2 血瘀体质药方

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血瘀体质的调理方法中医调理与预防

血瘀体质的调理方法中医调理与预防血瘀体质的调理方法：中医调理与预防血瘀体质是中医理论中常见的一种体质类型，具有血液循环不畅、气血运行不畅等特点。

在日常生活中，我们可以通过中医调理和一些预防措施来改善和预防血瘀体质。

本文将介绍一些有效的血瘀体质调理方法，并提供一些预防措施供大家参考。

一、中医调理方法1. 中医药调理中医药在调理血瘀体质方面具有独特的优势。

常用的中药有桃仁、红花、川芎、当归等，这些草药有活血化瘀、调理气血的作用。

同时，中草药在烹饪中也可以起到一定的调理作用，例如红豆、黑豆等都有活血化瘀的功效，可以经常食用。

2. 针灸疗法针灸作为一种传统的中医疗法，对于血瘀体质的调理也具有一定的效果。

常用的穴位有血海、曲池等，针灸可以刺激这些穴位，调理气血运行，促进血液循环，减轻或改善血瘀体质带来的不适。

3. 推拿按摩推拿按摩是一种常见的中医调理方法，对于血瘀体质也有一定的帮助。

常用的按摩手法包括拍打、揉捏、推拉等，通过刺激经络，促进气血运行，改善血液循环，缓解血瘀体质带来的症状。

二、预防措施1. 合理饮食血瘀体质的预防和调理中，饮食起到至关重要的作用。

建议多摄入富含维生素C和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜以及全谷类食物，可以促进血液循环和新陈代谢。

2. 适量运动适量的运动有助于促进血液循环，改善血瘀体质。

可以选择一些适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，保持身体的运动状态，避免长时间久坐或久站。

3. 定期按摩定期按摩可以刺激经络，促进血液循环，改善血瘀体质。

可以选择按摩器材进行自我按摩，也可以到专业的按摩机构进行全身按摩，缓解血瘀引起的不适。

4. 心理调节心理状态对于血瘀体质的调理也非常重要。

要学会放松心情，调整好情绪，避免过度紧张和压力过大。

可以通过听音乐、读书、冥想等方式进行心理调节，保持积极的心态。

综上所述，血瘀体质的调理方法包括中医调理和预防措施，其中中医药、针灸疗法和推拿按摩是常见的中医调理方法，可以改善血液循环，调理气血，缓解血瘀体质带来的不适。

血瘀体质如何调理改善体质的方法和习惯

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢血瘀体质如何调理改善体质的方法和习惯导语：我们人类有很多种体质，但是你知道吗？有的体质不适合我们的健康生存，而会降低我们的生活质量，所以我们需要尽我们可能的去改善调理这种不我们人类有很多种体质，但是你知道吗？有的体质不适合我们的健康生存，而会降低我们的生活质量，所以我们需要尽我们可能的去改善调理这种不适合我们的身体体质，下面就让小编给大家介绍血瘀体质的调理吧。

目录1、什么是血瘀体质2、血瘀体质易生什么病3、鉴别何谓血瘀体质4、女性血瘀体质如何调理5、血瘀体质饮食方法6、调理血瘀体质的三款药膳方7、血瘀体质的中药调理8、血淤体质者的日常调理法则什么是血瘀体质血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。

多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。

应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。

症状表现血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。

常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。

发病倾向：易患症瘕(症：结块有形，固定不移，痛有定处;瘕：结块无常，时聚时散，痛无定处)、痛症及血证。

血瘀体质的病因血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。

病因如下：1.七情不畅肝主疏泄喜条达，若情绪长期抑郁，肝失疏泄，气机瘀滞，“气行则血行”，气滞则血瘀;或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀。

“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

中医养生血瘀体质调理方法

中医养生血瘀体质调理方法血瘀体质指的是体内血液流动不畅，导致血液黏稠度增加，容易形成凝结物，从而造成一系列健康问题。

中医认为，血瘀体质的人往往容易疲倦乏力，经常出现疼痛、抽搐等症状。

为了改善血瘀体质，中医提供了一些调理方法，下面将逐一介绍。

一、饮食调理1. 补充水分：血液黏稠度增加是血瘀体质的主要原因之一，保持充足的水分摄入有助于稀释血液，改善血液流动。

建议每天饮水量为1.5-2升，避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。

2. 摄入富含纤维的食物：纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘问题，帮助排除体内废物和毒素。

选择高纤维食物如全谷物、蔬菜和水果，并保持适当的膳食平衡。

3. 避免过食寒凉食物：中医认为，寒凉食物容易使血液凝结，增加血瘀的风险。

尽量少食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，并多选择温热食物，如姜、辣椒、桂皮等。

二、运动调理1. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，改善血液黏稠度。

建议选择中低强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周保持至少150分钟的运动时间。

2. 避免久坐不动：长时间的久坐会使下肢血液循环不畅，加重血瘀问题。

工作中，应该每隔1-2小时起身活动一下，进行简单的伸展运动。

三、中医调理方法1. 穴位按摩：中医经络理论认为，通过刺激特定穴位可以促进血气流通。

在血液黏稠问题时，可以按摩足三里、合谷、血海等穴位，每天坚持按摩10-15分钟。

2. 中草药调理：中医药材中有很多具有活血化瘀作用的草药，如红花、当归、桃仁等。

可以根据自身情况咨询中医师，制定适合的中草药方剂进行调理。

四、心理调理1. 减轻压力：长期的精神紧张和压力会加剧血液黏稠度，增加血瘀问题。

避免过度劳累，保持良好的作息规律，寻找一些放松心情的方法，如听音乐、冥想、瑜伽等。

2. 心情愉快：保持良好的心情对于改善血瘀体质至关重要。

与家人朋友交流、参加喜欢的兴趣爱好活动，都可以缓解负面情绪，促进身心健康。

总结起来，中医养生的血瘀体质调理方法主要包括饮食调理、运动调理、中医调理方法和心理调理。

活血化瘀养颜中药配方

活血化瘀养颜中药配方活血化瘀养颜的三种中药配方驱淫保脱汤组成：苡米30克，茯苓60克，桂心3克，白术30克，车前子15克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

黑豆益母草粥组成：取黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，粳米150克。

用法：先将益母草、苏木、桃仁切碎，加水适量煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与黑豆加水适量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥烂时加入红糖少许调服，早中晚各服1小碗，隔日服1剂。

此药膳具有活血祛淤、补肾止痛之功效，适用于淤血型粉刺患者。

桃仁山楂荷叶粥组成：取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。

用法：将前4味药切碎，加水煮沸30分钟，去渣，用药汁与粳米煮粥，每日1剂，连服15天为1个疗程。

此药膳具有活血化淤、清热解毒之功效，适用于粉刺征状较重者。

活血化瘀养颜食物推荐葡萄每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。

尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

柠檬柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

凤梨凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

葡萄柚葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

橄榄橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。

另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

山楂山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。

大白菜大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化，心血管疾病。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

治疗血虚血瘀中药方案例

一、概述血虚血瘀是中医学中常见的病理现象，多见于女性，表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、月经不调等症状。

中医治疗血虚血瘀以调和气血、活血化瘀为原则，以下是一份治疗血虚血瘀的中药方案例。

二、中药方案1. 方剂组成（1）当归10克，白芍10克，熟地黄10克，川芎10克，枸杞子10克，党参10克，黄芪10克，桃仁10克，红花10克，丹参15克。

（2）甘草6克。

2. 方剂功效本方剂具有养血活血、化瘀止痛、益气养阴的作用，适用于血虚血瘀所致的面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、月经不调等症状。

3. 服用方法（1）将上述药材洗净，放入砂锅中，加入适量清水，煎煮30分钟。

（2）去渣取汁，每日一剂，分早晚两次温服。

4. 适应症（1）血虚血瘀所致的面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等症状。

（2）月经不调，痛经，月经量少，色淡等症状。

（3）产后恶露不尽，腰膝酸软，面色无华等症状。

三、注意事项1. 服药期间，患者应保持良好的作息时间，避免熬夜、劳累。

2. 饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、生冷食物。

3. 服药期间，如有不适，请及时就医。

4. 本方剂仅供参考，具体用药请遵医嘱。

四、方剂分析1. 当归、白芍、熟地黄：当归具有补血调经、活血止痛的作用；白芍具有养血柔肝、止痛的作用；熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的作用。

三者合用，可养血调经，缓解血虚症状。

2. 川芎、桃仁、红花：川芎具有活血行气、祛风止痛的作用；桃仁、红花具有活血化瘀、通经止痛的作用。

三者合用，可活血化瘀，缓解血瘀症状。

3. 枸杞子、党参、黄芪：枸杞子具有滋阴补血、益精明目的作用；党参、黄芪具有益气养阴、补气固表的作用。

三者合用，可益气养阴，增强体质。

4. 丹参：丹参具有活血化瘀、凉血解毒的作用，可加强活血化瘀的功效。

5. 甘草：甘草具有调和诸药、缓急止痛的作用，可减轻方剂中其他药材的苦味。

五、总结治疗血虚血瘀的中药方案例具有较好的疗效，但在实际应用中，还需根据患者的具体病情和体质进行调整。

活血化瘀的调理方法

活血化瘀的调理方法1、饮食调理：血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。

此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。

2、药物调理：中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。

但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

3、心理调理：有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事。

4、中医调理：中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。

而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。

5、运动调理：运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。

从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。

像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

很多时候，我们都没办法选择自己的体质，虽说体质是天生就注定好的，但是如果我们可以注意科学的调理的话，那么其实也是可以改善自己的体质，以上就是针对一些血瘀体质的调理方法，希望对所有的血瘀体质的朋友都能有所帮助。

中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。

中医十大基础方剂-血府逐瘀汤《医林改错》

中医十大基础方剂-血府逐瘀汤《医林改错》
组成：当归9克、生地黄9克、桃仁12、红花9克、枳壳6克、赤芍6克、川芎5克、柴胡3克、桔梗5克、牛膝9克、甘草3克。

用法：水煎服。

功用：活血祛瘀，行气止痛。

主治：胸中血瘀、血行不畅所致的胸痛、头痛、日久不愈，痛如针刺而有定处，或呃逆日久不止，或内热烦闷、心悸失眠、入暮渐热。

舌质暗红、有瘀斑或瘀点，脉涩或弦紧。

方解：方中桃仁、红花、川芎活血祛瘀为主药；当归、赤芍养血活血，牛膝祛瘀通脉并引血下行，3药助主药以活血祛瘀为辅药；生地黄配当归养血和血，使祛瘀而不伤阴血，柴胡、枳壳、桔梗宽胸中之气滞，治疗气滞兼证，并使气行血亦行，共为方中佐药；甘草协调诸药为使。

合而用之，使血行瘀化诸症之愈。

临床应用：
1、以胸痛、舌暗红、脉涩或弦紧为辩证要点。

2、血瘀经闭、痛经，可用去桔梗加香附、茺蔚子、泽兰等；胁下痞块属血瘀者，本方加郁金、丹参等；兼有气虚加党参。

清代名医王清任有5个方子治疗从头到脚的淤血

清代名医王清任有5个方子治疗从头到脚的淤血气血对人来说可谓是至关重要，气行则血行，气滞则血瘀。

而提到血瘀，估计很多人都有过这样的体验：明明没有磕碰到哪里，身上却到处青一块紫一块，然后过一段时间后又自行消失了。

这种现象就是典型的血瘀体质，那么血瘀体质到底是怎么来的呢？血瘀体质，主要是3个原因引起“瘀，积血也”，中医看来，血液凝滞就叫瘀血，当体内血液运行不畅，或瘀血内阻就是常说的血瘀体质。

而形成血瘀体质的原因主要包括以下三个方面：1、气滞血瘀正常情况下，血液是在血脉中自行运行的，当然主要是依赖于心脏泵血的功能。

就好比生活中使用的水管，之所以可以灵活控制水流，靠的就是水闸的开启。

可是心脏没有外力，又没有电流，它怎么开启泵血功能呢？靠的就是身体里流动的气推动。

就像水管里的水，水不能自己流动，需要靠水压差形成的推动力。

所以中医流传这么一个说法：气行则血行，气滞则血瘀。

身体运行之气，久久不畅，就会造成气滞。

没有足够的气体推动，自然也就形成血瘀的局面。

2、寒凝血瘀另一个形成瘀血的常见原因就是寒凝血瘀。

我们都知道液体在足够低的温度下是会结成冰块的。

血液也是如此，我们的血液只有在正常体温下才能在血管中正常运行，如果机体处于寒冷的环境中或者处在一种寒冷的状态下，我们的血液运行就会变得缓慢如同冬天的水会结冰一样，血液凝聚成血块，阻滞在血管中。

这也是为什么心肌梗死、脑梗死的病人，往往在冬季发病率和死亡率高的原因。

3、血热寒凝会血瘀，但血热也同样影响血瘀。

血液在我们的机体内属于阴津的范畴，热伤津，体内的水液少了的时候，血液就会浓、变稠。

这也是为何体热的人，一般抽血时都较为困难，且抽出来的血一般颜色偏暗红、偏黑、很稠。

清代名医王清任：5张活血化瘀方要说历代名医里，对淤血研究最为透彻的，莫过于王清任。

武状元出身的王清任因为从小舞刀弄枪，所以难免有些小磕碰，所以很多古代武术家对于活血化瘀之术多多少少都懂一些，而王清任则将自己对淤血的认识写入了书中，此书名为《医林改错》，并以此创立了五大“逐淤汤”，将从头到脚的淤血都囊括在内。

中医血瘀体质养生食谱

中医血瘀体质养生食谱
鸡汤红枣桂圆花生汤：
材料：
- 鸡肉块：250克
- 红枣：10粒
- 桂圆：15粒
- 花生：50克
做法：
1. 鸡肉块洗净后放入开水中焯水，撇去浮沫，沥干备用。

2. 锅中加入适量清水，放入鸡肉块煮熟。

3. 将红枣、桂圆、花生洗净后放入锅中，继续煮15分钟。

4. 关火后，加入适量盐调味即可食用。

薏米芡实粥：
材料：
- 薏米：50克
- 芡实：30克
- 糯米：100克
- 冰糖：适量
做法：
1. 将薏米、芡实、糯米洗净后泡水30分钟。

2. 锅中加入适量清水，将泡发后的薏米、芡实、糯米放入锅中煮沸。

3. 转小火煮熟，期间不断搅拌以防糊底。

4. 最后加入适量冰糖搅拌均匀，煮1分钟即可食用。

红豆薏仁汤：
材料：
- 红豆：50克
- 薏仁：20克
- 冰糖：适量
做法：
1. 将红豆、薏仁洗净，泡水1小时备用。

2. 锅中加入适量清水，将泡发后的红豆、薏仁放入锅中煮沸。

3. 转小火煮熟，期间不断搅拌以防糊底。

4. 最后加入适量冰糖调味即可食用。

枸杞红枣粥：
材料：
- 粳米：100克
- 红枣：10粒
- 枸杞：适量
- 冰糖：适量
做法：
1. 粳米洗净后泡水20分钟备用。

2. 锅中加入适量清水，放入泡发后的粳米煮沸。

3. 调至小火煮熟，期间不断搅拌以防糊底。

4. 加入适量的红枣、枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可食用。

以上是适合血瘀体质的养生食谱，希望对您有帮助。

补气血活血化瘀的中药方有什么

补气血活血化瘀的中药方有什么很多中药具有活血化瘀的功效，它们能够疏通身体中的血脉、去除淤积血瘀，下面由店铺给大家介绍补气血活血化瘀的中药方吧，仅供大家参考。

补气血活血化瘀的中药方第一：当归中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。

除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的血流量，对于一些心律失常的情况有着很好的疗效。

第二：益母草益母草性寒味苦，具有很好的调节月经以及活血的作用，除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果，服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对于体内的微循环还具有很好的调节作用。

第三：赤芍赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量，对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。

如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况，服用赤芍能够很好的令身体恢复健康，一般情况下赤芍的使用量应该控制在3克到15克之前，千万不能够超量服用。

第四：丹皮丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用，进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性，这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积，具有很好的抗炎作用。

另外，日常服用丹皮还具有降低血压的功效，另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。

第五：丹参丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。

除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处。

第六：红花红花具有很好的止痛祛瘀以及活血通经的功效，服用之后能够有效的减慢心率，同时增加血液流量，并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用，一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间。

第七：山楂山楂不仅仅只有我们日常所熟知的消食作用，同时他活血化瘀的作用也是非常不错的。

服用山楂能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。

中医体质调摄表(血瘀质)

□运动保健
宜进行有助于促进气血运行的运动项目，持之以恒。如步行健身法，或者八段锦，在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动，以防意外。
□穴位保健
（1）选穴：期门、血海。
（2）定位：期门位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
中医体质调摄表（血瘀质）
姓名：年龄：岁
体质辨识结果
血瘀质
中医药保健指导内容
□情志调摄
遇事宜沉稳，努力克服浮躁情绪。Fra bibliotek宜欣赏流畅抒情的音乐，如《春江花月夜》等。
□饮食调养
宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
参考食疗方：
（1）黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，适合血瘀体质者食用。
（2）红花三七蒸老母鸡：老母鸡、参三七、红花、陈皮，具有活血行气功效，适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。
□起居调摄
居室宜温暖舒适，不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。衣着宜宽松，注意保暖，保持大便通畅。不宜贪图安逸，宜在阳光充足的时候进行户外活动。避免长时间打麻将、久坐、看电视等。
（3）操作：采用指揉法。
□其他
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血瘀药食同源调理食谱(1)

血瘀质调理方法血瘀质者多血脉瘀滞不畅，调体法则为活血祛瘀，疏利通络。

（一）辨体用方代表方剂为血府逐瘀汤。

常用药物有桃仁、红花、丹参、赤芍、当归、川芎、生山楂、玫瑰花、茜草、蒲黄等。

血瘀质易患心悸、失眠、健忘、胸痛者，选用血府逐瘀汤；女性易患痛经者，选用桃红四物汤合失笑散加减；宿有癥病者，选用桂枝茯苓丸加味；血瘀质因瘀血内积而见形体消瘦、肌肤甲错、目眶暗黑等干血成劳表现者，选用大黄蛰虫丸。

调体要点：①养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，“干血”内留，亦是血瘀质的成因之一。

《金匮要略》大黄蛰虫丸中重用生地黄，说明养阴凉血在阴虚有“干血”的情况下是重要的治法。

②调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，药如枳壳、陈皮、柴胡等。

③女性防动血：活血祛瘀药虽能促进血行，但其性破泄，易于动血、伤胎，故凡女性月经期、月经过多及孕妇均当慎用或忌用。

（二）饮食调养血瘀质者具有血行不畅甚或瘀血内阻之虞，因此血瘀质亚健康者在饮食上应选择具有活血化瘀功效的食物，如生山楂、番木瓜、芒果、黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、红糖、黄酒、葡萄酒等。

要正确对待饮酒问题，酒虽然有活血作用，但伤肝，因此不宜饮用烈性酒；少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，又对肝脏构不成严重危害，有益于促进血液循行，比较适合女性。

不宜吃收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米等。

不可多吃高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。

生山楂可用于血瘀质、血瘀质肥胖者、慢性心脑血管疾病的调养。

金橘无活血作用，但疏肝理气作用好，也可用之。

韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等适合血瘀质者在冬天食用，或血瘀质兼夹阳虚者食用。

凉性活血之品有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合血瘀质者在夏天食用，或血瘀质兼夹湿热、阴虚内热体质的人食用。

菇类养肝护肝，防癌抗癌，也很适合血瘀体质者。

水产中的螃蟹可用于消散外伤后遗留的瘀血，海参对血瘀质形体干枯、皮肤干燥者效果好。

中医对血瘀体质的调理方法

中医对血瘀体质的调理方法血瘀体质是中医理论中的一种体质类型，具有血液流通不畅、气血运行障碍等特征。

在中医中，血瘀体质被认为是导致许多疾病的根本原因之一。

本文将介绍中医对血瘀体质的调理方法，包括草药调理、针灸治疗、食疗调养和运动保健等方面。

一、草药调理中医草药是调理体质的重要方式之一。

对于血瘀体质的人来说，选择有活血祛瘀作用的中草药是很有益的。

例如当归、川芎、桃仁等草药被广泛应用于治疗血瘀体质相关疾病，如痛经、月经不调等。

此外，红花、益母草等草药也有助于改善血液循环，促进气血畅通。

二、针灸治疗针灸是中医治疗血瘀体质的重要疗法之一。

通过针刺穴位，刺激经络、调整气血运行。

常用的针灸穴位包括血海、三阴交、血宫等，这些穴位有助于活血化瘀、改善血液循环。

针灸治疗对于治疗血瘀导致的疼痛症状也有显著效果，例如颈肩痛、关节疼痛等。

三、食疗调养中医饮食调养是调理体质的重要手段之一。

对于血瘀体质的人来说，建议多食用一些具有活血化瘀作用的食物。

例如生姜、红枣、山楂等，这些食物可以促进血液循环，改善血液黏稠度。

同时，高纤维食物如蔬菜、水果也有助于预防血瘀。

四、运动保健适量的运动对于改善血瘀体质非常重要。

中医推荐一些有助于活血化瘀的运动方式，如太极拳、气功、瑜伽等。

这些运动可以通过调整呼吸、放松身心来改善气血运行，达到调理血瘀的效果。

总结：中医对血瘀体质的调理方法包括草药调理、针灸治疗、食疗调养和运动保健等方面，在临床中被广泛应用。

通过这些方法的综合调理，可以改善血液循环，促进气血畅通，从而改善血瘀体质相关疾病的症状，提高身体健康水平。

然而，在选择和应用这些调理方法时，建议咨询专业中医医生的指导，以确保安全有效。

血瘀体质者如何进行调治

“ 饭不饱，走路不跑，吃遇
志，个座位是中央委员坐的。” 这老人听后连连点头致歉，后走到最后～排，着椅背，立不然扶凝动。即将开幕时，中央领
导人依次入场，在剧院
楼上的前排入座。当毛
主席看到站在最后一排的那位老人时，就大声
粳米烂熟，调入红糖即成，随可
荠、肉、菱百合、、笋、心藕竹空
菜、蒲公英等寒凉的食物。
颜色偏暗、睛浑浊、眼眼睛里经常有细小的红血丝、头发易脱落、舌下静脉肿胀瘀紫、皮肤粗
糙、易长黯紫色的小丘疹、结节
气止痛的功效。
＝．＝．＿啄 ● 江之道，个人都得享高龄。下面就介绍一下这五每 ”
．
位老革命家的养生哲学：
１董必武（８６１７）．１８～９５
董老曾任国家副主席，从来不抽烟、喝他不酒，其日常饮食既简单又有规律。的养生秘诀是：他
一
绿茶、红糖、黄酒、萄酒等具葡
有活血化瘀、散结行气、疏肝解郁功效的食物，少吃肥肉、物动
内脏等油腻的食物及苦瓜、荸
起入锅加适量的清水煎煮至
意服用。此方具有活血祛瘀、行
患各种慢性病的体质之一。血
瘀体质者具有面色偏暗、嘴唇
玫瑰花、橘、、金橙柚子、山楂、
质、阴虚体质、湿体质、热痰湿体质、瘀体质、血气郁体质和特

气虚血瘀体质应该怎么调理

气虚血瘀体质应该怎么调理气虚血瘀体质的人群的肺脏功能以及脾肺功能比正常人都要虚弱，而且这类人容易四肢无力，精神不振。

尤其是女性患者，容易造成乳房下垂以及臀部下垂，在怀孕之后更会造成腹部肌肉严重松弛。

那么我们能用什么办法改善气虚血瘀体质呢？现在就让介绍几种用食疗调理气虚血瘀体质的方法。

1、川芎煮鸡蛋。

组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。

制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。

鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5 分钟酌加黄酒适量。

起锅。

用法：吃蛋饮汤。

日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。

2、黑豆红花饮。

组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。

制法：将黑豆拣去杂质。

洗净。

把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。

用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。

3、桃仁桂鱼。

组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。

制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。

功效：活血化瘀，除湿通窍。

用法：食鱼喝汤。

4、刀豆壳散。

配方：老刀豆壳适量。

制法：将老刀豆壳焙干研末。

功效：和中下气，活血散瘀。

用法：每次10克，用黄酒调服，可连用5日。

5、中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。

药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。

西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。

如果大家经常会出现说话有气无力或者中气不足，以及会经常感到疲惫、胸闷、不想说话时，就有可能得上了气虚血瘀体质，但是我们也用不着担扰，只要正确使用上述方法，我们就可以逐渐改善气虚血瘀了，最后祝愿大家身体健康。

血瘀体质者的食方

血瘀体质者的食方血瘀体质者的食方血瘀体质者明明年纪未到就已出现老人斑，有些则常有身上某部分感到疼痛的困扰，如女性生理期时容易痛经，此种疼痛在夜晚会更加严重。

血瘀体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困扰很大。

今天廖老师就简单说说血瘀体质的日常饮食调养，应注意忌食凉食，宜选用行气活血功能的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

血瘀体质者要多吃些活血化瘀的食物：如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合冬季食用或阳虚间夹血瘀体质；生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合夏天食用；海产品有螃蟹、海参等；桃仁、油菜、黑大豆活血祛瘀；黑木耳清除血管壁瘀积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋能降低血脂、血黏度。

血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、巧克力、油炸食品等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

廖老师推荐一道适合血瘀体质者的食方：糯米酒炖猪脚。

做法：猪脚洗净斩块，用开水焯一下。

锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜、去皮熟鸡蛋若干，加清水炖上三四小时。

每日吃1-2小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。

阳虚、血瘀体质有痛经、月经延后、经血紫暗、乳腺增生、子宫肌瘤、黄褐斑的女性，从冬吃到春，你会发现脸色变好，痛经也会明显减轻。

★瘀血质的症状，瘀血质吃什么瘀血质的症状，瘀血质吃什么好呢？瘀血体质主要徵候是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。

常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。

此类型的人，有些明明年纪未到就已经出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛症，往往由于活动少，而在夜晚更是加重。

气虚血瘀治疗方案

一、概述气虚血瘀是一种常见的中医病证，主要表现为气虚和血瘀两大症状。

气虚是指人体正气不足，不能推动和调节血液运行；血瘀是指血液运行不畅，停滞于局部。

气虚血瘀互为因果，相互影响，临床表现为乏力、头晕、心悸、胸闷、疼痛、舌质紫暗等。

针对气虚血瘀的治疗，应采取综合调理的方法，包括中药治疗、饮食调理、运动养生、情志调摄等。

二、中药治疗1. 方剂组成（1）八珍汤加减：人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄。

（2）桃红四物汤加减：桃仁、红花、当归、川芎、白芍、熟地黄。

（3）补阳还五汤加减：黄芪、当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、地龙。

2. 方剂功效（1）八珍汤：补气养血，适用于气虚血瘀所致的乏力、头晕、心悸等症状。

（2）桃红四物汤：活血化瘀，适用于血瘀症状明显的患者。

（3）补阳还五汤：益气活血，适用于气虚血瘀所致的疼痛、舌质紫暗等症状。

3. 方剂加减根据患者具体症状，可适当加减药物。

如头晕、乏力者，可加枸杞子、党参等；心悸者，可加远志、茯神等；胸闷者，可加丹参、郁金等。

三、饮食调理1. 日常饮食以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻、生冷食物。

2. 多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

3. 适量食用活血化瘀的食物，如黑木耳、桃仁、红花等。

四、运动养生1. 适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环。

2. 避免剧烈运动，以免加重气虚血瘀症状。

3. 每日进行适度的按摩、拍打等自我保健方法，促进气血运行。

五、情志调摄1. 保持乐观、开朗的心态，避免过度紧张、焦虑。

2. 避免情绪波动过大，以免影响气血运行。

3. 增强心理承受能力，学会调节情绪。

六、注意事项1. 严格按照医嘱进行治疗，不要自行增减药物剂量。

2. 定期复查，观察病情变化。

3. 注意休息，避免过度劳累。

4. 保持良好的生活习惯，避免不良刺激。

5. 针对个人体质，调整治疗方案。

总之，气虚血瘀的治疗需要综合考虑中药、饮食、运动、情志等多方面因素。

气滞血瘀吃药药方有哪些【医学养生常识】

气滞血瘀吃药药方有哪些
文章导读
中医在对于治疗气滞血瘀方法的方法比较多。

可通过中药慢慢调理，使患者的
气血畅通，从而可改善由于气滞血瘀而引起的胸闷、气短、腹部胀痛等症状。

那么气滞
血瘀吃药药方有哪些?下面一起来了解一下。

同时提示气滞血瘀的患者在日常生活中保持
愉快的情绪，多参加一些适当的体育运动则可改善血瘀状态。

气滞血瘀多因情志内伤，抑郁不遂，气机阻滞，而致血瘀。

肝主疏泄而藏血，肝气的疏泄作用在气机调畅中起着关键作用，因而气滞血瘀多与肝失疏泄密切相关。

临床上多见胸
胁胀满疼痛，瘕聚、症积等病证。

肺主气，调节全身气机，辅心运血，若邪阻肺气，宣降
失司，日久可致心、肺气滞血瘀，而见咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表现。

气滞血瘀(证)论治：
1、主症：刺痛拒按，痛处不移，面色晦暗或黧黑。

2、副症：胸胁胀闷，走窜疼痛，性情急躁或抑郁;或谵语，或发狂;或胁下痞块，坚硬不移;或口唇爪甲青紫，肌肤甲错;或口渴但欲嗽水不欲咽;或皮肤紫斑，或肌表有丝状血缕，
或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛;或大便色黑如柏油;或痛经，闭经、恶露不尽，血色
紫暗夹有血块。

3、舌脉：舌紫暗或有瘀斑，脉细涩或沉涩，或结代。

治疗法则：活血化瘀，行气止痛。

4、代表方剂：血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、复元活血汤、少腹逐瘀汤、通窍活血汤、膈
下逐瘀汤等。

血瘀体质药方以及饮食调理方法

血瘀体质药方以及饮食调理方法血瘀体质药方[山楂红糖包]原料：山楂10 克，红糖适量。

制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。

养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。

禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。

[鲜藕炒木耳]原料：鲜藕片250 克，黑木耳10 克。

制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。

养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

[桃仁粥]原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2 克，红糖50 克。

制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。

30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。

粥熟后加入桂心粉、红糖。

粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。

每次食1小碗，每天3～4次。

该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。

养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。

桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。

蛋白和铁质是造血的主要原料。

此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。

溃疡活动出血时，则禁食本粥。

1、川芎煮鸡蛋：[组方] 鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。

[制法] 锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。

鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。

起锅。

[用法] 吃蛋饮汤。

日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。

2、黑豆红花饮：[组方] 黑豆30克，红花6克，红糖30克。

血淤体质——长斑

血淤体质——长斑
血淤体质——长斑
小测试：1、你的皮肤会不知不觉出现青紫瘀斑吗？2、你的两颧部有细微红丝吗？3、你身体上有哪些疼痛吗？4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？5、你容易有黑眼圈吗？6、你容易忘事吗？7、你口唇颜色偏暗吗？（偏紫偏乌）（符合五条以上方为血淤体质）
表现：长斑、面色晦暗、瘀青、黑眼圈、爱健忘产生气瘀体质的原因：离经之血（血一定要在脉络里运化）
气行则血行，气滞则血滞，即血瘀。

血瘀体质的人易患：心脑血管病（冠心病、中风），肿瘤。

养生秘方：活血化瘀食物：山楂片（活血化瘀，改善心血管循环）
葡萄酒（清除代谢产物，保持血管畅通）吃山楂要注意：不能空腹吃，胃酸过多者要少吃。

刮痧：由下而上地用刮痧板刮膀胱经（脊椎两旁），可活血化瘀。

药方（三清仁）：血府逐淤汤（胶囊）：柴胡枳壳川牛滕桔梗桃仁红花川芎熟地
当归干地黄。