初三5(发展速度素质练习)教案
初中体育速度教案
初中体育速度教案年级：八年级教材内容：1. 学习并掌握速度训练的基本方法；2. 提高学生的速度素质，培养良好的运动习惯；3. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握速度训练的基本方法，理解速度素质在体育中的重要性；2. 技能目标：通过训练，提高学生的速度素质，使他们在体育活动中能够更好地发挥自己的优势；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，培养团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学重点与难点：教学重点：速度训练的基本方法，学生速度素质的提高。
教学难点：学生对速度训练方法的掌握，速度素质的提高。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门的速度训练，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解速度训练的基本方法，如重复训练法、间歇训练法等；2. 示范一些速度训练的动作，如短跑起跑、折返跑等；3. 组织学生进行一些速度训练，如60米短跑、200米折返跑等；4. 在训练过程中，对学生进行个别指导，纠正他们的动作错误；5. 训练结束后，对学生进行评价，鼓励他们不断提高。
三、提高部分（15分钟）1. 组织学生进行一些提高速度的游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等；2. 在游戏中，引导学生积极思考，如何提高自己的速度；3. 对学生在游戏中的表现进行评价，给予他们鼓励和建议。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的学习，让学生明白速度素质的重要性；2. 鼓励学生在日常生活中，也要注重速度素质的提高；3. 做些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
教学反思：通过本次教学，发现学生在速度训练方面存在一些问题，如动作不规范、训练方法不正确等。
在今后的教学中，应注意以下几点：1. 加强对学生动作的指导，纠正他们的错误；2. 教授学生正确的训练方法，提高他们的速度素质；3. 注重学生的个体差异，因材施教；4. 鼓励学生积极参与体育活动，培养他们的运动兴趣。
素质练习教学设计及教案
《素质练习》教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准水平四目标,坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣与练习欲望，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥其主体作用,让学生在快乐的学习氛围中，掌握合作学会学习的方法与技能,从中体验到合作练习的作用及个人在集体活动中的价值。
二、学情分析1、教材分析：我校是属于乡镇中学对于体育方面存在很大薄弱的环节，很多学生的小学没有专业的体育老师教学指导，缺失很多锻炼身体素质时间，家长对体育不够认识。
本校初三年学生从身体形态来看,身材略显单薄，对初三学生的身体素质测试结果统计,发现他们的身体综合素质也比较差，特别是身体力量方面。
初一初二时，身体素质练习部分往往未能得到教师的充分重视，一方面没有具体的教学要求，另一方面也没有详细的教学计划,由于器材场地有限有些项目每年度进行学生身体素质未能测试，所以看不出学生的整体素质.今年担任初三体育教学,经过测试及各综合教学，发现学生身体素质应该加强练习，因此，本节课安排发展上肢、腰腹、下肢肌群力量的练习方法，简易且容易掌握，运用时下最流行的核心力量练习等手段，提高学生的上肢、腰腹以及下肢力量。
2、教学对象：初三学生3、教学重点:掌握发展身体素质的练习方法4、教学难点：增强体能，将所学的知识应用于实践中。
三、教学目标1、知识和技能目标:通过学习,95％的学生能掌握简易的身体素质的练习方法。
2、体能目标:发展上肢、腰腹、下肢肌群力量等身体素质,提高上下肢协调性。
3、情感目标：建立群体责任感，树立公平竞争与团结协作观念，培养学生积极进取及创新能力等优良品质。
四、教学程序采用“激趣导入、愉悦身心，掌握技能、体验乐趣，交流探究、学会合作"的三维结构。
五、教学效果预计使95%以上的学生学会合作学习的方法，并体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值.预计课的平均心率为130～140次／分，练习密度上，最高心率：150～160次／分。
初中速度训练教案
初中速度训练教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握速度训练的基本方法和技巧。
2. 提高学生的速度素质，提升运动能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。
教学内容：1. 速度训练的基本方法：包括短跑、折返跑、障碍跑等。
2. 速度训练的技巧：起跑技巧、步频加快、弯道跑技巧等。
3. 速度素质的培养：反应速度、动作速度、位移速度等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师组织学生进行一些趣味性游戏，如抓人游戏、四角游戏等，提高学生的兴奋度。
二、基本速度训练（20分钟）1. 短跑训练：学生进行60米短跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
2. 折返跑训练：学生进行30米折返跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
3. 障碍跑训练：设置一些障碍物，学生进行障碍跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
三、速度训练技巧讲解与实践（20分钟）1. 起跑技巧：教师讲解起跑的动作要领，学生进行起跑实践。
2. 步频加快：教师讲解步频加快的方法，学生进行步频加快的实践。
3. 弯道跑技巧：教师讲解弯道跑的动作要领，学生进行弯道跑实践。
四、结束放松（10分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的训练内容，鼓励学生积极参与课后锻炼。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对上节课的速度训练方法和技巧的掌握情况。
2. 对学生进行再次强调速度训练的重要性和方法。
二、提高速度训练（20分钟）1. 增加短跑距离：学生进行80米短跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
2. 增加折返跑距离：学生进行40米折返跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
3. 增加障碍跑难度：设置更多障碍物，学生进行障碍跑训练，教师记录成绩，并进行指导。
三、速度素质培养（20分钟）1. 反应速度训练：学生进行反应速度游戏，如反应速度跑、反应速度跳等，教师记录成绩，并进行指导。
九年级体育教案(素质练习3)人教新课标版
2. 素质练习（20分钟）
- 速度训练：进行30米短跑练习，每组两次，共进行4组，组间休息1分钟。
- 力量训练：学生分组进行立定跳远练习，每人5次，共进行3组，组间休息1分钟。
3. 技能训练（15分钟）
- 篮球运球：学生分组进行篮球运球练习，以提高控球能力。
4. 培养学生勇于挑战自我、克服困难的精神，发展学生在体育活动中解决问题的能力，提升学生的自信心和自我管理能力。
5. 结合篮球和足球技能训练，提高学生的运动智商和战术素养，培养学生的策略思维和创新能力。
三、学情分析
九年级学生在经历了前两年的体育学习后，已经具备了一定的运动基础和体育素养。然而，在知识、能力、素质方面仍存在一定差异，以下对学生在这些方面的具体情况进行分析：
- 设计理由：根据个人体能水平和运动项目需求，选择合适的体育素质练习项目，制定合理的训练周期，以达到提高运动能力的目标。
2. 撰写关于体育素质练习的短文或报告：
- 体育素质练习的重要性：体育素质练习是提高运动能力的基础，对于运动员的表现至关重要。
- 体育素质练习的分类和作用：速度素质练习提高神经系统反应能力，力量素质练习增强肌肉力量，耐力素质练习提高心肺功能等。
2. 体育素质练习基础知识讲解（10分钟）
目标：让学生了解体育素质练习的基本概念、组成部分和原理。
过程：
讲解体育素质练习的定义，包括其主要组成元素（速度、力量、耐力等）。
详细介绍体育素质练习的组成部分和功能，使用图表或示意图帮助学生理解。
通过实例，让学生更好地理解体育素质练习在实际运动中的应用和作用。
1. 知识方面：
- 学生已掌握基本的体育理论知识，如运动生理、运动营养等，但对运动技能的深入理解仍有不足。
初中生速度素质教案
教案名称：初中生速度素质训练课时：2课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解速度素质的概念和重要性，提高学生的速度素质。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 理论讲解：速度素质的概念、意义和训练方法。
2. 实践训练：短跑、折返跑、障碍跑等。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍速度素质的概念和重要性。
2. 引导学生讨论如何提高速度素质。
二、基本技能训练（20分钟）1. 短跑训练：进行60米短跑练习，强调起跑、途中跑和冲刺的技术要领。
2. 折返跑训练：进行20米折返跑练习，培养学生转身和变向的速度。
三、实践比赛（15分钟）1. 进行小组间的60米短跑比赛，鼓励学生积极参与，争取好成绩。
2. 进行小组间的折返跑比赛，培养学生团队合作精神。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获。
2. 学生分享自己的感受和体验。
第二课时：一、课堂导入（5分钟）1. 复习上节课的内容，引导学生进一步了解速度素质的重要性。
2. 提问：如何在生活中提高自己的速度素质？二、基本技能训练（20分钟）1. 障碍跑训练：设置障碍物，进行20米障碍跑练习，培养学生克服困难的能力。
2. 短跑训练：进行80米短跑练习，强调起跑、途中跑和冲刺的技术要领。
三、实践比赛（15分钟）1. 进行小组间的80米短跑比赛，鼓励学生积极参与，争取好成绩。
2. 进行小组间的障碍跑比赛，培养学生团队合作精神。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获。
2. 学生分享自己的感受和体验。
教学评价：1. 学生课堂参与度。
2. 学生练习积极性。
3. 学生比赛成绩。
注意事项：1. 教师在训练过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 针对不同学生的身体素质，适当调整训练强度和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案(公开课)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“身体素质训练”，具体包括速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的练习。
本节课将重点讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，并组织学生进行实际操作和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握各种素质练习的基本方法和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点：各种素质练习的方法和技巧。
难点：动作的规范性和准确性，以及如何调整呼吸。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响、篮球场、跳绳、标志物等。
2. 学具：学生自备跳绳、水壶等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 基本技能训练（10分钟）讲解和演示各种素质练习的方法和技巧，如折返跑、跳绳、立定跳远等。
组织学生进行分组练习，教师巡回指导。
3. 实践练习（10分钟）组织学生进行实践练习，如折返跑比赛、跳绳比赛等。
鼓励学生积极参与，互相加油。
4. 身体素质测试（5分钟）对学生进行身体素质测试，如折返跑时间、跳绳次数等。
记录测试结果，以便课后分析。
六、板书设计本节课的主要内容和要求。
七、作业设计1. 完成课后身体素质练习表，记录每天的运动量和锻炼效果。
2. 写一篇关于本节课的收获和感受的短文。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生利用课余时间进行自主锻炼，提高身体素质。
教学内容：一、速度素质练习1. 折返跑：学生分为两组，相距50米，进行折返跑练习。
2. 接力跑：学生分为两组，进行接力跑比赛。
二、力量素质练习1. 立定跳远：学生进行立定跳远练习，记录跳远距离。
2. 引体向上：学生进行引体向上练习，记录次数。
三、耐力素质练习1. 慢跑：学生围绕操场进行慢跑，记录跑步距离。
2. 跳绳：学生进行跳绳练习，记录跳绳次数。
四、柔韧性和灵敏性素质练习1. 拉伸：学生进行全身拉伸练习，提高柔韧性。
速度素质训练教案
速度素质训练教案一、教学目标通过本课的学习，学生应能够：1. 了解速度素质的概念和重要性；2. 掌握速度训练的基本原理和方法；3. 提高自身的速度素质水平。
二、教学重点1. 速度素质的定义和影响因素；2. 速度训练的基本原理和方法。
三、教学难点1. 制定适合不同学生群体的速度训练计划；2. 在训练过程中注重技术细节和姿势纠正。
四、教学准备1. 教室内或室外空地；2. 计时器；3. 足球或其他跑动用具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）为了提高学生的速度素质，我们需要进行有针对性的训练。
请问大家知道速度素质是什么吗？它对我们在体育运动中的表现有哪些影响？2. 理论讲解（15分钟）速度素质是指人体在有限时间内完成某个动作或者移动的能力。
它是运动员在比赛中取得好成绩的关键之一。
速度素质的影响因素包括：- 肌肉力量：提高肌肉爆发力和快速收缩能力；- 动作技术：减少无效动作，提高运动效率；- 神经反应：加强神经系统与肌肉的快速协调。
为了提高速度素质，我们需要进行速度训练。
速度训练的原理包括：- 合理安排训练计划：根据学生的身体状况和训练目标，制定适宜的训练计划；- 发展力量和柔韧性：通过力量训练和拉伸运动来增强肌肉爆发力和关节活动范围；- 技术细节和姿势纠正：注重动作的规范性和正确性，避免不必要的能量损失。
3. 实践训练（25分钟）将学生分成小组，每个小组选择一名队员进行训练。
以下为几个速度训练的示范项目，可以根据学生的实际情况进行调整和扩展。
项目一：短跑训练- 距离：30米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生依次进行多次短跑，记录每次的成绩，比较进步情况。
项目二：爆发力训练- 距离：10米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生站在起跑线上，尽快冲刺至终点线，记录每次的成绩，比较进步情况。
项目三：变向跑训练- 距离：20米；- 计时要求：完成时间尽可能短；- 训练方法：学生在起跑线上奔跑至中点线后，迅速变向跑至终点线，记录每次的成绩，比较进步情况。
高中《发展速度耐力素质的练习方法》教案、教学设计
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：让学生掌握多种发展速度耐力素质的练习方法，并能够运用到实际训练中。
2.难点：
（1）如何引导学生根据自身情况选择合适的训练方法，提高训练效果；
（2）如何激发学生的运动兴趣，使其在训练过程中保持积极态度；
2.引导学生回顾已学的运动技能，如短跑、长跑等，探讨速度耐力素质在这些项目中的作用。
3.提问方式引导学生思考：如何在训练中提高自己的速度耐力素质？自己所采用的训练方法是否科学有效？
4.邀请学生分享自己在训练速度耐力素质方面的成功经验，激发学生的学习兴趣。
（二）讲授新知
在讲授新知阶段，教师将详细讲解以下内容：
目的：加强家校合作，培养学生良好的运动习惯，提高家庭运动氛围。
二、学情分析
高中阶段的学生在身心发展方面已具备一定的基础，他们对体育学科的兴趣和热情较高，但个体差异较大。在学习本章节内容时，大部分学生已经掌握了基本的运动技能，具备了一定的速度和耐力素质。然而，在速度耐力素质方面，部分学生可能存在以下问题：
1.训练方法单一，缺乏针对性和系统性，导致训练效果不佳。
2.对速度耐力素质的认识不足，容易忽视其在提高运动成绩中的作用。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师将安排以下实践活动：
1.学生根据所学知识和自身情况，选择合适的速度耐力素质练习方法进行实践。
2.教师巡回指导，纠正学生训练中的错误动作，给予及时反馈。
3.组织学生进行小组比赛，检验训练效果，激发学生的运动积极性。
4.鼓励学生相互监督、评价，共同提高速度耐力素质。
（五）总结归纳
5.教学反馈：
《快速跑、素质练习》课时教案
《快速跑、素质练习》课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的速度、力量、灵敏性等身体素质。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
二、教学内容：1. 快速跑的基本姿势与动作要领。
2. 快速跑的训练方法及实践操作。
3. 素质练习的项目及训练方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技巧和训练方法，素质练习的项目及训练方法。
2. 教学难点：快速跑的动作要领及素质练习的技巧。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：a. 快速跑的基本姿势与动作要领讲解与示范。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 进行一些小比赛，提高学生的竞技水平。
3. 素质练习：a. 短距离冲刺训练：提高学生的速度素质。
b. 力量训练：如深蹲、俯卧撑等，提高学生的力量素质。
c. 灵敏性训练：如变换方向跑、障碍物训练等，提高学生的灵敏素质。
4. 结束活动：进行一些轻松的游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，放松学生的身心。
五、教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。
2. 在教学过程中，要注意安全，避免发生运动损伤。
3. 课后及时总结，针对学生的表现，调整教学方法和策略。
六、教学评价：1. 对学生的快速跑技巧和素质练习进行现场观察，评估他们的掌握程度。
2. 通过小比赛，观察学生的竞技水平和团队合作能力。
3. 收集学生和同伴的反馈，了解教学效果。
七、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、障碍物、音响设备等。
八、教学建议：1. 建议在课程中引入一些趣味性的元素，如音乐、游戏等，提高学生的学习兴趣。
2. 鼓励学生参与课堂，积极提问，增强他们的主动学习能力。
3. 教师应定期参加培训，提高自身的专业水平，以更好地指导学生。
九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平。
初中速度素质教案
初中速度素质教案教学目标1. 让学生掌握基本的跑步技巧,提高跑步速度。
2. 培养学生协调性、反应能力、耐力等身体素质。
3. 培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。
教学重点与难点重点:1. 跑步姿势的正确性。
2. 跑步速度的提高。
难点:1. 跑步姿势的改进。
2. 学生在跑步过程中,如何保持呼吸均匀。
教学准备1. 教学场地:学校操场或者体育馆。
2. 教学器材:秒表、口哨、标志杆、测量尺等。
教学过程一、热身运动(5分钟)1. 慢跑:让学生围绕操场慢跑两圈,放松身体。
2. 关节活动:让学生进行颈、肩、腰、膝关节的活动,避免运动损伤。
二、基本技能训练(15分钟)1. 跑步姿势训练:教师示范正确的跑步姿势,让学生模仿,并强调跑步姿势的重要性。
2. 反应速度训练:教师使用口哨或者标志物进行突然变化方向的训练,提高学生反应速度和协调性。
3. 起跑训练:教师指导学生正确的起跑姿势和动作,让学生进行起跑练习。
三、素质训练(15分钟)1. 30米冲刺训练:学生进行30米冲刺练习,注意动作的正确性和冲刺的速度。
2. 60米训练:学生进行60米跑步练习,注意跑步姿势和呼吸的协调。
3. 100米训练:学生进行100米跑步练习,教师要观察学生的跑步姿势和呼吸情况,并进行指导。
四、游戏训练(10分钟)1. 捉迷藏:学生进行捉迷藏游戏,提高学生的反应速度和协调性。
2. 接力赛跑:学生进行接力赛跑,增强团队合作精神。
五、结束放松(5分钟)1. 抖动放松:教师指导学生进行抖动放松,缓解肌肉紧张。
2. 呼吸放松:教师指导学生进行深呼吸,放松身心。
教学反思通过本次教学,学生对正确的跑步姿势有了更深刻的认识,并在实践中得到了巩固。
同时,通过各种训练,学生的反应速度、协调性和耐力等身体素质得到了提高。
在教学过程中,教师要注重学生的安全,避免运动损伤的发生。
此外,通过游戏训练,学生的团队合作精神得到了培养。
素质训练教案
3、宣布本课教学任务内容， 4、提出课堂要求
? 。上课必须穿运动服
? 。见习生要随堂记见习笔记
? 。认真锻炼、刻苦学习
? 。尊敬师长、团结同学
O
?1向教师问好队长报告人数
2注意听讲
3身穿运动服装
4排面整齐
5见习生随堂记见习笔记????? ??
二
7ˊ
准备活动
1、? 要求慢跑操场一圈（400米）
基
本
部
分
一、课堂常规：
（一）教学组织
1、体育委员整队集合，检查到课学生人数，向老师报告，安排见习生
2、师生相互问好，宣布本次课的主要内容。
3、宣布本堂课学习的内容。
二、准备活动
（一）绕操场跑5圈慢跑
（要求：慢跑时注意调整呼吸，不改变节奏）
徒手体操：
头部运动4×8拍
（注意：双手叉腰，做前后左右的绕头活动）
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★
要求：能跟随老师做准备活动，使身体充分活动开
基
本
部 分
（25分钟）
三、素质训练
进行原地摆臂练习（要求：双脚前后站立，前脚微屈全脚掌着地，后脚伸直，上体前倾，双手握拳，重心在前脚上）2组
②进行原地高抬腿练习2组（要求:一脚抬起大腿与地面平行小腿下垂，落地时前脚掌着地，然后火腿，依次进行）
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
Ｏ
?三
28＇
素质练习
·组织学生素质练习
·布置任务内容
·讲解动作方法
·提示动作要点
·口令指挥学生
·个别动作示范
·让学生练习动作
·纠正动作错误
体能训练教案(1)速度训练
3.使同学们学会速度素质训练的一般方法。
4.培养团结协作的集体主义精神。
重点
难点
重点是训练过程中动作的正确规范，全身的协调；
难点在于训练过程中运动量与运动强度的合理搭配。
教学过程
教学内容和达成目标
教学组织与方法
练习
教师教法
学生学法
次
数
时
间
准备活动部分
1.慢跑400米
3。
10
10
10
加速训练基本部分
1.小步跑及加速跑
2.高抬腿及加速跑
3.冲刺30米50米80米100米
1.教师做好示范工作
2.讲清楚动作要领
3纠教师在场边对学生进行指点，必要是停下比赛进行讲解，让情景重现，使学生能更为深刻的体会教师所讲的内容。
4要求：加速跑的时候要全力发挥高速度纠正动作错误
1.每一组训练做几次
2，转身起跑，背对前进的方向站立，听信号后迅速转体180°，起跑加速跑20米。
3，俯撑起跑，从俯撑开始，听信号后迅速收翻起跑
4接力比赛往返跑等。
1.快速小跑步，小跑步15-30米，两腿频率越快越好。要求以大腿工作，小腿放松，膝关节放松，脚落地“扒地”.重复4-6次。
2.倒退跑接加速跑，听信号后急停向前加速跑。每组3-5次，重复3-5组，间歇3分钟。
上课日期：年月日授课教师：
班级
运训10班
第12周
场地器材与媒体
场地：综合训练馆
器材：
媒体:
人数
男
第次课
女
教材内容
1.速度素质概念与分类。
2.影响速度素质的因素。
3.速度素质的作用。
素质训练教学设计
素质训练教学设计初三体育课教学设计教学理念本着以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，提高学生考试项目的运动技能，重点发展学生 200 米的专项素质和选考能力，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质。
教学目标 1、通过集体学习、分组学习、使学生掌握快速跑的途中跑及自选项目的运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
教学内容快速跑、立定跳远、立定三级跳远、仰卧起坐。
教材分析^p 动基础较好，掌握途中跑动作会比较快；女生部分同学运动基础较差，掌握途中跑步幅会是一个难点。
组织与教法 1、以集体学习、小组合作学习的组织形式贯穿全课堂的教学。
2、分小组自主学习，由小组长负责，教师个别指导。
对于自选项目在 90 分以下的同学，主要是增加他们练习的次数，重点辅导，强调每次练习的质量，除了上课外，每天还必须完成 50 的纵跳，同时在每一个星期中提出一个让学生自己能达到的目标，逐渐进步、并且给予较多的鼓励。
根据不同层次的学生，提出不同的要求，满足学生的不同需求教学过程大体设计三个阶段：准备部分、技能学习、放松总结。
1、准备部分包括课前安排和教学中的准备活动。
课前安排包括教师与学生共同复习与设计教案。
教学准备；检查场地个设施，为进行训练、培养学生的参与意识、调动积极性、激发学习兴趣、塑造自我、增强自信和自我审美意识做好准备。
2、技能学习充分调动学生的积极性，培养自学、自信、自练创新能力。
采用自由组合、集中指导、竞赛等形式，展现自我，总结归纳田径的特点和种类，开拓自我，使自己达到更高阶段。
3 放松总结教学过程班级：三（1）班人数：62 人(男 26 人、女 36 人)教师：曹镇宇学习目标 1、通过集体学习、分组学习、使学生掌握途中跑、及自选项目的运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
发展速度素质的方法
发展速度素质的方法一、反应性游戏（1）两人拍击两人面向开立，听到开始口令后，设法拍击对方背部，而又不被对方击中自己，在规定时间内（每次1分钟左右），拍击对手多者为胜。
（2）反应起跳练习者围圈面向圈内站立，圈内1至2人，站在圆心附近手持小树枝或小竹竿（竿长超过圈半径）。
游戏开始，持竿者将竹竿绕过站圈人脚下划圆，竿经谁脚下即起跳，不让竿打上脚，被打即失败进圈换持竿者，持竿者可突变划圈方向，训练其反应。
（3）猎人与野鸭把游戏者分成"猎人"和"野鸭"两队。
猎人站成一圆圈，互相间隔两臂长，猎人脚前划一大圆圈（圈的大小根据人数的多少）。
野鸭站圈内，1至2名猎人手持排球。
猎人在圈外用球掷野鸭，被击中的野鸭退出游戏，野鸭在圈内闪避来球。
猎人可以用传球袭击野鸭，直至野鸭打尽。
互换角色。
规则：猎人不能进圈，不能击野鸭头部。
（4）打伙伴组合练习者绕圈跑，听教练口令，几人组合，练习者即几人成组，不符合组合人数者为失败，失败者罚做俯卧撑、高抬腿等练习或表演节目。
（5）追逐游戏两人相距2米面向站立，根据教练规定哪队是单数哪队是双数（或其他信号），听教练口令发出是单数还是双数（教练叫一个数字），按事先的规定（叫到单数，单数跑或追），一队跑一队追，在15～20米左右距离内追上为胜，追不上为败。
（6）起动追拍两人一组前后相距2～3米慢跑，听到信号开始加速跑，后者追前者，追上并拍击他背部就停止，要求在20米内追上有效。
也可在追赶时，教练发出第二个信号，让其后转身互换追赶。
（7）抢球游戏用实心球围成一个圆圈，球数比练习人数少一，游戏开始练习者绕球圈外慢跑，听到信号各人就近抢球谁没有抢到被淘汰，并去掉一球继续进行，每进行一轮成功者得一分，看谁得分多为胜。
（8）多余者的第三者练习者若干人，成两人前后面向圈内站立围成一圆圈，左右间隔2米。
两人在圈外沿圈跑动追逐，被追者可跑至某两人的前面站立，则后面的第三者即逃跑，追者即改追这第三者，如被追上为失败。
初中体育素质训练教案模板
---一、教学目标1. 体能恢复：通过训练，帮助学生恢复体能，增强体质。
2. 素质提升：发展学生的力量、速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质。
3. 技能培养：提高学生的运动技能，为专项训练打下基础。
4. 心理素质：培养学生的团队协作精神和坚韧不拔的意志品质。
二、教学内容1. 基本素质训练：包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏训练和柔韧性训练。
2. 专项素质训练：根据学生兴趣和学校条件，选择篮球、足球、田径等专项进行训练。
三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 课堂常规：师生问好，检查服装，清点人数。
2. 热身活动：慢跑、徒手操、关节活动等。
3. 心理准备：激发学生的运动兴趣，明确训练目的。
（二）基本部分（30分钟）1. 力量训练：- 练习内容：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、卧推等。
- 组织形式：分组练习，轮流进行。
2. 速度训练：- 练习内容：短跑、折返跑、快速启动等。
- 组织形式：分组进行，计时记录。
3. 耐力训练：- 练习内容：长跑、间歇跑、耐力跑等。
- 组织形式：集体进行，教师巡回指导。
4. 灵敏训练：- 练习内容：障碍跑、多向跑、折线跑等。
- 组织形式：分组进行，教师巡回指导。
5. 柔韧性训练：- 练习内容：压腿、踢腿、体转等。
- 组织形式：分组进行，教师巡回指导。
（三）放松部分（10分钟）1. 肌肉放松：慢跑、伸展运动等。
2. 心理放松：教师与学生交流，分享训练感受。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在训练过程中的表现，如态度、纪律、技能掌握等。
2. 结果评价：记录学生的训练成绩，如速度、力量、耐力等。
五、教学注意事项1. 安全第一：确保学生在训练过程中的安全，预防运动损伤。
2. 因材施教：根据学生的个体差异，调整训练内容和强度。
3. 循序渐进：逐步提高训练难度，避免学生过度疲劳。
4. 注重心理：关注学生的心理状态，鼓励学生克服困难，增强自信心。
---本教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
体能教案-速度、灵敏素质与游戏
速度、灵敏素质与游戏体能教案（水平）年级班级：人数：男人，女人执教：教学目标1、通过练习使学生学会用短绳类器材练习速度、灵敏的方法和要领。
2、通过游戏练习发展学生速度、灵敏协调与反应能力3、培养学生克服困难、勇于挑战自我的品质，与同伴共同完成任务的协作能力场地器材录音机1台，短绳40根，标志盘若干教学内容速度素质、灵敏素质练习与游戏重点难点重点：综合发展位移速度和动作灵敏性难点：能在快速反应的同时控制身体的平衡与协调性安全预案课前——检查场地器材、课中——安排见习、热身运动、提醒安全、课后——留意学生状态教学流程课堂常规-热身游戏-下肢拉伸-游戏-放松-小结顺序时间学习内容教师活动学生活动组织、方法与要求准备部分8分钟一、课堂常规二、热身游戏：“听色站圈”将自已的短绳围成圆圈，跟随音乐在规定场地内进行移动（慢跑、侧滑步、跑跳步）音乐停止，根据教师说出的颜色，站到相应的圆圈。
每个圆圈最多只能站2人，没占到圈的学生做20次快速高抬腿练习。
三、下肢拉伸：1.后侧拉伸2.大腿内侧拉伸3.髋关节环绕4.最伟大拉伸5.开合跳30个1、师生问好2、检查学生情况，若有见习生另外安排。
3、宣讲课堂学习内容和要求。
4.教师语言引入，创设情境，带领学生热身。
教师示范引领学生做拉伸、热身活动1、体育委员课前集合清点人数并报告全班情况2、了解课堂内容3、在指引下认真进行热身游戏。
在自己所在的圆圈内，跟随教师动作一同做拉伸、热身活动队形：四列模队要求：快、静、齐组织：散点，保持安全距离（见下图）要求：遵守游戏规则，注意安全在移动过程中不能发生任何踫撞。
组织：站到自己短绳圈内进行练习（见下图）要求：充分拉伸右”有秩序、有纪律、组织：学生2人一组面对面，找到自已的安全区，听口令进行练习（见下图）组织：学生1路纵队依次练习（见下图）1.快速敏捷梯跑2.正向高抬腿梯跑3.侧向敏捷梯跑4.侧向进出敏捷梯跑要求：练习时动作要正确、连贯，若不连贯可以慢速练习2次再加速。
《发展速度和快速跑的能力》教案
《发展速度和快速跑的能力》教案一、教学目标：1. 让学生理解速度和快速跑的概念，掌握速度素质的发展方法。
2. 培养学生快速反应、迅速起跑、途中加速和冲刺的能力。
3. 通过练习，提高学生的奔跑速度和运动水平。
二、教学内容：1. 速度素质的训练方法：包括短距离冲刺、快速连续跳绳、障碍跑等。
2. 快速跑的技术要领：起跑、途中跑、冲刺阶段的动作方法和练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的技术要领和速度素质的训练方法。
2. 教学难点：快速跑技术的运用和速度素质的提高。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确练习。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术要领。
3. 竞赛法：组织小比赛，激发学生的学习兴趣和竞技水平。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解速度和快速跑的重要性，引导学生重视此项训练。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的技术要领，示范动作，让学生明确练习方向。
3. 分组练习：根据学生的实际情况，分组进行速度素质和快速跑的练习。
4. 练习指导：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，提高练习效果。
5. 竞赛环节：组织学生进行小比赛，检验学习成果，激发学生的竞技热情。
6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习中的收获和不足，为下一节课做好准备。
六、教学评价：1. 评价标准：根据学生在练习中的表现，评价其速度素质和快速跑技术水平的提高。
2. 评价方法：采用教师评价、学生互评和学生自评相结合的方式，给予客观、公正的评价。
七、教学拓展：1. 拓展内容：介绍国内外优秀运动员的速度和快速跑训练经验，以及相关比赛赛事。
2. 拓展目的：激发学生的学习兴趣，提高其竞技水平。
八、教学资源：1. 教学场地：学校操场、篮球场等开阔场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、障碍物、跳绳等。
九、教学安全：1. 安全措施：强调学生在练习中的安全意识，避免发生意外伤害。
2. 应急预案：针对可能出现的安全问题，制定应急预案，确保学生的安全。
体育初中教案素质练习
体育初中教案素质练习一、教学目标1. 增强学生对体育运动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。
2. 通过素质练习，提高学生的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 速度素质练习：如短跑、折返跑等。
2. 力量素质练习：如俯卧撑、深蹲、引体向上等。
3. 耐力素质练习：如长跑、跳绳等。
4. 柔韧性素质练习：如拉伸、瑜伽等。
5. 协调性素质练习：如接力、趣味游戏等。
三、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。
2. 基本素质练习：（1）速度素质练习：组织学生进行短跑、折返跑等，要求学生尽量提高速度。
教师及时给予指导和鼓励，注意学生的运动安全。
（2）力量素质练习：引导学生进行俯卧撑、深蹲、引体向上等力量训练。
教师注意调整训练强度，避免学生过度疲劳。
（3）耐力素质练习：组织学生进行长跑、跳绳等耐力训练。
教师鼓励学生坚持，培养学生的耐力精神。
（4）柔韧性素质练习：引导学生进行拉伸、瑜伽等柔韧性训练。
教师注意指导学生的动作要领，提高学生的柔韧性。
（5）协调性素质练习：组织学生进行接力、趣味游戏等协调性训练。
教师引导学生积极参与，提高学生的团队协作能力。
3. 结束放松：进行轻松的拉伸和呼吸练习，帮助学生缓解疲劳，恢复身体。
四、教学要点1. 教师要关注学生的个体差异，调整训练强度，确保学生的安全。
2. 注重学生的团队合作，培养集体荣誉感。
3. 教师要以身作则，积极参与学生的训练，给予鼓励和支持。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，是否乐于配合教师完成训练。
2. 身体素质提高：通过定期测试，比较学生身体素质的提升情况。
3. 团队合作：观察学生在练习过程中是否能够积极配合，发挥团队协作精神。
六、教学建议1. 教师要注重自身素质的提高，不断丰富教学方法，提高教学质量。
2. 结合学生的兴趣，合理安排素质练习内容，增加学生的运动热情。
速度素质教案模板范文
教学目标：1. 通过速度素质训练，提高学生的反应速度、动作速度和位移速度。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
教学对象：初中二年级教学时间：40分钟教学地点：田径场教学器材：计时器、接力棒、障碍物、沙包等教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师集合整队，清点人数，检查学生着装。
2. 师生问好，简要介绍本节课的教学内容和要求。
3. 学生慢跑热身，准备活动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
二、准备部分（10分钟）1. 教师讲解速度素质训练的基本概念和训练方法。
2. 学生分组进行速度素质练习前的准备活动，如高抬腿、跳绳等。
3. 教师示范并讲解速度素质训练的具体动作要领。
三、基本部分（25分钟）1. 反应速度训练- 设置多个障碍物，让学生在规定时间内穿越障碍物。
- 使用计时器记录学生完成障碍物的时间，比较成绩。
- 教师指导学生如何提高反应速度，如集中注意力、提高视觉敏锐度等。
2. 动作速度训练- 学生进行短距离冲刺跑，如10米、20米冲刺。
- 使用计时器记录学生完成冲刺跑的时间，比较成绩。
- 教师指导学生如何提高动作速度，如提高步频、优化起跑姿势等。
3. 位移速度训练- 学生进行接力跑比赛，接力棒长度为10米。
- 教师指导学生如何提高位移速度，如提高步幅、优化接力技术等。
四、巩固部分（5分钟）1. 学生进行速度素质训练的总结和反思。
2. 教师对学生的训练情况进行评价和指导。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结本节课的教学内容和收获，布置课后作业。
3. 学生整理器材，清理场地。
教学评价：1. 学生在速度素质训练中的表现，包括完成训练任务的准确性、速度和耐力。
2. 学生对速度素质训练的掌握程度，如动作要领的掌握、训练方法的运用等。
3. 学生在训练过程中的团队合作精神和竞争意识。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整训练内容和强度。
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初三5 教案
教师：班级人数：课次：时间：
教学内容1. 发展速度素质练习：短
距离加速跑、折返跑、
重点：动作的正确规范，全身的协调。
难点：运动量与运动强度的合理搭配。
教学目标知识和技能目标：通过各种活动练习，发展学生的力量、速度、灵敏及柔韧等素质。
体能目标：发展学生的上、下肢能力和身体的协调性、灵敏性。
情感目标：培养学生积极参与，吃苦耐劳、勇于实践创新、构建和谐人际关系、团结合作精神
课
的结构教学内容教学活动方式与组织措施
运动负荷
次
数
时
间
强
度
开始热身一、课堂常规
1、集合整队，检查人数，
着装。
2、师生问好。
3、宣布本课的内容、任
务、注意事项，处理见习
生。
（见图1）
二、准备活动
1、慢跑（见图2）
教师：
1、集合整队，检查人数，着装；
2、师生问好，安排见习生；
3、教师宣布课的内容、目标和
注意事项。
要求：快、静、齐、精神饱满。
教师：
1.教师下原地间四面转法口
令，学生按口令相反方向转体。
教师：
1.教师带领学生进行热身跑；
2.两路纵队按教师路线绕田径
慢跑一圈。
学生：
1.保持队形，间距合理；
2.注意力集中。
集合队形：
（图1）
慢跑队形：
（图2）
练习队形：
1
次
1
圈
2
分
2
分小
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