淤血体质与血瘀体质
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瘀血体质
瘀血体质主要徵候是行血迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或者久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘐的人为主。常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状,脉象细弱。此类型的人,有些明明年纪未到就已经出现老人斑,有些常有身上某部分疼痛的困扰,例如:女性生理期容易痛经,男性身上都有瘀青等,身上的疼痛症,往往由于活动少,而在夜晚更是加重。
表现症状:面色晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等,或腹内有症瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等。
成因:先天禀赋不足,后天损伤,忧郁气滞,久病入络。
体质特征:
形体特征:形体偏瘦
心理特征:性格内郁,心情不快易烦,急躁健忘
对外环境适应能力:不耐受风邪,寒邪
常见表现:面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑,易伴疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有瘀斑瘀点,舌下经脉曲张,脉细涩或结代。眼眶、鼻梁暗黑,易脱发,肌肤发干,脱屑痛经,经色紫黑有块。
饮食调补:
谷物:玉米、粳米为主,小麦、荞麦可少食(偏寒凉)
肉蛋类:牛肉、猪肉、鸡肉等
蔬菜:荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等水果:山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子
推荐饮食:
丹参炖田鸡
原料:丹参15克、田鸡250克。
制作方法:丹参洗净,稍浸泡;田鸡宰洗净,去皮、内脏。一起放进瓦煲内,加入清水1500毫升(约6碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,此汤可淡饮或甜食,调入适量的食盐或冰糖便可。
功用:活血化瘀,清热解毒
适应症:发热,倦怠乏力,舌质紫暗或有瘀斑瘀点者,也可治疗右胁部有积块疼痛者
淤血体质和血淤体质的区别
面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血淤体质。
血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。
其临床表现:当血淤滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,痛有定处,得温而不减,甚至形成肿块。此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部位疼痛的困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚加重等等。
体质特点
◆头发容易脱落;
◆嘴唇颜色深,尤以唇缘为明显;
◆舌质青紫,或点点紫色,症状轻的人时有时无,重者常有,并且不褪不散;
◆眼眶暗黑,上下眼睑也呈紫黑色;
◆皮肤灰暗没有光泽,肤质粗糙,有皮屑,干燥,甚者如鱼鳞;
◆手指甲或脚指甲增厚变硬,稍轻的人指甲面高低不平,有条状或点状白色花纹;
◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛,时时发作;
◆常有胃脘部饱胀难消,按该部位,感觉不适;
◆妇女常有痛经、闭经现象。
养生方法
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞,既可能化寒,也可能化热,甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血,吃一些活血类型的食物或补药,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康。
精神调养
血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶,多吃蔬菜水果、和清淡的食物。
易感病——
肥胖:高血压、高血脂、高血压、中风
消瘦:怎么也吃不胖
(1)阴虚内热
(2)气血化原不足,吃的少
(3)瘀血不祛,新血不生(血到了某个地方如微循环处不能用),皮肤干燥。增重要用虫类活雪化瘀,打开细小脉。方剂:大黄蛰虫丸,按正常量一半吃。改善瘀血体质引起的瘦弱。便秘的话,用针灸,能开胃口,便能睡好觉。
消瘦的消耗性严重的疾病,要增加体重的三个思路:
(1)气血化瘀不足
(2)阴虚内热消耗太多
(3)瘀血不走新血不生
中医认为瘀血体制产生的消瘦可以通过气血、内热和瘀血;来调整。
瘀血体质的外在表现和解决之道
生暗疮,不严重,但不消。易形成色素,易生斑重要的方子:桃红四物汤,有相当一部分的色斑是瘀血体质产生的瘀血体质的人容易痛经、乳腺增生、子宫肌瘤,脸上多数有斑,一旦有斑,很难搞。容易生肿瘤,包括良性的和恶性的,尤其是痰湿体质和瘀血体质和起来的体质,阴虚体质和痰湿体制和起来的体质容易生肿瘤。
瘀血体质人的表现是闭经多,月经量少,经前紧张综合症多,月经两天过去身上舒服很多。母亲瘀血症的孩子,来月经以前一定不要洗冷水澡,贪凉。
忧郁症的人是气虚、阳虚、瘀血、痰湿的人容易得,容易瘀滞。
明显的瘀血体质的表现:瘀血的人会有偏头痛。肋间神经痛,胁肋痛(刺痛更准确)。胁肋痛刺痛是瘀血,胀痛是气郁。
瘀血体质一旦得病很容易转化为慢性,对药物治疗的反应比较差。如果得的这个病是基于瘀血体质得的,一定要注意调整它这个体质,从饮食、药物、生活起居等各方面一定要注意。
面对这样的体质,怎样呵护它,改善它比让瘀血再加重阻断加重瘀血的各种生活因素,怎样让它不得这些病。
瘀血体质主要与肝的脏器有关,肝经常得不到疏泄有关,肝疏泄气机,气机一畅通,血就畅通。
气为血之帅,气行则血行,气停则血瘀,气滞则血瘀,肝是藏血的,肝气经常郁滞,后果就会慢慢形成瘀血体质。瘀血体质的人肝脏应该是一个重点保护脏器,注意疏肝理气。中医认为,肝气经常淤滞,容易产生瘀滞体质,要想改善瘀血体质就应该注意疏肝理气。
怎样才能做到疏肝理气呢
肝是将军之器官,不注意的话,便气滞血瘀,将军不高兴,情绪是一方面,季节的转化有时候也是一方面,饮食有时候也会,喝酒,影响就非常大,包括衣着,春天阳气生发的时候,肝脏开始活跃,紧身衣服,生闷气,久坐室内,上网,肝脏该疏泄不让它疏泄,时间长了就是这种结果,再久了就是亚健康,身体造成躯体痛苦和精神折磨。
在保护肝脏的同时稍微用一点活血化瘀的药物,理气的药物,但是活血瘀的药物相对于补阴虚、阳虚、气虚的药物,不能久用,和调理去湿热的体质一样不能久用,相对于人体不利的因素比较大。
饮食的注意:
少量引用红葡萄酒,活血化瘀。山楂、韭菜、红塘、醋、菇类、金橘、玫瑰花茶、黑木耳。
糯米甜醋一瓶,再加入水,放入洗干净的猪蹄,放入红枣、块状的去皮的生姜,沙锅炖几小时后食用,非常养人,冬天吃,针对痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、月经退后、月经积块。喝完周身通泰,舒服,美容。喝一个冬天,脸色可红,舌象也不紫,不痛经。但是针对偏寒的体质,内热、湿热的阴虚内热的吃了容易上火。同时可以补