AFAA儿童体适能课程 2
【儿童体能教案】1-第一周期1-2
第一 周期
启蒙体适能课程 1-2
第 次课
动作 发展
动作模式： 推，跳
体能 发展
身体素质：上肢力量，核心力量
品格 发展
品格培养：
本课重点：上，下肢力量
训练 环节
训练内容
动作要领
次/组 间歇
强度/时长
器材
热身 warm 1绳梯训练进行热身运动
up
目视前方，保持搏 击姿态
4min
绳梯
跪姿俯卧撑：双膝跪地， 动作1 双手与肩同宽，保持腹部 保持身体平衡
动作2： 欢乐滑板车 训练目标：核心稳定性，上肢力量 动作解析： 俯卧姿势，学员将下肢放在滑板上，用上肢的力量（双手交 替）向前爬行。 注意事项：动作学习阶段降低爬行速度；规定运动路线，避 免发生碰撞；此动作也可用于上肢训练。
主题游戏： 兔子公鸡追逐赛
训练目标：发展短距离加速能力、反应能力、变向能力 动作解析： 1，两队队员距离4米分开站立，两两相对。每组游戏者背后 一块宽3米的安全区域。 2，指导教师指定一组队员为“兔子”，另一组队员为“公鸡” 3，知道教师随机喊出“公鸡”或者“兔子”后，被叫到的一 组队员迅速去追另一组队员，而另一组队员应跑向安全区 4， 在被追组的组员未进入安全区前被触碰到，则加入到对 方组 5， 当一组队员完全被另一组队员触碰后，游戏结束。 注意事项：可以根据学员的水平，选择大小合适重量合适的 药球或者实心球，队员与队员之间的距离可以适当加大或者 缩小。
收紧。每组8次，做3组
10/ 2set
6min
欢乐滑板车：俯卧姿势， 动作2 学 用员上将肢下的力肢量放（在双滑手板交上替，）避免发生碰撞
向前爬行。
主题 游戏ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
儿童体适能课程内容
儿童体适能课程内容
儿童体适能课程是针对儿童的身体素质和运动能力进行全面培养的课程。
这样的课程旨在通过多样化的运动项目和活动，帮助儿童建立健康的生活方式，提高他们的身体素质和运动能力，培养他们的兴趣和爱好，促进他们的身心健康发展。
儿童体适能课程内容通常包括以下几个方面：
1. 有氧运动，有氧运动是儿童体适能课程的重要组成部分，如跑步、游泳、骑自行车等。
这些运动可以提高儿童的心肺功能和耐力，促进血液循环，增强身体的抵抗力。
2. 肌肉力量训练，通过体操、举重、俯卧撑等运动项目，帮助儿童增强肌肉力量，改善体型，提高身体的稳定性和协调性。
3. 灵敏性训练，通过跳绳、抓球、跳远等活动，培养儿童的灵敏性和反应能力，提高他们的身体协调性和灵活性。
4. 柔韧性训练，通过瑜伽、拉伸运动等，帮助儿童增强身体的柔韧性，预防运动损伤，改善体态，促进身心放松。
5. 协调性训练，通过各种球类运动、平衡训练等，培养儿童的身体协调性和平衡能力，提高他们的运动技能和表现水平。
儿童体适能课程内容注重多样性和趣味性，通过游戏、竞赛等形式，激发儿童的运动兴趣和热情，使他们在锻炼中获得快乐和成就感。
这样的课程有助于培养儿童的积极健康的生活态度，提高他们的身体素质和运动能力，促进他们的全面发展。
儿童体适能概述教学大纲
儿童体适能概述教学大纲儿童体适能概述教学大纲儿童体适能是指儿童在生理、心理和社会方面的整体健康状况。
随着社会的发展和生活方式的改变，儿童体适能的重要性越来越被人们所重视。
为了帮助儿童全面发展，许多学校和教育机构开始引入儿童体适能教学大纲。
儿童体适能教学大纲是一份指导教师和学校如何进行儿童体适能教学的文件。
它包含了教学目标、内容、方法和评估等方面的要求。
通过遵循这个大纲，教师可以更好地设计和组织儿童体适能教学活动，促进儿童的身心健康发展。
首先，儿童体适能教学大纲要明确教学目标。
教学目标应该是符合儿童身心发展规律的，既要考虑到儿童的生理特点，也要关注他们的心理需求。
例如，教学目标可以包括提高儿童的体力水平、培养他们的协调能力和灵活性、促进他们的社交交往等。
通过设定明确的教学目标，教师可以更好地指导学生的学习和发展。
其次，儿童体适能教学大纲要规定教学内容。
教学内容应该根据儿童的年龄和发展水平来确定，既要有一定的系统性，又要有足够的灵活性。
例如，针对幼儿园阶段的儿童，教学内容可以包括跑步、跳跃、爬行等基本运动技能的训练；对于小学生来说，可以适当增加一些球类运动、游泳和体操等项目。
通过合理安排教学内容，可以满足儿童的学习需求，提高他们的体适能水平。
第三，儿童体适能教学大纲要明确教学方法。
教学方法应该多样化，既要注重理论知识的传授，也要注重实践操作的训练。
例如，教师可以通过课堂讲解、示范演示和小组活动等方式，向学生传授体适能知识和技能；同时，还可以组织学生参与各种体育运动和游戏活动，提高他们的实际操作能力。
通过灵活运用不同的教学方法，可以激发学生的学习兴趣，提高他们的学习效果。
最后，儿童体适能教学大纲要规定评估方法。
评估方法可以包括定期考试、体能测试、观察记录等多种形式。
通过评估，可以了解学生的学习情况和进展，及时发现问题，调整教学策略。
同时，评估还可以激发学生的学习动力，促进他们的自我反思和进步。
综上所述，儿童体适能教学大纲是一份重要的文件，对于促进儿童的身心健康发展具有重要意义。
体适能活动课(4-6岁)-2课件
感谢您的观看
主讲：周芳宇
体适能活动课（4-6岁）-2
主讲：周芳宇
1课 前 热 身
2主 体 训 练
3拉 伸 放 松
4课 后 反 馈
PART 01
课前热身
检查练习
检查第一节课关于前滚 翻的动作练习结果，给 出正面的鼓励性语言， 积极指点，对每个学员 做出积极正向的引导。
注意力练习
分两组进行抢球游戏， 根据教师指令做出相应 动作，以击掌为号抢球， 快速将球抢到己方阵营， 教师注意控场。
用户可以在投影仪或者计算机上 进行演示也可以将演示文稿打印 出来制成胶片
PART 03
拉伸放松
下肢拉伸
大腿后侧、内侧、前侧。 拉伸时需助教帮助拉伸 学员
全身拉伸
教师做动作演示，助教 辅助学员完成。
PART 04
课后反馈
课堂点评
01
对表现好的孩子重点表扬，对表现较差的孩子也
要给予鼓励，例（今天帮老师摆器材很细心，如
果你练习的时候能够在认真一点就更好了）
课堂照片
02
将每堂课的照片整理，编辑对应的文案（跟训练
内容、训练方法、实际运用有关）每个学员要有
训练特写。
家长反馈
03
跟每一位家长进行课后跟踪，内容（本节课的教
学内容、学员的相应表现、给出家庭教育的建议）
课后作业
04
将课后作业布置到班级群内，由家长带领进行，
最后以游戏的形式，不要让学员产生负担感。
软排投掷
学员分两组，一组在场地 中间，另一组分教室两边， 投掷软排砸向中间的学员 （软排质地较软，安全系 数高），被砸中的学员下 场休息，直到全部下场，
两组进行交换。
PART 02
少儿体适能课程表
音乐与肢体的结合；增加律动感、音感，身体的协调性
肢体创造或者体能游戏
灵活运用肢体，启发创造灵感
延展与放松
放松身体，消除肌肉疲劳
第二阶段（3-4月）
课程内容
学习进度
热身运动
增加空间感及变化性的组合热身
有氧或者歌曲律动
节奏强弱、快慢与动作的关系
肢体创造或者体能游戏
学会运用肢体语言表现及传达意念
延展与放松
加强柔韧性、平衡性及全身的协调性
第三阶段（5-6月）
课程内容
学习进度
热身运动
彻底热身各肌肉群避免，运动伤害
有氧或者歌曲律动
增加动作组合技难度
肢体创造或者体能游戏
加强体能和心肺耐力的体适能活动，加入 Nhomakorabea象意念及创造元素
延展与放松
加强柔韧性、平衡性及全身的协调性
*每两个月一小期，由初级内容开始进阶。
少儿体适能课程表(总1页)
少儿体适能课程安排
教学理念：
以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，达到运动能力、学习能力和领袖能力等全面提升的综合运动教育。享受自由控制身体所获得的自信心与成就感。
教学内容：
第一阶段（1-2月）
课程内容
学习进度
热身运动
简单的动态＋静态式线性运动热身身体大小肌肉群
体适能第二课25页PPT
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of
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全面增进心血管、呼吸和循环系统功能。 减少心脑血管疾病发病率。
显著降低焦虑水平和精神沮丧。 减少患病率和死亡率。
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什么是体适能（physical fitness）？ 体适能和体能一样嘛？
12
体适能的分类：
体适能都有哪些要素构成？
i have a dream.
13
运动——做与不做？
1991年，创办了国内首家民营包机公司，次年成立吉祥航空。 1994年，“在一杯牛奶强壮一个民族”的感召下，创办温州均瑶乳品公司。 2019年，建造上海均瑶国际广场，成为上海首座以民营企业命名的甲级商务楼。 2019年，王均瑶被推选为全国政协第十届委员。
3
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我们为什么要保持健康？（keep fit）
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下节课带上你们的《运动解剖学》书哦
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Thank you
i have a dream.
你会想既然运动的好处如此明显，那么每个人都应该把 它作为生活的一部分!但实际上，许多人对此持不同观点 ，并且不愿意参加运动，理由包括没时间、不方便、缺 乏动力、害羞、没有设备以及天气不好等等，但哪一个 听起来都更像是借口而不是理由。为什么？他们真的认 为运动很重要吗？
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付楠，体重为60kg，每周散步3次，每次散步的平均 强度是3MET，每次散步时间为60min，那么其周活动 量分别是___kcal，___MET-min，___MET-h。
PA的强度：1.%VO2max 2.%HRR 3.%HRmax 4.RPE（主观感觉疲劳程度评定量表）
少儿体适能训练课程教案
少儿体适能训练课程教案教学目标：1.帮助学生了解体适能概念，认识到体适能对身体健康的重要性。
2.提高学生的运动能力，培养其全面的身体素质。
3.培养学生的团队合作精神和积极参与运动的意识。
教学内容：1.身体热身操：进行一组身体热身操，帮助学生热身和放松肌肉。
2.动感活力操：通过一系列的有趣的动作，提高学生的协调性和灵活性。
3.强化训练：针对不同的体适能指标，设计相应的练习，如力量训练、耐力训练、柔韧训练等。
4.团队合作游戏：通过团队合作游戏，培养学生的合作和沟通能力。
教学步骤：1.热身操（5分钟）：-拉伸颈部和手臂；-踢腿和旋转腰部。
2.动感活力操（10分钟）：-跳绳；-打拍子和踢腿组合动作。
3.强化训练（15分钟）：-力量训练：提供不同重量的器械，学生可根据自己的能力选择适合的重量进行举重练习。
-耐力训练：设计一系列的有氧运动，如跳绳、深蹲、俯卧撑等，让学生持续进行20秒至1分钟的间歇性运动。
-柔韧训练：进行一系列的伸展动作，如伸展大腿、屈伸脚踝、扩胸等。
4.团队合作游戏（20分钟）：-提供两个或以上的小组，每个小组有4至6名学生。
-设计一系列的团队合作游戏，如绳索拉力赛、传球比赛、接力赛等。
5.游戏复盘和总结（5分钟）：-向学生询问他们对课程的感受和体会；-总结今天的课程内容和要点。
教学评估：1.观察学生在课堂中的积极参与度和表现。
2.执行力量训练、耐力训练和柔韧训练时的技能和姿势是否正确。
3.通过团队合作游戏评估学生的合作和沟通能力。
教学资源：1.音响设备和背景音乐。
2.绳子、球等运动器械。
3.活动场地和辅助设施。
教学延伸：1.学生可在课余时间继续进行体适能训练，提高自身的运动能力。
2.组织体适能比赛或运动会，让学生有机会展示自己的成果。
3.鼓励学生参加其他体育运动，拓宽他们的运动范围。
教学反思：1.教案需要根据学生的年龄和能力进行调整，确保内容的合适性和有效性。
2.在评估中可以加入一些量化指标，如学生进行力量训练时举重的重量、耐力训练中的持续时间等，以便更客观地评估学生的进步情况。
少儿体适能课
少儿体适能课少儿体适能课教案认知目标：研究体适能的概念，了解它是人类身体适应外界环境的能力，是身体适应生活、运动和环境的综合能力。
技能目标：提高身体成份、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质、灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间的综合表现。
情感目标：通过体适能课程的研究，培养学生对体育的兴趣和爱好。
同时，能够在日常生活或工作中展现出更好的活力和适应能力，避免轻易产生力不从心的感觉。
重点：提高肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质以及反应时间的综合表现。
难点：体适能商提高。
教学流程：1.课堂常规：师生问好，宣布本节课的研究内容和要求。
2.安全教育：教师播放音乐，学生跟随音乐做动作，同时注意安全。
3.律动热身：进行《韵律操》的动作练，包括头颈侧拉、颈部弯曲、手臂侧拉、曲臂搬肘、身后举臂、手臂前举、拉伸手臂内侧、双臂绕环展胸、上臂上举体侧、正压腿、后压腿、坐姿前倾等动作。
4.核心力量练：进行传接物游戏、俄罗斯转体练、俯卧支撑传接球、双脚夹传球等动作练，提高核心手臂力量和腹部练。
5.团队互信与合作：进行互助互信跳过山和海、爱的传递、不倒传奇等动作练，培养团队协作能力。
6.灵敏性综合练：进行绳梯步法练和投掷练，提高灵敏性表现。
7.放松操：进行放松操，缓解身体疲劳。
通过以上教学流程的实施，学生能够全面提高身体各项素质，培养兴趣和爱好，增强适应能力和活力。
1.放松操在开始体育课之前，教师播放音乐，让学生进行放松操练。
学生要积极参与，享受音乐的节奏，放松身心。
2.小组合作在小组合作时，组长要承担监督职责，确保每个组员认真练并注意安全。
学生要积极参与练，不断提高协作和自我监督能力。
3.爬行和加速跑本节课的体能练包括爬行和加速跑。
老师要多提醒和鼓励学生，避免出现松懈或动作不到位的问题。
4.小结和评价在课程结束前，教师进行小结和评价，布置课后作业。
学生要认真听讲，积极参与评价。
注意事项：课前提醒学生不要在衣裤口袋中放硬物，避免意外发生。
少儿体适能课程大纲
一、课程介绍
1. 课程目标：通过体适能训练，提高少儿身体素质和运动能力，培养健康的生活习惯和积极的心态。
2. 课程内容：包括有氧、力量、柔韧性、平衡、协调、速度、反应等方面的训练。
3. 课程形式：以游戏、竞赛、音乐等多种方式进行，让少儿在愉悦的氛围中锻炼身体。
二、课程安排
1. 课程时间：每次课程60分钟。
2. 课程安排：每周一次，每次课程包括以下内容：
- 热身活动：动态拉伸、跳绳、慢跑等。
- 有氧训练：跑步爬楼梯、踩单车、游泳等。
- 力量训练：哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
- 柔韧性训练：瑜伽、普拉提、伸展等。
- 平衡训练：单脚站立、倒立、平衡球等。
- 协调性训练：跳绳、踩高跷、舞蹈等。
- 速度与反应训练：追逐、接力赛、躲避球等。
三、注意事项
1. 课程期间，家长应陪同孩子一起参与，保证孩子的安全。
2. 课程中应注意孩子的饮食习惯，保证营养摄入。
3. 课程中应保持适宜的室内温度和湿度，保证孩子的舒适度。
4. 课程中应关注孩子的身体状况，及时调整训练强度和方式。
少儿体适能课程表
加强柔韧性、平衡性及全身的协调性
第三阶段（5-6月）
课程内容
学习进度
热身运动
完全热身各肌肉群防止，运动伤害
有氧或者歌曲律动
增加举措组合技难度
肢体缔造或者体能游戏
加强体能和心肺耐力的体适能活动，加入笼统意念及缔造元素
延展与放松
加强柔韧性、平衡性及全身的协调性
*每两个月一小期，由低级内容开始进阶.
有氧或者歌曲律动
音乐与肢体的结合；增加律动感、音感，身体的协调性
肢体缔造或者体能游戏
灵活运用肢体，启发缔造灵感
延展与放松
放松身体，消除肌肉疲劳
第二阶段（3-4月）
课程内容
学习进度
热身运动
增加空系
肢体缔造或者体能游戏
学会运用肢体语言暗示及转达意念
少儿体适能课程安插之迟辟智美创作
教学理念：
以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技角逐等教学形式，到达运动能力、学习能力和领袖能力等全面提升的综合运动教育.享受自由控制身体所获得的自信心与成绩感.
教学内容：
第一阶段（1-2月）
课程内容
学习进度
热身运动
简单的静态＋静态式线性运动热身身体年夜小肌肉群
幼儿体适能课程教学大纲
幼儿体适能课程教学大纲简介：幼儿体适能课程是一种针对儿童发展特点设计的综合体育课程，旨在促进幼儿全面发展和提高其整体身体素质。
本文将介绍幼儿体适能课程的教学大纲，包括课程目标、内容和评估要点。
一、课程目标幼儿体适能课程旨在通过多样化的体育活动，帮助幼儿全面提高身体素质，培养他们的协调性、灵活性、力量和耐力等方面的能力。
具体目标如下：1. 发展动作技能：通过各种活动培养幼儿的运动技能，如跑、跳、爬、抓等。
让幼儿掌握基本的运动技巧和动作规范。
2. 增强体能素质：通过适当的有氧运动和力量训练，提高幼儿的心肺功能、肌肉力量和身体的耐力水平。
3. 培养良好的身体姿势：通过体育活动，引导幼儿养成正确的站立、坐姿和行走姿势，预防和纠正不良体态习惯。
4. 培养团队合作意识：通过集体活动和合作游戏，培养幼儿的团队合作精神，提高他们与他人相处和合作的能力。
5. 提高运动兴趣：通过设计富有趣味性的活动和游戏，培养幼儿对体育运动的兴趣，激发他们积极参与体育活动的热情。
二、课程内容幼儿体适能课程的内容应根据幼儿的年龄、发展水平和兴趣进行合理安排。
以下是一些常见的课程内容：1. 基本运动技能训练：包括跑步、跳跃、投掷、接球、爬行等基本运动技能的训练和提高。
2. 身体协调性训练：通过各种身体协调性游戏和活动，培养幼儿的平衡感、空间感和节奏感。
3. 有氧运动和力量训练：通过适当的有氧运动（如慢跑、跳绳）和力量训练（如举重、挂蹬）提高幼儿的心肺功能和肌肉力量。
4. 柔韧性训练：通过拉伸运动和体操动作，提高幼儿的柔韧性和关节活动度。
5. 其他体育游戏：如足球、篮球、乒乓球等球类运动，通过游戏的方式，锻炼幼儿的协作能力和运动技能。
三、评估要点为了了解幼儿体适能课程的教学效果，可以进行一些简单的评估。
评估要点如下：1. 运动技能评估：通过观察和记录幼儿各项运动技能的表现，包括跑步姿势、接球能力、跳跃高度等，评估幼儿的运动技能水平。
2. 体能测试：通过一些简单的测试项目，如握力测试、纵跳测试等，评估幼儿的身体素质水平。
幼儿体适能课程教案
幼儿体适能课程教案
一、课程目标
本课程旨在通过一系列活动，提高幼儿的身体素质，增强其体能，促进幼儿的身心健康发展。
二、课程内容
1.热身运动
教师带领幼儿进行热身运动，包括伸展、跳跃、转体等动作，以增加关节灵活性和预防运动伤害。
2.身体控制与平衡训练
通过搭桥、金鸡独立、走平衡木等活动，训练幼儿的身体控制和平衡能力。
3.速度与敏捷性训练
利用闪避跑、穿梭跑、快速反应等活动，提高幼儿的速度和敏捷性。
4.力量训练
进行简单的器械训练，如推轮胎、投掷沙包等，以及进行爬行、引体向上等基础力量训练。
5.耐力训练
组织幼儿进行持续的慢跑、跳绳等活动，提高其耐力水平。
6.放松与拉伸
在课程结束时，进行放松和拉伸活动，帮助幼儿放松肌肉和减轻疲劳。
三、课程实施
1.教师在实施课程时应根据幼儿的年龄和身体状况调整活动难
度和强度。
2.在活动过程中注意观察幼儿的表现，及时发现并处理问题。
3.在活动中鼓励幼儿积极参与，注重培养幼儿的自主性和创造性。
4.教师可以根据实际情况灵活调整活动内容和时间安排。
四、课程评估
1.观察幼儿在活动中的表现，评估其体能水平和发展状况。
2.通过与幼儿交流了解其感受和体验，评估课程效果。
3.根据评估结果对课程进行总结和反思，为后续的课程改进提供依据。
儿童体适能课程
在儿童体适能课程中，大致上分为下列七个阶段：
（1）确认身体状况与兴趣的引导
这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动，安定小朋友的情绪，强化小朋友的参与动机，以营造活泼快乐的气氛，时间约为3-5分钟。
（2）暖身运动与伸展
这一阶段主要在于提升身体温度及心跳数，增大关节活动度，预防运动伤害，并为即将进行的主运动作准备。
其组合主要为简单的动作及柔暖体操等，配合轻快的音乐节奏进行，当体温上升后，加以静态伸展动作，时间约为5-10分钟。
（3）有氧运动
这一阶段主要为提升参加者心肺血管系统的能力，时间约为10-20分钟。
（4）有氧主运动后期的缓和运动
这一阶段主要于缓和主运动的高心拍数及血流量，连结下阶段的游戏活动，时间约为3-5分钟。
（5）游戏与活动（加入肌力训练）
这一阶段主要在于导入游戏的身体活动，使小朋友在愉悦的气氛中除了训练个部位肌群外，并且联系同侪间的情感，培养团队合作的精神，遵守游戏规则，此阶段为5-10分钟。
（6）缓和运动
这一阶段时间约为3-5分钟，主要实施轻松的低强度动作组合与静态伸展（至少持续20秒以上），目的在于激烈运动后乳酸堆积的减缓，提高柔暖度及放松心情。
( 7 ) 心灵交流
一些简单的肢体动作,除了增进情感外,可维持小朋友的高度机动.。
少儿体适能课程教案
少儿体适能课程教案课程名称：少儿体适能课程课程目标•培养孩子的身体素质和运动技能•培养孩子的协调能力和灵活性•培养孩子的团队合作和竞争意识•培养孩子的坚持和毅力教学内容1. 热身活动•拉伸运动：让孩子做一些简单的拉伸运动，如颈部转动、手臂摆动等，预防运动损伤。
•热身操：通过有节奏的热身操活动，提升孩子的心肺功能。
2. 基础运动技能训练•奔跑：教授正确的奔跑姿势和呼吸方法，提高孩子的速度和耐力。
•跳跃：让孩子学习正确的跳跃姿势和落地方式，锻炼他们的爆发力。
•投掷：教授不同球类的正确投掷方式，培养孩子的眼手协调能力。
3. 协调能力训练•平衡训练：使用平衡板等器械，让孩子练习保持平衡的能力，提升他们的协调性。
•手眼协调：通过各种小球技巧训练，培养孩子的手眼协调能力和反应能力。
4. 灵活性训练•柔韧性训练：教授孩子一些简单的伸展体操，增加孩子的柔韧性。
•关节活动：让孩子做一些关节的旋转和摆动运动，提高关节的活动范围。
5. 团队合作和竞技游戏•分组比赛：分成小组进行多种团队合作类比赛，培养孩子的合作意识和团队精神。
•竞技游戏：组织一些竞技性的游戏，增强孩子们的竞争意识和勇敢精神。
教学方法•示范引导法：老师示范动作，引导孩子学习正确的姿势和动作。
•小组合作法：通过小组合作进行游戏和训练，培养孩子的团队合作精神。
•个体指导法：有需要的情况下，给予孩子一对一的指导和调整。
评估与反馈•中期评估：通过观察和记录，评估孩子们在基础运动技能和协调能力上的进展情况。
•课堂反馈：在课堂结束时，与孩子们一起回顾课堂内容，鼓励他们表达自己的感受和收获。
以上课程大纲仅供参考，具体教学内容和方法可根据实际情况做适当调整。
教学时间安排•每节课时长：60分钟•每周课时：2节第一周•第一节课：热身活动 + 奔跑训练•第二节课：热身活动 + 跳跃训练第二周•第一节课：热身活动 + 投掷训练•第二节课：热身活动 + 协调能力训练第三周•第一节课：热身活动 + 灵活性训练•第二节课：热身活动 + 团队合作游戏第四周•第一节课：热身活动 + 基础运动技能综合训练•第二节课：热身活动 + 竞技游戏教学资源准备•瑜伽垫（用于柔韧性训练）•平衡板•小球（篮球、足球、乒乓球等）•计时器教学评估方式•观察：观察孩子在训练中的表现，包括姿势是否正确、动作是否协调等。
4-6岁体适能教案2-2
请所有的小朋友站在自己的位子上，我们开始运动前热身准备动作，跟着教练认真完成动作
训练目标
让孩子的身体做好运动的准备。
加强孩子对身体灵敏度和反应能力
训练ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ容
1肩关节活动（双手放置肩膀上，手臂抬起，先向前画圈活动肩关节再向后画动）
2腕关节活动（双手十指紧扣，手腕用力，前后上下晃动手腕关节）
3脚踝关节活动（双手掐腰，单只脚尖点地，另只脚直立地面，脚尖为圆心脚踝画圈晃动）
动作要领
首先要放松的平躺在垫子上，两手从肘部后翻，稍微支撑在垫子上，尽量将腰部抬高，腿部向后伸，动作要一气呵成（要保持连贯性），注意头部和颈部要配合后翻的技术动作，不要造成挫伤，对初学者教练要时刻在旁边看护小朋友，在小朋友后翻时教练要轻托腰部，帮助他发力，要时刻小心保护小朋友的头部和颈部，手腕处也要注意用力过大也会挫伤
小鸭子走：身体全部蹲下，不是半蹲，身体上半身尽量挺直，靠大腿的力量带动进行向前移动
动作要领
首先双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另一只腿由后方滑到正前方一直重复（双手需要背后，深蹲，两脚外撒而行，行走时身体起伏不定），刚开始练习时注意速度不要太快（过快会造成小朋友脚腕处肌肉拉伤）
组次／时间
组次／时间
3-5分钟
注意事项
教练控制敲打和抖动节奏，（不可过快和过慢），语言提醒，变化动作，注意力集中
训练目标
让孩子的身体做好运动的准备。
加强孩子对身体灵敏度和反应能力
训练内容
操化
动作要领
教练带领小朋友跟音乐完成操化动作
教练在场地前方带领动作，小朋友模仿，跟随因为完成一套操化动作
组次／时间
3分钟
注意事项
过程中，教练尽量强调操化动作的规范，以及小朋友的秩序
3-8岁体适能课程 2 月份教案
教学目标
下肢+平衡+心肺耐力
教学时间
60 分钟
对象年龄
3-8
场地器材准备
羊角球2个，魔盆两个，按摩棒两根。
安全提示
充分热身，预防运动损伤；灵敏训练时注意帮助与保护。
教学过程
学习内容
动作要领
组织与方法
注意事项
时间
发展目标
热身活动
1.跳跳虎接力
1.跑动时注意手臂摆动，跑步姿势
组织：分两组，各组小朋友起点准备，终点各放一个魔盆，口朝下和一根按摩棒。要领：小朋友们在起点骑羊角球到终点用脚踢到一个标志桶后，拿起羊角球跑回起点，把羊角球交给下一个孩子。第二轮让小朋友们把标志桶扶起来。（注意：让孩子的脚尽量往前放，超过跳跳球，防止孩子身体后躺）要领：小朋友们听到老师的口令后，出发把左侧的球搬运到右侧，后面的孩子把右侧球搬到左侧。依次类
10分钟
（包含一次喝水）
综合训练，提高动作模式与动作技能
3.双腿伸直
组织：准备折叠垫，小朋友依
3.双腿收起时
（1）悬垂举
4.腰背起
次躺一排，双腿伸直
不要过深
核心
腿*8
（2）屈腿卷腹，拍手两
要领：1.双腿慢慢抬起至腹部位置
2.双腿收起，老师帮助固定腿
4.背起时，不要光抬头，一
定是背部带
2分钟
1.发展孩子的腰背肩部力量。
儿童体适能课程2月份教案
授课班级：授课人：周次1
教学目标
下肢+平衡+心肺耐力
教学时间
60 分钟
对象年龄
3-8
场地器材准备
羊角球2个，魔盆两个，按摩棒两根。
安全提示
儿童体适能3到12岁全套教案
儿童体适能3到12岁全套教案标题：儿童体适能3到12岁全套教案教案一：儿童体适能课程介绍目标：介绍儿童体适能课程的目的和重要性，激发学生对体育锻炼的兴趣。
教学内容：1. 体适能的定义和意义2. 儿童体适能的特点和发展需求3. 课程安排和教学方法4. 课程评估和反馈机制教学步骤：1. 介绍体适能的定义和意义，引导学生思考为什么要进行体育锻炼。
2. 分析儿童体适能的特点和发展需求，让学生了解不同年龄段的体适能要求。
3. 介绍课程安排和教学方法，如何通过游戏、活动和训练提高儿童的体适能水平。
4. 引导学生了解课程评估和反馈机制，激励他们在课程中的积极参与和努力。
教案二：儿童体适能课程计划目标：制定儿童体适能课程的具体计划，确保教学内容的全面和系统性。
教学内容：1. 不同年龄段的体适能要求和目标2. 课程内容和活动选择3. 教学方法和组织形式4. 课程时间安排和资源准备教学步骤：1. 分析不同年龄段的体适能要求和目标，制定相应的课程内容。
2. 选择适合儿童的体适能活动，如跑步、跳绳、球类运动等。
3. 设计教学方法和组织形式，如小组活动、竞赛、循序渐进的训练等。
4. 安排课程时间和准备必要的教学资源，如器械、场地、音乐等。
教案三：儿童体适能课程实施目标：有效实施儿童体适能课程，提高学生的体适能水平和综合素质。
教学内容：1. 体适能训练和技能培养2. 体适能评估和进展跟踪3. 学生自主锻炼和生活习惯培养4. 安全和急救知识教育教学步骤：1. 进行体适能训练和技能培养，根据学生的年龄和能力制定相应的训练计划。
2. 定期进行体适能评估，跟踪学生的进展情况，及时调整教学内容和方法。
3. 培养学生自主锻炼和良好的生活习惯，鼓励他们在课外积极参与体育活动。
4. 教授学生安全和急救知识，提高他们的自我保护和应急能力。
教案四：儿童体适能课程评估目标：通过评估儿童体适能课程的效果，为进一步改进提供参考和指导。
教学内容：1. 评估指标和工具选择2. 评估方法和流程3. 数据分析和结果解读4. 教学反思和改进措施教学步骤：1. 选择适合的评估指标和工具，如身体素质测试、运动技能评估等。
体适能课程教学大纲
《儿童体适能》课程教学大纲
（适用于xx、xx）
一、说明
（一）课程定义：体适能训练是由体适能相关理论、体适能评估体适能方法设计与手段创编、体适能训练计划制定、体适能与损伤的预防与康复组成的课程内容。
（二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的体适能训练的若干科目之规定而制定。
（三）目的任务：
1、系统掌握体适能相关理论与方法。
2、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上，重点提高学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力，使学员具备儿童健康管理师的工作能力。
二、教学内容与学时分配
（一）教学内容与学时分配
三、考核
根据培养目标，本课程主要考核学员对体能相关理论与实践
进行考核。
1、考核内容及比例
理论知识：40%
实操能力：60%
2、考核方法及要求
（1）理论考核采用笔试，闭卷考试的方法，考核内容主要以讲授内容为主。
（2）实践考核采用测试评价与定量、定性来考核。
A、体适能评估
B、练习手段创编
四、主要参考书1、《体能概论》《私人教练基础》、《运动生理学》《运动康复》
罗予
广州体育学院体能训练方向硕士研究生
多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师
多支省市运动队体能师。
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AFAA美国体适能协会国际儿童体适能专业教练培训课程
（AFAA1983-2012，30年的专业技术支持）
在电子科技泛滥、年青一代沉迷电子娱乐、日趋久坐而缺乏运动的背景下，同时，由于学业压力过大，种类繁多的培训课程充斥着青少年儿童的生活。
原本可以健康的生活，受到到诸多因素的挑战！因此青少年的健康发展，应该保持全面发展，即我们国家讲的素质教育，然而，在应试教育没有得到实质改观的状况下，儿童体能和性格的发展多年来一直受到学校、老师乃至为人父母的家长们的忽视！
本课程提供针对年龄段为学步儿童到青少年的特殊体适能课程规划。
课程介绍了关于少儿体适能的全球最新发展以及研究成果，涵盖学步儿童到青少年各成长阶段生理学特征及年龄性别差的综观，以及针对各年龄阶段课程规划的指导方针、伤害预防、课程设计和具体操作动作。
因此这个课程的直接目的就是帮助参加者设计出专业趣味的儿童体适能培训课程，帮助少年儿童纠正目前存在的生活以及习惯问题，养成良好的运动习惯和健康的生活方式，培养健康优秀的下一代。
因此，对于一名生活在21世纪的健身教练，学习到如何科学的设置一场儿童体适能训练课程，是亟待解决的问题，同时也是本次培训的精华之处！我们不是在学习一个锻炼的套路，而是让你学会一个标准，学习如何设计很多套儿童体适能训练的套路！用中国一句谚语，那就是“授人以鱼，不如授之以渔”。
这也是美国体适能协会AFAA区别于其他任何培训机构的显著特点。
证书名称：Youth Fitness 青少年儿童体适能专业证书
培训时间：2天1800元
培训要点：青少年儿童成长与发育
青少年儿童可训练性
青少年儿童训练指导纲要
特殊青少年儿童训练纲要
青少年儿童训练活动实例
AFAA青少年儿童体适能标准
寓练于玩游戏实例：妈妈与宝宝亲子瑜伽mummy and me yoga
针对人群：私人健身教练、游泳教练、儿童游乐场操作人员、幼儿园老师、中小学体育老师、各类早教机构课程培训师、儿童英语教育机构英语老师、各级康复中心工作人员、针对任何对教授青少年儿童体适能有兴趣之人
建议前提：先取得AFAA国际团体体适能教练认证或国际私人教练认证。