中药外敷减肥垫配合点穴手法

无止境中药外敷减肥垫配合点穴手法效果更明显

一、中医点穴减肥尺寸介绍：

1寸：拇指第一关节的宽度；或中指第二指节的长度。

1.5寸：食指和中指靠在一起的指节宽度。

2寸：食指、中指、无名指并拢，其横面的宽度。

3寸：除大拇指以外的四根手指靠在一起时的指节宽度。

二、点穴注意事项：

1、女性经期不宜按摩

2、饭后1小时内不宜按摩

3、按摩后不宜马上沐浴

4、按摩后多喝水

5、力度不能太重

三、点穴手法

1、天枢穴。对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，帮助消化，进而让小腹平坦。取穴时仰卧平躺，天枢穴位于肚脐两侧2寸处。

按摩手法：采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为主。也可以采用挤压穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食脂和中脂对称挤压天枢穴。每次点穴时间10秒-15秒左右，重复操作3分钟。

2、中脘穴。经常按摩可帮助化解胃胀、胃痛、宿便等不良情况，并促进体内淋巴和血液系统循环，加快体内多余水分排出，美化腹部线条。取穴时平躺，中脘穴位于人体前正中线，肚脐4寸以上处。

按摩手法：用双手中指和食指相叠加，中指指腹按压此穴位。每次点穴时间10秒-15秒左右，重复操作10分钟。

饮食建议

1.多喝水，少喝饮料和酒，饮食清淡。

2.一日三餐要规律；早饭9分饱，中饭7分饱，晚饭5分饱。

3.减肥期间，每天可吃少量牛、羊、鸡肉、猪蹄、海鲜、鸡蛋、饺子、水果、蔬菜、豆制品、鲜奶等食物，不要吃主食米饭、馒头等，每次总量不能超过三两，晚七点以后不允许进食。

4.适当地运动可以加强减肥效果，尽量保持每天最少做五分钟的有氧运动（如：跳健美操、跑步等）；平时尽量多走路，多骑车，少坐车，多走楼梯，少坐电梯。

5.用完减肥药垫后，一小时内最好不要进食和喝水。