10种春季养肺润肺地食物食谱
补肺养生食谱大全
补肺养生食谱大全
1. 红枣莲子糯米粥：将红枣、莲子和糯米一同煮粥，具有滋补肺胃的功效。
2. 西兰花炒鸡蛋：将西兰花和鸡蛋一同炒制，富含维生素C
和蛋白质，有利于补充肺部所需营养。
3. 枸杞炖鸽子汤：将枸杞和鸽子肉一同炖煮，可以滋阴补肺，提高免疫力。
4. 菠菜猪肝汤：将菠菜和猪肝一同煮汤，具有养血补肺的作用，并对贫血有改善效果。
5. 银耳木瓜炖雪梨：将银耳、木瓜和雪梨一同炖煮，有润肺养身的功效。
6. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨成汁，富含维生素A和
抗氧化物质，有益于肺部健康。
7. 花生炖鸭肉：将花生和鸭肉一同炖煮，可补益肺肾，增强免疫力。
8. 橙子蜂蜜水：将橙子榨汁，加入适量蜂蜜调匀，具有润肺止咳的功效。
9. 萝卜煮猪蹄：将萝卜和猪蹄一同煮熟，具有滋阴降火、补肺润燥的效果。
10. 青豆番茄炒虾仁：将青豆、番茄和鲜虾仁一同炒制，富含
维生素C和蛋白质，有助于补肺养气。
请注意，以上食谱仅供参考，若有特殊情况或身体不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。
养肺汤食谱大全
养肺汤食谱大全
一、养肺汤食谱大全二、养肺吃什么食物好三、日常如何养肺润肺
养肺汤食谱大全1、南杏猪肺汤
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。
做法:把一只猪肺反复冲水洗净。
将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。
再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
2、沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。
含生物碱、淀粉、沙参素等。
能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。
再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
3、冰糖银耳羹
原料:银耳,又称白木耳、雪耳。
银耳性味甘淡、平,入肺、胃经。
含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。
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做法:选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。
浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物。
接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2到3个小时即可。
4、火腿冬瓜汤
原料:火腿片、冬瓜片、葱丝、姜丝、虾皮。
做法:取适量火腿片、冬瓜片,配料为葱丝、姜丝、虾皮。
清水煮沸。
养肺补肺的食谱大全
养肺补肺的食谱大全
养肺补肺一直以来都是我们非常重视的健康话题。
随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧，肺部健康问题也日益受到关注。
而通过饮食来调理肺部健康，是一种非常自然和有效的方式。
下面，我们就来介绍一些养肺补肺的食谱，希望对大家有所帮助。
首先，我们要介绍的是一些常见的养肺食材。
例如，梨、百合、沙参、鸡蛋、瘦肉、莲子、银耳、猪肺等都是非常适合养肺的食材。
这些食材中含有丰富的营养物质，可以起到滋阴养肺、清热润肺的作用。
其次，我们来介绍一些养肺补肺的食谱。
首先是梨百合炖猪肺，将新鲜的梨和百合与猪肺一起炖煮，不仅可以滋阴润肺，还能够清热化痰，非常适合肺部有热痰的人群。
其次是鸡蛋炖沙参，沙参具有滋阴清肺的作用，而鸡蛋则是非常好的滋补食材，二者搭配炖煮，可以起到养肺补肺的作用。
此外，莲子银耳羹、瘦肉粥等也都是非常适合养肺的食谱。
除了食材和食谱外，我们还需要注意一些养肺的饮食习惯。
首先是少吃辛辣刺激性食物，这类食物容易引起肺部炎症，对肺部健康不利。
其次是多食用新鲜蔬菜水果，这些食物中富含维生素和纤维素，有利于肺部健康。
另外，保持饮食的多样性也是非常重要的，这样可以保证身体获得全面的营养。
总之，养肺补肺的食谱是非常重要的，通过合理的饮食可以有效地改善肺部健康。
希望大家能够重视养肺补肺的食谱，从日常生活中做起，保护好自己的肺部健康。
祝大家身体健康！。
养肺养生食谱
养肺养生食谱
1. 蔬菜汤
材料：洋葱、胡萝卜、西芹、番茄、大白菜、香菜、盐
做法：将洋葱、胡萝卜、西芹、番茄切成小块，大白菜切成条状。
放入锅中加入适量水，煮沸后改小火煮10分钟。
加入盐
调味，撒上香菜即可食用。
2. 麦片粥
材料：燕麦片、红枣、莲子、桂圆、水
做法：将燕麦片加入适量水中，加入红枣、莲子、桂圆，用小火煮至粥稠糯。
食用前可根据个人口味加入适量蜂蜜。
3. 红枣毛豆糊
材料：红枣、毛豆、水
做法：将红枣和毛豆放入锅中，加入适量水，煮沸后改小火煮20分钟。
待红枣和毛豆煮烂后，用搅拌机打成糊状即可食用。
4. 菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜、鸡蛋、葱、姜、盐
做法：将菠菜洗净，切成小段。
将姜切成末，葱切成葱花。
鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
将适量水倒入锅中加热，加入姜末和葱花炒香。
待水开后加入菠菜，煮熟后搅拌入蛋液，加入适量盐调味即可食用。
5. 腌黄瓜
材料：黄瓜、盐、白糖、醋
做法：将黄瓜切成薄片，加入适量盐搅拌均匀，腌制10分钟
后沥水。
将腌制好的黄瓜放入容器中，加入适量白糖和醋搅拌均匀即可。
可放置冰箱冷藏后食用。
注意：以上食谱仅供参考，具体食用需根据个人情况和口味进行调整。
在养肺时也要注意合理的搭配其他食物，保持均衡的饮食。
肺部养生食谱大全
肺部养生食谱大全
1. 茶树菇豆腐汤
材料：茶树菇、豆腐、葱姜蒜、清汤、盐、胡椒粉
做法：
1）茶树菇切片，豆腐切块。
2）锅中加入清汤，烧开后加入茶树菇和豆腐，煮5分钟。
3）加入葱姜蒜继续煮，调味后即可食用。
2. 花椰菜炒鸡蛋
材料：花椰菜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、生抽、胡椒粉、食用油做法：
1）花椰菜切小朵，热水焯水备用。
2）锅中热油，加入葱姜蒜爆炒，加入花椰菜炒匀。
3）打入鸡蛋炒散，加入调味料继续翻炒，至熟后即可。
3.糖醋菠菜
材料：菠菜、大蒜、白糖、醋、食用油、盐
做法：
1）菠菜焯水备用。
2）锅中放入适量食用油和大蒜炒香，加入糖、醋、盐翻炒均匀。
3）加入菠菜翻炒均匀即可。
4.苦瓜炒肉片
材料：苦瓜、猪肉、葱姜蒜、食用油、盐、生抽、料酒
做法：
1）苦瓜切片，猪肉切片备用。
2）锅中热油，加入葱姜蒜爆炒，加入猪肉炒熟。
3）加入苦瓜炒匀，加入调味料翻炒均匀即可。
5.红薯绿豆粥
材料：红薯、绿豆、白糖、水
做法：
1）红薯切块，绿豆洗净。
2）将绿豆放入锅中加水煮开，再加入红薯继续煮烂。
3）加入白糖调味，熟软后即可食用。
6.蘑菇青菜炒鸡肉
材料：蘑菇、青菜、鸡肉、葱姜蒜、盐、胡椒粉、食用油
做法：
1）蘑菇切片，青菜切段，鸡肉切块。
2）锅中热油，加入葱姜蒜和鸡肉炒至变色。
3）加入蘑菇和青菜炒匀，加入调味料继续翻炒至熟。
以上是一些适用于肺部的养生食谱，均可根据个人口味进行调整。
养肺护肺的中医食疗方案
养肺护肺的中医食疗方案肺是人体五脏之一，其功能主要包括乘气、主气、肃降、宣发等。
在中医理论中，肺主呼吸、控制气机、防御外邪，因此养肺护肺十分重要。
本文将介绍一些中医食疗方案，助您养肺护肺。
一、清肺润燥食疗方案清肺润燥是指缓解肺部燥热症状，保持肺部湿润。
以下是一些适宜的食物：1. 梨：被誉为“清肺水果”，有润肺生津的功效。
每日可食用新鲜的梨1-2个，或制成梨膏食用。
2. 蜂蜜：具有润肺止咳的作用，可用温水冲服或加入适量温水中作为饮品。
3. 羊肺：具有滋阴润燥的作用，可用于清热滋阴的食疗方中。
4. 雪梨炖银耳：选用新鲜雪梨和银耳炖煮，可增加肺部的湿润。
二、补肺益气食疗方案补肺益气是指增强肺部功能，增加气血的养分。
以下是一些适宜的食物：1. 桑葚：具有滋阴补肺的作用，可直接食用或煮汤饮用。
2. 百合：是传统的滋补食材，可用于炖汤或煮粥。
3. 红枣：具有益气补血的作用，可用于煮粥或与其他食材一起炖汤。
4. 枸杞子：可用于煮茶或泡水饮用，有益气养肺的功效。
三、清肺化痰食疗方案清肺化痰是指清除肺部产生的痰液，并改善咳嗽等症状。
以下是一些适宜的食物：1. 白萝卜：具有清热利湿、化痰平喘的作用，可煮汤或生吃。
2. 鳝鱼：可用于炒菜或炖汤，具有清热化痰的作用。
3. 莲子：具有润肺化痰的功效，可炖汤或煮粥食用。
4. 蜜桔皮：将蜜桔皮晒干后研磨成粉末，每日可用温水冲服。
四、养肺防病食疗方案除了针对肺病症状的食疗方案外，还有一些食物有助于养肺防病：1. 红豆：可煮粥或煮汤食用，有助于清热解毒、养阴润肺。
2. 黄豆：可炖汤或做豆浆饮用，具有养阴润肺的作用。
3. 花生：可炒菜、煮粥或做豆浆食用，含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于滋养肺部。
4. 韭菜：可用于炒菜或炖汤，有助于温补肺气。
在选择食物进行食疗时，需要根据个人体质和疾病情况选择适合自己的食物和食疗方案。
此外，食疗无法替代药物治疗，如有疾病需及时就医。
保持良好的生活习惯，合理饮食结构，适当运动，也是养肺护肺的重要方法。
养肺养生食谱大全
养肺养生食谱大全1. 红枣莲子汤：将红枣和莲子煮熟，加入适量的蜂蜜调味，养肺滋润。
2. 红枣银耳羹：将红枣、银耳、糯米一起炖煮，具有清肺养阴的功效。
3. 百合花生糖水：将百合、花生、冰糖一起煮熟，有滋阴润肺的作用。
4. 胡萝卜百合糖水：将胡萝卜和百合一起煮熟，加入适量的糖调味，有益气养肺的效果。
5. 蒸冰糖梨：将梨去核，放入蒸锅中，撒上适量的冰糖，蒸熟后食用，有润肺止咳作用。
6. 茨菰粥：将茨菰与糯米一起煮熟，加入适量的蜂蜜调味，有清肺养阴的功效。
7. 白木耳莲子汤：将白木耳和莲子一起炖煮，具有滋阴养肺的作用。
8. 红豆栗子饭：将红豆、栗子和糯米一起蒸熟，有补气益肺的功效。
9. 羊肺炖冬瓜：将羊肺和冬瓜一起炖煮，有滋阴润肺的作用。
10. 雪耳莲子糖水：将雪耳和莲子一起煮熟，加入适量的冰糖调味，有滋阴养肺的效果。
11. 茭白炒木耳：将茭白和木耳一起炒熟，富含纤维和维生素，有助于保护肺部健康。
12. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐一起煮制，富含蛋白质和矿物质，有滋润肺部的作用。
13. 黄豆花生炖瘦肉：将黄豆、花生和瘦肉一起炖煮，有益气健脾，滋养肺部。
14. 竹笋炒腰花：将竹笋和猪腰片一起炒制，具有补肾养肺的功效。
15. 菠菜炒蘑菇：将菠菜和蘑菇一起炒熟，富含维生素和矿物质，有润肺清热的作用。
16. 黑木耳炒芦笋：将黑木耳和芦笋一起炒制，有助于清洁肺部，提高呼吸系统功能。
17. 苦瓜炖猪肺：将苦瓜和猪肺一起炖煮，有清热解毒、滋阴润肺的效果。
18. 枸杞炖瘦肉：将枸杞和瘦肉一起炖煮，有益气补肾，滋养肺部。
19. 红薯炖猪蹄：将红薯和猪蹄一起炖制，富含维生素和矿物质，有益气养胃，健脾养肺的效果。
20. 萝卜炖鱼头：将萝卜和鱼头一起炖煮，富含纤维和蛋白质，有滋润肺部，益智补脑的作用。
润肺止咳食谱30个菜谱
润肺止咳食谱30个菜谱润肺止咳食谱有很多种，可以帮助我们改善肺部健康，减少咳嗽。
以下是30种润肺止咳食谱：1. 药膳汤：百合、芦根、枸杞、葱、香菜、香料粉、盐等混合煮汤，可以润肺止咳。
2. 枸杞玉米粥：将枸杞、玉米粒、生姜片、盐、糯米、八角、花椒等混合煮成粥，可以帮助润肺止咳。
3. 板蓝根茶：将板蓝根、百合、枸杞、决明子、薏米等混合泡水，每天喝一杯，可以有效润肺止咳。
4. 百合枸杞煲汤：将百合、枸杞、薏米、香菜、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入煲里，煮制成汤，可以帮助润肺止咳。
5. 百合芦根鸡汤：将鸡、百合、芦根、枸杞、生姜片等混合放入锅里，煮汤，可以帮助润肺止咳。
6. 决明子鸡汤：将鸡、决明子、枸杞、百合、芦根等混合放入锅里，加适量水，煮汤，可以有效润肺止咳。
7. 芦根百合茶：将芦根、百合、枸杞、决明子、薏米等混合泡水，每天喝一杯，可以帮助润肺止咳。
8. 芦根鸡汤：将鸡、芦根、枸杞、大蒜、盐、葱、八角、花椒等混合放入锅里，加水煮汤，可以润肺止咳。
9. 枸杞百合煲汤：将枸杞、百合、薏米、香菜、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入煲里，煮汤，可以帮助润肺止咳。
10. 芦笋百合汤：将芦笋、百合、枸杞、薏米、熟鸡蛋、香菇、生姜片等混合放入锅里，加水煮汤，可以有效润肺。
以上就是30种润肺止咳食谱，它们都是根据中医理论精心设计的，可以有效促进肺部健康，减少咳嗽。
它们大多数采用了中药材不仅有助于润肺，而且有清热解毒、养阴润燥、补气血、止咳、抗菌的功效，更有利于肺部的健康。
同时，要注意根据自身的体质，选择适合自己的食谱，以免中药的有效成分对身体有害。
此外，要注意食物的温度，一定要选择温热的食物，因为食物的温度过冷会对肺部不利，还可能引发咳嗽。
同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，以保持肺部健康。
总之，润肺止咳食谱有很多，可以帮助我们改善肺部健康，减少咳嗽。
但是，要根据自身实际情况选择适合自己的食谱，并多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，以保持肺部健康。
养肺润肺食谱有哪些
养肺润肺食谱有哪些关于《养肺润肺食谱有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
预防肺癌，除开戒烟戒酒以外，平常就务必多多的留意对肺脏的维护保养。
而对身心健康人员而言，更应当秉持食疗的核心理念，把营养丰富的滋补养生食材融进到平时的饮食搭配之中去，在不经意间里养就一个身心健康健壮的肺。
秋冬季季节，天气干燥旱冷，是肺脏非常非常容易遭受侵蚀的情况下。
这时更应当采用一些润肺润肺的菜谱，为自己的肺穿上滋养溫暖的“外衣”。
那麼润肺润肺止咳菜谱有什么？下边我也来详细介绍几类吧。
菜谱一：南杏猪肺汤原材料：甜杏仁有大杏仁（南杏）和杏仁（北杏）二种。
南杏是杏树種子的一种，茯苓功效甘、平、无毒性。
带有苦杏仁甙、人体脂肪油、糖份、蛋白、环氧树脂、荷兰豆甙和杏仁油这些，是滋润缓解性止咳润肺的东西。
由于含人体脂肪油较丰富多彩（约50%以上），因此润肺之功不错。
猪肺，茯苓功效甘，平，能冶疗肺虚咳嗽，咯血，有润肺的功能。
作法：把一只猪肺反复水冲清洗。
将猪肺切割成块状，手挤，洗去猪肺支气管中的泡沫塑料。
再挑选15到20克南杏（留意要采用南杏，不能用北杏），一起放进瓦锅内放水煲煮，调料就可以。
功能：可用以一般人因为秋冬季气侯干躁造成的躁热咳嗽。
秋冬季季节，肺气虚不动，干咳无痰，排便燥结，喉咙干燥这些都是有一定作用。
菜谱二：沙参玉竹鸭子汤原材料：沙参，一般指北沙参，茯苓功效甘、生寒，入肺、肝胆经。
含黄酮、木薯淀粉、沙参素等。
可以补阴润肺，健脾养胃生津止渴及其除虚火，治燥咳。
玉竹，茯苓功效甘、生寒，入肺、肝胆经。
玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素D、木薯淀粉和粘液质等。
能养阴润燥，促进消化。
老鸭，茯苓功效甘、温、无毒性，入脾、胃、肺、脾经。
作用补阴补血补气。
作法：采用老鸭一只（留意，一定要采用老鸭），褪毛脏，清洗。
再采用沙参和玉竹各30到50克，一起放进瓦锅内，慢火煲1个钟头以上，调料就可以。
作用：可以医治肺燥、干咳嗽等，对病后气血虚，津亏肠燥等造成的便秘等亦合理。
润肺的食谱有哪些
润肺的食谱有哪些很多朋友一到天气干燥的时候就容易咳嗽，其实就是肺燥引起的，那么怎么让自己的肺润起来呢？润肺的食谱有哪些呢？接下来本文就为大家介绍四种润肺的食谱，仅供大家参考，想要了解润肺的食谱有哪些的朋友可以看看哦！下面就是关于润肺的食谱有哪些的详细介绍。
一、百合秋梨银耳羹材料：梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖（从别处找的，觉的可以参考下，放上来自己收藏下）做法：1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净。
2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根。
3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时。
4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟。
5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
二、红豆莲子糖水材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
做法：1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。
2、陈皮用温水浸软，莲子去壳洗净。
3、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。
，放入鲜莲子煮至红豆软稔。
4、最后加入冰糖即可。
三、霸王花罗汉果清心润肺汤材料：霸王花，罗汉果，玉竹，扁豆，杏仁，红枣，排骨约500克。
做法：1、先将汤料洗净用清水泡约30-60分钟。
2、挑选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约1.5分钟，熄火将将排骨捞起。
3、然后将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。
4、再改用小火煲1-2小时后，根据各人喜好加盐调味即可享用清心润肺的霸王花罗汉果汤了。
四、清心润肺昙花汤材料：新鲜昙花3朵，猪梅肉半条，盐，生粉，少许姜丝，味精。
做法：1、昙花洗净撕成小块，猪肉切片用盐、生粉拌匀。
2、汤锅放清水，烧开后放少许姜丝，转中火轻轻放入肉片，先不要搅动，待肉片变色才可以搅，这样煮出来的肉片很滑嫩，然后把昙花柄的部分放入。
3、最后再把花瓣部份全放入，水沸就可以了，放盐，味精调味起锅。
以上就是关于润肺的食谱有哪些的相关介绍，相信大家看了上面的介绍之后，对润肺的相关食谱及做法都比较了解了。
养肺食谱
食谱
1.红枣、莲子、银耳粥
2. 排骨莲藕炖汤
3.山药、胡萝卜、黑木耳炒肉片
4. 百合粥。
做法：将百合60~100克，糯米、红糖适量同煮成粥。
有补中益气、健脾养胃、润肺清肺之功效。
5. 莲藕白萝卜炖骨头、莲藕白萝卜煲牛腩
6. 枸杞甲鱼汤【材料】甲鱼300克，枸杞子30克，熟地黄15克，北黄芪10克，调料适量。
7.丝瓜汤
丝瓜250克，水发黑木耳30克，鸡蛋1枚.先将丝瓜去皮切成块，黑木耳洗净，鸡蛋绞匀.用油盐先将丝瓜，黑木耳煸炒，加水500毫升，煮开后加入鸡蛋，.本品有一定的补气作用。
8.银杏莲子汤
银杏20克，莲子30克，藕粉50克.将银杏敲扁去外壳，莲子去芯浸泡半小时，加水同煮约40分钟，至莲子酥烂后加入适量冰糖.藕粉加冷水搅成匀浆，到进汤锅内，煮开成羹.本品有补气养阴，活血化瘀功效，常服有扶正抗复发作用.。
9. 大豆
10.大白菜
11.鱼
12.芹菜
13.芦笋
14.海带
15.亚麻籽油
忌吃食物
腊肉（烟肉），火腿，香肠，韭菜，茼蒿，少食或不食辛辣刺激食物、腌制品、烧烤食品。
补肺气的食疗方
补肺气的食疗方补肺气呀，那可太重要啦。
咱就说这肺气不足，人就容易感觉没劲儿，还老是爱生病呢。
今天我就给咱分享几个补肺气的食疗方。
咱先说这山药粥。
山药那可是个好东西，白白胖胖的。
把山药切成小块儿，和大米一起煮粥。
煮出来的粥黏黏糊糊的，吃起来可香啦。
就像给咱的肺做了个温柔的按摩，慢慢地把肺气给补起来。
早上喝上一碗，热乎乎的，一整天都感觉挺舒服的。
还有银耳羹。
银耳泡发了之后，就像一朵盛开的大白花。
再加上点冰糖，小火慢慢炖。
炖得时候，那香味就飘出来啦。
银耳软软糯糯的，吃下去就觉得从嗓子眼儿到肺里都是润润的。
这就好比给肺洗了个舒服的澡，把里面的干燥和浊气都给冲走啦。
再讲讲杏仁。
杏仁可以做成杏仁糊。
杏仁那独特的香味，在研磨成糊之后更浓郁了。
吃起来有点微微的苦味，不过正是这苦味，就像一个小卫士，在帮咱们的肺赶走不好的东西呢。
黄芪也是补肺气的一把好手。
用黄芪来炖鸡汤，那可是一绝。
鸡肉的鲜美和黄芪的药香融合在一起。
喝一口汤，感觉那股子力量就顺着喉咙到了肺里。
就像给肺注入了新的活力，让肺变得更有劲儿。
百合也不能少呀。
百合炒西芹，又好看又好吃。
百合甜甜的，吃了之后感觉肺里都变得清爽起来。
就好像在肺里开了一扇小窗，让新鲜的空气都能畅快地进来。
咱平时啊，要是感觉肺气不足，就可以试试这些食疗方。
这些可都是家常又简单的法子，不用吃那些苦巴巴的药，在享受美食的同时，就把肺气给补得足足的啦。
只要咱们用心对待自己的身体，吃好喝好，这肺气呀，肯定能越来越旺的。
其实补肺气不仅仅是为了身体好，也是为了能让咱们每天都开开心心的。
人肺气足了，就有精力去做自己喜欢的事儿，去看好看的风景，去和亲爱的家人朋友玩耍。
这就像给生活注入了新的活力一样呢。
10种春季养肺润肺的食物食谱
春天，是各种疾病地易发期，尤其是呼吸道疾病作为高发病惹人重视.然而，入春以来，天气情况极不稳定，早晚温差起伏较大，再加上连续地阴雨天气和雾霾地影响，肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病患者明显增多了不少.春季如何养肺？春天为什么要养肺润肺呢？春天养生之道养肺中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害地脏器.肺部受到侵害，除了影响呼吸道地健康外，还可能引发感冒.根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨地.但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、对市民呼吸道地影响越来越大.b5E2R。
从保健地角度来说，食疗是值得提倡地辅助预防措施.而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体地抗病能力，所以在雾霾地天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好地途径.p1Ean。
春季养肺润肺地食物食谱雪梨食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名.含苹果酸、柠檬酸、维生素、、、胡萝卜素等微量元素.清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效.雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰.健康：清肺梨.把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨. DXDiT。
银耳食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”地美称.性平，味甘、淡、无毒.既是名贵地营养滋补佳品，又是扶正强壮地补药.清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好地人，同时又有益气清肠地作用.健康：银耳粥.先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化地粘腻状态最好.更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤.RTCrp。
蜂蜜食物简介：蜜蜂从开花植物地花中采得地花蜜在蜂巢中酿制地蜜.蜂蜜地成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸.清肺原理：蜂蜜地葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近地多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效.健康：温凉水服才能清热.每天清晨起床地时候倒到调羹积安堂洋槐花蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜，减肥、美容、治疗便秘.5PCzV。
食疗养生食谱补肺
食疗养生食谱补肺
1、苹果炖梨汤
材料：苹果1个，梨1个，蜂蜜适量
做法：将苹果去皮切块，梨去皮去核切块，放入锅中，加入适量清水，炖煮20分钟。
熄火后加入蜂蜜搅匀，待温热时饮用。
2、糯米豆腐粥
材料：糯米100克，生豆腐200克，鲜虾仁适量，盐适量
做法：糯米先洗净加入适量清水煮熟，豆腐切小块，虾仁洗净备用。
将煮熟的糯米加入适量清水，再放入豆腐和虾仁，煮沸后转小火煮20分钟。
最后加入适量盐调味即可。
3、黑木耳炒蘑菇
材料：黑木耳适量，蘑菇适量，蒜末适量，食用油适量
做法：将黑木耳提前泡发，蘑菇切片备用。
锅中加入适量食用油，加入蒜末煸炒片刻，再加入黑木耳和蘑菇快速翻炒，炒熟即可。
4、红豆薏米粥
材料：红豆100克，薏米100克，水适量
做法：将红豆和薏米提前泡发，再放入锅中加适量水煮沸。
转小火煮30-40分钟至粥熟软，期间需经常搅拌，避免粘锅。
5、清炖鸽蛋汤
材料：鸽蛋适量，枸杞适量，盐适量
做法：鸽蛋煮熟后剥壳备用。
锅中加入适量清水，加入鸽蛋和枸杞，炖煮20分钟。
调入适量盐即可食用。
注意：以上所提到的食谱仅供参考，如有特殊情况需遵医嘱。
养肺的食疗方法有哪些
养肺的食疗方法有哪些
养肺的食疗方法有以下几种：
1. 梨汁蒸雪梨：将雪梨去皮，舀出果核，在果腔中倒入适量的梨汁，用小碗将雪梨封住，再放入清水中蒸熟。
每天食用1-2次，能润肺化痰，缓解咳嗽。
2. 白萝卜炖猪肺：将白萝卜切片，猪肺洗净切块，加水炖煮2-3小时，加入适量的盐和调料即可食用。
白萝卜具有清热化痰的作用，能够改善肺部症状。
3. 山药炖鸽蛋：将山药切片，鸽蛋煮熟后剥壳，加入适量的水和山药放入砂锅中炖煮1-2小时，食用前加入适量的盐和调料。
山药具有益气养阴、滋补肺肾的作用，能够提高免疫力。
4. 龙眼桂圆糯米粥：将龙眼肉和桂圆肉洗净，糯米淘洗干净，放入电压锅中加适量的水煮熟，熬至粥稠时加入龙眼肉和桂圆肉煮沸。
龙眼和桂圆具有养血益气的功效，能够滋润肺脾，提高肺功能。
5. 银耳炖雪梨：将银耳泡发后撕成小片，糖水下锅煮沸后加入银耳，再加入雪梨片继续煮沸即可食用。
银耳具有润肺止咳、滋润皮肤的作用，雪梨则有清热润肺、止咳化痰的功效。
注意：以上主食疗方法适用于一般情况下的养肺，如果患有严重的肺部疾病，建
议及时就医治疗。
保护肺部养生食谱大全
保护肺部养生食谱大全1. 干贝鸽肉炖蘑菇：材料：干贝、鸽肉、蘑菇、姜、蒜、盐、胡椒粉。
做法：将蘑菇切片备用；鸽肉切块，用盐和胡椒粉腌制片刻；姜、蒜切末备用。
锅中放少许油，热锅后加入姜蒜炒香，然后将鸽肉倒入煸炒至变色，加入适量水煮沸后转小火炖煮约30分钟，最后加入蘑菇和干贝翻炒均匀，煮一会儿直至食材熟透即可。
2. 木耳黑豆汤：材料：木耳、黑豆、枸杞、姜、蒜、盐。
做法：将木耳提前浸泡软化，黑豆提前泡水。
锅中放适量油，加入姜蒜翻炒，然后加入黑豆和水煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入木耳、枸杞和盐，煮一会儿即可。
3. 白果炖猪肺：材料：白果、猪肺、红枣、枸杞、生姜、盐。
做法：将白果提前煮熟备用。
猪肺切片后焯水；姜切末。
锅中加适量油烧热，放入姜末炒香，随后加入猪肺炒煸至变色。
加入足够的水，放入炖锅中，加入红枣、枸杞、白果，炖煮60分钟，最后加入适量盐调味即可。
4. 菠菜腐皮汤：材料：菠菜、腐皮、鸡蛋、姜、蒜、盐、鸡精。
做法：将腐皮切成小块，用开水焯烫备用；姜、蒜切末。
锅中加入适量油热锅，放入姜蒜炒香，然后加入开水，放入焯烫好的腐皮，煮沸后转小火煮5分钟。
最后加入菠菜和鸡蛋，继续煮几分钟，加入盐和鸡精调味即可。
5. 煮萝卜鸽蛋汤：材料：鸽蛋、白萝卜、姜、盐、胡椒粉。
做法：将白萝卜切片；姜切末备用。
锅中加入足够的水，放入白萝卜片、姜末和适量盐，煮沸后转小火炖煮30分钟。
最后加入鸽蛋，继续煮几分钟，加入胡椒粉调味即可。
6. 冬瓜小枣汤：材料：冬瓜、小枣、枸杞、白胡椒粉、盐。
做法：将冬瓜去皮，切块备用；小枣去核，枸杞洗净。
锅中加入足够的水，放入冬瓜块、小枣、枸杞和适量盐，煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入白胡椒粉调味即可。
7. 黄豆腰花汤：材料：黄豆、猪腰、红枣、姜、盐、胡椒粉。
做法：将黄豆提前泡水软化，猪腰切片备用；姜切末。
锅中加入足够的水，放入黄豆和猪腰煮沸后转小火炖煮40分钟，最后加入红枣、姜末、盐和胡椒粉调味即可。
春季护肺养肺食疗推荐 【肺部净化手册】
引导语：一年四季，有春温夏热秋爽冬寒之分，也有春生夏长秋收冬藏之别。
在中医的五行学说里，肺是属金秋的，然而，不论何季，肺经肺脏如不加以补养呵护，都会受到侵害损伤。
春天，气温回升，风温时疫易发，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症，都会犯肺。
接下来小编将为您介绍一些家庭实用做法简单的护肺食疗：1.川贝冰糖炖雪梨原料：川贝10g、冰糖12-15g、雪梨或丰水梨一个(可适量加入百合或枸杞)做法：将梨洗净，不去皮。
对半切后，将核挖去。
将梨放入碗中，把冰糖及川贝或配料一并置入梨子被挖去核的凹洞中，加入少许纯水盖过川贝。
将碗置入蒸锅或电锅中加水蒸煮，大火煮开后转小火慢炖一小时后剖开食用。
2.双参麦冬鸡原料：乌鸡一只、西洋参6g、鲜沙参15-20g、麦冬10g、姜片5-6片做法：将乌鸡、鲜沙参等材料洗净备用。
在锅中放入少许香(麻)油爆香姜片至微黄。
将乌鸡、西洋参、鲜沙参、麦冬等置入锅中并加水，水盖过鸡肉(依个人喜好调整水量)。
可用高压锅或电子压力锅炖煮。
自压力锅取出后，置于锅中再以明火慢火炖煮40-60分钟，炖煮时适量加入盐及料酒，时间到关火即可食用。
3.燕窝银耳羹原料：燕盏一片、银耳(干的)2-3g、冰糖6-8g、桂花酱2-3g做法：将燕盏与银耳分装两碗加水发泡，燕盏发泡约40-60分钟，银耳发泡约2小时。
燕盏及发泡的水一起保留，将银耳取出与冰糖、桂花酱一起加入燕盏碗中，适量补充水后置入蒸锅或电锅中蒸煮。
慢火蒸煮约1个小时后，即可关【四季护肺养肺食疗大不同】：春季：沙葛、马蹄，蚝豉瘦猪肉汤、雪梨兔肉汤、无花果猪肉汤、丝瓜鱼片汤、芥菜鱼头汤、凉瓜煮排骨、芦笋炒鱼片、百合莲子马蹄鸡蛋糖水、糯米麦粥、海带香草绿豆沙。
夏季：冬瓜苡米水鸭汤、白茅根雪梨猪肉汤、椰子橄榄鸡壳汤、紫菜肉丝汤、莲子鲜菇肉丝瑶柱冬瓜盅、生磨莲藕蒸鱼饼、鲜百合马蹄炒木耳、水瓜煮鱼腐、茅根竹蔗马蹄水、绿豆百合糖水、马蹄百合苡米糖水。
秋季：剑花蜜枣猪肉汤、西洋菜生鱼汤、罗汉果猪肺汤、南杏苡米猪肺汤、雪梨南杏猪肉汤、鲜百合炒鱼崧、木耳马蹄炒鲜淮山、冰糖炖鸡蛋、百合马蹄雪耳糖水、莲子园肉百合糖水。
10种清肺养肺的食物
10种清肺养肺的食物TOP1：白萝卜大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或煮汤或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐菜：涮火锅或煨汤TOP2：生姜生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。
推荐菜：生姜红糖柠檬茶TOP3：雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素；白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效；雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐菜：冰糖炖雪梨TOP4：大蒜大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。
当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。
推荐菜：蒜茸味碟TOP5：莲藕莲藕的根茎枝叶，花须果实，都可滋补入药；熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐菜：滑藕片TOP6：木耳黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用；可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐菜：小炒黑木耳TOP7：山药山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素；含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐菜：山药小炒肉，桂花山药，山药煲排骨或筒骨TOP8：银耳银耳有“菌中之冠”的美称。
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药；同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐菜：冰糖炖银耳TOP9：蘑菇蘑菇可以提高肺脏抗毒能力；在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素；蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐菜：蘑菇拼盘火锅或煲汤TOP10：猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白；在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能；它会让不利于身体的有害物质统统消除。
补肺养生食谱
补肺养生食谱
1. 百合芽菜豆腐汤：
材料：百合花兰豆腐、青菜、干贝、姜片、清鸡汤
制作：将百合芽菜、兰豆腐切块，青菜切段备用。
锅中加入清鸡汤、姜片和干贝，煮沸后加入百合芽菜、兰豆腐和青菜，煮至熟透即可食用。
2. 木耳炒泽泻：
材料：木耳、泽泻、豆芽、生姜、香菇
制作：将木耳、泽泻、豆芽和香菇洗净切片。
锅中加入适量的植物油，加热后加入腌过的姜片炒香，再加入木耳、泽泻、豆芽和香菇快炒，炒熟后加入适量的盐调味即可。
3. 煮梨膏：
材料：雪梨、淮山、红枣、枸杞、冰糖
制作：将雪梨去皮去核切块，淮山切片备用。
锅中加入足够的清水，放入雪梨、淮山、红枣、枸杞和冰糖，煮沸后转小火煮熟至浓稠即可。
4. 养生蔬菜粥：
材料：糙米、花菜、胡萝卜、芹菜、蘑菇、紫苏叶
制作：将糙米淘洗干净，加入适量的清水煮熟成粥。
将花菜、胡萝卜、芹菜和蘑菇洗净切碎，放入煮好的粥中再次煮开，最后加入紫苏叶提味即可。
5. 红枣薏仁糊：
材料：红枣、薏仁、枸杞、冰糖
制作：将红枣、薏仁洗净，枸杞泡发备用。
锅中加入足够的清水，放入红枣、薏仁和枸杞，煮至红枣和薏仁煮烂成糊状，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。
以上是一些补肺养生的食谱，通过合理搭配食材来滋补肺部，增强体质。
可以根据个人口味和实际情况适量调整食材的使用量。
养肺润肺的食谱有哪些【养生食谱大全】
养肺润肺的食谱有哪些
文章导读
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\xa0 \xa0 中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到
外来有害物质侵害的脏器。
肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。
根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。
但如果
这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症，那么养肥润肺的食谱究竟有哪些呢？下
面我就来说一下吧。
\xa0 \xa0 冬虫草鸡汤
\xa0 \xa0 材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，
味精2克
\xa0 \xa0 做法：
\xa0 \xa0 1. 将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。
\xa0 \xa0 2. 清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
\xa0 \xa0 生地煲鸭蛋\ue603。
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春天，是各种疾病的易发期，尤其是呼吸道疾病作为高发病惹人重视。
然而，入春以来，天气情况极不稳定，早晚温差起伏较大，再加上连续的阴雨天气和雾霾的影响，肺炎、慢性支气管炎等呼吸道疾病患者明显增多了不少。
春季如何养肺？春天为什么要养肺润肺呢？
春天养生之道-养肺
中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。
根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。
但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。
从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。
而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，所以在雾霾的天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。
春季养肺润肺的食物食谱
雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。
含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
雪梨
水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
健康TIPS：清肺梨。
把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。
银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。
性平，味甘、淡、无毒。
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
健康TIPS：银耳粥。
先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。
更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
健康TIPS：温凉水服才能清热。
每天清晨起床的时候倒1到
2调羹积安堂洋槐花蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜，减肥、美容、治疗便秘。
山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
健康TIPS：山药薏米粥。
将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
百合
食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
健康TIPS：百合银耳粥。
注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
健康TIPS：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。
不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。
生食熟食均可，略带辛辣味。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
中医理论认为其性凉，入肺胃经。
健康TIPS：奶汤炖萝卜汤。
在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
柚子
食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼
酸等。
清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
健康TIPS：直接食用或做成柚子茶。
柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。
蜂蜜柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。
莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
健康TIPS：栗子莲藕汤。
将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用。
葡萄
食物简介：落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。
它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素。
清肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
健康TIPS：生食最好。
由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗
氧化作用，所以强烈建议“全食”，既不吐皮还要嚼籽咽下。