2岁8个月一天的食谱

2岁8个月一天的食谱

两岁八个月的宝宝已经可以走路了，这时他们的活动范围会相应增大，每天所需要的营养物质也在逐渐增多。这时候宝宝也可以自己吃一些汤和粥。因为这时候宝宝的胃部还未发育完全，为了防止一次使用太多而引发的积食，父母可以采用少食多餐的方式进行。这时候的宝宝需要怎样的饮食搭配才合适呢？

2岁8个月宝宝每日营养食谱举例1

8：00

早餐牛奶200毫升麻酱涂馒头片l～2片

10：00

早点豆浆200毫升鱼肝油3 苹果1个

11：30

午餐米饭1碗(米50克) 清蒸鱼(鱼50克) 小葱拌豆腐(豆腐30克)

15：00

午点牛奶200毫升饼干l～2块

18：00

晚餐馒头1个(50克) 蒸蛋羹(蛋1个肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜30克)

2岁8个月宝宝每日营养食谱举例2

8：00

早餐牛奶200毫升肉包子1个10：00早点苹果1

个鱼肝油3滴钙剂l克

11：30

午餐肉卷1个(面50克，肉末20克，葱lO克) 蒸蛋羹1碗(蛋1个) 冬瓜汤(冬瓜20克，虾米皮10克)

15：00

午点牛奶200毫升曲奇饼1个

18：00

晚餐卤面条1碗(面50克，肉片20克，西红柿20克，木耳5克)

2岁8个月宝宝每日营养食谱举例3

8：00

早餐牛奶200毫升果酱馒头1～2片

10：00

早点豆腐脑1碗橘子1个鱼肝油3滴钙剂l克

11：30

午餐米饭1碗(米50克) 酥鱼(鱼50克) 炒绿豆芽(豆芽30克) 小白菜虾米皮汤(菜10克)

15：00

午点牛奶200毫升曲奇饼1个膨化米花l0克

18：00

晚餐猪肝片炒面条(面50克，肝50克，黄瓜30克，木耳10克) 青菜豆腐汤(青菜20克，豆腐20克)