中医教你利用经期补气血

来例假吃什么补血补气五款补血补气食谱

来例假吃什么补血补气五款补血补气食谱女人来例假时，身体容易虚弱，此时补一补有利于身体的健康。

那么例假期间吃什么补血补气?下面店铺分享了五款补血补气食谱，希望能帮助到你。

五款补血补气食谱1、乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。

月经前每天l剂，连服3—5次。

【功效】健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细、肾虚。

2、归地烧羊肉【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

【做法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

【功效】温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤【材料】老母鸡1只，艾叶15克。

【做法】将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。

月经期连服2—3剂。

【功效】补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、山楂桂枝红糖汤【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

【做法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】红糖是常见的补血补气的食物之一，具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

5、姜汁薏苡仁粥【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

【做法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

补血补气的中药补方补血中药方：适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。

如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

月经后煲什么补气血

月经后煲什么补气血
青春期以后的女孩每个月都会来一次例假，例假的时候身体会把那些不需要的脏血排出去，所以说，来月经的时候，一般女性都会失血过多而造成气血不足，这个时候，他们就应该通过一些饮食来滋补滋补身体，以防造成身体亏损的问题，那么，来月经以后到底应该吃什么补气血呢？
1.三红汤材料：红枣，红豆，花生红衣。

做法：将三种材料一同放入锅中，熬成汤汁即可。

这款补血汤相当容易，材料容易购买，做法简单，能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。

2.四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。

做法：1排骨洗净斩块，汆水后捞起。

2将当归、熟地、川芎、白芍洗净，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，转小火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

3.银耳南瓜补血汤材料：南瓜，干莲子，银耳，红枣，冰糖。

做法：1银耳用温水泡发，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去芯，红枣洗净。

2烧开一锅水，放入银耳和莲子，用小火煮15分钟，然后放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至南瓜变软即可。

4.百合白果牛肉汤材料：百合，白果，红枣，牛肉，生姜。

做法：1白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，红枣去核。

2牛肉切片。

将百合、白果、生姜放入锅内，加入适量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟烂，然后加入牛肉煮熟，用食盐调味即可。

5.云耳红
枣煲黄鳝材料：黄鳝，云耳，红枣，生姜。

做法：1将云耳、红枣洗净，用清水浸泡，撕开、去核。

2黄鳝宰杀干净，用热水烫去黏液，洗净切段，和生姜一同放入锅中，加水煮沸后，改文火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

四款食疗适合痛经女性经期补气血远离痛经(健康前行,医路护航)

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四款食疗适合痛经女性经期补气血远离痛经（健康前行，医路护航）
女人每月要来一次的“亲戚”对女人而言是福也是祸，如果正常就能安度一个月，但有不少女性都有痛经的烦恼，实在是很难过。

对于痛经，中医专家推荐了四款食疗方，痛经女性不妨试试。

养生攻略：适合痛经女性的四款食疗
1、当归生姜羊肉汤
原料及制法：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。

吃肉饮汤。

功效：具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。

2、枸杞炖兔肉
原料及制法：枸杞子15克，兔肉250克。

将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

饮汤吃肉，每日1次。

功效：具有滋补肝肾、补气养血功效。

3、韭菜炒羊肝
原料及制法：韭菜150克，羊肝200克。

将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

佐餐食用。

每日1次，连食1周为1个疗程。

经行前5日开始食用。

功效：具有温补肝肾功效。

4、鳖甲炖白鸽。

补气养血调经中药药方有什么

补气养血调经中药药方有什么月经逐渐后延，量少，血色淡而质薄，继而停闭不行，面色萎黄或苍白，头眼花晕，神疲肢倦，时有头痛、心悸失眠，舌淡，脉弱等，应选用益气补血调经的中成药，下面由店铺给大家介绍补气养血调经的中药方吧，仅供大家参考。

补气养血调经的中药方方1 豆腐羊肉汤治月经不调【配方】豆腐2块，羊肉50克，生姜25克，盐少许。

【制用法】煮熟加盐。

饮汤食肉及豆腐。

【功效】益气血，补脾胃。

用治体虚及妇女月经不调、脾胃虚寒。

方2 雄鸡冠煮食调经养血【配方】雄鸡(未经阉割)冠2个，食盐少许。

【制用法】将鸡冠煮熟(不宜过烂)，蘸盐吃。

每月吃3～5次。

【功效】养血调经。

用治月经不调。

方3 西瓜秧治月经不调【配方】西瓜秧30克，红糖30克。

【制用法】水煎服，每日2次。

【功效】治月经不调。

方4 棉花籽治月经不调【配方】棉花籽炒香研成细末。

【制用法】饭前用酒送服，每次服10克。

【功效】治月经不调。

方5 母鸡胶艾汤治崩漏【配方】母鸡(去头爪)半只，艾叶15克，阿胶15克。

【制用法】母鸡去内杂，洗净，加水煮熟。

取鸡汤一碗另煎煮艾叶，5分钟后下阿胶，待阿胶溶化后立即饮服，每日1次。

【功效】补血止血，滋阴安神。

用治月经淋漓不断、下腹痛，崩漏。

补气养血调经的食疗调理一、红枣当归粥材料：红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。

做法：1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。

3、所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖。

4、内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健。

5、滴声提示后开盖取出当归包，将粥搅拌均匀即可食用。

功效：当归味甘而重，故专能补血它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。

红枣当归粥可补血益气，调经止痛，让女性脸色红润，也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。

二、红枣南瓜汤材料：南瓜300g，红枣50g，红糖适量。

做法：1、将红枣清洗干净，如果红枣太干，可以提前泡一会。

中医药治疗月经病的思路与方法

中医药治疗月经病的思路与方法中医药是中国古代智慧的结晶，对于月经病的治疗也有着丰富的经验和独到的方法。

中医药治疗月经病的思路主要是通过调整女性身体的阴阳平衡，调理气血运行，从而达到治疗的目的。

下面将结合常见的几种月经病，介绍中医药治疗的具体思路和方法。

1.前期经期延长或过多（月经过多）：这是指月经周期过长，每次经血量多，经期延长，可能伴有腰腹痛等症状。

中医认为这是气滞血瘀所致。

治疗思路是活血化瘀，通经止血。

常用的中药有当归、川芎、赤芍、桃仁、红花等具有活血化瘀作用的药物。

例如，将当归、川芎、红花等配伍煎汤，可以调理气血，缓解血瘀，达到止血的效果。

2.经期量少（月经不调）：这是指月经周期不规律，经期量少，有的甚至没有经血排出，常常伴有气虚的症状，例如面色苍白、疲倦乏力等。

治疗思路是益气补血，调补肝肾。

常用的中药有黄芪、党参、熟地、当归等具有益气补血作用的药物。

例如，将熟地、党参、当归等配伍煎汤，可以补益气血，调整内分泌，缓解经期量少的症状。

3.经期痛经：这是指月经来潮时，出现腹部剧烈疼痛的症状，严重时可伴有呕吐、腹泻等。

中医认为这是气滞血瘀所致。

治疗思路是舒肝理气，活血化瘀。

常用的中药有香附、柴胡、川芎、丹参等具有舒肝理气、活血化瘀作用的药物。

例如，将香附、柴胡、川芎等配伍煎汤，可以舒肝理气，缓解经期痛经的症状。

4.经期不孕：这是指经期周期规律，经血正常，但女性长期无法怀孕的情况。

中医认为这是由于机体阴阳失衡，气血不足所致。

治疗思路是调补气血，调整肝肾功能。

常用的中药有黄芪、熟地、当归、枸杞子等具有补气血、调理肝肾的药物。

例如，将黄芪、熟地、当归等配伍煎汤，可以调节内分泌，促进卵巢功能，改善经期不孕的情况。

需要注意的是，中医药治疗月经病的疗效并不是立竿见影的，需要患者坚持长期治疗才能见到明显的效果。

另外，中医药治疗月经病不仅仅是通过草药煎汤的方式，还包括针灸、艾灸、推拿等中医疗法的应用，具体个体化的治疗方案应该由中医师根据患者的体质和具体情况进行设计。

女人例假煲汤食谱大全

女人例假煲汤食谱大全
女性朋友们在例假期间往往会感到身体不适，而煲汤是一种很好的调理身体的
方式。

今天，我将为大家分享一些适合女性例假期间食用的煲汤食谱，希望能够帮助到大家。

首先，我们来说说红糖姜枣汤。

这款汤是例假期间女性的首选，因为它具有温
暖子宫、调理经血的功效。

制作方法很简单，只需要将红糖、姜片和红枣一起放入煲中，加入适量的水，煲上1-2个小时即可。

这款汤喝起来甜甜的，非常适合例假
期间饮用。

其次，我们来说说当归猪脚汤。

当归是一种非常好的补血养颜的中草药，而猪
脚则含有丰富的胶原蛋白，对女性的身体非常有益。

将当归、猪脚、枸杞一起放入煲中，加水煲上2-3个小时，这款汤不仅味道鲜美，而且对调理例假期间的身体不
适有很好的效果。

再来说说枸杞鸡蛋汤。

枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，而鸡蛋则是一种非常
好的蛋白质来源。

将枸杞和鸡蛋一起放入煲中，加水煲上20分钟左右，这款汤不
仅简单易做，而且对例假期间的身体疲劳有很好的缓解作用。

最后，我们来说说山药猪骨汤。

山药是一种非常好的滋补食材，而猪骨则含有
丰富的钙质。

将山药、猪骨一起放入煲中，加水煲上2-3个小时，这款汤不仅味道
鲜美，而且对例假期间的身体虚弱有很好的滋补效果。

总的来说，例假期间女性朋友们可以选择适合自己口味和身体状况的煲汤食谱，通过食用煲汤来调理身体，缓解身体不适。

当然，在食用煲汤的同时，也要注意合理饮食，保持良好的生活习惯，才能够更好地度过例假期间。

希望以上的食谱能够对大家有所帮助，祝愿女性朋友们在例假期间身体健康，心情愉快！。

当归补血调经的秘方

当归补血调经的秘方当归，又称女人参，是一种生长在中国的常见草药，被广泛应用于中医领域。

它被誉为“补气血、调经止痛”的圣品，特别适用于女性朋友调理身体。

在本文中，我将揭示当归补血调经的秘方，让大家更好地了解和应用这种中草药。

第一部分：当归的功效和作用当归自古以来就被认为是最好的补血草药之一。

它含有丰富的铁质，可以提高身体的血液含氧量，促进红细胞的生成。

同时，当归还富含维生素B12，这是身体合成血红蛋白所必需的物质。

因此，补血就是当归最重要的功效之一。

此外，当归还具有调经的作用。

许多女性面临经期不调、痛经等问题，给她们的生活带来了很大的困扰。

当归可以调理女性的内分泌系统，促进卵巢功能，缓解经期不适。

同时，它还可以增加血液循环，舒缓痛经症状。

第二部分：当归的使用方法1. 当归煲鸡汤：将适量的当归研磨成粉末，与鸡汤一同煲煮。

这种汤既美味又营养，尤其适合经期不适的女性饮用。

2. 当归煲羊肉汤：将当归、羊肉和其他调料一同煲煮，这种汤有助于补血壮阳，是男女通用的食疗方。

3. 当归煲水：将当归用开水冲泡，此方法方便快捷，适合于日常饮用。

4.当归红枣茶：将当归粉末和红枣一同煮沸，待凉后饮用。

这种茶有助于调理内分泌系统，缓解女性经期不适症状。

第三部分：饮食调理的辅助方法当归作为一种草药，与饮食调理结合使用，效果更好。

以下是一些辅助方法：1. 多吃含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，可以提高血红蛋白含量。

2. 控制咖啡因摄入量，避免饮用过多的咖啡和茶。

3. 均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。

4. 避免过度运动和劳累，保持良好的休息和睡眠。

总结：当归补血调经的秘方已经被广泛应用于中医领域，并在实践中展现出显著的效果。

无论是作为草药还是饮食调理的辅助手段，当归都可以帮助女性朋友调理身体，改善经期不适等问题。

然而，在使用当归的过程中，我们应该根据自己的身体状况和需求来确定使用方法和剂量。

同时，除了当归，还有许多其他草药也具有类似的功效，我们可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的草药。

中医药膳如何调理女性经期不适

中医药膳如何调理女性经期不适对于女性来说，经期不适是一个常见的困扰，如痛经、月经不调、经量过多或过少、情绪波动等。

这些问题不仅会影响身体健康，还可能对日常生活和工作造成诸多不便。

而中医药膳作为传统中医养生的重要组成部分，为调理女性经期不适提供了独特而有效的方法。

中医认为，女性经期不适的原因主要与气血失调、肝郁气滞、宫寒血瘀、肾气虚损等有关。

因此，调理经期不适需要从整体出发，根据个人体质和具体症状进行辨证论治，选择合适的药膳来调养身体。

首先，对于气血不足导致的经期不适，如月经量少、色淡、头晕乏力等，可以食用一些具有益气补血作用的药膳。

比如“红枣桂圆乌鸡汤”，乌鸡本身就有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，再加上红枣和桂圆这两种常见的补气血食材，能够很好地改善气血不足的状况。

制作方法也不复杂，将乌鸡洗净切块，红枣去核，桂圆肉洗净，一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 1-2 小时，最后加入适量盐调味即可。

“当归生姜羊肉汤”也是一道经典的补气血药膳。

当归具有补血调经、活血止痛的功效，生姜能温中散寒，羊肉则是温阳补虚的佳品。

将羊肉切块焯水，当归、生姜洗净切片，一起放入锅中，加适量水，大火烧开后转小火炖煮至羊肉熟烂，调味食用。

这道汤对于因气血虚寒引起的痛经、月经不调有较好的调理作用。

其次，肝郁气滞型的经期不适，表现为经前乳房胀痛、小腹胀痛、情绪烦躁易怒等。

此时，可以选择食用一些疏肝理气的药膳，如“佛手玫瑰花茶”。

佛手具有疏肝解郁、理气和中的作用，玫瑰花能行气解郁、活血止痛。

将佛手、玫瑰花用开水冲泡，代茶饮用，可起到疏肝理气、缓解胀痛的效果。

“茉莉花粥”也是不错的选择。

茉莉花清香宜人，有理气开郁、和中下气的功效。

先将大米煮粥，粥将熟时加入茉莉花，再煮 5-10 分钟即可。

经常食用能改善肝郁气滞引起的经期不适。

对于宫寒血瘀型的经期不适，常见症状有痛经、经色紫暗有血块、畏寒肢冷等。

可以食用“艾叶红糖鸡蛋汤”来调理。

女性补气血的个偏方

女性补气血的个偏方女性补气血的偏方在中医中一直被较为重视，因为气血是维持女性身体健康的重要基础。

而女性的生理周期经过月经、孕育、生产等过程，会导致身体消耗大量的气血，所以女性更需要补气补血。

以下是一些中医传统的女性补气血的个人偏方。

一、艾灸艾灸是中医的一种艾草熏烤治疗法，通过热力与艾草的化学物质作用在身体的穴位和经络上产生物理和化学效应，从而改善人体的状态。

对于女性来说，艾灸可以缓解经期痛经、调节内分泌、预防和缓解乳腺增生、更年期综合症等。

具体操作方法：1）准备艾条，然后点燃。

2）将点燃后的艾条对准所需的穴位，烤5-10分钟即可。

一般每次艾灸的时间为半小时至一个小时。

二、枸杞红枣汤枸杞红枣汤是一道按照中医原理制成的营养温补汤，可补肝、补肾、补血、明目。

对于女性，枸杞红枣汤可以帮助调节月经、调整内分泌、增强免疫系统、改善气血不足的症状等。

具体操作方法：1）将适量的枸杞子和红枣洗净。

2）将洗净后的枸杞子和红枣加入至适量的清水中，煮沸20-30分钟。

3）加入适量的蜂蜜，即可享用。

三、红糖姜茶红糖姜茶是补血气的另外一种选择，适合女性身体虚弱、手脚冰冷、头晕、眼花等人群。

姜具有温中散寒，逐寒止痛，补血暖身的特点，而红糖则能够活血化瘀、补血强身。

具体操作方法：1）将一块姜切成薄片。

2）将姜片放在一杯热水中浸泡10分钟。

3）加入适量的红糖并搅拌均匀即可服用。

四、黑豆莲子汤黑豆莲子汤是一种中医食疗方，可通过提高机体的免疫力和供给营养物质，治疗贫血、月经过少、水肿等。

黑豆莲子汤有滋阴补肾、养气补血、清热解毒和止燥的功效。

具体操作方法：1）将一些适量的黑豆和莲子浸泡2-4小时。

2）将浸泡后的黑豆和莲子加水，大火煮沸10分钟。

3）换小火，再煮40-50分钟。

4）加入适量的冰糖，即可享用。

五、酸枣汤酸枣汤也是一种比较传统的中药补气血的方法，适合女性体质虚弱甚至贫血的人群。

酸枣汤可以滋补气血、祛湿苦、镇健脾胃等。

具体操作方法：1）准备适量的酸枣、龙眼干、桂圆干和莲灰。

中医如何治疗经期痛经

中医如何治疗经期痛经对于许多女性来说，经期痛经是一个令人烦恼和痛苦的问题。

每个月的那几天，腹部的疼痛、坠胀感，甚至伴有腰酸、头痛、恶心等不适，严重影响了生活质量。

而中医在治疗经期痛经方面有着独特的理论和方法，且往往能取得不错的效果。

中医认为，痛经的发生主要与气血运行不畅、胞宫失于濡养有关。

其病因可以分为虚实两大类。

虚证多由于气血虚弱、肝肾亏损，导致胞宫失养；实证则多因气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻等，使得气血运行受阻。

针对气血虚弱型的痛经，中医治疗通常以益气养血为主。

在日常生活中，建议患者多食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、当归、黄芪等。

同时，中医会开具一些补气血的方剂，如八珍汤。

八珍汤由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草组成，具有气血双补的功效。

通过调理气血，使胞宫得以濡养，从而缓解痛经症状。

肝肾亏损型的痛经患者，多表现为经期或经后小腹隐痛，伴有腰酸、头晕耳鸣等症状。

中医治疗重在滋补肝肾，常用的方剂有左归丸。

左归丸由熟地、山药、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟丝子、鹿角胶、龟板胶组成，能够滋养肝肾，填精益髓。

此外，还会建议患者注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。

气滞血瘀型的痛经，疼痛多为胀痛，且伴有乳房胀痛、胸闷等症状。

中医治疗以行气活血、化瘀止痛为主。

常用的中药有桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、柴胡、枳壳等。

方剂方面，血府逐瘀汤是一个常用的选择。

同时，患者也可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，促进气血运行，缓解疼痛。

寒凝血瘀型的痛经，往往是由于经期受寒或过食生冷导致。

这类患者的疼痛较为剧烈，得热则缓，常伴有手足冰冷。

治疗上以温经散寒、化瘀止痛为主。

可以使用艾叶、肉桂、小茴香等中药。

方剂如少腹逐瘀汤，有温经散寒、活血祛瘀的作用。

患者在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受寒。

湿热瘀阻型的痛经，多伴有带下量多、色黄质稠、小便短赤等症状。

治疗时以清热利湿、化瘀止痛为原则。

常用的中药有黄柏、苍术、薏苡仁、赤芍、丹皮等。

调经养血食疗方经期吃什么补血

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调经养血食疗方经期吃什么补血
导语：中医认为由于女性特殊的生理特点，所以女性日常要“以血为主，以血为用”，通过调经养血的方式来达到养生保健的作用。

所以下面就推荐几款最适合女性调经养血的食疗方给大家。

调经养血食疗方经期吃什么补血
乌贼鸡肉汤
材料：鸡肉100克、当归、乌贼各30克、调味品适量。

做法：将鸡肉先切成丁状，把当归切成片，把乌贼骨打碎之后，然后一起放到炖锅中加入适量清水清炖两个小时，然后等鸡肉烂了依据个人口味加入调味品就可。

食用方法，吃肉喝汤，建议每天吃一次，一般只要吃3到5次就可起到调经养血的作用了。

特别是对于血虚型月经过多的女性更可起到很好的食疗作用。

益母草汁粥
材料：新鲜的益母草汁10克、生地黄汁40克、莲藕汁40克，生姜、蜂蜜适量。

做法：先将大米熬成粥之后，加入新鲜的益母草、生地黄汁、莲藕生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

经期女性补血调经选十大药膳可轻松实现

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢经期女性补血调经选十大药膳可轻松实现
导语：一般来讲，女性在月经期间身体内是会流出大量的血液，而此时，其身体也会因为失血过多而出现极度虚弱的状态，因此，女性在经期是应该通过补
一般来讲，女性在月经期间身体内是会流出大量的血液，而此时，其身体也会因为失血过多而出现极度虚弱的状态，因此，女性在经期是应该通过补血调经来调理身体的，而下文所介绍的十大药膳，就能够对经期女性调理身体有所帮助。

1、乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。

做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。

一般3-5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

2、玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

3、羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。

适用于气血亏虚型痛经。

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女人经期要补血十款食疗方让你气血十足

女人经期要补血十款食疗方让你气血十足
月经是女性特殊的生理现象，在女性月经来潮的时候都会流失很多血，及时补血对于女性的身体健康来说非常重要。

那么，女性在经期怎样补血呢？下面我们看看有哪些食疗方可以补血？
女人经期补血食疗方
韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

功效：具有温经、补气的功效。

适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

猪肝菠菜汤
材料：猪肝150克，菠菜适量。

煮法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油（油食品）锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

薏苡仁红枣粥
材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

月经期如何补气血

月经期如何补气血月经期如何补气补血?女性经期除了腰酸背痛，痛经外，其实还容易气血不足，这样就很容易造成女性生理期的各种不适。

那么，月经期如何补气补血呢?以下店铺为你推荐的月经期间的补气血方法，希望大家喜欢。

来“大姨妈”就感冒?重点是要补气血经期感冒如果单纯治感冒的话，效果并不是太理想，到下一次月经来时，感冒可能还会“卷土重来”。

因此，中医建议，对于这种特点的女性，在治疗上除了祛风解表，缓解感冒引起的各种不适外，还应益气养血，调理体质。

同时，在治疗时，也应密切关注其月经的情况，根据月经的量、色、质等情况辩证施药。

专家还认为，对于这种月经来后经常感冒的女性来说，由于身体较为虚弱，气血不足，在日常生活中更应该加强调养。

首先饮食上要多吃补气血的食物，因为气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的，而气不足的人，对外界气温低特别敏感，很容易就手脚冰冷了，平时应该多吃桂圆、核桃、枣、枸杞等，一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌凉菜等应尽量少吃。

另外，还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，经后喝点红糖姜茶。

其次，要适当的运动。

一般来说，气血不足的人好静不好动，当运动过多时他们容易感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆不动了。

其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

最后，经常按摩足部穴位。

中医说，我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交汇处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅，按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。

另外，足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴了。

经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的。

月经期如何补气补血1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。

女性经期吃什么补气血？

女性经期吃什么补气血？因为女性每个月会有月经来潮，所以女性往往容易出现贫血的情况，轻微的贫血可能还没什么问题，但有一些女性的贫血却相对严重，会出现脸色苍白、头晕乏力等症状，这种情况下一定要适当给自己多补气血，以减轻贫血症状，在月经期间补血效果会事半功倍，一起来看女性经期吃什么补气血。

★1、红糖：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。

具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。

红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

★2、红米：红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。

其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

★3、红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。

红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

★4、黑米：黑米能补血，含粗蛋白质8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

★5、南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

★月经期间注意事项★1、不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。

另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。

以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

★2、不宜剧烈运动月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

月经过多的偏方

月经过多的偏方
女性朋友在每一个月的月经期应该要对自己的饮食问题引
起重视，因为正确的饮食可以帮助女性朋友在经期预防一些常见的女性疾病。

对于月经过多这种疾病，它的后果是比较严重的，所以女性朋友应该要知道在生活中如何去使用一些民间的偏方
去治疗它，这样对于保证经期正常是很有效的。

★偏方一
配方：加味当归补血汤。

组成：生黄芪30-60克，当归，黄芩炭各9克，生地榆15-30克，甘草3克。

用法：每日1剂，水煎服。

主治：月经过多属气虚不能摄血者。

用本方治疗42例，疗效满意。

★偏方二
配方：补调汤。

组成：熟地18克，当归15克，白术9克，白芍9克、黑芥穗6克、山萸肉12克、川芎9克、续断9克、甘草6克。

用法：水煎服，每日1剂。

主治：月经过多。

证见面黄清瘐，倦怠乏力。

★偏方三
配方：固肾调经汤。

组成：山萸肉10克、黄芪20克、熟地、枸杞、鹿角胶、莬丝子各10克、当归6克、白芍10克、蒲黄炭6克、益母草15克。