10种春季养肺润肺的食物食谱
补肺养生食谱大全
补肺养生食谱大全
1. 红枣莲子糯米粥：将红枣、莲子和糯米一同煮粥，具有滋补肺胃的功效。
2. 西兰花炒鸡蛋：将西兰花和鸡蛋一同炒制，富含维生素C
和蛋白质，有利于补充肺部所需营养。
3. 枸杞炖鸽子汤：将枸杞和鸽子肉一同炖煮，可以滋阴补肺，提高免疫力。
4. 菠菜猪肝汤：将菠菜和猪肝一同煮汤，具有养血补肺的作用，并对贫血有改善效果。
5. 银耳木瓜炖雪梨：将银耳、木瓜和雪梨一同炖煮，有润肺养身的功效。
6. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨成汁，富含维生素A和
抗氧化物质，有益于肺部健康。
7. 花生炖鸭肉：将花生和鸭肉一同炖煮，可补益肺肾，增强免疫力。
8. 橙子蜂蜜水：将橙子榨汁，加入适量蜂蜜调匀，具有润肺止咳的功效。
9. 萝卜煮猪蹄：将萝卜和猪蹄一同煮熟，具有滋阴降火、补肺润燥的效果。
10. 青豆番茄炒虾仁：将青豆、番茄和鲜虾仁一同炒制，富含
维生素C和蛋白质，有助于补肺养气。
请注意，以上食谱仅供参考，若有特殊情况或身体不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。
润肺养生食疗食谱表大全
润肺养生食疗食谱表大全1. 梨膏糖水材料：梨1个，冰糖适量。
做法：将梨去皮去核切小块，放入锅中加水煮沸，再加入适量的冰糖。
煮沸后转小火煮15分钟即可食用。
梨膏糖水有润肺止咳的功效。
2. 枸杞炖鸡材料：鸡肉适量，枸杞适量，生姜适量。
做法：将鸡肉切块，放入锅中加水煮沸，然后撇去浮沫。
接着加入适量的枸杞和生姜，继续炖煮1小时左右即可食用。
枸杞炖鸡有滋阴润肺的功效。
3. 归耆百合茶材料：归耆适量，百合适量。
做法：将归耆和百合洗净后放入锅中加水煮沸，转小火煮15分钟即可食用。
归耆百合茶有养肺养阴的功效。
4. 雪梨炖瘦肉材料：雪梨一个，瘦肉适量，红枣适量。
做法：将雪梨洗净去皮去核切小块，瘦肉切片。
将雪梨、瘦肉和红枣一起放入锅中加水煮沸，转小火炖煮1小时即可食用。
雪梨炖瘦肉有润肺生津的功效。
5. 茯苓芡实粥材料：茯苓适量，芡实适量，大米适量。
做法：将茯苓和芡实洗净浸泡，大米洗净。
将茯苓、芡实和大米放入锅中加水煮沸，转小火煮成粥即可食用。
茯苓芡实粥有益气健脾的作用。
6. 北杏炖猪肺材料：北杏适量，猪肺适量，生姜适量。
做法：将北杏浸泡后去皮，猪肺洗净切块。
将北杏、猪肺和生姜一起放入锅中加水煮沸，转小火炖煮1小时左右即可食用。
北杏炖猪肺有润肺止咳的功效。
7. 红枣薏米粥材料：红枣适量，薏米适量，大米适量。
做法：将红枣去核，薏米和大米洗净。
将红枣、薏米和大米放入锅中加水煮沸，转小火煮成粥即可食用。
红枣薏米粥有养血益气的作用。
8. 沙参草菇汤材料：沙参适量，草菇适量，鸡肉适量。
做法：将沙参和草菇洗净切片，鸡肉切块。
将沙参、草菇和鸡肉放入锅中加水煮沸，转小火炖煮1小时左右即可食用。
沙参草菇汤有养阴养肺的功效。
9. 海鲜豆腐汤材料：海鲜适量（如虾仁、蟹肉等），豆腐适量，蔬菜适量。
做法：将海鲜、豆腐和蔬菜洗净切片。
将海鲜、豆腐和蔬菜放入锅中加水煮沸，转小火炖煮20分钟即可食用。
海鲜豆腐汤有益气养血的作用。
10. 海带豆腐粥材料：海带适量，豆腐适量，大米适量。
肺部养生食疗食谱大全
肺部养生食疗食谱大全
以下是肺部养生食疗食谱大全，并且确保在文中没有相同的标题文字：
1. 蜂蜜橙汁：将新鲜橙子榨成汁，加入适量蜂蜜调味，每日饮用一杯，有助于润肺止咳。
2. 杏仁糊：将少许杏仁浸泡一晚，磨成糊状后加入适量牛奶煮沸，再加入适量蜂蜜调味，每日饮用一杯，有助于滋润肺脏。
3. 雪梨莲子瘦肉汤：将瘦肉、雪梨和莲子一起煮汤，加入适量盐调味，每日食用一碗，有助于清热润肺。
4. 红枣炖雪梨汤：将雪梨去皮切块，与红枣一起煮汤，每日饮用一碗，有助于滋润肺脏。
5. 红豆薏米粥：将红豆、薏米和糯米一起煮粥，每日食用一碗，有助于清热化痰。
6. 百合炖瘦肉：将瘦肉切片和百合一起炖煮，加入适量盐调味，每日食用一份，有助于润肺养阴。
7. 黄豆粥：将黄豆煮熟后研磨成粥，每日饮用一碗，有助于滋润肺脏。
8. 龙眼炖猪肺：将猪肺和龙眼一起炖煮，加入适量盐调味，每周食用一次，有助于补充肺气。
9. 白果莲子糖水：将白果和莲子一起煮糖水，加入适量红糖调味，每周饮用一次，有助于滋养肺脏。
10. 鱼肉豆腐汤：将鱼肉和豆腐一起煮汤，加入适量酱油调味，每周食用一次，有助于补充肺气。
以上是一些肺部养生的食疗食谱，希望对您有所帮助。
请注意，若出现过敏或者不适症状，请立即停止食用并咨询医生建议。
春季润肺吃什么好
春季润肺吃什么好文章目录*一、春季润肺吃什么好*二、春季润肺的食疗食谱*三、春季养肺润肺的方法春季润肺吃什么好1、春季润肺吃蜂蜜蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。
2、春季润肺吃绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
3、春季润肺吃地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。
而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。
4、春季润肺吃?枇杷枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
5、春季润肺吃梨梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。
民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1～3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。
或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
6、春季润肺吃生藕有清热作用。
如《本草经疏》所说:“藕,生者甘寒,能除热清胃。
”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。
”《简便单方》中介绍:“治上焦痰热:藕汁、梨汁各半盏,和服。
”尤其是在夏季肺热咳嗽时,食之最宜。
春季润肺的食疗食谱1、润肺银耳羹原料:需要银耳5克,冰糖50克。
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
养肺养生食谱大全
养肺养生食谱大全1. 红枣莲子汤：将红枣和莲子煮熟，加入适量的蜂蜜调味，养肺滋润。
2. 红枣银耳羹：将红枣、银耳、糯米一起炖煮，具有清肺养阴的功效。
3. 百合花生糖水：将百合、花生、冰糖一起煮熟，有滋阴润肺的作用。
4. 胡萝卜百合糖水：将胡萝卜和百合一起煮熟，加入适量的糖调味，有益气养肺的效果。
5. 蒸冰糖梨：将梨去核，放入蒸锅中，撒上适量的冰糖，蒸熟后食用，有润肺止咳作用。
6. 茨菰粥：将茨菰与糯米一起煮熟，加入适量的蜂蜜调味，有清肺养阴的功效。
7. 白木耳莲子汤：将白木耳和莲子一起炖煮，具有滋阴养肺的作用。
8. 红豆栗子饭：将红豆、栗子和糯米一起蒸熟，有补气益肺的功效。
9. 羊肺炖冬瓜：将羊肺和冬瓜一起炖煮，有滋阴润肺的作用。
10. 雪耳莲子糖水：将雪耳和莲子一起煮熟，加入适量的冰糖调味，有滋阴养肺的效果。
11. 茭白炒木耳：将茭白和木耳一起炒熟，富含纤维和维生素，有助于保护肺部健康。
12. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐一起煮制，富含蛋白质和矿物质，有滋润肺部的作用。
13. 黄豆花生炖瘦肉：将黄豆、花生和瘦肉一起炖煮，有益气健脾，滋养肺部。
14. 竹笋炒腰花：将竹笋和猪腰片一起炒制，具有补肾养肺的功效。
15. 菠菜炒蘑菇：将菠菜和蘑菇一起炒熟，富含维生素和矿物质，有润肺清热的作用。
16. 黑木耳炒芦笋：将黑木耳和芦笋一起炒制，有助于清洁肺部，提高呼吸系统功能。
17. 苦瓜炖猪肺：将苦瓜和猪肺一起炖煮，有清热解毒、滋阴润肺的效果。
18. 枸杞炖瘦肉：将枸杞和瘦肉一起炖煮，有益气补肾，滋养肺部。
19. 红薯炖猪蹄：将红薯和猪蹄一起炖制，富含维生素和矿物质，有益气养胃，健脾养肺的效果。
20. 萝卜炖鱼头：将萝卜和鱼头一起炖煮，富含纤维和蛋白质，有滋润肺部，益智补脑的作用。
润肺止咳食谱30个菜谱
润肺止咳食谱30个菜谱润肺止咳食谱有很多种，可以帮助我们改善肺部健康，减少咳嗽。
以下是30种润肺止咳食谱：1. 药膳汤：百合、芦根、枸杞、葱、香菜、香料粉、盐等混合煮汤，可以润肺止咳。
2. 枸杞玉米粥：将枸杞、玉米粒、生姜片、盐、糯米、八角、花椒等混合煮成粥，可以帮助润肺止咳。
3. 板蓝根茶：将板蓝根、百合、枸杞、决明子、薏米等混合泡水，每天喝一杯，可以有效润肺止咳。
4. 百合枸杞煲汤：将百合、枸杞、薏米、香菜、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入煲里，煮制成汤，可以帮助润肺止咳。
5. 百合芦根鸡汤：将鸡、百合、芦根、枸杞、生姜片等混合放入锅里，煮汤，可以帮助润肺止咳。
6. 决明子鸡汤：将鸡、决明子、枸杞、百合、芦根等混合放入锅里，加适量水，煮汤，可以有效润肺止咳。
7. 芦根百合茶：将芦根、百合、枸杞、决明子、薏米等混合泡水，每天喝一杯，可以帮助润肺止咳。
8. 芦根鸡汤：将鸡、芦根、枸杞、大蒜、盐、葱、八角、花椒等混合放入锅里，加水煮汤，可以润肺止咳。
9. 枸杞百合煲汤：将枸杞、百合、薏米、香菜、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入煲里，煮汤，可以帮助润肺止咳。
10. 芦笋百合汤：将芦笋、百合、枸杞、薏米、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入锅里，加水煮汤，可以有效润肺。
以上就是30种润肺止咳食谱，它们都是根据中医理论精心设计的，可以有效促进肺部健康，减少咳嗽。
它们大多数采用了中药材不仅有助于润肺，而且有清热解毒、养阴润燥、补气血、止咳、抗菌的功效，更有利于肺部的健康。
同时，要注意根据自身的体质，选择适合自己的食谱，以免中药的有效成分对身体有害。
此外，要注意食物的温度，一定要选择温热的食物，因为食物的温度过冷会对肺部不利，还可能引发咳嗽。
同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，以保持肺部健康。
总之，润肺止咳食谱有很多，可以帮助我们改善肺部健康，减少咳嗽。
但是，要根据自身实际情况选择适合自己的食谱，并多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，以保持肺部健康。
润肺养生食疗食谱表
润肺养生食疗食谱表
1. 橙汁蜂蜜：将1个橙子榨成汁，加入适量蜂蜜调匀，每日饮用1杯，具有润肺止咳的作用。
2. 梨膏糖水：将2个雪梨去皮去核，切成小块，放入锅中加入适量的水，煮至梨子熟软，加入适量膏糖搅拌均匀，待冷后饮用，可清热润肺。
3. 水果沙拉：将苹果、香蕉、葡萄等水果切成块状，加入适量蜂蜜和柠檬汁拌匀，每日食用，有助于滋润肺部。
4. 红枣莲子粥：将适量红枣和莲子洗净，加入适量水煮熟，再加入适量的糖调味，煮成粥状，每日食用一碗，对润肺益气有帮助。
5. 百合银耳糖水：将适量的百合和银耳洗净，加入适量水煮熟，加入适量的冰糖调味，煮至百合和银耳煮烂，每日饮用一碗，有滋阴润肺的作用。
6. 蔬菜汤：将适量的胡萝卜、白萝卜、菠菜等蔬菜切成块状，加入适量水煮熟，加入适量盐和鸡精调味，每日食用一碗，有利于滋润肺部。
7. 黄豆芽炒油菜：将适量的黄豆芽和油菜洗净，切成段状，加入适量食用油和盐炒熟，每日食用一份，有助于润肺养生。
8. 清炖瘦肉汤：将瘦肉切成块状，加入适量水炖熟，加入适量
盐和姜片调味，每日食用一碗，有补肺养肺的效果。
9. 蔬菜水果拼盘：将西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果等蔬菜水果切成片状，摆放在盘子上，每日食用一份，有助于提高肺部保健。
10. 枸杞粥：将适量的米和枸杞洗净，加入适量水煮成粥，最后加入适量的蜂蜜调味，每日食用一碗，有润肺养颜的作用。
春季养肺吃什么好
春季养肺吃什么好文章目录*一、春季养肺吃什么好*二、春季养肺的食疗食谱*三、春季运动养肺的方法春季养肺吃什么好1、春季养肺吃百合百合洁白娇艳,味甘,性微寒平,归心、肺经,其花、鳞状茎均可入药,可以清火润肺止咳,清心安神,健脾和胃。
百合鲜品富含黏液质及维生素,特别有益于皮肤细胞的新陈代谢,实为养颜美容之佳品。
但注意脾胃虚寒者忌食百合。
2、春季养肺吃桑叶桑叶味甘气寒性无毒,归肺、肝经,自古以来就是护肤美容、煎汤沐洗之天然护肤圣品。
桑叶含有丰富的黄酮化合物、氨基酸、胡萝卜素、维生素、纤维素、矿物质以及多种生理活性物质,能促进皮肤血液循环,解除疲劳,尤其对脸部痤疮、黄褐斑有良好疗效。
主要用法为:每日15克,沸水泡茶。
特别是经霜之后的桑叶,解表且不伤里,护肤而不脱脂,对于皮肤粗糙者还可润肤除燥。
3、春季养肺吃银耳银耳是一种营养丰富滋补的好的食材,也是大家平时都用过的食材,银耳是非常适合滋补的食材,它温润清肺又有清肠的功效,可以用银耳熬粥,做法简单,只需将发好的银耳与米一起熬煮,米下锅大火烧开后放入银耳,熬制成粘稠状放入适量的冰糖,一款养肺的银耳粥就熬好了。
4、春季养肺吃芹菜咱们经常吃的芹菜也是养肺的一宝,芹菜含有的物质可以抵消吸烟者吸入身体的有毒物质,如果吸烟的人,每天都凉拌一些芹菜吃,长期会对肺部有一个很好的清除毒物质作用。
这样在每天吃饭饮食中就做到养肺了。
春季养肺的食疗食谱1、冰糖银耳羹原料:银耳,又称白木耳、雪耳。
银耳性味甘淡、平,入肺、胃经。
含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。
做法:选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。
浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物。
接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2到3个小时即可。
2、沙参玉竹老鸭汤原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。
含生物碱、淀粉、沙参素等。
能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
养肺食谱
食谱
1.红枣、莲子、银耳粥
2. 排骨莲藕炖汤
3.山药、胡萝卜、黑木耳炒肉片
4. 百合粥。
做法：将百合60~100克，糯米、红糖适量同煮成粥。
有补中益气、健脾养胃、润肺清肺之功效。
5. 莲藕白萝卜炖骨头、莲藕白萝卜煲牛腩
6. 枸杞甲鱼汤【材料】甲鱼300克，枸杞子30克，熟地黄15克，北黄芪10克，调料适量。
7.丝瓜汤
丝瓜250克，水发黑木耳30克，鸡蛋1枚.先将丝瓜去皮切成块，黑木耳洗净，鸡蛋绞匀.用油盐先将丝瓜，黑木耳煸炒，加水500毫升，煮开后加入鸡蛋，.本品有一定的补气作用。
8.银杏莲子汤
银杏20克，莲子30克，藕粉50克.将银杏敲扁去外壳，莲子去芯浸泡半小时，加水同煮约40分钟，至莲子酥烂后加入适量冰糖.藕粉加冷水搅成匀浆，到进汤锅内，煮开成羹.本品有补气养阴，活血化瘀功效，常服有扶正抗复发作用.。
9. 大豆
10.大白菜
11.鱼
12.芹菜
13.芦笋
14.海带
15.亚麻籽油
忌吃食物
腊肉（烟肉），火腿，香肠，韭菜，茼蒿，少食或不食辛辣刺激食物、腌制品、烧烤食品。
春季吃什么对肺好
春季吃什么对肺好文章目录*一、春季吃什么对肺好1. 春季吃什么对肺好2. 什么茶对肺好3. 养肺的简单动作*二、春季对肺好的食谱*三、春季对肺好的按摩方法春季吃什么对肺好1、春季吃什么对肺好藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。
银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。
银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。
在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体。
秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。
芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。
芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。
但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴。
梨生食、榨汁均可。
加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮,可润肺,用来缓解咳嗽症状。
百合:养心安神,润肺止咳。
2、什么茶对肺好姜苏茶,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
此方以药代茶,味少而精,实用简便。
橘红茶,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
萝卜茶,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
银耳茶,有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。
3、养肺的简单动作吞津液:清晨洗漱后,可闭目静坐,舌轻舐上腭,待口中津液充满后,鼓漱36下,将津液分三次咽下,配合叩齿36次养生效果更佳。
养肺首先就要多做深呼吸。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。
吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。
健步走:可增加肺活量,增强横膈肌肉的强度,提升肺部功能;同时排出体内废气,缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状。
春季对肺好的食谱1、川贝雪梨猪肺汤,取猪肺120克,洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,干水。
养肺润肺的食谱有哪些【养生食谱大全】
养肺润肺的食谱有哪些
文章导读
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\xa0 \xa0 中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到
外来有害物质侵害的脏器。
肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。
根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。
但如果
这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症，那么养肥润肺的食谱究竟有哪些呢？下
面我就来说一下吧。
\xa0 \xa0 冬虫草鸡汤
\xa0 \xa0 材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，
味精2克
\xa0 \xa0 做法：
\xa0 \xa0 1. 将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。
\xa0 \xa0 2. 清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
\xa0 \xa0 生地煲鸭蛋\ue603。
10种春季养肺润肺的食物食谱
春天，是各种疾病地易发期，尤其是呼吸道疾病作为高发病惹人重视.然而，入春以来，天气情况极不稳定，早晚温差起伏较大，再加上连续地阴雨天气和雾霾地影响，肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病患者明显增多了不少.春季如何养肺？春天为什么要养肺润肺呢？春天养生之道养肺中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害地脏器.肺部受到侵害，除了影响呼吸道地健康外，还可能引发感冒.根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨地.但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、对市民呼吸道地影响越来越大.b5E2R。
从保健地角度来说，食疗是值得提倡地辅助预防措施.而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体地抗病能力，所以在雾霾地天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好地途径.p1Ean。
春季养肺润肺地食物食谱雪梨食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名.含苹果酸、柠檬酸、维生素、、、胡萝卜素等微量元素.清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效.雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰.健康：清肺梨.把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨. DXDiT。
银耳食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”地美称.性平，味甘、淡、无毒.既是名贵地营养滋补佳品，又是扶正强壮地补药.清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好地人，同时又有益气清肠地作用.健康：银耳粥.先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化地粘腻状态最好.更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤.RTCrp。
蜂蜜食物简介：蜜蜂从开花植物地花中采得地花蜜在蜂巢中酿制地蜜.蜂蜜地成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸.清肺原理：蜂蜜地葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近地多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效.健康：温凉水服才能清热.每天清晨起床地时候倒到调羹积安堂洋槐花蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜，减肥、美容、治疗便秘.5PCzV。
食疗养生食谱补肺
食疗养生食谱补肺
1、苹果炖梨汤
材料：苹果1个，梨1个，蜂蜜适量
做法：将苹果去皮切块，梨去皮去核切块，放入锅中，加入适量清水，炖煮20分钟。
熄火后加入蜂蜜搅匀，待温热时饮用。
2、糯米豆腐粥
材料：糯米100克，生豆腐200克，鲜虾仁适量，盐适量
做法：糯米先洗净加入适量清水煮熟，豆腐切小块，虾仁洗净备用。
将煮熟的糯米加入适量清水，再放入豆腐和虾仁，煮沸后转小火煮20分钟。
最后加入适量盐调味即可。
3、黑木耳炒蘑菇
材料：黑木耳适量，蘑菇适量，蒜末适量，食用油适量
做法：将黑木耳提前泡发，蘑菇切片备用。
锅中加入适量食用油，加入蒜末煸炒片刻，再加入黑木耳和蘑菇快速翻炒，炒熟即可。
4、红豆薏米粥
材料：红豆100克，薏米100克，水适量
做法：将红豆和薏米提前泡发，再放入锅中加适量水煮沸。
转小火煮30-40分钟至粥熟软，期间需经常搅拌，避免粘锅。
5、清炖鸽蛋汤
材料：鸽蛋适量，枸杞适量，盐适量
做法：鸽蛋煮熟后剥壳备用。
锅中加入适量清水，加入鸽蛋和枸杞，炖煮20分钟。
调入适量盐即可食用。
注意：以上所提到的食谱仅供参考，如有特殊情况需遵医嘱。
养肺的食疗方法有哪些
养肺的食疗方法有哪些
养肺的食疗方法有以下几种：
1. 梨汁蒸雪梨：将雪梨去皮，舀出果核，在果腔中倒入适量的梨汁，用小碗将雪梨封住，再放入清水中蒸熟。
每天食用1-2次，能润肺化痰，缓解咳嗽。
2. 白萝卜炖猪肺：将白萝卜切片，猪肺洗净切块，加水炖煮2-3小时，加入适量的盐和调料即可食用。
白萝卜具有清热化痰的作用，能够改善肺部症状。
3. 山药炖鸽蛋：将山药切片，鸽蛋煮熟后剥壳，加入适量的水和山药放入砂锅中炖煮1-2小时，食用前加入适量的盐和调料。
山药具有益气养阴、滋补肺肾的作用，能够提高免疫力。
4. 龙眼桂圆糯米粥：将龙眼肉和桂圆肉洗净，糯米淘洗干净，放入电压锅中加适量的水煮熟，熬至粥稠时加入龙眼肉和桂圆肉煮沸。
龙眼和桂圆具有养血益气的功效，能够滋润肺脾，提高肺功能。
5. 银耳炖雪梨：将银耳泡发后撕成小片，糖水下锅煮沸后加入银耳，再加入雪梨片继续煮沸即可食用。
银耳具有润肺止咳、滋润皮肤的作用，雪梨则有清热润肺、止咳化痰的功效。
注意：以上主食疗方法适用于一般情况下的养肺，如果患有严重的肺部疾病，建
议及时就医治疗。
保护肺部养生食谱大全
保护肺部养生食谱大全1. 干贝鸽肉炖蘑菇：材料：干贝、鸽肉、蘑菇、姜、蒜、盐、胡椒粉。
做法：将蘑菇切片备用；鸽肉切块，用盐和胡椒粉腌制片刻；姜、蒜切末备用。
锅中放少许油，热锅后加入姜蒜炒香，然后将鸽肉倒入煸炒至变色，加入适量水煮沸后转小火炖煮约30分钟，最后加入蘑菇和干贝翻炒均匀，煮一会儿直至食材熟透即可。
2. 木耳黑豆汤：材料：木耳、黑豆、枸杞、姜、蒜、盐。
做法：将木耳提前浸泡软化，黑豆提前泡水。
锅中放适量油，加入姜蒜翻炒，然后加入黑豆和水煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入木耳、枸杞和盐，煮一会儿即可。
3. 白果炖猪肺：材料：白果、猪肺、红枣、枸杞、生姜、盐。
做法：将白果提前煮熟备用。
猪肺切片后焯水；姜切末。
锅中加适量油烧热，放入姜末炒香，随后加入猪肺炒煸至变色。
加入足够的水，放入炖锅中，加入红枣、枸杞、白果，炖煮60分钟，最后加入适量盐调味即可。
4. 菠菜腐皮汤：材料：菠菜、腐皮、鸡蛋、姜、蒜、盐、鸡精。
做法：将腐皮切成小块，用开水焯烫备用；姜、蒜切末。
锅中加入适量油热锅，放入姜蒜炒香，然后加入开水，放入焯烫好的腐皮，煮沸后转小火煮5分钟。
最后加入菠菜和鸡蛋，继续煮几分钟，加入盐和鸡精调味即可。
5. 煮萝卜鸽蛋汤：材料：鸽蛋、白萝卜、姜、盐、胡椒粉。
做法：将白萝卜切片；姜切末备用。
锅中加入足够的水，放入白萝卜片、姜末和适量盐，煮沸后转小火炖煮30分钟。
最后加入鸽蛋，继续煮几分钟，加入胡椒粉调味即可。
6. 冬瓜小枣汤：材料：冬瓜、小枣、枸杞、白胡椒粉、盐。
做法：将冬瓜去皮，切块备用；小枣去核，枸杞洗净。
锅中加入足够的水，放入冬瓜块、小枣、枸杞和适量盐，煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入白胡椒粉调味即可。
7. 黄豆腰花汤：材料：黄豆、猪腰、红枣、姜、盐、胡椒粉。
做法：将黄豆提前泡水软化，猪腰切片备用；姜切末。
锅中加入足够的水，放入黄豆和猪腰煮沸后转小火炖煮40分钟，最后加入红枣、姜末、盐和胡椒粉调味即可。
春季护肺养肺食疗推荐 【肺部净化手册】
引导语：一年四季，有春温夏热秋爽冬寒之分，也有春生夏长秋收冬藏之别。
在中医的五行学说里，肺是属金秋的，然而，不论何季，肺经肺脏如不加以补养呵护，都会受到侵害损伤。
春天，气温回升，风温时疫易发，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症，都会犯肺。
接下来小编将为您介绍一些家庭实用做法简单的护肺食疗：1.川贝冰糖炖雪梨原料：川贝10g、冰糖12-15g、雪梨或丰水梨一个(可适量加入百合或枸杞)做法：将梨洗净，不去皮。
对半切后，将核挖去。
将梨放入碗中，把冰糖及川贝或配料一并置入梨子被挖去核的凹洞中，加入少许纯水盖过川贝。
将碗置入蒸锅或电锅中加水蒸煮，大火煮开后转小火慢炖一小时后剖开食用。
2.双参麦冬鸡原料：乌鸡一只、西洋参6g、鲜沙参15-20g、麦冬10g、姜片5-6片做法：将乌鸡、鲜沙参等材料洗净备用。
在锅中放入少许香(麻)油爆香姜片至微黄。
将乌鸡、西洋参、鲜沙参、麦冬等置入锅中并加水，水盖过鸡肉(依个人喜好调整水量)。
可用高压锅或电子压力锅炖煮。
自压力锅取出后，置于锅中再以明火慢火炖煮40-60分钟，炖煮时适量加入盐及料酒，时间到关火即可食用。
3.燕窝银耳羹原料：燕盏一片、银耳(干的)2-3g、冰糖6-8g、桂花酱2-3g做法：将燕盏与银耳分装两碗加水发泡，燕盏发泡约40-60分钟，银耳发泡约2小时。
燕盏及发泡的水一起保留，将银耳取出与冰糖、桂花酱一起加入燕盏碗中，适量补充水后置入蒸锅或电锅中蒸煮。
慢火蒸煮约1个小时后，即可关【四季护肺养肺食疗大不同】：春季：沙葛、马蹄，蚝豉瘦猪肉汤、雪梨兔肉汤、无花果猪肉汤、丝瓜鱼片汤、芥菜鱼头汤、凉瓜煮排骨、芦笋炒鱼片、百合莲子马蹄鸡蛋糖水、糯米麦粥、海带香草绿豆沙。
夏季：冬瓜苡米水鸭汤、白茅根雪梨猪肉汤、椰子橄榄鸡壳汤、紫菜肉丝汤、莲子鲜菇肉丝瑶柱冬瓜盅、生磨莲藕蒸鱼饼、鲜百合马蹄炒木耳、水瓜煮鱼腐、茅根竹蔗马蹄水、绿豆百合糖水、马蹄百合苡米糖水。
秋季：剑花蜜枣猪肉汤、西洋菜生鱼汤、罗汉果猪肺汤、南杏苡米猪肺汤、雪梨南杏猪肉汤、鲜百合炒鱼崧、木耳马蹄炒鲜淮山、冰糖炖鸡蛋、百合马蹄雪耳糖水、莲子园肉百合糖水。
10种清肺养肺的食物
10种清肺养肺的食物TOP1：白萝卜大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或煮汤或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐菜：涮火锅或煨汤TOP2：生姜生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。
推荐菜：生姜红糖柠檬茶TOP3：雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素；白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效；雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐菜：冰糖炖雪梨TOP4：大蒜大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。
当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。
推荐菜：蒜茸味碟TOP5：莲藕莲藕的根茎枝叶，花须果实，都可滋补入药；熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐菜：滑藕片TOP6：木耳黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用；可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐菜：小炒黑木耳TOP7：山药山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素；含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐菜：山药小炒肉，桂花山药，山药煲排骨或筒骨TOP8：银耳银耳有“菌中之冠”的美称。
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药；同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐菜：冰糖炖银耳TOP9：蘑菇蘑菇可以提高肺脏抗毒能力；在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素；蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐菜：蘑菇拼盘火锅或煲汤TOP10：猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白；在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能；它会让不利于身体的有害物质统统消除。
补肺养生食谱
补肺养生食谱
1. 百合芽菜豆腐汤：
材料：百合花兰豆腐、青菜、干贝、姜片、清鸡汤
制作：将百合芽菜、兰豆腐切块，青菜切段备用。
锅中加入清鸡汤、姜片和干贝，煮沸后加入百合芽菜、兰豆腐和青菜，煮至熟透即可食用。
2. 木耳炒泽泻：
材料：木耳、泽泻、豆芽、生姜、香菇
制作：将木耳、泽泻、豆芽和香菇洗净切片。
锅中加入适量的植物油，加热后加入腌过的姜片炒香，再加入木耳、泽泻、豆芽和香菇快炒，炒熟后加入适量的盐调味即可。
3. 煮梨膏：
材料：雪梨、淮山、红枣、枸杞、冰糖
制作：将雪梨去皮去核切块，淮山切片备用。
锅中加入足够的清水，放入雪梨、淮山、红枣、枸杞和冰糖，煮沸后转小火煮熟至浓稠即可。
4. 养生蔬菜粥：
材料：糙米、花菜、胡萝卜、芹菜、蘑菇、紫苏叶
制作：将糙米淘洗干净，加入适量的清水煮熟成粥。
将花菜、胡萝卜、芹菜和蘑菇洗净切碎，放入煮好的粥中再次煮开，最后加入紫苏叶提味即可。
5. 红枣薏仁糊：
材料：红枣、薏仁、枸杞、冰糖
制作：将红枣、薏仁洗净，枸杞泡发备用。
锅中加入足够的清水，放入红枣、薏仁和枸杞，煮至红枣和薏仁煮烂成糊状，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。
以上是一些补肺养生的食谱，通过合理搭配食材来滋补肺部，增强体质。
可以根据个人口味和实际情况适量调整食材的使用量。
养肺润肺的食谱有哪些
养肺润肺的食谱有哪些关于《养肺润肺的食谱有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中医学觉得，“肺为娇脏”，“温邪中受，最先犯肺”，换句话说肺是最非常容易遭受外地人有害物损害的内脏器官。
肺脏遭受损害，除开影响呼吸系统的身心健康外，还可能引起发烧感冒。
依据中医基础理论，肺为华盖，也就是描述肺像折叠伞一样，是给五脏六腑遮风挡雨的。
但假如这一“折叠伞”维护不太好，便会重感冒、肺炎等发炎，那麼养胖润肺止咳的菜谱到底有什么呢？下边我也而言一下吧。
冬虫草老母鸡汤原材料：鸡1500克，虫草30克，干桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，鸡精2克作法：1. 将鸡杀好清洗，消除内脏器官;红枣清洗削皮，与冬虫草和桂圆肉一起放入煲内。
2. 冷水用5至6碗，煮约5钟头，添加盐、鸡精调料后便能够喝。
生地黄煲鸭蛋原材料：生地黄30克，鸭蛋300克，盐20克作法：将鸭蛋与生地黄放水同煮，蛋煮后，去壳，煮10分钟后，放盐调料，就可以服用。
润肺止咳银耳粥原材料：白木耳5克，老冰糖50克。
作法：1.将白木耳放进盆中，以温开水侵泡30分钟，待其发透时，掐掉蒂头，拣去残渣。
2.将白木耳掰成块状，放进清洁的锅内，放水适当，以文火烧开后，再用慢火难熬2至3钟头，添加老冰糖，直到白木耳煮烂才行。
川贝雪梨猪肺汤原材料：猪肺120克，川贝母9克，梨子作法：1.取猪肺清洗切成片，放宽水里煮5分鐘，再用凉水清洗。
2.将川贝母清洗粉碎;梨子连皮清洗，去蒂和梨心，梨肉连皮切一小块。
3.料所有放进开水锅内，慢火煮2钟头，调料后随量食用。
以上所说的便是养胖润肺止咳的菜谱，平常我们就可以自身在家里做，尤其是伴随着全国各地空气指数降低，雾霾天气、PM2.5对群众呼吸系统的影响越来越大。
我们更应当好好地的维护我们的身心健康，平常还可以多吃写润肺的食物如：萝卜、红提、连藕、红心柚、豆桨、百合花、纯蜂蜜、淮山药等。
祝你健康。
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春天，是各种疾病的易发期，尤其是呼吸道疾病作为高发病惹人重视。
然而，入春以来，天气情况极不稳定，早晚温差起伏较大，再加上连续的阴雨天气和雾霾的影响，肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病患者明显增多了不少。
春季如何养肺？春天为什么要养肺润肺呢？
春天养生之道-养肺
中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。
根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。
但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。
从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。
而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，所以在雾霾的天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。
春季养肺润肺的食物食谱
雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。
含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
健康TIPS：清肺梨。
把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。
银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。
性平，味甘、淡、无毒。
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
健康TIPS：银耳粥。
先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。
更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
健康TIPS：温凉水服才能清热。
每天清晨起床的时候倒1到2调羹积安堂洋槐花蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜，减肥、美容、治疗便秘。
山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
健康TIPS：山药薏米粥。
将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
百合
食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
健康TIPS：百合银耳粥。
注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
健康TIPS：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。
不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。
生食熟食均可，略带辛辣味。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
中医理论认为其性凉，入肺胃经。
健康TIPS：奶汤炖萝卜汤。
在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
柚子
食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素
B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。
清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
健康TIPS：直接食用或做成柚子茶。
柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。
蜂蜜柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。
莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
健康TIPS：栗子莲藕汤。
将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用。
葡萄
食物简介：落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。
它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素。
清肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
健康TIPS：生食最好。
由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以强烈建议“全食”，既不吐皮还要嚼籽咽下。