必需微量元素

必需微量元素

必需微量元素是指人体或动物体日常生存所需的营养素，其中包

括矿物质和微量元素，此外还包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生

素等营养物质。

一般来说，必需微量元素有锌、硒、铜、钼、钾、铁、磷、钙、

硫氟等，它们在人体内起着重要作用。锌作为最重要的微量元素之一，维持了DNA和蛋白质的结构，同时还参与维持生物体对氧气的使用，

调节酶活性，参与血液形成，促进细胞分裂、影响免疫功能等。硒也

是一种重要的微量元素，它可以促进核酸的合成，保护细胞免受毒素

的损害，并可以帮助抗病毒。铜是一种常见的微量元素，它起着重要

的作用，可以促进血液循环，调节神经末梢的功能，解决细胞的活性，增强免疫功能，帮助抵抗病毒等。

钼是一种常见的微量元素，可以帮助调节激素分泌，促进机体细

胞分裂，改善新陈代谢，保护细胞免受外界致病因子的侵害等。钾可

以维持钠和氯盐的平衡，帮助调节细胞容量，调节肠道水分吸收，参

与肌肉收缩，平衡酸碱度，维持血液滴定，保护神经系统。铁可以调

节血红蛋白的合成，改善机体的氧合功能，免疫功能，促进细胞呼吸

和吸收维生素，维持肝脏、肾脏功能等。最后，磷和钙也是人体所必

需的微量元素，它们可以维持骨骼和牙齿的结构，同时也可以调节心

肌收缩、血液酸碱平衡、神经传导等。