确地认识自己，就会产生两种心理：一是自卑心理，二是自负心理。
自卑是一种自我否定，即对自己缺乏信心，对自己不满和否定自己，把目光总盯着自己的缺点、不足和失误。
如有的同学学习成绩暂时落后，就认为自己笨，不是学习的料，于是放纵自己，使自己白白浪费大好时光，青春年华随时间而去；有的学生常因自己长像不够漂亮，或身材矮小、肤色黑一点、脸上有些青春痘而对镜感叹、苦恼；有的学生因为自己没有什么特长（琴、棋、球、书、画），看到其他同学在某一领域独领风骚，一展风采，自叹不如别人而自卑；还有的同学因家庭经济条件不好、父母位卑而感到抬不起头来，等等。
自负是一种自我膨涨即过度的自信，对自己的认识以点带面，一方面好就认为自己光芒万丈，很了不起，孤芳自赏，瞧不起其他同学，不接受他人的建议和批评，更缺乏自我批评。
唯我独尊，自我中心，盛气凌人，总认为自己对而别人错，把自己的意志强加在别人身上，难以和同学心理相容，影响他的人际交往。
过于自负的人会产生自恋人格，也叫水仙花症。
上述两种心理的产生是因为缺乏对自己全面的、正确的认识。
前苏联心理学家认为：青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，这种发现对于青少年来说，等于一场真正的哥白尼式的革命。
了解自我、分析自我、达到对自己的认识，才能使青年一代走向成功。
那么如何全面的认识自己呢？（一）、自我认识方面主要从三个方面来认识自我：即生理自我、心理自我、社会自我。
生理自我是个体对自己的身体、生理状态（如身高、体重、容貌等）的认识和体验。
它是一个人在与他人交往的过程中通过学习而逐渐形成的，它使一个人把自我和非我区别开来，意识到自己的生存是寄存在自己的躯体内。
有物质必有精神，所以自我的第二方面就是精神的我，即心理自我。
心理自我是个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和感受，包括对自己的智力、性格、气质、性趣爱好、情绪、技能以及人生观、价值观等的认识和体验。
认识自我接纳自我心理健康课作文
认识自我接纳自我心理健康课作文全文共9篇示例，供读者参考认识自我接纳自我心理健康课作文篇1通过此次班会，贯彻了学校、学院精神，加强班级建设，提高了本班同学心理健康知识水平，增强了心理保健意识，进一步增进了他们对自我了解与探索，在紧张的学习中舒缓他们的情绪，解决了他们在成长、学习中遇到的诸多困惑，使他们形成了关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围，保障他们能度过愉快的大学生活，做好自己的人生规划，树立好奋斗目标，进而为以后的生活、工作打下坚实的基础。
通过主持人介绍5？25大学生心理健康日的相关内容，同学们对于5？25大学生心理健康日有了更全面更深刻的理解。
而且，通过主持人介绍学生常见的几种心理疾病，同学们了解了自己的心理健康状态。
情景剧带大家进入主题班会；通过心理情景剧—雨过天会晴学会了同学之间应友好相处、互相帮助。
通过心理情景剧—坠落的星子得到心理压力应及时通过寻求老师或同学帮助来消除、而不是做出其他损害他人利益的事来消除压力。
通过大学生心理健康测试以及心理测试快乐自己的快乐是源于哪里让同学们了解自己的心理。
通过小游戏口传悄悄话了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。
所以与人交往是，如果想知道真情。
一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。
通过小游戏绑腿游戏提高了同学之间的团体合作意识和合作精神。
同时在游戏中的个人环节，让他们更深刻的认识自我，了解自我。
总之，整个班会活动加强了同学们对心理健康知识的了解，增强了同学们的自我保护意识，进一步扩展了大学生的心理素质，凝聚了我班的凝聚力，加强了我们的社交能力，增进了同学之间的感情，帮助了同学们体验各种情绪，学会正确的处理生活中的消极情绪；正确感知他人的情绪，帮助同学们构建和谐的人际关系。
帮助同学们做一个快乐幸福的人，在大学的旅程上留下美好的记忆。
认识自我接纳自我心理健康课作文篇2题目:认识自我,接纳自我大家好,我叫小明。
认识自我接纳自我发展自我
认识自我接纳自我发展自我Work harder tomorrow, and life will be better!认识自我、接纳自我、发展自我关于自我发展自我在一生之中;有四项任务要设法达成;就是：自我认识、自我定位、自我成长、自我超越..自我认识“认识自我”是一件难事;却非常重要;因此希腊人会在戴菲尔神殿刻上“认识你自己”这几个字..“自我”本身不断在变化;譬如我今天看了一部电影;获得很大的启发;那么看完电影之后的我和之前的我不一样了..自我认识可以从心理测验、性向测验;或者星座、八字着手;不论使用任何方法;关键在于：要把生命看作一个动态的过程..想了解自己;可以留意三个问题：“什么事情使我感动”、“什么人的作为使我羡慕”、“我对自己满意吗”当看到一件事情而觉得感动时;立刻把它记下来;因为这是内心的召唤;代表内心希望自己也能做到同样的事..同理;如果项目某个人;代表这个人的作为与引发内心希望向他学习的愿望..然后问：“我对自己满意吗”一般而言;人对自己都不太满意;如果试着了解不满意的理由是什么;就能由此找到奋斗的方向..人在年轻的时候;应该尝试自我的认识;譬如通过自由想象法;用各种价值观来测试自己;看看自己对哪些价值最为珍惜..一个人的生命内涵由他所选择的价值构成;如果无法回答：“人生中什么是最重要”代表你根本不了解自己..这种认识自我的方法是最妥当的;其中喊该了生命的动态开展;因为了解自己的志向存在;就知道未来应该往那里发展..根据柏拉图的说法;每个人内心当中都有一个精灵;它象是上天为人注定的一个天命;让人知道该往哪个方向发展;最后达成一个目的;完成生命的拼图..我们每做一个抉择;就好象是加上一片拼图;在尚未完成之前;是无法看到全貌的..一个人如果想将人生拼成美好的图案;一定要有愿景;如果没有愿景;拿到什么拼什么;最后的成果可能令人难以辨认;有的地方灿烂、有的地方晦涩;整体看来不成一个构图..现在人们强调生涯规划;正是因为人生需要一个构想或蓝图..不过;一般人往往将生涯规划局限于事业规划..但是;不论经营任何事业;最后仍然要退休交棒;又怎么能算是全部的生涯有写人的生涯规划则是在规划子女的生涯;自己的生命却没有任何发展;这也会造成各种问题..真正的生涯规划;要由开发自己的潜力着手..自我定位“定位”指“位置”和“方向”的意思..我们必须知道自己在哪里;以及未来往哪里走;因为生命是动态而不是静止的;不可能停留在某一个定点..空子曾在河边;望这流水感叹：“逝者如斯夫;不分昼夜..”时间是不等人的;每天都不停的变化..所以我们要养成一个习惯;即发生任何事情的时候都要想一想：“我是如何走到这一步的现在位于什么处境”有一部电影一九九七势不两立描写一帮子登山客迷路了;当所有人惊慌失措时;一个人说了一句发人深省的话：“大多数登山迷路的人;都是因为自责而死的..”的确;若我们登山迷了路首先应该设法去求生;但是通常我们都是在为自己先前的大意行为而懊恼和悔恨;在还没分辨清楚自己身在何处之前;就先责怪自己;可能因此而丧失斗志;甚至放弃求生的意愿..通常人在进入社会、找工作;并且安定下来之后;回开始思考“自我定位”的问题..自我定位需要定期做反省;尤其是遇到困境的时候;一定要认清自己的位置和方向..自我成长一个人的自我成长;往往从中年之后才真正的开始..年轻时的自我成长是具体明确、可以被测量的;譬如：每天念书;知识就会增加..至于从事其他方面的修行;年轻人的生活经验恐怕还不足以配合..换言之;年轻时面对的世界比较单纯;自我成长还无法全面展开..有部电影城市乡巴佬描写几个四十岁左右的美国中年男子的故事..这些人从小遵循父母所教导的方式生活;好好读书、成家里业;到了四十岁面临中年危机..于是他们利用假期到西部去放牛;因为对许多美国人来说;牛仔生活充满浪漫的情怀;好象可以模仿祖先的生活而回归根源..城市人到了乡下;难免显得非常笨拙..他们要负责把一群牛赶到德州;在这途中发生了不少趣事..有一天晚上大家聚在一起聊天;话题聊到人生如何才会快乐..这些人颇有成就;才四十岁已经实现童年的梦想;但是并不快乐..大家讨论了很久仍然没有答案;这时;同行中赶了一辈子的老牛仔宣称他知道快乐的秘密..他举了一根指头说：人生快乐的秘密就在于“1”;只要能够设定一个目标;专心奋斗;就会快乐..许多人中年以后还能保持求知的渴望;他们的生命经验应该已经相当丰富了;而这正式走向自我成长的最好机会..事实上;人进入社会后;人生的许多问题才刚刚开始..很多人听说过孔子的“四十而不惑”都觉得很难理解;因为对一般人而言;通常是四十而大惑;人生的各种问题四十岁后才会涌现..真正的成长一定要出于自己的意愿;并且知道自己在哪方面应该再进修、再充实..自我超越一个人如果可以的追求快乐;往往得不到快乐;就算得到了也很容易失去;因为他的永远都会有新的追求..相反的;当一个人化解了自我的执着之后;就不再可以的追求快乐;结果是当他不屈追求快乐;快乐反而会自己降临;换言之;真正的快乐往往是在无意中到来的..有一个生动的比喻可以描写这境界：魁岸了旧乡一只蝴蝶;你越是拿网去捕它;它就飞越快；如果你不理它;它反而会飞来停你肩膀上..努力追求快乐;本身就是一件不快乐的事;因为追求本身就是代表欲望尚未实现;内心当然会觉得痛苦..如果不去理会快乐是什么;专心作好自己该做的事;沉浸其中;快乐自然来临;因为快乐是一种由内心而发的感受;不是向外探索所能获得的..一个人若是提升到了一种无私无我的境界;就是自我超越..通常老年人比较可能到达这种境界;是因为他们经历了人生的历练;拥有比较丰富的见识;对任何事物观察都比较透彻..譬如;老年人说“吃亏就是占便宜”;年轻人通常不理解;但是年纪越大;就会发现这些话的确有他的道理;可以帮助人把自我慢慢消解到群体中、自然界中;甚至整个宇宙中..宗教信仰对人的期许;也与“自我超越”的目标相符..自我发展的四个阶段;也多多少少与年龄有关：年轻的时候开始自我认识;学校毕业后要寻找自我定位;中年之后追求自我成长;年老的时候则努力自我超越..达到超越的境界;人生才算是真正的完成了目标..认识自我、接纳自我、发展自我-----与自己相处的艺术认识自我、接纳自我、发展自我-----与自己相处的艺术写在前面的话..很多人都希望能成就一番事业;希望能战胜自我..每每听到这里;总是笑曰：你要战胜的“你”在哪里有怎样的特点对方总是语塞..我想很多人有这个想法;其实;人类是有局限性的;很多东西可能是战胜不了的..比如;我一直想再长高三公分;想了二十多年;还是这样;我不得不接纳了这个事实..-以前出去讲课的时候;往往会讲很多的案例;从今年开始;意识到那些案例听起来确实很有意思;但是;实际操作的人;如果没有能力来理解自己就一定没有能力来理解别人;认识自己是认识世界的基础..所以;我认为认识自己是心理健康的第一步..人类的自我认知反应;可以从四个方面来说明：一自我概念二人我关系三对现实的想法四对未来的想法一自我概念一个人的自我概念往往会透过一个人对自己的描述来呈现;有人对自己的表现是肯定和满意;自我价值感很高;有人似乎永远不满意自己;对自己有很多负面的评价;常会自责或者贬低自己;自我概念显然是偏低的..一般人在评价自己的时候;可能会描述自己的外表、个性、能力、生活中的角色、某些经历等等;这些都是说明自己的方式..例如：“我是一个老师;个性比较平和;结婚三年;有一个两岁的小孩;我喜欢我的家庭..”这样的描述大概是一般的自我介绍;更深入地介绍可以从下面几个方面说明..1、主观的我和客观的我的差别有的人自己认定自己和别人对自己的评价有很大的不同;例如;自己觉得自己很开放;很宽容;愿意帮助别人;但是;别人却说自己很保守;对人很计较;在这种情况下;自己就会有所困惑：到底自己是怎样的情况如果经常遇到这样的情况;一个人便会困惑、焦躁不安..2、理想的我与真实的我的差距如果一个人感觉到自己无法符合自己的标准;就会出现难过或者自责的现象;觉得自己不够好、不够努力;甚至觉得自己什么都不是而否定自己;所以;理想的我和真实的我的差距;使人对自我概念产生负向评价;不过如向积极正像的方向思考;则会产生自我的目标和期待;而成为自我改变的动力..在自我概念的探索中;我们可以注意当事人的自我价值感;认为这和解决问题有密切的关系;自我价值感高的人容易：①喜欢自己、欣赏自己..②看重自己、激励自己..③对事物正向思考..④勇于尝试和改变..相反的;如果一个人自我价值感低;则会：①过分强调自己的能力或缺陷..②常觉得自己是一个受害者..③过分强调事情的负向结果..④自我价值建立在某种条件上如成绩好才有价值..⑤喜欢过度为别人承担责任..说明一下..理论给人枯燥的印象;实际上;能把这些理论与现实结合起来的话;那就变得生动起来..在生活中;我们常常看到一些人条件很好;但是生活得并不快乐;而有一些人却恰恰相反；再比如;有的学生考第五名;感觉很不好很受挫折;而有一些人考15名就很快乐;这是怎么回事这就是理想的“我”与现实的“我”不符..一个人没有达到自己的期望;就会有挫折感;达到了自己的期望;甚至有意外的收获时;就会很高兴..二人我关系：自我概念是自我的评价;或是对自我的认象；而人我关系则是人际关系上的某些观念..对于人我之间地位的高低、互动模式的一种态度;我们用两种概念来说明人我关系..1、心理地位：沟通分析学派;以“心理地位”的概念来说明人我关系的现象;心理地位共有四种：你好、我好；你好、我不好；你不好、我好；你不好、我不好..以这四种不同的心理地位来描述人我关系..①我好、你好：喜欢自己、愿意分享自己；也欣赏别人、愿意接近别人;人际关系开朗和亲密..②我好、你不好：看不起别人、操纵别人;自认高人一等;自以为自己重要;自私;人际关系是以我为中心的..③我不好、你好：觉得别人比较重要;听从别人的意见;而缺乏自己的主见;委屈自己、压抑自己;会讨好别人;人际关系是比较随和的、妥协的或以别人为主的..④我不好、你不好：否定自己;也否定别人;对自己的表现持否定态度;但也不欣赏别人;觉得别人和自己一样糟;人际关系是疏离的、不易亲近的;部分是具有敌意的..2、依附类型：Bowlby于1958年提到“依附”的概念;后来再根据一些实验研究;而成为研究人格和关系发展的“依附理论”..主要的概念是婴儿和特定对象通常是母亲会发展出强烈和持久的情感连结;“称之为依附关系”;此种关系会发展成情感与认识的内在运作模式;而影响到成长后的人际模式..Bartholomew和Horowwitz在1991年则将个体对于自我和他人之意象而分为四种依附类型：①安全依附型：自认为自己有价值;而别人也是值得接纳和信任的;用意建立或维持亲密的关系;与人相处融洽..②焦虑依附类型：对自我是否定的;而对别人则是正向肯定;总觉得别人意见比自己好;需要别人的肯定才能自我肯定;人际关系比较拘谨;喜欢帮助别人;喜欢别人的赞美..③逃避依附型：觉得自己是不受别人喜欢的;对于别人也持负向态度；别人是不能信赖、不能依靠的;不愿意亲近别人以免被别人拒绝;人际关系疏离..④排除依附类型：有正向的自我概念;觉得自己很好;但却拒绝别人;认为别人是不值得信任的;人际关系中喜欢独立;一个人自由自在;不喜欢依赖别人;也不喜欢做太多自我表露..这两种概念可以协助我们了解当事人在人我关系上的一些理念和想法;而很可能就会联结到行为反应上..三对现实的想法：对现实的想法有许多;例如生活的意义是什么;有些人对意义的定义是得到或拥有某种条件;如学位、爱情、金钱、婚姻、子女、地位、能力等;如果失去这些自觉重要的条件时;就会认为生活没有意义了..另外对生活掌控的想法和期待也是重要的;因为问题发生时;当事人往往会认为生活失去了控制;一切都无法预期和掌握;这些对现实的人只会对当事人产生影响..四对未来的想法对于自我或人我关系未来的变化、自我期待的追寻、个人生理、生活、生涯的变迁等也会使得当事人由于对来的观察角度不同;而对现在问题另有不同的解读..有很多这样的案例..比如;有的人很傲慢;在别人批评他的时候;很不服气更有甚者;在别人说他的时候;可能自己还真有这样的问题;但是;打死也不会承认的;为什么会出现这个情况这是自己理想中的“我”与现实中这个真实的“我”有差异的;而自己并不了解现实中自己的本来面目..现实中的人;自己都感觉自己很了不起的;很少有人能主动认识到“这是我错了”;两个人有了矛盾;彼此都看对方不顺眼;都是“我对、你错”;所以;挣来辨去;吵来吵去;目的只有一个;充分说明：我对、你错..自大的人;会指责别人;攻击别人；还有一些人表现得退缩;比较自卑;会自责;这也是不正常的..认为别人不好、自己比较高明;攻击别人的人;通常是自大的；认为自己不好;别人都比自己好;是自卑的；自卑与自大;是一个问题的两个方面;不论自大还是自卑;都是不自信的;都会出现一些心理困惑;在生活中;可能会出现一些危机..一认识自我的方法常有人因某人说了一句对自己无利的话而大功肝火..这主要是因为自己对自己不相信..如果你相信自己;就不会相信对方的不礼貌会给自己带来什么危害;也不会相信对方的一句话就能改变什么..比如;如果确认自己是勤劳的;你会在平时的一切活动中表现出来;即使有不了解你的人说你懒;你也不必在意..如果你不勤快;在一切活动中都不主动地去做事;即使别人不说你懒;大家也会看到的..你的存在、你的好坏是一个事实;是一个客观存在..你的行为是这个事实的反映..别人的印象就是对你的行为的反映..一个自信的人是了解自己、认识自己..了解自己究竟有哪些优点、哪些缺点;发扬优点、纠正或弥补缺点..如何做到这一点呢下面介绍两种办法：第一;内省法..内省法就是通过自己做过的一些事情;客观公正地看待自己..客观公正就是不凭空猜想;不绝对肯定、不固执、不自以为是;能做到这些;就能多角度看待问题;就能全面了解事物的本来面目..有的人;自己做过的事情;如果没有达到理想的效果;就胡猜乱想、自以为是..“这次没评上三好学生;准是李四在做手脚”；“要是张三让我看了最后一道题的答案;我就不会考这么糟了”；“这件事准是王五干的”这一些就是凭空猜想绝对肯定、自以为是..内省法就是自我反省;就是自己检查自己的言行是否公正、合理..绝不是让你把目光放在别人身上..对他人指手画脚、评三论四;也不是让你和他人比较;而是只检查自己的言行是不是公正、是不是合理..这本身就是修心养性..现在大家学习压力大;应该学会自我反省..你们即将长大;这个时候是心理发育的关键期;这一时期建立起的心理活动方式将影响一个人的一生..如何去反省呢首先要安静放松下来;客观而公正地问一问自己;今天的收获是什么今天做事是不是尽心力了今天的学习如何今天是否礼待他人;是否礼待自己人;对有疑问的事情;不妨把这个事情放在其他同学身上;你当旁观者..这样;对事情的看法就公正了..在进行自我反省的时候;不放松下来;可能被情绪左右;其结果不是妄自菲薄就是狂妄自大..做一点说明..中国的道家、儒家、佛家文化;都有自我反省的内容;后来在世界宗教文化研究中;发现各类宗教都是从“自我反省”开始的..在我们的国家里;大学一文很多人能背下来的遗憾的是;问过几个同行;他们不知道大学是什么;更不知道讲了什么..;这是中国文化的根基;怎么可以不弄明白大学曾子大学之道在明德;在亲民;在止于至善..知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得..物有本末；事有终始..知所先后则近道矣..古之欲明明德于天下者先治其国..欲治其国者先齐其家..欲齐其家者先修其身..欲修其身者先正其心..欲正其心者先诚其意..欲诚其意者先致其知..致知在格物..物格而后知至..知至而后意诚..意诚而后心正..心正而后身修..身修而后家齐..家齐而后国治..国治而后天下平..自天子以至於庶人壹是皆以修身为本..其本乱而末治者;否矣..其所厚者薄而其所薄者厚;未之有也..-------在这里只做一点说明不敢乱评：人生要有目标：明明德、亲民;这是至善的目标；然后;定；静；安；虑；而後能得..人的心理、精神状态要：定、静、安..这是“虑而后得”的基础..然后;正心诚意是人走向社会的基础;正心----不偏不倚;不以物喜、不以己悲;在正中间..所以很多人问;怎么就能让孩子好起来我回答：正心诚意..父母能正心;不以孩子的成绩好而喜、不以孩子的成绩坏而悲、而发脾气；很多家长认为当孩子做错了事情对孩子发脾气就是教育;不对孩子发脾气就不是教育;其实;这是教育的误区;不发脾气;就事论事;教给孩子怎么做会更好..你的孩子怎么会不好第二种做法是反馈法..反馈法就是通过外界环境来了解自己;即根据别人对自己的看法和反应来判断自己..如果做某方面的事情总得到别人的肯定;这方面就比较优秀..被人肯定只是一方面;并不能代表其他方面也被肯定;这就是客观公正地看待自己..青少年常用朋友来反馈信息征求朋友的意见在这里值的提出注意的是;交朋友不是为了办事方便..如果为了谋私利而交朋友;永远不会有真正的朋友..大家应该本着互相帮助、共同提高的原则来交朋友..另外;朋友的水平也要引起注意..孔子说“益者三友;损者三友;友直;友谅;友多闻;益矣..友便辟;友善柔;友便佞;损矣”这里告诉人们;交朋友要交直正直谅诚实、宽厚多闻博学多才的人;要避开便辟迎逢谄媚善柔当面一套;背后一套便佞花言巧语;阻险狡诈;华而不实的人;选朋友是双向选择;你在挑选别人时;别人也在挑选你..要有好朋友;你自己必须是好人..孔子说：德不孤;必有邻..其意思是：有修养的人是不会孤单的;一定会有志同道合的人和他在一起..所以;自身必须从直、谅、多闻上下功夫;可以常反省自己..为什么交朋友这么重要呢古人说：以友为镜;可以明得失;知廉耻..这句话的意思是把朋友当镜子;可以检查自己行为是否得当;是否正确..反馈法主要是以朋友来反馈信息..所以;交朋友对于大家来说;远不止排遣寂宽;它是青少年自我认识;形成健全人格的必要途径..另外;青少年借老师和家长来反馈信息也是很必要的..因为成年人看问题的方法和角度与青年人有一些差别..他们的意见往往很深刻也很独特..所以正确听成年人意见也是应该的..反馈法主要是以朋友来反馈信息..所以;交朋友对于大家来说;远不止排遣寂宽;它是青少年自我认识;形成健全人格的必要途径..另外;青少年借老师和家长来反馈信息也是很必要的..因为成年人看问题的方法和角度与青年人有一些差别..他们的意见往往很深刻也很独特..所以正确听成年人意见也是应该的..还有两种自我了解的方法;在这里就不做介绍了..另外介绍一种方法;目的在于帮助大家迅速了解目前对自己的看法..在表格中选择自认为符合目前想法的项目“我觉得”就是我现在认为的自我形象;“我希望”是我理想的样子;“我希望”是现在的样子;就说明自己对目前较满意;如果我希望的是其他两项;则表示自己目前状态不满意;有改变自我的动机..我的样子我觉得我希望身材高一般矮高一点矮一点现在的样子体重重一般轻重一点轻一点现在的样子容貌美一般丑美一点丑一点现在的样子姿态优美一般笨拙优美一点笨拙一点现在的样子表情活泼一般呆板活泼一点呆板一点现在的样子性格好一般不好改进一点无所谓现在的样子心地善良一般不善良善良一点凶一点现在的样子能力强一般弱强一点弱一点现在的样子学习好一般不好好一些无所谓现在的样子我对自己感到满意的地方是包括品德、个性、专长;因为我对自己感到不满意的地方是;因为不满意中可以改变的是;不满意中不可以改变的是;对于可以改变的;我准备怎样做..。
正确认识自我接纳自我主题班会教案
一、教案背景班会主题：正确认识自我，接纳自我课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 帮助学生理解自我认识和自我接纳的重要性。
2. 引导学生正确认识自己的优点和不足，培养自信心。
3. 培养学生积极面对生活中的挑战，学会接纳自己。
教学准备：1. 纸和笔（用于学生写下自己的优点和不足）2. 教学课件或黑板教学过程：1. 导入（5分钟）引导学生谈论对自己的认识，分享自己觉得自己的优点和不足。
2. 主题活动一：我的优点（10分钟）让学生写下自己的优点，可以请同学之间互相分享，并给予鼓励。
3. 主题活动二：我的不足（10分钟）让学生写下自己的不足，可以请同学之间互相分享，并给予建议。
4. 主题活动三：接纳自我（10分钟）引导学生理解接纳自我的重要性，让学生分享自己如何面对生活中的挑战，学会接纳自己。
5. 总结与反思（5分钟）让学生谈谈自己在班会中的收获，以及如何将所学应用到日常生活中。
二、教学目标通过本节课的学习，学生能理解自我认识和自我接纳的重要性，能够正确认识自己的优点和不足，并培养自信心。
三、教学重难点1. 教学重点：帮助学生理解自我认识和自我接纳的重要性，引导学生正确认识自己的优点和不足。
2. 教学难点：培养学生积极面对生活中的挑战，学会接纳自己。
四、教学方法采用讨论法、分享法、写作法等教学方法，以学生为主体，教师为引导者。
五、教学评价通过学生在班会中的参与度、分享的内容以及课后的反馈，评价学生对自我认识和自我接纳的理解和应用。
六、教学内容1. 引导学生认识到每个人都有自己的独特性，每个人都是独一无二的。
2. 帮助学生理解自我接纳的意义，接纳自己的优点和不足。
3. 培养学生积极面对生活中的挑战，勇敢地追求自己的梦想。
七、教学过程1. 导入（5分钟）引导学生谈论对自己的认识，分享自己觉得自己的优点和不足。
2. 主题活动一：我的优点（10分钟）让学生写下自己的优点，可以请同学之间互相分享，并给予鼓励。
让学生写下自己的不足，可以请同学之间互相分享，并给予建议。
教师自我教育环节自我认识和接纳自我筹划和自我设计
教师自我教育环节自我认识和接纳自我筹划和自我设计一、自我剖析，知己之短“人要有自知之明”。
要想补己之短，先要知己之短。
班主任要想正确地了解自己在工作中的不足，可以从以下三条途径进行寻找。
1．客观对照。
班主任应按照教师的“两个规范”和“班主任工作职责”以及新形势对班主任工作的要求，经常地对自己的工作加以对照检查，通过对照，了解自身的道德修养、工作能力、个性特征等方面的实际情况，找出自身的薄弱点，以便及时地加以改进。
2．勤于自省。
养成良好的自省习惯，是提高班主任工作水平的有效途径，也是班主任加强自身修养的一条基本原则。
当一天或一阶段工作结束后，班主任应对照工作职责和要求，及时总结，自觉地弥补和纠正工作中的不足和失误。
自己还应经常“反省”，反省在各方面做得如何？哪些地方做得还不够到位？经常这样自我反省、自我评价、自我纠正，不仅能提升自身修养的自觉性，而且能增强自己纠正工作中存在问题的主动性，努力使自己成为一个品行高尚合格的班主任。
记得有一次上午课间操后我到班里上晨会课，发现班级里满地都是纸屑，当时非常恼火，就想发火，但我克制住了，静下来想一想，要求学生每天值日打扫卫生，自己参与了吗？于是我拿起苕把打扫起来，同学们看见了纷纷行动，不一会班级变干净了。
从那以后每周班级大扫除我都主动参与，班级的卫生工作在全校也是数一数二的。
当然，要做到经常自省、自纠、你是易事，它必须建立在对班主任工作有高度的责任感的基之来档要整持买事求是的原则，要不怕失威信，不惜损颜面。
正如xxx所说：“一个人能进行自省，面对自己的良心进行自白，这是精神生活的最高境界。
”3．重视反馈。
俗话说“当局者迷，旁观者清”。
班主任工作千头万绪，在繁重的教学工作和班级管理工作中，难免有些疏忽或失误，有时自已往往是认识不到的。
因此班主任要沉下心来，虚心听取学生意见和建议，了解班级各方面的动态。
这样才能做到有的放矢，对症下药。
在学生面前要放下架子，古人都说“弟子不必不如师，师不必贤于弟子”。
五年级上册心理健康教案-第十四课我相信自己---认识自我,接纳自我｜北师大版
五年级上册心理健康教案第十四课我相信自己认识自我，接纳自我 | 北师大版教学目标1. 知识与技能：让学生理解自我认识的重要性，学会用积极的态度认识自己，发现和接纳自己的优点和不足。
2. 过程与方法：通过小组讨论、角色扮演、自我反思等互动活动，培养学生独立思考和合作学习的能力。
3. 情感态度价值观：培养学生积极向上的人生态度，增强自信心，形成健康的自我形象。
教学内容1. 自我认识的意义：引导学生探讨自我认识的重要性，明白认识自我是成长的第一步。
2. 认识自我的方法：教授学生如何通过自我反思、与他人交流、听取他人评价来全面认识自己。
3. 接纳自我：帮助学生学会接纳自己的优点和不足，理解每个人都有独特之处。
教学重点与难点重点：学会全面、客观地认识自己，接纳自我。
难点：如何引导学生正确面对自己的不足，形成健康的自我认知。
教具与学具准备教具：PPT、教学视频、角色扮演道具。
学具：笔记本、彩笔。
教学过程1. 导入：通过一个关于自我认识的小故事，引发学生的思考，导入主题。
2. 新授：利用PPT展示自我认识的各个方面，讲解认识自我的方法和接纳自我的重要性。
3. 互动活动：小组讨论：学生分组讨论如何正确认识自己，分享自己的优点和不足。
角色扮演：学生通过角色扮演，体验在特定情境下如何认识自己。
5. 作业布置：学生完成“我的自画像”活动，通过绘画表达对自己的认识。
板书设计我相信自己认识自我，接纳自我提纲：1. 自我认识的意义2. 认识自我的方法3. 接纳自我4. 互动活动与作业作业设计个人作业：完成“我的自画像”，并写下自己对这幅画的解释。
小组作业：小组内分享自画像，讨论如何更好地认识自己和接纳自己。
课后反思学生反馈：收集学生对课程的反馈，了解他们对自我认识和接纳自我的理解程度。
教学效果评估：通过学生作业和课堂表现，评估学生对课程内容的掌握情况。
改进措施：根据学生反馈和教学效果，调整教学方法，以便更好地帮助学生认识自我，接纳自我。
自我认识与自我接纳介绍
理想自我、现实自我、他人自我
?理想自我——希望自己成为什么样的人， 具有什么样的特征和品质，对将来或者想 象的自我的认识。（我想成为怎样的一个 人）（我应该是怎样的一个人）
?现实自我——个体认为自己实际上现在所 具有的特征和品质。
?他人自我——自己在与别人接触、交往的 过程中，别人认为我是怎样的一个人，对 我有怎样的评价。
投射测验
? “不管有意还是无疑，你最初的涌入头脑中的自 我定义还是会无意中显露一些秘密的。当然，关 于“我是谁”的评定越是深思熟虑的结果其评价 的效用会越低，不假思索的回答分析的准确性会 更高一些。”
? ““我是谁”属于典型的投射测验，这种测验最 好在放松的、不加思索的情况下，脱口而出，分 析起来会更有意思，如果形成文字，必然会有所 考虑和取舍，这样会遗漏一些重要的内容。”
? 情绪状态。 如处于比较乐观积极的情绪状态之中，就会 对自己的能力更加有信心；如果处于消极悲观的情绪中， 更可能对自己的效能感低估。（困境中要坚定信念和理想）
心理学实验：习得性无助
? 将两只狗分别放在两个底部可以通电的笼子里， 笼子中间放置了一个隔板。当给笼子地不通电的 时候，狗会受到电击，拼命地想要越过隔板跳到 笼子另一边逃避电击。其中一个笼子的隔板不高， 狗可以轻易地越过去；而另一个笼子的隔板则很 高，狗几乎无法越过去。
为付出的努力寻找理由——对于个体努力追求来的事物，人们倾向于提高自 己对它的喜欢程度。
正确认识自我的意义
?理论：正确认识自我是心理健康的条件 ?马斯洛：健康的个体接受自己和自己的本
性，也能接受与理想自我的不符之处。 ?Jahoda:心理健康这是那些能真实认识自我，
不歪曲自己的知觉来迎合自己愿望的人。 ?问题：正确认识自我是否必要？人们一定
正确认识自我接纳自我主题班会教案
正确认识自我接纳自我主题班会教案第一章：认识自我1.1 活动名称：寻找自己的优点1.2 活动目的：帮助学生认识到自己的优点，增强自信心。
1.3 活动步骤：1.3.1 让学生准备一张纸和一支笔，写下自己认为自己的三个优点。
1.3.2 让学生将写有优点的纸贴在胸前，向大家分享自己的优点。
1.3.3 让学生轮流走上讲台，向大家介绍自己的优点，其他学生给予掌声和肯定。
第二章：接纳自我2.1 活动名称：我的故事我来说2.2 活动目的：帮助学生认识到每个人都有自己的独特之处，学会接纳自己。
2.3 活动步骤：2.3.1 让学生准备一个关于自己的小故事，可以是自己的成长经历、兴趣爱好等。
2.3.2 让学生轮流上台分享自己的故事，其他学生倾听并给予肯定。
2.3.3 引导学生意识到每个人都有自己的独特之处，学会接纳自己的不同。
第三章：自我价值观3.1 活动名称：价值观大拍卖3.2 活动目的：帮助学生认识到自己的价值观，并学会尊重他人的价值观。
3.3 活动步骤：3.3.1 准备一些价值观卡片，如诚实、勇敢、善良等。
3.3.2 让学生轮流抽取价值观卡片，并分享自己对这个价值观的理解和重要性。
3.3.3 引导学生认识到每个人都有自己的价值观，学会尊重他人的不同。
第四章：自我接纳与成长4.1 活动名称：成长树4.2 活动目的：帮助学生认识到自我接纳是成长的重要一步。
4.3 活动步骤：4.3.1 让学生准备一张纸，画一棵成长树，树上结满了代表自己成长和进步的果实。
4.3.2 让学生在果实上写下自己对自己的接纳和肯定。
4.3.3 让学生分享自己的成长树，并鼓励大家勇敢地面对自己的不足，积极成长。
第五章：自我接纳与人际关系5.1 活动名称：人际关系连连看5.2 活动目的：帮助学生认识到自我接纳对人际关系的重要性。
5.3 活动步骤：5.3.1 准备一些人际关系卡片，如朋友、家人、同学等。
5.3.2 让学生轮流抽取人际关系卡片，并分享自己与这个人际关系的相关经历。
正确认识自我接纳自我主题班会教案
正确认识自我接纳自我主题班会教案一、教学目标1. 让学生理解自我认识和自我接纳的重要性。
2. 帮助学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己。
3. 培养学生积极面对自我，勇敢面对挑战的心态。
二、教学重点1. 让学生通过活动，认识到自己的优点和不足。
2. 引导学生学会自我接纳，培养积极心态。
三、教学难点1. 如何引导学生正确面对自己的不足，学会接纳自己。
2. 如何培养学生积极面对挑战，提升自信。
四、教学方法1. 采用讨论法，让学生在小组内交流自己的优点和不足，互相启发，互相鼓励。
2. 采用案例分析法，让学生通过分析案例，理解自我接纳的重要性。
3. 采用情境模拟法，让学生在模拟的情境中，学会接纳自我，培养积极心态。
五、教学准备1. 准备相关的案例，用于教学分析。
2. 准备情境模拟的道具和材料。
3. 准备小组讨论的指导手册。
六、教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍游戏，让学生放松心情，积极参与课堂。
2. 新课导入：讲解自我认识和自我接纳的重要性，引导学生了解主题。
3. 案例分析：分享一些成功人士克服自身不足，学会自我接纳，最终取得成就的案例，让学生从中得到启发。
4. 小组讨论：让学生分成小组，互相分享自己的优点和不足，讨论如何正确面对和接纳自己。
5. 情境模拟：设置一些情境，让学生在模拟中实践自我接纳，培养积极心态。
6. 总结提升：对学生的分享和表现进行点评，强调正确认识自我、接纳自我的重要性。
7. 课后作业：布置一道思考题，让学生课后思考如何在生活中运用所学，提升自我接纳能力。
七、教学反思在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，包括学生的参与度、理解程度和实践能力等。
要对学生的表现进行评价，看是否达到了教学目标，并针对存在的问题进行改进。
八、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、合作程度等。
2. 学生分享和讨论：评价学生在小组讨论中的表现，包括观点的阐述、倾听他人意见等。
部编人教版七年级道德与法治上册备课素材 如何认识自我接纳自我
如何认识自我接纳？ <点击复制本贴地址，推荐给朋友>一、如何理解自我接纳“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。
此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。
一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
二、自我接纳与个人成长的关系自我接纳是人健康成长的前提。
一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。
有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。
所以，自我接纳是自信的起点。
从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。
进取与自我接纳的关系是怎样的呢？接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。
进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。
不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。
因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。
结果就是，他无法取得建设性的进展。
三、自我接纳的方法1、停止与自己对立“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。
不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。
2、停止苛求自己具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。
参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。
3、停止否认或逃避自己的负性情绪如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。
正确的认识自己接纳自己能欣然接受自己现实中的状况
正确的认识自己、接纳自己，能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，不因自身缺点儿自卑。
积极的接受批评并进行自我批评。
要善于聆听别人的观点，能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评，不能固执已见、惟我独尊。
学会与人平等相处。
不要“好为人师”，无论在观念上还是行动上都不能无理地要求学生服从自己。
将自己与学生放在同等的地位上来看待。
提高自我认识。
要全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，抓住一点不放，未免失之偏颇。
每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。
既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和将来，辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表着现在，更不预示着将来。
接纳自我就是相信自我。
既要自尊自爱，相信自己的能力，有要对于贬抑性的评价“视而不见”。
把贬抑性的评价化为自己向上的动力，看成是对自己的鞭策和督促。
要学会原谅自己。
“人非圣贤孰能无过，知错能改善莫大焉”。
分析失败原因，用于研究重新取胜的办法，走出失败的陷阱，重现昨日的辉煌。
要敢于正视自己。
“尺有所短，寸有所长”，坦然接受这种缺陷，并不为此羞愧。
停止与自己对立，站在自己这一边，维护的价值。
“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。
停止苛求自己。
不论我做错了什么，我选择从中吸取教训，我选择不二过，而不是不断地责备自己。
停止否认或逃避自己的负性情绪。
做一个丰富多彩的有血有肉的自己。
树立准确的学生观，我的职业对象是学生，我付出了，我问心无愧；摆正自己的专业观，搞好手边的教与学；设计自己的教师生涯就，制定自己的短、中、长期目标，一步步走好；增强自身的教师归属感，既要“捧着一颗心”，又要赚回“心”的回报。
我要以充沛的精力和饱满的情感促进学生的健康成长。
如何认识自我接纳自我
如何认识自我接纳？<点击复制本贴地址，推荐给朋友>一、如何理解自我接纳“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。
此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。
一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
二、自我接纳与个人成长的关系自我接纳是人健康成长的前提。
一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。
有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。
所以，自我接纳是自信的起点。
从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。
进取与自我接纳的关系是怎样的呢？接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。
进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。
不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。
因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。
结果就是，他无法取得建设性的进展。
三、自我接纳的方法1、停止与自己对立“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。
不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。
2、停止苛求自己具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。
参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。
3、停止否认或逃避自己的负性情绪如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。
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思考：
怎样才能做更好的自己呢？
1、扬长避短 2、主动改正缺点
3、激发自己的潜能
4、在为他人和社会的奉献中实现
活动二：突破自我
阅读小故事《孩子的心》
第一次· · · · · · （发现自己） 第二次· · · · · · （挑战自己）
第三次· · · · · · （突破自己）
有一位单身女子刚搬了家，她发现隔壁住了一户穷人家， 一个寡妇与两个小孩子。有天晚上，那一带忽然停了电， 那位女子只好自己点起了蜡烛。没一会儿，忽然听到有 人敲门。 原来是隔壁邻居的小孩子，只见他紧张地问： 「阿姨，请问你家有蜡烛吗？」女子心想：「他们家竟 穷到连蜡烛都没有吗？千万别借他们，免得被他们依赖 了！ 」 於是，对孩子吼了一声说：「没有！」正当她 准备关上门时，那穷小孩展开关爱的笑容说：「我就知 道你家一定没有！」 说完，竟从怀里拿出两根蜡烛， 说：「妈妈和我怕你一个人住又没有蜡烛，所以我带两 根来送你。」 此刻女子自责、感动得热泪盈眶，将那小孩子紧紧地拥 在怀里.
听从指令 坦诚相告 尊重他人
认 识 自 我
——最熟悉
• 老师说出我班同学的某些外部特征，请同学们听清 指令，听到和自己有相应特征的同学请起立。
自我的结构
生理的自我：包括人的外貌，体能、健康状况等认识
心理的自我：关于自己心理和行为特征，包括性格，能力，兴趣， 气质，品质等认识
社会的自我：关于社会角色，地位，个人作用等认识
“周哈里窗模式”
公开我 盲目我
隐藏我
潜在我
活动一：认识自我
2、别人眼中的我——传递漂流瓶 活动规则：
交换写有自我认识的白纸，传递给你身边的另外三
个人，由他来写关于对你的认识，三分钟计时，每 到一分钟交给另一个人，到点还给该同学。
——你知道了认识自我的途径了吗？