认识你自己-气质与性格--------
自我分析性格分析气质分析
自我分析性格分析气质分析自我分析是指个体对自己进行反思和分析，了解自己的性格、气质以及优点和缺点等方面的特点。
通过自我分析，我们可以更好地了解自己，发现问题和优势，以便更好地发展自己。
性格分析是指通过对自己的行为、思维、情感和社交方式等方面的观察和分析，总结出自己的性格特点。
性格是每个人独特的心理特征，包括了人的稳定的行为方式、情绪反应和思维方式等。
气质分析是指通过对自己的外表、行为和思维等方面的观察和分析，总结出自己的气质特点。
气质是指个体内在的、相对稳定的特征，表现在行为、思维和情感等方面。
我的性格主要包括外向性格、乐观性格和坚韧性格。
首先，我是外向性格的人，善于与他人交流和沟通，容易与人建立起深入的关系。
我喜欢参加社交活动，能够很好地适应不同的环境。
其次，我是乐观性格的人，总是积极向上，对于遇到的困难和挫折能够保持积极乐观的态度。
我相信困难是暂时的，只要努力，一定能够克服。
最后，我是坚韧性格的人，有很强的毅力和决心，能够坚持自己的目标并为之努力奋斗。
我的气质主要包括沉稳气质、进取气质和思考气质。
首先，我是沉稳气质的人，稳重而成熟。
我在做事情时能够深思熟虑，不冲动行动。
其次，我是进取气质的人，有很强的事业心和拼搏精神。
我对于自己的目标和未来有清晰的规划，并且会为之不断努力奋斗。
最后，我是思考气质的人，思维敏捷，有较强的分析和解决问题的能力。
我对于复杂的问题能够进行全面思考和分析，找到最佳的解决办法。
当然，我也有一些不足之处。
首先，我有时候有些固执，不愿意改变自己的观点。
这会导致我在与他人的交往中产生一些摩擦和分歧。
其次，我在面对困难和挫折的时候，有时候会有点消极。
这会影响我解决问题和克服困难的能力。
最后，我有时候会拖延一些事情的做。
这会导致我在一些任务上缺乏效率。
通过对自己的性格和气质进行分析，我了解到了自己的优点和不足之处。
我将继续保持自己的优点，同时努力改进自己的不足，争取更好地发展自己。
认识你自己气质与性格
气质及其分类
气质：一个人经常出现的、典型的、
稳定的心理特征。俗称“秉性”、“脾 气”。
（1）据理力争——胆汁质 类（2）灵活变通——多血质 型（3）耐心诉说——粘液质
（4）自认倒霉——抑郁质
胆汁质的特征：
“急性子”
优：热情、直率、外向、精力充沛、反应 速度快、思维灵活、注意力集中、表里如一、
刚毅顽强等。
补短（续）
☆建议：多参加需要保持注意力、 耐力、深思熟虑的活动，如各种 棋艺、刺绣、阅读、写作、冥想、 射击、马拉松等。
粘液质的特征 “慢性子”
优势：沉着稳健、注意力集中，情 绪稳定，能忍耐、温和镇定、外柔 内刚等。
不足：不够灵 活、缺乏生机、 执拗淡漠、沉 默寡言等。
粘液质（稳重型）
☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜 沉思；稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死 板；；善于克制自己，注意稳定但又难于转移； 沉着冷静，善于忍耐，但缺乏生气。
楚。 • 59、小时候会背的诗歌，长大后能熟练背诵。 • 60、老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以
后很难忘记。
结束语
谢谢大家聆听！！！
55
认识你自己气质与性格
胆汁质 粘液质
抑郁质 多血质
一顶帽子 （漫画）
剧本欣赏：剧院外的迟到者
四个歌剧迷，一天晚上，著 名的达丝尼歌剧团来到塔什剧院 演出。可是由于路上塞车，等四 个人兴冲冲赶到歌剧院的门口时， 歌剧在10分钟前就开演了。为了 保证演出不受干扰，剧院规定， 开演10分钟后，停止检票，这就 意味着他们只能等2个小时后开 演的下一场。
交往技巧
主动交往，尊重他们； 有耐心，多关照；注意开 玩笑要适度。
注意
●气质无好坏之分
认识你自己--
强烈地渴望了解自己的体貌，如 身高、胖 瘦、体态、外貌、品位， 并喜欢在镜中研究自己的相貌、 体态，注意仪表风度。
对他人的良好反应，体现着自我 欣赏的 满足感。 对某些不甚令人满意的外貌特点 而产生极度焦虑。
中学学生的能力和学业成绩更加影 响着中学生对自己的能力和在群体 中社会地位以及自尊感的认识，并 逐渐影响着自我的评价。
1
认识你自己
• 0905141 • 王佳琳
Hale Waihona Puke 2“认识你自己”，这是一条镌刻在德尔 斐的智慧神庙上的箴言。
我们为什么要 “认识自己”？
3
我们总是活在别人口中 的世界，活得既肤浅又 空虚，因此我们充其量 只是“二手货”的人。 你自己，这个身为人的 你究竟是什么？没有任 何人或任何东西可以为 你解答这个问题，因此 你必须先认识自己。认 识自己便是智慧的开端。
做一朵世界上唯一的花
4
自我是什么？
生理的自我：包括身高,体重, 外貌,性别,身体机能等。 心理的自我：包括气质,性格, 智力,兴趣,需要,价值观,情绪, 意志品质等。
社会自我：包括角色，地位职 业等。
5
自我意识发展的特点
1．强烈关注自己的外貌和风度
2．深切重视自己的能力和学习成绩
3．有很强的自尊心
4．强烈关心自己的个性成长
受到肯定和赞赏时，内心深 处会产生强烈的满足感。
在受到批评和惩罚时，会感受重大 打击，容易产生强烈的挫折感。
认认真真地看待自己 个性特点方面的优缺 点 在自我评价中，也将 个性是否完善放在首 要地位 对他人针对自己个性 特征的评价非常敏感。
我的优缺点花园
请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前 方有一个很特别的花园。这完全是你个人的一个花 园，在它上面开满了标志着你特别的能力和优点的 花朵！在花园中，也有一些被虫子咬了的花朵，代 表你的缺点。现在，请你仔细地观察这个花园，它 是怎样的？每朵花是什么样子？然后在纸的背面把 它画下来。可以选用自己喜欢的颜色，可以在花朵 上写上缺点或优点的名称
认识你自己
游戏
• 猜猜我是谁： 请一个同学上台模仿班里一个同 学的言行举止，全班同学猜一 猜，Ta模仿的是谁？
认识自我的三种方法
1.投射法 2.自我探索 3.以人为镜
谢谢大家
木桶理论
为什么要认识自我呢
心理健康的标准之一是个体是否具有正 确的自我意识，即是否能正确的认识自 己，评价自己。这将是直接影响个体的 身心健康和个人发展
自我探索训练
根据自己的实际情况，在纸上完成20个以 “我是.......的人”为结构的句子。 例：我是一个外表冷酷但内心似火的人 我是一个优秀的人
分析的内容包括：
——认识你自己
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自我认知
• 生理自我（身体、四肢、面孔、头发）
• 社会自我（人际关系，人际交往情况） •心理自我（性格/气质，兴趣）
四种气质类型
• 胆汁质（态度直率，精力旺盛，积极勇敢）
• 多血质（活泼好动，敏感，表情外露） • 粘液质（安静，稳重，沉着，善于忍耐） • 抑郁质 （细心，谨慎，感情细腻深刻， 想象丰富）
认识自我：我的气质和性格 课件-2022-2023学年高中心理健康
被
别
乙：发现自己的帽子被别人坐坏了，什么也没说，默默
人
地点了根烟。
坐
坏
丙：发现自己的帽子被别人坐坏了，非常郁闷，唉声叹
了
气，一脸愁眉苦脸。
之
后
丁：发现自己的帽子被别人坐坏了，友好地告知对方并
： 愉快地解决了这件事。
思考：为什么甲乙丙丁对同一件事的反应如此不同？
气质类型
气质
气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、 行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定 的动力特征。
我的人格和气质
人格？
个体在先天生物遗传素质的基础上， 通过与后天社会环境的相互作用而形 成的相对稳定和独特的心理行为模式。
难以改变Βιβλιοθήκη 大五人格理论Big Five personality traits
大五人格理论
大五性格特质（英语：Big Five personality traits） ，又叫「五因素模型」或「大五人格模型」，是目前公 认比较全面的人格分析模型。
：指个体对外部世界的积极投入程度。 宜人性（Agreeableness）：指个体在合作与社会和谐性方面的 差异。 神经质（Neuroticism）：指个体体验消极情绪的倾向。
大五人格理论
大五人格理论
观摩视频加深了解
大五人格理论 量表见文档
气质类型
我的气质类型
当 帽 子
甲：发现自己的帽子被别人坐坏了，情绪非常激动，揪 着对方的衣领，破口大骂，指责对方。
适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音 员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。
抑郁质
常见的气质类型
抑郁质：谨慎又敏感 孤僻易悲观
气质性格与自我意识优秀课件
3. 反应的敏捷性, 它包括两类特征：①不随意的反 应性， 即各种刺激所引起的心理活动的指向性； ②心理反应和心理过程的速度。反应的敏捷性是 神经过程灵活性的表现。
4.可塑性：个体根据外界条件的变化而改变自身适 应性行为的难易程度，也是神经过程灵活性的表 现。
➢ 性腺型
性腺分泌增多者常感不安、好色、具有攻击性。性腺 分泌减少者则性的特征不显现，易同性恋，进攻行为 少。
➢ 现代科学研究表明：激素对人的气质确有影响。 激素激活或抑制着人体的不同机能，激素过多或 过少对个体的行为确有影响。例如，肾上腺特别 发达的人，会表现出情绪容易激动的气质特征。
➢ 生理学的研究表明，气质确实与某些内分泌系统 的活动有关，但是孤立的将气质完全归结于内分 泌腺的活动，忽视了神经系统对气质的决定性作 用。
4.气质的血型说
➢ 气质血型说指人的气质是由不同的血型所决定的。 ➢ 日本古川竹二根据血型把人的气质划分为A型、B
型、O型和AB型四种。
A型 A型人精明、理智、内向，不善交际。沉思好静，情 绪稳定，忍耐力强。具有独立性，易于守规。做事细 心谨慎，但不果断。责任心强，固执。感情含蓄，注 重仪表，但不新奇，是处理家务的能手。
甲状腺型 脑垂体型 肾上腺型 副甲状腺型 性腺过分活动型
➢ 甲状腺型
甲状腺分泌增多者精神饱满、不易疲劳、知觉敏锐、 意志坚强、处事和观察迅速、容易动感情甚至感情迸 发。甲状腺分泌减少者可能发生痴呆症。
➢ 脑垂体型
脑垂体分泌增多者性情强硬、脑力发达、有自制力、 喜欢思考、骨骼粗大、皮肤甚厚、早熟、生殖器发达。 脑垂体分泌减少者身材短小、脂肪多、肌肉萎弱、皮 肤干燥、思想迟钝、行动懦弱、缺乏自制力。
如何认识自己的气质与性格
如何认识自己的气质与性格作为管理者，经常要与形形色色的人进行交往和沟通。
在众多的人物当中，有的性情急躁，有的冷静沉着，有的快人快语，有的慢条斯理。
为什么会有这许多差别呢？这需要对人的气质有一个基本的了解。
气质是一个心理学的概念，它和我们平素所说的“脾气”、“禀性”的含意差不多。
从本质上讲，气质是人的心理特性之一，是个人心理活动的稳定的动力特征。
它所表现的，是人的心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性和指向性等方面的差异。
比如说，一个人反应速度的快慢、情绪的强弱、注意集中时间的长短和转移的难易，以及心理活动倾向于外部世界还是内部世界等，虽然和外界环境有一定的联系，但是在很大程度上则与人的气质密切相关。
气质相同的人，往往会在不同内容的活动中，表现出性质相同的动力特征来。
心理学上讲的气质，具有以下两个方面的特征：第一，气质具有天赋性。
气质是由生理机制决定的，一个人从呱呱坠地开始，就具有了与众不同的气质特点。
在日常生活中，只要留心，就可以发现，同样是婴儿，有的爱哭、爱闹、爱动，有的安静、有的平稳怯生，这说明，先天的生理机制构成了个体气质的基础。
第二，气质具有稳定性和可变性。
一个爱激动的领导者，往往不等下属把情况汇报完就急不可耐地发表自己的看法，甚至大发雷霆。
他不仅在企业里是这样，对外谈判时也可能表现出抢先发言等现象，像这样并不因活动内容、动机、目的不同而表现出不同气质的现象，就是气质的稳定性。
当然，气质的稳定性是相对的，气质也具有一定的可塑性，在环境和教育的影响下，人的气质在一定程度上是可以改变的。
比如，一个优柔寡断、胆怯、孤僻的人被扶到领导岗位上，通过几年的锻炼，他的这些气质特征会逐渐消失，变得具有主动性、独立性。
在影响气质变化的诸多因素中，人的主观世界对气质的自然表露有重要影响。
不管一个人的气质类型如何，当他以积极的态度从事工作和生活时，都会表现出饱满的热情、充足的干劲，反之则意志消沉、情绪低落。
每个人都有自己独特的气质，也具有与其他人相同或相似的气质。
性格认知-我的气质类型
林黛玉
多血质
对别人无所谓，对自己也无所谓。 对别人无所谓，对自己也无所谓。
“装可怜，博同情” 装可怜，博同情” “引蛇出洞” 引蛇出洞”
“激励监督，警钟长鸣” 激励监督，警钟长鸣”
抑郁质
对别人要求严格，对自己要求也严格。 对别人要求严格，对自己要求也严格。
内容的准备 沟通前 的准备 对象的了解
胆汁质
对别人不要求， 对别人不要求，对自己不苛求
与粘液质的沟通
以理服人
“捕获他的心” 捕获他的心”
沟通前充分的准备
放心授权
“看戏迟到” 看戏迟到”
某剧院正在演出话剧，刚巧在开场的一刻， 某剧院正在演出话剧，刚巧在开场的一刻， 来了四位先生。第一位急匆匆奔到门口， 来了四位先生。第一位急匆匆奔到门口，就要入 内。看门的人拦住他说：“已经开演了，根据剧 看门的人拦住他说： 已经开演了， 已经开演了 院规定，开场后不得入内， 院规定，开场后不得入内，以免 妨碍其他观众” 妨碍其他观众”…….
性格认知—我的气质类型 性格认知 我的气质类型
核电事业部HR中心 邵媛媛
气质类型
胆汁质 四 种 典 型 气 质 类 型
粘液质
抑郁质
多 血 质
我是什么气质类型？ 我是什么气质类型？
下面是有关气质的60道问答题， 下面是有关气质的 道问答题，没有对错 道问答题 之分，回答时不要猜测什么是正确答案， 之分，回答时不要猜测什么是正确答案， 请根据您的实际情况与真实想法作答。 请根据您的实际情况与真实想法作答。
多血质&抑郁质
多血质 关键 活泼好动 词 积极乐观、好赞美 积极乐观、 生活在今天、享乐型 生活在今天、 善于交际、 善于交际、先张嘴后思考 感性、缺乏持久性、 感性、缺乏持久性、善变 不生气不记仇、 健忘、 不生气不记仇、 健忘、马 无条理、 虎、 无条理、迟到 代表 燕青 抑郁质 严肃 消极、难赞美、 消极、难赞美、怀疑 计划、分析、敏感 计划、分析、 交友慎重、 交友慎重、先思考再发言 感性、 感性、情感易产生且深刻 认真、理性、 认真、理性、追求完美
16自我认知（一）性格气质气质性格自我自我意识
教学过程及授课内容附注第六讲自我认知（一）性格与气质一、自我认知中国有句古话，叫做“人贵有自知之明”，这个“贵”字，不单是宝贵，而且是稀少，睫在眼前最难见，人短于自知。
老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。
西方人崇拜的德尔菲神庙上也刻着一行警告人们的字：“认识你自己！”在人的一生中，最重要的是认识自我，而最难的是正确地认识自我。
随着大学生的知识和社会经验的不断积累和丰富，认识自我的能力不断提高，自我意识和自我评价能力也不断增强。
（一）自我认知的内容自我认知，是指自己对自己的生理状况(如身材、容貌、健康状况等)、心理特征(如爱好、特长、能力、气质、智力、性格等)以及自己与他人和社会的关系(如与领导、老师、同学、亲人、朋友等的关系及在国家、地区、单位、阶层的地位和作用等)的认识。
自我认知与自我觉察是进行清晰的自我定位的基础，也是个人职业与事业生涯的起点。
自我认知包括：认知自己的生理状况、心理特征，认知自己的价值观、人生方向和目标，认清自己的优势和劣势，觉察自我的情绪变化、原因等。
（二）如何提高正确的自我认知力1、回顾经历。
可通过回顾童年、少年期的经历，总结成功与失败的经验教训，发现自己的个性特点。
2、比较。
即以人为镜，在比较中认识自己。
我们可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表示方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，进一步认识自己。
教学过程及授课内容附注 3、他人评价。
我们可以通过他人的评价来认识自己。
他人评价比主观自省具有更大的客观性。
在实际生活中，青少年常易犯的错误是根据心理需要，只接受某些方面的评价，甚至有的人听得赞美的话，听不得不同的评议。
这点要切忌。
4、自省。
自省是一种自我体验。
人们往往可以在实际生活、学习、工作中，通过反思和自我检查来认识自己的个性特长、能力以及自己的优缺点。
5、心理测验。
透过科学化的心理测验，可以帮助我们了解自己未知、别人未知的部分。
认识自我了解自己的气质
可我并不觉得这样。 55、在体育活动中，常因
反应慢而落后。
56、反应敏捷、头脑机智。 57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58、兴奋的事情常使我失眠。 59、老师讲新概念，常常听不懂，
但是弄懂了以后很难忘记。 60、假如工作枯燥无味，马上
就会情绪低落。
气质类型测验：
心 理 学 中 的 气 质
气质是什么
日常生活中我们所说的“禀性”和“脾 气”。
气质类型的典型表现 以及
代表人物
胆汁质：
热情、直率、外向、精力旺盛、反应速度快、思维灵活、 注意力容易集中，但易于冲动，性情急躁，较难抑制。 是平时称为“急性子”的人所具有的特征。 但是自制力较差，办事比较的粗心，有时候会比较鲁莽。
多血质：，
日常生活中举止敏捷，言语表达能力强， 思维敏捷，带人热情，善于交际。
但是注意力不集中，兴趣不专一，。是平时称为“活 泼好动”的人所具有的特征。
但是做事多凭兴趣，缺乏忍耐力。
粘液质：
沉着稳健、刻板、内向，注意力集中，情绪稳定，不 易激动，办事谨慎，有忍耐力，善于克制忍让，但反 应缓慢，沉默寡言。是平时称为“慢性子”的人所具 有的特征。
• 第四位观众：垂头丧气、委屈万分，自我 抱怨地说：“我总是不走运，偶尔看一场 戏，竟如此倒霉。”无精打采的离开了剧 场。
这四种类型的人对同一时间对同一件事 情的不同反应，可以看出他们不同的个 性特点。了解了自己的气质特点，是认 识自我的重要内容之一。
气质问卷
下面60道题，只要你能根据自己的实际行为 表现如实回答，就能帮助你确定自己的气质类型。
抑郁质：
情绪兴奋性低而体验深刻，反应速度慢而不灵活，日常生 活中情绪低落，沉着冷静而多愁善感， 办事细心，谨慎，稳妥可信。
对自己的气质与性格分析
对自己的气质与性格分析自我分析是对自己进行深入剖析和评估，以了解自己的气质和性格特点。
通过自我分析，可以更好地认识自己、发掘潜能、规划未来，并提高自我管理能力和人际交往能力。
在这里，我将就我的气质和性格特点进行详尽分析。
首先，我想谈一下我的气质。
我认为我具有开朗、乐观和积极向上的气质。
无论面对困难还是挑战，我总是能够保持一颗平静的心态，积极寻找解决问题的方法。
我善于发现生活中的美好，并且喜欢与他人分享。
我相信快乐与积极的心态能够影响身边的人，所以我总是希望自己能够给他人带来正能量。
其次，我对待事物的态度是谨慎和认真的。
不论是工作还是学习，我都会认真对待，努力追求卓越。
我喜欢注重细节，对待每个琐碎的工作都会认真负责。
这种认真的态度让我在工作中能够取得较好的成绩，并且赢得了上司和同事的信任。
然而，有时候我也会因为过于追求完美而陷入纠结，导致事情进展缓慢。
所以，我在工作中也在努力改变自己，学会更好地权衡和抉择。
此外，我对于人际关系的处理较为灵活和善于沟通。
我喜欢与人交流，乐于倾听和分享。
我擅长观察他人的表情和言行，因此能够快速洞察别人的情绪和真实意图。
我善于与不同类型的人建立良好的关系，能够根据不同的需求和情境调整自己的沟通方式。
这种灵活的人际关系处理方式使得我能够顺利地与各种人合作，并且在团队中发挥重要作用。
另外，我也是一个有责任心和执行力的人。
当我接受了项任务或者承诺了件事情，我会全力以赴去完成它。
我会将任务分解为具体的步骤，并根据时间安排合理的执行计划。
我喜欢按部就班地工作，不断努力去提高自己的工作效率和质量。
我的团队领导者常常表扬我对工作的认真程度和高质量的成果。
然而，我也有一些需要改进的地方。
比如有时候我可能会过于倾向于追求个人利益，而忽略了团队的整体利益。
此外，我有时候也会过于偏执，较难接受别人不同意见或者批评。
我需要更加开放和包容，学会理解和尊重他人的不同观点。
总结而言，通过自我分析，我认识到自己具有开朗、乐观、积极向上的气质，并且有谨慎认真的工作态度、灵活善于沟通的人际交往能力，以及责任心和执行力。
教招知识点-气质和性格的区别
教招知识点-气质和性格的区别（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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认识自我把握我的气质
自认倒霉的僧哥：
第四页，编辑于星期日：十五点 二十八分。
SoSm-oe-mt--eh-ti-nh-g-in--ga--b--aobuotumt eme
三、认识气质
气质的定义 气质是个人心理活动的稳定的动力
特征。即是人的相对稳定的个性特点和个体活动 风格，是我们每个人身上最早出现的个性特征。
气质的分类 分为多血质、粘液质、胆汁质、
抑郁质。
第五页，编辑于星期日：十五点 二十八分。
SoSm-o-em-teh--ti-nhg-in-ga-b-aobuotumt eme
多血质：活泼、反应迅速、灵活好动、善于适应环境 的变化、喜欢交际、言语富于表达力和感染力，感情 外露，但注意力容易转移、浮躁、轻率、缺乏毅力和 耐力、兴趣不稳定容易变化等。是人们常说的”活泼 好动”的人。
第十一页，编辑于星期日：十五点 二十八分。
SoSm-o-em-teh-ti-nh-gin-ga-b-ao-buotutmme e
五、讨论交流
1．你也遇到过和英英、夏夏类似的烦恼吗? 2．你想改变自己的气质类型吗?
3．你认为气质类型能改变吗?为什么? 4．跟你的同学分享一下你们各自的气质类型 ，并讨论气质类型是否能改变。
让我们来分析一下，我们自己和身边人的气质类型： （
）
A 胆汁质 B 多血质
C 粘液质
D 抑郁质 E
无法判断
我的气质类型：
同桌的气质类型：
当然，有些同学觉得上面所说的气质类型都不符合自己，这 也是正常的，因为有很多人的气质是混合型的，即同时包含 了两种以上的气质类型。
第九页，编辑于星期日：十五点 二十八分。
第十二页，编辑于星期日：十五点 二十八分。
认识你自己
有自制力 有理智 正直 乐观 善良 勤劳 自信 坚强 稳重 成熟 认真 勇敢 充实 幽默
大方 宽容 热心 谦虚 忠实 坦诚 温柔 善解人意 独立 健康 热心
就简单；心自由，活着才自由。 让心简单，让心透明，让心轻松， 抱怨命运不如改变命运，抱怨生活不如改善生活。 任何不顺心都是一种修炼，进锅炉的都是矿石，出来 的却分矿渣和金属。 凡事多找方法，少找借口，强者都是含泪奔跑的人！ 不管你有多难过，始终要相信，幸福就在不远处。 坚持住，你定会看见最坚强的自己。 你努力了，尽力了，才有资格说自己的运气不好。 世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。 努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。
一个人在外面，很不容易，没啥，拼的就是坚强。 越有故事的人越沉静简单， 越肤浅单薄的人越浮躁不安。 真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然 奔跑的人。 人的一生要疯狂一次， 无论是为一个人， 一段情，一段旅途，或一个梦想。 我们要敢于背上超出自己预料的包袱， 努力之后，你会发现自己要比想象的优秀很多。
放下你的三分钟热度， 放空你禁不住诱惑的大脑， 放开你容易被任何事物吸引的眼睛， 放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴， 静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！ 记住一句话：越努力，越幸运
Байду номын сангаас
男子气质：地位，财富，事业，幽默，成 熟稳重，刚毅，有胆识，有担当，睿智。
女子气质：温柔，细腻，独立，有思想，
有气度，乐观，善良
人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。 人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。 唯累过，方得闲；唯苦过，方知甜。 趁着年轻，大胆地走出去，去迎接风霜雨雪的洗礼 练就一颗忍耐、豁达、睿智的心，幸福才会来。 这世界上除了你自己，没有谁可以真正帮到你。 鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。 人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。 相信人生不会亏待你， 你吃的苦，你受的累，你掉进的坑，你走错的路 都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。心简单活着
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补短（续）
☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多
血质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑 难问题应反复进行思考，不厌其烦，要加快 节奏和速度，以适应思维和反应的速度，切 记懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增 强自信心。
☆ 建议：多参加运用发散性思维，提高应变能
力的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问 题抢答、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。
☆扬长：运用自己情绪和情感
稳定、沉着安静、耐受性高、 自制力强、有条不紊、坚毅顽 强、扎扎实实、埋头苦干等优 秀品质，参与稳定性较高的工 作。
代表人物：
适合工作
• 适合做管理人员、办公室文员、会 计、出纳、播音员等。粘液质的人
不适合做富于变化和挑战性大的工
作。
抑郁质的特征：
“爱多心”
优势：情绪体验深刻、敏感、善于观察 事物的细微末节、慈爱文静、外表温和、 细腻持久、自制力强、细心谨慎。
• 47、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、
• 48、碰到陌生人觉得很拘束。
• 49、遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。
• 50、碰到危险情景，常有一种极度恐怖感
测测你的气质
• 51、一点小事就能引起情绪波动。
• 52、爱看感情细腻、描写人物内心活动的 文学作品。
• 53、别人总是说我闷闷不乐。 • 54、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 • 55、学习、工作同样一段时间后，常比别
漫 画 一 顶 帽 子
胆汁质 粘液质
抑郁质 多血质
一顶帽子 （漫画）
校本课
认识你自己
——我的气质
生活中的气质与心理学的气质概念不一样
这个人很有气质！
他的气质类型是多血质
气质美
属于一种内在美、精神美，是以一 个人的文化、知识、思想修养、道德品 质为基础的，通过对待生活的态度、情 感、行为等直观地表现出来。
• 研究者采用（问卷、访谈法）研究证实， 婴儿气质具有一定的稳定性。 • 美国心理学家格塞尔（1954），对同卵双 生子，进行了14年追踪研究，证明气质具 有较大稳定性。
气质发展的可变 性
• 卡根（1984，1987）对100名婴儿（抑制 和非抑制各半）进行了4年追踪研究，采用 婴儿对陌生同伴的行为反应作评定指标， 以婴儿接近同伴所需时间为量化指标，结 果发现，20个月时，非抑制型气质婴儿变 化少，抑制型婴儿一半减少了抑制性。 • 研究发现，出生时急躁的婴儿，在第2，3 年更容易转变为抑制型婴儿。
• 家庭、教育和环境等影响。
正确看待气质
• 单一气质类型的人不多；
• 任何一种气质都有积极和消极的一面， 关键在于了解自己的气质特点，扬长 避短； • 气质不决定人的智力发展水平、成就
大小。
气质问卷
•
下面60道题，可以帮助你大致确 定自己的气质类型，在回答这些问题 时，你认为：很符合自己情况的记2分； 比较符合的记1分；介于符合与不符合
• 20、理解问题总比别人快。 • 21、符合兴趣的事情，干起来劲头十足， 否则就不想干 。 • 22、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
测测你的气质
• 23、工作学习时间长了，常感到厌倦。
• 24、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，
重新投人工作。 • 25、能够很快地忘记那些不愉快的事情。 • 26、接受一个任务后，就希望把它迅速解决 • 27、能够同时注意几件事物。
不足：稳定性 差、注意不持 久、易于转移
等。
代表人物：
多血质（活泼型） ☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转 移的速度快， 行为外向；容易适应外界 环境的变化，善交际，容易接受新事物； 注意力容易分散，做事往往缺乏持久性； 兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
☆扬长：利用自己活泼、乐观、灵 活、热情、善于交际、有进取心、 点子多等优良品质，多参与交往性 工作，多动脑经献计献策。
不足：优柔寡断、 不善交际、孤僻、 内向，情绪易抑郁 等。
代表人物
抑郁质（忧郁型）
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、感受性强、 敏感、守纪律，思维、言语和动作细腻， 富于想象等积极品质，多参加细致、精确 度高的工作。
补短
☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟 钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消 极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、 “静中有动”等品质。
克制。 • 35、当注意力集中于一事物时，别的事
很难使我分心。
• 36、能够长时间做枯燥、单调的工作。
测测你的气质
• 37、与人交往不卑不亢。
• 38、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意
实际动手干。 • 39、理解问题常比别人慢些。
• 40、老师或他人讲授新知识、技术时，
总希望他讲得慢些，多重复几遍。
交往技巧
☆把握其对人热情、好争辩、不喜 欢等待、一旦被激怒就很难平静 下来的特点。 ☆不主动刺激他们，不与其争强好 胜；不计较他们一时不顾后果的 冲动言语；万一出现矛盾应当避 其锋芒。
多血质的特征 “活泼好动”
优势：反应迅速而灵活，善于适应 环境的变化，可塑性强，外向、喜 欢交际、思维敏捷、热情大方等。
人更疲倦。
测测你的气质
• 56、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多
• 57、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
• 58、喜欢复习学过的知识，我似乎比别人记得清
楚。
• 59、小时候会背的诗歌，长大后能熟练背诵。
• 60、老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以
后很难忘记。
测测你的气质
• 41、不能很快地把注意力从一件事转到另一件事上去。 • 42、认为墨守成规比冒风险强些。
• 43、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度
• 44、在体育活动中，常因反应慢而落后。
• 45、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
测测你的气质
• 46、宁可一个人干事，不愿很多人一起。 危险镜头等。
与检票员争论的第一个人：
情绪易于冲动、脾气暴躁、易怒、反应快
偷偷溜进去的第二个人：
动作敏捷、机灵、敏感、反应迅速
心平气和的第三个人：
沉着冷静、安静、稳重踏实
自认倒霉的第四个人：
情感敏感、善于觉察别人不易觉察到 的细小事物
气质及其分类 •
希波克拉底是古希腊 著名的医生，他认为体 液即是人体性质的物质 基础。
• 4、做事总是有旺盛的精力。
测测你的气质
• 5、情绪高昂时，觉得干什么都有趣， 情绪低落时，又觉得什么都没有意思。 • 6、对学习、工作，怀有很高的热情。
• 7、喜欢参加热烈的活动。
• 8、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
测测你的气质
• 9、认准一个目标就希望尽快实现，不 达目的，誓不罢休。 • 10、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 • 11、喜欢运动量大的剧烈体育运动，或 者参加各种文艺活动。
适合工作
• 适合做保管员、化验员、排版员、保
育员、研究人员等。抑郁质的人不适 合做需与各色人物打交道、变化多端、
大量消耗体力和脑力的工作。
补短
☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺 乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品 质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中 有粗”的品格 。 具体做法：多参加集体活动， 经风雨，见世面，广交朋友； 充分发挥细心多思的长处， 创造成功机会，增强自信心； 在学习、工作上注意宏观把 握。
测测你的气质
• 28、希望做变化大、花样多的工作。
• 29、反应敏捷、头脑机智。
• 30、假如工作枯燥无味，马上就会情 绪低落。 • 31、做事力求稳妥，一般不做无把握 的事。 • 32、喜欢安静的环境。
测测你的气质
• 33、生活有规律，很少违反作息制度。
• 34、遇到令人气愤的事，能很好地自我
气质及其分类
气质：一个人经常出现的、典型的、
（1）据理力争——胆汁质 类 （2）灵活变通——多血质 型 （3）耐心诉说——粘液质 （4）自认倒霉——抑郁质
稳定的心理特征。俗称“秉性”、“脾 气”。
胆汁质的特征：
“急性子”
优：热情、直率、外向、精力充沛、反应 速度快、思维灵活、注意力集中、表里如一、 刚毅顽强等。
之间的记0分；比较不符合的记－1分；
完全不符合的记－2分。
特别说明
• 没有对错之分，
回答时不要猜测
什么是正确答案，
请根据你的实际
情况与真实想法 作答。
测测你的气质
• 1、遇到可气的事便怒不可遏，想把心 里话全说出来才痛快。 • 2、和人争吵时，总是先发制人，喜欢 挑剔别人。
• 3、羡慕那些善于克制自己感情的人。
不足：粗枝大叶、争 强好胜、易于冲动、性 情急躁等。
代表人物：
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、 “粗中有细”等良好风格。
☆补短（续）
☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处 理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的 思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间， 注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强 涵养，提高自控能力。 ☆建议：多参加“静心” 的活动，如养花、插花、 茶道、瑜伽、太极、冥 想、舒缓音乐等。
剧本欣赏：剧院外的迟到者
四个歌剧迷，一天晚上，著 名的达丝尼歌剧团来到塔什剧院 演出。可是由于路上塞车，等四 个人兴冲冲赶到歌剧院的门口时， 歌剧在10分钟前就开演了。为了 保证演出不受干扰，剧院规定， 开演10分钟后，停止检票，这就 意味着他们只能等2个小时后开 演的下一场。
这时候，激动不已的第一个人 早就没有耐心向检票员求情了，他 向检票员怒吼：“我有票为什么不 让我进，规矩是人制定的，为什么 偏偏是10分钟，而不是11分钟?再说 是因为塞车我们才迟到的。你认为 塞车是我们的过错吗?“那是市政交 通问题，我们是受害者，你得让我 进去……”一边说一边推撞着检票员， 越说越激动，越推越用力。