焦虑抑郁PPT课件
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继发的焦虑； （2）排除兴奋药物过量和药物依赖戒断后伴发的焦
虑。
心理健康的重要性 常见心理问题 如何自我识别 常见心理问题的应对
抑郁的自我治疗
面对抑郁要泰然处之（释迦摩尼） 抑郁时避免做重大决定 凡事只求尽力（“我必须…” →“我努
力…” ） 从记忆中寻求快乐
焦虑的自我治疗
的衣服、用品） 放空大脑：“放空”也不想 20分钟原则 必要时药物治疗
焦虑抑郁的心理治疗
心理治疗，也是一门科学。 认知治疗——
“一个人的情感和行为是由 其思维方式决定的。” 改变人的消极认识。
中途易醒
最严重的危害：自杀
在所有的来自百度文库郁症病人中…… 15％的抑郁症病人自杀致死 半数 的抑郁患者表现有自杀观念。
常见心理问题
焦虑症（GAD）是一种以焦虑、紧张情绪为主的 神经症。
.
哪些性格的人容易患焦虑症
1.争强好胜，攀比强求。安排要做的事过多，时间紧迫 感，力不从心；忌妒别人的成功，不服气。
“心灵感冒” ， 人人都可能得。
焦虑、抑郁的识别：
无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、 简单的工作或家务活亦懒于应付； 动作减少，被动，思维迟钝、记忆力和注意力下降，理解 力和脑功能明显减退；
性格明显改变，前后判若两人；
忧郁悲观、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦 闷，对外界事物缺乏兴趣，感觉身体许多不适；
抑郁症、焦虑症的初识
心理健康的重要性 常见心理问题 如何自我识别 常见心理问题的应对
心理健康的重要性
（1）心理健康有利于生理健康 （2）有利于工作效率的提高 （3）有利于学生心理的健康发展
因此，我们要正视自己的心路历程，保护 我们的心理健康。
有人预言，心理疾病将是21世纪之患 并非危言耸听 “心灵感冒” ，人人都可能得。 全世界1.5 亿抑郁症患者， 我国抑郁症发病率约为2.4％，>2600
过高的焦虑却会使工作效率下降。 一点焦虑也没有，也不是好事情，其采取满不 在乎的态度也会降低工作效率。因此焦虑与能力水 平的发挥成倒U型的关系。
临床表现
一、广泛性焦虑症
1.心理焦虑 • 自由浮动性焦虑：心烦意乱、无耐心，
与人交往时紧张急切，遇事容易惊慌 失措。 • 预期焦虑：是既无确定对象又无具体 内容的面向未来的恐惧。提心吊胆和 杞人忧天。
肯定自己—勇敢面对问题（我可以的） 放松：深呼吸（腹式呼吸，注意力集中在
呼吸上，呼与吸3-5秒） 倾诉：朋友、家人 转移注意力：音乐、体育锻炼、休假 注意休息：良好睡眠
应对失眠小诀窍
正确对待，越担心越睡不着 食物：助眠（牛奶、干果，睡前1小时） 规律作息，睡前准备（一天的事，第二天
（2）其他症状：思维迟缓、无望、无助等； （3）食欲、睡眠障碍等。 病程标准：符合症状标准至少2周。
焦虑症的诊断标准
症状标准：（1）经常的无明确对象和固定内容的恐 惧或提心吊胆；
（2）伴有自主神经症状； （3）运动性不安。 病程标准：符合症状标准至少6个月。
特别说明
排除标准: （1）甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体疾病
多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，常常自责， 且自卑。
如何自我评估？
1.食欲好不好？ 2.睡眠好不好？ 3.一天的生活—整体状态？ 4.最近两周心情怎么样？ 5.最近两周的兴趣、精力如何？
如何自我识别
抑郁症的诊断标准
症状标准：（1）核心症状：心境低落、兴 趣下降、精力下降；
月经紊乱
Adapted from: DSM-IV-TR™. Washington, DC: American Psychiatric Association; 2000. Kroenke K, et al. Arch Fam Med. 1994;3:774-779.
失眠
病人常以失眠作为第一主诉 失眠包括：入睡困难、早醒、
.
临床表现
一、广泛性焦虑症
2.躯体焦虑： 精神运动性不安，表现为坐立不安，来回走
动，震颤，发抖。 植物神经功能障碍：出汗、口干、嗓子发堵、
胸闷气短、呼吸困难、心悸、脸发红发白、 呕吐、尿急、尿频、无力等等。
≠ 焦虑症、抑郁 症 精神病
不是精神病，也不会发展为精神病； 不是“性格不好” 不该受到歧视； 它影响人的各个阶段
2.尽善尽美，完美主义，遇事挑剔，对人对己都不满意。 3.穷思竭虑，犹豫不决，患得患失；常有焦虑、抑郁、
烦躁心境；内向，胆小怕事。 4.神经过敏，对外界刺激与人际关系敏感
12
焦虑并非一无是处？
一般来说，每个人都存在正常焦虑，适度的焦虑 会使人的兴奋性提高，注意力增强，提高反应速度， 从而提高工作效率。
万。 1/10的男性，1/5的女性。
常见心理问题
抑郁症的核心症状
心境低落 兴趣丧失 疲乏无力
蒙克画作《抑郁症》
抑郁症的其他表现
• 情绪症状 思维迟缓 三无：无望 无助 无用 三自：自责 自罪 自杀 焦虑
• 躯体症状 食欲下降—体重 ↓ 睡眠障碍
性欲下降
虑。
心理健康的重要性 常见心理问题 如何自我识别 常见心理问题的应对
抑郁的自我治疗
面对抑郁要泰然处之（释迦摩尼） 抑郁时避免做重大决定 凡事只求尽力（“我必须…” →“我努
力…” ） 从记忆中寻求快乐
焦虑的自我治疗
的衣服、用品） 放空大脑：“放空”也不想 20分钟原则 必要时药物治疗
焦虑抑郁的心理治疗
心理治疗，也是一门科学。 认知治疗——
“一个人的情感和行为是由 其思维方式决定的。” 改变人的消极认识。
中途易醒
最严重的危害：自杀
在所有的来自百度文库郁症病人中…… 15％的抑郁症病人自杀致死 半数 的抑郁患者表现有自杀观念。
常见心理问题
焦虑症（GAD）是一种以焦虑、紧张情绪为主的 神经症。
.
哪些性格的人容易患焦虑症
1.争强好胜，攀比强求。安排要做的事过多，时间紧迫 感，力不从心；忌妒别人的成功，不服气。
“心灵感冒” ， 人人都可能得。
焦虑、抑郁的识别：
无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、 简单的工作或家务活亦懒于应付； 动作减少，被动，思维迟钝、记忆力和注意力下降，理解 力和脑功能明显减退；
性格明显改变，前后判若两人；
忧郁悲观、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦 闷，对外界事物缺乏兴趣，感觉身体许多不适；
抑郁症、焦虑症的初识
心理健康的重要性 常见心理问题 如何自我识别 常见心理问题的应对
心理健康的重要性
（1）心理健康有利于生理健康 （2）有利于工作效率的提高 （3）有利于学生心理的健康发展
因此，我们要正视自己的心路历程，保护 我们的心理健康。
有人预言，心理疾病将是21世纪之患 并非危言耸听 “心灵感冒” ，人人都可能得。 全世界1.5 亿抑郁症患者， 我国抑郁症发病率约为2.4％，>2600
过高的焦虑却会使工作效率下降。 一点焦虑也没有，也不是好事情，其采取满不 在乎的态度也会降低工作效率。因此焦虑与能力水 平的发挥成倒U型的关系。
临床表现
一、广泛性焦虑症
1.心理焦虑 • 自由浮动性焦虑：心烦意乱、无耐心，
与人交往时紧张急切，遇事容易惊慌 失措。 • 预期焦虑：是既无确定对象又无具体 内容的面向未来的恐惧。提心吊胆和 杞人忧天。
肯定自己—勇敢面对问题（我可以的） 放松：深呼吸（腹式呼吸，注意力集中在
呼吸上，呼与吸3-5秒） 倾诉：朋友、家人 转移注意力：音乐、体育锻炼、休假 注意休息：良好睡眠
应对失眠小诀窍
正确对待，越担心越睡不着 食物：助眠（牛奶、干果，睡前1小时） 规律作息，睡前准备（一天的事，第二天
（2）其他症状：思维迟缓、无望、无助等； （3）食欲、睡眠障碍等。 病程标准：符合症状标准至少2周。
焦虑症的诊断标准
症状标准：（1）经常的无明确对象和固定内容的恐 惧或提心吊胆；
（2）伴有自主神经症状； （3）运动性不安。 病程标准：符合症状标准至少6个月。
特别说明
排除标准: （1）甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体疾病
多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，常常自责， 且自卑。
如何自我评估？
1.食欲好不好？ 2.睡眠好不好？ 3.一天的生活—整体状态？ 4.最近两周心情怎么样？ 5.最近两周的兴趣、精力如何？
如何自我识别
抑郁症的诊断标准
症状标准：（1）核心症状：心境低落、兴 趣下降、精力下降；
月经紊乱
Adapted from: DSM-IV-TR™. Washington, DC: American Psychiatric Association; 2000. Kroenke K, et al. Arch Fam Med. 1994;3:774-779.
失眠
病人常以失眠作为第一主诉 失眠包括：入睡困难、早醒、
.
临床表现
一、广泛性焦虑症
2.躯体焦虑： 精神运动性不安，表现为坐立不安，来回走
动，震颤，发抖。 植物神经功能障碍：出汗、口干、嗓子发堵、
胸闷气短、呼吸困难、心悸、脸发红发白、 呕吐、尿急、尿频、无力等等。
≠ 焦虑症、抑郁 症 精神病
不是精神病，也不会发展为精神病； 不是“性格不好” 不该受到歧视； 它影响人的各个阶段
2.尽善尽美，完美主义，遇事挑剔，对人对己都不满意。 3.穷思竭虑，犹豫不决，患得患失；常有焦虑、抑郁、
烦躁心境；内向，胆小怕事。 4.神经过敏，对外界刺激与人际关系敏感
12
焦虑并非一无是处？
一般来说，每个人都存在正常焦虑，适度的焦虑 会使人的兴奋性提高，注意力增强，提高反应速度， 从而提高工作效率。
万。 1/10的男性，1/5的女性。
常见心理问题
抑郁症的核心症状
心境低落 兴趣丧失 疲乏无力
蒙克画作《抑郁症》
抑郁症的其他表现
• 情绪症状 思维迟缓 三无：无望 无助 无用 三自：自责 自罪 自杀 焦虑
• 躯体症状 食欲下降—体重 ↓ 睡眠障碍
性欲下降