排球拦网教案
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排球单人拦网
基—
本部分三、.1.学习拦网
]
动作要领：
面对球网，两脚左右分开约与肩宽，距网
30~40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然
屈肘，原地起跳时，重心降低，两膝微屈，
身体垂直向上起跳。拦网时两手从额前平
行球网向网上沿前上方伸出。两臂平行，
两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上
空，两手接近球，自然张开，用力屈腕，
主动“盖帽”捂住球。
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2.原地手上屈腕动作练习
集体在原地听老师口令进行拦网的
手上练习
"
组织：全体学生成四列体操队形
队形：
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★
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…
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教法：①讲解完整动作要领，并做
完整示范
②分解动作进行讲解
示范面和示范位置：
示范面：正面示范为主，结合侧面示
范。
*
示范位置：
要求：①动作要准确
组织：全体学生成四列体操队形
队形：
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●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
教法：老师口令指挥，并观察学生的动作，
及时给予纠正
要求：学生学习时注意自己手上的动作，
及时改正
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