五步拳教案(一等奖)
五步拳教学手册 (一等奖)
五步拳教学手册 (一等奖)简介本教学手册旨在向读者介绍五步拳的基本原理和教学方法。
五步拳是一种传统的武术拳法，以其动作简单、易学易懂而闻名。
第一步：姿势准备目标- 学会正确站立姿势，保持平衡和稳定。
步骤1. 脚并拢，保持双脚与肩同宽。
2. 轻微屈膝，保持膝盖微微弯曲。
3. 将背部挺直，收腹，保持身体的垂直状态。
4. 放松双肩，保持自然的手臂姿势，手掌朝下。
5. 目视前方，放松脸部表情和颈部肌肉。
第二步：基本动作目标- 学会基本的五步拳动作。
步骤1. 提脚：将右脚提高，踮起脚尖，并向前迈一步。
2. 下蹄：将提起的脚落下，脚跟着地，成为一个正常的站立姿势。
3. 抬膝：将左膝抬起至腹部位置，并保持平衡。
4. 前踢：将抬起的膝盖向前踢出，然后落回原位。
5. 收腿：将踢出的腿收回初始站立姿势。
第三步：练技巧目标- 提高五步拳的连贯性和流畅性。
步骤1. 将第二步中的基本动作组合在一起，进行反复练，直到动作流畅自然。
2. 逐渐加快动作的速度，但要确保动作的准确性和平衡性。
3. 尝试在不同方向上进行五步拳练，如前进、后退、左转和右转。
第四步：提高技能目标- 掌握五步拳的高级技巧。
步骤1. 研究变化踢腿的高级动作，如侧踢、后踢和连续踢腿。
2. 练不同高度的踢腿，如腰部、胸部和头部高度。
3. 加入手部动作，如拳击、掌击和挥击。
第五步：示范和实践目标- 展示五步拳的技巧和功力。
步骤1. 观看专业教练或高级学员的示范，并注意他们的动作细节和表现力。
2. 在教练的指导下进行五步拳的实践演练，融合之前研究的基本动作和高级技巧。
3. 参加比赛或表演，向他人展示你的五步拳技能。
结论五步拳是一项优秀的武术拳法，通过这五个简单的步骤，你可以逐渐掌握它的基本原理和技巧。
不断练和实践，相信你能成为一名五步拳的专家！加油！。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术中的五步拳，这是我国武术的基本功之一。
教学内容取自教材《武术》第三章第二节，详细内容包括拳法、步法、身法及五步拳的组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作，了解其文化内涵，培养对我国传统武术的热爱。
2. 通过五步拳的练习，提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团结协作、勇敢顽强的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳动作的连贯性和力度。
教学重点：五步拳的基本动作和组合动作。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、教学光盘、音响设备。
学具：武术服装、护具。
五、教学过程1. 导入：播放武术表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：介绍五步拳的历史背景、动作要领及练习方法。
3. 示范：教师示范五步拳的动作，强调动作细节。
4. 练习：a. 学生跟随教师一起练习五步拳的基本动作。
b. 学生分组练习，互相纠正动作。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解：讲解五步拳组合动作的步骤和要点。
6. 随堂练习：学生按照讲解的步骤进行五步拳组合动作练习。
六、板书设计1. 五步拳的基本动作2. 五步拳组合动作步骤3. 教学难点与重点七、作业设计1. 作业题目：回家后，自行练习五步拳基本动作和组合动作，拍摄视频至班级群。
2. 答案：视频反馈，教师在线指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，关注学生的学习情况，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高学生的竞技水平，培养团队精神。
同时，引导学生了解其他武术流派，丰富武术知识。
重点和难点解析1. 教学过程中的示范和指导2. 五步拳动作的连贯性和力度3. 作业设计中的视频反馈和教师在线指导4. 课后反思及拓展延伸的实施一、示范和指导1. 拳法的正确握拳方式、发力点及力度。
2. 步法的步伐大小、落地姿势及移动速度。
3. 身法的身体协调、重心转换及眼神配合。
(完整word版)五步拳教案(一等奖)
课时计划任课教师: 专业：体育教育年级：级日期: 课次:课程内容课程目标1、武术基本功练习2、学习五步拳1、通过武术基本功的学习,培养学生坚实的武术功底，树立武德精神。
2、初步掌握五步拳动作、培养学生对武术的良好兴趣。
场地器材安全措施武术馆武术套路课容易出现个关节的损伤，准备活动要充分，教学中教师随时提醒并做好组织工作，避免学生受伤。
教学内容及步骤组织教法、要求、学生练习一、准备部分：15分钟1、一般常规：（1)体委整队，检查人数，报告老师;（2)师生礼节，考勤记录，检查服装，安排见习生；（3）宣布本次课任务及要求。
2、热身运动：(由学生带）（1）慢跑和体操活动①慢跑5圈;②行进间体操活动。
(2）游戏：“听数变换方向跑”规则：①双数向前跑，单数转身向后跑；②单数向前跑，双数转身向后跑；③单数向前跑,双数即停；④双数向前跑，单数即停。
要求：判断失误者罚做俯卧撑4个（3)柔韧性练习1、组织:△XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：听指挥，站队迅速。
2(1）组织：△教法：口令指挥练习要求:学生听口令进行练习2(2）组织：△教法：变换练习法要求：单列绕圈跑，听老师信号发出，迅速做出相应的反应。
2（3)组织：△X X X XX X X X教法：讲解示范要求：动作标准、有力度。
(一)、组织：二、基本部分：60分钟（一）、学习武术基本功1、基本手型1）掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
2）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
3）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
2、基本手法1）平冲拳要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。
2) 推掌要点:挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧腰顺肩。
3、基本步型1)弓步要点:前腿弓,后腿绷,挺腰、塌腰；前后腿成一条直线.2）马步要点：挺腰塌腰；脚根外蹬.3)虚步要点:挺腰、塌腰，虚实分明。
4）仆步要点：挺腰、塌腰沉髋.△X X X X X XX X X X X X(一）、教法：1、教师示范动作1-2遍。
五步拳教学材料 (一等奖)
五步拳教学材料 (一等奖)
介绍
五步拳是一种传统的中国武术拳法，以其简单易学和有效实用而闻名。
本教学材料旨在帮助初学者快速掌握五步拳的基本动作和技巧。
步骤
步骤一: 直立站立姿势
1. 双脚并拢，身体挺直，保持自然呼吸。
2. 双手自然下垂，手掌抵住大腿内侧。
步骤二: 腾空踩步
1. 将重心转移到右脚上，将左脚抬起。
2. 左脚迅速地踏出一步，然后迅速地回到原来的位置。
3. 重复以上动作，保持节奏稳定。
步骤三: 平步前进
1. 将重心转移到左脚上，将右脚抬起。
2. 右脚迅速地向前踏出一步，然后迅速地回到原来的位置。
3. 重复以上动作，保持节奏稳定。
步骤四: 转身后退
1. 转动身体，将重心转移到右脚上。
2. 左脚向后踏出一步，然后迅速地回到原来的位置。
3. 重复以上动作，保持节奏稳定。
步骤五: 走步擒拿
1. 以右脚为支点，向前踏出一步。
2. 同时，双手伸直向前，以掌心向上的姿势做擒拿动作。
3. 转回原位，再用左脚重复以上动作。
提示
- 在练五步拳时，要保持身体平衡和肌肉的放松。
- 注意步伐流畅，不要过分用力。
- 随着练的深入，可以尝试慢慢加快节奏，提高动作的准确性和协调性。
结论
通过本教学材料的指导，初学者可以快速学会五步拳的基本动作和技巧。
希望大家能够在练习中享受到武术带来的身心健康和乐趣。
加油！。
五步拳说课稿市公开课金奖市赛课一等奖课件
六 教学过程
• 依据人体生理机能活动能力规律，结合本课学 习目的以及设计思绪，把本课教学程序分为准 备部分、基本部分、结束部分。
• 一 准备部分: • 课堂常规 • 采用游戏、徒手操等方式，调整学生生理机能，
激发和提升学生学习兴趣和兴奋性
第7页
• 游戏: 斗智 • 游戏办法: （1）把游戏者分成人数相等两个组，面对
第5页
五 学法
• 本课要求学生主要采用: 模仿尝试学习法、对 比学习法、小组合作学习法。首先让学生在模 仿尝试练习中发觉本身动作问题。而后在练习 中，通过学生间互相对比、交流、评价和小组 探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集 体表演、个人展示相结合，处理所发觉问题。 增进学生积极积极参与学习，提升学习自主性。
面站好，每对之间相隔一米.（2）教师发出“预备” 口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触 为双方距离。（3）教师发出“开始”口令，双方依 据自己战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、 闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。 • 游戏规则: （1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只 脚移动，就算失败。（3）先移动重心者为失败。对 抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜次数多者 为胜。 • 设计意图:活跃学习气氛，提升学习兴趣，发展腿部力 量，培养机智灵敏性。
二 教学目的
• 1、知识目的： • 掌握五步拳动作名称和顺序，提升学生对武术兴趣，
培养崇尚武德精神。 • 2、能力目的： • 通过观测、模仿、互相交流、尝试练习，使学生在练
习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确 到位。 • 3.情感目的： • 培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试学习态度。
• （6）提膝仆步穿掌: 身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变 掌收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右 掌。上动不断，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿 至左脚面。目视左掌。
《五步拳》教案（通用4篇）
《五步拳》教案（通用4篇）《五步拳》篇1一、教材分析：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育的熏陶。
本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本为第二课时的内容。
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。
五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。
并依据新课标的要求,以“健康第一”为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学目标：1、掌握五步拳动作组合路线以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。
2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。
3、学生学习武术的兴趣，提高参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。
三、教学重难点：1、教学重点：手型、步型正确到位。
2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。
四、学情分析：我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解，但动作不够准确。
很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。
学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
五、教法：根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。
五步拳指南 (一等奖)
五步拳指南 (一等奖)1. 引言本文档旨在为读者提供一份关于有效运用五步拳指南的简明指南。
通过这五个步骤，您将能够解决问题，快速做出决策，并取得成功。
2. 第一步: 确定目标在解决问题或做出决策之前，首先要明确您的目标。
设定一个明确的目标将有助于您在整个过程中保持焦点并有效地朝着目标前进。
3. 第二步: 收集信息在制定计划之前，您需要收集足够的信息。
这些信息可以来自各种渠道，如调查研究、咨询专家或参考过去的经验。
收集到的信息将帮助您做出明智的决策。
4. 第三步: 分析和评估在收集到足够的信息后，您需要对其进行分析和评估。
这一步骤包括对各种选择和决策进行评估，以确定最佳的方案。
确保在分析和评估过程中考虑各种因素，如可行性、成本和风险。
5. 第四步: 制定计划在经过分析和评估后，您可以制定一个详细的计划来实现目标。
计划应包括具体的行动步骤、时间表和资源分配。
确保计划是可行的，并确保您具备实施计划所需的资源和能力。
6. 第五步: 执行和评估执行计划的关键是行动。
在执行过程中，您应密切关注进展并及时调整。
一旦计划执行完毕，您还应进行评估，以确定达到了预期的目标和效果。
在评估过程中，捕捉到的反馈和经验教训可以为未来的决策提供宝贵的指导。
结论通过遵循这五个步骤，您将能够更加系统地和有序地解决问题并做出决策。
五步拳指南提供了一种简单而有效的方法，能够帮助您在复杂的环境中迅速取得成功。
注意：本文档仅供参考，实际情况可能会根据具体需求而有所调整。
五步拳教学优质教案五步拳教学内容设计
五步拳教学优质教案五步拳教学内容设计一、教学内容本节课的教学内容主要依据教材《武术》中第二章“五步拳”的相关内容。
具体包括五步拳的基本动作、组合动作及其运用。
详细内容如下：1. 五步拳的基本动作：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。
2. 五步拳的组合动作：前进、后退、左移、右移、闪躲。
3. 五步拳的运用：实战中的应用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作、组合动作及其运用，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性，增强学生的体质。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生的心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳组合动作的连贯性、灵活运用。
2. 教学重点：五步拳基本动作的准确掌握、动作要领的理解。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、音响设备、示范道具。
2. 学具：武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示五步拳的实战应用，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）（1）教师示范五步拳基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
3. 组合动作教学（10分钟）（1）教师示范五步拳组合动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，相互纠正动作，提高动作质量。
5. 实战应用教学（10分钟）教师示范五步拳在实战中的应用，学生进行模拟练习。
六、板书设计1. 五步拳基本动作弓步马步虚步仆步歇步2. 五步拳组合动作前进后退左移右移闪躲3. 五步拳实战应用七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳基本动作，每组动作至少练习5遍。
（2）结合五步拳组合动作，编写一段实战应用。
2. 答案：（1）略。
（2）示例：面对对手，先用弓步前进，紧接着使用马步进攻，然后迅速后撤使用虚步防守，接着用仆步闪躲，用歇步反击。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握五步拳基本动作的情况较好，但在组合动作的连贯性上还有待提高。
五步拳教学设计第一名
五步拳教学设计第一名五步拳是武术中一种非常经典的拳法，具有优雅的动作和丰富的内涵。
在教学设计中，我将通过以下五个步骤详细介绍五步拳的动作要领，注重细节的讲解和示范，帮助学生正确掌握五步拳的技术要领。
第一步：引身出拳1. 引身出拳的站立姿势：两脚并拢，身体笔直，将重心放在脚掌的前部。
2. 双手放在腰间，手指自然张开，手背朝外，手腕稍稍下垂。
3. 弓步迈出，左脚负责踏出一大步，同时右手屈肘，左手伸直。
4. 弯曲左膝，将重心移至前脚，同时右拳由腰间迅速挥出，臂部伸直，手心朝下。
第二步：跃步后撤1. 跃步后撤的动作：先右拳左拳同时向前挥击，同时跃起，两腿随着跃起同时交换站立位置，右腿前踢，身体重心向后转移。
2. 撤步时，重心由前脚转移到后脚，同时右手右脚同时撤回原位。
第三步：护面转身1. 护面转身的动作：将重心转移到后腿，前脚迈向一侧，同时将两臂自胸前展开至两侧，手腕稍稍下垂。
2. 上顶时，身体转向一侧，同时左手臂自胸前甩到正面，手掌朝上，右手握拳上顶与左手相迎，手心向前。
第四步：旋步突前1. 旋步突前的动作：将重心转移至前脚，同时迈步向前，双脚调换位置，后脚向前扫出回扣的动作。
2. 手部动作：同时右手握拳，从后腰向前挥出，朝向前方斩击。
左手自然张开，手掌稍微向上。
第五步：转身连续出拳1. 转身连续出拳的动作：先左后右，反复击打，将重心转移到腰间。
2. 出拳动作：两手相互交替挥出，当一只手的拳回到腰带处，另一只手已经向前挥出。
在教学中，我将采用以下方法来教授五步拳：1. 分解动作：将五步拳的每个动作细化分解，逐步示范并让学生模仿。
在每个动作中，我会重点讲解身体各部位的协调配合和关键动作要领。
2. 反复练习：通过反复练习，使学生能够更加熟悉五步拳的动作和节奏，逐渐提高技术的熟练度。
3. 双人练习：让学生两人一组对练，互相模拟攻防动作，增强技术协调和应变能力。
4. 视频展示：展示优秀的五步拳表演视频，让学生可以更直观地了解整个动作过程，学习和模仿其中的动作要领。
2024年完整版武术五步拳教案
2024年完整版武术五步拳教案一、教学目标1.让学生掌握五步拳的基本动作和技巧。
2.培养学生的武术兴趣，提高他们的身体素质和自我保护意识。
3.培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。
二、教学内容1.五步拳基本动作：左冲拳、右冲拳、左崩拳、右崩拳、左横拳、右横拳。
2.五步拳套路组合：左冲拳接右冲拳，左崩拳接右崩拳，左横拳接右横拳。
3.五步拳实战应用：结合基本动作，进行实战演练。
三、教学重点与难点1.教学重点：五步拳基本动作的掌握和套路组合的熟练。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和实战应用。
四、教学过程第一课时1.导入（1）教师示范五步拳基本动作，引导学生关注动作要领。
（2）学生跟随教师一起做五步拳基本动作，感受动作的节奏和力度。
2.讲解与示范（1）教师详细讲解五步拳基本动作，包括动作要领、动作顺序等。
（2）教师示范五步拳套路组合，让学生直观地了解动作的连贯性。
3.练习与指导（1）学生分组练习五步拳基本动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）学生自主练习五步拳套路组合，教师观察并给予表扬和指导。
4.实战演练（1）教师组织学生进行五步拳实战演练，让学生学会在实际应用中运用所学动作。
（2）学生分组进行实战演练，教师观察并给予指导。
第二课时1.复习与巩固（1）教师检查学生对五步拳基本动作的掌握情况。
（2）学生自主练习五步拳套路组合，教师纠正动作不规范的地方。
2.提高与创新（1）教师引导学生发挥创意，将五步拳与其他武术动作结合，创新出新的套路。
（2）学生展示自己的创新成果，教师给予评价和指导。
（2）学生分享学习过程中的心得体会，教师给予鼓励和指导。
五、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的积极参与程度、动作规范程度等。
2.实战演练：评价学生在实战演练中的表现，包括动作的连贯性、协调性和实战效果。
3.课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生对五步拳的掌握程度。
六、教学资源1.教师资源：五步拳教学视频、动作分解图等。
2024年完整版武术五步拳教案完整版
2024年完整版武术五步拳教案完整版一、教学内容本教案依据《武术课程标准》及教材《武术基础教程》第四章“五步拳”部分，详细内容包括五步拳的基本动作要领、组合练习、节奏与呼吸的配合、以及五步拳的实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作，形成正确的动作定型。
2. 培养学生身体的协调性、灵活性和节奏感，提高身体素质。
3. 培养学生勇敢、自信、专注的意志品质和团队协作的精神。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性与呼吸的配合。
教学重点：五步拳基本动作的准确性与实用技巧的应用。
四、教具与学具准备教具：教学视频、录音机、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术拳套、护具、镜子、练习场地。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示五步拳的实战应用，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）（1）教师示范五步拳基本动作，学生跟随练习。
（2）教师逐个纠正学生动作，指导学生形成正确的动作定型。
3. 例题讲解（10分钟）通过讲解五步拳的实战例题，让学生了解动作的实用技巧。
4. 组合练习（10分钟）（1）学生两人一组，进行五步拳组合练习。
（2）教师巡回指导，纠正动作，强调呼吸与动作的配合。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立完成五步拳练习，教师观察学生练习情况，及时给予指导。
六、板书设计1. 五步拳基本动作2. 呼吸与动作配合3. 五步拳实用技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳基本动作，录制练习视频。
（2）用文字描述五步拳的实用技巧。
2. 答案：（1）练习视频要求动作准确、连贯，呼吸与动作配合自然。
（2）实用技巧描述要清晰、准确。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：针对本次课程的教学效果，反思教学方法、手段的适用性，调整教学策略。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加武术社团、比赛等活动，提高五步拳技能，培养团队协作精神。
重点和难点解析1. 基本动作教学的正确性与连贯性。
2. 呼吸与动作的配合。
五年级体育与健康教案 五步拳-“黄冈赛”一等奖
五步拳教学设计北流市桂塘小学梁丽云【指导思想】本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合五年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。
坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。
力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
【教材分析】武术基本套路:五步拳是整个武术套路中最基本的基本功套路、是学好武术其他拳种的重要基础，五步拳由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五个基本步法和掌、拳、钩三个基本手型组成，通过本次课学习能够全面发展学生的协调性、灵敏性，促进人体身体素质的全面发展，使参与者身心直接受益。
【学情分析】小学五年级的学生正处于生长发育的关键时期，他们模仿能力强、好奇心强，敢于表现自我。
本次课选择传统的五步拳作为教学内容。
它动作简单明快、刚柔相济、张弛有度、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求。
【教学目标】1、认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调性，力量等素质。
2、技能目标：通过学生观察、模仿练习，让学生掌握五步拳的技术动作，能流畅完成成套动作。
3、情感目标：克服武术练习中怕苦怕累的思想，培养学生勇敢顽强，自强不息的民族精神。
【教学方法】讲解示范法、模仿练习法、自主学习法等【教学重难点】重点：掌握五步拳动作的标准性。
难点：做到手，眼，身法的协调一致。
【教学过程】一、开始部分（一）课堂常规（二）提醒注意事项：1、穿着宽松舒适的运动服及软底运动鞋。
2、找一块平整空旷的场地。
3、运动前，把身体各关节活动开。
4、运动后，要做好放松活动。
二、基本部分（一）简单介绍五步拳。
（二）五步拳的学习预备式：并步抱拳1、动作要领：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面向上，同时快速向左摆头，目视左前方。
2、预备式（并步抱拳）动作示范3、请同学们跟着示范动作进行练习。
弓步冲拳:1、动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。
2024年《五步拳》标准教案
2024年《五步拳》标准教案一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解五步拳的起源和基本知识，培养学生的武术兴趣。
2. 让学生掌握五步拳的基本步伐、拳法和组合动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生勇敢、自信、团结的品质，增强学生的集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的组合动作，尤其是动作的连贯性和力度的掌握。
教学重点：五步拳的基本步伐和拳法，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用教学视频展示五步拳的精彩表演，激发学生的学习兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 理论知识讲解（5分钟）介绍五步拳的起源、基本步伐和拳法，让学生对五步拳有初步的认识。
3. 实践教学（10分钟）（1）教师示范五步拳的基本步伐和拳法，学生跟随练习。
（2）教师分解五步拳组合动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（10分钟）选择一个具有代表性的五步拳组合动作，进行详细讲解和示范，让学生了解动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习五步拳组合动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 小组比赛（10分钟）将学生分成若干小组，进行五步拳组合动作比赛，激发学生的学习积极性。
六、板书设计1. 五步拳的起源、基本步伐、拳法。
2. 五步拳组合动作要领。
七、作业设计1. 课后练习五步拳的基本步伐和拳法，每个动作至少练习5遍。
2. 学习并熟练掌握五步拳组合动作，录制练习视频，下节课展示。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对本节课的教学过程，思考如何提高学生的动作规范性和协调性，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加武术社团，深入学习五步拳及其他武术项目，提升自身综合素质。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 实践教学中学生分组练习和教师个别指导3. 例题讲解的详细程度4. 随堂练习的巡回指导5. 课后作业的设计与实施6. 课后反思及拓展延伸的实际操作一、教学难点与重点的设定（1）教学难点：五步拳的组合动作，特别是动作的连贯性和力度的掌握。
2024年(完整版武术五步拳教案
2024年(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自《武术基础教程》第四章第二节，详细内容为五步拳的技巧与实战应用。
五步拳是武术基本拳法之一，包含了马步、弓步、虚步、仆步和歇步等五种步型的拳法。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作，了解其用法，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的武术兴趣，弘扬传统文化，增强民族自信心。
3. 培养学生的团队协作精神和勇敢、坚韧的品质。
三、教学难点与重点重点：五步拳的基本动作和用法。
难点：动作的连贯性和力度的把握。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范动作图解、音响设备。
学具：武术拳套、护具、镜子、把杆。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放武术五步拳教学视频，激发学生兴趣，引入本节课内容。
2. 讲解与示范（10分钟）：详细讲解五步拳的动作要领，进行示范，让学生了解动作结构。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 操练（10分钟）：学生跟随示范音乐，集体进行五步拳操练，提高动作熟练度。
5. 实践应用（5分钟）：两人一组，进行五步拳的实战演练，培养学生的实际应用能力。
六、板书设计1. 五步拳基本动作及用法2. 五步拳的力点与节奏3. 五步拳实战应用技巧七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳，录制一段自己练习的视频。
答案：视频中需展示五步拳的连贯动作，力点准确，节奏分明。
2. 作业题目：简述五步拳的实战应用。
答案：五步拳实战应用主要包括进攻、防守、反击等方面，要求学生在简述中予以说明。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高自身技能，弘扬传统文化。
同时，引导学生了解其他武术拳种，拓宽知识面。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践应用3. 作业设计中的视频录制与实战应用简述4. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的确定五步拳的教学难点与重点在于基本动作的掌握和动作的连贯性、力度的把握。
五步拳教案(一等奖)
五步拳教案(一等奖)Lesson PlanXXX: Subject: XXX: Date: Class:Course Content1.Martial arts basic skills practice2.Learn the Five Step FistXXXMartial Arts HallXXX and StepsCourse Objectives1.XXX skills。
XXX.2.Preliminary mastery of the Five Step Fist movements。
XXX' good interest in martial arts.Safety MeasuresXXX activities should be carried out。
and teachers XXX injuries.XXX。
Requirements。
and Student PracticeI。
n Part: 15 minutes1.n:1) Physical n n lines up。
checks the number of people。
reports to the teacher;2) XXX-student etiquette。
attendance records。
check clothing。
arrange internship students;Requirements: XXX。
line up quickly.3) XXX class.2.Warm-up exercise: (led by students)1) Slow running and gymnastics activities① Run 5 laps;② XXX.XXX: XXX exercise2) Game: "Listen to the numbers and change XXX"Requirements: XXX practice.Rules:① Run forward on even numbers。
程康--武术--五步拳教学案例(全国一等奖)
武术——五步拳教学案例洪山实验外国语学校程康一．【教案简述】教学内容：1.武术：五步拳2.往返接力跑运动技能：知道几种武术动作的名称，学会三种手型和五种步法；初步掌握五步拳的基本动作，全体学生能跟随教师进行连贯练习。
教学重点：正确练习五步拳①动作连贯、方向正确②退步格挡、歇步冲拳、虚步亮掌教学难点：正确连贯地练习五步拳①动作方向正确：退步格挡、虚步亮掌②身体的重心和稳定性：弹踢冲拳、歇步冲拳、虚步亮掌教学过程：1.武术基本动作模仿操2.以“警察抓歹徒”为主线学练五步拳3.往返接力跑二．【课堂实录反思】得意之处：本课的成功主要在于故事情节和语言的设计有效激发并保持了学生的学习兴趣。
1．在教学过程中大量使用了激励性语言，有效提升了学生的主动性与积极性。
片段一：在预热阶段我将武术的三种基本手型和五种步法以热身活动的方式融入教学，既预热了身心，又达成了部分目标。
师：这个学校的老师说你们这个班级的同学都很聪明，因此我特别要求来你们班上课！学生很自豪。
师：那么现在老师想考考你们。
生：没问题！考什么？师：你们知道武术吗？生：在电视上看到过！师：现在请你们模仿老师的武术动作，并猜猜它的名字。
当我做出一个武术动作的时候，都会有学生能说出相应的名称，而我也不失时机地赞扬他们。
片段二：全体学生一次就正确完成了歇步冲拳这个动作，我惊叹道：老师从来没见过第一次就能全部学会这个动作的班级！这个赞叹是发自肺腑的，因为我确实没见过。
2．情节有趣，语言通俗诙谐，学生乐学、易懂。
由于学生是初次接触武术，因此本课并不强调动作的细节，主要从激发学生的学习兴趣方面入手。
在情境导入部分，我先让两名学生和我共同表演“警察智斗歹徒”的故事，这种互动拉近了师生间的距离，提高了课的趣味性，有效激发了学生的学习欲望，也达到了本堂课的第一个高潮。
为了便于学生记忆，我用“警察抓歹徒”的故事将五步拳的各个动作按顺序串联起来，并采用诙谐与通俗的“非专业”语言来使学生乐学、易学。
五步拳教学指导 (一等奖)
五步拳教学指导 (一等奖)
简介
五步拳是一种传统的武术形式，也是一种很好的身体锻炼方法。
本文档将提供五步拳的教学指导，使学生能够正确地练和掌握这项
技术。
步骤一：基本姿势
1. 确保身体放松，站立姿势稳定。
2. 将腿稍微分开，与肩同宽，保持膝盖微微弯曲。
3. 手臂自然下垂，双手放在腰部，手掌略微向后张开。
步骤二：起步
1. 先向前迈出一步，保持身体平衡。
2. 将步伐保持一致，左脚跟紧随右脚。
步骤三：迈步
1. 推动右脚向前迈出一大步，同时将身体重心向前倾斜。
2. 确保脚步稳健而流畅，身体保持平衡。
步骤四：回步
1. 保持平衡，将右脚缓慢地回拉，与左脚并拢。
2. 同时将身体重心向后移动。
步骤五：转身
1. 以左脚为支点，向右转身90°。
2. 保持身体稳定，同时将左脚朝向前方，准备进行下一步。
注意事项
- 在练五步拳时，要保持呼吸均匀，不要用力过猛。
- 初学者可以找一个合适的导师指导练，以确保动作正确。
- 如果感到不适或疼痛，应立即停止练并咨询医生。
以上是五步拳的基本教学指导。
通过逐步练和反复训练，学生们将能够掌握五步拳的技巧，并从中获得身体锻炼和健康益处。
一等奖文档创作：助手 LLM。
五年级体育与健康教案 五步拳教学设计-“江南联赛”一等奖
五步拳教学公开课教案授课班级：五（1）班人数50 时间：2018年3月20日林强一、教学内容五步拳的动作要领二、教学目标【知识与技能】学生可以说出五步拳动作名称并能做到手型步型准确，80%以上的学生能过做到动作连贯。
【过程与方法】通过对教师示范动作的观察模仿和自主练习，发展肢体协调性和力量素质，掌握体育技术学习的一般方法。
【情感态度与价值观】养成动作规范的良好运动习惯，体验武术的魅力，增强对武术和体育活动的兴趣。
三、教学重难点【教学重点】武术基本手型步型【教学难点】手型步型配合、动作流畅连贯一、准备部分（7分钟）1、集合整队，清点人数，整理着装，安排见习生，宣布本节课内容。
2、慢跑热身。
（1）按示意图成圆形队形站好，按箭头方向齐步走。
（2）齐步走加手往上击掌，节奏为1.2.击.掌（3）跑步走（4）跑步走接往上击掌（5）后屈腿跑加往上击掌3、身体各关节活动（1）头肩活动（2）手腰活动（3）腿脚踝活动：学生：教师二、基本部分（23分钟）1、五步拳脚步练习（1）教师讲解示范弓、马、仆、虚、歇（2）学生跟随做2、五步拳手型练习（1）教师讲解示范拳、掌、勾（2）学生跟随做3、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打手法的练习（1）教师讲解示范（2）学生跟随做4、五步拳教学（1）并步抱拳、弓步冲拳（2）弹踢冲拳、马步架打（3）歇步盖打、提膝穿掌（3）仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳三、结束部分（10分钟）1、放松小游戏（照镜子）方法：一队做什么动作另一队跟着做2、集合整队3、教师小结4、回收器材师生再见场地器材：操场一块练习密度：45%平均心率：112分/次。
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课时计划
任课教师：专业：体育教育年级：级日期：课次：课程内容课程目标
1、武术基本功练习
2、学习五步拳1、通过武术基本功的学习，培养学生坚实的武术功底，树立武德精神。
2、初步掌握五步拳动作、培养学生对武术的良好兴趣。
场地器材安全措施
武术馆武术套路课容易出现个关节的损伤，准备活动要充分，教学中教师随时提醒并做好组织工作，避免学生受伤。
教学内容及步骤组织教法、要求、学生练习
一、准备部分：15分钟
1、一般常规：
（1）体委整队，检查人数，报告老师；（2）师生礼节，考勤记录，检查服装，安排见习生；
（3）宣布本次课任务及要求。
2、热身运动：（由学生带）
（1）慢跑和体操活动
①慢跑5圈；
②行进间体操活动。
（2）游戏：“听数变换方向跑”
规则：
①双数向前跑，单数转身向后跑；
②单数向前跑，双数转身向后跑；
③单数向前跑，双数即停；
④双数向前跑，单数即停。
要求：判断失误者罚做俯卧撑4个（3）柔韧性练习1、组织：
△
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求：听指挥，站队迅速。
2（1）组织：
△
教法：口令指挥练习
要求：学生听口令进行练习
2（2）组织：
△
教法：变换练习法
要求：单列绕圈跑，听老师信号发出，迅速做出相应的反应。
2（3）组织：
△
X X X X
X X X X
教法：讲解示范
要求：动作标准、有力度。
二、基本部分：60分钟
(一)、学习武术基本功
1、基本手型
1）掌
要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
2）拳
要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
3）勾
要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
2、基本手法
1）平冲拳
要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。
2) 推掌
要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧腰顺肩。
3、基本步型
1）弓步
要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。
2）马步
要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。
3）虚步
要点：挺腰、塌腰，虚实分明。
4）仆步
要点：挺腰、塌腰沉髋。
5）歇步
要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。
(一)、组织：
△
X X X X X X
X X X X X X
(一)、教法：
1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、教师讲解动作的攻防含义。
9、学生分组练习体会，教师答疑。
（二）、组织：
△
X X X X X X
X X X X X X
（二）、教法：
1、示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生练习3－4遍。
5、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、教师讲解动作的攻防含义。
4、结合手法练习步法
1）马步冲拳
要点：冲拳时身体不要前倾。
2)虚步亮掌
要点：撩掌与虚步要配合协调。
3)弓步冲拳
要点：冲拳时身体不要前倾
（二）、学习五步拳
预备式（并步抱拳）两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧。
两肩后展，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。
1. 弓步冲拳
①左脚向左迈出一步成左弓步；②同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳；目视前方。
2弹踢冲拳
重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。
眼视前方。
3马步架打
右脚落地向左转体90度，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。
头部右转，目视右前方。
4歇步盖打
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体左转90度，左掌收回腰间抱拳；目视右手。
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步；同时
1.教法：完整教学
2.教法：慢速完整教学
3.教法：慢速完整教学
4.教法：慢速完整教学
5.教法：慢速分解教学
6.教法：慢速完整教学
左拳向前冲出成平拳，右掌变拳收回腰间；目视左拳。
5提膝穿掌
两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，手心向下，右拳变掌，手心向上，由左手背上穿出。
同时左腿提膝，左手顺势收至右腋下；目视右手。
6.仆步穿掌
左脚落地成仆步，左手掌指朝前沿左腿内侧穿出。
目视左掌。
7.虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步，成右虚步；同时左手向上，向后划弧成正勾手，略高于肩，右手由后向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，掌指向上，高于肩平。
目视前方。
8.收势
两脚靠拢，并步抱拳。
三、结束部分：5分钟
1、调整：肌肉放松
方法：放松操
2、小结：
○1掌握技术方面
○2练习表现方面
○3组织纪律方面
3、布置课外作业：
身体素质练习
7.教法：慢速完整教学
8.教法：慢速完整教学
1、组织：
教法：示范并领做
要求：身体放松，呼吸自然
×××××
△
×××××。