与爱人沟通方法技巧

与爱人沟通方法技巧

与爱人沟通的方法：沟通技巧

沟通时要清楚、具体，不要让对方猜测或觉得无所适从。爱人间常说的话是“那还用我讲吗”，意思是作为爱人似乎本该有先知先明。但是事实并不象人们所期望的那样。比如妻子如果觉得丈夫回家晚，就直接告诉她的丈夫希望他几点回家，而不只是说“下班早点回来”。

沟通中言辞要切合实际，要合理。在批评对方时，不能用“你从来什么家务也不做”，“你总是和我大声喊叫”等夸张的表达。对方可能会说：“我不是从来”，“我不是总是”，不但不承认被指责的事实，而且可能还指责对方不讲理，并纠缠在到底做过多少的“次数”上以至于转移了主要问题。

尽量读懂爱人之间的非语言行为。人与人之间的沟通65%是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息，如果爱人之间能尽量体会、准确感觉到相互之间的非语言信息，有助于爱人之间的良好沟通。

主动地表露自己非常重要，想让对方多了解自己的心灵，只有将它表露出来，别人才能知道。表达时挑一个好的时间，尽量在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，有助于减少冲突。

在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题。这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。

积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的，倾听不仅有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息，他也应该这样倾听自己的声音。

对生活中的重要问题，需要找一个特定专门的时间深入讨论。不管是子女教育问题，还是夫妻的相互感情问题等等，双方都应有深

入的交流，这样才能达到真正的相互理解沟通。

平时不断鼓励和表扬对方，是爱人间良好沟通的有效方式，赞美多于指责，非常有利于爱人关系健康的发展。表扬时要具体，不论

事大事小，只要对方做得好，就要不断给以肯定。这样做可使对方

感到你真的很在意他，并会促使对方做得更好。

与爱人沟通的方法：沟通九大技巧

1、言行必须一致，不要只说不练

沟通并不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上说关心是不够的，如果真正关心对方，就应该思考自己是否真正理解对方的情感和需求，

并给以必要的关注。如果夫妻或情侣某一方说的和做的不一致，也

可从中发现婚姻问题的一些症结，以尽早予以解决。

2、实事求是，不夸大缩小

在批评对方时，不能用“你从来什么家务也不做”，“你总是和我大声喊叫”等夸张、歪曲的表达。对方可能会说：“我不是从来”，“我不是总是”，不但不承认被指责的事，而且可能还指责

对方不讲理，并纠缠在到底做过多少的“次数”上以至于转移了主

要问题。

3、理解肢体语言，让他体会你的意图

据专家研究，人与人之间的沟通65%是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息，如果夫妻或情侣之间能尽量体会、准确感觉

到相互之间的非语言信息，有助于夫妻或情侣之间的良好沟通。

4、真情表白，让他感动

要让对方了解自己的心灵，只有将它表露出来，别人才能知道。不仅有助于体现表达者的自信，既不怕被评判，也有助于夫妻或情

侣之间的真正亲密。可能有的来话者会说正是顾虑对方才隐瞒真正

的感情，其实这种顾虑多半是为了自己，因为怕自己不是想象的那

么好，以及其他。当然夫妻或情侣之间最需要沟通的，就是及时把

美好的感觉告诉对方。

5、选择时机，时机不好会浪费表情并让对方感觉讨厌

良好的语言沟通需要有较为合适的时间安排。在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，可能有助于减少冲突。在对方正处于比

较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题，

这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。时间和话题

的选择本身就是一种良好的沟通方式。

6、学会倾听。让对方倾述

良好的沟通除了表达自己之外，同时积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的。倾听不仅有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方

的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息：他也应该这样倾

听自己的声音。

7、深入交流。换位思考

不管是子女教育问题，还是夫妻或情侣的相互感情问题、性生活问题等等，双方都应有深入的交流，这样才能达到真正的相互理解

沟通。

8、就事论事，不要算旧账

不要抓住对方的缺点不放，作为每次攻击指责对方的“法宝”。

9、赞美和表扬。

不断鼓励和表扬对方，是夫妻或情侣良好沟通的有效方式，并且夫妻或情侣之间的相互赞美要多于指责，这非常有利于夫妻或情侣

关系健康地发展。当然表扬时应具体，不论事大事小，只要对方做

得好，就要不断给以肯定。这样做可使对方感到你真的很在意他，

并会促使对方做得更好。

不通则痛，通则不痛，这是众所周知的中医理论。婚姻生活中的夫妻或情侣双方也是如此，适当的交流与沟通，可以增进夫妻或情

侣感情，让许多矛盾解决在萌芽状态;反之，缺乏必要的交流与沟通，

绝不会“距离产生美”，反而只能拉开夫妻或情侣之间的亲密距离，给矛盾的产生留下大量的空间。因此，幸福的家庭，必从良好沟通

开始。

练就谈话口才技巧

技巧一

练胆量，做"焦点"

生活中，一个人在不同的人面前有不同的表现。在有些人面前，会无话可说;而在有些人面前，却可以滔滔不绝、妙语如珠。不妨想想，当我们信任一个人，对一个人有好感时，我们在他/她面前感到

安全、舒适、放松时，"话匣子"自然就打开了。

是否说得出、说得妙，关键在于讲话时心理上是否舒适、放松。可以说，心态左右着我们讲话的兴致、内容和频率。

人们面对上级领导、面对诸多同事的眼光包围时，很少有人能够毫无压力、侃侃而谈。那种紧张不安感会自然产生，尤其对于那些

在集体活动中总是躲在角落里的人们，他们的压力会更大。

对于这些"打怵"在领导和上级面前"露头"、一讲话就结巴的人来说，首先要消除他们对领导的"敬畏"之心，这不是要大家不尊敬领导，而是要放大胆量，在内心将领导和上级首先视为可信任之人、

朋友，这一点非常重要。

另外，一定要抓住机会多参加集体活动，多在同事、朋友面前表达自己对某件事的看法、想法。其实，这种训练不必多么专业，完

全可以随意而为——如果走在路上，你可以假装迷路，向一个看上

去不太容易打交道的人问路，如果可能的话，试着多和他/她闲聊几句;你可以在路过菜市场时主动和小贩们就菜价的涨落寒暄几句……

或许一开始会害怕被拒绝，表情会不自然，但随着这种随意的训练

逐渐积累，你就会对"处于众人视线包围之下"这件事不那么敏感和

不适。

以平等心对待听众，与他们的职位、身份无关;与是否与其认识

和熟识无关。与爱有关!与内心有否底气和"胆量"有关!