可以使大脑变聪明的方法

可以使大脑变聪明的方法

可以使大脑变聪明的方法

【01】.换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

【02】.吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

【03】.多咀嚼

咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

【04】.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

【05】.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

【06】.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本

文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

【07】.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

【08】.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

【09】.绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

【10】.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

可以使大脑变聪明的水果

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

鱼肉

鱼肉富含的优质蛋白质和钙正是大脑代谢所需，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的长水果。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

鸡蛋

记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。蛋黄具有丰富的卵磷脂，被酶分解后产生乙酰胆碱，进入血液很快到达脑组织中，可增强记忆力。常吃鸡蛋对保护大脑，进步记忆力大有好处。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应者之

一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

菠萝

菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现，辣椒的辣味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

黄花菜

人们常说，黄花菜是忘忧草，能安神解郁。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

大脑的9个奥秘

1.大脑的神经元会终身生长。

2.休息时，大脑也会消耗人体总耗热量的1/5。

3.20岁之后，每天会有数千个脑细胞凋亡。

4.记忆丧失是可逆的。

5.在短时间内，大多数人能记住7位随机数字，这被称为工作记忆。

6.大脑本身没有痛感。

7.人脑60%是脂肪。

8.不是人人都有认知障碍症基因。

9.人们对大脑的利用是全面的。

三明市公安消防支队文件

明公消〔2018〕44号

关于开展第一次三明市消防技术服务

质量专项监督检查情况通报

各大队：

为规范我市消防技术服务活动，加强对消防技术服务机构的监督管理工作，根据《中华人民共和国消防法》、《福建省消防条例》、《社会消防技术服务管理规定》（第129号令）、

《福建省建筑消防设施维护保养暂行规定（试行）》（闽公消〔2017〕131号）等有关规定，支队制定下发了《关于开展第一次三明市消防技术服务质量专项监督检查工作的通知》（明公消〔2018〕27号），并于5月17日开始，由防火监督处牵头组织，抽调福建捷安消防检测有限公司、三明创安消防技术有限公司、福建安和消防检测有限公司以及准信智慧消防股份有限公司相关技术人员，开展此次专项监督抽查。现将抽查情况通报如下：

一、基本情况

此次专项监督抽查涉及省内外27家消防技术服务机构、我市49家消防安全重点单位的49份维保合同及92份维保报告（其中质保期2家、检查期间未维保单位1家）。检查共发现15家消防技术服务机构维保的17家重点单位维保质量不合格，支队依法立案处罚17起，并对5家消防技术服务机构违法执业行为实施了扣分管理。

二、存在的主要问题

通过检查发现，部分大队和消防技术服务机构对相关法律法规及政策文件还未有效掌握，业务水平与执业要求差距较大。部分消防技术服务机构将工作重心放在项目的承揽上，片面追求经济利益，甚至还存在侥幸心理，规避抽查。主要存在以下方面：

（一）维保报告未上传管理系统。总队《关于启用“福建省消防技术服务管理系统”的通知》（以下简称管理系统）