进补误区
小孩子进补的几个误区
小孩子进补的几个误区在冬至季节开始进补是我国传统的民间习俗，认为冬至到立春一段时问内进补容易收效，这与自然界四季动植物的活动规律相符。
即冬季主收藏，故此时进补可以增强人体的抵病能力。
对于体弱的儿童，在冬令服一些滋补药确实可起到增强体质的作用，然而应用不当会有不少副作用。
小儿进补的几个误区误区一、价格贵=营养好冬季某天一位母亲带着孩子来门诊，只见那孩子而色萎黄，长得十分瘦小。
经过仔细询间得知孩子叫苗苗，已3岁半，平时进食很少，盗汗，口气重，易反复感冒，大便干燥，体重不增，每次体格检查都“不及格”。
进人冬季后孩子的母亲在别人指点下买厂一盒价格不菲的滋补药给苗苗进补，哪知仅吃了1周多。
孩子更不思饮食，大便多日未解，不知如何是好。
原来苗苗口气重，大便干燥.舌苔厚腻，属于中医的“湿热”症候。
此时不宜用滋补药，应先用清热化湿的中药，待湿热祛除后才能补得进。
误区二、感冒未愈先服补药孩子患感冒、胃肠炎、肺炎等疾病时也不宜服滋补药。
因为此时进补得不偿失，犹如“闭门留寇”，使外邪留恋难去，病情迁延不愈。
误区三、不加选择地进补一天，琳琳的母亲焦急地带孩子来就诊，诉说5岁的孩子近日洗澡时发现其胸部有两个小块块，触摸时还有疼痛。
检查发现孩子的乳房开始发育了,其他方面未发现异常。
原来进入冬季后，孩子的母亲买了蜂皇浆给琳琳进补，约服用一个多月便出现了问题。
对孩子来说，补品是有选择性的，一些含有激素的补品如花粉、蜂皇浆之类不适合给孩了服用。
中医学认为“虚则补之”，对于平时进食良好，很少患病，健康活泼的小儿，不需要进补，否则会引起性早熟、肥胖症等副作用。
对于有苔腻、口臭、便秘等湿热症状的小儿，也属禁补之列。
哪些宝宝宜进补中医学认为小儿脏腑娇嫩，形气未充，易虚易实，也就是说小儿各器官尚未发育完全，免疫功能较成人低，一旦患病易使身体更虚弱，所以对于平时体弱，易感冒，或患病后致使身体虚弱的宝宝是进补的对象。
通过冬季调补来增强体质，减少疾病。
考前进补容易陷入这五大误区
考前进补容易陷入这五大误区误区一：“以形补形”，吃猪脑补脑迷信“以形补形”的家长并不在少数。
家长眼见考生备考辛苦，希望自己也能为考生分担一些，因此诞生了各种炖品补品。
但是并不是所有的补品都适合考生。
营养师指出，猪脑等动物脑的脂肪含量高，其中的饱和脂肪酸过多，不但难以补充到营养，更容易沉积造成肥胖，影响动脉健康，进而影响思维能力。
误区二：“补脑”保健品能提高记忆力趁着高考季，不少商家纷纷打出“补脑良品”、“缓解脑疲劳”、“提高记忆力”、“提高智商”的广告，以吸引备考人群的注意力，误导考生和家长购买。
据悉，近日国家食品药品监督管理局发文表示，国家从未批准过补脑、提高智商等功效的保健食品。
批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。
营养师称，这些所谓的“补脑”保健食品能否有效，还未通过科学验证，考生还是不吃为妙。
正如同钢铁不是一天就能炼成的，智力也不是瞬时就能提高的，家长在选择保健品时不妨擦亮双眼，切勿被广告所蒙蔽。
误区三：老火汤是王道老火汤是老广州的居家必备，以其材料丰富、火候足更成为不少考生每日的餐点。
营养师提醒，老火汤不宜过多饮用，更不宜当成主要食物。
老火汤中可直接吸收的营养不多，而老火汤中的肉不但油腻，还富含嘌呤，不易消化，反会抑制考生的食欲，影响其他营养物质的摄入和吸收。
误区四：困了累了，就喝“红牛”“红牛”等功能性饮料通常含有咖啡因、糖、水及部分维生素，可以用于缓解疲劳和提神，但是不宜多喝，否则会影响正常睡眠，休息不好，不利提高记忆力。
营养师表示，功能性饮料更不宜作为能量补充剂，补充能量应靠正常饮食。
“困了应该休息，渴了应该喝水，累了应该吃饭。
”：误区五：吊瓶氨基酸最快捷营养师表示，健康的体魄不是一两天就能形成的，同样地，补充营养贵在平时。
我们日常食用的鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，富含蛋白质，氨基酸来源自蛋白质，保持饮食规律营养均衡才是保持健康体魄的重要之举。
六个进补误区让你越补越虚
六个进补误区让你越补越虚.hzh 误区一盲目相信广告广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验” “包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。
保健品不同于食品，也不同于药品。
在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。
它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二进补等同于养生保健只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。
这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。
过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。
反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三不辩证进补即使你身体虚，也不能盲目进补。
身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。
因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。
误区四用补品代替一日三餐人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。
《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。
现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。
误区五用进补代替锻炼医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。
因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。
有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六认为补品越贵越有功效高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。
2024年高考期间饮食有哪些进补的误区
高考期间饮食进补误区
考前进补最有效
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。
其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合享用补品，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生特异功能，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。
肉类唱主角
考前学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。不少家长担心自家孩子营养不良，变尽花样，遍求良方，佳肴美味供应不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。
如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
高考期间不宜吃的食物
冷饮雪糕
有的考生赶路热了，在考场附近，买支雪糕降降温，因为本来就紧张、压力大，再赶上夏天，身体里热得像团火，吃一根雪糕虽然降温了，但却会引起胃肠的不适应，出现胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生不安全，或是质量无法保证，那带来的问题就会更大。所以，高考这两天，尽量不要吃雪糕冷饮等。
咖啡
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食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。蔡美琴教授认为，家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。
食疗误区与合理进补
食疗误区与合理进补食是人们生命的源泉，我们所进食的食物应该是身体健康的保障。
为了保持身体健康，许多人会寻求食疗，但是在实践中，很多人可能会陷入食疗误区。
今天我们将介绍一些常见的食疗误区，以及合理进补的建议。
误区一：盲目进补许多人相信补充某些食物或营养素就能增强身体健康，所以盲目地进补。
虽然钙、维生素D等微量元素是身体必需的，但无节制的进补会使身体食欲减退、胃肠负担加重等不良反应。
特别是对于患有慢性病的人来说，过量进补可能会影响身体健康。
建议：合理进补，遵循“适量饮食”原则。
根据自己的身体状况和饮食情况，决定补充的种类和剂量。
此外，应避免过度依赖补品，应该通过合理膳食来获得足够的营养。
误区二：过于追求食物功效现在，一些被称为“超级食品”的食物，经常被吹嘘具有神奇功效。
例如，某种食物可以提高免疫力，某些蔬菜可以延长寿命。
但是，这些说法都缺乏科学依据。
建议：采用科学健康饮食的方法。
应该均衡摄取各种食物，以获得充足的营养。
请记住，没有什么食物是“超级食品”。
如果要选择某些营养成分较高的食物，则应视为普通食物的一部分，而非万能食品。
误区三：迷信食物组合许多人追求特定的食物组合，以便获得更多保健效果。
例如，饮用某些特定茶饮或吃某些特定水果来减肥。
但是，科学家表示，这种做法缺乏科学证据，难以证明其有效性。
建议：在膳食搭配时要注意均衡。
建议将植物蛋白和动物蛋白摄入，适量补充各种蔬菜水果，保证膳食的多样性。
同时，应该避免吃过多的糖分和高脂食物。
误区四：过分追求食材的新鲜度人们普遍认为食物的新鲜度越高，对身体的营养价值就越高。
但是，新鲜食品并不总是最好的选择。
例如，久贮储的某些果蔬可能会产生更多营养物质。
建议：在选购食品时，应注意其质量而非新鲜度。
认真阅读食品标签，选择经过认证的和有保障的食品，避免选择“绿色”的食品。
此外，从安全性和卫生方面考虑，注意保存食品的方法和时间，避免过度存储和废弃食品。
总之，食疗有利于人们健康，但是在实践中要注意科学和合理。
秋季养生滋补的8个误区
秋季养生滋补的8个误区民间有俗话说：“长夏无病三分虚”，出伏过后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。
但进补不可乱补，应注意下面几点：秋季养生滋补八误区一、不能无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
二、不能虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但根据体质可分为偏寒偏热两大类。
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。
偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。
若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
秋季养生滋补八误区三、不能多多益善任何补药服用过量都有害。
认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
四、不能凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。
但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
五、不能以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。
殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。
如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。
日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
秋季养生滋补八误区六、不能重“进”轻“出”随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。
进补八原则 谨防走入误区
进补八原则谨防走入误区一、忌无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
二、忌凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。
但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
三、忌多多益善任何补药服用过量都有害。
认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
四、忌以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。
殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。
如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。
日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
五、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。
偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。
若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
六、忌越贵越补“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。
七、忌重“进”轻“出”随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。
日常进补五大食疗误区
日常进补五大食疗误区
保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的“效力“就会强一些，事实上，越是“效用“明显的食物，越是要小心对待，不能过量，不能吃错了体质。
饮食养生是终生的功夫，所以不得急躁。
误区一：药食同源，所以食物都可以治病
食物、保健品和药物的根本区别，就在于它们的效力不一样。
食物性质平和，其中含药性成分少，这样才可以作为食物日常食用。
如果一种食品吃几天就让人感觉明显变化，这种东西能成年累月吃吗?敢随便多吃吗?事实上，越是"效用"明显的食物，越是要小心对待，不能过量，不能吃错了体质。
而米、面、青菜、苹果等食品人人都能吃，正是因为它们性质平和，没有那么强的"生理调节"作用。
所谓饮食养生改善体质，通常都是长期食用才会明显见效，而很少有三天两天就有明显效果的。
保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的"效力"就会强一些，而且不能受到其他食物成分的制约。
如果用对了，固然有利于健康，但一旦用错了，也可能"跑偏"而带来副作用。
比如说，豆腐含大豆异黄酮，它男女老少皆宜，但大豆异黄酮胶囊就不一样了，孩子和男人绝对不能随便吃，即便中老年妇女也不是人人适合。
药品则效用更强，改变人体代谢的能力更强，而且它们的意义就在于短期见效。
吃一周两周都不见效，它就失去了存在的价值。
所以，吃。
秋冬进补进补五误区
秋冬进补进补五误区误区一：进补过急冬季进补时，最好先做引补，调整好脾胃功能，为大补做好准备，这样就可以避免进补的不耐受反应，使得进补事半功倍。
什么是引补呢?就是先把脾胃功能调好，可吃吃些健脾开胃药物，如党参、太子参，炒意苡仁，山药、莲子，砂仁等。
误区二：补不对症中医把人的体质分为九种：有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。
而这个体质往往不是单一的，常常是几种体质的混合，如可能既有阳虚，又有气虚，同时还有痰湿症。
这就和单纯的阳虚或气虚的进步法不同。
辨证错了，很有可能导致后面进补医治的错误。
特别提到一点，伤风感冒时不能进补，不管是温补的人参、鹿茸，还是清补的沙参、玉竹，还是平补的枸杞、燕窝，都一概不能食用。
等感冒完全好了之后，再行进补。
误区三：剂量欠妥专家说，进补的药材，必须遵循的量要少，持续时间长的原则。
例如：人参每人每次不超过5克，每周服1~2次。
阿胶每人每次不超过10克。
剂量小了不奏效，剂量大了则会出现副反应。
如有的老百姓喜欢一次用药材较多，导致出现“上火”，也有的老百姓每次吃一点，全家人一起用。
有个老人家，听说黄芪补气，每次煲汤，不管什么汤，都要放两片黄芪，然后煮上4升水，全家人一起喝两天。
这样的用法起不了什么效果。
误区四：服法不当专家说，尽管药食同源，药材可以制作成食物入膳，但药材也是药，进补要遵循服药的原则，不能用浓茶送药，如吃人参、花旗参喝浓茶等。
同时也要注意中药的“十八反”、“十九畏”，以免药物相互作用，给人体带来伤害。
误区五：忽视食补很多老百姓重视进补的方剂，而忽视了日常饮食里，也有很多效果上好的进补材料。
如羊肉是治疗气血两亏的上好食品，雪梨则可以滋阴润燥，是养阴的好帮手等等。
药补在于扶正，食补在于养生，两者不可或缺。
食疗进补要防误区
认为， 老 母 鸡是 大补 之 物 ， 其 实 这一 认识
１ ．“ 吃啥补 哈 ” 不科 学 。“ 吃 哈￥ １ － 哈” 是 很 多 人 在 饭 桌上 的 口头 禅 。他 们 不仅 这 样说 ， 也 的确 将 之 作 为 进 补 的 原 则 ， 其 实 这 一 说 法 并 没 有科 学 依 据 。现 代 医学 研 究
６ ６
Ｉ ［ ２ ０ １ ７ 。 ０ ２ 】 Ｉ
量的糖类 、 蛋 白质 等 ， 吃 什 么 能
既 快 捷 又 营养 呢 ？
天 津 医 院主 任 营 养 师 胡 若
梅 提 醒 市 民 ，早 餐 是 一 天 中 最
为 重 要 的 一餐 ，身 体 经 过 了一
能， 容 易诱 发 胃 炎 、 胆 囊炎 、 胆
结石 等 疾病 。 因此 ， 早餐不仅要
证明， 尽 管 人 类 和 动 物 在 器 官 功 能 方 面 有
并 不 正 确 。 老 母 鸡 因 为 含 有 较 多脂 肪 ， 假 如 用 来 煲 汤 的 话 儿 ，汤 的 味 道 会 鲜 美 一 些 ，但 这 并 不 意 味 着 它 的 营 养 价 值 就 更
高 ， 反 而 会 因 为 脂 肪 含 量 过 高 而 影 响 人体
诸 多相 同之 处 ， 一 些 器 官甚 至 可 以 移 植 换 用， 但这 并不 意味着 “ 吃 哈补 啥 ” ， 相反 ， 如
果 大量食 用动物器 官 ， 还 可 能 会 造 成 动 物
健康 。母鸡 过老 ， 其 肌 肉纤 维 和 结 缔 组 织 老化 ， 尽 管 味道 鲜 美 ， 但 肉质 ห้องสมุดไป่ตู้ 很 粗 糙 也 不 易煮 烂 ， 口感 也 不 好 ， 其 中 的 营 养 成 分
中医养生的常见误区有哪些
中医养生的常见误区有哪些随着人们对健康的重视程度不断提高，中医养生越来越受到大家的关注。
然而，在中医养生的实践过程中，存在着一些常见的误区，如果不能正确认识并加以避免，可能会影响养生效果，甚至对身体造成损害。
误区一：盲目进补很多人认为养生就是要吃各种补品，如人参、鹿茸、燕窝等。
但实际上，中医讲究的是“虚则补之”，如果身体不虚，盲目进补反而会导致阴阳失衡，出现上火、消化不良等症状。
比如，人参虽好，但并非人人适用。
对于阳气旺盛的年轻人或者本身有实证的人来说，服用人参可能会导致血压升高、流鼻血等问题。
再比如，燕窝被很多人视为美容养颜的佳品，但它对于痰湿体质的人来说，可能会加重痰湿，影响脾胃功能。
因此，在进补之前，一定要先了解自己的体质，咨询专业的中医医生，有针对性地进行调养。
误区二：过度依赖中药有些人一旦觉得身体有点不舒服，就自行服用中药。
然而，中药的使用是需要遵循一定的原则和规律的。
比如，清热解毒的中药，如果长期大量服用，可能会损伤脾胃阳气；活血化瘀的中药，过量使用可能会导致出血倾向。
而且，同一种症状可能由不同的病因引起，需要辨证论治。
比如，同样是头痛，可能是由于外感风寒、风热，也可能是由于肝阳上亢、气血不足等。
如果不辨明病因，随意用药，不仅不能治病，还可能延误病情。
误区三：追求快速见效中医养生注重的是调理身体的整体状态，是一个缓慢而持久的过程。
但有些人急于求成，希望通过短时间的养生方法就能达到显著的效果。
比如，为了减肥，短时间内过度节食、过度运动，或者服用一些所谓的“快速减肥”的中药，这可能会导致身体代谢紊乱、内分泌失调，甚至损害肝肾功能。
中医养生强调的是循序渐进，持之以恒，通过调整生活方式、饮食习惯、情绪状态等方面来达到养生的目的。
误区四：跟风养生现在网络上各种养生方法层出不穷，有些人不考虑自身的实际情况，盲目跟风。
比如，看到别人喝绿豆汤养生，自己也天天喝；看到别人艾灸，自己也跟着艾灸。
但每个人的体质和健康状况都不同，适合别人的养生方法不一定适合自己。
家有病人 勿入进补四大误区
家有病人勿入进补四大误区
每个人都希望自己身体健康，可人生在世难免会生病。
人一旦生病了，除了吃药外，还会弄得一家人忙里忙外。
不管谁家有病人，家属都会好吃好喝地伺候着，炖鸡汤、吃补品自然少不了。
恨不得每顿都吃山珍海味，把营养全部补上。
除了好吃的还不够，还要用各种各样的保健品进行滋补。
虽然这是家属的一片好心，但是专家提醒到，目前很多人在生病期间进行营养调理，存在一些误区。
这些误区不仅不利于身体的康复，还可能会导致身体受损。
误区一：盲目服用保健品
对于生病的人来说，身体相对虚弱，亲戚朋友都希望通过保健品让患者身体尽快好起来。
所以很多病人的床头柜，都被海参、燕窝、冬虫夏草等各种保健品塞满了。
有的病人一天服用五六种不同的补品，导致饭吃得少，结果一检查，反而能量摄入不足。
原来这种食用方式根本不能满足一个人的基本需要，营养自然也就难以保证。
有人总结出经验，送保健品还不如送一篮子鸡蛋有价值。
病人身体恢复最关键还得靠肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食等。
如果光吃补品，那就是舍本逐末了。
据四川省健康管理师协会专家委员会专家康建介绍，保健品不可能立竿见影，一般要吃很长时间才能显效，而仅仅是调理功能，补充前，最好咨询医生或营养师。
误区二：多吃水果少吃菜
去医院探望病人，人们都喜欢拎着鲜花和果篮去。
很多人错误地认为，水果比蔬菜更有营养。
营养专家认为，水果不能代替蔬菜，两者的营养成分有差异，各有高低。
蔬菜含的矿物元素及食物纤维素较高，食物纤。
秋季进补营养走出4大饮食误区
秋季进补营养走出4大饮食误区秋季到了，大家都会在秋季留意进补。
而在秋季养生中，怎样进补才是补得得宜，不会堕入进补误区呢？以下4大进补误区要多留意。
误区一：恒“补不变有些人喜爱按自己的口味，专吃某些食物或专服某一种补品，继而又从多年不变进展成“偏食“嗜食，这对健康是不利的。
由于药物和食物既有保健康治疗作用，也有肯定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。
因此，依据不怜悯况予以调整是非常须要的，不能恒补不变，一补究竟。
专家支招：吃宜求多变营养学家指出，只有食物的多样化才能供应人体全面的营养。
如谷类主要供应热能和维生素B，豆类及豆制品主要供应植物蛋白质，蔬菜水果主要供应维生素C、无机盐和食物纤维等。
秋季要补充因夏季气候酷热、食欲下降导致的营养不足，更应当留意饮食中食物的多样及营养的平衡，特别应多吃富含纤维的食物，可以有效保持肠道水分、防治内燥。
误区二：凡补必肉“秋风起，贴秋膘，于是人们大块吃肉以进补。
动物性食物无疑是补品中的良剂，不仅有较高的营养，而且味美可口。
但肉类不易消化汲取，假设久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，经常不堪重负。
而肉类消化过程中的某些“副产品，如酸性的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
专家支招：果蔬秋当家新鲜水果和蔬菜含有的多种维生素和微量元素是人体必不可少的营养物质。
依据秋令气候特点和人体的反应，秋季宜多吃新鲜瓜果蔬菜，有利于润肺润燥，补充营养。
误区三：进补多多益善任何食物或补药食用过量都有害，认为“多吃补药，有病治病，无病强身不科学。
无病乱补，既增加开支，又加害自身。
如过量服用参茸类补品可引起腹胀、不思饮食;过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻;服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖、胆固醇增多、诱发心血管疾病。
专家支招：缺啥补啥强身保健、病前预防和帮助治疗是食补的几项功能。
然而，并不是鸡、鱼、肉、蛋吃得越多越好，食补与药补一样，要遵循“不虚不补“缺什么补什么的原那么。
进补要当心：避开六个误区
进补要当心：避开六个误区作者：范志坚来源：《烹调知识》 2017年第7期为了提高机体的抵抗力，不少人采用人参、西洋参等进行食补，不过，有些盲目的人，吃了之后，会口干舌燥，甚至是流鼻血，这主要是因为这类人进补方式不科学，是乱补导致的。
因此在进补的时候，要采用科学的方式进行，不然在只求价格昂贵的情况下，乱食补品，会因补食过多而进了医院。
对于补食是有要求的，要有所了解避开误区，有针对性，并在医生指导下进行，不可乱来。
现在介绍一下进食补品时，需要注意避开的几个误区。
1. 要尽量避免在没有病的情况下进行补食。
比如人体健康时就不需要过多进食类鱼肝油，葡萄糖的等补品，如果过多服用的话，不仅仅是开支的加重，对于身体也会造成一定的负担，重则是食物中毒引起人体不良反应，轻则流鼻血发胖。
2. 防止单一进补。
人体是一个讲究阴阳平衡的场所，单一的进补对于人体阴阳平衡会造成失衡，尤其是老年人，身体器官都有不同程序上的减退，这时候如果单一进补的话，很容易造成平衡失调，导致更严重后果。
3. 避免以药代食。
在中医里面一直说，药补不如食补，是药三分毒，说明，食补是一种符合人体补食的方式，如果只是单单用药进行补食的话，容易对身体造成损伤。
日常饮食就已经能够对身体进行补充的（不特别挑食）比如，萝卜，芝麻，扁豆等，对于身体都是有好处的。
4. 在补食上，尽量要分清虚实。
古代医学讲究，虚则补之，如果身体是虚的情况，就应该补，如果不是虚的话，就正常的饮食，当然，在选择补品的时候，也应该按照自身的身体情况选择合适的补品进补。
否则也容易造成不良情况的发生。
5. 健胃消食。
对于身体虚弱的人来说，恢复脾胃功能是一件十分重要的事情，当脾胃功能不良时，进食再多的补品，对于身体也是无剂于是，因为消化不了，为了保障营养成分不至于流失，在食补前要先恢复脾胃功能。
6. 当人体发生感冒、发热的时候，最好不要进食。
此时进补，很容易加重这些病患，最好先以治疗为主。
走出进补误区 才能健康进补
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢走出进补误区才能健康进补导语：补药不宜过量服用，具有补益作用的食物也不宜过量服用。
不要因为某些食品对自己有补益作用，就恣食无度，或急于取效，大量进食，一次进食量过多，会损伤脾胃，有害无益。
你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处，殊不知，弄不好，你的身子会越补越虚弱！“冬季进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有它的科学理论基础。
但是，你一定要避开一些进补误区才行。
误区一：进补万能，惟补为是随着人们生活水平的提高，“健康是福”的观念日益深入人心，科学进补的意识也越来越强。
但是随着健康投资力度的增大，盲目进补的现象也是日见增多，进补中也时有误区存在。
有人认为，“吃补药只有好处，没有坏处”，“有病治病，无病强身”，而且是越补越好，甚至连治病吃药，也是“喜补而恶泻”，迷信“药补万能，惟补药为是”。
这显然是一个明显的进补误区。
补品，也有一定的适应范围，但不是任何人，任何病症都可以应用的，更不是包治百病，长生不老的灵丹。
人生活在自然环境中，会遭到各种致病因素的侵袭，导致疾病的发生，此时就不能一味的进补了，必须根据病情，选用药物祛除病邪，使邪去而正安，祛邪治病的中医疗法适用于邪盛而正气未衰的情况。
病邪的范围十分广泛，风、寒、暑、湿、燥、火、痰饮、瘀血、宿食等是常见的病邪。
只有祛除病邪，才能邪去正安，人体归于健康。
宜祛邪不宜进补的病症有：热盛高热、急性肝炎、慢性肝炎急性发作、消化道出血、急性胆囊炎、急性肠炎、急性上呼吸道感染、高血压(收缩压超过24千帕)等病人。
有些虚弱多病者的情况比较复杂，既生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
冬季进补七大误区 千万别踏入!
冬季进补七大误区千万别踏入！
误区一：越贵越补
一些人以为东西越贵越好，不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。
其实这些东西进补功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有十分值得重视的食疗价值。
“缺什么，补什么”是进补的基本原则，不要以贵贱分高低，关键是看自身哪项功能较差，再根据体质选择相应补品，尤其是老年群体，则更应以实用为滋补原则。
误区二：多多益善
任何补药服用过量都有害，“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法是很不科学的。
过量进补会加重脾胃、肝脏负担。
夏季人们常吃冷饮、冷冻食品，多有脾胃功能减弱的现象。
入秋即大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。
如过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用。
误区三：虚实不分
进补要先分清自身体质，中医的治疗原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。
即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用。
如热性体质者就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。
误区四：以药代食
药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是很好的滋补品。
如多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸;多吃山药能补脾胃。
日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。
6大进补误区让你越补越虚弱[1]
![6大进补误区让你越补越虚弱[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/f51c8b757fd5360cba1adbc7.png)
进补的短命天子倒不少
臼三餐而绝不能仅仅依靠营养补剂。 《黄帝内经》就明确指出补品只能用 于调养虚弱的体质机体的营养供给迸
一。但是并不是所有的补品吃了蹦后
都对身体有好处进补者一定要避开 些进补误区。
即使你身体虚弱也不能盲目进 补。身体虚有许多种每种虚症都 有针对性的补方补药不对症不但无 效无益有时反有副作用。 老一辈中医师的用药是十分严谨
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6大进补误区让你越补越虚弱
刊名： 英文刊名： 年，卷(期)： 中国保健营养 CHINA HEALTH CARE & NUTRITION 2005(10)
本文链接：/Periodical_zgbjyy200510036.aspx
得让位于五谷五果五畜五菜等日 常生活所必需的饮食。现代营养学证 明只有一日三餐饮食均衡才能使你 的营养均衡。
广告中关于各种补品的”神奇’ 。灵验” 包治百病”功效的宣传往
的即使是现成的补药或补膏也要观其 处万然后辨证使用。因此如何根据各 医学专家对人们提出忠告”生命 需要运动只有配以必要的体育锻炼
往夸大其词。 保健品不同于食品 更不同于药
肠消化功能差代谢利用率低吃下了 营养补品也价补品大多是加了一些价格昂贵 的中药材如龟扳鳖甲虫草等。然 而没有针对性的用药一般不会显出 特殊效果。况且补药中能有几两鳖
甲７因此药价高低并不能完全代表疗 效的优劣。瑟
编辑崔华
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进补误区 让你越补越虚弱
文／风帆
服用哪一类补品更为台适收效更大 应当在医生诊断和指导下进行。 营养补剂才能更好地发挥作用 因为无论是正常营养的摄取还 是营养补品的吸收和利用 都必须依 赖于＾体健全的消化吸收和利用的 人体对营养的摄取主要是靠 功能。有些＾缺乏运动体质虚弱胃
养生进补必须避免的误区
养生进补必须避免的误区养生进补必须避免的误区提起补，很多人首先就会想起人参、鹿茸和鸡鸭鱼肉，其实这是一种十分片面的认识。
“补”在词典中有补充、补养、修补等多种含义，也就是说只要缺乏某种物质或方法，若能及时做到补充、添补，则均应属于“补”的方法。
祖国医学认为，“补法”是一种能增强体质、改善机体虚弱状态的方法。
从这个角度出发，笔者认为“补”的含义应该有狭义和广义两方面的解释，从狭义方面讲，主要包括药补、食补两方面而若从广义的方面讲，凡能“增强体质、改善虚弱状态”的方法，如神补、动补、静补等均应属于补的范畴。
所以笔者认为，“补”的方法决不只限于药补与食补。
补益方法多，进补要选择食补“人以食为天”，所以说食补是机体的最基本的补法。
孙思邈说“安生之本，必资于食……不知食宜者，不足以养生也。
”《内经》指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。
”这段话可以说是食补的`基本原则。
从现代的观点看，就是说食补一定要做到多品种、多变化，粗细粮、荤素食、主副食要做到合理搭配，尽量做到蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及纤维素等的摄入平衡。
药补孙思邈说“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药耳。
”年老体弱或身患重病体质恢复之时，可在医生指导下进行药补。
神补精神情志正常是身心健康、气血流畅的重要保障。
若内伤七情，则气血功能紊乱，气机升降失常，百病丛生。
所以，在精神调养上应做到心胸开阔，开朗乐观，保持平和宁静的心态，重视“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝思念以养其心”，这不仅能增强机体的免疫力，也会使气血更加流畅，有利于身心健康。
睡补生活规律，起居有时，劳逸结合，娱乐有度，性生活有节，学会科学健康地生活，特别是保证充足的睡眠，不熬夜，戒烟少酒，这对保证身心健康、延年益寿，均有十分重要的意义。
动补重视运动锻炼，经常参加力所能及的家务劳动，可增强体质，使新陈代谢更加旺盛，气血更加流畅，心肺功能增强，肌肉关节也会更加坚强而富有弹性，防止早衰，有利于健康长寿。