自我催眠引导语分析
【催眠原理】催眠引导词
【催眠原理】催眠引导词【催眠词】一引导治疗对话部分（略）。
当诱导病人进入催眠状态后说（以下同）：你现在睡得很沉。
你很安静。
你会体验到一种内心的平静。
再去睡觉吧！入睡睡一会儿。
催眠疗法不仅可以治疗你的失眠，还可以带来很多好处——休息好的好处。
然而，治疗失眠的关键是缓解精神紧张。
你应该了解，人的大脑有很大的潜力，失眠并没有什么可怕的后果，即使是长期失眠也不会拖垮人，甚至失眠所伴随的一些不适也不能完全归罪于失眠本身。
我这次给你治疗后，你的睡眠会改善。
从现在起，你将在晚上睡得很香，很香，很甜。
你将不再做噩梦或需要任何安眠药。
你可以睡得很快，早上天亮后醒来。
入睡多睡一会儿！睡觉后，你会神清气爽，头脑不会昏厥或痛苦；睡眠改善后，你可以集中精力，记忆力也会提高，你可以记住所有需要记住的东西。
现在你体会到格外的舒适和宁静，你已来到静静的山中，四周长满树木，对面山峦一片青翠，郁郁葱葱，十分美丽，远处溪谷中的潺潺流水声清晰可闻，你现在悠然自得，心旷神怡，请尽情地享受这美丽的景色吧……你已经成功地进行了催眠，你睡得很好，你的体力已经恢复，你的神经力量已经恢复，你的意志力已经增强，你感到全身无穷无尽的能量。
新的一天的开始会让你感到放松、精力充沛、精力充沛。
当我从三数到一时，你就会醒过来。
现在我开始数数，3。
2.1.好了，醒醒！【催眠词】二引导治疗对话部分（略）。
当诱导病人进入催眠状态后说（以下同）：你已经体验了催眠疗法的好处，所以你很快就会进入催眠状态。
这次的催眠，我不仅要为你进一步解除失眠的痛苦，巩固治疗的效果，还要为你消除失眠给你带来的身体伤害。
你现在很想睡觉，这很好。
这里没有什么能打扰你，吵醒你。
你不会听到任何无关的声音。
你只能听到我的声音。
睡吧！睡吧！深深地睡吧！睡吧！睡吧！深深地睡吧！你现在非常安静，呼吸轻松，手臂、腿脚、全身感到沉重，手臂腿脚一点也不想动。
你现在很暖和，就像睡在柔软的羽绒被里。
你感到温暖，尤其是在你的小腹。
纾解压力,建立自信自我催眠引导词(心理辅导)
纾解压力，建立自信自我催眠引导词目标: 纾解压力，建立自信使用方法: 数数法,呼吸法,情境引导法,使用时间: 8分钟现在请闭上眼睛,给自己一个最舒服的姿势,对自己说：当我从5数到1,每一个数字.都会让我的身心都放松下来........ 我会感觉到平静舒服轻松，给自己一个深呼吸,............5. 开始放松了,更加的放松.........4. 放松的感觉.深深的进入了我的肩膀...........深深的进入了. 我的手臂............深深的进入了我的手肘........深深的.进入了我的膝盖.........深深的.进入了我的脚踝脚指头,...........3. 放松了…….全身更加的松弛,就快要到一半了,......... 放松,...........整个人都松开来了松弛了,2. 放开来, ...........放松的感觉深深的进入了我的身体...,.....,更放松了 ,1. 完全的放松下来,松开的感觉,深深的进入了我的眼睛,.........深深的进入我的心里, 深.........深的,进入了我的意识,........完全舒服的,往我的内心世界探索,.........想象自己走入一片森林里,....阳光,暖暖的洒入林中........,阳光照在我头顶，进入深层的放松......... 我享受着阳光的美好,作一个深呼吸,....从鼻子,吸进天地间最美好的氧气,........吐出体内所有的紧绷压力与负面情绪........很好深呼吸,.......吸进宇宙间最美好的能量...........吐出不要的包袱与负面能量,......... 吸进森林里最美好的芬多精..........吐出生活中不要的争吵...........吐出不要的负面能量.......... 我看到花朵美丽的绽放有红的黄的................再一次,吸进花朵释放美丽的因子...........用力的吸...........很好, 我舒服的,慢慢的..........,安全的............,慢慢的往前走,.......... 我会看到一片大草原......闻着草原的香气...............找到一片最适合的草地慢慢的慢慢的躺下..............呈最舒服的姿势慢慢的躺下......... 吸进天地间最美好的氧气,吸进最美好的芬多精........吐出体内所有的负面情绪.............吸进宇宙间最美好的能量...........吐出包袱与负面能量,.......平躺在草原上, ..........感觉到背部躺在暖暖的草皮上...........将负面能量传到地底1000公尺以下..........,身心越来越放松,越来越放松............ 我很喜欢这种轻松舒服得感受........... ,深呼吸, 吸进森林里最美好的芬多精..........吸进草原上最精华的空气..........吐出生活中的烦恼..........,感觉到自己,非常平静,吐出负担及压力..........吐出..........再一次..........吸进花朵及青草美丽的因子...........想象,手中握有好几百个,彩虹般美丽气球,红橙黄绿蓝靛紫,.........想象从右手吸入彩虹般美好的能量,........从我右手掌.......,到身体中.......,经过血液循环.......,送到身体里面.........,经过每一根末梢神经,.......每一根血管,...........感觉到五脏六腑.........,每一个器官都在彩虹的光中闪闪发亮........,对自己说：我做的菜最好吃........, 我做事最有条理....... 我是优秀的留学生......... 我是有自信的.......... 我是受客人肯定的........... 我是受老板重视的......... 我充满自信....... 我是有魅力的.......作一个深呼吸...........吐出负面情绪..........吐出对客人的抱怨，吸入自信，吸入自我接纳，吸入肯定!!八分鐘自我催眠引導完……..起身走向镜子前对自己说：「你在当下是一个新生的人, 你是一个最有自信的人, 你将抬头挺胸..............迈开大歩....走向人群.....走向社会..........有自信的说话,.......头脑非常的灵活,.........精力充沛........全身舒畅容光焕发!!!」。
催眠引导语(心灵的疗愈)完整版
催眠引导语(心灵的疗愈)完整版1. 前言欢迎你来到心灵的疗愈旅程。
本次催眠引导语将带领你进入深层意识，寻找内心的平和与治愈。
在催眠的过程中，请保持舒适的姿势，放松身心，将注意力集中在我的声音上。
2. 催眠引导闭上双眼，深呼吸。
随着每一次呼气，你可以感受到压力和紧张逐渐离开身体。
放慢呼吸的节奏，让你的身体完全放松下来。
将焦点转移到你的呼吸上，观察每一次出入的气息，感受呼吸的流动。
现在，将你的注意力集中在你的心脏区域，感受它的跳动。
每一次跳动都代表着活力和能量在你的身体中流动。
你可以想象一道光线从心脏区域向全身四处辐射，带领着爱和治愈的能量，让你的身体和心灵得到疗愈。
接下来，让我们想象自己站在一座美丽的花园里。
你可以看到丰富多彩的花朵，闻到花香，感受到微风拂过你的皮肤。
这个花园是你内心深处的一片净土，凝聚着所有美好的回忆和愿望。
让你的身体完全融入花园的氛围中，并感受那种平静与宁静。
现在，想象自己来到一片宁静的湖边。
湖水清澈见底，微风轻拂水面，形成一道道涟漪。
你可以坐在湖边的草地上，感受湖水的平静和温热。
你可以看到自己的倒影在湖水中，感受自己内心的宁静和从容。
在这个湖水中，你可以看到一支小船漂浮在水面上。
这是你内心的愿望和梦想的象征。
慢慢地，你迈入小船，将自己的希望和梦想放入其中。
你可以感受到内心的力量和勇气支持着你，让你充满信心去追逐梦想。
现在，让我们进入一个安静而平和的空间。
你可以想象自己置身于大自然的怀抱中，感受到大地的力量。
你可以在这个空间中与自己对话，听取内心的声音。
留下你想告诉自己的话，让内心回应你的需求和愿望。
在这个安静的空间中，你可以找到答案和指引。
最后，慢慢地从催眠状态中回归到现实中来。
在数到五的时候，你会感到身体渐渐活动起来，思维清晰。
当我数完五，你可以慢慢睁开眼睛，回到这个房间，带着内心的平和和治愈，迎接新的一天。
3. 结语希望这次催眠引导语能够带给你内心的平静与治愈。
不要忘记，在你的内心深处，总有一片花园和湖水等待你去探索。
催眠引导语(音乐的疗愈)完整版
催眠引导语(音乐的疗愈)完整版催眠引导语（音乐的疗愈）完整版引言催眠引导语是一种通过语言和音乐相结合的方式，将人们带入放松和深度思考的状态，以达到疗愈身心的效果。
随着现代生活的快节奏和压力的增加，催眠引导语逐渐受到人们的关注。
本文将为您提供一份完整版的催眠引导语，帮助您在音乐的陪伴下放松身心，体验心灵的愈合和平静。
音乐选择开始催眠让我们开始催眠之旅吧。
请您找一个舒适的姿势，闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
专注于音乐。
让它带您远离外界的喧嚣，沉浸在宁静的氛围中。
放松身体现在，我们将开始放松身体。
请您集中注意力，注意您的呼吸。
慢慢地吸气，再慢慢地呼气。
感受气息在身体中流动的感觉。
每一次呼吸，带走您体内的压力和疲惫。
让身体逐渐放松，从头到脚，一点一点地释放紧张感。
清除杂念在这个放松的过程中，我们可能会有一些杂念干扰思维。
但是请不要担心，只需要轻轻地将它们推开，将注意力重新集中在放松身体和专注音乐上。
想象自己站在湖边，看着微风吹动湖面的涟漪，感受自然力量的宁静。
感受能量的流动现在，让我们专注于感受能量的流动。
想象一道明亮的光从头顶缓缓降落，温暖整个身体。
随着呼吸，这道光沿着身体的每一根神经、每一个细胞流动，为每一个角落注入能量与平静。
感受身体逐渐放松，心灵愈合。
接受积极的建议现在，您的心灵已经进入了一种安详的状态。
在这个状态下，您更容易接受积极的建议。
我现在要对您说一些正面的话语，请您放开心灵，接受它们。
您是美丽、坚强、有能力的人。
您拥有追求梦想的勇气和智慧。
请您相信自己，相信自己的潜力，您可以做任何您想做的事情。
结束催眠现在，让我们慢慢结束催眠。
请慢慢地回到现实世界，再次感受您的身体和周围的环境。
缓慢地睁开眼睛，轻轻地伸展身体。
告别催眠状态，但不忘记带走内心的平静和力量。
结语催眠引导语配合适宜的音乐是一种非常有效的方法，可以帮助我们放松身心，获得平静与愈合。
希望本文提供的催眠引导语和音乐能够帮助您体验到这种独特的疗愈效果。
元式催眠提分指导语
元式催眠提分指导语引导前的准备：首先舒展一下身体，让身体放松下来。
你可以稍微调整一下以最舒服的姿势坐在椅子上或者靠在沙发上。
双手以最舒服的姿势放好，让自己感觉到很舒服。
在整个过程中，你都可以随时调整自己到舒服的姿势。
正式引导词：现在，让你的眼睛轻松的闭起来，眼睛闭起来，你就开始放松了，慢慢的进入到催眠状态。
在整个催眠状态中，你会感到很轻松、很舒服、也很安全。
想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上。
我们来做腹式呼吸，缓慢而有力地吸气，均匀而有规律的呼气。
在吸气时尽可能吸足，随着吸气使小腹慢慢的鼓起；在呼气时，尽可能的呼尽，随着呼气使鼓起的小腹慢慢的凹陷。
深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气。
好！很好！轻松的呼吸，让每一次的呼吸，都带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
吸气。
呼气。
<暂停三十秒>好！很好！现在用心感觉一下。
吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来。
氧气流经鼻腔、咽喉，然后进入肺部，充满整个胸膛，再渗透到你的血液里。
这些富有营养的氧气经过血液循环送到全身每一个部位，每一个细胞，使你的身体更加轻松，更加舒服。
<暂停十五秒>轻松的呼吸，你进入了更深沉更深沉的放松状态，外界的事物慢慢的离你越来越远，越来越远。
心灵变的很宁静、很宁静。
慢慢的你只会听到我的声音，其他任何声音与你没有任何关系，干扰或噪音都只会使你更加专注，更加专注。
#元氏催眠#<暂停十五秒>好！很好！现在把注意力放在呼气上，去感觉二氧化碳和废气流出你的鼻腔。
让所有的疲劳、烦恼、紧张、怀疑，所有的不愉快、不舒服的感觉都离你远去。
就像要排除体内废物的感觉，每一次呼气，都将情绪与压力吐出去。
现在，把所有的废物、毒素都彻底的排出去。
你会变得更加的健康有活力。
好！很好！深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气，<暂停十五秒>继续保持深呼吸，每一次的呼吸，都让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。
身体和大脑放松催眠引导语
身体和大脑放松催眠引导语催眠引导词(欢迎迎来到催眠的花园。
由最近科学调查已经可以证明古代的智慧，那就是我们身体与心灵方面确实有着密不可分的关系，身体会听从心灵的命令生产和制造，不管心灵想着是什么身体都会产生变化。
大多数心理方面的疾病起因都和负面的情绪有关。
例如：老想着自己生病了，对人有怨恨啦。
对强烈的感情所淹没、憎恨和厌恶，都对身体有着负面的影响。
焦虑和坏脾气更会侵蚀我们的健康，破坏身体的细胞产生，和肾脏、肝脏、脾脏相关的疾病。
而忧虑更是造成对生命威胁的疾病，象心脏方面的疾病、神经衰弱及血压方面的疾病等。
假如我们能将不好的想法消灭，大多数身体方面的疾病都会消失。
以下是一段催眠方面的技巧，可以帮助进行自我医治，它同时也是一段让自己身心放松的练习，你可以好好让自己放松休息一下。
我只想让你体验以下催眠所带来的哪种愉悦美妙的感觉。
假如你身体尤不舒服的地方和有什么疾病，我现在要你传授爱的能量到那地方，运用想象力，在你的心灵呈现一张自己的照片，照片上使你变得健康、尽你满意，而那疾病的地方，也在你的想象中变得完好和健康。
你的身体将会恢复到它本来应有的健康状态。
大自然的设计使我们的身体保持健康状态，身体是会自我痊愈的。
我的身体所需要的是性命的合作和协助，使它能够自然医治。
现在我要让你出于一种舒服的姿势，最好是全身平躺在地上或者床上，并在头上垫块枕头，如果找不到枕头也可以垫些衣服来代替，让自己感到舒服，并在自己身体盖一层薄薄的浴巾或者毯子，由胸部盖到脚掌。
我们一定要稍停一下，让你去准备这些东西。
现在你已经准备好去探访你心灵的花园了。
检查你的头部和脊椎是否成一条直线，不要头部弯曲。
让你的双脚微微打开与肩同宽，双手背可轻轻的在身旁放松，将两手的掌心微微朝上。
不用太刻意。
现在请闭上你的眼睛，倾听着我们的声音。
当你听我们的声音，你会经历到一种美妙、放松的经验，会发生在你的身上；你会发现全身心的肌肉延伸到脊椎以下部分全部放松，去意识到你的呼吸，不要用力的呼吸，只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉；在你吸气的时候这气会带到腹部的下方，并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的鼓起，在呼气的时候所有全部的气完全地呼出，将自己所有的烦恼也一起呼出，并感到全身心非常的沉重，下沉到地板里了，感到你自己深深地陷入地板里了，越来越沉，沉入到地板里。
催眠引导语(感情的疗愈)完整版
催眠引导语(感情的疗愈)完整版引言催眠是一种被广泛应用于心理治疗领域的技术，它通过引导患者进入一种放松和专注的状态，从而帮助他们探索内心深处的感情并进行疗愈。
本文档将介绍一些常用的催眠引导语，旨在帮助使用者在感情疗愈的过程中更深入地了解自己的情感并促进自我成长。
催眠引导语示例放松- 请闭上你的眼睛，深呼吸并放松你的身体。
感受每一次呼吸，让自己逐渐进入一种安静而平和的状态。
- 想象自己置身于一片宁静的森林中，温暖的阳光透过树叶洒在你身上。
感受自然的力量将你包围，让你逐渐放松下来。
探索情感- 现在，我们进入你内心深处。
想象自己置身于一个安全的地方，那里只有你和你的情感。
- 焦虑、愤怒、悲伤......请你接纳你内心的情感，并尝试探索它们的起源。
它们是否来自过去的经历或某些困扰的事件？请耐心聆听，不要批判自己。
疗愈- 现在，你可以选择解放过去的负面情绪，让它们离开你的身体和心灵。
想象自己将这些情绪打包，然后轻轻放下。
- 尝试通过正面的情感来填补空缺。
将希望、喜悦、爱和宽容注入你的内心，并让它们温暖你。
自我成长- 请在催眠状态中思考你目前面临的挑战和困惑。
在内心寻找答案，接收智慧的引导。
- 催眠是你内在力量的一种体现，你在与自我对话的过程中将会获得成长和启发。
相信自己的内在力量，愿意前行。
结语催眠引导语可以帮助你进入一种放松的状态，更深入地探索和疗愈内心的感情。
但请注意，催眠只是一种辅助疗法，对于严重的心理问题，还是建议寻求专业的心理治疗师的帮助。
希望你在使用这些催眠引导语的过程中，能够体验到情感的疗愈并获得内心的力量和成长。
催眠的引导语最全
催眠的引诱语让身材开端完整放松……吸入并感到气味从脚底流向头顶,就像暖和而迟缓活动的水波.让重要跟着每一次呼吸流出体外.将留意力分散到左手手指上.吸气并以为它贯串手指,接着又上到左臂;呼出气体,放松手臂……让放松跟着每一次呼出而加深.如今留意你的右手指,吸入气味上到手臂,呼出气味并完整放松.如今将你的留意力转到你的左脚脚趾,吸入气味向上移动到腿的根部,呼出气味时充分放松左腿.如今留意右腿,让气味呈波浪式地流向右腿根部;接着呼出,完整放弃右腿的重累.跟着每一次吸气,腿的所有感到变得更清楚;跟着每一次呼气,腿部放松就加倍深刻.当气味贯串全身时,倾听气味波浪的声音.如今将呼吸和留意力向上带进你的臀部和骨盆.吸气时感到骨盆天然地张开,呼气时骨盆沉入大地歇息……跟着每一次吸入,感到气味从骨盆的底部向上逐渐进入腹部;跟着每一次呼出,骨盆完整放松.感到气味波浪向上充满全部腹部.以为腹部的升沉.跟着每一次呼气,腹部变得相当柔嫩.感到到严厉到达下背部,并将气味带到那边.让气味和留意力上流进脊骨.每一次吸入,脊骨中就充满了感到;跟着每一次呼出,脊骨充分放松.以为气味贯串全部背部.吸气,进行感到;呼气,完整放松.如今将你的留意力放在腹部的升沉上;让气味向长进入心脏和肺,并跟着每一次呼气,放松感越来越深刻心脏的中间.移动气味进入颈部和喉咙.呼气,让所有的重要释放掉落……让气味向上流入头部.吸气便更多地意识到感到;呼气,放松.放松下巴.眼睛.前额.头的后部,使内耳变得柔嫩.感到全部身材如今被来自脚底和指尖的暖和气味覆盖,并一路向上到达头顶.跟着呼吸变得越来越柔嫩,感到到安静和完整放松.以为躯体变得更柔嫩.加倍放松.如今让气味更强一些,贯串脚底,并在腹部升沉.气味变得壮大时,让躯体的感到也加强.让身材和蔼息一路开端轻轻地活动.移动脚趾和手指……让全部躯体开端轻轻地伸长.保持眼睛闭扰,躯体开端轻轻地转到右侧.让每个动作都被清楚地意识到.躯体又回到坐姿.当你就座时,感触感染到深层的三部分气味,并体验到人体.气味和精力取得了均衡.掉眠的催眠办法起首从若何放松你的上臂开端,靠到椅子上,身材尽可能的舒畅,尽可能的去放松.好,在你像如许放松的时刻,握紧呢的右手,当你的右手握得越来越紧的时刻,领会你此时所感触感染到的重要.中断握紧,感触感染你右拳与右前臂的张力.如今放松,松开你右手的手指,领会你如今的感到.完整的放松本身,全身变得越来越放松.再来一次,握起右手,确信你的拳头的确很紧,保持并再次感触感染这种张力.如今摊开手,放松,张开手指,再次感触感染这两者之间的差别.再用左手反复这一步调,握紧你的拳头,而你身材的其他部位师放松的.握得再紧一些,领会重要与放松,感触感染这两者之间的差别.再反复一遍这一遍这个动作,握起左拳,紧而富有张力,然后过渡到放松,感触感染它们之间的差别性.像如许再放松一会儿,然后握起双拳且越来越紧,双拳都很重要,前臂也处于重要状况,领会一下这种感到.然后放松,张开你的手指,感触感染一下放松的感到,中断放松你的手和前臂.程度越来越深.如今曲臂,使你的肱二头肌压缩,使它们越来越重要,领会你所感触感染到的张力.张开胳膊让双臂放松,感触感染个中的差别.再次压缩肱二头肌,保持重要,细细的体味重要时的感到.张开胳膊,让双臂放松,尽你最大的尽力去放松.每次当你从重要到放松时,请留意留意你的感触感染.如今,伸直胳膊,让你的胳膊收受接管,使它们处于一个最舒适的地位上,让放松的感到中断加深.跟着你让它们进一步放松,手臂会有一种舒恰当沉重感.再次伸直胳膊,感触感染肱三头肌的重要,感触感染这种重要然后再放松.如今让我们留意手臂完整放松的感到.让你的双臂保持舒畅的姿态,让它们越来越放松.再进一步放松你的双臂,即使是你的双臂保持已经完整的放松了,尽量使它们可以或许再放松一点.尽量使其进入越来越深的放松,伸展开你的肌肉,自由而沉重.安静而舒畅地靠在椅子上,皱起你的前额,皱得紧一些.如今停滞皱你的额头,放松伸展它们,想象跟着放松的增长,前额和头皮越来越伸展.如今,皱起你的眉毛,领会这种重要.然后清除这种重要,再次伸展你的前额.如今闭上你的眼睛,闭得越来越紧,感触感染一下这种重要,再次放松你的眼睛,轻轻地舒畅的闭上眼睛,留意这种放松.如今咬紧双颌,感触感染全部颌部的张力.接下来放松你的高低颌.让你的双唇微张,领会这种放松.如今让你的舌头抵住上颚,查找舌头上重要.然后,让你的舌头从新回到舒畅的放松的地位.紧闭你的双唇,越来越紧,然后摊开双唇,留意重要与放松之间的不同.感触感染全部面部,全部前额.头皮.眼睛.颌.嘴唇.舌和颈的放松.将你的头尽量地向后挺以领会消失于颈部的张力,颈向右扭.以为张力转移了.向左扭动,颈尽量前伸,将你的下巴抵到胸部上.如今让你的头回到本身以为舒畅的地方,领会一下放松的感到并让放松进一步加深.耸起双肩,保持张力.放下双肩,放松颈部和肩部,感触感染一下放松的感到.再次耸起双肩向右移,使你的双肩向前上.向后动,感触感染一下你肩部和后背上部张力,再次放下双肩,放松,让放松的感到深深地扩及至肩部,直至背部肌肉.放松你的后背.颈部和面部区域,感触感染到完整的放松并且放松越来越深.尽可能放松你的全部地身材,感触感染陪同放松的那种舒畅感和沉重感,跟着安闲地呼吸,留意你呼吸时放松是若何加深的.打算可以或许你呼出气时,就可以以为放松.如今吸气并且随便放松,再吸气并且屏住呼吸,领会重要,呼出气体让胸膛收受接管变得松懈,从而主动的将气体清除.中断放松并且随便呼吸,以为放松在增长,跟着身材气体部分放松再尽可能的放松.从新充满你的肺.深吸气,再次屏住呼吸.如今呼气并且感触感染这种完整的放松.保持支撑的呼吸,中断放松你的胸部,并且让放松的感到集中到后背.肩部与双臂,任其天然并领会这种放松的感到.如今,让我们留意你腹部队肌肉.压缩腹部的肌肉,让它变得坚硬起来,似乎腹部正预备推却重击一样.留意这种张力然后放松,让肌肉舒张并留意比较感到上的变更.再来一次,压缩你的腹部肌肉,保持这种张力并领会它.如今放松,留意在放松时那种相伴而来的一般性的感到.如今内收你的腹部,留意保持着肌肉的张力不变,领会一下腹部的重要,然后放松,松开腹部,保持正常的呼吸,感触感染呼吸时普遍胸腹地活动.如今再次压缩腹部并感触感染这种压力.如今再来一次,压缩小腹,感触感染这种重要.充分地放松你的腹部,跟着放松的加深,重要逐渐消于无形.每次你呼吸时,留意这种节拍性的放松,既消失于你的肺部,也消失于你的腹部.留意你的胸腹是若何越来越放松的,尽力清除你身材任一部分肌肉的压缩.如今把你的留意力放到你的后背的下部.弓起你的背,从而使你的背部尽可能的空.细心感触感染那种沿着脊柱散布的张力并舒恰当坐好,将后背下部放松.如今只弓起你的背,尽力保持身材的其他部位放松,尽可能地让张力布满后背下部,感触感染此时的重要.如今完整放松,放松你的后背下部,后面前上部,把放松的感到集中到你的腹部.胸.双肩.大腿和面部.如今来压缩你大腿和臀部的肌肉.下压你的脚踝,从而使大腿的肌肉重要,放松并领会个中的差别.这一次伸直你的踝部来压缩大腿的肌肉,使其保持重要.放松臀部和大腿,让放松的感到天然而然的产生.向下挤压脚背.脚趾,使腓侧的肌肉重要起来.当放松脚和腓侧的肌肉的肌肉时,张力就消掉了.这一次将你的脚向上翘起,如许你可以以为张力沿着胫骨散布.将你的脚趾也翘起,然后放松,将放松的状况保持一会儿.如今让本身全身进一步放松.放松你的脚.踝.腓.胫.膝.大腿.臀部.髋部,感到下半身的那种沉重感.进一步放松本身,让放松扩及到你的后背上部.胸.肩.双臂.直到你的指尖.在椅子上中断放松,感到越来越放松,越来越舒适,全部身材没有一点儿重要.放松你的心灵,放松你的高低颌和面部所有的肌肉,让你的全部身材都处于放松的状况,只要一会儿,你就会发明本身全部身材加倍放松了.再来一次更长更深的呼吸,慢慢地呼出.当你预备好时,就让你本身清楚四周的情形,清醒警醒.精力焕发而又保持放松.你感到若何？自我催眠减肥引诱词 (精简版) 催眠师：唐喜明自我催眠减肥引诱词(精简版) 催眠师：唐喜明引诱催眠部分：起首,慢慢的让本身很舒畅的平躺在床上, 假如须要的话,你也可以在头下垫块枕头,若找不到枕头也可以找一些衣服来代替.并且在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾,由胸部盖到脚掌.当你平躺到床上的时刻,你会以为很舒畅,很轻松.如今,你已经预备好开端催眠的奥妙路程了,请检讨你的头和脊椎是否保持正派,没有任何的曲折.让你的双脚微微打开与肩同宽,两只手掌很天然的放在身材的外则,并且将两手的掌心微微朝上,不必太锐意.如今请慢慢的将双眼闭起来,眼睛一闭起来,你就开端放松了,留意你的感到,让你的心灵想扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那边就放松下来.如今,慢慢的深呼吸,每一次吸气的时刻,都想像你吸进异常棒的宇宙能量,进入你的身材里面,使你的身材加培的放松,每次吐气的时刻,想像你将体内的二氧化碳一切吐出去,也把所有的懊末路.重要.焦炙一切送出去,所有的不高兴,不舒畅都离你越来越远.从如今起,保持深呼吸,你一边深呼吸,一边凝听我的引诱,很天然的,你什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我的引诱,很快你就会进入异常深,异常舒畅的催眠状况.如今,想像你来到一个一望无际.俏丽的大草原,湛蓝天空中,一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过.就在这充满明媚阳光的天空下,你一边趟在柔嫩而舒适的草地上,一边享受着美好而清爽的空气,和煦的阳光暖和的洒在你的身上,包抄着你的全身,你感到异常暖和异常舒畅.远处渐渐吹来的轻风,一阵阵传来还带着青草的喷鼻气,如今请你深深的吸一口吻,你似乎己闻到了远处传来花儿的芳喷鼻,那沁人肺腑的芳喷鼻,令你以为前所未有的轻松,以为前所未有的舒畅.如今的你就躺在这俏丽广阔的大草原,不远的地方有一群绵羊正快活的吃着草儿,几个放羊的牧童在油滑的嘻戏,还有远处一群俏丽的骏马在知足的吃着青草.不知什么时刻,草从中飞来几只靓丽的蝴蝶,扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飘动.天的那边是红红的太阳正渐渐升起,你以为大天然的一切是那么的协调.安静.美好.不知不觉中,你的呼吸也变的越来越迟缓而平均,你以为心坎越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由安闲.好,接下来你会有五分钟的时光好好享受这种放松,安静的状况.五分钟后我们再来进一步的引诱.(五分钟后)深化催眠部分：好,如今中断保持深呼吸,过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,你就加倍的放松,进入更深的意识状况了.1….放松的更深,2…深深的放松你身材每一块肌肉.神经和组织,3..如今你感到异常异常的放松,4…进入更深的意识状况,5…更深,更深,6.更深,更深,7,8,9更深,更深.10..你己进入异常好的催眠状况.输入指令,改变心智运作：我要告知你一个机密,人体是宇宙中最巨大的制药工场,你的身材正排泄很多帮忙你瘦身的奥妙成份,你的内份泌体系会开端把身材的脂肪从新调剂.从新分派,达到最幻想的状况.大部分过剩的脂肪会被燃烧掉落,有些会被转化成其它有效的成份,有些会输送到其它身材须要的部位,有些有效的,身材必须的脂肪细胞则会失去更好的活气.你接收催眠的次数越多,你就会越来越爱好活动,并且从活动中获得高兴.喜悦.快活.每次活动今后你都对本身更知足,更有自负.你爱好活动,活动使你更健康,有活气,保持优越的新陈代谢.使你失去很棒的身材.最重要的是,从如今起你会选择一些你爱好的活动方法,例如跑步,跳舞,泅水,打球,漫步等等.即使天天只漫步30分钟,都可以加快你燃烧掉落身材过剩的脂肪.逐渐的你会发明,很多负面的情感,负面思惟其实就是导致你身心掉去均衡的的真正原因.当你明确本相今后,逐渐的你就会越来越好,就会失去很棒的身材.接下来我将要告知你一些,对你异常有帮忙的话.从如今起：你憎恶吃垃圾食物,因为垃圾食物会轻微损坏你身材的健康.你憎恶吃甜点以及油腻的食物,这些食物越来越难吃.你再也不想吃了.你憎恶吃含奶油和淀粉多的食物.这些食物其实是太难吃了.你再也不想吃了,不想吃了.从如今起：你会懂得若何吃准确的食物,你爱好吃低热量的食物.你爱好吃新颖的蔬菜.生果.因为他们异常好吃,还能填补大量维生素.使你的身材保持均衡的养分.你很爱好吃含纤维素多的食物,因为纤维素可以帮忙你清除身材的毒素,增长饱涨感.让你吃的很少就可以吃饱.你爱好吃蛋白质高的食物,因为蛋白质可以帮忙你转化身材过剩的脂肪.如许一来,你的身材就会越来越修长,越来越健康.俏丽.其实你不须要饿肚子也能达到幻想体形,你可以吃的很好,却失去健康.活气的身材.从今天起,每吃一口食物,你都邑细嚼慢咽,获得莫大的享受.你爱好用手去按摩身材,按摩可以消费过剩的脂肪,刺激血液轮回,促进新陈代谢,活化心理机能,使你的身材更健康,使你的脂肪细胞分佈更合理.每次当你用手按摩本身的时刻,你的手会发出一股平庸的能量,渗入渗出到你的身材里面,慢慢的,该瘦的地方天然而然会瘦下去,使你的身材越来越好,身材越来越健康.（*反复两次）停滞叫醒部分：好,该是回来的时刻了,过一会儿,我将从1慢慢数到5,当我数到5的时刻,你就会完整清醒过来,感到全身神清气爽,整小我似乎婴儿一样身心舒畅,充满元气.1,开端慢慢清醒过来了,2,越来越清醒,3,做一个深呼吸,感到异常棒.4加倍清醒.5,完整清醒过来,感到好清爽,再做一个深呼吸,让空气弃满了你的肺.催眠引诱词(迎接迎来到催眠的花圃.由比来科学查询拜访已经可以证实古代的聪明,那就是我们身材与心灵方面确切有着密不成分的关系,身材会服从心灵的敕令临盆和制作,不管心灵想着是什么身材都邑产生变更.大多半心理方面的疾病原由都和负面的情感有关.例如：老想着本身生病了,对人有怨恨啦.对强烈的情感所吞没.仇恨和厌恶,都对身材有着负面的影响.焦炙和坏性格更会侵蚀我们的健康,损坏身材的细胞产生,和肾脏.肝脏.脾脏相干的疾病.而放心更是造成对生命威逼的疾病,象心脏方面的疾病.神经虚弱及血压方面的疾病等.假如我们能将不好的设法主意祛除,大多半身材方面的疾病都邑消掉.以下是一段催眠方面的技能,可以帮忙进行自我医治,它同时也是一段让本身身心放松的演习,你可以好好让本身放松歇息一下.我只想让你体验以下催眠所带来的哪种愉悦美好的感到.假如你身材尤不舒畅的地方和有什么疾病,我如今要你传授爱的能量到那地方,应用想象力,在你的心灵呈现一张本身的照片,照片上使你变得健康.尽你知足,而那疾病的地方,也在你的想象中变得无缺和健康.你的身材将会恢复到它本来应有的健康状况.大天然的设计使我们的身材保持健康状况,身材是会自我痊愈的.我的身材所须要的是生命的合作和协助,使它可以或许天然医治.如今我要让你出于一种舒畅的姿态,最好是全身平躺在地上或者床上,并在头上垫块枕头,假如找不到枕头也可以垫些衣服来代替,让本身以为舒畅,并在本身身材盖一层薄薄的浴巾或者毯子,由胸部盖到脚掌.我们必定要稍停一下,让你去预备这些器械.如今你已经预备好去探访你心灵的花圃了.检讨你的头部和脊椎是否成一条直线,不要头部曲折.让你的双脚微微打开与肩同宽,双手背可轻轻的在身旁放松,将两手的掌心微微朝上.不必太锐意.如今请闭上你的眼睛,倾听着我们的声音.当你听我们的声音,你会阅历到一种美好.放松的经验,会产生在你的身上;你会发明全身心的肌肉延长到脊椎以下部分全体放松,去意识到你的呼吸,不要用力的呼吸,只要去感到到你的呼吸变得迟缓和深邃深挚;在你吸气的时刻这气会带到腹部的下方,并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的兴起,在呼气的时刻所有全体的气完整地呼出,将本身所有的懊末路也一路呼出,并以为全身心异常的沉重,下沉到地板里了,以为你本身深深地陷入地板里了,越来越沉,沉入到地板里....你以为很镇静,你的全身心正在放松,而在你每次迟缓地呼吸中,你将加倍地放松,你的双眼闭上吧！你的眼底以为异常的沉重和放松,它能以为舒畅的沉重,是那样的放松,你不想再将它打开了.你如今以为安然.祥和以及安静.当你慢慢的呼吸：吸气...呼气...你的全身心以为异常地沉重和放松,所有的重要和压力都消掉了,跟着你的身材颈项后的肌肉放松而消掉了,延长到你的脊椎下方,及全部胸部的肌肉都放松了,都放松了,重要和压力都消掉不见了,你的全身心都已经放松了,你的手背和双手以为异常的放松,轻轻地摆在两旁,而你的双腿延长到你的脚掌,也以为异常地沉重和放松,你的双腿和脚掌以为异常的沉重和无力;你的全身正逐渐地往下沉,越沉越深,全身心将以为温暖和放松,在你下沉的时刻,放松吧！越来越放松.让我们放松来倾听天然美好的声响........如今想象你正站在你俏丽的花圃里,这是你私家所失去最放松和安静的场地,在这里每件器械都沉浸在阳光里,壮丽的色彩与天然之美环绕着你,很多方面不合种类的植物和花朵都沉浸在严厉的阳光下,从碧蓝的天空中,太阳洒下严厉的光线,从一朵花到别的一朵花.你看到很多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飘动,它们那黑色的翅膀正闪耀在阳光下.那远处的鸟儿也开端高歌,参加天然的合唱,空气里充满着天然的花粉芳喷鼻,何等美好.令人赏心.你可以听到那孱孱的溪流正迟缓流过那小岩石.在你的花圃里,一切都是那样的美好.安静.安详,具有活力和活气.你以为已经回到了天然的家一样,你就像是天然的一部分.当你慢慢沿着青草地走向那清亮的小溪流,看到阳光在水面闪闪发光,中断想象你本身正慢慢走向溪旁的一条巷子,整小我融入天然中,以为本身很镇静和安详,就似乎是花圃的一部分.在小溪的旁边有一个镇静.深邃深挚的池塘,里面充满了清亮的水.暂停一下,看看本身在池中的倒影吧！在你的心里升起一股暖流,而你的脸上也显现出微笑.因为你已经发明,但你知道你可以任何时刻到通往健康的路就在你里面,你觉醒着只有你一人才是这条路的治理者.你也同时熟习到,这条路即使有时会被生涯所阻碍,但你知道你可以在任何时刻走回这条路上.你可以让本身有不服的情感中释放出来,不服的感到将不再追跟着你,摆脱掉落一切的末路怒和罪行感,再也没有任何外在的力量可以掌控你,除非你将掌握权交给他.让曩昔的各种都消掉分开吧！不要再让它们再为你的将来蒙上一层暗影,为了曩昔的错误谅解本身吧！你不成能改变曩昔,如今你比较懂事了,谅解本身吧！让一切负面的思惟都分开吧！分开你的心灵.你可以改变你的将来,由改变你的思惟开端,我们都是本身思惟的创造者,改变你的思惟,你就能改变本身的世界,没有什么是比改变动肯定的了,每件事物都在变更,没有什么是停滞不变的.记住好的会曩昔,同样坏的也会曩昔,当我们跌落到最低处的时刻,只有一条出路就是向上,只要我们再忍一下,那天然的轮回,宇宙不止的潮汐,将会再次将我们往上带去,你所期望的状况,那本质早已根植在你的里面,就似乎果实的本质早已经在种子里了,你可以失去每一件器械,如今你可以知道若何去请求了,形成你的意向,然后去请求,每件产生在我们身上的事,都是曩昔所种下的成果,所以当心的收成,你的思惟就是你的种子,他们将萌芽.开花和成果.从今天改变你的思惟做起,你将树立你明日的世界.我如今将暂停解释,将在你的心灵上想象着你的身材正恢复健康,看到你本身成为你想成为的样子,在你的心目中看到如许的照片,想象什么才是对你好的,记住你的思惟就像种子,如今你正在收成,他们将萌芽.开花.成果,我要你老是将本身的心灵想象成一座俏丽的花圃,假如你好好地照料它,它也会好好地照料你.。
身心放松催眠引导词
身心放松催眠引导词功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵（现在开始）：好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。
感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
（暂停三十秒）现在，把注意力放在呼（吐）气上，去感觉空气流出你的鼻腔专心地呼（吐）气，就像要排出体内的废物的感觉每一次呼（吐）气，都将兴奋、紧张释放出来每一次呼（吐）气，都将情绪与压力吐出去现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去...（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。
外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远....................... 心灵变得很宁静你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注............（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态...现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔...专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样...每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满...每一次吸气，全身都注入了更多的能量...现在，更专注地把它们都吸收进来（暂停十五秒）轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静................................................................从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。
（注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。
独自练习时尤其重要！）好，保持轻松地呼吸. 越来越深沉... 越来越... 深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。
催眠的引导语
催眠的引导语催眠的引导语催眠的引导语1：让身体开始完全放松……吸入并感觉气息从脚底流向头顶，就像温暖而缓慢运动的水波。
让紧张随着每一次呼吸流出体外。
将注意力集中到左手手指上。
吸气并感到它贯穿手指，接着又上到左臂;呼出气体，放松手臂……让放松随着每一次呼出而加深。
现在注意你的右手指，吸入气息上到手臂，呼出气息并完全放松。
催眠的引导语2：现在将你的注意力转到你的左脚脚趾，吸入气息向上移动到腿的根部，呼出气息时充分放松左腿。
现在注意右腿，让气息呈波浪式地流向右腿根部;接着呼出，完全放弃右腿的重累。
随着每一次吸气，腿的所有感觉变得更清晰;随着每一次呼气，腿部放松就更加深入。
当气息贯穿全身时，倾听气息波浪的声音。
催眠的引导语3：现在将呼吸和注意力向上带进你的臀部和骨盆。
吸气时感觉骨盆自然地张开，呼气时骨盆沉入大地休息……随着每一次吸入，感觉气息从骨盆的底部向上逐渐进入腹部;随着每一次呼出，骨盆完全放松。
感觉气息波浪向上充满整个腹部。
感到腹部的起伏。
随着每一次呼气，腹部变得相当柔软。
感觉到柔和到达下背部，并将气息带到那里。
催眠的引导语4：让气息和注意力上流进脊骨。
每一次吸入，脊骨中就充满了感觉;随着每一次呼出，脊骨充分放松。
感到气息贯穿整个背部。
吸气，进行感觉;呼气，完全放松。
催眠的引导语5：现在将你的注意力放在腹部的起伏上;让气息向上进入心脏和肺，并随着每一次呼气，放松感越来越深入心脏的中心。
催眠的引导语6：移动气息进入颈部和喉咙。
呼气，让所有的紧张释放掉……让气息向上流入头部。
吸气便更多地意识到感觉;呼气，放松。
放松下巴、眼睛、前额、头的后部，使内耳变得柔软。
感觉整个身体现在被来自脚底和指尖的温暖气息笼罩，并一路向上到达头顶。
随着呼吸变得越来越柔软，感觉到宁静和完全放松。
感到躯体变得更柔软、更加放松。
催眠的引导语7：现在让气息更强一些，贯穿脚底，并在腹部起伏。
气息变得强大时，让躯体的感觉也增强。
让身体和气息一起开始轻轻地运动。
【催眠原理】自我催眠引导词
【催眠原理】自我催眠引导词诱导催眠部分：首先，慢慢地让自己平躺在床上感到舒服。
如有必要，你也可以在头下放一个枕头。
如果你找不到枕头，你也可以找一些衣服来代替它。
用薄毯子或大浴巾覆盖身体，覆盖胸部至脚底。
当你平躺在床上时，你会感到非常舒适和放松。
现在，你已经准备好开始催眠的奇妙旅程了，请检查你的头和脊椎是否保持正直，没有任何的弯曲。
让你的双脚微微打开与肩同宽，两只手掌很自然的放在身体的外则，并且将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。
现在请慢慢闭上眼睛。
只要你闭上眼睛，你就会开始放松。
注意你的感受，让你的大脑像扫描仪一样从头到脚扫描。
在大脑扫描的地方，你会放松。
现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加培的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。
从现在开始，继续深呼吸。
深呼吸时，你要听从我的指引。
当然，你什么都不想。
只要你听从我的指导，你很快就会进入一个非常深刻和舒适的催眠状态。
现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。
就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。
远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来还带着青草的香气，现在请你深深的吸一口气，你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。
现在你躺在这片美丽的大草原上。
一群快乐的牧人在玩耍，一群快乐的牧人在远处吃草。
我不知道什么时候，一些美丽的蝴蝶从草地上飞了出来，它们扇动着彩色的翅膀，在晴朗的天空中自由地飞翔。
天空的另一边是慢慢升起的红日。
你觉得自然界的一切都是那么和谐、安静和美丽。
不知不觉中，你的呼吸变得越来越缓慢和均匀。
催眠引导语(自然的疗愈)完整版
催眠引导语(自然的疗愈)完整版引言催眠是一种通过深度放松和专注的状态来改变意识和行为的技术。
在现代社会中，很多人面临着压力和焦虑等负面情绪的困扰，催眠可以帮助我们恢复身心的平衡和自我疗愈。
本文将为您介绍一些自然催眠引导语，帮助您在日常生活中实现放松和治愈。
1. 环境准备在进行催眠之前，我们首先需要创造一个安静舒适的环境。
请找一个安静的房间，将手机静音并放在一边。
您可以使用柔和的音乐和香薰来帮助您更好地放松。
2. 呼吸与放松坐下或躺下来，闭上眼睛，开始深呼吸。
每次吸气时，想象吸进清新的空气。
每次呼气时，想象自己释放掉身体的紧张和不安。
随着每一次呼吸，慢慢地放松身体。
3. 肌肉放松将注意力集中在您的脚趾上，感受到它们放松的感觉。
慢慢地，将放松感从脚趾向上延伸到脚部、小腿、膝盖、大腿以及其他部位。
逐渐将此放松感扩展到您的背部、手臂、脖子和头部，直到全身每一个细胞都感受到深层的放松。
4. 自我暗示在放松的状态下，您可以开始给自己发送一些正向的暗示。
以下是一些例子：- "我感到内心平静和放松。
"- "我全身充满了愉悦和能量。
"- "我完全接受并释放过去的困扰和负面情绪。
"- "我的身体愈合得很快，我感到健康和强大。
"- "我与自然和谐共存，我能够感受到大自然的美和力量。
"5. 觉醒在享受深度放松和自我暗示的过程之后，您需要缓慢地觉醒过来。
数到五，每个数字对应一次深呼吸。
当您数到五时，缓慢睁开眼睛，伸展身体，感受自己焕然一新的状态。
结论自然催眠引导语是一种有效的工具，可以帮助我们达到放松和自我疗愈的状态。
通过创造安静舒适的环境，进行呼吸与肌肉放松，以及使用自我暗示，我们可以在日常生活中减轻压力、焦虑和不适感。
希望本文所分享的催眠引导语对您有所帮助，让您享受健康与平衡的生活。
催眠引导语(呼吸的疗愈)
催眠引导语(呼吸的疗愈)催眠引导语是帮助人们放松身心、达到深度放松状态的一种技术。
本文将提供一个完整版的催眠引导语，主题为呼吸的疗愈。
在催眠过程中，通过呼吸来促进身心的平静和治愈。
亲爱的朋友们，欢迎来到这个专属于你们的放松和疗愈时刻。
现在，请你找一个安静舒适的位置，让自己完全放松。
闭上双眼，开始专注于自己的呼吸。
慢慢地吸进一口气，感受空气充满你的肺部。
再慢慢地呼出气息，将身体中的紧张和压力随着呼气排出。
请继续保持平稳舒适的呼吸。
每一次深吸，你会感觉自己更加轻松和宁静。
在这个瞬间，所有的疲惫和焦虑都在你的呼吸中被释放出去。
你可以想象自己正在呼吸着清新的空气，让它们带走你身体中的所有不适和不良情绪。
通过你的每一次呼吸，你可以感受到身体的每一个细胞都在平静、放松和愈合。
你的呼吸是治愈和平衡的力量。
请将你的专注力转移到你的心脏区域，感受它的温暖和平静。
随着每一次呼吸，你会感受到心脏区域的放松和愈合。
现在，让我们专注于头部和脑部。
感受到头部和脑部的放松和轻松。
让这种感觉像温暖的阳光一样充满你的思维空间。
通过你的呼吸，你可以感受到自己的整个身体都在平静和愈合。
你现在正处在一种安静、放松和平衡的状态中。
在这种状态中，你可以感受到自己从容应对生活中的挑战和压力。
你的呼吸成为你的力量和平静的源泉。
当你准备好结束这个催眠时刻时，慢慢地开始恢复自己的正常呼吸。
感受到身体的每一个部分都醒来，焕发出活力和能量。
当你睁开眼睛时，你会感受到一种焕然一新的状态。
你可以将这种平静和愈合的感觉带入日常生活中，保持积极和平衡的心态。
感谢你参与这次呼吸的疗愈催眠。
愿你的身心得到平静和治愈。
结束。
以上就是催眠引导语(呼吸的疗愈)完整版的文档内容。
请按照指导语进行实践，希望它能带给你平静和疗愈的时刻。
催眠引导语(呼吸的疗愈)完整版
催眠引导语(呼吸的疗愈)完整版催眠引导语（呼吸的疗愈）完整版引言催眠是一种帮助人们进入深度放松和专注状态的技术，通过引导意识和正向暗示，催眠可以帮助人们克服焦虑、压力和睡眠问题。
呼吸作为我们身体最自然的功能之一，对我们的身心健康有着重要的影响。
本文将引导你通过深呼吸的方式，进入催眠状态，从而获得放松和疗愈的效果。
步骤一：找到舒适的位置在开始催眠之前，找到一个安静、舒适的位置，可以是坐着或躺着，保持身体的舒展和支撑。
你可以选择一个舒服的椅子或者躺在柔软的床上。
确保你周围没有任何干扰物，可以放轻音乐或使用耳机获得更好的效果。
步骤二：缓慢深呼吸现在，开始放松你的身体和思维。
闭上眼睛，专注于你的呼吸。
慢慢地深呼吸，用鼻子吸气，从腹部感受气息进入身体，再用嘴巴缓慢吐气。
每次吸气和呼气都尽量放慢，并保持均匀的节奏。
在呼吸的过程中，只专注于呼吸，将其他思维慢慢放松。
步骤三：身体放松随着你的呼吸慢慢变得更深和更慢，放松你的身体。
开始从头到脚逐渐松弛每一块肌肉。
专注地感受每一块肌肉放松的感觉，从额头、眉毛、眼睛、嘴巴，逐渐放松至脖子、肩膀、手臂、胸部、背部、腹部、臀部、大腿、小腿，一直到脚趾。
通过逐渐松弛肌肉，放松你的思维和身体，进入深度催眠状态。
步骤四：心灵引导在身体完全放松的状态下，开始引导你的心灵和想象力。
想象自己置身于一个安静和平静的环境中，这个地方可以是你的想象之地、美丽的海滩或是一片宁静的森林。
感受周围的环境，听到鸟儿歌唱、海浪拍打的声音，以及微风轻拂的触感。
在这个环境里，你可以完全放松，解放你的压力和焦虑。
步骤五：自我暗示在这个放松的环境中，开始给自己一些正向的暗示。
通过自我暗示来改变你的思维和情绪状态。
可以对自己说：“我感觉非常放松和平静”，“我拥有内在的安全感和力量”，“我是一个值得爱的人”。
这些正向暗示将帮助你培养积极的心态和自信，进一步加深放松和疗愈的效果。
步骤六：缓慢唤醒当你感到完全放松和疗愈时，开始缓慢唤醒自己。
提高自信心催眠引导语
提高自信心催眠引导语：现在我们进行一段身心放松的练习：我只想让你去体验一下催眠带来的那种愉悦美妙的感觉：催眠所带来的愉悦，轻松的感觉：体验一下那种感觉：闭上你的眼睛...舒展一下身体做个深呼吸：现在采取舒服的姿势坐好..：慢慢地闭上你的眼睛...闭上你的眼睛，舒展身体，舒服的姿势坐好：你什么都不会想...：你什么都不用想：您什么都不用讲：您只会听着我语言的决定：你只会听从我语言的指令和背景音乐：环境中的任何声响，都仿佛从很遥远的地方飘散过来，它们不会妨碍你，相反会帮助你：下面将你的注意集中在你的呼吸上：用你自己的节奏深呼吸：吸气的时候会吸入大量的空气....：呼气的时候会把内心的负面情绪通通地呼出气：随着深呼吸：你会感到越来越宁静越来越放松.：现在从你的头部开始..：感觉你头部的肌肉在放松：感觉你的眼睛也在放松：感觉你的鼻子也在放松：感觉你的头部在放松，您的眼睛在放松，您的鼻子在放松：感觉你的面部的肌肉也在放松：感觉两边的耳朵也在放松：放松你的嘴唇：放松你的牙齿：放松你的舌头：完全你的下巴‘：放松你的脖子..：放松你的双肩：你的双肩承担了太多的负担和压力：现在把它们通通拿走..让你的双肩膀完全地放松下来：感觉你的胸腔随着呼吸有规律地起伏：很宁静：很放松：放松，很放松：很舒服，很放松，很舒服：放松你的臀部：放松你的左大腿：左关节：左小腿：放松你的左脚：放松你的右大腿：右关节：右小腿：放松您的右关节，右小腿：放松你的右脚：放松你的左手：放松你的左手关节：放松你的右手臂：放松你的右手关节：放松你的右手：非常好：现在你全身都处于一种完全放松的状态：感觉到你的内心无比的舒服、愉悦：非常好：现在想像中：在灿烂夺目的阳光下：你发现自己躺在牧场上：微风吹拂轻轻地从你身上抚过：你看到小草鲜花在你头上25厘米左右的位置晃动：你感受着甜甜的花香：你是自信的：你是独一无二的：让你的双肩膀完全地放松下来：感觉你的胸腔随着呼吸有规律地起伏：很宁静：很放松：放松：很放松：很舒服 (：很放松，很舒服：放松你的臀部：放松你的左大腿：左关节左小腿放松你的左脚：放松你的右大腿：右关节：右小腿：放松您的右关节，右小腿：放松你的右脚 ...：放松你的左手：放松你的左手关节：放松你的右手臂：放松你的右手关节：放松你的右手：非常好现在你全身都处于一种完全放松的状态：感觉到你的内心无比的舒服、愉悦：非常好：现在想像着：在灿烂夺目的阳光下：你发现自己躺在牧场上微风吹拂轻轻地从你身上抚过：你看到小草鲜花在你头上25厘米左右的位置晃动：你感受着甜甜的花香：你是自信的你是独一无二的：好现在是我们返回草地的时候了我们可以看到太阳：如果我们抓紧时间：就可以在天黑之前从山上下来：现在我们已经到了半山腰：现在我们已经到了半山腰：让我们再在岩石上休息一会儿：我们看到太阳刚刚开始下山：我们继续下山让我们在岩石上再休息一会儿：听到一些动物的动静：我们看到太阳开始下山，听到一些动物的动静：经过湖水时我们可以看到湖水中的倒影：现在我们回到了我们的牧场：我们回到了我们的牧场：闻着花草的芳香：当牧场的场地从我们视野中逐渐消失时：我们看到草儿和花儿又回到了原来的高地：现在你觉得回到了温暖的家一样：感到自己很安详现在你觉得你回到了自然的家里一样，你就是自然的一部分，感觉自己很平静在你的心中：你的脸上也浮现出了微笑：非常好：很安详，在你的心中，升起了一股暖流：你就是你的主人 ..：好的，现在开始将意识带回你的身体：非常好：你的脸上也浮现了微笑，非常好，你就是您的主人，现在将意识带回到你的身体，我们慢慢的回复：观察你的呼吸你的呼吸变的多么平静和缓慢：当你呼气的时候你会感到你的精力充沛非常好 ..：好的，我从五数到一你会完全清醒 .：醒来之后你会觉得舒服极了：5 你开始逐渐地清醒了：4你的精神爽快极了 ..：3移动一下你的双手和手指头，移动一下你的双脚和脚批判：2你的头脑清醒了：1你完全清醒了：睁开你的双眼：：醒来吧，好的，眨眨眼睛，适应一下光线：现在开始伸展一下身体，高举双手，手臂超过过你的头部，向上伸展，全身用力地伸展伸展，全身用力的伸展，伸展，呼气，抬头用力呼出所有的气，好了，这是一种新的感觉，呼气，抬头，用力呼出所有的气，感觉平静安详的感觉。
催眠诱导语导入以及深化完整版
标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语：请让你自己感到放松。
闭上眼睛，放松。
做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。
我和你说话的时候，你可以继续放松……每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。
你很快就会体验到催眠状态。
你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。
即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。
我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。
如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。
如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。
因此是由你自己来选择做还是不做。
让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。
我说话的时候，你会感到自己越来越放松。
但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。
如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。
如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。
现在，你可能想进一步放松。
你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体验到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。
让你的身体放松，开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时，感到越来越放松……进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体验的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体验。
把注意力集中到你的脚毗……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。
放松你的右脚趾……完会放松……放松你的左脚趾……放松你的脚趾……越来越放松……越来越放松。
让这种放松的感觉从脚趾延伸到你的双脚，放松你的脚……越来越放松……你可以感到非常平静安逸。
催眠放松减压引导语
放松疗法引导语开头：现在，你把身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，催眠引导1：注意你的感觉，让你的心灵象扫描仪一样，慢慢地，从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，哪里就放松下来。
现在，注意你的呼吸，你要很深很深地呼吸。
吐气的时候，想象你把身体的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲惫、烦恼、焦虑、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
吸气的时候，想象新鲜的空气通过你的鼻腔、喉咙、进入你的肺部，渗透到你的血液里，经过血液循环，输送到你全身的每一个部位，每一个细胞，使你的身体充满了活力。
现在，继续深呼吸，感觉更放松，更舒服。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松放松你的眉毛以极眉毛附近的肌肉放松耳朵附近的肌肉放松脸颊附近的肌肉放松下巴的肌肉放松你的脖子，充分放松你的双肩放松你的胸部，放松胸部的骨头和肌肉放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉得到充分的放松彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地，你的呼吸更深沉、更轻松放松你的双腿放松你的漆盖放松你的小腿放松你的踝关节放松你的脚背放松你的脚趾继续深呼吸，每一次呼吸的时候，你会感到更放松，更舒服。
催眠引导2现在想象你站在一个宝塔上，准备下楼梯回到地下的草坪，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详......现在，向下走到第一个阶梯，身心更放松了继续往下走到第二个阶梯，感觉脑海越来越宁静继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉继续往下走，走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来继续往下走，走到第五个阶梯，你感觉进入潜意识了继续往下走，走到第六个阶梯，全身进入到一种非常舒服的状态，身上所有的压力、束缚都消失了继续往下走，走到第七个阶梯，你很喜欢现在这种轻松、舒服的感觉继续往下走，走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了继续往下走，走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好享受深度放松的滋味。
目前最好用的标准催眠引导词
目前最好用的标准催眠引导词一放松–-引导进入催眠状态导入引导词1、渐进式放松法现在,把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了……注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来……现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰你.甚至,如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深、更舒服的催眠状态…….现在,注意你的呼吸,你要很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去.深呼吸的时候,想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力.吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况.注意你的呼吸, 当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量的过程.你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力.从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……2、眼睛凝视法让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主现在看着正前方的墙壁,把眼光注视正中央那一点,并且固定在那一点,非常专心地凝视.一边凝视,一边感觉到你的身体越来越放松……任何时候,当你觉得自己进入催眠状态时,就可以把眼睛闭起来.在你凝视那一点的时候,你也会感觉到整个人越来越安静,念头越来越少,你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……现在,你感觉到身体更放松了,你呼吸的速度也变得比较慢,慢慢地,你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态,你仍然是清醒的,但是有一种宁静的感觉,好像你渐渐地置身与另外一个时空……继续专心凝视那一点……有时侯,你会忍不住眨眨眼睛,这是很正常的,你每眨一次眼睛,你就更接近催眠状态……你的身体越来越放松了,你的念头也越来越少了……你只会听到我的声音,外面其他的声音会变得好像从远方传过来,不但不会妨碍你,而且还会帮助你进入催眠状态.你的眼皮越来越沉重……当你感觉到眼皮沉重到某个程度时,你就会自然而然地把眼睛闭起来,享受那种眼睛闭起来的舒服感受,而且,当你眼睛一闭起来的时候,你就自然而然进入催眠状态了.以上引导辞可以反复使用,知道对方闭上眼睛为止.这个技巧的好处在于,个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机,所以在他眼睛闭上后,就进入催眠状态了.3、数数法引导辞这个方法可以在引导阶段使用,也可以拿来作深化催眠的技巧,自我催眠的时候,可优先使用让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主等一下我会从1数到20,每数一个数字,你的身体就会更放松,内心就会更宁静,等我数到20的时候,你就会进入催眠状态了.在数数的过程中,你随时会进入非常舒服的感觉,这时,每数一个数字,都会使你进入更深更深的催眠状态.…………………………4、情境引导法：1 引导前的准备先舒展以下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以最舒服的姿势坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以最舒服的姿势放好,同时,请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈有没有感觉到┈┈┈┈比如：心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉有没有听到┈┈┈┈比如：音乐、周围的噪音、其他任何声音好,慢慢做个深呼吸,你也会感觉到内心变得更加宁静、安详,同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈5、渐进式放松法现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松了……注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都要全部释放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地……然后,你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服……。
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当你进入催眠状态以后，测试
方法1，眼挑战
体验眼睛睁不开的感觉
方法2暗示转移
暗示左手有麻不的感觉，当你数到3右手也会有同样的感觉
方法3手臂飘浮（这个是最难的）
开始的时候你的意识可能会帮忙人，但是后来你会发现它是自己在上升
有一个规律
放松是在吐气的时候说
而手臂上升是在吸气的时候说
自我催眠引导语分析-----日子
我们通常采用的就是渐进式放松
因为用这个非常的舒服
现在
选择一个你比较舒服的姿势坐在椅子上
深呼吸一次
吸气吸满，憋住保持5秒
慢慢的吐出来，吐气时去体会身体放松的感觉
或者是内心皮上
现在你可以睁开眼睛放松，也可以闭上眼睛放松
注意：
测试不必每次都做，当你做得多了，就能确认那种催眠状态
便可以直接暗示了
自我催眠，慢，但是也有好处，那就是不求人
【完】
至于原因自己去体会
当你测试以后，就可以给自己积极的暗示
记住，积极
千万不要用否定加消极的词
比如：我不会紧张
这是错误的
要说：我很放松
积极正在面的暗示21次或者以上
最后唤醒
告诉自己
当我数到5就会完全清醒过来
1有点清醒了，2越来越清醒3来做个深呼吸4慢慢的睁开眼睛5完全的清醒过来
如果你发现自己走神了，可以做一次深呼吸，这样就可以把你的思绪给拉回来
（在做自我催眠时走神是很容易的，多练习即可）
同时，你也可以关注你的呼吸，每一次吐气都会使你加倍的放松
去体会意识范围狭窄
去体会大脑被动的感觉
（被动就是被动的接受，也就是意识以思为食，没有思考大脑就被动了、停止了，潜意识就出来了）
当你感觉到放松的时候，保持这种放松，去让这种放松的感觉慢慢的下降
来到你的下巴
微微的张开你的双唇
慢慢的放松你的下巴
让这种放松的感觉来到你的颈部，让你的颈部也开始放松，你的头或许可以慢慢的向前倾一点，你的颈部会加倍的放松
接下来，依次放松你的双肩，双手，腰腹部，大腿，小腿，还有你的脚趾头，让这种放松的感觉慢慢的扩展开来