浅谈养生资料

7、脊柱相关疾病
疾 病
包括颈椎、胸椎、腰椎等的
防 治
突出、膨出、退化性变等等。基于
中医“肾主骨”的理论，此类疾病
与肾密切相关，对其养生保健时记
得不能忘记补肾。
——预防六淫所伤养生保健
8、高血压病
疾 病
防：与心血管及情志相关
防 治
•要预防高血压病，必须首先预防心血管
疾病以及情志调理。
治：克服误区，科学治疗
不容易生病。由此可见，中医对人体免疫功能，早
有认识。
——新产妇及婴幼儿养生保健
1、胎儿养生保健
疾 病
妊娠头3个月慎用药
防 治
重视胎教
2、婴儿养生保健
新生儿服用川连液解胎毒
奶癣（婴儿湿疹）的治疗
•柚子树叶煎水外洗 •母亲内服薏米粥，过奶治疗婴儿
——新产妇及婴幼儿养生保健
3、儿童养生保健
疾 病
厌食症的治疗
4、中风偏瘫
疾 病
防：预防三高症
防 治
治：益肾补脑
——预防六淫所伤养生保健
5、女性外阴疾病
疾 病
防：保持清洁，避免冲洗
防 治
•短裤不要同袜一次放在洗衣机内洗。
治：
•外阴瘙痒：用温水半盆，加入米醋两汤 匙，坐盘，连用3至5天。 •白带多：内服完带汤——党参30克、白 术30克、山药30克、车前子10克、柴胡5 克、茯苓15克、芡实15克、甘草3克、荆 芥5克，水煎内服。
ü心与汗的关系
——脏腑学说
中
脾与胃
医
肺与大肠 理
ü主运化
ü主气
论
ü统血
ü主肃降，通调水道
ü主四肢，肌肉
ü主皮毛
ü开窍于口
ü开窍于鼻
ü其华在唇
ü与声音关系
——脏腑学说 中
肾与膀胱
医 理
ü主藏精
论
ü主水
ü主骨，通于脑
ü主命门火
ü主纳气
ü上窍于耳，下窍开于二阴
ü其华在发
——阴阳五行学说
脏腑学说基本内容简表
五行
木
火
土
金
五脏
肝
心
脾
肺
中
水
医
肾
理 论
五腑
胆
小肠
胃
大肠
膀胱
五窍
目
舌
口
鼻
耳
五体
筋
ห้องสมุดไป่ตู้
脉
肌肉
皮毛
骨
五志
怒
喜
思
忧
恐
五色
青
赤
黄
白
黑
五味
酸
苦
甘
辛
咸
五气
风
暑
湿
燥
寒
季节
春
夏
长夏
秋
冬
——经络学说 中 医 理 论
——病因学说
在发病学方面，中医把正气摆在首要地位，认
中
为“正气内存，邪不可干”、“邪之所凑，其气必
医
虚”，抵抗力强不易生病。
——预防六淫所伤养生保健
6、男性外阴疾病
疾 病
防：提倡穿松宽短裤，尽量散热
防 治
治：•知微杜渐，凡臀部及阴囊出汗多和夜间
发热者，为肝火旺的征兆。因为肝脉绕 阴器，夜间为阴主令。阴不足，火必旺， 是故发热、出汗。如果不防不治，久而 久之，就可能发展为肝硬化，甚至延变 为肝癌。阴部保健至关重要。
——预防六淫所伤养生保健
增生病、子宫肌瘤等。所以WHO健康标准包括心
理健康、社会适应良好。养生必须注意调节情绪，
是促进心理健康，提高社会适应力和道德情操不可
或缺的。
——预防六淫所伤养生保健
风、寒、暑、湿、燥、火等六淫所伤导致疾病
疾
的范围非常广泛，养生保健方面，应当做到未病先
病
防，已病治疗。
防
治
1、足癣：湿邪所致
防：保持双脚清洁
壮医健康养生精华
WHO的规定是：健康乃是一种在身体上、精
神上的完满状态，以及良好的适应力，而不是仅仅
什
是没有疾病和衰弱的状态。
么
是
躯体健康
健 康
心理健康
社会适应良好
道德健康
健康的十大标准
精力充沛 处事乐观
睡眼良好 应变力强 抗病力强
体重得当
什 么
眼睛明亮
是 健
牙齿清洁 康
头发光泽
肌肉弹性
长寿的标准
浅谈养生
广西中医药大学 黄瑾明
——前言
中医健康养生之道，内容丰富多彩，是 前 祖先留给我们的一份宝贵财富。我们继承和 言 发扬这一宝贵的文化遗产，既是为了中华民 族的健康、繁衍和长寿，同时也是为了全人 类的健康、繁衍和长寿。
健康的概念
中国古代健康养生之道
目
录
中医基本理论选介
对某些疾病防治养生方法简介
理 论
六淫：风、寒、暑、湿、燥、火
、疠气、创、伤、食饮不节、劳倦、
虫兽伤。七情：喜、怒、忧、思、悲
——健康养生基本原则
在发病学方面，中医把正气摆在首要的地位，
疾 病
认为“正气内存，邪不可干”、“邪之所凑，其气
防
必虚”，即就是说，疾病的发生，主要是由于正气
治
虚，病邪才有隙可乘，若正气充足，抵搞力强，则
青
年：45岁以前
什 么
中
年：45至60岁
是 健
近老年：60至75岁 康
老 年：75至90岁
长 寿：90岁以上
上古之人，其知道者，法于阴阳，和
于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，
养
（五大秘诀）故能形与神俱，而尽终其天
生
年，度百岁乃去。
之
道
——摘自《黄帝内经● 素问● 上古天真论》
如何实现五大秘诀 养
称为七情。情志活动是人体对外界环境的一种生理
病
反应，一般在正常范围内，是不会致病的，但情志
防
活动过度，就可能引起体内阴阳失调，气血不和，
治
经络阻塞，脏腑功能失调，成为疾病发生的条件。
孔明三气周瑜，把周瑜气死了，就是例证。
按五脏配五志的理论是：喜伤心、怒伤肝、忧
伤肺、思伤脾、惊恐伤肾。如精神压抑者易患乳腺
——预防六淫所伤养生保健
9、不孕、不育症
疾 病
防：夫妇洁身自爱，养
防 治
成良好的卫生习惯
治：查清病因，对症治疗
壮医是流传在广西壮族民间的医
学知识，经过30年的发掘整理，研究
壮
提高，推广应用，现形成理论和临床
医
体系。我是壮医理论和临床的奠基人 之一，在医疗中大量使用壮医方法，
精 华
以上所举的例子，均包括有壮医的内
防 治
遗尿症的治疗
汗症的治疗
——新产妇及婴幼儿养生保健
4、新产妇养生保健
疾 病
坐月期间的养生保健
防 治
产后第一餐吃什么
产后必须内服生化汤
•当归25克、川芎10克（行血和血）、桃 仁10克（治血化瘀）、炮姜3克（温经止 痛）、甘草5克。
——预防七情所伤养生保健
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种情志活动， 疾
治：白鲜皮20克 野菊花30克
蒲公英30克 银花20克
大青叶20克 土槿皮20克
苦参30克
黄连30克
水煎侯温浸泡。连用5天。
——预防六淫所伤养生保健
2、带状疱疹后遗神经痛
疾 病
防：顾护正气，提高抵抗力
防 治
治：莲花针拔罐疗法、中药内服外洗
3、颜面神经麻痹
防：顾护正气，提高抵抗力
治：针灸脐内环穴
——预防六淫所伤养生保健
《上古天真论》的论述：夫
生
上古圣人之教下也，皆谓之虚邪
之
贼风，避之有时，恬淡虚无，真
道
气从之，精神内守，病安从来。
中医四大经典著作
中
医
《黄帝内经》
理 论
《难经》
《神农本草经》
《伤寒杂病论》
——脏腑学说
中
心与小肠
肝与胆
医 理
ü主神志
ü主疏泄
论
ü其华在面
ü主藏血
ü开窍于舌
ü开窍于目
ü主血脉
ü主筋，其华在爪