INFIT青少年体适能训练方法1
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游戏三
10min
丛林阻碍：
带领小朋友门穿越丛林，爬山，过河。
设置：瑜伽垫，跳箱。跨栏杆。敏捷速度圈。小朋友依次完成每个环节的任务，完成后与下一个ห้องสมุดไป่ตู้朋友击掌。
放松拉伸
5min
带领小朋友们完成一些简单的拉伸动作
奖励
结束语
对小朋友们进行奖励，形式自定义（token，糖果，标志等）
2，（拍手）
3，（刷牙）
4，（洗脸）
5，（喝水）
6，（帮妈妈晾衣服）
7，擦玻璃
每个动作两个8拍，一个8拍一个方向。
游戏一
8min
城市接力：
小朋友分成两列，一列起一个名称（食物，饮料，城市名等）当老师叫到一队名字时，一名同学跑上来与老师击掌然后回到队尾，两声亦然。
游戏二
7min
糖豆接力：
小朋友分成两列，每一列排头的同学，手上拿一个勺子，听到口令后去前方盛出相应的糖豆，回去放到属于自己队伍的纸杯里，过程中，糖豆不能掉落。
INFIT青少年体适能训练计划
日期
课程时间
40-60分钟
学员人数
年龄段
3-6岁
器械
跳箱瑜伽垫跨栏杆标志盘敏捷速度圈
环节时间
内容
组织与队形
课前指导
2min
用生动有趣的语言进行课前指导：
1，介绍今天的活动
2，注意及时的补水
3，身体不舒服，想上厕所即使告诉老师
热身
5min
用生动的语言组织小朋友跳热身操；
1，踏步
10min
丛林阻碍：
带领小朋友门穿越丛林，爬山，过河。
设置：瑜伽垫，跳箱。跨栏杆。敏捷速度圈。小朋友依次完成每个环节的任务，完成后与下一个ห้องสมุดไป่ตู้朋友击掌。
放松拉伸
5min
带领小朋友们完成一些简单的拉伸动作
奖励
结束语
对小朋友们进行奖励，形式自定义（token，糖果，标志等）
2，（拍手）
3，（刷牙）
4，（洗脸）
5，（喝水）
6，（帮妈妈晾衣服）
7，擦玻璃
每个动作两个8拍，一个8拍一个方向。
游戏一
8min
城市接力：
小朋友分成两列，一列起一个名称（食物，饮料，城市名等）当老师叫到一队名字时，一名同学跑上来与老师击掌然后回到队尾，两声亦然。
游戏二
7min
糖豆接力：
小朋友分成两列，每一列排头的同学，手上拿一个勺子，听到口令后去前方盛出相应的糖豆，回去放到属于自己队伍的纸杯里，过程中，糖豆不能掉落。
INFIT青少年体适能训练计划
日期
课程时间
40-60分钟
学员人数
年龄段
3-6岁
器械
跳箱瑜伽垫跨栏杆标志盘敏捷速度圈
环节时间
内容
组织与队形
课前指导
2min
用生动有趣的语言进行课前指导：
1，介绍今天的活动
2，注意及时的补水
3，身体不舒服，想上厕所即使告诉老师
热身
5min
用生动的语言组织小朋友跳热身操；
1，踏步