恐高症

恐高症

近几年来，恐高症日益严重的贾某向医生诉说：“每到高处，我脑袋就一片空白，全身僵硬，心跳加速，肠胃扭到一起，接着，就气喘如牛，心想这回死定。我动弹不得，无法集中注意力看四周环境。恐怖极了。”

■什么是恐高症

恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，更不用说坐飞机了。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时站在高处的人就变得非常危险了。

为什么人站高处往下望就会眩晕？

眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡。一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了。再加上人在高处，

眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。科学家指出，人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。当人们站在一条笔直的公路上，公路尽头在我们极目处消失，这时人不大会害怕，因为人与这个视觉流场成直角。但当人站在大厦边缘往下看，尽管也是一望无际，这时大脑的判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度，大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。

■现代环境加剧恐高症

不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。

据湖南某报报道，在长沙一家外贸公司上班的李小姐一段时间来总感到胸闷、乏力、食欲不振、眩晕等，体重一个月下降了3公斤。可到医院检查，又查不出

什么毛病。感觉不爽，检查无病，李小姐很无奈。后来到北京一家权威的医疗机

构咨询，才知道是得了恐高症。

我们的城市可以说每分每秒都对人们的视觉和空间感觉提出挑战：大型购物

中心、超级市场和摩天大楼随处可见。近几年来，城市中的高楼越来越多，无论

白昼都强烈反光的建筑物玻璃幕墙……现代化都市氛围越来越浓，随之而来的恐

高症患者越来越多。

■运动可减轻症状

人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，

假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不

过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障

碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手

不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。

假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，

情况会有所改善。

假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐

进的训练。

此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较

多地依靠肌肉

而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片

漆黑，内心会更胆

怯、更迷惑。

总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体

魄，令平衡系

统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、

转圈等训练身体

定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。

参考资料：

/www/yyb/yyb_view.jsp?pp_id=3188

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回答者：匿名 7-15 20:38

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恐高症是对高度的恐惧。有一点点或没有分别在这和bathophobia, 对深度的恐惧之间; 两个介入对下跌的恐惧。遭受恐高症的人们能经常变成habituated 对尤其高地方, 即他们丢失他们的恐惧对他们, 但恐惧回归当他们去某处新。岩石登山人的一个惊奇数字遭受断断续续的恐高症。

恐高症可能是危险的, 因为受害者能体验恐慌攻击在一个高地方和无法使自己脱离它。某一acrophobics 并且遭受敦促猛撞高地方, 尽管是自杀的。

好奇地, 没有交互作用在对飞行和恐高症的恐惧之间。区别似乎是那当飞行, 没有视觉连接在航空器和地面之间beneath: acrophobic 的无所畏惧和成功的飞行员由飞行报告, 他们的恐惧突然新兴如果这样联系被建立, 即在峭壁或一个高大厦附近。

恐高症是具体对象恐惧并且象多数这样恐惧由行为疗法相对地容易地谈到譬如系统的减低敏感或水淹。它是可能的, acrophobic 岩石登山人实际上接受这样的行为疗法一条成功

的自已被执行的路线。

恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

回答者：老妖真精 - 首席运营官十三级 12-16 18:40

恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每