跆拳道学员体能技术测试表
跆拳道选材登记表
跆拳道选材标准
1、年龄要求：2001年级以后出生，有无基础均可，1999年出生
的须有基础且较优秀者；
2、每个学校分别选送男女各4-8名；
3、身材外貌：身高体重比系数较低者：体重/身高*1000，下肢长、
盆骨小、踝关节膝关节偏小、足弓深、整体瘦长型的；
4、测试项目：性格及意志品质、30秒快速高抬腿后心脏恢复能
力、100米、800米、1分钟快速举腿、横竖叉、外摆、立定跳远、纵跳转身、模拟动作能力；
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跆拳道选材登记表
注：1、此表请各位联系老师物色好学生后填写表格中的学员基本情况登记栏，然后统一上交至体育管理中心陈旭辉处；
2、上表中测试项目请提前告知有参选意愿的学生，让其提前练习；
3、测试时间及地点将另行通知；
4、测试选上的学生将利用星期一至星期日晚上的两个时间段和双休日白天的一个时间段进行跆拳道竞技训练，他们也将作为xxx市队参加市及以上级的有关跆拳道比赛；
5、此次测试及以后训练、比赛免收一切费用。
6、测试及有关事宜联系教练：。
跆拳道学员考级考核表
本次考级情况
现 级 别 身 高 ︹ 米 ︺ 体 重 ︹ KG ︺ 考评考核标准 考级 时间 考级 地点 基本 跆拳 跆拳 加分 礼仪 道基 道基 专项 气势 平时 特别 行为 础理 本技 素质 总分 未过 表现 表现 规范 论 术
20分 10分 50分 10分 10分 10分 5分
考级结果 道馆教 跳两 练签字 级至 主考 签名
序 号
申请人 签名
学习 出生日期 方式
升 级 至
跳 级 至
1 2
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 备注：
1 2 3 4 考评标准满分为115分；“加分”项目的“平时表现”分由联盟馆主教练根据平时表现在申请考级时评分；“特殊表现”分由主考根据学员考级时创新表现、其它特别优异表现予以加 分；望学员不断挑战自我，踊跃参加考级。 考级结果：得分70分以下“未过”，70—90分“升级”，90—100分“跳级”，100分以上“跳两级”； 此考级表各馆长务必在考级前30分钟交至主考处； 如有学员考级表晚送，未填写完整或考级迟到将取消此次考级资格；
跆拳道等级考试内容
跆拳道等级考试内容（一）黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场（二）黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场（三）绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场（四）绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场（五）蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场（六）蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场（七）红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则)8 整理道服，行礼，退场（八）红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体能A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场人世间有一种高山流水的知己，叫伯牙和子期，也有一种侠义知己，叫荆轲与高渐离。
中国跆拳道协会考级标准
中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。
白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢腿法（配合发声）4、跆拳道基本国际用语黄带（八级）1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；2、腿法：①前踢（配合发声）②左右前踢组合（配合发声）(抽查)3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4）②仰卧起坐（男15、女8、儿童6）③双腿踢膝(左右各10次)4、品势：太极一章黄绿（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、太极二章必考绿带（六级）1、柔韧：左右横、竖叉(抽查)2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章绿蓝带（五级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）;3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品式：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章蓝带（四级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝红带（三级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：左右横、竖叉2.基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论口试。
跆拳道1-10级考级内容
一、选择题
1.跆拳道初学者首先需要掌握的礼仪是？
A.站立敬礼
B.跪坐行礼
C.鞠躬方法
D.互相握手
2.在跆拳道考级中，九级（白黄带）的基本步法不包括以下哪一项？
A.上步
B.跳换步
C.后退步
D.前滑步
3.八级（黄带）考级时，需要学习的韩语口令中不包括？
A.立正
B.敬礼
C.暂停
D.跑步
4.七级（黄绿带）的学员在体能训练中，需要完成的俯卧撑数量是？
A.10个
B.15个
C.20个
D.30个（男），25个（女）
5.在跆拳道六级（绿带）考级中，以下哪项腿法技术不是必须掌握的？
A.前踢
B.旋踢
C.后旋踢
D.劈踢
6.五级（绿蓝带）的学员需要学习并掌握以下哪种步法组合？
A.上步加前跃步
B.侧移步加前冲步
C.撤步加后跃步
D.以上都是
7.四级（蓝带）考级时，学员需要展示哪种柔韧技能？
A.竖叉
B.横叉
C.竖叉和横叉
D.下腰
8.三级（蓝红带）考级中，除了技术展示外，还需要进行什么形式的考核？
A.笔试
B.实战
C.柔韧测试
D.团队协作
9.跆拳道二级（红带）考级时，关于实战的要求是？
A.攻击头部
B.禁止攻击头部
C.不穿护具
D.不使用技术
10.在跆拳道一级（红黑带）考级中，以下哪项不是必须展示的内容？
A.太极八章
B.腾空侧踢击跛
C.跑步测试
D.裁判员规则。
跆拳道考级内容
跆拳道考级内容(路漫漫其修远兮)黄带礼仪礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)品式：太极一章步法：前滑步、后滑步、进步、退步、换跳步(左右各二组、配合发声) 拳法：马步桩冲拳(10次、配合口令)腿法：原地正踢后腿前踢接前腿前踢前踢脚靶 (左右各3次、配合发声)体能：仰卧起坐俯卧撑(男10个女6个儿童4个)快速左右高抬腿各10次考试：叠道服（两人一组）（节选）整理道服行礼退黄绿带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品式：太极二章步法：前交叉步、后交叉步、垫步(左右各二组、配合发声)对拆：三次上段攻防技术拳法：直拳击靶左右各3次腿法：前腿横踢后腿横踢（左右各2次）高位横踢（左右各2次）原地后腿侧踢（左右各2次）后腿横踢接高位横踢（左右各2次）后腿横踢接后交叉步侧踢（左右各2次）横踢脚靶（左右各2次）侧踢大脚靶（左右各2次）体能：俯卧撑(男15个女10个儿童8个)两头起（男15 个女10个儿童8个）背肌（男15个女10个儿童8个）快速左右提膝腿（男20个女20个儿童8个）整理道服，行礼，退场绿带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品式：太极三章步法：左右侧移步、弧形步(左右各二组、配合发声)对拆：三次中段攻防技术柔韧：两腿交换竖叉腿法：下劈腿后踢（左右各2次）后腿横踢接下劈（左右各2次）后腿横踢接后踢（左右各2次）后腿下劈接后踢（左右各2 次）后踢脚靶（大脚靶左右各2次）体能：俯卧撑夹臂(男10个女5个儿童3个)两头起（男20个女15个儿童10个）立卧跳（男15个女10个儿童6个）蹲起左右前踢（左右各10个）整理道服，行礼，退场绿蓝带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品式：太极四章对拆：高位格挡接侧步双冲拳柔韧：横叉腿法：跳劈推踢（左右各2次）前腿垫步推踢接后腿横踢（左右各2次）前腿垫步推踢接后腿后踢（左右各2次）跳劈接横踢跳劈接后踢（左右各2次）跳劈脚靶（左右各2次）一分钟条件实战：（介绍裁判口令、规则；必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）体能：拳卧撑(男15个女8个儿童4个)抱膝跳（男15个女10个儿童6个）快速转身左、右腿横踢（中位）脚靶各4次（3人组）整理道服，行礼，退场绿蓝带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品式：太极四章对拆：高位格挡接侧步双冲拳柔韧：横叉腿法：跳劈推踢（左右各2次）前腿垫步推踢接后腿横踢（左右各2次）前腿垫步推踢接后腿后踢（左右各2次）跳劈接横踢跳劈接后踢（左右各2次）跳劈脚靶（左右各2次）一分钟条件实战：（介绍裁判口令、规则；必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）体能：拳卧撑(男15个女8个儿童4个)抱膝跳（男15个女10个儿童6个）快速转身左、右腿横踢（中位）脚靶各4次（3人组）整理道服，行礼，退场蓝带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品式：太极五章对拆：中段手刀外展格檔对拆倒立（两人一组相互辅助6秒钟）腿法：前摆踢后旋踢（左右各2次）前摆踢脚靶后旋踢脚靶（左右各2次）横踢接前摆踢横踢接后旋踢（左右各2次）推踢接前摆踢（左右各2两次）体能：拳卧撑夹臂(男15个女8个儿童4个)俯卧撑跳（男15个女10个儿童6个）快速转身左、右腿横踢（高位）脚靶各4次（3人组）2分钟实战：禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求：学员严格执行场上口令整理道服，行礼，退场蓝红带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品式：太极六章对拆：手刀内格接撞肘对拆双手侧翻（共2个）腿法：旋风踢双飞踢（左右各2次）腾空侧踢（左右各2次）横踢接旋风踢接后旋踢横踢接双飞踢接后踢（左右各2次）体能：俯卧撑击掌(男8个女6个儿童4个)腾空左右双拍脚（男10个女8个儿童6个）实战基本技术：（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）横踢接后踢滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）后腿横踢接双飞踢后腿横踢接旋风踢（左右各2次）2分钟实战：得分制，3分以上及格整理道服，行礼，退场红带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品式：太极七章对拆：3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）腿法：腾空后踢（左右各2次）三飞踢（左右各2次）三飞踢击靶（左右各2次）三飞踢接后踢（左右各2次）三双飞踢接后旋踢（左右各2 次）前腿横踢接三飞踢接后踢（左右各2次）后腿横踢接三飞踢接后旋踢（左右各2次）体能：指卧撑（五指）(男8个女5个儿童3个)双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）连续前踢（要求过腰）20次实战：实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则）整理道服，行礼，退场红黑带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品式：太极一至七章（任意选其一），太极八章自卫术：任意选择两个动作裁判员规则：实战裁判（抽题回答问题）腿法：主考官抽查基本腿法和组合腿法体能：指卧撑（三指） (男15个女8个儿童6个) 左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次女5次儿童4次）腾空连续3次前踢击靶实战：2 *3分钟，4分为及格，穿护具整理道服，行礼，退场黑带礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼品势：太极一至八章，任选两章；高丽实战：三分钟，三回合笔试：跆拳道理论、裁判法裁判实践整理道服、行礼、退场。
中国跆拳道协会跆拳道考级表
时间项目
跆 拳 道
第一部分 精神礼仪考核 1.站姿、坐姿规范 2.道服、道带整洁
第二部分 格斗式 1.前踢、横踢 2.马步、马步冲拳
第三部分 力量练习 1.俯卧撑 2.平板支撑 3.抱头蹲起 4.仰卧起坐
考试内容
礼仪
格斗式
力量
总分
满 分
30
40
30
100
分 数
报名地址：
晋级考官：
截止时间：
咨询电话：
中国跆拳道协会跆拳道考级表
姓名： 性别： 生日： 年 月 日
白带升黄带考核内容
身份证号：
（精神、格斗、力量）
联系方式：
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
照片
考试安排
1，考试需至少提前两天报名，填写准考证，并交相应的费用。
考试材料：报名费、照片（参赛者需交同底1寸照片1张）
2，参加考试学员需要熟练自己考试内容。
3，时间、考试项目：
年 月 日
跆拳道考级内容
跆拳道考级内容黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功 A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法 A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功 A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法 A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场。
少儿跆拳道等级考试各级别学习标准
少儿跆拳道等级考试各级别学习标准1.十级白带九级白黄带（白带）1礼仪（国旗敬礼师生敬礼道服穿着等）2热身练习方法：颈部拉伸、屈膝弯曲、大腿内侧和髋关节拉伸、压腿、左右腿和背拉伸、大腿和背拉伸、腰和髋拉伸3步行：开立步马步换步4拳、掌、指法练习5站立势与高马步势冲拳6步法：前后滑步、上步、前滑步+上步、左右滑步7腿法：前踢、横踢、下劈腿8品势：太极一章基本技术使用9体能练习方法：a仰卧起坐6个b俯卧撑6个c折返跑8个d高抬腿40个2.八级黄带1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：a基本步行：走步、弓步、马步b基本防守：上格挡、中格挡、下格挡3腿法：a固定腿法：左右前踢、左右横踢b移动腿法：前滑步前踢、前滑步横踢、前滑步下劈腿、旋风踢基础动作4品势：太极二章基本技术使用5体能练习：a仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）b俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个）c双腿提膝（左右各10次）3.七级黄绿带（绿带）1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：弓步中位冲拳、弓步高位冲拳3腿法：a空击：左滑步横踢、右滑步横踢左滑步下劈腿、右滑步下劈腿横踢+高位横踢b踢靶：单脚前踢、单脚横踢、单脚下劈腿、单脚平勾腿4品势：太极三章基本技术使用5体能：仰卧起坐（男17个、女12个、儿童10个）俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）双腿提膝（左右各10次）背肌（男20个、女10个、儿童8个）两头起（男15个、女10个、儿童8个）4.六级绿带1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间三七步单手刀外3腿法练习：左右横踢、左右前踢、前踢+横踢、前踢+下劈腿、左右前踢+左右横踢、横踢+旋踢、左右横踢+下劈腿、侧踢、前腿下劈腿、前腿横踢4单腿腿法力量练习5品势：太极四章基本技术使用6体能练习：a拳卧撑（男10个、女5个、儿童3个）b两头起（男20个、女12个、儿童3个）c立卧撑跳（男15个、女10个、儿童6个）5.五级绿蓝带（橙带）1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：弓步立掌刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右2次）3腿法：a空击：前旋踢、双飞踢、横踢+双飞踢、后踢、后旋踢B双腿踢靶练习：左右前踢靶左右横踢靶左右横踢+下劈靶左右横踢+旋踢靶四脚横踢+旋踢+下劈腿+左脚4双腿腿法力量练习及速度练习5品势：太极五章基本技术使用6体能练习：a抱膝跳（男15个、女10个、儿童8个）b拳卧撑（男15个、女6个、儿童4个）c快速转身左右横踢脚靶（左右各4次）d高腿绕靶（男20个、女15个、儿童8个）e双腿速度踢靶（男30个、女20个、儿童15个）6.四级蓝带（棕带）1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：下格挡接立拳下锤3腿法：a空击：横踢接后踢、原地腾空后踢B防守反击腿法：前滑步后踢、后滑步后踢、后滑步旋踢、横踢后滑步+横踢+旋踢C腾空腿法：跳前踢、跳横踢、跳旋踢4击破木板5实战搏击对练技术训练6品势：太极六章基本技术运7体能练习：a抱膝跳（男20个、女15个、儿童10个）b拳卧撑（男17个、女8个、儿童8个）c高腿绕靶（男25个、女20个、儿童10个）d双腿移动踢靶（男30个、女20个、儿童15个）7.三级蓝红带（红带）1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间单手刀斜外格挡3拳法：直拳击靶4腿法：双飞踢、跳后踢、跳后旋踢、上步后旋踢、腾空侧踢5击破木板6实战搏击对练技术7腿法连续组合动作8品势：太极七章基本技术使用6体能练习：a立卧撑跳转体360度（男10个、女8个、儿童4个）b双腿腾空左右分腿拍脚（男10个、女8个、儿童6个）c障碍跑男（男10个、女8个、儿童4个）d急停加速跑（男10个、女8个、儿童4个）8.二级红带（红黑带）1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡3腿法：a连续腿法组合b双人对组防守反击腿法：防守反击后滑步横踢+旋踢、防守反击后滑步左右横踢+后踢、防守反击双飞踢+跳踢、360度旋踢+后旋踢、横踢+后旋踢4反应水平训练：a障碍踢靶b障碍折返跑c不规则反应踢靶技术5击破木板6实战对练、模拟对抗7品势：太极八章基本技术使用8体能练习：a俯卧撑击掌（男8个、女5个、儿童3个）b双腿腾空上前双拍脚+分腿拍脚（男5个、女4个、儿童3个）c指卧撑（男8个、女4个、儿童2个）9.一级红黑（黑）1柔韧：横叉、左右竖叉2腿法：横踢+360度旋踢+横踢+后旋踢横踢+双飞踢+后踢腾空连击前踢两次腾空剪刀腿+前踢3击破：腾空侧踢（男3个、女个、1个）360跳旋踢（男3个、4个、儿童2个）4跆拳道特殊技术动作5实战进攻与防守反击技术6跆拳道一招制敌7实战：3分钟一回合8体能练习：8人障碍踢靶双人对组踢靶负重深蹲20个9裁判规则和技术理论。
跆拳道各个等级的考试内容
跆拳道各个等级的考试内容跆拳道各个等级的考试内容方法/步骤1、黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服(两人一组)8 整理道服，行礼，退场黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢(左右各3次)C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起(男15个,女10个,儿童8个)C背肌(男15个,女10个,儿童8个)D快速左右提膝腿(男20个，女18个)7 整理道服，行礼，退场绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6 整理道服，行礼，退场绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则)(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢) 5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6 整理道服，行礼，退场蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)4 腿法A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6 2分钟实战(禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4 腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次)C腾空侧踢(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4 腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶D 双飞接后摆踢(左右各2次)E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6 裁判员规则实战裁判(抽题回答问题)7 实战实战(两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场、红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章(任意抽查其一)，太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场。
跆拳道考级内容
跆拳道十至一级训练大纲与考试内容白带一．套路品势：太极一章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.马步上，中，下冲拳2.马步上，中，下格挡3.手部技术组合三．腿部技术：1.前踢 2.推踢3.横踢 4.下劈。
5.品势前踢。
6.腿部技术组合四．手部力量：拳下压二十次五．腿部力量：下蹲三十次六．桩式步法：1.前进步，后退步 2.前并步，后并步 3.前滑步，后撤步4.跳换步5.步法组合七．术语动作：立正，行礼，准备，开始，还原(恢复)。
八．礼仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着；日常生活行为。
黄带一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.弓步上，中，下冲拳，上，中，下格挡，边段防，外段防。
2.手部技术组合三．腿部技术：1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢 3.连续横踢4.勾踢、前腿勾踢。
5.腾空前踢。
6.腿部技术组合四．手部力量：拳下压三十次五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次六．桩式步法：1.垫步 2.交叉步 3.踏步 4.冲刺步 5.侧垫步 6.剪刀步7.前、后移步。
8.步法组合七．威力击破：1.正冲拳破板一块 2.前踢或下劈破板一块八．搏击技考：同级别实战一局两分钟九．术语动作：立正，行礼，准备，开始，分开，继续，结束，一到十口令，加裁判动作。
十．礼仪：对长辈的礼仪。
绿带一．套路品势：太极四章必考，太极一、二、三章抽考。
二．手部技术：1.弓步边段，外段防 2.马步阻挡 3.手刀（正面、侧面反手刀。
三七步中段、下段单手刀。
中段，下段双手刀。
弓步燕子手手刀）4.手部技术组合三．腿部技术：1.后踢 2.前腿下劈 3.侧踢 4.前腿侧踢 5.横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢，7.腿部技术组合（结合其他所学腿法）四．手部力量：拳下压四十次五．腿部力量：单腿下蹲左右各五次六．桩式步法：1.侧移步（反前方侧移，正前方侧移，反后方侧移，正后方侧移，反原地侧移，正原地侧移） 2.转身步 3.转身前进步 4.转身反后方侧移，转身正后方侧移步 5.步法组合自由组合七．威力击破：1.下劈或推踢两块木板八．搏击技考：1.同级别实战一局两分钟 2.高一级别以上实战一局两分钟九．术语动作：口令一到十，警告，扣分，蓝与红加一分，加比赛一个犯规案例动作。
跆拳道考级表格
跆拳道考级表格简介跆拳道是一种源于韩国的传统武术，已成为一项全球性的运动。
跆拳道考级制度是跆拳道发展的重要组成部分，通过一系列考级测试来评估学员的技术、纪律和精神素质，并升级他们的技能水平。
跆拳道考级表格是评估学员在不同级别下的成绩和进展的重要工具。
本文将详细介绍跆拳道考级表格的内容和使用方式。
一、跆拳道考级制度简述跆拳道考级制度分为不同的级别和颜色的带色，从低到高依次为白、黄、绿、蓝、红、黑带。
每个级别都有其特定的要求和标准，学员需要通过不同的考试来晋升到下一个级别。
考级包括基本技术的演示、形式演练、套路对抗、自由搏击以及理论知识的测试。
二、跆拳道考级表格的结构跆拳道考级表格通常由几个主要部分组成：个人信息、技术要求、考核表现和评分等。
下面将对每个部分进行详细说明。
1. 个人信息个人信息栏包括学员的姓名、年龄、性别和身份证号码等基本信息。
这些信息可以帮助管理员对学员进行识别和记录。
2. 技术要求技术要求栏列出了每个级别下所需掌握的基本技术和动作。
例如，白带级别要求学员掌握基本的跆拳道姿势、前后踢腿、基本拳法等。
而黑带级别要求学员能够展示高难度的技术动作，并具备一定的自由搏击能力。
3. 考核表现考核表现栏用于记录学员在考试中表现出的各项技能。
评判员会根据学员的表现打分，包括技术的准确性、力量的掌握、速度和灵活性等方面。
每个技能项目都有相应的评分标准，可以根据学员的表现记录相应的分数。
4. 评分评分栏是记录学员在每个技能项目上所获得分数的地方。
评分可以采用百分制或者等级制，具体的评分方式和标准可以根据考级机构的规定来确定。
三、跆拳道考级表格的使用方法1. 填写个人信息学员在参加跆拳道考级前需要先填写个人信息栏。
确保填写的个人信息准确无误，以便进行后续的记录和查询。
2. 理解技术要求学员应仔细阅读技术要求栏中所列出的技术和动作要求。
学员需要在考试中能够准确展示并掌握所要求的技术。
3. 考核表现记录在考试过程中，评判员会观察学员的表现并打分。
跆拳道各级别学习标准
跆拳道十至一级训练标准十级白带九级白黄带（白带）必修课程：1 礼仪（国旗敬礼师生敬礼道服穿着等）2 热身练习方法：颈部拉伸、屈膝弯曲、大腿内侧和髋关节拉伸、压腿、左右腿和背拉伸、大腿和背拉伸、腰和髋拉伸3 步行：开立步马步换步4 拳、掌、指法练习5 站立势与高马步势冲拳6 步法：前后滑步、上步、前滑步+上步、左右滑步7 腿法：前踢、横踢、下劈腿8 品势：太极一章基本技术运用9 体能练习方法：a仰卧起坐6个b俯卧撑 6 个c折返跑 8个d高抬腿 40个八级黄带必修课程：1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：a基本步行：走步、弓步、马步b基本防守：上格挡、中格挡、下格挡3 腿法：a固定腿法：左右前踢、左右横踢b移动腿法：前滑步前踢、前滑步横踢、前滑步下劈腿、旋风踢基础动作4 品势：太极二章基本技术运用5 体能练习：a仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个） b俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个） c双腿提膝（左右各10次）七级黄绿带（绿带）必修课程：1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：弓步中位冲拳、弓步高位冲拳3腿法：a空击：左滑步横踢、右滑步横踢左滑步下劈腿、右滑步下劈腿横踢+高位横踢B踢靶:单脚前踢、单脚横踢、单脚下劈腿、单脚平勾腿4品势：太极三章基本技术运用5体能: 仰卧起坐（男17个、女12个、儿童10个）俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）双腿提膝（左右各10次）背肌（男20个、女10个、儿童8 个）两头起（男15个、女10个、儿童8个）六级绿带必修课程:1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间三七步单手刀外格挡3腿法练习：左右横踢、左右前踢、前踢+横踢、前踢+下劈腿、左右前踢+左右横踢、横踢+旋踢、左右横踢+下劈腿、侧踢、前腿下劈腿、前腿横踢4 单腿腿法力量练习5品势：太极四章基本技术运用6体能练习：a拳卧撑（男10个、女5个、儿童3个）b两头起（男20个、女12个、儿童3个） c立卧撑跳（男15个、女10个、儿童6个）五级绿蓝带（橙带）必修课程：1柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：弓步立掌刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右2次）3 腿法：a空击:前旋踢、双飞踢、横踢+双飞踢、后踢、后旋踢B双腿踢靶练习：左右前踢靶左右横踢靶左右横踢+下劈靶左右横踢+旋踢靶四脚横踢+旋踢+下劈腿+左脚横踢4 双腿腿法力量练习及速度练习5 品势：太极五章基本技术运用6 体能练习：a抱膝跳（男15个、女10个、儿童8个）b拳卧撑（男15个、女6个、儿童4个）c快速转身左右横踢脚靶（左右各4次）d高腿绕靶（男20个、女15个、儿童8个） e双腿速度踢靶（男30个、女20个、儿童15个）四级蓝带（棕带）必修课程：1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：下格挡接立拳下锤3 腿法：a空击：横踢接后踢、原地腾空后踢B防守反击腿法：前滑步后踢、后滑步后踢、后滑步旋踢、横踢后滑步+横踢+旋踢C 腾空腿法：跳前踢、跳横踢、跳旋踢4 击破木板5实战搏击对练技术训练6品势：太极六章基本技术运用7体能练习：a抱膝跳（男20个、女15个、儿童10个） b拳卧撑（男17个、女8个、儿童8个）c高腿绕靶（男25个、女20个、儿童10个）d双腿移动踢靶（男30个、女20个、儿童15个）三级蓝红带（红带）必修课程：1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间单手刀斜外格挡3拳法：直拳击靶4 腿法：双飞踢、跳后踢、跳后旋踢、上步后旋踢、腾空侧踢5 击破木板6 实战搏击对练技术7 腿法连续组合动作8 品势：太极七章基本技术运用6 体能练习：a立卧撑跳转体360度（男10个、女8个、儿童4 个）b双腿腾空左右分腿拍脚（男10个、女8个、儿童6 个）c障碍跑男（男10个、女8个、儿童4 个） d急停加速跑（男10个、女8个、儿童4 个）二级红带（红黑带）必修课程：1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡3 腿法：a连续腿法组合b双人对组防守反击腿法：防守反击后滑步横踢+旋踢、防守反击后滑步左右横踢+后踢、防守反击双飞踢+跳踢、360度旋踢+后旋踢、横踢+后旋踢4 反应能力训练：a障碍踢靶b障碍折返跑c不规则反应踢靶技术5 击破木板6 实战对练、模拟对抗7 品势：太极八章基本技术运用8 体能练习：a俯卧撑击掌（男8个、女5个、儿童3 个） b双腿腾空上前双拍脚+分腿拍脚（男5个、女4个、儿童3 个）c指卧撑（男8个、女4个、儿童2 个）一级红黑（黑）必修课程：1 柔韧：横叉、左右竖叉2 腿法：横踢+360度旋踢+横踢+后旋踢横踢+双飞踢+后踢腾空连击前踢两次腾空剪刀腿+前踢3 击破：腾空侧踢（男3个、女个、1个）360跳旋踢（男3个、4个、儿童2 个）4 跆拳道特殊技术动作5 实战进攻与防守反击技术6 跆拳道一招制敌7 实战：3分钟一回合8体能练习：8人障碍踢靶限时双人对组踢靶限时负重深蹲20个9 裁判规则和技术理论。
跆拳道考级内容
跆拳道十至一级训练大纲与考级标准白带一．套路品势：太极一章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.马步上，中，下冲拳 2.马步上，中，下格挡3.手部技术组合三．腿部技术：1.前踢 2.推踢3.横踢 4.下劈。
5.品势前踢。
5.腿部技术组合四．手部力量：拳下压二十次五．腿部力量：下蹲三十次六．桩式步法：1.前进步，后退步 2.前并步，后并步 3.前滑步，后撤步4.跳换步5.步法组合七．术语动作：立正，行礼，准备，开始，还原(恢复)。
八．礼仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着；日常生活行为。
黄带一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.弓步上，中，下冲拳，上，中，下格挡，边段防，外段防。
2.手部技术组合三．腿部技术：1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢 3.连续横踢4.勾踢、前腿勾踢。
5.腾空前踢。
6.腿部技术组合四．手部力量：拳下压三十次五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次六．桩式步法：1.垫步 2.交叉步 3.踏步 4.冲刺步 5.侧垫步 6.剪刀步7.前、后移步。
8.步法组合七．威力击破：1.正冲拳破板一块 2.前踢或下劈破板一块八．搏击技考：同级别实战一局两分钟九．术语动作：立正，行礼，准备，开始，分开，继续，结束，一到十口令，加裁判动作。
十．礼仪：对长辈的礼仪。
绿带一．套路品势：太极四章必考，太极一、二、三章抽考。
二．手部技术：1.弓步边段，外段防 2.马步阻挡 3.手刀（正面、侧面反手刀。
三七步中段、下段单手刀。
中段，下段双手刀。
弓步燕子手手刀）4.手部技术组合三．腿部技术：1.后踢 2.前腿下劈 3.侧踢 4.前腿侧踢 5.横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢，7.腿部技术组合（结合其他所学腿法）四．手部力量：拳下压四十次五．腿部力量：单腿下蹲左右各五次六．桩式步法：1.侧移步（反前方侧移，正前方侧移，反后方侧移，正后方侧移，反原地侧移，正原地侧移） 2.转身步 3.转身前进步 4.转身反后方侧移，转身正后方侧移步 5.步法组合自由组合七．威力击破：1.下劈或推踢两块木板八．搏击技考：1.同级别实战一局两分钟 2.高一级别以上实战一局两分钟九．术语动作：口令一到十，警告，扣分，蓝与红加一分，加比赛一个犯规案例动作。
六级(绿带)跆拳道考级表
性别
出生日期
班级
班主任
晋级级别
六级
晋级道带
绿带
Hale Waihona Puke 联系电话家庭住址：考试内容
成绩等级
第一项：韧带
（横、左右竖叉）
第二项：品势（太极四章）
第三项：基本功
A行进间三七步单手刀外格挡
第四项：拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)
第五项：腿法
A前腿横踢（左右各2次）
B前腿下劈（左右各2次）
C侧踢（左右各2次）
第六项：体能
A拳卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
B仰卧起坐（男20个,女12个,儿童10个）
C立卧撑跳（男15个,女10个,儿童6个）
第七项：整理道服，行礼，退场
考官：
考试结果：
七星关区北大附属实验学校
跆拳道晋级考试
跆拳道晋级考核内容
中国跆拳道协会晋级考核内容黄带1.礼仪礼节：(背身整理道服、立正、行礼)2.品势：基本手法3基本步法: a.前滑步、后滑步 b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5腿法:正踢、前踢、横踢、前踢接横踢、横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8，儿童6个）c.快速左右提膝30次（支撑腿跳离地面）7.考试：叠道服（两人一组）8.整理道服，退场。
黄绿带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极一章3．基本功：三步格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢6．体能测试：a.俯卧撑（男15个，女10，儿童8个）b.仰卧起坐（男15个，女10，儿童8个）c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿（男30秒，女20秒）7．整理道服，退场。
绿带1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极二章3．基本功：三七步单手刀中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5．体能测试：a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b.仰卧起坐（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）6．整理道服，退场。
绿蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极三章3. 基本功：三七步双手刀外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组）6．整理道服，退场。
蓝带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极四章3. 腿法：后踢、横踢接后踢4．体能测试：a．拳卧撑夹臂（男15个，女8，儿童6个）b．俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）c．双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）5. 整理道服，退场。