一岁八个月宝宝食谱
一岁半宝宝食谱大全
一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。
青椒土豆丝原料：土豆，青椒做法：1.土豆刨好丝后入淡盐水中浸泡，以防止变色，保持脆爽。
2.油锅烧热，放入青椒丝煸炒片刻，倒入土豆丝炒熟，加少许盐翻炒片刻即可。
白菜猪肉水饺白菜、猪肉、面粉（1）白菜、猪肉剁碎，加少量姜末，盐，沙拉油调成肉馅。
（2）面粉和成面团，擀制成饺子皮，包入肉馅。
（3）锅内烧开水，把饺子放入煮至浮起即可。
三色虾泥材料：虾仁100克，豆腐50克，西兰花50克，胡萝卜小半根。
做法：1.豆腐洗净，压成豆腐泥。
2.虾仁剁成虾泥，备用。
3.胡萝卜洗净，去皮，切末。
4.西兰花用开水焯过，切末。
5.炒锅放油烧热，下入胡萝卜末煸炒。
6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。
7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。
8.续炒至熟透时加盐调味即可。
土豆地雷食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。
做法：将米饭蒸熟。
香菇洗干净，切丁。
炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。
蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。
把炒好的菜围在一圈。
用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。
五色健康炒饭材料材料：熟米饭1碗，毛豆仁30克，土豆50克，胡萝卜50克，水发香菇3朵，玉米粒30克调味料：盐1/2小匙做法1.将白米加适量水，几滴植物油，用电饭锅煮成米饭。
冷却后的米饭放入食品袋中，放入冰箱冷藏过夜。
香菇提前1小时用冷水泡发。
炒饭前隔着袋子，用手将米饭捏松散。
2.将土豆，胡萝卜去皮切丁，香菇去蒂切丁，毛豆仁和玉米粒洗净沥净水。
3.炒锅烧热，加入植物油，冷油放入香菇丁炒出香味。
4.加入毛豆仁，土豆，胡萝卜，玉米粒，盐1/4小匙,用中火翻炒片刻。
5.加入清水，水量仅没过所有食材，用中火煮至水干，土豆丁变软，盛出备用。
一岁半宝宝食谱大全
1岁半宝宝食谱宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。
举措建议：1、平时将米饭，面条，米糊等食物搭配的吃，不要天天给宝宝吃米饭；2、蔬菜水果都要摄入；3、米饭，菜肴要煮的软烂一些，尽量做到清淡；4、每天应喝400毫升以上的配方奶避免缺钙。
注意事项：1、鱼肉和水果不能同时给宝宝食用；2、猪肝和番茄不能同时食用；3、胡萝卜不能和富含维生素C的食物同时食用。
虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油做法：1、将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用；2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
鸡丝青菜面片汤小馄饨皮20张；小青菜1小把；鸡胸肉50克；盐1匙；料酒1小汤匙；1馄饨皮改刀切小片、青菜洗净切小。
鸡丝青菜面片汤2鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟，放凉后撕成鸡丝。
鸡丝青菜面片汤3锅中适量清水烧开，放入面片。
鸡丝青菜面片汤4再次煮开，加入盐，搅匀。
鸡丝青菜面片汤5依次加入青菜、鸡丝，轻轻用勺子推散，煮至青菜变软即可。
秋葵厚蛋卷食谱功效：1）、可以促进宝宝胃肠蠕动，提高食欲，改善消化不良状况。
烹饪时间：约20分钟烹饪步骤1）、2根秋葵洗净，之后焯熟，取出后切去头尾备用。
2）、1根胡萝卜洗净，取20克切丁，之后焯水备用。
3）、准备一个干净碗，碗中打入2个鸡蛋，然后加入胡萝卜丁，把它们搅拌均匀备用。
4）、热锅刷油，油热后下入蛋液，让蛋液铺满煎锅，慢慢煎至。
5）、蛋液底部凝固后放入处理好的秋葵，将蛋饼卷起再焖10秒就好了，切成小块就可以出锅了。
燕麦饼干食材：无添加谷物麦片50g、黑芝麻10g、椰蓉20g、低筋面粉30g、糖15g、牛奶35ml、玉米油30ml做法：无添加谷物麦片、黑芝麻、椰蓉、糖倒入一个大碗中。
低筋面粉过筛加入。
戴上手套，将碗里的食材搅拌均匀，并将麦片捏更碎一些。
一岁半宝宝食谱大全
一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。
鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，洋葱1/5个，盐若干制法：1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。
2、将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。
鸡蛋炒番茄材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙做法：1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。
2、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。
瓜块玉米羹原料：甜南瓜--30克，白糖、盐--若干，黄油、玉米粉--若干制法：1、将南瓜去皮切成小块，用黄油炒制。
2、加入清汤入白糖、盐煮。
3、用水调好玉米糊均匀地洒在锅里，不停地搅拌至粘稠。
三文鱼芋头饼材料：三文鱼20克，煮熟的芋头适量做法：将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。
营养提示：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的脑部和视力发育有益。
芋头的营养价值也很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜。
芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。
需要注意的是，因为芋头富含淀粉，所以一次不要吃太多。
青菜面原料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)做法：1. 把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。
2. 把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。
3. 在面条停火之前加入处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。
营养提示：青菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝获得更全面的营养。
肉羹饭材料：白饭1碗，肉末、青萝卜、胡萝卜各50克，鸡蛋1个，盐、白糖少许，香油、水淀粉、香菜末各少许做法：1、胡萝卜、青萝卜去皮切丝；肉末加盐拌均匀；鸡蛋打到碗里搅拌均匀。
2、锅内加水放入胡萝卜、青萝卜丝煮开后，放入肉末和少许盐、白糖、香油等，然后加淀粉勾芡，倒入蛋液，撒上香菜，做成肉羹。
一岁半宝宝食谱大全的代表辅食做法
一岁半宝宝食谱大全的代表辅食做法一岁半的宝宝需要逐渐增加吃辅食的量和种类，以满足其不断增长的营养需求。
在增加辅食种类的同时，要注意配方的营养均衡，食材的新鲜度和安全性。
以下是一份一岁半宝宝食谱大全的代表辅食做法。
一、营养蔬菜泥食材：胡萝卜200克、青菜200克、白菜200克、橙汁适量、食用油适量。
做法：1. 胡萝卜去皮、切块，加入水中煮熟，取出；2. 青菜和白菜洗净；3. 将熟胡萝卜、青菜和白菜一起放入榨汁机中榨汁，倒入碗中；4. 加入适量的橙汁和食用油调匀即可。
优点：胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于宝宝的视力发育和免疫力增强；青菜和白菜中含有大量的维生素C和纤维素，有利于宝宝的消化吸收和肠道健康。
缺点：有些宝宝可能对蔬菜泥的口感不太喜欢。
建议：可以加入薏米、红豆、小米等杂粮，增加宝宝对辅食的接受度。
二、奶酪南瓜饼干食材：南瓜200克、低脂奶酪适量、无糖饼干适量。
做法：1. 南瓜去皮、切块，加入水中蒸熟；2. 蒸熟的南瓜压成泥；3. 取适量的无糖饼干搅碎；4. 将南瓜泥和低脂奶酪加入饼干碎中混合，制成饼干状。
优点：南瓜是富含β-胡萝卜素和多种元素的营养蔬菜，有助于宝宝的视力发育和身体健康；低脂奶酪富含蛋白质和钙质，有利于宝宝的骨骼发育。
缺点：部分宝宝可能对奶类过敏或者消化不良。
建议：可根据宝宝的实际情况来调整饼干的材料比例，以满足其不同营养需求。
三、水果燕麦粥食材：燕麦片40克、苹果100克、香蕉50克、红枣2个、椰汁适量。
做法：1. 燕麦片加入水中煮熟，取出；2. 苹果和香蕉去皮，去核，切成小块；3. 红枣去核，切成小块；4. 将熟燕麦片、苹果、香蕉和红枣一起放入榨汁机中榨汁，倒入锅中加热，加入适量的椰汁搅拌均匀即可。
优点：燕麦富含膳食纤维和多酚类物质，有益于宝宝的消化吸收和心血管健康；苹果和香蕉含有丰富的维生素C和K，具有抗氧化和免疫增强作用；红枣能够调节肠胃功能，提高身体抵抗力。
缺点：有些宝宝可能对燕麦的口感不太喜欢。
1岁半宝宝辅食食谱
1岁半宝宝辅食食谱(一)1、南瓜拌饭食材：南瓜50g、米饭100g制作方法：将南瓜洗净切皮，放入蒸锅内蒸，蒸熟后取出切成小丁。
起锅放入少许油，油热后将米饭与南瓜丁一同倒入，搅拌均匀，放入些许盐即可。
南瓜与米饭都要蒸的软一些，利于宝宝咀嚼消化。
营养：南瓜中富含宝宝生长发育所需的重要物质——锌。
2、肉沫蒸蛋食材：精瘦肉50g、鸡蛋一个、调料少许制作方法：将精瘦肉切成肉沫(越碎越好)，加入少许酱油腌制。
鸡蛋加入适量食盐打散，然后将肉沫放入蛋液中搅拌均匀。
小火蒸15分钟，吃时可淋上少许香油调味。
营养：瘦肉富含铁与蛋白质，鸡蛋富含多种维生素与蛋白质，均是宝宝生长发育所需的营养。
1岁半宝宝营养辅食食谱(二)3、迷你菜馄饨食材：白菜、胡萝卜、杏鲍菇制作方法：白菜、胡萝卜、杏鲍菇洗净，然后将胡萝卜与杏鲍菇切薄片下锅煮，煮到七分熟时候捞起切碎，煮菜期间将白菜切碎。
切好后将它们混合到一起，放入适量食盐、酱油与食用油，充分搅拌。
把买来的混沌皮一切为二，半个皮包一个混沌。
包好后下锅煮，水中放入少许紫菜与虾皮，起到调味作用。
营养：胡萝卜、白菜与杏鲍菇都是营养丰富的蔬菜，具有提高人体免疫力，消食健脾的作用。
4、雪梨酪食材：雪梨、甜奶酪、面粉、白糖、食用油制作方法：将雪梨洗净去皮，切成1cm厚的片，放入淡盐水中浸渍。
将甜奶酪与适量白糖(不用放太多)放入面粉中，加少许水搅拌(稀稠度以能挂糊为宜)。
起锅倒入食用油(橄榄油最好)，让雪梨均匀裹上奶酪糊，小火煎炸，炸至两面金黄捞出。
全部炸好后一同放入微波炉加热1~2分钟，让里边的梨肉彻底熟烂。
营养：雪梨生津润燥，富含蛋白质及多种维生素，为宝宝生长发育提供丰富营养。
小孩子健康饮食知识1.要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。
有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。
一周岁宝宝食谱大全
一周岁宝宝食谱大全早餐：1. 煮熟的燕麦片，可以加入一些苹果泥或者香蕉泥，营养丰富又易消化。
2. 蒸蛋羹，蒸熟的鸡蛋打散后蒸熟，软嫩易嚼，富含蛋白质。
3. 煮熟的南瓜泥，南瓜是宝宝喜欢的食材之一，富含维生素和纤维。
上午加餐：1. 煮熟的胡萝卜条，富含胡萝卜素和纤维，适合宝宝咀嚼。
2. 软糯的香蕉，香蕉是宝宝的最爱，富含钾元素，有助于宝宝的生长发育。
午餐：1. 煮熟的米饭，可以搭配一些蔬菜泥或者肉泥，丰富宝宝的膳食多样性。
2. 蒸熟的鱼肉，鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。
3. 煮熟的土豆泥，土豆是宝宝易消化的食材之一，富含淀粉和纤维。
下午加餐：1. 煮熟的苹果泥，苹果是宝宝的另一大爱，富含维生素C和果胶，有助于宝宝的消化和吸收。
2. 软糯的梨泥，梨富含果糖和维生素，有助于宝宝的肠道健康。
晚餐：1. 煮熟的小米粥，小米是宝宝易消化的杂粮之一，富含蛋白质和维生素B族。
2. 蒸熟的鸡肉丝，鸡肉是宝宝易吸收的肉类之一，富含优质蛋白质和铁元素。
3. 煮熟的胡萝卜泥，胡萝卜是宝宝喜欢的蔬菜之一，富含胡萝卜素和纤维。
夜宵：1. 清淡的煮熟的面条，可以加一些蔬菜丝或者肉丝，丰富宝宝的夜间营养。
2. 软糯的香蕉，香蕉含有助眠的物质，有助于宝宝的睡眠质量。
以上就是一周岁宝宝食谱大全，希望对您有所帮助。
在给宝宝食物时，一定要注意食材的新鲜和卫生，避免食物过于油腻或者刺激性食物，以免影响宝宝的健康。
同时，也要根据宝宝的实际情况和口味偏好进行合理搭配，让宝宝在健康成长的同时，也能享受美味的食物。
祝宝宝健康快乐成长！。
一岁8个月宝宝食谱大全
一岁8个月宝宝食谱大全
一岁八个月宝宝食谱:炸薯条
原料：土豆1/2个，番茄酱若干，食油适量
制法
(1)将土豆皮削好并切成细条状，去除水份。
(2)当油加热之后，将薯条放入锅中。
(3)先用低温油炸，再用高温油略炸一下即可。
(4)备一份番茄酱。
一岁八个月宝宝食谱:土豆鸡蛋卷
原料：鸡蛋1/2个，土豆1/2个，牛奶1小匙，食油适量，黄油、盐、香菜末若干
制法
(1)将土豆煮熟之后捣碎，并用牛奶、黄油拌匀。
(2)把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼，把捣碎的土豆泥放在上面。
(3)将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。
(4)在上面放少量的香菜末作装饰。
一岁八个月宝宝食谱:虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。
用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。
此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
一岁八个月宝宝食谱:奶油肉丸
原料：牛肉15克，面粉若干，胡萝卜、洋葱若干，盐若干奶油调味汁1/2杯
制法
(1)将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。
(2)加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。
(3)煮熟后加适量的盐调味。
一岁八个月宝宝食谱:奶味蔬菜火腿
原料：火腿肠20克，肉汤1/2杯，卷心菜叶1/2片，牛奶3大匙，洋葱、盐若干
制法
(1)将火腿、卷心菜叶、洋葱切好，加入肉汤煮制。
(2)肉汤煮至一半时加入牛奶继续煮。
(3)煮至粘稠之后用盐调味。
1岁8个月宝宝辅食食谱及做法大全
1岁8个月宝宝辅食食谱及做法大全宝宝1岁8个月了，饮食也需要提高了，妈妈们可以学着做一做啊。
让您的宝宝健康饮食从小开始。
以下是店铺为你推荐1岁8个月宝宝辅食食谱及做法大全的内容，希望大家喜欢。
1岁8个月宝宝辅食食谱一牛奶蛋此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。
原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。
制作：将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。
在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。
特点：蓬松柔软，是这个阶段婴儿最佳的食品。
鲜茄肝扒此菜营养丰富，尤其含有丰富的铁质，它帮助构成红血球中的血色素，适合9-12个月大婴儿食用，以补充铁质，防止贫血的发生。
原料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、盐、糖各少许，淀粉、水各适量。
制作：猪肝洗净，放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟，去水后切成碎粒。
番薯连皮洗干净，放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入猪肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄色。
番茄洗净，用开水烫一下，剥去外皮，切块，放进锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成。
制作时，猪肝制成的厚块不能煎至皮太硬脆，这样不易消化。
特点：软烂，鲜香。
1岁8个月宝宝辅食食谱二珍珠汤此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁质，还含有多种维生素及其他矿物质。
菠菜有补血作用。
婴儿常食用此汤，能促进生长发育，预防贫血。
原料：面粉40克，鸡蛋1个，虾仁10克，菠菜20克，高汤200克，香油2克，精盐2克，味精少许。
制作：将鸡蛋磕破，取鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团，揉匀，擀成薄皮，切成比黄豆粒小的丁，搓成小球。
虾仁洗净，用水泡软，切成小丁;菠菜择洗干净，用开水烫一下，切末。
一岁半宝宝辅食做法大全
一岁半宝宝辅食做法大全1. 香蕉燕麦泥材料：- 1个成熟香蕉- 2汤匙燕麦片- 适量水或配方奶做法：1. 将香蕉剥皮，切成小块。
2. 将切好的香蕉和燕麦片放入搅拌机中，加入适量的水或配方奶。
3. 开启搅拌机，将香蕉和燕麦搅拌成泥状。
4. 将泥状的食物装入碗中，就可以喂给宝宝了。
2. 果蔬饭团材料：- 1/2杯煮熟的米饭- 1/4杯煮熟的胡萝卜丁- 1/4杯煮熟的豌豆- 适量橄榄油或植物油做法：1. 将煮熟的米饭、胡萝卜丁和豌豆放入一个大碗中。
2. 用叉子或勺子将食材轻轻搅拌均匀。
3. 加入适量的橄榄油或植物油，搅拌均匀。
4. 将混合好的食物用手捏成小饭团。
5. 将做好的果蔬饭团放入宝宝碗中，可以直接给宝宝食用。
3. 蔬菜粥材料：- 1/4杯米- 1杯水- 1/4杯胡萝卜丁- 1/4杯南瓜丁- 适量橄榄油或植物油做法：1. 将米和水放入锅中，用中火煮沸。
2. 将胡萝卜丁和南瓜丁放入煮开的米中。
3. 继续用中小火煮20-30分钟，直到米变软糯。
4. 加入适量的橄榄油或植物油，搅拌均匀。
5. 将煮好的蔬菜粥放凉后，可以喂给宝宝食用。
4. 鸡肉胡萝卜泥材料：- 1块鸡胸肉- 1个胡萝卜- 适量水或配方奶做法：1. 将鸡胸肉和胡萝卜洗净，切成小块。
2. 将切好的鸡肉和胡萝卜放入锅中，加入适量的水或配方奶。
3. 用中小火煮熟鸡肉和胡萝卜，直到它们变软。
4. 将煮熟的鸡肉和胡萝卜放入搅拌机中，加入适量的水或配方奶，搅拌成泥状。
5. 将泥状的食物装入碗中，就可以喂给宝宝了。
注意：在给宝宝喂食前，请务必确保食材熟透并适合宝宝的年龄和消化能力。
此外，所有辅食食谱仅供参考，请咨询医生或专业营养师的建议。
一岁半宝宝食谱大全
一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。
注意事项：1、鱼肉和水果不能同时给宝宝食用；2、猪肝和番茄不能同时食用；3、胡萝卜不能和富含维生素C的食物同时食用。
胡萝卜青菜饭卷原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。
制作方法：1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用；2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅；3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。
切段即可食用。
萝卜饭主料：胡萝卜、瘦肉、大米配料：香菇、青菜、姜做法：1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)4、盛出前加点蒜叶肉末粥材料大米100克，猪瘦肉50-100克、适量香油（芝麻油）、盐做法1、拣去出大米中杂物，淘洗干净，如想更容易稠烂，可在洗净后，用水浸泡6小时。
2、放入锅内，加适量水，大火煮开后，改成文火慢慢熬成白粥。
3、将瘦猪肉洗净，切成肉沫，在白粥熬成后，加入肉沫拌匀，等猪肉变色熟后，及少量的加入一点盐调味出锅，盛出后，滴入一两滴香油即成。
鱼泥豆腐苋菜粥材料熟鱼肉，豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤，熬熟植物油做法1、豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺);2、将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂;3、再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。
双米红枣稀粥用料：红枣若干、大米小米若干1、红枣去核、蒸熟2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）3、将枣泥倒入粥中即可。
一岁半宝宝饮食安排
一岁半宝宝饮食安排早餐：1杯牛奶，1片涂花生酱面包10点加餐：香蕉1根午餐：豆米饭1碗，菠菜肉丸汤1碗，鸡蛋炒西红柿1碗4点加餐：蛋糕1块，酸奶100毫升晚餐：红枣发糕1块，什锦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗临睡前：牛奶250毫升一、绿豆薏仁粥材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。
再用小火煮至黏稠即可喂食。
二、鸭粥材料：青头雄鸭一只约重2000克，粳米适量，葱白3根。
做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成细丝或薄片。
锅上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。
亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。
三、肉糜粥将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。
四、鱼粥洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等，整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。
小米山药粥原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。
做法：只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。
将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。
将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。
功效：含丰富蛋白质、碳水化合物蘑菇炖豆腐原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。
做法：豆腐放入盘中，加入料酒，切成1.5cm见方的小块。
入锅蒸40分钟。
鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。
鸡蛋炒番茄材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙做法：1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液;番茄去皮，切小块。
1岁宝宝辅食食谱大全及做法
1岁宝宝辅食食谱大全及做法
宝宝的健康成长离不开良好的饮食习惯，1岁宝宝正处于辅食添加的关键时期，合理的辅食食谱对宝宝的成长发育至关重要。
下面，我将为您介绍一些适合1岁宝宝的辅食食谱及做法，希望能够帮助到您。
1. 苹果泥。
材料，苹果1个。
做法，将苹果去皮去核，切成小块，放入锅中加水煮熟，捞出后用搅拌器打成
泥状即可。
2. 红薯泥。
材料，红薯1个。
做法，将红薯洗净去皮切成小块，放入锅中加水煮熟，捞出后用搅拌器打成泥
状即可。
3. 鳕鱼胡萝卜泥。
材料，鳕鱼肉50克，胡萝卜50克。
做法，将鳕鱼肉和胡萝卜洗净切成小块，放入锅中加水煮熟，捞出后用搅拌器
打成泥状即可。
4. 小米粥。
材料，小米50克，大米20克。
做法，将小米和大米淘洗干净，放入锅中加水煮熟成粥即可。
5. 蔬菜肉末粥。
材料，猪肉末30克，胡萝卜30克，青菜30克，大米20克。
做法，将猪肉末炒熟备用，胡萝卜和青菜洗净切成小丁，大米淘洗干净，将所有材料放入锅中加水煮成粥即可。
以上是一些适合1岁宝宝的辅食食谱及做法，希望能够帮助到您。
在添加辅食时，要注意食材的新鲜和卫生，避免给宝宝食用过硬、过咸、过甜的食物，还要根据宝宝的实际情况适量添加辅食，慢慢引导宝宝接触各种食材，培养宝宝的饮食习惯，让宝宝健康快乐地成长。
祝宝宝健康成长，快乐每一天！。
一岁半宝宝食谱大全
一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。
菠菜鸡肉面材料：挂面，鸡胸肉，胡萝卜，菠菜，高汤适量。
做法1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。
还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。
钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。
只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。
三文鱼菜粥原料：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片做法：1. 锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟；2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎；3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；4. 再加入鱼泥，边煮边搅；5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。
注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。
营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。
混合果蔬汁材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克做法：1、将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。
2、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。
温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。
猪肝丸子材料：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量，淀粉、料酒、盐、姜末各少许做法：1、猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎。
2、将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉，做成猪肝丸子。
3、上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。
南瓜山药米饭原料：大米适量、南瓜30克、山药丁20克做法：①南瓜去籽，去皮，切小丁;山药去皮，切小丁。
一岁半宝宝食谱大全一日三餐
一岁半宝宝食谱大全一日三餐
宝宝的健康成长离不开营养均衡的饮食，一岁半的宝宝正处于快速生长发育期，需要摄入丰富的营养来支持身体的发育和健康。
因此，合理安排一日三餐的食谱对宝宝的成长至关重要。
下面，我们将为您介绍一岁半宝宝食谱大全，希望能给您一些参考和帮助。
早餐：
早餐是一天中最重要的一餐，它能为宝宝提供一天所需的能量和营养。
一岁半
的宝宝早餐可以选择一些易消化的食物，比如稀饭、小米粥、面条等。
同时，可以搭配一些容易咀嚼的水果，比如香蕉、苹果等，或者适量的酸奶、鸡蛋等，这些食物都能为宝宝提供所需的蛋白质、碳水化合物和维生素。
午餐：
午餐是宝宝一天中的第二顿正餐，也是宝宝摄入营养的重要时刻。
午餐可以选
择一些富含蛋白质和蔬菜的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆腐等，搭配一些糙米饭或者面条，再加上适量的蔬菜，比如胡萝卜、青菜等，这样能够为宝宝提供所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，帮助宝宝健康成长。
晚餐：
晚餐是宝宝一天中的最后一餐，也是宝宝进食的时间相对较短的一餐。
晚餐可
以选择一些清淡易消化的食物，比如稀饭、小米粥、面条等，搭配一些蔬菜汤或者清淡的汤羹，这样能够为宝宝提供所需的能量和营养，同时也有助于宝宝的睡眠和消化。
总结：
一岁半宝宝的食谱应该以易消化、营养均衡为原则，合理搭配各类食物，保证
宝宝摄入所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，帮助宝宝健康成长。
同时，也要根据宝宝的实际情况，适当调整食谱，确保宝宝的健康和营养需求。
希望以上内容能为您提供一些参考和帮助，祝愿宝宝健康成长！。
适合一岁半宝宝的食谱_适合一岁半宝宝吃的菜_适合一岁半宝宝的菜
适合一岁半宝宝的食谱_适合一岁半宝宝吃的菜_适合一岁半宝宝的菜一岁半宝宝吃什么好？一岁半宝宝食谱做法有哪些？对刚刚断奶的一岁半宝宝我们要给他们吃什么呢?一岁半的宝宝消化能力不强，不是什么食物都能食用，下面小编就为大家介绍一下一岁半宝宝的食谱大全，希望大家喜欢。
适合一岁半宝宝的食谱✿牛奶红薯材料:红薯1块，奶粉1勺。
做法1、将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥;2、奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。
适合一岁半宝宝的食谱✿鱼泥青菜番茄粥材料:熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤，熬熟植物油。
做法1、河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;2、青菜心洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用;3、番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎，将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟;4再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。
适合一岁半宝宝的食谱✿鸡蛋布丁材料：鸡蛋，奶，糖，温开水。
做法1、鸡蛋打散备用。
2、加配方奶，加少量糖，以温开水调匀，使用妈妈的母乳也可以。
3、把奶缓缓倒入蛋液中拌匀。
4、放锅中蒸熟即可食用。
适合一岁半宝宝的食谱✿自制婴儿米糊材料：白米30克，清水150ml。
做法1. 大米浸泡3小时以上，用搅拌机将水和白米磨成白色的米浆。
2. 用网筛将磨好的米浆过滤出来。
3. 取一个小锅，将磨好的米浆加水150ml倒入锅内，用小火一边煮一边搅拌，直至米糊煮至浓稠即可。
小诀窍1.建议去购买农家自产的大米来自制米糊，农家自产的大米煮出来的米糊及米汤是非常浓稠的，而且有很浓的米汤香味。
这样的农家大米很容易生虫，一般要放在冰箱冷藏保存。
2.磨好的米浆一定要用网筛过滤过才好煮，否则容易有些磨不细的米粒，不容易煮熟。
3.天气炎热的时侯，最好把米放在冰箱冷藏浸泡，以免变质。
4.煮米糊时，要用木匙不停的搅拌底部，以免糊底。
宝宝刚开始接触辅食，米糊要煮的由稀到稠，喂食份量从一日一匙到一日两匙逐步添加。
1岁宝宝辅食食谱大全及做法
1岁宝宝辅食食谱大全及做法
1. 早餐：
苹果泥。
做法，将新鲜的苹果去皮去核，切成小块，放入搅拌机中搅打成泥状即可。
鸡蛋羹。
做法，将鸡蛋打入碗中，加入适量温水或者牛奶，搅拌均匀后上锅蒸熟即可。
2. 午餐：
蔬菜肉末粥。
做法，将大米淘洗干净，加入适量清水煮成稀粥，再加入切碎的肉末和蔬
菜末，煮至肉末熟透即可。
番茄鸡丁面。
做法，将面条煮熟备用，另起锅热油，放入切丁的鸡肉和番茄，翻炒后加
入适量清水煮开，加入面条煮熟即可。
3. 下午茶：
香蕉蛋糕。
做法，将香蕉捣成泥状，加入鸡蛋、面粉、白糖搅拌均匀，倒入模具中蒸
熟即可。
小米糊。
做法，将小米淘洗干净，加入适量清水煮成糊状，可以根据宝宝的口味加
入适量的白糖或者水果泥调味。
4. 晚餐：
西兰花炒虾仁。
做法，将西兰花焯水后备用，另起锅热油，放入虾仁翻炒，加入西兰花和
盐翻炒均匀即可。
土豆鸡肉泥。
做法，将土豆和鸡肉分别煮熟捣成泥状，再混合均匀即可。
以上就是一份1岁宝宝辅食食谱大全及做法，希望能够帮助到所有需要的父母。
在添加辅食的过程中，一定要注意食材的新鲜和卫生，避免给宝宝带来不良反应。
另外，每个宝宝的胃口和消化能力都有所不同，所以在添加辅食的过程中一定要根据宝宝的实际情况来调整食谱，保证宝宝能够健康快乐地成长。
希望每一位宝宝都能健康快乐地成长！。
一岁半宝宝营养食谱
一岁半宝宝营养食谱一、早餐食谱早餐是一天中最重要的一餐，对于宝宝来说更是如此。
一岁半的宝宝需要摄入足够的养分来支持他们日常生活和成长发育。
以下是几种适合一岁半宝宝的早餐食谱：1. 燕麦粥：将燕麦片加入到开水中煮熟，加入适量的水果泥和蜂蜜搅拌匀称即可。
2. 水果松饼：将香蕉和苹果泥混合在一起，加入面粉、牛奶和蛋液，用平底锅煎至两面金黄即可。
3. 鸡蛋三明治：将鸡蛋打散后倒入平底锅中煎至两面金黄，再夹在面包片中即可。
4. 奶酪土豆泥：将土豆切成小块，在开水中煮熟后捣成泥，再加入适量的奶酪搅拌匀称即可。
二、午餐食谱午餐应当供应给宝宝足够的能量和养分来支持他们下午的活动。
以下是几种适合一岁半宝宝的午餐食谱：1. 番茄鸡肉意面：将番茄和鸡肉切成小块，加入到煮熟的意面中，再加入适量的橄榄油和奶酪拌匀即可。
2. 蔬菜炒饭：将胡萝卜、豌豆和玉米等蔬菜切成小块，加入到煮熟的米饭中，再用平底锅翻炒匀称即可。
3. 面包披萨：将面包片放在平底锅中略微煎一下，再涂上番茄酱和适量的奶酪、蔬菜等配料，放入烤箱中烤至奶酪溶化即可。
4. 红豆南瓜粥：将南瓜切成小块，在开水中煮至软化后捣成泥，再加入已经煮好的红豆粥中搅拌匀称即可。
三、晚餐食谱晚餐应当是一天中最轻快的一顿。
以下是几种适合一岁半宝宝的晚餐食谱：1. 蒸鱼配蔬菜：将鱼片放在蒸锅中蒸熟，再配上胡萝卜、豌豆等蔬菜即可。
2. 番茄炒蛋：将番茄和鸡蛋切成小块，用平底锅翻炒匀称即可。
3. 土豆牛肉煲：将土豆和牛肉切成小块，加入开水中煮至软化后放入电饭锅中焖煮即可。
4. 香菇玉米粥：将香菇和玉米切成小块，在开水中煮至软化后加入已经煮好的米粥中搅拌匀称即可。
四、点心食谱点心可以作为宝宝的零食或者午后的小甜点。
以下是几种适合一岁半宝宝的点心食谱：1. 香蕉松饼：将香蕉捣成泥，加入面粉、牛奶和蛋液拌匀后用平底锅煎至两面金黄即可。
2. 水果冰淇淋：将水果泥和酸奶混合在一起，放入冰箱中冷冻几个小时后即可食用。
育儿知识：一岁8个月宝宝食谱
一岁8个月宝宝食谱一般来说，宝宝母乳喂养六个月左右就可以适当的添加辅食了，而对于一岁8个月的宝宝来说，已经不喝奶了，可以和大人一样吃普通的食物。
但是，在给宝宝选择食谱的时候，并不是每个食谱都适合一岁8个月宝宝，那么，一岁8个月宝宝食谱有哪些呢？1、韭菜鸡蛋饼食材：韭菜1小把、鸡蛋1个、小麦面粉2/3小碗、花生油适量、食盐适量。
做法：鸡蛋一枚打散备用，面粉一小碗备用。
韭菜择好后盐水泡一会再用清水冲洗干净，稍微控一下水切末。
将三种材料混合加适量的盐和适量清水搅拌成糊状（不要太稀也不要太稠，到面糊可以挂在筷子上的状态就行）。
平底锅内刷一层花生油，倒一勺面糊进去，晃动一下锅子，这样面糊就自然的形成饼装。
小火煎至一面定型后在小心的翻另一面。
待两面都煎至定型就可出锅了。
2、番茄牛肉食材：番茄、牛肉、姜、葱适量。
做法：将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成25px见方的小块，番茄切小块。
将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。
锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。
3、千层糕食材：精粉、面肥、碱面。
做法：将精粉放入盆内，加面肥、温水和成面团，使其发酵。
将面团擀成0.3厘米的薄片，抹上一层油，撒上精盐，卷成卷，用手按成宽10厘米的条，用旺火蒸25分钟取出即可。
总的来说，适合一岁八个月宝宝的食谱有很多，上面为大家介绍了三种常见的宝宝食谱，都是很简单的，想要给宝宝做美食的妈妈们不妨尝试一下。
除了这三种食谱以外，像香菇鸡肉粥、土豆鸡蛋饼、青椒胡萝卜山药泥等都适合这个年龄的宝宝。
突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。
突然胃痛怎么快速缓解如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。
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一岁八个月宝宝食谱
宝宝19个月时绝大多数已长出12颗牙，即:上、下切牙各4颗，及上、下、左、右前磨牙各1颗。
到21个月的时候，出牙快的宝宝已经有20颗牙齿，出牙较慢的宝宝也长出了16颗牙齿，宝宝的咀嚼功能日趋完善，消化能力提高，一岁八个月宝宝食谱,其饮食也越来越成人化了。
一岁八个月宝宝食谱,这个阶段乳品己不再是宝宝的主食，但仍应每天饮用牛奶，以获得充足的蛋白质。
在补充鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质的同时，不能忘记补充豆类蛋白，如豆腐、豆浆等，还要牢记蔬菜水果的重要性，保证食物的多样化。
01．苦瓜豆腐瘦肉汤
原料：苦瓜，豆腐，精肉
做法：
·将苦瓜洗净切块，猪肉切片用
精盐、料酒拌稍腌。
·豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。
功效：清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。
02．丝瓜香菇汤
原料：丝瓜，香菇，葱、姜适量
做法：
·丝瓜洗净刨皮切片，丝瓜泡软后切丝；葱、姜切细末。
·油锅稍热后将香菇炒一下，加清水煮沸后，加入丝瓜和调料煮熟即可。
功效：丝瓜清热消暑，香菇解毒。
03．淮山鸭子汤
原料：山药、鸭子，枸杞，干
百合，姜，大葱
做法：
·鸭子切块，开水烫一下，除
去杂质；姜拍碎；葱切段。
·将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开，转小火慢炖1个半小时左右。
·山药切块放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。
功效：鸭肉共食可消除油腻，还可滋阴补肺。
04．水果沙拉
原料：苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓，甜味沙拉、甜味奶酪适量
做法：
·所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。
05．什锦炒饭
原料：软米饭，鸡蛋，胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁，湿淀粉
做法：
·虾仁丁浇入湿淀粉，加少许盐和蛋清，抓散上浆。
·油入锅烧热，鸡蛋打散倒入锅中，快速用筷子滑散，倒入上好浆的虾仁，翻炒一下；再倒入什锦丁翻炒，断生后倒入米饭，撒上盐和鸡精，翻炒均匀即可。
06．火腿麦糊烧
原料：面粉，鸡蛋，火腿丁、虾仁丁、洋葱丁、葱末、奶酪
做法：
·将面粉和鸡蛋倒入大碗中，稍微放点盐，一边加水一边搅拌均匀，加水量使面粉鸡蛋液呈浆状即可。
再将各种配料丁倒入，搅拌均匀。
·煎锅内均匀地淋入少许油，舀入1大勺浆液，转动煎锅使浆液均匀铺满锅底，小火煎至上面变色变硬，翻面再煎，至两面焦黄即可。
·切成2cm大小的菱形块即可食用。
功效：补充能量及多种营养素。
07．奶酪鸡蛋三明治
原料：原味面包片，鸡蛋，熟火腿、奶酪、西红柿，原味沙拉酱做法：
·平底锅小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出。
·锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋。
·面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片。
·将三明治切成1.5cm见方的块。
功效：重点补充蛋白质和钙质。
08．松仁玉米烙
原料：甜玉米，松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量
做法：
·将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出控水。
·将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀；松仁过油炸至微黄。
·不粘煎锅中涂一层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面
微黄即可。
09．什锦沙拉
原料：水煮鸡蛋，熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒，原味沙拉适量，橄榄油少许
做法：
·将鸡蛋切成1cm见方的丁，和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。
10．萝卜仔排煲
原料：子排、黑木耳，萝卜，姜、蒜
做法：
·将仔排用盐腌上1天，用时入开水锅中煮沸，捞出去杂质。
·将水烧开后，把子排、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。
再放黄酒、姜蒜，大火煮开，再小火慢慢地炖，直至肉香萝卜酥，加入少量鸡精即可。
功效：润肺补脑。
11．冬瓜荷叶汤
原料：冬瓜，嫩荷叶
做法：
·冬瓜洗净连皮切块，荷叶剪碎煎汤，煮沸后去掉荷叶，加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。
功效：冬瓜消肿利尿，荷叶生津止渴，清热消暑。