揉脐法

一..有一个活了八千岁的老人，派天使传来一个长寿、健康、救命、减肥的方法——揉脐。

二．大道至简，揉脐就是大道。道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。祖宗秘法，请传承。想活就揉，不想揉就算了。

三．揉：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。

四．以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力。

五．揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。

口诀：

我命由我不由天

精神向内顺自然

揉观脐内一团火

一切病变清理完

六．睡前、睡后空腹时或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。

七．捋：每揉3-5分钟，要捋一次。左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。

八．推：双手相迭，手心向内，从体侧、肋骨下推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱，左右侧同，各数次。（肋骨、推、手的位置关系）

九．扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐，再从脐推到膀胱。左右侧同，各数次。（腹股沟图、小鱼际图）

十．坚持：勤而行之，能保健康。小孩子从5岁起天天揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。5岁以下小孩可由父母轻轻帮带着做。胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。

十一. 所有病根，都在此处。揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。万物生长靠供养，失却供养不生长。

十二. 这个法就是净化。净化身心。其中玄妙，揉自得之。我命由我不由天，把你的命交给你自己。

十二. 睡功：或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想脚下无限远，放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。

有诗赞曰：

空五蕴

双手按压脐上转，开启能量源。

黄庭里面日中天，任督通泥丸。

一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。

釜底加薪后转前，运转小周天。

添油续命合阴阳，五蕴清理完。

无病之秘----转神阙

劳宫对准神阙位，双手叠一起。

按压轻重要适宜，可缓不可急。

男子左手在下面，先从左边起。

女子右手在下面，右边转第一。

平卧在床修止观，化积清身体。

揉捋推扒四动作，以揉为主体。

意念脚下无限深，用力转肚脐。

注意事项：

1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面滑移，力量渗透入腹部。

2、捋、推、扒至脐时，略停顿，再向下推。

3、揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始。

4、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过2次，要有个平稳过渡期。特别重要！这类病人若重按重揉会有生命危险。要遵医嘱。如果出现严重不适，先暂停，去请教你的医生。

5、孕妇等请遵医嘱。

6、操作时，松静自然，从容和缓。开始先学会基本手法。初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚持。两周后慢慢熟了，再根据体力用力。

7、在做的过程中，所有的病，会重新复发一遍。重的话，用中药和饮食调理。

8、如有条件，最好在有经验的老师指导下面授学习。

9、清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶及含防腐剂食品，以粗茶淡饭为主。

10、做的时候要笑着做，快乐的做。

河北省石家庄市桥西区永安街平德里9号

此法由李世音老先生传教大家的。让家长和小朋友一辈子不生病，健康快乐。

揉脐法是保障生命安全，性命双修的方法；是获得长寿、健康、救命、减肥的方法。

大道至简，尊者所传的揉脐法简单，人人可学，效果真实不虚。

万物生长靠供养，失去供养不生长。揉脐就是要把疾病的供养切断，打乱疾病的秩序，拔掉病根。所有病根，都在此处，其中玄妙，揉自得之。揉脐法在古代修行人的一种基础。人体所有的经络都汇聚到肚脐，揉脐顺着往下推，有病治病，无病积累能量，不要等得了病再治。

李世音老先生治病方法：1、带领病人静修2、给药，重症病人会用一点自制的药3、重点在病人自已揉脐。揉脐对健康人来说可以保健，储存能量，有病则可以治病。我命在我不在天，揉脐按腹保健康。

觉悟之路，就是人生之路。

揉脐方法步骤：（揉、捋、推、扒）

揉：男子—左手在下，劳宫穴贴在肚脐上，右手叠在左手上，双手紧贴肚脐，以脐为中心顺时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下用劲。女子—右手在下，劳宫穴贴在肚脐上，左手叠在右手上，双手紧贴肚脐，以脐为中心逆时针方向，平缓柔和地在肚脐四周揉，轻轻向下用劲。

注意：男左手，女右手；并且男女揉的方向是相反的。

揉时可以数数，亦可什么都不数。

按揉不是在皮肤表面滑移，是手紧贴着肚皮，劳宫穴贴肚脐不离开移位。

以脐为中心揉，再揉散小腹四周的结结，从轻揉到稍用力，要有一个平稳过渡时期。(坚持7天会有小的变化，21天会有比较明显的变化。腹结会变得越来越小)

劳宫穴，即手掌心。手自然握拳弯曲，中指与无名指之间的位置就是劳宫穴。

揉后打膈、放屁是好事情。

揉时观想脐内一团火，刚开始揉时轻轻用一点意念即可，小孩子不用意念。

坐着、站着或躺着揉都行，躺着身体放松要好些。

揉脐在相当长的一段时间是一个静化身体的过程。

精神内守，可轻轻闭上眼，若有若无的感觉，顺其自然轻轻地揉，善待自已。

揉的时候去体会松静自然，从容和缓，不要太快。

小朋友主要是揉肚脐，空腹揉，饭后二小时揉，早晨起排完便后躺回床上揉；晚上睡前也可以揉。

每次揉5分钟，慢慢加到每次揉10、15、20、25或30分钟，有一个循序渐进的过程。

孕妇，经期也可以揉，但动作要轻。

化疗后的病人，心脑血管病人揉时请在医生指导下揉，揉按的动作力度要轻，每次不超过5分钟，一天不超过二次。因为放疗过的病人，大量毒素残留在体内，其血管易脆，用力按血管会破裂。若出现不适，先暂停，改日再揉。

揉一会要多捋几次，否则易头晕脑胀。

家长帮助小孩子揉时，孩子的手贴肚脐，父母亲手按着孩子的手上，带着他/她做。

要坚持做。若孩子从5岁起天天揉，一生不得病。

捋：每揉3-5分钟，捋一次，捋的方法：左手大鱼际从右耳垂下面，沿着右侧淋巴结一直向下捋过锁骨，再斜直下心、胃、脐，过心到胃时，双手相迭下推，到肚脐稍停，再推出膀胱。左右侧同，各1-3次。

注意：*当推到心窝处时手法要轻。

*捋的作用是防止揉出来的病气向上散开。要向下捋推出去。

*膀胱的位置在小腹下方。*大鱼际：大拇子根下面这块肉。

*左手捋右边，右手捋左边。