健美操题库

1、奥林匹克格言是_______ 。

A、自由平等博爱

B、友好平等

C、更快、更高、更强

D、参与比取胜更重要

正确答案: C

2、一个组合的基本节拍是_______。

A、8拍

B、16拍

C、32拍

正确答案: C

3、2个侧并步+1个侧交叉步的节拍数为______拍。

A、6

B、8

C、10

正确答案: B

4、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大支柱。

A、环境

B、和平

C、友谊

D、发展

正确答案: A

5、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。

A、高强度、少次数

B、低强度、少次数

C、低强度、多次数

正确答案: C

6、对竞技健美操的难度动作数量应限制为______。

A、10

B、11

C、12

正确答案: C

7、半蹲、弓步、提锺等动作属于_____动作形式。

A、低冲击力

B、高冲击力

C、无冲击力

正确答案: C

8、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得少于______ 次训练。

A、1

B、5

C、3

正确答案: C

9、那个动作可以主要练习腹部肌肉：____。

A、仰卧举腿

B、仰卧起坐

C、A、和B、都是

正确答案: C

10、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。

A、热身运动和整理运动

B、热身运动、主要运动和整理运动

C、主要运动和整理运动

D、主要运动、形体运动和整理运动

正确答案: B

11、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。

正确答案: 正确

12、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插安排。

正确答案: 正确

13、竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。

正确答案: 正确

14、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

正确答案: 不正确

15、健美操的手型分为拳、掌。

正确答案: 正确

16、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。

正确答案: 不正确

17、侧交叉步动作属于迈步类动作。

正确答案: 正确

18、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量练习。

正确答案: 不正确

19、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁—热身—体位—调息—冥想。

正确答案: 正确

20、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。

正确答案: 不正确

1、一套初级的有氧健美操课一般包括：____ _。

A、热身操+ 教学组合+ 形体练习

B、教学组合

C、教学组合+ 形体练习

正确答案: A

2、那个动作可以主要练习腹部肌肉：____。

A、仰卧举腿

B、仰卧起坐

C、A、和B、都是

正确答案: C

3、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动_______ 。

A、目的

B、强度

C、条件

D、原则

正确答案: B

4、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周期。

A、一周

B、一个月

C、一季度

D、一年或一学期

正确答案: D

5、竞技健美操可分为单人、混合双人、三人和______。

A、四人

B、五人

C、六人

正确答案: C

6、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会阻碍人的进步，而且会_______。

A、鼓励人懒惰

B、消蚀人的斗志

C、降低人活力

D、影响人的追求

正确答案: B

7、一个组合的基本节拍是_______。

A、8拍

B、16拍

C、32拍

正确答案: C

8、_______ 年，国际奥委会恢复了中国奥委会在国际奥委会中的合法地位。

A、1979

B、1976

C、1958

D、1972

正确答案: A

9、健身操活动的一般顺序是：____。

A、从下往上依次

B、先四肢再躯干

C、从上往下依次

正确答案: C

10、健美操运动世界重大赛事有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛和世界大学生健美操赛。_______还未举行。

A、世界冠军赛

B、世界巡回赛

C、世界大学生健美操赛

正确答案: C

11、竞技健美操的裁判是有艺术裁判和完成裁判组成。

正确答案: 不正确

12、欣赏篮球运动的拉拉队表演，主要是看他们的动作是否优美。

正确答案: 不正确

13、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

正确答案: 不正确

14、热身运动时，音乐的速度一般为22拍/10s。

正确答案: 正确

15、基本步伐中体现双脚同时离开地面的动作称为高冲击力动作。

正确答案: 正确

16、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。

正确答案: 不正确

17、侧并步动作属于点地类动作。

正确答案: 不正确

18、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。

正确答案: 正确

19、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。

正确答案: 不正确

20、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。

正确答案: 不正确

2、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。

A、点地类

B、交替类

C、抬腿类

正确答案: C

3、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______ 。

A、课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合

B、个人兴趣与实际需要相结合

C、不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合

D、A、B和C

正确答案: D

4、国际奥委会是奥林匹克运动的最高机构。它是一个______________ 的组织，是领导奥林匹克运动和决定一切有关问题的最高权利机构。它的总部设在瑞士的洛桑。

A、国际性的、非政府的、非营利

B、独立的、非政府的、非营利

C、国际综合体育竞赛组织

D、国际体育竞赛组织

正确答案: A

5、若要自己编排一套健身健美操首先要准备好_____的主题。

A、服装

B、动作

C、音乐