《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
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《运动与呼吸》我们在校园里运动(最新)ppt
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1.根 据 近 十 年 的高 考全国 卷真题 ,总结 出文言 文阅读 中文本 概括分 析题这 一题型 的特点 ,每一 个选项 都由论 点和论 据的形 式组成 陈述的 。
•
1、 涉 及 的 问 题一 般都是 现实政 治的反 映。一 个王朝 成功的 经验和 失败的 教训往 往成为 后来的 政治家 和思想 家的素 材。他 们思考 和论证 往事的 得失, 以史为 鉴,为 当朝和 后代的 统治者 提供新 的治国 方针。
了,( )和水蒸气增加了,(
)不变。
(2)人的呼吸实际上是在进行着( ),使( )
进入血液, 同时排出( )。
(3)在平静状态下,我每分钟呼吸( )次、心
跳( )次左右。
2.判断题
(1)我们呼出来的气体都是二氧化碳。 ( ) (2)经常锻炼身体,可以增大身体的肺活量,有利于身
体健康。( ) (3)运动后,每分钟的呼吸和心跳次数都增加了。( )
运动后呼吸的次数就会增加,为什么?
人体运动的过程中,需要消耗 大量氧气,所以呼吸的次数要比 平时多,呼出和吸入气体的数量 也比平时多。
运动后呼吸较快的原因是为了
氧气 二氧化碳
运动的时候,需要消耗大量的氧气, 所以呼吸的次数要比平时多。
肺活量
• 肺活量是指一次尽力 吸气后,再尽力呼出 的气体总量。
运动与呼吸
人体的呼吸系统
横膈膜
一般情况下人体吸进去的和呼出来的气体成分的比较
气体
氮气 氧气 二氧化碳 其他气体
吸进人体的空气 78% 21%
0.03%
0.97%
呼出体外的气体 (一次呼吸)
反复呼吸的气体 (多次呼吸)
78% 16%
《运动与呼吸》我们在校园里运动PPT课件
运动与呼吸
人体的呼吸系统
横膈膜
一般情况下人体吸进去的和呼出来的气体成分的比较
气体
氮气 氧气 二氧化碳 其他气体
吸进人体的空气 78% 21%
0.03%
0.97%
呼出体外的气体 (一次呼吸)
反复呼吸的气体 (多次呼吸)
78% 16%
4%
2%
(少了5%) (多了3.97%) (多了1.03%)
78% 更少了 更多了
了,( )和水蒸气增加了,(
)不变。
(2)人的呼吸实际上是在进行着( ),使( )
进入血液, 同时排出( )。
(3)在平静状态下,我每分钟呼吸( )次、心
跳( )次左右。
2.判断题
(1)我们呼出来的气体都是二氧化碳。 ( ) (2)经常锻炼身体,可以增大身体的肺活量,有利于身
体健康。( ) (3)运动后,每分钟的呼吸和心跳次数都增加了。( )
运动后呼吸的次数就会增加,为什么?
人体运动的过程中,需要消耗 大量氧气,所以呼吸的次数要比 平时多,呼出和吸入气体的数量 也比平时多。
运动后呼吸较快的原因是为了
氧气 二氧化碳
运动的时候,需要消耗大量的氧气, 所以呼吸的次数要比平时多。
肺活量
• 肺活量是指一次尽力 吸气后,再尽力呼出 的气体总量。
• 肺活量越大呼吸能力 越强。
• 经常运动,会增大我 们的肺活量,获得更
多的氧气。
我们学了什么?
运动后呼吸 会加快
气体交换 加快
吸入更 多氧气
呼出更多 二氧化碳
肺活量增大
呼吸器官
人的呼吸系统
咽喉 气管
肺
鼻腔 支气管
膈肌
写出人体各呼吸器官的名称
人体的呼吸系统
横膈膜
一般情况下人体吸进去的和呼出来的气体成分的比较
气体
氮气 氧气 二氧化碳 其他气体
吸进人体的空气 78% 21%
0.03%
0.97%
呼出体外的气体 (一次呼吸)
反复呼吸的气体 (多次呼吸)
78% 16%
4%
2%
(少了5%) (多了3.97%) (多了1.03%)
78% 更少了 更多了
了,( )和水蒸气增加了,(
)不变。
(2)人的呼吸实际上是在进行着( ),使( )
进入血液, 同时排出( )。
(3)在平静状态下,我每分钟呼吸( )次、心
跳( )次左右。
2.判断题
(1)我们呼出来的气体都是二氧化碳。 ( ) (2)经常锻炼身体,可以增大身体的肺活量,有利于身
体健康。( ) (3)运动后,每分钟的呼吸和心跳次数都增加了。( )
运动后呼吸的次数就会增加,为什么?
人体运动的过程中,需要消耗 大量氧气,所以呼吸的次数要比 平时多,呼出和吸入气体的数量 也比平时多。
运动后呼吸较快的原因是为了
氧气 二氧化碳
运动的时候,需要消耗大量的氧气, 所以呼吸的次数要比平时多。
肺活量
• 肺活量是指一次尽力 吸气后,再尽力呼出 的气体总量。
• 肺活量越大呼吸能力 越强。
• 经常运动,会增大我 们的肺活量,获得更
多的氧气。
我们学了什么?
运动后呼吸 会加快
气体交换 加快
吸入更 多氧气
呼出更多 二氧化碳
肺活量增大
呼吸器官
人的呼吸系统
咽喉 气管
肺
鼻腔 支气管
膈肌
写出人体各呼吸器官的名称
《运动与呼吸》我们在校园里运动PPT课件
增加一点
人的呼吸实际上是在进行气体交换,
把氧气吸收,将二氧化碳等其他气体排 出体外的过程.
测量一分钟呼吸的次数
1.第一次测量:平静时一分钟的呼吸次数。
2.第二次测量:运动后一分钟的呼吸次数。 PPT模板:/moban/ PPT背景:/beijing/ PPT下载:/xiazai/ 资料下载:/ziliao/ 试卷下载:/shiti/ PPT论坛: 语文课件:/kejian/yuw en/ 英语课件:/kejian/ying yu/ 科学课件:/kejian/kexu e/ 化学课件:/kejian/huaxue/ 地理课件:/kejian/dili/
3.比较这两个数据,说说发现。
4.第三次测量:运动后较长时间呼吸次数。
平静状态 运动一分钟后 运动后较长时间 一分钟呼吸的次数
运动后呼吸的次数就会增加,为什么?
人体运动的过程中,需要消耗 大量氧气,所以呼吸的次数要比 平时多,呼出和吸入气体的数量 也比平时多。
运动后呼吸较快的原因是为了
氧气 二氧化碳
运动的时候,需要消耗大量的氧气, 所以呼吸的次数要比平时多。
肺活量
• 肺活量是指一次尽力 吸气后,再尽力呼出 的气体总量。
• 肺活量越大呼吸能力 越强。
• 经常运动,会增大我 们的肺活量,获得更
多的氧气。
我们学了什么?
运动后呼吸 会加快
气体交换 加快
吸入更 多氧气
呼出更多 二氧化碳
肺活量增大
呼吸器官
人的呼吸系统
咽喉 气管
肺
鼻腔 支气管ຫໍສະໝຸດ 膈肌写出人体各呼吸器官的名称
1.填空题。
(1)呼出的气体和吸入的气体相比,( )减少
了,( )和水蒸气增加了,(
《运动与呼吸》我们在校园里运动教学ppt课件(优选)
•
3.南 辕 北 辙 , 比喻 行动和 目的相 反,指 自身的 行动与 自己的 目的相 反。背 道而驰 :比喻 彼此的 方向和 目标完 全相反 ,是指 某人的 做法和 应遵循 的大众 化的目 标相反 。语境 是“与时 代的发 展”相 反,据 此应该 选“背道 而驰”。
•
4、 合 作 学 习 的培 养。合 作学习 既是一 种方法 也是一 种能力 ,未来 社会的 人没有 合作的 态度是 不行的 。这节 课我要 求学生 合作学 习,培 养学生 的合作 意识。
•
7.文 章 的 结 尾 还说 ,和人 类不同 的是, 我们的 主人公 毕竟慧 心未泯 。言外 之意是 肯定白 兔的做 法,希 望人类 也像白 兔一样 要学会 放。
•
8.这 是 这 堂 课 最精 彩的部 分,不 论学生 的质疑 ,还是 探究, 都热情 高涨, 高潮迭 起。由 于课堂 气氛宽 松、和 谐,教 学双方 对教材 有深入 的理解 ,所以 能全身 心地投 入。
•
9.特 别 是 学 生 思维 异常活 跃,常 常迸射 智慧的 火花, 出现精 彩的对 答。在 这一环 节中, 教者的 点拨、 引导, 学生的 质疑与 解疑, 师生之 间思想 的碰撞 ,语言 的交流 ,课文 内容与 表达形 式的交 融无不 令人赏 心悦目 。
•
10教 者 在 其 中 并没 有越俎 代庖, 而是让 学生当 主角, 根据课 文脉络 层层推 进,剥 茧式的 教学提 升了学 生要洞 悉底细 的情绪 。在不 断探究 研讨的 过程中 ,学生 充分享 受了学 习的乐 趣和成 功的喜 悦。
了,( )和水蒸气增加了,(
)不变。
(2)人的呼吸实际上是在进行着( ),使( )
进入血液, 同时排出( )。
(3)在平静状态下,我每分钟呼吸( )次、心
四年级科学上册 第19课《运动与呼吸》课件(1) 小学四年级上册自然科学课件
(3)运动(yùndòng)后,每分钟的呼吸和心跳次数都增加了。( )
12/6/2021
第十三页,共十五页。
谢谢 ! (xièxie)
12/6/2021
第十四页,共十五页。
内容(nèiróng)总结
运动与呼吸。一般情况下人体吸进去的和呼出来的气体成分的比较。气 体。反复呼吸的气体 (多次呼吸)。人的呼吸实际上是在进行气体交换,把氧气吸收,将二氧化碳等其他气体排出体外
呼出更多
二氧化碳
肺活量增大
呼吸器官
12/6/2021
第九页,共十五页。
人的呼吸系统
咽喉
(yānhóu)
气管
肺
鼻腔
(bíqiāng)
支气管
12/6/2021
膈肌
第十页,共十五页。
写出人体(réntǐ)各呼吸器官的名称
12/6/2021
第十一页,共十五页。
1.填空题。
(1)呼出的气体和吸入的气体相比,( )减少 了,( )和水蒸气增加了,( )不变。
第七页,共十五页。
肺活量
• 肺活量是指一次尽力吸 气后,再尽力呼出的气 体总量。
• 肺活量越大呼吸能力 越强。
• 经常运动,会增大我 们(wǒ men)的肺活量,获
得更多的氧气。
12/6/2021
第八页,共十五页。
我们学了什么?
运动后呼吸 (hūxī)会加快
气体(qìtǐ)交 换加快
吸入更
多氧气
No 的过程.。人体运动的过程中,需要消耗大量(dàliàng)氧气,所以呼吸的次数要比平时多,呼出和吸
入气体的数量也比平时多。运动的时候,需要消耗大量(dàliàng)的氧气,所以呼吸的次数要比平时 多。经常运动,会增大我们的肺活量,获得更多的氧气。肺 活 量。( )。谢谢
12/6/2021
第十三页,共十五页。
谢谢 ! (xièxie)
12/6/2021
第十四页,共十五页。
内容(nèiróng)总结
运动与呼吸。一般情况下人体吸进去的和呼出来的气体成分的比较。气 体。反复呼吸的气体 (多次呼吸)。人的呼吸实际上是在进行气体交换,把氧气吸收,将二氧化碳等其他气体排出体外
呼出更多
二氧化碳
肺活量增大
呼吸器官
12/6/2021
第九页,共十五页。
人的呼吸系统
咽喉
(yānhóu)
气管
肺
鼻腔
(bíqiāng)
支气管
12/6/2021
膈肌
第十页,共十五页。
写出人体(réntǐ)各呼吸器官的名称
12/6/2021
第十一页,共十五页。
1.填空题。
(1)呼出的气体和吸入的气体相比,( )减少 了,( )和水蒸气增加了,( )不变。
第七页,共十五页。
肺活量
• 肺活量是指一次尽力吸 气后,再尽力呼出的气 体总量。
• 肺活量越大呼吸能力 越强。
• 经常运动,会增大我 们(wǒ men)的肺活量,获
得更多的氧气。
12/6/2021
第八页,共十五页。
我们学了什么?
运动后呼吸 (hūxī)会加快
气体(qìtǐ)交 换加快
吸入更
多氧气
No 的过程.。人体运动的过程中,需要消耗大量(dàliàng)氧气,所以呼吸的次数要比平时多,呼出和吸
入气体的数量也比平时多。运动的时候,需要消耗大量(dàliàng)的氧气,所以呼吸的次数要比平时 多。经常运动,会增大我们的肺活量,获得更多的氧气。肺 活 量。( )。谢谢
鄂教版科学四年级上册第19课《运动与呼吸》ppt课件
2.判断题
(1)我们呼出来的气体都是二氧化碳。 ( )(2)经常锻炼身体,可以增大身体的肺活量,有利于身 体健康。( )(3)运动后,每分钟的呼吸和心跳次数都增加了。( )
更多了
增加一点
人的呼吸实际上是在进行气体交换,把氧气吸收,将二氧化碳等其他气体排出体外的过程.
1.第一次测量:平静时一分钟的呼吸次数。
2.第二次测量:运动后一分钟的呼吸次数。
3.比较这两个数据,说说发现。
测量一分钟呼吸的次数
平静状态
运动一分钟后
运动后较长时间
一分钟呼吸的次数
4.第三次测量:运动后较长时间呼吸次数。
运动后呼吸会加快
气体交换加快
吸入更多氧气
呼出更多二氧化碳
呼吸器官
我们学了什么?
肺活量增大
鼻腔
咽喉
气管
支气管
肺
人的呼吸系统
膈肌
写出人体各呼吸器官的名称
1.填空题。
(1)呼出的气体和吸入的气体相比,( )减少 了,( )和水蒸气增加了,( )不变。(2)人的呼吸实际上是在进行着( ),使( ) 进入血液, 同时排出( )。(3)在平静状态下,我每分钟呼吸( )次、心 跳( )次左右。
运动后呼吸的次数就会增加,为什么?
运动后呼吸较快的原因是为了
氧气
二氧化碳
运动的时候,需要消耗大量的氧气,所以呼吸的次数要比平时多。
肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。肺活量越大呼吸能力越强。经常运动,会增大我们的肺活量,获得更多的氧气。
肺 活 量
运动与呼吸
人体的呼吸系统
横膈膜
一般情况下人体吸进去的和呼出来的气体成分的比较
气 体
氮气
氧气
(1)我们呼出来的气体都是二氧化碳。 ( )(2)经常锻炼身体,可以增大身体的肺活量,有利于身 体健康。( )(3)运动后,每分钟的呼吸和心跳次数都增加了。( )
更多了
增加一点
人的呼吸实际上是在进行气体交换,把氧气吸收,将二氧化碳等其他气体排出体外的过程.
1.第一次测量:平静时一分钟的呼吸次数。
2.第二次测量:运动后一分钟的呼吸次数。
3.比较这两个数据,说说发现。
测量一分钟呼吸的次数
平静状态
运动一分钟后
运动后较长时间
一分钟呼吸的次数
4.第三次测量:运动后较长时间呼吸次数。
运动后呼吸会加快
气体交换加快
吸入更多氧气
呼出更多二氧化碳
呼吸器官
我们学了什么?
肺活量增大
鼻腔
咽喉
气管
支气管
肺
人的呼吸系统
膈肌
写出人体各呼吸器官的名称
1.填空题。
(1)呼出的气体和吸入的气体相比,( )减少 了,( )和水蒸气增加了,( )不变。(2)人的呼吸实际上是在进行着( ),使( ) 进入血液, 同时排出( )。(3)在平静状态下,我每分钟呼吸( )次、心 跳( )次左右。
运动后呼吸的次数就会增加,为什么?
运动后呼吸较快的原因是为了
氧气
二氧化碳
运动的时候,需要消耗大量的氧气,所以呼吸的次数要比平时多。
肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。肺活量越大呼吸能力越强。经常运动,会增大我们的肺活量,获得更多的氧气。
肺 活 量
运动与呼吸
人体的呼吸系统
横膈膜
一般情况下人体吸进去的和呼出来的气体成分的比较
气 体
氮气
氧气
《运动与呼吸》我们在校园里运动 PPT实用课件
(1)呼出的气体和吸入的气体相比,( )减少
了,( )和水蒸气增加了,(
)不变。
(2)人的呼吸实际上是在进行着( ),使( )
进入血液, 同时排出( )。
(3)在平静状态下,我每分钟呼吸( )次、心
跳( )次左右。
《运动与呼吸》我们在校园里运动 PPT实用课件
《运动与呼吸》我们在校园里运动 PPT实用课件
•
2.“ 文 学 应 该 预见 未来, 用自己 那最鼓 舞人心 的成果 跑在人 民的前 面,就 像它是 在拖着 生活向 前迈进 似的。 ”然而 ,在“ 过度商 业化” 的潮流 中,文 学逐渐 迷失方 向,主 动弃置 精神属 性。一 些写作 者为迎 合低级 趣味, 不断制 造各种 刺激感 官的垃 圾文字 作品。
“ 万 物 并 育 而不相 害”所 指向的 实质问 题.
《运动与呼吸》我们在校园里运动 PPT实用课件
运动与呼吸
人体的呼吸系统
横膈膜
一般情况下人体吸进去的和呼出来的气体成分的比较
气体
氮气 氧气 二氧化碳 其他气体
吸进人体的空气 78% 21%
0.03%
0.97%
呼出体外的气体 (一次呼吸)
反复呼吸的气体 (多次呼吸)
78% 16%
4%
2%
(少了5%) (多了3.97%) (多了1.03%)
78% 更少了 更多了
•
不 过,“ 德”既 有跨越 时空的 通达一 面,往 往又是 与时俱 进、随 地而异 的。能 历久不 衰而长 传的道 德典范 不多, 因“立 德”而 青史留 名的例 子也很 少。加 以中国 历代皇 帝都想 要作之 君作之 师,所 以士人 自然也 多朝立 功立言 的方向 努力。 大体上 ,真能 两者兼 具的读 书人, 重立功 仍胜 于立言 。
运动与呼吸说课稿PPT课件
第2页/共26页
认知在“体验、猜想、探究”中构建
目标定位
根据学生的实际情况,我把教材进行重组,以呼吸运动导入,指导学 生全面认识人体生命体征之一“呼吸”,因为探究肺活量是学生最感兴 趣,也有能力进行探究的问题,所以我将和学生一起围绕“如何准确测 量肺活量”这一问题展开本课的探究活动。针对本课选定的教学内容和 学生实际情况,特制订如下教学目标:
第11页/共26页
认知在“体验、猜想、探究”中构建
四、对比体验分析,感悟增加肺活量的方法
肺活量作为人体体质健康标准的指标之一,我们应该高度 关注。 从刚才的研究中,同学们已经发现了每个人的肺活量 大小是不同的。出示各类人群的肺活量数据表,学生在充分感 知后比较分析得出:肺活量大小与人的年龄、性别、遗传以 及平时运动量的大小有关系。学生在与数据对话中内化认识: 人的年龄、性别、遗传虽然不能改变,但我们可以通过参加 长跑、游泳等运动项目的锻炼来增大我们的肺活量,提高身 体机能,让自己的身体变得越来越棒。
第6页/共26页
认知在“体验、猜想、探究”中构建
二、唤醒原始体验,在资料探究中认识呼吸
“既然呼吸时你看到了胸、胃的起伏,感受了鼻子下方呼 吸气流,那你认为人体有哪些器官参与了呼吸呢?”此时出 示人体器官图,学生凭着原始的认识与刚刚的体验进行广泛交 流自己的前概念,师生在不断地猜测与驳斥中基本圈定人体呼 吸器官。这时再出示呼吸器官图,学生对呼吸的前认识在一次 次顿悟中被修正到科学认识上来。“我们已了解清楚呼吸器 官了,大家再来深呼吸一次,边作深呼吸边细细体会一下,吸 入和呼出的气体在人体里是如何流动的?”学生凝神深呼吸 后,各自尽情描述着呼吸时空气在人体内的进出路径。一阵头 脑风暴过后,学生的猜测、 推理一一展露无遗,这时老师出 示呼吸模拟图,通过直观形象的“图体”结合,学生对呼吸的 认识再次深入。
认知在“体验、猜想、探究”中构建
目标定位
根据学生的实际情况,我把教材进行重组,以呼吸运动导入,指导学 生全面认识人体生命体征之一“呼吸”,因为探究肺活量是学生最感兴 趣,也有能力进行探究的问题,所以我将和学生一起围绕“如何准确测 量肺活量”这一问题展开本课的探究活动。针对本课选定的教学内容和 学生实际情况,特制订如下教学目标:
第11页/共26页
认知在“体验、猜想、探究”中构建
四、对比体验分析,感悟增加肺活量的方法
肺活量作为人体体质健康标准的指标之一,我们应该高度 关注。 从刚才的研究中,同学们已经发现了每个人的肺活量 大小是不同的。出示各类人群的肺活量数据表,学生在充分感 知后比较分析得出:肺活量大小与人的年龄、性别、遗传以 及平时运动量的大小有关系。学生在与数据对话中内化认识: 人的年龄、性别、遗传虽然不能改变,但我们可以通过参加 长跑、游泳等运动项目的锻炼来增大我们的肺活量,提高身 体机能,让自己的身体变得越来越棒。
第6页/共26页
认知在“体验、猜想、探究”中构建
二、唤醒原始体验,在资料探究中认识呼吸
“既然呼吸时你看到了胸、胃的起伏,感受了鼻子下方呼 吸气流,那你认为人体有哪些器官参与了呼吸呢?”此时出 示人体器官图,学生凭着原始的认识与刚刚的体验进行广泛交 流自己的前概念,师生在不断地猜测与驳斥中基本圈定人体呼 吸器官。这时再出示呼吸器官图,学生对呼吸的前认识在一次 次顿悟中被修正到科学认识上来。“我们已了解清楚呼吸器 官了,大家再来深呼吸一次,边作深呼吸边细细体会一下,吸 入和呼出的气体在人体里是如何流动的?”学生凝神深呼吸 后,各自尽情描述着呼吸时空气在人体内的进出路径。一阵头 脑风暴过后,学生的猜测、 推理一一展露无遗,这时老师出 示呼吸模拟图,通过直观形象的“图体”结合,学生对呼吸的 认识再次深入。
《呼吸与运动》课件
深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪,练习时可以慢慢吸气至最大容量,然后缓慢呼气至最大容量,重复多次。
深呼吸
腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围,提高呼吸效率,练习时可以躺在地上,将手放在腹部,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩。
腹式呼吸
在进行有氧运动时,控制呼吸的节奏可以帮助保持运动的稳定性和持久力,建议采用2:2呼吸法,即两步吸气,两步呼气。
呼吸频率增加
随着呼吸频率的增加,每次呼吸吸入和呼出的气体量也会增多,使呼吸深度加大。
呼吸深度加大
在剧烈运动时,人们会采用浅快的呼吸方式,即快速而浅薄的呼吸,以满足快速气体交换的需求。
呼吸方式改变
缓解呼吸道症状
对于慢性呼吸道疾病患者,适量的运动可以缓解咳嗽、呼吸困难等症状。
提高免疫力
运动可以增强免疫系统的功能,减少呼吸道感染的风险。
有氧运动时,应采用深呼吸,使肺部充分换气,以满足肌肉对氧气的需求。
力量训练时,短暂的屏气有助于增加肌肉力量和爆发力。
呼吸为运动提供能量,而运动则可以改善呼吸功能。
长期坚持有氧运动可以增强心肺功能,提高呼吸效率。
正确的呼吸方式有助于减少运动中的疲劳和不适感,提高运动表现。
05
CHAPTER
呼吸与运动的实践建议
促进心理健康
运动可以释放压力,缓解焦虑和抑郁等心理问题,从而有利于心理健康。
03
CHAPTER
呼吸系统疾病与运动
哮喘与运动的关系
哮喘患者在进行运动时,可能会因为气道痉挛而出现呼吸困难的症状。
03
慢性阻塞性肺病患者适合的运动方式
慢性阻塞性肺病患者可以选择低至中等强度的有氧运动,如散步、慢跑、骑车等,同时配合呼吸训练和力量训练。
01
深呼吸
腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围,提高呼吸效率,练习时可以躺在地上,将手放在腹部,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩。
腹式呼吸
在进行有氧运动时,控制呼吸的节奏可以帮助保持运动的稳定性和持久力,建议采用2:2呼吸法,即两步吸气,两步呼气。
呼吸频率增加
随着呼吸频率的增加,每次呼吸吸入和呼出的气体量也会增多,使呼吸深度加大。
呼吸深度加大
在剧烈运动时,人们会采用浅快的呼吸方式,即快速而浅薄的呼吸,以满足快速气体交换的需求。
呼吸方式改变
缓解呼吸道症状
对于慢性呼吸道疾病患者,适量的运动可以缓解咳嗽、呼吸困难等症状。
提高免疫力
运动可以增强免疫系统的功能,减少呼吸道感染的风险。
有氧运动时,应采用深呼吸,使肺部充分换气,以满足肌肉对氧气的需求。
力量训练时,短暂的屏气有助于增加肌肉力量和爆发力。
呼吸为运动提供能量,而运动则可以改善呼吸功能。
长期坚持有氧运动可以增强心肺功能,提高呼吸效率。
正确的呼吸方式有助于减少运动中的疲劳和不适感,提高运动表现。
05
CHAPTER
呼吸与运动的实践建议
促进心理健康
运动可以释放压力,缓解焦虑和抑郁等心理问题,从而有利于心理健康。
03
CHAPTER
呼吸系统疾病与运动
哮喘与运动的关系
哮喘患者在进行运动时,可能会因为气道痉挛而出现呼吸困难的症状。
03
慢性阻塞性肺病患者适合的运动方式
慢性阻塞性肺病患者可以选择低至中等强度的有氧运动,如散步、慢跑、骑车等,同时配合呼吸训练和力量训练。
01
相关主题
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小资料 ➢人的呼吸是一个连贯的过程,需要许多 器官共同配合来完成。 ➢人的呼吸系统是由呼吸道和肺两大部分 组成的。 ➢呼吸系统负责氧气和二氧化碳的运输。
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
呼吸系的统成
右肺
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
膈肌
鼻 咽 喉
气管 左肺 支气管
分支(小支气管)
运动后呼吸次数增加了多少? 其他同学呢?
猜想:如果不停地运动,每分钟呼吸的 次数会一直增加吗? 试一试:如果跳绳1分钟、2分钟……会 出现什么现象?
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
运动后呼吸次数发生了变化,我们 每个人一分钟呼吸的次数也存在很大的 差别。这是什么原因呢?与什么有关呢?
运动后呼吸发生了什么变化? 测量自己运动前安静时1分钟呼吸的次数; 测量自己原地跳绳30秒钟后呼吸的次数。
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
记录呼吸次数:
运动前1分钟呼吸的次数: 运课件鄂教版
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
课后活动 制定一个长期锻炼的计划,每锻炼一个
月后,测一次肺活量,看看锻炼效果。
肺活量记录表
时间
肺活量
锻
开始锻炼前
炼
锻炼一个月后
计
锻炼两个月后
划
《运动与呼吸》PPT课件鄂教版
肺活量 :肺活量是指一个人吸足一口气 后,尽力呼出的气体总量。 肺活量是可以测量的。
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测量肺活量
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水槽
软管
量筒
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我们可以按图中的样子, 自制一个测量肺活量的简单 装置。
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呼吸系统疾病
哮喘病
气管炎
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预防呼吸系统疾病
经常开窗通风
锻炼后注意保暖
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不随地吐痰
多运动
隔离严重传染性疾病患者
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记录表
姓名
肺活量
运动前1分钟呼吸 跳绳30秒后1分钟
次数
呼吸次数
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小资料 10岁少年正常情况下,每分钟呼吸次
数应在25次以下。 分析比较表中的数据,你有什么发现? 我的发现:
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通过上节 课的学习,我 们知道运动后 呼吸会加快, 人是怎样进行 呼吸的呢?
运动与呼吸
用哪些方法来研究人是怎样呼吸的呢?
拿一张柔软的纸巾 蒙在口鼻上,反复深呼 吸,有什么现象发生?
纸巾会随着呼吸运动。
把手放在胸前, 反复深呼吸。
快跑一分钟, 再感受呼吸。
讨论: 呼吸的过程是怎样的?
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呼吸系的统成
右肺
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膈肌
鼻 咽 喉
气管 左肺 支气管
分支(小支气管)
运动后呼吸次数增加了多少? 其他同学呢?
猜想:如果不停地运动,每分钟呼吸的 次数会一直增加吗? 试一试:如果跳绳1分钟、2分钟……会 出现什么现象?
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运动后呼吸次数发生了变化,我们 每个人一分钟呼吸的次数也存在很大的 差别。这是什么原因呢?与什么有关呢?
运动后呼吸发生了什么变化? 测量自己运动前安静时1分钟呼吸的次数; 测量自己原地跳绳30秒钟后呼吸的次数。
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记录呼吸次数:
运动前1分钟呼吸的次数: 运课件鄂教版
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课后活动 制定一个长期锻炼的计划,每锻炼一个
月后,测一次肺活量,看看锻炼效果。
肺活量记录表
时间
肺活量
锻
开始锻炼前
炼
锻炼一个月后
计
锻炼两个月后
划
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肺活量 :肺活量是指一个人吸足一口气 后,尽力呼出的气体总量。 肺活量是可以测量的。
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测量肺活量
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水槽
软管
量筒
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我们可以按图中的样子, 自制一个测量肺活量的简单 装置。
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呼吸系统疾病
哮喘病
气管炎
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预防呼吸系统疾病
经常开窗通风
锻炼后注意保暖
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不随地吐痰
多运动
隔离严重传染性疾病患者
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姓名
肺活量
运动前1分钟呼吸 跳绳30秒后1分钟
次数
呼吸次数
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小资料 10岁少年正常情况下,每分钟呼吸次
数应在25次以下。 分析比较表中的数据,你有什么发现? 我的发现:
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通过上节 课的学习,我 们知道运动后 呼吸会加快, 人是怎样进行 呼吸的呢?
运动与呼吸
用哪些方法来研究人是怎样呼吸的呢?
拿一张柔软的纸巾 蒙在口鼻上,反复深呼 吸,有什么现象发生?
纸巾会随着呼吸运动。
把手放在胸前, 反复深呼吸。
快跑一分钟, 再感受呼吸。
讨论: 呼吸的过程是怎样的?
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