九年级寒假生活指导答案

九年级寒假生活指导答案

第1节：假期规划

一、感恩行动：拖地、倒垃圾、扫地、做饭、洗衣服、等力所能

及的家务劳动。积极展开居民互助，关心协助孤寡老人，定期实行卫

生扫除。

二、自主学习：有自主学习水平，上课时能认真听讲。学习方法

有待改进，学习效率比较低。①预习九年级剩余新教材内容②完成

《寒假生活指导九年级》③做好对旧知识的复习，为明年中考奠定基

础④实行题目训练，增强知识应用水平。

三、体育锻炼：3小时握力、引体向上、一千米跑

四、特长发展：培养对书法的兴趣爱好自由作答，言之成理即可。

第2节：安全伴我行

一、拒绝吸第一支烟的方法：回忆危害法：回忆吸烟者的肺，使

心理上产生对烟的恐惧从而不去吸烟。顾全大局法：为自己的家庭、

亲人考虑一下，想想吸烟之后，他们将会为自己的烟瘾牺牲多少。

二、预防冻伤：√√×√××。①热水烫疮②冻疮刚开始时每天

晚上用电吹风边吹边揉。③冻疮初起时，用热醋涂抹，待醋干后再行

涂抹，一日数次可见效。④苹果去皮捣碎成泥，加入少许樟脑粉涂在

患处，每日三次，有止痛止痒的功效。⑤将充分燃烧冷却后的炭黑涂

抹在患处，可防治冻疮。⑥仙人掌疗法。将一片仙人掌纵向劈开，覆

盖在患处，数月后即可痊愈不再复发。⑦每天晚上用经杨树枝浸泡的

热水冲洗，有明显功效。⑧在冻疮发展前，先做好必要防护准备，积

极采取有效措施，从而防止冻伤。

三、预防流感：在流行感冒期间，应多服用维生素C，多吃含维生素C的食物。还要多吃一些杏苹果香瓜蘑菇之类的热价较高的水果和

菌类。外出时理应做好防寒准备。早上七时整起床跑步、慢走。然后

适当的联系柔韧性。每天坚持练习仰卧起坐20余个。对球类运动加以

适当练习。建立合理的杨女士iegou，戒骄戒躁，在心理上取得优势。

第3节：交往礼仪

第4节：阳光运动

一、科学运动好处多：耐力和臂力。长跑和引体向上。每天锻

炼3小时，长跑3千米，一次做5个引体向上。

二、运动：贵在坚持：仰卧起坐练习记录表：40 60 60.上肢力量

练习记录表：3 2 32 1 3。柔韧性练习：

三、球类运动讲技术：1.篮球的传切战术配合：传切配合是进攻

队员之间利用传球和切人技术所组成的简单配合。主要有一传一和空切。从切人路线上也可分为横切和纵切。使用时应首先注意拉空篮下，掌握好切入的时机和方向，面向球侧身快速切人，突然摆脱对手或抢位。传球者要利用瞄篮、突破等假动作吸引和牵制对手并即时、准确

地传球给切入队员。其主要作用有二：一是甩开放手队员自己投篮得分；二是为吸引对手为队友创造的投篮时机和投篮位置。2.羽毛球的

扣杀技术：准备动作,转动腰部，左脚在前，右脚在后；身体放松，双

肩高举，双手成一条直线放松。球落到击球点时从冷静放松转变成紧

握住球拍柄，身体各部位协调一致，用尽全力快速挥动球拍扣杀，击

球后马上收力,顺势往左下方收拍,动作完成。3.乒乓球的左推右攻技术：站位近台中偏左，判断准确，即时移动，抢占合理的击球位置。

供求动作要到位，拨球时不要抬胳膊肘，步伐不要乱，方法一定要灵活，手法配合要协调，还要勤加练习。4.排球传垫球技术：垫球时要

注意垫球的节奏还有击球点。要迅速判断球的落点。传球时拇指相对

成一字型，食指全部触球，中指前两节触球。无名指和小指不用力，

起辅助作用。传球时球要在额头上方一球距离处。