第一讲大学生心理健康与常见的精神疾病(上)
大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述
3．意志品质差
相当一部分大学生自制能力差，对挫折缺乏必要的承受能力，惧怕失 败。一遇到矛盾就白责白怨或一味埋怨社会和他人，灰心失望，精神不 振，由此造成恶性循环，而陷入消极的心理状态。久而久之，就形成了 心理疾病。
三、 影响大学生心理健康的个体因素
4．情绪发展的不稳定性
大学生的情绪处在最富动荡和最复杂的时期，鲜
（二）大学生心理健康的标准
1.智力正常(智能良好)
一般智商在80分以上。这是人们学习、生活与工 作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的 心理保证。 衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正
常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，
乐于学习，能够积极参与学习活动。
大学生心理健康的标准
活在溺爱的环境中。只怕天下多数父母都知道溺爱不好，真
正的问题是：明明知道溺爱不好，但为什么，那么多的父母 就是控制不住自己的溺爱行为呢？
天津师范大学心理健康教育中心
TEL：23766104
Email：mind_tj@
但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己
的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会 的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表
达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。
大学生心理健康的标准
3.意志健全（具备良好的意志品质 ）
意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与 执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强 性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在 各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实 有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取 合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行 动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
绪论2-第一讲-健康人生-从心开始课件
大学生心理健康标准 大学生心理影响因素
尽管大学生中存在这些心理障碍问题， 但其中只有极少部分接受了心理咨询方面 的专业性帮助。
而且前来求助的学生不少是因为心理 问题已经严重影响其正常学习、生活与工 作,有的来咨询时技术需要服药或住院了。
何谓健康（即常态）心理呢？心理学家将其总结如下：
心灵是在我们个体生而即有的本能取向的基础上，经由成长中的个体 社会化逐渐形成的关于信仰和操守的精神体系。它存在于我们的精神世界， 不为外人所知，甚至我们自己都未必清晰地觉察到。
心灵以某种价值、理念为指导，并奉为自己的行为准则和活动指南， 懂得做什么和不做什么的内心主宰。
有心灵的人才谈得上人生价值，能够赋予短暂人生以永恒的意义。 心灵有寄托，人生有定力
2.现代健康观念
二维健康观
世界卫生组织（WHO） 1978年 国际初级卫生保健大会 《阿拉木图宣言》：
“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应 良好的总称。”
健康——躯体健康(physical health)、心理健康（psychological health）、社会适应良好（good social adaptation ）和道德健康 （ethical health）。
流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈，健康人生，从‘心’
开始。”
本讲主题
◇《中国人心理健康量表》 ◇ 心理健康观 ◇ 心理健康的影响因素 ◇ 维护心理健康的策略
一、中国人心理健康量表
说明：每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度 的高低用1、2、3、4、5来表示：1——无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是
掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身 心健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基 础，信是动力，行是目标。
大学生心理健康教育第1章
张帅一紧张就词不达意，这还算好的， 张帅的同学小刚，每当心情不好或者紧张 的时候，他就会买东西，宿舍里堆满了他 买的电子产品和衣服等，这些东西是够宿 舍几个人用4年的了。
同是话剧社的小美，一紧张就想吃东西。 有一次话剧的大型表演前，小美很紧张， 拉张帅去吃东西，好家伙，一顿吃了2碗面 条，3个烧饼，比张帅胃口还大。 这两个人都是张帅眼中的奇人，觉得他 们不正常，但又说不上怎么不正常。
第一章 软实力VS硬实力 —大学生心理健康概述
【引导案例】
主人翁出场 张帅：男，19岁，大二，计算机专业， 校话剧社成员。 佳琪：女，19岁，大一，中文专业，正 应聘校话剧社社员。
背景介绍：佳琪上大学以前是个超级 学霸，一心只知道用功读书。 上了大学后，听师兄师姐们说以后混 社会只凭学习好是不行的，要踊跃参加各 种各样的社团，锻炼自己的能力。 思来想去，佳琪选择了一个自己想尝 试的社团—话剧社。
2. 哈维格斯特的观点
（1）青年期的同龄团体 （2）独立性的发展 （3）人生观的发展 青年期要发展独立性和人生观，以及 建立同龄团体，他较为详细地叙述了具体 的发展任务。
【课堂活动】
设定成长目标 根据大学生的心理发展任务为自己设 定三个在大学阶段主要的成长目标，完成 下面表格的内容。
成长目标 完成情况
阻力
如何打破阻力实现成长 目标
第二节
心灵加油站—心理咨询概述
【引导案例】 暴饮暴食的小美 有一天，佳琪和话剧社的小美吃饭， 小美的饭量简直让佳琪大开眼界。 佳琪吃了二两米饭，两个菜，吃完觉 得美美的，已经开始打饱嗝了。
场景：佳琪应聘话剧社社员，张帅是 “面试官”之一，二人在面试过程中第一 次相遇。 佳琪是南方人，虽然不算绝世大美女， 但长相十分清秀，皮肤白皙。 也不知道怎么回事，张帅见她第一眼 就喜欢上了她，在面试过程中张帅提了很 多问题。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
1第一节精神疾病与精神健康讲解
4
为什么会得精神病？
到目前为止，精神疾病的病因和发病机理尚 不明确
目前认为，精神疾病的发生是多因素综合作 用的结果
长春市心理医院家属讲座
5
常见病因
（一）生物学因素
遗传因素 神经发育异常 理化因素 生物学因素 机体的功能状态
（二）心理社会因素
恋爱婚姻以及家庭内部问题 学校与职业场所的问题 社会生活的变化与个人特殊遭遇
系统调药
长春市心理医院家属讲座
14
长期住院的害处
情感淡漠，缺乏或不能表达内心感受 独立性丧失，个人习惯、打扮和一般生活
标准的退化 被动顺从，对不正确的指令也不表现不满 始动性缺乏，不积极参加各种活动 对生活、事业无所追求
长春市心理医院家属讲座
15
精神病人的婚育问题 法律并未禁止精神病人婚育， 只是不能在急性发病期
危险性
长春市心理医院家属讲座
9
精神疾病的判断标准
言行的可理解性，本人能否自圆其说 现实检验能力（自知力） 持续时间 严重程度（对个人和环境的影响）
举例：懒，疑心
长春市心理医院家属讲座
10
精神疾病治疗的重要性
早发现早治疗可能阻断疾病的进展。 治疗越早，预后越好。不仅可消除精神症状，控 制病情发展，取得好的近期疗效，而且可改善 远期结局。反之，延误治疗的时间越长，治疗 效果越差，病情容易慢性化，导致精神残疾
长春市心理医院家属讲座
6
早期精神症状（一）
1、早期一般表现 猜疑、易激惹、抑郁、焦虑、愤怒、情绪不
稳、紧张、睡眠障碍 无精打采或无所谓事事 记忆力障碍或注意力难集中 周围事物发生了变化 工作和学习能力下降 社交退缩或不感兴趣
长春市心理医院家属讲座
大学生心理健康教育讲义
大学生心理健康教育讲义第一章大学生心理健康概述第一节心理健康概述（一）健康概念1．键康的初始概念个体自诞生伊始，便祈求健康。
然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些内涵，人们一直有不同的见解。
人类对健康概念的认识是随着社会发展以及人类自身认识的深化而不断丰富的。
在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。
其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。
数百年来，生物医学的巨大成就为人类的健康作出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识局限于过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。
20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。
”甚至我国《辞海》（1989年版）中，也将健康定义为：“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。
通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。
”可以看出这种解释是一种生物医学的模式。
2．健康新概念现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革，使生活在现代社会的人普遍面临着激烈的竞争，频繁的应激，快速的生活节奏，前所未有的巨大心理压力使人不堪重负，这对人们的健康产生了重大影响。
人们逐渐认识到了心理、社会因素在健康与疾病及其相互转化中的不容忽视的重要作用，进而逐步确立了心身统一的健康观，从更全面的角度诠释健康概念。
由此，生物一心理一社会医学模式应运而生。
1948年世界卫生组织（WHO）在成立宪章中指出：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。
”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。
这种对健康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他／她有没有器质性或功能性异常，还要看他／她有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的10条标准：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
让爱成长——2024年大学生心理健康讲座PPT
01
大学生心理健康概述
大学生心理健康概述
人才的成长并不仅 凭智力因素，一个人即 使智力条件并不优越， 但如果他具备了健康的 心理，培养了良好的心 理素质，不懈地努力奋 斗，并注意加强自身的 修养，他就会具有较高 的情商。
极端的情感失调，或者是情绪状 态从极低（抑郁）到极高（躁狂） 的漂移。在躁狂状态的病人有欢 快的情绪或者易激惹；这些症状 表现持续超过一周。
03
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
☆ 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； ☆ 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； ☆ 初涉世事，对新环境适应困难时； ☆ 经受挫折后，精神一蹶不振时； ☆ 过分自卑，经常感到心情压抑时； ☆ 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； ☆ 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时； ☆ 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； ☆ 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； ☆ 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； ☆ 经常厌食或暴食时； ☆ 经常失眠时； ☆ 出现轻度性心理障碍时
抑郁 障碍 2
对生活质量的要求生活节奏加快、竞争加剧。 WHO估计： 抑郁症的年患病率17.1%。 全球100万人自杀/年、1000万人自杀未遂。
抑 郁 症 在 疾 病 的总 负 担 中 ： 1990年 是 第 四 位 ， 2020年将要上升为第一位。
大学生心理健康概述
大学生心理健康概述
1 心理健康概述
9.在不违背集体利益 的前提下，能做有限 度的个性的发挥
1大学生心理健康
具有完整和谐的健康人格
• 人格：个体比较稳定的心理 特征的总和。 • 人格完善：有健全统一的人 格，即个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。既具 有人格结构的完整统一，同 时还具有正确的自我意识， 不产生自我同一性混乱，以 积极进取的人生观作为人格 的核心，并以此为中心把自 己的需要、目标和行动统一 起来。
• 李某，男，大二学生，长年坚持 锻炼身体，在校期间基本没有生 病，能吃、能喝、能睡，但不太 合群，自视很高，看不起别人， 经常因为一些小事和同学闹矛盾 ，至今仍未能很好的适应大学生 活，曾想过退学。 • 你认为李某健康吗？
健康与心理健康
----他健康吗？
曾获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖”的马加爵于2004年在云南大 学杀死4名同窗
有良好的适应能力
心理行为符合大学生的年龄阶段
注意：
• 心理不健康与有不健康的心理行为表现不能等同 • 心理健康与不健康是一种连续状态 • 心理健康的标准是一种理想尺度
影响大学生心理健康的因素
• 全国大学生心理健康日？ • 大学生辍学的主要原因：精神疾病 • 因精神疾病休学、退学的人数分别占总因病休学、退学人 数的37.9%和64.4%。 • 接受了心理咨询方面的专业性帮助人数少 • 心理健康教育：紧迫性、必要性、艰巨性。 • 人的心理健康是一个极为复杂的动态过程。
样才能成为一个自己愉快、也能使别人快乐 的人呢？
• 智者说：“我送你四句话，
• 第一句是：把自己当成别人。
即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当
做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜
若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变
得平和些；
• 第二句话是：把别人当做自己
这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人 的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的 帮助；
《大学生心理健康教育》第-章感受人生珍爱生PPT课件
制定明确的个人发展目标，并为之努力奋斗，不断提升自己的能力和 价值。
06 结语
CHAPTER
总结课程要点
课程目标
理解心理健康的重要性，掌握应 对心理压力的方法，培养积极的 生活态度。
课程内容
讲解心理健康的基本概念、影响 因素、评估方法，以及如何通过 自我调节、寻求专业帮助等方式 改善心理健康。
健康的生活方式
保持规律的作息，合理饮食，适当运动，有利于身心健康。
良好的人际关系
学会与人沟通、合作和建立良好的人际关系，增强社交能力。
提升自我认知与自我调节能力
自我反思
经常审视自己的行为和思想，了解自己的优点和不足，以便更好地 提升自己。
情绪管理
学会识别、调节自己的情绪，避免情绪波动对生活和学习的影响。
引导学生珍爱生命，树立积极的人生观和价值观。
02 珍爱生命
CHAPTER
生命的宝贵
生命是自然界最珍贵的财富
生命是自然界长期演化的产物，每一个生命都经历了漫长的进化历 程，具有无可替代的价值。
生命的独特性
每个人的生命都是独一无二的，拥有自己的特点和使命，无法被替 代或复制。
生命的脆弱性
生命是脆弱的，容易受到各种内外因素的影响，如疾病、灾难、意 外等，因此需要倍加珍惜和保护。
积极面对挑战
勇敢面对生活中的挑战和困难，不轻易放弃， 保持积极向上的心态。
培养社会责任感
积极参与社会公益事业，关注弱势群体，为 社会做出贡献。
建立良好的人际关系
与他人建立真诚、友善的关系，增强彼此之 间的支持和关爱。
03 心理健康的重要性
CHAPTER
心理健康的定义
心理健康是指个体内部心理活动和外 部环境的协调一致，以及个体在认知、 情感、意志等方面的良好状态。
第一讲：大学生活：新起点,新梦想(第1、2章内容)
4.性意识发展
医学人文学院应用心理学教研室
四、大学生面临的各种心理冲突
自卑 独立 理想
自豪 依赖 现实
医学人文学院应用心理学教研室
五、影响大学生心理健康的因素？
☺社会环境因素 很多学生远离家人，来到异地求学，新
环境的适应和转变没有及时调整过来，容易 产生苦闷、孤独、不安和茫然等不良情绪。
☺学校生活环境 大学的生活面比较高中要广，学习没
医学人文学院应用心理学教研室
四、本校心理咨询室值 班表
新校区咨询室地址：
三栋宿舍楼的三楼 （校园一卡通上面）
时间：下午2:30 注意：可以相应的与
每位老师进行预约
医学人文学院应用心理学教研室
五、推荐心理学书籍
《心理学与生活》津巴多著 《幸福从心开始》李子勋著 《登天的感觉》 岳晓东著 《超越自卑》阿德勒著 《一分钟心理之旅 》齐藤勇 《谎言的心理分析》(日) 相场均著 《弗洛伊德自传》弗洛伊德著
3.特殊对象，即临床治愈的 精神疾病患者。
心理咨询不包括精神不正常（精神 病人）的人、有脑器质病变的人、 有人格障碍的人。
心理咨询室的布置一角
医学人文学院应用心理学教研室
三、我们大学生在高校如何寻求心理帮助？
1.通过课程学习，了解心理知识 2.电话咨询
4.个体咨询 5.团体咨询
3.网络咨询
6.本校心理咨询室
医学人文学院应用心理学教研室
八：homework
新的大学校园生活开始啦，你一定会有很多憧憬与期待， 请同学们写出10个大学时期的梦想
格式如下：姓名，学号，专业，班级。 请采用材料纸书写
上交时间：
下次上课由课代表统一收齐交给我或递 送到我办公室
医学人文学院应用心理学教研室
大学生心理健康课程教案(一)
大学生心理健康课程教案一、课程目标通过学习心理学的基本知识，了解大学生心理发展的一般规律和特点，掌握应对个人成长中常见的心理问题的方法；通过自我体验、讨论自省、游戏测试、实践模仿和团体训练等方式，形成大学生心理和谐、心理平衡、心理调节和心理保健的能力技巧，建立积极、自信的自我形象，提高心理素质。
二、具体的课程目标1、知识目标：感知、理解和掌握大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康知识2、技能目标：体验、领悟和训练大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康技能3、综合素质目标：实践、学会和养成大学生生活、学习、交往、情绪情感、创业人生等必备的心理健康能力与素质三、教学重点与难点重点：引导大学生掌握必要的相关心理健康知识和技巧，形成相关的心理素质和能力。
难点：设计相应的情景，引导大学生对相关心理知识、技能技巧的体验、感悟、理解和实践模仿，并最终形成自己的心理素养和能力。
解决办法：集体备课，集思广益，认真探讨，努力设计；加强活动，加强沟通，尊重学生需要，充分调动和发挥师生教学积极性和能动性。
实现教学资源的优化组合。
四、课题教学步骤与实践环节设计：v 诗情画意心灵曲v ……跃跃欲试游戏操v ………你说我说身边事v …………心有灵犀一点通v ……………体验感悟X X乐v ………………学会X X并不难v …………………放飞心灵你最美五、教学方法讲授法，讨论法，实验法，测试法，比较法，示范模仿感悟法，实践训练体验法，图表统计展示法等。
用得最多、最受学生欢迎和科学实用的方法是示范模仿感悟法和实践训练体验法。
这是跟学科性质有关联的。
第一讲大学生心理健康概述一、教学目标1、了解课程的考核及要求2、树立正确的心理健康观念，消除对心理学的误解，能客观公正的对待心理学3、认识大学生心理健康的重要性4、掌握大学生心理健康的标准，对心理健康有一个初步的认识二、教学重点及难点1、学生能理解心理学的学科领域，心理学研究的对象、任务及方法2、学生能意识到大学生心理健康对自己的意义和重要作用3、学生能掌握大学生心理健康的标准，学会自我认识，自我调整三、教学方式板书、多媒体、讲授式、分享式、讨论式四、教学内容（见下）一、教师自我介绍及本学科的考核要求教师自我介绍课程成绩：平时30% （出勤60% + 课堂讨论、参与、分享40%）期末考核70% （平时作业40% <两次> + 期末考核60%）课程要求：将手机关成静音，遵守课堂秩序，积极参与课堂讨论与分享，营造一个轻松、愉悦、开放的课堂氛围。
大学生心理健康
第一讲心理健康概述一，心理健康的意义与价值1，心理健康的社会诱因总幸福指数=先天遗传+后天环境+你能控制的心理力量2，心理健康在人生中的意义与价值……是幸福，快乐的源泉……是乐观，自信的基础……是良好交往的保证……是人生成败的关键二，健康的概念1，健康：1946年，联合国世界卫生组织，“健康是一种在身体上，心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”2，亚健康：由于激烈竞争和物质大量丰富等原因所导致的心理，生理失衡状况。
如：心悸，疲劳，紧张，失眠，健忘，注意力分散等。
3，心理健康：指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
4，心理健康等级：一般常态心理，轻度失调心理，严重病态心理。
心理健康又称精神健康，是一种持续的精神和情绪状态。
精神病是严重的心理疾病。
5，心理健康的标志心理健康与生理健康是健康概念不可分割的部分，但是心理健康的标准并不像生理健康那样具体，精确，绝对，因为心理现象是主观精神现象，它的度量很难有一个固定而清晰的界限。
1946年第三届国际心理卫生大会指出：心理健康的标志：○1身体，智力，情绪十分调和○2适应环境，人际关系中彼此能谦让○3有幸福感○4在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效地生活三，正确理解和运用心理健康的标准注意问题：1，心理不健康不等于有不健康的心理和行为；心理不健康是指一种持续的不良状态。
2，心理健康与不健康是一种连续状态；在许多情况下，异常心理与正常心理，变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。
3，心理健康的状态是动态变化的过程；4，心理健康的标准是一种理想尺度；它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。
5，满足大学生心理健康基本标准：能够有效地进行工作，学习和生活。
四，如何判断心理是否健康心理健康的人是“爱自己”的；………“爱他人”的；………乐于改变自己的；………爱学习，爱工作的。
(整理)大学生心理健康教育笔记.
大学生心理健康教育笔记第一章心理健康与成长发展第一节什么是心理健康一．健康及其标准1.健康：实界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康）、心理健康与较强的社会适应能力。
2.健康的十条标准（略）二．心理✧历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理是心脏的机能。
✧亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血液冷却而已●心理是人脑对客观现实的主观反映心理现象是人的心理活动及其表现形式。
心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学●心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。
2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。
●心理现象1.心理过程1)认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等2)情感过程：情绪、情感3)意志过程2.个性心理1)自我意识2)个性倾向：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等3)个性心理：特征、气质、性格、能力等●所谓心理健康是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。
————第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
————心理卫生联合会●心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康狭义的心理健康，主要是指无心理问题，心理障碍和行为问题的状态。
广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，即除了无心理问题、心理障碍和行为问题，也包括心理调节能力、发展心理效能能力。
大学生心理健康讲义
大学生心理健康教育（提要）1、什么是心理健康世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。
并进一步指出健康的新概念：健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。
当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容量发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适，因此，健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。
所谓心理健康，其实一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。
2、心理健康7个具体的标准（1）理解自我，悦纳自我有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。
孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。
”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。
了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
（2）接受他人，善与人处人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。
有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。
对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
（3）正视现实，接受现实我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。
只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
（4）承担责任，乐于工作除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。
儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。
大学生心理健康教育-第1章大学生心理健康概述
从中学到大学，大学生的生活环境发生了很大的变化，而大学所处的年龄又决定了他们的心理尚未完全成熟，以这种尚未完全成熟的心理状态来面对环境的巨大变化，其心理发展之路必定是坎坷不平、动荡不安的。因此，大学生的心理发展有着十分明显的特点，主要为： 1、自我意识增强，但发展不成熟 2、抽象思维迅速发展，但思维易带主管片面性 3、情感丰富，但是情绪波动比较大 4、意志水平明显提高，但不平衡 5、智力发展水平达到高峰，社会需求迫切
1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
二、心理健康
人们所站的角度不同，对心理健康的理解也会有一定的差异，但是都倾向于认为：心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。
2．身体健康与心理健康的关系
三、心理健康标准的正确理解
1、心理健康状况是一个相对的概念。 2、人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 3、心理不健康不能完全等同于不健康的心理和行为。 4、心理健康是一个文化的、发展的概念。
五、大学生常见的心理健康问题
1、生活适应问题 2、学业问题 3、人际关系问题 4、恋爱与性问题 5、情绪问题 6、生活压力问题 7、就业与择业问题
六、影响大学生心理健康的因素
总的来说，大学生的心理问题主要是来自社会、学校和家庭的各种压力综合造成的。由于大学生的文化层次较高，社会对其期望和要求也相对较高，大学生自我定位也较高，因此，他们所面临的心理压力自然也较大，主要有一下几个方面： 1、社会环境因素 社会环境的因素又包括社会竞争的压力、信息矛盾引起的认知问题两个方面。 2、学校环境因素 （1）生活环境的压力 （2）学习环境的压力 （3）个人情感的压力 （4）人际关系的压力 3、家庭环境因素 （1）父母期望值的压力 （2）经济困难的压力 4、自身缺陷因素
第一章：大学生心理健康教育导论
二、什么是心理健康
其次：健康与不健康的界限是相对而言的，是一种连续状态。
心理健康是一个相对概念，从不健康到健康只是程度不同而已， 正常与异常是相对的。
黑（不健康）
灰
白（健康）
三、心理健康标准
1、世界卫生组织心理健康六标准 （1）有良好的自我意识 （2）坦然面对现实 （3）保持正常的人际关系 （4）有较强的情绪控制力 （5）处理乐观 （6）珍惜生命、热爱生活
Hale Waihona Puke 二、大学生心理健康的标准2、情绪健康
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有： 愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对 生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己 的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪 反应与环境相适应。
二、大学生心理健康的标准
3、自我评价正确 正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件， 进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时， 能做到恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不 以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面 低于别人而自卑，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自 己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极 进取。
二、大学生常见的心理问题
事实上，大学生中有心理障碍或精神病的学生极 少，多数学生遇到的都是一般性心理困扰。但是， 即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响学生的 发展。 大学生中常见的心理问题按照其严重性，可以分 为一般困扰、情绪及行为障碍和精神障碍几个方面。
二、大学生常见的心理问题
1、大学生活适应问题。 这一问题在刚入大学的新生中较为常见。新生 来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等 方面都面临着全面的调整适应。由于目前大学生的 自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以， 在大学生中，生活适应问题广泛存在。
大学生心理健康教育讲座
大学生心理健康教育讲座开展大学生心理讲座，能普及心理健康知识，以及学生健康成长和全面发展。
那么，大学生心理健康教育讲座有哪些呢?下面小编为你整理一些大学生心理健康教育讲座的资料，希望对你有帮助!大学生心理健康教育讲座第一篇为进一步了解当代大学生常见心理问题、心理疾病的特点、症状、成因及处置对策，着力提升辅导员心理健康教育工作的能力和水平，切实增强辅导员队伍工作的针对性和实效性。
12月6日下午3时，学院在机械楼313教室举行题为《关于大学生心理问题与心理障碍的识别》大学生心理专题讲座，南昌大学第一附属医院袁也丰教授受邀担任本次讲座主讲，学院党委副书记廖梦园，院学工处处长汤琼，各学科部党总支副书记以及全体辅导员听取了讲座。
讲座中，袁也丰教授从多个角度，深层次的分析了大学生中存在的各种心理问题与心理障碍。
他说，我国大学生心理健康状况不容乐观，大学生因精神疾病休学、退学人数呈逐年上升趋势，大学生自杀意念发生率高达13%。
袁教授表示，现在是一个“压力的年代”，人们几乎每天都生活在压力的刺激中，压力是人生的调料和调味品，而如何控制和转变自己的认知观念和情绪，对于缓解压力尤为重要。
因此，关注大学生心理健康问题显得尤为迫切。
袁也丰教授结合自己丰富的临床经验，从大学生心理健康状态、心理问题的识别、心理问题与障碍、一般常见的心理问题、心理障碍、潜在心理问题人群及心理问题产生常见预兆等七个方面，由浅入深地进行了详细讲解。
关于心理问题的识别标准，袁教授总结主要有三点原则：一、客观世界相统一的原则;二、心理活动的内在协调性原则;三、个性的相对稳定性原则。
而对于大学生中主要的心理问题和心理障碍，袁教授从一般常见的心理问题和严重的心理问题两方面进行了详细介绍，对于如何识别各种心理问题与心理障碍，关注大学生心理健康，起到了很好的预防作用大学生心理健康教育讲座第二篇为进一步普及心理健康知识，促进学生健康成长和全面发展，5月25日晚，由西安翻译学院学工部主办，大学生心理协会承办的《提高健康资本，成功抵抗压力》讲座在图书馆报告厅展开。
大学生心理健康的演讲稿(5篇)
大学生心理健康的演讲稿（5篇）大学生心理健康的演讲稿（精选5篇）大学生心理健康的演讲稿篇1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。
一个人，空有一副好的躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。
有些人，亏上天给了他们健康的躯体与非凡的智力，却不懂珍惜。
有些人，面对上天给予的考验——身体上的残缺，以积极健康的心态去面对，终让自己的人生散发出夺目的光彩!著名作家海伦凯勒，在幼时就丧失了视力、听力、声音。
但是她以正确的心态来对待这些外在的残缺。
利用嗅觉、触觉、味觉来感知世界。
写出了无数动人的诗篇，鼓舞着无数人!她虽说躯体算不了健康，但是她的心态尤为健康积极，这足以让她成为一个十分健康的人!躯体的残缺并不可怕，可怕的是你自己都对积极的残缺感到无所适从，没有积极向上的心，只有落寞低沉的情。
健康是多样的，它包括躯体与智力等外在的健康，也包括心理上的健康。
而后者往往更重要，有了健康的心态，便有了战胜一切的信心，躯体上的残缺对我们的阻碍就不堪一击了!让我们保持心理健康吧，心理健康，受益你我他!我的演讲完毕，谢谢大家!大学生心理健康的演讲稿篇2现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾玻现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。
特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。
对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。
大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
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以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶 尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠
无力，焦虑烦躁。 4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往
(钱志君)
2002年钱志君在参加学校活动的途中，无意 中被别人拍了一张侧面的照片。就是因为这个眼 神，钱志君不但有了一个“小胖”的绰号，还以 各种形象风靡网络。
起初，“小胖”起初很生气。
此后，“小胖” 有两怕：一怕上网，二怕拍照。 “小胖”上网有了心理障碍——在家怕父母看到， 因为不愿意让父母为儿子担心；在外怕周围的人 认出来，尴尬，所以每天要提心吊胆生活。
16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首
畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩
或比赛。
21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自 己高兴。
22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论 自己。
第一讲 大学生心理健康与常见的精神疾病
传统观念认为：无病即健康
什么是健康？
身心医学的格言：“人有病， 不应理解只是发生在细胞或器 官上，而是发生在人的身上。”
一、健康的含义
（一）健康的内涵：世界卫生组织（WHO）在其 颁布的《世界卫生组织宪章》中明确指出：“健康乃 是一种身体上、精神上的完满状态，以良好的适应能 力，而不仅是没有疾病的状态 。” （躯体健康；心 理健康；社会适应性良好）
心灵求索
2006年新学期开 学两周内，华南农业 大学发生的四起跳楼 自杀事件。其中一名 大一学生，两名研究 生，一名教职工。
心灵求索
2008年10月中国 政法大学政治与公共管 理学院的学生付成励携 刀进入教室，将授课老 师程春明砍死，随后他 掏出手机报警。原因是 怀疑老师和其女友有暧 昧关系。
心灵求索
• 据不完全统计，仅有10%的自杀者在实施自杀 前求助过心理医生。
•
让受教育者拥有健康的心理、基本的社会公德和正
常的人格，应该是教育的基础和底线。
课前的话
本课程要求： 1.上课不迟到 2.课堂上不随便讲话 3.手机静音
希望大家能够做到：
➢ 细心观察，小心揣摩 ➢ 理论联系实际 ➢ 学以致用
课前的话
课前的话
教学与考核安排
期末成绩
60%
课堂发言与作业 20%
出勤情况
20%
本课程基本内容
◆第一讲 大学生心理健康与常见的精神疾病 ◆第二讲 健康自我意识的培养 ◆第三讲 大学生的个性心理与调适 ◆第四讲 大学生的情商与情绪管理 ◆第五讲 大学生与抑郁 ◆第六讲 现代学习与心理健康 ◆第七讲 人际交往与心理健康 ◆第八讲 大学生恋爱与性心理健康
自己也搞不清在想什么。 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8.感到很多事情不称心，无端发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐 趣，郁郁寡欢。
11.老师讲概念常常听不懂，有时懂得快忘得也快 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
(3) 社会适应良好
较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应 能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既 有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重 现实与理想的统一。（刘德华）
(4) 道德健康
道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为， 能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪 律。
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本课程开设的目的和意义
课前的话
如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展， 力量不能战斗，财富变成废物，知识无法利用。
古希腊哲学家 赫拉克利特
阿拉伯谚语：有了健康就有希望， 有了希望就有了一切。
20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有 任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。
• 上海海事大学研 究生杨元元，于2009 年11月26日在宿舍的 卫生间用两条系在一 起的毛巾将身体悬挂 在卫生间水龙头上， 结束了自己的30岁的 生命。
• 山东省调查显示：自杀倾向患者30%为大学生。
• 山东省精神卫生中心对1270名精神科门诊患 者进行调查发现，其中有自杀观念的患者占1 7.2%，而自杀未遂的女性人数是男性的2.5倍。 在有自杀倾向的人中，三成为大学生，其中 大一和大四学生最多。
心灵互动
2002年3月29日，成都一 名牌大学学生，将一只仅三个 月大的小鹿犬，活生生放入微 波炉中烤了1分多钟，随后将 其送至医院治疗。在动物医院 里，这只仅两个巴掌大的咖啡 色小鹿犬，被绑缚在病床上痛 苦地挣扎惨叫，显得非常烦 躁……
心灵互动
2005年复旦一研究 生在半年左右的时间 里虐待30多只收养或 购买的小猫。5位校内 爱猫人士甚至在其宿 舍目睹一只受伤白猫 的惨状。该事件迅速 在网上引起关注。 心理医生称，理智的不成熟及人生目标的重压使其走上不合 常理的宣泄之路。
该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健 康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。
事隔多年后，世界卫生组织又一次深化了健 康的概念，认为健康包括躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康。
(1) 躯体健康（生理健康）
躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的 自理能力。 (2) 心理健康
心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整 自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。
23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚 至嫉妒。
24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。
26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28.一旦离开父母，心里就不踏实。 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手