肝心脾肺肾 24小时养生
中医十二时辰养生保健知识与方法
中医十二时辰养生保健知识与方法
中医认为每个时辰都对应着不同的脏器和经络，因此在不同的时辰进行不同的保健方法可以更好地保护身体健康。
以下是中医十二时辰养生保健知识和方法：
子时（23:00-01:00）：肝脏养生，睡眠充足，不熬夜，不饮酒。
丑时（01:00-03:00）：胆经养生，练习深呼吸，平时不要过度消耗体力。
寅时（03:00-05:00）：肺脏养生，进行深呼吸，不要熬夜。
卯时（05:00-07:00）：大肠养生，清晨排便，早餐要吃得清淡。
辰时（07:00-09:00）：胃脾养生，早餐要吃得充足，不要过度劳累。
巳时（09:00-11:00）：心脏养生，进行适量的有氧运动。
午时（11:00-13:00）：小肠养生，午餐要吃得清淡，不要过度进食。
未时（13:00-15:00）：膀胱养生，保持身体适度活动，不要久坐不动。
申时（15:00-17:00）：肾脏养生，进行适量的有氧运动。
酉时（17:00-19:00）：心包养生，注意情绪的调节，避免过度疲劳。
戌时（19:00-21:00）：三焦养生，晚餐要吃得清淡，避免过度进食。
亥时（21:00-23:00）：膀胱养生，睡前要保持放松，不要过度消
耗体力。
以上是中医十二时辰养生保健知识和方法，希望对大家有所帮助。
24小时五脏六腑工作时间表
24小时五脏六腑工作时间表整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化.现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。
子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。
此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。
丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。
肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。
寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。
此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。
这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。
卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。
卯时起床后要喝一杯水，以利排便。
辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。
这个时候吃早饭最宜接纳食物。
巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。
脾经是主消化的，要吸收营养。
这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。
午时（上午11～13点）——睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。
心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。
体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。
未时（下午1～3点）——保护血管多喝水：未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。
小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。
申时（下午3～5点）——工作学习的第二个黄金时间：申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。
膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。
十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生
十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生？子时（23：00～1：00）养胆好好睡觉。
丑时（1：00～3：00）养肝血卧则血归于肝。
寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配，输布于全身。
卯时（5：00～7：00）大肠应大便。
辰时（7：00～9：00）胃要吃早饭。
巳时（9：00～11：00）脾主运化把经胃摄入的水谷运化成为能够利用的精微物质。
午时（11：00～13：00）养心小睡片刻。
未时（13：00～15：00）小肠吸收精华。
申时（15：00～17：00）膀胱此时精力旺盛，头脑最活跃。
酉时（17：00～19：00）肾藏精。
戌时（19：00～21：00）心包当令此时应该快乐。
亥时（21：00～23：00）三焦当令阴阳交和。
凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。
虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害，如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光，这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的，如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间，但是如果到了肝癌晚期这个时间也是最容易病发的。
怎么样判断肝是否受到影响呢？我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康），虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等，建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等、凌晨3点-5点：是肺经开穴运行的时间，如果经常上夜班的人切记不要抽烟，如果没有上班就好好的休息吧。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶凌晨5点-7点：是大肠经开穴运行的时间，起床比较早的朋友要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣哦，有长期便秘的朋友可以在这个时间喝些淡盐水，脾胃健康的可以建议吃个苹果来帮助肠蠕动，只要坚持一个礼拜你会发现有很大变化哦，不光肠胃得到净化而且肤色也有很大的变化哦虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等7点-9点：这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。
24小时五脏六腑工作时间表
24小时五脏六腑工作时间表整个宇宙时时刻刻都于xx消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在xx消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化.现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。
子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。
此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。
丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。
肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。
寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。
此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。
这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。
卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。
卯时起床后要喝一杯水，xx排便。
辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。
这个时候吃早饭最宜接纳食物。
巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。
脾经是主消化的，要吸收营养。
这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。
午时（上午11～13点）——睡好午觉xx气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。
心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。
体质xx的人午时只需休息半小时到一小时就能起到xx护心的作用。
未时（下午1～3点）——保护血管多喝水：未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。
小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。
申时（下午3～5点）——工作学习的第二个黄金时间：申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。
膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。
人体五脏六腑的作息时间表
人体五脏六腑的作息时间表中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：*早上9—11点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
*中午11—1点（午时）：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
*下午1—3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
*下午3—5点：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
*下午5—7点：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
*晚上7—9点：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9—11点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
*晚上11--1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1—3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
*早上3—5点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．凌晨3-5点 /肺的排毒时间：需在熟睡中进行！凌晨1-3点 /胆的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：应上厕所排便。
凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：应吃早餐！半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：必须熟睡，不宜熬夜。
人体器官24小时工作总结
人体器官24小时工作总结
人体是一个复杂而精密的系统，其中各种器官协同工作，保持身体的正常运转。
每个器官都有自己的功能和作用，它们在24小时内不停地工作，以保持身体的健
康和生命的延续。
首先，我们来看看心脏。
心脏是人体最重要的器官之一，它不停地跳动，将氧
气和营养物质输送到全身各个部位。
24小时内，心脏平均跳动70-80次，不知疲倦地为身体提供必要的血液循环。
接下来是肝脏，肝脏是身体的化学工厂，它负责分解毒素、合成蛋白质和糖类，并储存能量。
肝脏24小时不停地工作，为身体提供各种必要的生化反应。
肺部也是24小时不停地工作的器官之一，它负责吸入氧气，排出二氧化碳，
保持身体的气体交换平衡。
每天，肺部平均呼吸15000-20000次，为身体提供足够
的氧气。
此外，肾脏也是24小时工作的器官，它负责过滤血液，排出废物和多余的液体，保持体液平衡和血压稳定。
肾脏每天过滤约180升的血液，为身体排出约1.5
升的尿液。
除了以上几个器官外，胃肠道、脑部、皮肤等器官也在24小时内不停地工作，为身体提供必要的消化、思维和保护功能。
总的来说，人体的器官在24小时内不停地工作，它们相互配合，共同维持身
体的正常运转。
因此，我们要珍惜自己的身体，保持健康的生活方式，以保证各个器官能够正常工作，为我们的生命提供保障。
24时辰养生
24时辰养生24时辰养生在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。
下面店铺给大家介绍24时辰养生的知识，希望对你有用!时辰养生：子时(晚上23点～凌晨1点)胆经最旺盛。
此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发。
《黄帝内经》曰：“凡十一脏皆取于胆。
”胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
子时睡眠了，胆经才能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润;反之，子时不入睡者，日久面色青白，易生肝胆疾病。
因此，人在此时入睡，对一天至关重要，也就是在养阳气，养好阳气对人的寿命至关重要。
时辰养生：丑时(1～3点)肝经最旺盛。
《素问·五脏生成篇》曰：“故人卧血归于肝。
”肝内血液充足，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用。
此时一定要睡好，就能养好肝血。
否则易出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱，老年人易患痴呆等精神性疾病。
时辰养生：寅时(3～5点)肺经最旺盛。
将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到全身。
《素问·经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。
”血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸，调节全身的气机。
此时肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液，运行百脉。
这个阶段是从静变为动的开始，它是通过深度睡眠来完成的。
肺脏有病、心功能不太好的老年人不要急于起床，也不提倡早起晨练。
等太阳出来之后，空气新鲜时，可以活动一下，而早晨是阳气生发的时候，要顺其生发，迎接新一天的到来。
时辰养生：卯时(5～7点)大肠经旺盛。
中医有“肺与大肠相表里”之说，卯时肺经气血入大肠经，此时天已亮了，早晨起床喝适量水，促进排便，要养成良好的习惯。
排便后多做提肛运动，可防止便秘、痔疮、脱肛等病。
时辰养生：辰时(7～9点)胃经旺盛。
此时是人们吃早点的时候，一定要吃好，这也是胃部消化吸收能力最旺盛的时辰。
时辰养生：巳时(9～11点)脾经旺盛。
按照人体器官24小时工作表作息可养生长寿
按照人体器官24小时工作表作息可养生长寿月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。
中国中医科学院西苑医院杨力教授通过媒体介绍了人体器官24小时工作表。
1:00 人体进入浅睡阶段，易醒,头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3:00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4:00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5:00阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6:00血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
7:00 人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8:00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9:00 适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10:00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12:00紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
13:00 反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15:00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15:00-17:00为人体第二个黄金时段。
最适宜开会、公关、接待重要客人。
16:00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。
阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17:00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18:00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19:00 最易发生争吵。
此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20:00 人体进入第三个黄金阶段。
记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20:00 -21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
人体养生时间表大全 五脏器官保养知识大全
人体养生时间表大全五脏器官保养知识大全随着现代生活压力的增加和环境的恶化，越来越多的人开始关注健康和养生。
而要想健康长寿，保养五脏器官是十分重要的一步。
下面我们就来了解一下人体养生时间表和五脏器官保养知识。
一、人体养生时间表人体养生时间表是指根据人体生理特点，制定对应的养生计划。
人体养生时间表可以分为不同的时间段，如早上、中午、傍晚、晚上等。
以下是一份通用的人体养生时间表：早上（6：00-8：00）：起床后要先排便，再喝一杯温水；进行适量的晨练锻炼，可以选择跑步、散步、瑜伽等；吃一份早餐，坚持吃五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质类食物。
中午（12：00-14：00）：午餐后休息15-30分钟，可以进行短暂的午休；要注意午餐清淡，以蔬菜为主，不要过饱过饥；饭后不要马上休息或工作，可以进行中午散步或打个盹。
傍晚（17：00-19：00）：要注意保持良好的心态、心情，避免过度疲劳；进行适量的运动，如慢跑、游泳、打拳等；晚餐要吃得清淡、少盐、少油，不吃生冷、易引起胃肠不适的食物。
晚上（21：00-23：00）：洗澡后不要太晚睡，以保证充足的睡眠；可以进行一些轻松的伸展运动，如晚间瑜伽、拉伸运动等；晚餐后不要熬夜、看电视、玩手机等。
二、五脏器官保养知识五脏器官是人体内重要的器官，包括心、肝、脾、肺、肾。
以下是五脏器官的保养知识：1、心：要保持心情愉快，避免情绪波动剧烈；要注意合理饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如葡萄、柚子、草莓、花生等；要适度运动，可以进行有氧运动、瑜伽、太极等。
2、肝：要保持良好的生活习惯，戒烟限酒、不吸毒；要避免过度疲劳和情绪波动；要合理饮食，多吃富含维生素B族的食物，如红枣、黑木耳、菠菜、番茄等。
3、脾：要保持良好的作息习惯，避免过度疲劳；要合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如麦片、燕麦、豆腐、南瓜等；要适量运动，可以进行散步、慢跑、太极拳等。
4、肺：要避免吸烟和接触污染物；要合理饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃等；要进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、羽毛球等。
五脏六腑保养时辰表
人体有12条经络，一天有24个小时，与12条经络相对应的意义是什么呢？原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。
所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。
这就是经络、脏腑与时辰的关系。
11:00-1:00胆经人睡觉的时候不可超过晚上11点，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在11时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
此时辰应睡觉。
1:00-3:00肝经肝藏血，肝主筋！这时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
此时辰应睡觉。
3:00-5:00肺经肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
此时段肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
此时辰应深度睡眠5:00-7:00大肠经大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。
此时辰应排便。
7:00-9:00胃经早上七点至点九点，胃开始活跃，这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。
心肝脾肺肾如何养生
心肝脾肺肾如何养生心、肝、脾、肺、肾是我们人体五脏中非常重要的器官，它们的健康状况对我们的整个身体功能起着决定性的作用。
为了养生，我们需要注意以下几个方面。
一、心脏养生：心脏是人体血液循环的中枢，保持心脏健康非常重要。
1.合理饮食：心脏养生需要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物脏器、红肉等。
应多吃粗粮、蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如鱼、豆制品和瘦肉。
2.适量运动：适当的锻炼可以增强心脏的功能，改善血液循环。
推荐进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行三次、每次30分钟。
3.放松心情：心情愉快、积极乐观的人更容易保持心脏健康。
可以通过娱乐、休闲等方式舒缓压力，缓解焦虑和紧张。
二、肝脏养生：肝脏是人体的重要代谢器官，保护肝脏健康有利于身体的整体健康。
1.限制酒精：长期酗酒会对肝脏产生严重影响，应尽量少喝酒或不喝酒。
2.饮食调理：饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
推荐适量摄入富含维生素B、E的食物，如糙米、绿叶蔬菜和坚果。
3.积极锻炼：适量的运动有助于减轻肝脏负担，增加肝脏的代谢能力，例如散步、跑步、游泳等。
三、脾脏养生：脾脏是人体消化吸收的重要器官，养护脾脏对于维持消化系统的正常功能至关重要。
1.饮食调理：饮食应清淡、健康为主，避免暴饮暴食、油腻食物。
多吃蔬菜、水果，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、豆制品等。
2.注意保暖：脾脏对寒冷特别敏感，容易出现寒湿痰浊等症状。
要注意保暖，穿着合适的衣物，避免受凉。
四、肺脏养生：肺脏是呼吸的重要器官，呼吸顺畅与否与肺脏的健康密切相关。
1.调节饮食：肺脏喜欢干燥清淡的环境，少吃油腻、辛辣食物，多摄入富含维生素A、C的食物，如柑橘类水果、红萝卜等。
2.多做有氧运动：运动有助于提高肺活量，增强肺功能。
适合的有氧运动包括慢跑、快走、太极拳等。
五、肾脏养生：肾脏是人体重要的排泄器官之一，关系到体内废物的排出和水盐平衡的维持。
人体器官二十四小时执行功能时间表
人体器官二十四小时执行功能时间表早上9-11：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
11-13：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
13-15：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
15-17：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17-19：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
19-21：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
21-23：是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
23-1：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1-3：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3-5：是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
5-7：是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
7-9：是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。
肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。
生活作息其实对这些器官的影响最大。
日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。
肝心脾肺肾24小时养生
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12
小肠
▪ 小肠最活跃的时间： ▪ 13：00---15：00 ▪ 小肠的主要功能是吸收， ▪ 所以午饭一定要吃好
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13
中医理疗
▪ 心包经：在上肢内侧的中线，把胳膊往 前伸平从夜下到中指。
▪ 心包经最强的时间： ▪ 傍晚19：00---21：00 ▪ 三焦经：在上肢外侧的与心包经对应 ▪ 三焦经最强的时间： ▪ 晚上21：00---23：00
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6
胆汁分泌的好坏对人体的重要性
1，影响到食物的分解 2，影响到食物的营养成分的吸收与
转化 3，影响到人体能量的补充供给 4，影响到其他脏腑的能量需求
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7
天狮产品对肝系统的调理：
1，甲壳质：强化肝脏功能，吸附体内毒素 ，抑制小肠内胆固醇的吸收，平衡人体PH 值，增加胰岛素的分泌量，提高胰岛素的 利用率，调节血糖。
如果没有吃早餐，就会出现脾空 运化，对人体伤害很大
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19
脾的中医理疗
推脾经： 脾经的位置：下肢内侧靠前的部位，
小腿内侧 跪膝法：每天跪着走，就可以帮助胃
肠功能恢复
脾胃健旺是人体健康长寿的基础
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20
天狮产品对脾系统的调理
1,高钙素：生物酶解，氨基酸，维生素，矿物质 ，提高人体免疫力。
2，沙棘油软胶囊：抗炎生肌，修复消化道，养 胃健脾。
3，螺旋藻：含人体不能合成的氨基酸，修复胃 粘膜。
4，甲壳质：修复溃疡面，生肌。 5，锌补晶：激活酶系统。 6，虫草：提升脾阳，促进造血。
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21
肺的位置及生理作用
位居胸中， 左右各一， 上连气管， 通窍鼻，与 自然界大气 直接相通
二十四时辰经络养生法
二十四时辰经络养生法人体经络是传导气血的通道，与全身的健康密切相关。
文化遗产中的二十四节气为我们提供了一个独特的视角，来探索与调理与天地之间的微妙关系。
在这篇文章中，我们将介绍二十四时辰经络养生法，帮助您更好地了解和改善自己的身体健康。
一、立春：肝经养生立春是阳气初生之时，此刻经络尤为活跃。
肝是控制整个人体气血运行的重要脏器，因此立春时要注意肝经养护。
可以通过进行舒缓的体育锻炼，如散步或晨间操来活动肝经。
二、雨水：肺经养生雨水时节，肺经活动较为旺盛。
肺主气，调节呼吸功能，所以保护肺经尤为重要。
可以适时进行深呼吸、打开窗户通风等，以增强肺经的健康。
三、惊蛰：大肠经养生惊蛰时节，大肠经络容易受到影响。
大肠经与身体的排泄功能密切相关，因此要注重大肠经的养生。
可以适当加强腹部按摩、饮用温热的水等。
四、春分：胃经养生春分时节，胃经活动较为频繁。
胃是消化食物的重要器官，因此要注意胃经的调理。
可以适量进食容易消化的食物，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
五、清明：脾经养生清明时节，脾经容易受到影响。
脾主运化，是消化吸收的中心，因此要注重脾经的保养。
可以通过饮食调理，避免生冷食物，增加消化酶的摄入，提高脾经的功能。
六、谷雨：心经养生谷雨时节，心经活动较为旺盛。
心主血脉，调节情绪，因此要注重心经的调养。
可以通过进行心理放松、规律作息等来改善心经的健康。
七、立夏：小肠经养生立夏时节，小肠经络容易受到影响。
小肠是消化吸收的重要环节，因此要注意小肠经的保养。
可以适当进食富含纤维的食物，增加水分摄入，促进小肠蠕动。
八、小满：膀胱经养生小满时节，膀胱经活动较为频繁。
膀胱是排尿的关键脏器，因此要注意膀胱经的调理。
可以时常排尿，避免憋尿，保持膀胱的健康。
九、芒种：肾经养生芒种时节，肾经容易受到影响。
肾主藏精，是人体生殖与生长的基础，因此要注重肾经的保护。
可以通过适当的运动、按摩肾促进肾经的循环。
十、夏至：心包经养生夏至时节，心包经络活跃度较高。
一天当中人体各脏器值班时间，及养生法则
一天当中人体各脏器值班时间，及养生法则23点——1点：子时，胆，进入睡眠状态。
1点——3点，丑时，肝，熟睡。
3点——5点，寅时，肺，深度睡眠。
5点——7点，卯时，大肠，此时宜排空大便。
7点——9点，辰时，胃，吃早饭。
9点——11点，巳时，脾，脾主运化，如果不吃早点，此时脾空运化便会伤脾11点——13点，午时，心，此时应小睡片刻养心。
13点——15点，未时，小肠，吸收水谷精华。
15点——17点，申时，膀胱，全身气化能力最强，头脑最活跃，最宜学习和工作。
17点——19点，酉时，肾19点——21点，戌时，心包，此时应娱乐，不能憋闷和压抑，宜与家人聊天交流情感。
21点——23点，亥时，三焦，休息。
一、子时胆经(23∶00~1∶00)是深睡的时候子时是夜里11~1点。
这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。
在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。
十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。
人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。
所以，人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。
而且，造成失眠的原因，基本上有两种。
一是心肾不交。
二是胃不合则卧不安。
所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。
子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。
二、丑时肝经(1∶00~3∶00)适合养肝血子时是养睡眠和养胆的好时机，而丑时正是养肝明目的好时机。
肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1~3点。
《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。
丑时是人体的肝经当令，也就是肝经值班。
肝的作用是藏血，主筋。
人体24小时各器官排毒时间表
人体24小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能.
说明如下:
1、早上至11点:是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间,此时心跳快速.
3、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间,过了这个时间，肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道.
4、下午3点至5点:是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段,有助于排尿。
5、下午5点至7点：是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。
6、晚上7点至9点:是血液循环的旺盛时间，此时血压升高,应在家休息。
7、晚上9点至11点:是人体免疫系统休息滤毒时间,也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划,或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。
8、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。
9、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出,起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
10、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物,因此最晚7点之前要排便。
11、早上7点—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力的能量，早餐要在7点半之间吃完，若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西(粪便)，对身体不利。
人体器官24小时功能
人体24小时使用手册5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。
最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。
阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。
此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00-21∶00人体进入第三个黄金阶段。
记忆力最强，大脑反应异常迅速。
适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
21:00-23:00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐22∶00 适合梳洗。
呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。
一天24小时脏腑工作表
一天24小时脏腑工作表
养生之道体现在一天的24小时里，每个时辰都有相对应的脏器在工作。
23:00～1:00子时——胆。
要好好睡觉，养胆气。
可头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
1:00～3:00丑时——肝。
这时如果不好好休息，会伤及肝血，容易急躁，易生肝病。
3:00～5:00寅时——肺。
寅时睡得熟，精气充足，精力充沛。
5:00～7:00卯时——大肠。
大肠运动活跃之时，起床后最好排大便。
7:00～9:00辰时——胃。
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
9:00～11:00巳时——脾。
此时消化吸收好，血液质量好。
11:00～13:00午时——心。
午时一小憩，安神养精气。
13:00～15:00未时——小肠。
此时多喝水、喝茶，有利小肠排素降火。
15:00～17:00申时——膀胱。
喝滋阴泻火的茶水，对阴虚的人最有效。
17:00～19:00酉时——肾。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
19:00～21:00戌时——心包。
这个时候一定要保持心情舒畅，看书、听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……
21:00～23:00亥时——三焦。
此时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
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肝
肝经最旺的时间：1：00----3：00 肝主藏血，所以要想养好肝血，必须 保证夜里1：00--3;00有足够良好的 睡眠 肝经最弱的时间：下午13：00--17： 00，肝怕劳累， 中午喝酒会让肝脏内侧中间的位置， 用手掌根或者半握拳，用手指的 第一关节或者用刮痧板，从大腿 根部向膝盖方向刮，每次300下 ，晚上23：00之后，肝胆运行的 时间不要刮，容易失眠
中医理疗
心包经：在上肢内侧的中线，把胳膊往 前伸平从夜下到中指。 心包经最强的时间： 傍晚19：00---21：00 三焦经：在上肢外侧的与心包经对应 三焦经最强的时间： 晚上21：00---23：00
天狮产品对心系统的调理：
1，高钙素：预防心脑血管疾病具有重要的 作用 2，维康：活力康：益康：增强心肌细胞缺 氧耐力，增强冠状动脉和脑血流量， 3，甲壳质:能与氯离子结合并将其排出体 外，减少氯离子的吸收，促进血管扩张。 平衡血压 4，纳豆素：增加心肌收缩力，活化细胞， 修复动脉内壁
肾：为先天之本
肾与膀胱骨髓脑发耳等 构成肾系统
肾之精气主宰人体生命活动全部过程
人之有肾如树木有根
肾
肾最旺盛的时间：下午5：00---7：00 肾主藏精，精是人体中最具有创造力 的一个原始力量，它是支持人体生 命活动的最基本的一种物质，当你 需要什么的时候。精就变成什么 肾最弱的时间：晚上23：00---1：00
脾的中医理疗
推脾经： 脾经的位置：下肢内侧靠前的部位， 小腿内侧 跪膝法：每天跪着走，就可以帮助胃 肠功能恢复
脾胃健旺是人体健康长寿的基础
天狮产品对脾系统的调理
1,高钙素：生物酶解，氨基酸，维生素，矿物质 ，提高人体免疫力。 2，沙棘油软胶囊：抗炎生肌，修复消化道，养 胃健脾。 3，螺旋藻：含人体不能合成的氨基酸，修复胃 粘膜。 4，甲壳质：修复溃疡面，生肌。 5，锌补晶：激活酶系统。 6，虫草：提升脾阳，促进造血。
进入中、晚期妊娠的孕妇。此时大约80%孕 妇子宫右旋倾斜，使右侧输尿管受压。易产生 尿储溜倾向，可致右侧肾盂肾炎右侧卧可压迫 腹部下腔静脉，影响血液流速，不利于胎儿发 育和分娩仰卧时增大子宫可直接压迫腹主动脉 ，使子宫供血量聚然减少，严重影响胎儿发育 和脑功能 左侧卧最利于胎儿生长可以减少妊娠并发症
膀胱经
膀胱经最旺盛的时间： 下午15：00---17：00 膀胱经是负责排毒的，所以在下 午这段时间里，一定要多喝水， 促进膀胱排毒，
以减轻肾脏排毒负担
中医理疗
揉肾经：坐在床上，脚心相对，然后双手 握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻 刮按膀胱经：在人体的后部，后背、臀部 后腿、脚外侧像后背、臀部赘肉、肥肉 多、
睡眠
睡眠过多和恋床会造 成大脑皮层抑制，使大脑 细胞缺氧。
久卧伤气
卧向与姿态：头南脚北
右侧卧优点：1，使心脏在胸腔中受压最小，
。 利于减轻心脏负荷使心输出量增多。2，右侧
卧时肝处于最低位，肝藏血最多加强了对食 物的消化和营养物质的代谢。3，胃及十二指
肠的出口均在下方，利于胃肠内容物的排空
孕妇的睡姿
睡眠对健康的重要性 人体入静后生 命活动中枢的 大脑又恢复到 儿童时代的大 脑电波满状态 也就是人的衰 老生化指标得 到了“逆转”
睡眠：
判断睡眠的标准： 1，入睡快，上床5---15钟进入睡眠状态 2，睡眠深，呼吸均长，无鼾声，不易惊醒 3，无起夜，睡中梦少，无梦惊，很少起夜 4，早晨起床身体轻盈，精神好， 5，白天头脑清晰，工作效率高，不困倦 正常睡眠的时间6：00---8：00小时
好转反映：
感觉上火 大便干黑 流鼻滴和眼泪 疲劳困乏 筋骨疼痛 睡眠质量不如以前 高血压的血压会更高 高血糖的血糖会更高
谢 谢！
为五脏 六腑之 大王 是生命 主宰
心 ： 称君主之官
心与小肠、脉、面、舌等
构成心系统
心肌细胞不能再生
心
心肌最旺盛的时间： 上午11：00---13：00， 中午的时间心力最强 心肌最弱的时间： 21：00---1：00
小肠
小肠最活跃的时间： 13：00---15：00 小肠的主要功能是吸收， 所以午饭一定要吃好
天狮产品对肝系统的调理：
1，甲壳质：强化肝脏功能，吸附体内毒素 ，抑制小肠内胆固醇的吸收，平衡人体PH 值，增加胰岛素的分泌量，提高胰岛素的 利用率，调节血糖。 2，益康：具有清热，止咳祛痰，镇静催眠 ，滋补安神，修复肝细胞，保护肝脏。 3，虫草：不饱和脂肪酸和多糖成分，能有 效清楚血液中的各种不良成分，保肝护胆 4，橘清片：具有清肝火、缓解疲劳、保护 眼睛
中医理疗
按揉肺经： 肺经在手臂的内侧，按时要注意强化合谷穴 敲大肠经： 大肠经在手臂的外侧， 大肠经不通的危害： 1，容易发生便秘，体内垃圾排不出去 2，容易让吸收的营养不能及时到达血液 3，脂肪赘肉堆积
天狮产品对肺系统的调理
1，锌补晶：促进蛋白质合成，加速细胞分 裂和生长，增强代谢能力，组织呼吸过 程核细胞膜的稳定性，促进创伤组织再 生。 2，高钙素：阴阳二性食品 2，甲壳质：促进血管扩张 3，虫草：滋养肺阴， 4：紫芝康元：润肺。
育有着密切的关系
脾：后天之本
脾与胃、肉、唇、口等 构成脾系统
脾
脾经最旺的时间：上午9：00---11：00 脾经最弱的时间：傍晚19：00---23：00 脾弱的人可以把午饭提前到11：00吃。 晚饭一小时后再吃一个甜水果可健脾 胃经最旺的时间：早上7：00---9：00，
如果没有吃早餐，就会出现脾空 运化，对人体伤害很大
胆
敲胆经：正坐，沿大腿外侧(沿着裤 缝的位置）一直敲到膝盖，反复敲 3---5分钟，一天两次， 敲胆经的时间最好在中午 12：00---16：00
胆汁分泌的好坏对人体的重要性
1，影响到食物的分解 2，影响到食物的营养成分的吸收与 转化 3，影响到人体能量的补充供给 4，影响到其他脏腑的能量需求
天狮产品对心系统的调理：
5，慧心：血管的清道夫，活化脑细胞 6，虫草：降低血浆粘度，固本培元。 7，三高丹舒：活血通络，清心除烦， 抑制冠状动脉粥样斑块的形成，抑 制血栓形成和血小板凝集。调节血 压
脾脏的位置及生理作用
位于腹腔上部， 主消化吸收，负责 给人体脏腑个各器 官输送养料，跟人
的消化，生长，发
都是膀胱经不通造成的
天狮产品对肾系统的调理
1，甲壳质，调节肾脏酸碱度，帮 助肾脏排毒。 2，锌补晶，促进脑垂体性腺激素 的分泌， 3，勃尔卡，促进男性生命的活力 4，葛極胶囊。补充雌激素，滋养 肾脏保养卵巢。
天狮产品对肾系统的调理
5，高钙素：增加骨密度，提高骨 骼的质量 6，虫草：强精补肾，固本培元， 保护肺肾相生平衡 7，活力康：帮助肾脏清理毒素， 调节肾脏的阴阳平衡。
肝心脾肺肾 24小时养生
陈绍银
目录
五行： 五脏： 五色： 五方： 五季： 五味： 五官： 五志： 五性： 木 肝 绿 东 春 酸 目 怒 凉 火 心 赤 南 夏 苦 舌 喜 热 土 脾 黄 中 长夏 甘 口 思 平 金 肺 白 西 秋 辛 鼻 忧 温 水 肾 黑 北 冬 咸 耳 恐 寒
肝的位置
为将军之 官， 肝与胆、 目、筋、 爪等构成 肝系统
肺的位置及生理作用
位居胸中， 左右各一， 上连气管， 通窍鼻，与 自然界大气 直接相通
肺系统 肺、大肠、皮、毛、 鼻等构成肺系统。
肺
肺最旺盛的时间： 早晨3：00---5：00 肺最弱的时间：晚21：00---23：00 大肠经最强的时间： 早晨5：00---7：00 这个时间是人正常排便的时间
天狮产品对肝系统的调理：
5，降脂茶：消炎解毒，减少脂肪沉积，保 护肝脏 6，三高丹舒：阻止胆固醇在肝内沉积。 6，姬松茸：联合国粮农组织向全世界推荐 的食品，抑制病毒繁殖，促进肝脏新陈 代谢 ，减轻肝脏负担，使肝细胞再生， 降低化疗、放疗的副作用，对激活胰脏 分泌胰岛素有重要的作用
心脏的胜利位置
天狮产品对睡眠的调整
1，锌补晶：提高免疫活性细胞的增殖能力 ，刺激抗体反应。 2，高钙素：加强神经的传导，使大脑细胞 最好的镇静剂。 3，虫草：天然抗氧化剂。 4，甲壳质：能活化人体细胞,调整自律神 经与荷尔蒙分泌。
天狮产品对睡眠的调整
5，达特：活性物质--环磷酸腺苷（ CAMP）,整体调节机体内外平衡，促 进机体正常睡眠。 6，血之铁:铁参与了人体血红蛋白的 形成，加强血液流速，增加睡眠质 量。
天狮产品对肺系统的调理
5，富硒胶囊：抗氧化的能力是VE的 500倍，每天补200微克。大肠癌发 病率降低48%，肺癌发病率降低46% ，前列腺癌发病率降低63%。 6，靓颜胶囊：润肠通便，蔬散退热， 7，达特口服液：益气生津，滋心润肺 ，悦颜色，通九窍，助十二经
肾脏的位置及生理作用
位于腰 部脊柱 两侧， 为人体 脏腑阴 阳之本