眼部按摩与手法技巧
盘点眼部护理养生穴位及按摩方法
盘点眼部护理养生穴位及按摩方法眼周肌肤作为全脸最薄的部位，是最脆弱也最容易出现问题的部位，伴随着年龄的增长，我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题，想要让明眸不变的暗淡无光，就要懂得正确的按摩法。
来提升眼部的青春度和美丽度。
一分钟的按摩术，帮住搞定眼部护理大问题！眼部几个重要穴位及按摩方法揉攒竹穴(在面部，当眉头陷中，眶上切迹处)用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
有节奏地按揉穴位。
睛明穴(在面部，目内眦角稍上方凹陷处)用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
有节奏地上下按压穴位。
四白穴(在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
有节奏地按揉穴位。
太阳穴(在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处)用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
先用大拇指按揉太阳穴，揉几圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，连刮两次。
如此交替。
瞳子胶穴：【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。
【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
丝竹空穴：【取穴方法】在眉梢凹陷处。
又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
眼部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
减少和去除眼部皱纹的步骤:首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
对眼部皮肤进行适当地按摩。
同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：1.中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
眼部按摩手法
眼部按摩手法文章目录*一、眼部按摩手法1. 眼部按摩手法2. 眼部按摩有什么好处3. 按摩眼部哪些穴位好*二、按摩眼部要注意什么*三、怎样保养眼部皮肤眼部按摩手法1、眼部按摩手法将双手搓热后,把掌心轻轻敷于双眼上,心里默念数到10即可,如果时间允许也可重复多遍,这样可以利用掌心的温度然双眼内部肌肤舒缓,并且加速肌肤循环。
有手指轻轻点下眼帘,切勿用力过大伤害到眼睛,然后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑,舒缓眼部肌肤,重复10遍。
用手指从眼角到眼尾的方向轻轻按摩,重复10遍,可让眼部肌肤舒缓的同时,眼部不会暗淡无神。
以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸,然后以无名指指腹轻压眼轮筋,采取顺时针方式环绕眼部轻压,来回三次。
用食指侧边,放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后,顺势往太阳穴拉提。
然后,另一手以无名指指腹,沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。
这个动作除了能协助质地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
温敷舒缓双眼最后,将双手搓热,轻轻盖住双眼。
促进血液循环。
2、眼部按摩有什么好处 2.1、淡化黑眼圈天竺葵精油、甜橙精油等都具有美白和一直黑色素形成的功效,使用在眼部肌肤可以有效淡化黑眼圈。
2.2、迷迭香精油、杏仁精油等具有紧致肌肤、消除机体堆积水分等功效,使用在眼部肌肤按摩,可以有效消除眼袋。
2.3、祛细纹玫瑰精油、洋甘菊精油等具有帮助肌肤保湿补水和恢复肌肤弹性等功效,按摩在眼部肌肤,可以去除眼周肌肤细纹,帮助眼部肌肤恢复弹性,保持眼部肌肤水润。
3、按摩眼部哪些穴位好 3.1、睛明作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
3.2、攒竹作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
3.3、鱼腰作用:改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。
3.4、丝竹空作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
3.5、太阳穴作用:改善头晕目眩、视力下降。
3.6、瞳子髎作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
3.7、承泣作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
中医经络调理缓解眼疲劳改善视力问题
中医经络调理缓解眼疲劳改善视力问题眼睛是人体最为重要的感官器官之一，我们每天都要用眼睛来完成各种各样的工作和活动。
然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的人出现了眼疲劳和视力下降的问题。
幸运的是，中医经络调理可以有效缓解眼疲劳并改善视力问题。
本文将为您介绍一些中医经络调理的方法，帮助您提升眼睛健康。
1. 眼部穴位按摩中医经络学认为，眼部的经络与整个身体的经络网络相通。
通过在特定的穴位上进行按摩，可以促进经络的畅通，增加眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳并改善视力问题。
以下是几个常用的眼部穴位及按摩方法：1.1 收阳穴：位于太阳穴突起处，用拇指指腹轻轻按压5-10秒钟，然后放松，每天按摩2-3次。
1.2 张巨穴：位于眉毛中央，距离眉头约1厘米的位置，用中指指腹轻轻揉动，每次揉动30次，每天揉动2-3次。
1.3 曲巨穴：位于眼眶下方，距离眼睛下方约1厘米的位置，用中指指腹轻轻按压5-10秒钟，然后放松，每天按摩2-3次。
2. 眼保健操眼保健操是一种简单而有效的眼部锻炼方法。
通过进行眼部运动，可以增强眼部肌肉的灵活性，改善眼睛的血液循环，缓解眼疲劳和改善视力问题。
以下是一个常用的眼保健操示范：2.1 坐姿或站立，闭上眼睛，用双手的掌心轻轻覆盖双眼，感受黑暗中的眼睛。
2.2 缓慢地睁开眼睛，向上看，然后向下看，重复5次。
2.3 缓慢地睁开眼睛，向左看，然后向右看，重复5次。
2.4 缓慢地睁开眼睛，做顺时针转动眼球的圆圈运动，重复5次。
2.5 缓慢地睁开眼睛，做逆时针转动眼球的圆圈运动，重复5次。
3. 饮食调理中医认为，眼睛的健康与肝肾功能密切相关。
通过合理的饮食调理，可以改善肝肾功能，从而缓解眼疲劳并改善视力问题。
以下是一些有益于眼睛健康的食物：3.1 胡萝卜：含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，有助于保护视网膜和改善夜间视力。
3.2 黑芝麻：含有丰富的维生素E和锌，有助于滋养眼部组织，增强光敏感受性。
3.3 红枣：含有丰富的维生素C和胶原蛋白，有助于促进眼睛血液循环和保护眼睛组织。
按摩眼部的手法是怎样的呢
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生活常识分享按摩眼部的手法是怎样的呢
导语：眼睛就是我们的心灵窗户，平时眼睛是最保护最重要的器官之一，很多时候由于眼睛当中出现了视力障碍和视力模糊，就是由于长期我们看手机玩电
眼睛就是我们的心灵窗户，平时眼睛是最保护最重要的器官之一，很多时候由于眼睛当中出现了视力障碍和视力模糊，就是由于长期我们看手机玩电脑所留下的后遗症，一般来说必须要通过治疗的方式才可以达到恢复的目的，可是很多人往往不知道该如何正确的按摩自己的眼睛，接下来为大家介绍一套按摩眼部的手法。
STEP1：把适量的眼霜放在指尖，然后在眼周做顺时针绕圈按摩。
STEP2：用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周，环绕眼部轻压按摩，范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。
STEP3：将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧，顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过，到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉。
STEP4：用中指指肚以打圆圈的方式按摩，顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴，然后绕过眼皮回到鼻梁。
这一套按摩眼部手法可以有效的缓解视力障碍，还可以防止出现疼痛的症状，特别是对于长期面对电脑的工作族来说有着非常不错的作用功效，大家可以来一起了解一下。
眼部疲劳按摩手法
眼部疲劳按摩手法文章目录*一、眼部疲劳按摩手法*二、缓解眼睛疲劳的妙方*三、眼睛疲劳的原因眼部疲劳按摩手法1、眼部疲劳按摩手法之按压眼球法闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。
不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2、眼部疲劳按摩手法之按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。
如此眼底部会有舒服的感觉。
重复做3～5次。
3、眼部疲劳按摩手法之按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。
重复做3次。
眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。
除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。
4、眼部疲劳按摩手法之按天应穴位置:位于攒竹穴下三分,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
按摩方法:以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处,其他四指散开,弯曲如弓状,支在前额上,按摩面积不要过大。
5、眼部疲劳按摩手法之挤按睛明穴睛明穴位于于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。
按摩时先以左手或右手的大拇指按摩鼻根部,先向下按,然后再向上挤。
6、眼部疲劳按摩手法之按揉四白穴四白穴位于面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。
按摩时先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在颧骨下凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。
注意按揉时不要与皮肤面发生摩擦,按揉面不宜太大。
缓解眼睛疲劳的妙方1、热敷做法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间:每次20-30分钟,每日2-3次。
作用:除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。
2、冷敷做法:将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套),外面包几层纱布,直接放在需要冷敷的皮肤上。
时间:每次15-20分钟,每日2-3次。
作用:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
保持眼睛明亮的几个按摩手法
保持眼睛明亮的几个按摩手法稿子一嗨，亲爱的小伙伴们！今天咱们来聊聊怎么让眼睛一直亮晶晶的，给大家分享几个超棒的按摩手法哟！你知道吗，眼睛可是心灵的窗户，咱们可得好好爱护它。
我先跟你们说一个简单的，就是用手指轻轻按压眼周。
就从眉头开始，慢慢地顺着眉毛移动，到眉尾，再到太阳穴，轻轻按一按，是不是感觉有点酸酸胀胀的，那可对啦，这说明在起作用呢！还有啊，闭上眼睛，用食指的指腹轻轻在眼皮上打圈按摩。
从内眼角到外眼角，就像给眼睛做一个温柔的“小SPA”，可舒服啦。
再来一个好玩的，把双手搓热，然后迅速放在眼睛上，感受那股温热，就像给眼睛盖了个温暖的小毯子。
每次按摩不用太久，几分钟就行，但是要坚持哟。
想象一下，每天花几分钟，就能让眼睛越来越明亮，多划算呀！对啦，按摩的时候别太用力，咱们的眼睛可娇嫩着呢。
而且，别忘了保持好心情，这样眼睛也会更有神哟！好啦，小伙伴们，赶紧试试这些按摩手法，让咱们的眼睛都闪闪发亮吧！稿子二嘿，朋友们！今天我要给你们传授几个能让眼睛明亮的小秘诀，那就是按摩手法啦！咱们先来说说第一个，用中指和无名指，从内眼角开始，沿着下眼眶轻轻推到外眼角，再往上到上眼眶，回到内眼角。
就这么来来回回几次，感觉眼睛周围的肌肉都放松了不少。
还有哦，用大拇指按压睛明穴，就在内眼角稍微靠上一点的地方，按的时候轻轻的，别太猛啦。
另外，把手指弯曲，用关节处轻轻刮眼眶，从眉头到眉尾，从上眼眶到下眼眶，刮一刮，疲劳都跑光光啦。
每次按摩完，睁开眼睛，都会觉得世界好像更清晰了一点呢。
不过要记住，按摩的时候要保持手部干净，不然把脏东西弄到眼睛里可就不好啦。
朋友们，为了咱们美丽明亮的眼睛，别偷懒，经常按摩起来哟！相信我，你的眼睛会越来越迷人的！。
眼部穴位作用及手法
1、穴位及功效攒竹穴：主治长时间用眼产生的头痛，三叉神经痛，睫状肌、晶状体调节紧张。
睛明穴：明目益脑，疏通睑络和泪道。
主治眼睛发干、发涩。
承泣穴：矫正近视、散光、远视、弱视、斜视，减轻头晕眼花。
四白穴：打通眼部周围细胞组织的通透性，增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈，润泽面部肌肤鱼腰穴：主治眼睑下垂，眼肌和面神经麻痹，提高眼肌张力。
丝竹空：有效消除额纹，健眉秀目，养颜美容。
瞳子：增强眼肌张力，主治头昏眼胀，迎风流泪。
太阳穴：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。
2、按摩步骤及手法1）洁面：清除面部毛孔污垢。
2）睛明穴：拇指并列放在额头，小指和无名指自然放在面庞两侧，食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次，顺时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，再逆时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
3）太阳穴：食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴，拇指由眉头刮到太阳穴接替食指，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压太阳穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（拇指接替食指后，其他四指顺势自然放在面庞两侧）4）刮眉：食指回到太阳穴，拇指返回眉头刮眉10次。
5）攒竹：刮眉完毕，拇指回到额头，取攒竹穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压攒竹穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）6）鱼中：取鱼中穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼中穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）7）鱼腰：鱼中穴旁边是鱼腰穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼腰穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）8）丝竹空：眉峰处上外侧是丝竹空，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）9）瞳子：拇指顺势滑到眼角3MM处即为瞳子，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压穴位5秒钟，一正一反一正一反共4次。
（辅助刮眉4次）10）挤眉：食指收到太阳，拇指收到眉头，食指经过下眼皮、睛明到眉头与拇指会合，由内到外，由外到内挤捏眉毛，共40次。
眼睛穴位
.1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。
这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。
...2.2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。
温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。
...3.3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。
...4.4.以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。
如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。
按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。
...5.5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。
如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。
.END.注意事项.1.眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上；热蒸气有助舒缓眼周疲2.促进血液循环。
2.卸除眼妆时，力度要轻柔，最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。
3.长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。
另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。
..用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。
注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。
...用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。
用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。
对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。
...下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
...闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。
以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。
按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。
..END..1.正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄，心怡也是女性，也知道女性朋友们都爱美，宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点，说的有点夸张了，呵呵，对于眼部按摩的话，大家都可以坚持着去做，相信都会有不错的效果。
眼部精油按摩手法
眼部精油按摩手法经常使用精油按摩眼部，不但可以减少皱纹与黑眼圈，还能防治眼部脂肪粒。
下面店铺给大家介绍眼部精油按摩手法，希望对你有用!眼部精油按摩手法第一步：首先彻底清洗你的眼部与双手，尤其是指甲，用毛巾擦干，选好精油。
(记住，要用复方精油，我用的是眼部复方精油) 第二步：将精油1~2滴倒入手中，然后在手中按摩一下，让中指沾上精油，在眼睛四周点上薄薄的一层精油。
第三步：用中指在下眼睑由眼头向眼尾进行按摩约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
第4步：上眼睑按照箭头所示的方向进行按摩。
或者用中指轻轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
精油护理眼部的方法一、为减少眼部四周的皱纹，必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的眼霜也是重要的一个环节。
涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈形式按摩五至六次即可。
二、必须戒除日常的不良行为习惯，诸如：不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应配戴眼镜，矫正视力;不要经常刻意眨眼;不可忽视眼皮浮肿，要查病因，对症下药;若减肥要渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹;化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤;在干燥环境中应及时补充水分，否则皱纹也会增多。
三、为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒种;徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次，一日可数次。
精油眼部护理配方配方：乳香精油1滴+天竺葵精油1滴+洋甘菊精油1滴+玫瑰果油10ml做法：按照上述的配方将这些材料搅拌均匀成糊状。
眼保健操图解
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按 在两侧穴位上（后颈部，后头骨下， 两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂 齐平），其余三指自然放松。随音 乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一 圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用 大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
先把左、右食指和中指并拢对齐,分 别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指 不动,中指和其他手指缩回呈握拳状， 大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指 自然放松、握起，呈空心拳状。随 音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍 一圈，做四个八拍。
用双手大拇指的螺纹面分别按在两第侧四太节阳：穴按上揉，太其阳余穴手刮指上自眼然眶放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指 按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头 刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交
用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛 内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余 手指自然放松，指尖抵在前额上。 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每 拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴 位上（眼角内侧半个手指处），其 余手指自然放松、握起，呈空心拳 状。随音乐口令有节奏地上下按压 穴位，每拍一次，做四个八拍。
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正确按摩眼部手法
正确按摩眼部手法文章目录*一、正确按摩眼部手法*二、教你去除黑眼圈的按摩手法*三、眼部按摩好处有哪些正确按摩眼部手法1、正确按摩眼部手法第一步力压明净额,然后由内侧向外侧,额头是最易出现皱纹的部位。
上海上门按摩时先由下往上。
最后手指由发际滑至太阳穴,用力按压太阳穴的美容点。
按压此点时一般会感到轻微的疼痛,可据此寻找它2、正确按摩眼部手法第二步轻抚盈盈目,此处的皮肤一旦松弛,眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿。
就很难恢复原来的状态。
稍微用力进行滑动按摩,眼睛周围小皱纹的预防: 用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧。
返回时在肌肤上轻轻地滑动,这样反复做 3 次。
上眼睑亦是同样要领。
左右同时按压 10 回, 眼角周围小皱纹的预防:从外眼角向太阳穴方向。
按压时向斜上方提一提。
3、正确按摩眼部手法第三步逆揉尖尖鼻,按摩时要由下往上进行,鼻子与两眼之间是最容易发生横皱纹的部位。
上海按摩为了伸展鼻梁。
最后以手指夹住鼻子两侧,做压迫动作。
还有,一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦!4、正确按摩眼部的其他手法以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸,然后以无名指指腹轻压眼轮筋,采取顺时针方式环绕眼部轻压,来回三次。
用食指侧边,放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后,顺势往太阳穴拉提。
然后,另一手以无名指指腹,沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。
这个动作除了能协助质地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
用一手的中指和无名指指腹,轻轻撑开眼尾纹路,再用另一手的中指指腹,在纹路部位画小螺旋按摩。
双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼头处,中指指腹放在下眼头处,然后由眼头往眼尾拉提即完成。
从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹,放在眼角顺势轻柔地推往眼头,然後将中指指腹放上眼头,无名指指腹放下眼头,同时往太阳穴顺滑提拉,到太阳穴时再往下轻压一下,同样来回三次。
温敷舒缓双眼最后,将双手搓热,轻轻盖住双眼。
促进血液循环。
教你去除黑眼圈的按摩手法按摩风池穴去黑眼圈: 将两手掌心紧贴着耳朵,然后张开十指,抱着头部,然后把拇指往上移,在脖子与脑后发际交界处有一个凹点,这个就是风池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,减轻眼部疲劳,并能消除颈部酸痛。
简易眼部按摩手法
简易眼部按摩手法（接穴位按摩）(2008-11-09 15:15:25)转载标签：杂谈简易眼部按摩手法（接穴位按摩）1、拉眼皮：利用双手的中指和无名指腹部位在下眼皮、上眼皮、眉毛上一次滑动至眼尾部位。
注意手法要轻柔。
2、揉眼尾：这种手法非常适合鱼尾纹较重者，用中指和无名指的指腹在两侧眼尾处顺着皮肤的纹理由内到外的绕圈按摩，每次约3~5分钟。
3、用食指与无名指合拢起来，有两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额头的太阳穴，反复15~20次。
4、中指在上眼睑、无名指在下眼睑，从内眼角向外眼角平抹至外眼角后，向上提至太阳穴反复20~25次。
晚间使用滋养眼霜眼睑的护理是不容忽视的，眼部皮肤是人体最薄弱的部分。
不管看上去你的皮肤如何滋润，眼周围的肌肤仍会干燥，因为这个部位皮脂腺和汗腺最少，最易生皱纹，且一旦形成皱纹就难以被去除，人则显得苍老。
对自行车族来说这里更是发炎红肿的"危险区"。
所以晚上回到家应抹上一点让眼皮松驰、有深层滋润和细胞再生功能的眼部滋养膏，然后用手指轻轻按摩。
眼周围的肌肤纹理走向是以眼为中心呈现环状分布的。
所以按摩的正确方法是：上眼睑从眉头开始轻按压至太阳穴；下眼睑从眼角至太阳穴画圈，然后垂直向下。
这样可促进其血液循环，平缓细纹，延缓肌肤老化的过程。
护理篇---正确的眼部按摩（附：眼部穴位图）面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
对眼部皮肤进行适当地按摩。
同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：1. 中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
按摩眼周的正确方法
按摩眼周的正确方法
按摩眼周的正确方法可以帮助缓解眼部疲劳和紧张感，促进血液循环，保护眼睛健康。
下面是一些按摩眼周的正确方法：
1. 温热双手：用温热的双手搓热，以增加按摩的效果。
2. 双手按压法：用无名指或中指的指腹，从内眼角开始轻轻按压眼周肌肉。
从内眼角沿着眼眶骨轻轻按下到外眼角，然后再返回内眼角。
以顺时针方向按摩。
3. 拉伸眼周肌肉：用双手的中指和无名指，轻轻拉伸眼周肌肉。
从眼睛的内眼角沿着眼框向外拉伸，重复几次。
4. 眉毛按压法：用双拇指指腹轻轻按压眉毛以下的眼周肌肉，从内眼角开始按摩，沿着眼眶骨按摩到外眼角，然后再返回内眼角。
5. 轻轻按摩太阳穴：用双拇指指腹轻轻按摩太阳穴，以放松眼部周围的肌肉。
6. 闭眼按压法：闭上眼睛，用双拇指指腹轻轻按压双眼眼睑下方眼眶骨的位置，按摩约10秒钟，然后松开。
7. 轻轻按摩眼球周围：用无名指或中指指腹轻轻按摩眼球周围的眶上肌肉和眶下肌肉，以促进血液循环。
请注意，按摩眼周时要注意力度适当，不要过于用力。
如果出现不适，应停止按摩并寻求医生建议。
正确的眼部按摩手法是怎样的
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正确的眼部按摩手法是怎样的
导语：相信大家肯定都知道眼睛对于我们的重要性吧，我们的眼睛是主要的感觉器官，如果眼睛出现了问题，不但容易给我们带来疼痛的感觉而且还会影响
相信大家肯定都知道眼睛对于我们的重要性吧，我们的眼睛是主要的感觉器官，如果眼睛出现了问题，不但容易给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的视觉，所以大家在日常的生活中一定要注意好好的保护自己的眼睛，一旦眼睛出现疾病要及时去治疗，下文我们介绍一下正确的眼部按摩手法是怎样的。
中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。
注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。
用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。
用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。
对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。
下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。
以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。
按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。
正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄，心怡也是女性，也知道女性朋友们都爱美，宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点，说的有点夸张了，呵呵，对于眼部按摩的话，大家都可以坚持着去做，相信都会有不错的效果。
如果还有更好的方法请大家不要吝啬，直接留言给
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眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，科学恢复孩子视力
眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，科学恢复孩子视力眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，孩子视力恢复到1.01、穴位一：养老穴取穴：养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。
方法：按摩方法一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。
反复指压3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2、穴位二：明眼、凤眼、大空骨取穴：这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激方法为，用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力气来指压即可。
此方法还可抑制老人性白内障。
3、最科学的恢复视力方法是：迷迭惟视材料：迷迭香、人参、密蒙花、、决明子、蒺藜、石斛、谷精草、黄连、等十多种药材。
做法：第一步将药材切段后加入麻油浸泡，煎炸，过滤，加入黄丹，冷水去火毒；第二步再加入中药材结合现代科学技术制作后，冷却后摊涂在棉布上。
第三步：清华大学针对青少年近视问题研制而成，通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，坚持使用可恢复视力4、穴位三：攒竹穴取穴：该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
方法：用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
按揉前要先将手洗干净，以免眼睛感染。
此外，按压力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
日常护眼小贴士有：1、视力1.5不等于没有视疲劳2、儿童斜、弱视切莫错过6岁以前最佳矫治年龄3、孩子总眯眼，尽早去查眼4、青光眼可致盲，早期防治极重要5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟。
眼睛不舒服按摩什么穴位好
眼睛不舒服按摩什么穴位好现在不管是学生还是办公族,每天都会有大量用眼的时间,眼睛出现疲倦是很常见的现象!那么，按摩什么穴位可缓解眼睛不舒服呢?下面就随一起来了解下吧!缓解眼睛不舒服所按摩的穴位1、两眼自然闭合,放松身心,双手互搓至发热后,轻放在眼睛上温养1分钟。
2、以下的步骤中,缓慢、轻柔地按摩,以局部有酸胀感为度。
3、挤按睛明穴:用双手大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍。
4、揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处),按揉四白穴时手指不要移动,按揉面不要太大,连做四个八拍。
5、按太阳穴、轮刮眼眶穴位:攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶,上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,各二拍。
轮刮一圈是四拍。
再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。
共八拍。
连做四个八拍。
6、按摩完成后,二眼闭合,眼球尽力向四周顺序转动1~2分钟,进一步放松眼内肌,调整眼睛聚焦。
如果感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦,或心烦不能入睡,可按摩三焦经上的液门穴(位于无名指和小指的指缝间的蹼,顶着无名指的骨头,因此揉的时候比较痛)。
液门穴,就是液体之门的意思,揉按它也就相当于打开了液体之门,液体就会灌溉到身体各部位,眼睛干涩、嘴巴干,当然也就统统不会有了。
如果每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟,马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来,当然也就没有干涩的感觉了,不用几天的工夫,眼干、口干的症状就会大有好转,身体状况也会较以前大不一样。
缓解视物模糊的按摩穴位1、点按攒竹穴攒竹在眉毛之内侧端,当眶上切迹处,左右各一个。
用指关节加压揉按,速度要慢,最好有酸胀感觉出现。
逆转30次,顺转30次。
2、点按晴明穴睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。
眼部按摩的手法
眼部按摩的手法
1）抹眉弓或刮眉弓用两手中指和无名指指腹由内向外沿眉弓抹10次。
也可用双手食指屈曲的中节桡侧面刮眉弓10次。
能改善血液循环、健眉、明目、清脑。
2）揉眼眶用食指从睛明穴开始沿眶下缘慢慢向眼外角揉推，然后再沿眶上缘慢慢揉推回睛明穴。
如此推揉10次，也可用掌根代替，方向相同。
此手法对改善眼周的血运和调节周围的神经都有好处。
3）闭目动眼轻轻闭目，用意念带动双眼球，按顺时针和逆时针转动各3遍。
目的是使各方向的眼肌得到练习，有利于恢复其调节能力，减轻视力疲劳。
4）抹眼球闭目后用双手中指和无名指由内向外，以适当的压力，极缓慢的速度压抹眼球1次或数次。
次数的多少由压力大小、自感舒适程度决定，压力小可多重复几次。
用力适度时，感到舒适轻松，医学教|育网搜集整理眼前冒星花，无不适感。
5）睁眼远看抹眼球后，眼睛缓慢睁开，并先怒视片刻，再向远方看去。
白天可看远方的树木、建筑物，夜晚看远方的灯光。
自感视力满意后，闭目养神，时间长短由自己定。
眼部按摩
治假性近视 头手足部按摩疗法
近视一般来说都与遗传有关，但即使是双眼视力良好的孩子，也可能在过度使用眼睛后，造成假性近视。
假性近视的人在早期就接受治疗，会使改善视力的可能性提高；若放任不管，假性近视就会继续恶化到成为真性近视。
青少年朋友中，得假性近视的比率最高，那是过近距离看书或写字的结果。
原因是晶状体两侧的睫状肌痉挛，而导致睫状肌失去调节焦距的作用。
对于学生及学生的父母，需要引起足够的重视。
假性近视并不只限于青少年朋友，即使是成人，在一时的过度使用眼睛后，一样会造成假性近视。
此时，若给予适当的治疗，就能够很快恢复正常的视力。
1 头部按摩
[有效穴位]睛明、承泣、攒竹二太阳等，及肾、肝、目2、目1、眼等耳穴(图3—172)。
2 手部按摩
[有效穴位]合谷、神门、劳宫、肝穴等(图3—173)。
3 足部按摩
[有效穴位] 足临泣、侠溪、水泉等穴位(图3—174)。
4 躯干部按摩
[有效穴位]背部的肝俞、脾俞、肾俞等(图3—176)。
5 生活注意
①看书时保持距离，端正坐姿，时间不要太长。
②切勿在卧床、走路或乘车时看书。
③坚持眼保健操，每天上下、左右转动眼球各10-20次。
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睑板腺徒手按摩
多功能眼部治疗仪
注意事项
重复使用的配件用75%酒精消毒后再用。 根据干眼的程度制定治疗方案：每日一次/隔日一次，7-14次为一个 疗程。 操作中与顾客互动、健康宣教，增加沟通效果，了解顾客感受。 改变不良生活习惯，多吃水果、蔬菜，多饮水。少吃能引起油脂分 泌旺盛的食品及刺激性食品。 洗脸时，仔细清洗眼睑和睫毛周围。每日热敷眼部5-10分 钟，旋转 按摩上下眼睑。
眼部按摩操作手法与技巧
2016.10
王爱玲
基本步骤： 一、环境布置：安静、温馨、轻音乐、香薰、床单位整洁 二、用物准备：卸妆套餐、纸巾、视宝眼膏、滴眼液 三、操作步骤： 1、 洗手、戴口罩
2、清洁顾客眼周皮肤：必要时卸妆
3、雾化、熏蒸治疗 4、眼周舒缓按摩
5、睑板腺按摩
主要针对泪液分泌量低、泪膜破裂时间异常的干眼顾客及睑板腺 油脂排出不畅者/睑板腺堵塞。 眼干、痒、涩、视物不清、重影、结膜充血、头痛等。
攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感；
睛明穴：降低眼压、清除疲劳； 鱼腰穴：改善疲劳与头痛； 瞳子髎穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂； 承泣穴：散风清热，改善眼睛红肿，迎风流泪
步骤一：
睑板腺徒手按摩
目的：有效排出睑板腺内的类脂质，改善干眼症状。 个人准备：卫生洗手、戴口罩 物品准备：雾化器 、眼罩、蒸馏水、眼药水、中药、 纸巾 操作方法：仰卧位，清洁眼部，湿热敷（雾化仪、热敷）
雾化熏蒸/眼浴
清洁顾客眼周皮肤，请顾客取仰卧位，将超声雾化器温度调节为 34℃，使用蒸馏水进行眼部蒸汽热敷。（将10ml生理盐水及2ml眼药 水加入药杯中，启动超声雾化器，戴上专用眼罩，请顾客睁开双眼。 时长为10-15分钟）。
ห้องสมุดไป่ตู้
眼周穴位按摩
无名指沾取适量视宝眼膏，于下眼睑由内呲向外眼角滑动，到眼尾 时稍向上提起并停顿1秒，避免眼角下垂。上眼睑，同样用无名指 沾取适量视宝眼膏平滑涂抹于上眼睑，按压穴位方式由内呲外按压， 每个穴位停留3～5秒，刺激穴位，促进血液循环。
视疲劳时，沿眼轮匝肌轮刮眼眶，以助油脂排出。同时提高身体抵 抗力，避免熬夜及酗酒。