太极拳的发力秘诀

太极拳的发力秘诀今天给大家讲讲太极拳的发力秘诀；这种秘密，现在大多数练武的人都不知道；如果懂得，并能够练出这种发力方式，一般练外家拳的人就不是你的对手了。

不过，很遗憾很多练“太极拳”的人，也从来不知道这两种发力方式的差异；因此现在大多数所谓的太极拳，实际上练的就是连外家拳都不如的“体操拳，表演拳”等等。

这种发力方式是区别太极拳和普通外家拳的一个重大差异。

甚至我知道一些优秀的外家拳（如少林派的高级阶段），也是采用这种发力方式的。

太极拳和外家拳发力方式的区分，不在于招式动作有什么不同。

其实他们的目的是完全一样的---实现更快，更有力量，更准确地击中对手。

为了更好地达成这一目标，他们分别采取了不同的训练要点和方式。

一：发力的中心点不同；以西方拳击散打为代表的外家拳，用的是“腰胯力”。

这是人的“惯性思维”，符合人的常识反应和习惯。

没受过良好武术训练的人，只会用“胳膊力”，只有手上的一点点力量，最多加上肩膀的摆动力量，基本上发不出多少力量，不容易伤人。

因此常见普通人打架，看起来很凶，你来我往的打一场后，只会造成一点皮肉伤，不会有什么实际的损害。

但是如果善用“腰胯力”的人出手，一旦被击中身体的重要部位，就很可能受重伤甚至死亡。

因此，善用腰胯力的人，也是很有杀伤力的。

当然，要把“腰胯力”很好的使用出来，需要大量的重复训练，建立习惯。

如果有一个好老师，一般来说，一两年就可以培养出来一个优秀的“外家拳杀手”了。

真正的太极拳，以及中国真正高深的“外家”少林拳等传统拳术，发力方式都是用“丹田力”。

也就是说，发力的来源不是用腰胯的扭转而实现的，而是用小腹中的“丹田”作为中心，力量像是爆炸一样的传递到四肢上用于打击对手；因此有些拳派，也称这种力为“爆炸力”。

如太极拳经言：“如巨炮摧薄壁”（“巨炮”是指“巨大的爆竹”，非大炮也），用来形容这种力的发力，就如同丹田内发生爆炸的时候向四面八方炸开来的感觉。

有时候这种发力又被有些拳派称为“整体力”，如形意拳等。

因为说不清到底由身体的哪个部位发出这种力量，需要动用全身的肢体互相配合，整体地全身一抖动，才能够发出来。

一些传统武术门派，把这种发劲的方式，形象也很粗俗地称为“狗抖擞”劲。

张三丰太极拳经中说：这种发力就是“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷”。

因为在使用这种力量的时候，会不自主地出现“哼哈”的声音。

这种力量的最大好处是发劲短，快且猛烈，可以发出“咏春寸劲”这样根本不用腰胯，外形不动，但是打击力量却很强大的拳。

实战意义上，如果懂得这种发力方式后，能够以外家拳想象不到的速度和力量以及方位，发出沉重有力的拳来。

同时，也因为需要的发劲距离很短，因此可以在很快的时间内再度发动攻击，因此发拳很猛烈；可以在外家拳手无法理解的距离和方位上发出力量来。

因此古人记载中说：一旦学会这种太极拳，“得其一二，已足胜少林”。

（不过估计也是目前这种一龙式的少林拳，我知道古代真的少林拳，集刚猛和柔软灵巧于一身，是很难对付的）。

要想感受这种丹田力也不难。

比如一个人被对手压倒在身体下面后，我看到的大多数拳台对抗中，由于失去了平时发力的支撑姿势，往往双方都不太能够有效地击打对手，即使打上去看上去也软绵绵的，没有力量可言。

如果是懂得用丹田力的人，可以在这种“狼狈”处境下轻松击出强大的力量来，很快就把对手击昏的。

你想试验一下你是否懂得丹田发力也很简单：两人很近地，面对面双脚平行站好，两只手也平行放在对方肩膀上，不准收回手来，也不准转动身子；在身子站直站正的情况下，要求手从对方肩膀上直接击打对方的头部。

如果你只会外家的腰胯力，就样的姿势基本上不可能发出有力量的拳。

但如果懂得发“丹田力”，一下就可以把对方轻松击倒，击昏！这就是差别所在！因此外家拳手对打中互相搂抱在一起的时候，往往双方都无法击打对方。

如果你遇到的是太极拳手，跟他“搂抱”在一起的时候就要倒大霉了。

实际上太极拳手作战的时候，就是要求尽可能贴近对方来打的。

目的不是为了摔倒对方，而是让对方处于无法发力的状态，同时自己可以任意施展。

二：打击的目标不同：外家拳打击的目标是“直线和点状目标”，太极拳打击的目标至少是一个平面，高级选手则是立体的。

外家拳攻击前已经“锁定了”目标，很像是用枪瞄准一样。

如果你一旦被“瞄准锁定”后，被击中的话是会造成很大伤害的。

因此外家拳手对打的时候为了避免被打击，往往喜欢跳来跳去的移动，就是要造成对方“无法瞄准锁定后出手”的机会。

的确，外家拳手对于一个不断晃动的目标是很为难的，往往只好等待对方停下来的机会才出手。

而太极拳偏偏喜欢在运动中出击。

外家拳出拳的时候，一开始就是用猛力发出拳来，加上惯性和腰胯的扭转力来打击对手。

虽然这种拳的威胁虽然也很大，但是有两个致命的弱点：第一就是时间惯性太强，因此在时间上相对容易预防和躲过去。

第二就是空间局限性大。

只要把身子闪转到另外一个方位，甚至改变打击的距离，他们的猛烈打击就会落空。

最要命的是：如果对战中了解了对手出击的征兆模式，在对手刚出击的时候也出击，并转换一个很小的角度避开其攻击的路线，就可以让他们“自己送上门来挨打”---在身体的运动和变化中捕捉战机和出击。

这就是武当派“彼不动，己不动，后发制人”的对战秘密。

太极拳出击之前是“没有目标”的，拳经云“见空不打见实打”。

实际上太极拳在出击的过程中是不发力的（柔弱，无为），而且出手的目标是一个片状的区域；期间随时都准备改变方向。

只有到了最后对方身子已经“死了”（见实了），才会针对对方的弱点和空虚的地方出击，手落到对方身上的时候，才突然发出短促而强大的打击力来。

而且，太极拳打击的重点，是要破坏对方的重心。

就样就有两个好处：第一就是当对方重心受打击的时候，他是无力组织还击的，这样自己就是最安全的。

我们常常看到拳击比赛中两人同时互相打击，你一拳来我一拳去的互殴。

就是因为他们并没有打击到对方的重心，因此即使被打了，还是有机会还击的。

而遇到太极拳手，即使你被打的时候已经在出手还击了，但是一旦中招后自己的身子将立即失去重心，你的打击就自动无效了。

因此，首先打击和破坏对方的重心，是自我保护的需要。

拳经云“守中，用中”就是这个含义。

另外，打击对方的重心，可以让对方很快倒地，失去战斗力，不需要双方花很多时间缠斗。

因此大家看到的古代太极拳记录，都说交手的场面是“犯者立仆”---进攻者马上就会倒下去。

这四个字，就包含了两层含义：第一是“后发制人”，第二是“打击对方的重心”。

三：打击中依靠的支撑点不同。

如果留心外家拳的攻击发力动作，就会知道：他们在击拳发力的一刻，是依赖双脚站稳身子，成一个“人字桥形支撑”的样子。

如果不让他们这样做，他们就无法发力。

这也是一般人的习惯，一旦发力做什么事情的时候，都一定要两脚站稳才行。

南拳一派，注重练“硬桥硬马”，特别注重马步桩，因此就知道他们这一派就是典型的强调腰胯发力的拳派，不是太极拳。

然而，太极拳把这种支撑发力的动作称为“双重”，是违反太极拳拳理要求的。

太极拳要求无论是否发力，重心都只能有一个点，分别在两足之间不断转换。

因此，太极拳真正发力打击对手的一刻，实际上是单足站立的，不允许出现“双足鼎立”的情况。

大家可以试试看，用一个脚站着，试图用双手分别发力打沙袋试试。

大多数人是无法发力的，因为这个动作不能够让你转动腰胯来发力。

只有懂得“丹田发力”的武者，才有可能单脚站定，双手轮流地，连续地，轻松地向各个不同的方向发出强大的摧毁性力量来（转帖注：这个不懂，也不太好理解，希望罗老师释疑）。

这种太极拳的力量，不一定比腰胯发力的力量更大（据说到了某种阶段后会无坚不摧，但我目前还没有实证，不敢说一定是这样的）。

但是由于它转换很快，而且喜欢找对方的弱点下手，已经足够造成很大的打击力，因此似乎也没有必要强调如同钢铁一般的力量。

它的主要优势是灵活机动，变化多端，令人防不胜防，而不是力量的刚猛。

大家了解了这个原理后，就知道武僧一龙号称“咏春拳传人”是有问题的。

因为他根本就不会这种丹田发力的方式，没有资格认为他掌握了“咏春拳”等中国传统武术。

因为他依然只会采用“腰胯摆动力”来进攻和防守，最多只是一个散打选手，而不是“中国传统武术传人”。

他没有资格来“代表”中国武术。

也提醒各位有心习武的人：别以为打打木人桩，练练桥手，就认为是练咏春拳了。

咏春威力的奥秘，来自于“内”在的修炼，而不是招式奇特等“外”在的东西。

如果不懂今天我说的丹田发力模式，就没有资格称自己懂得“中国传统武术”。

电影【咏春】中的快速打击对手几十下的模式，看上去很好看，其实真打绝不可能是这样的；最多只是练法。

其实恐怕练法都算不上，只是“表演法”。

因为真想练出丹田力，是不可能这么快速的练习发劲的，相反，要很慢的发力才行。

实际上，懂得丹田发力的动作后，什么拳的招式都可以模仿，而且比别人模仿得还像一些。

太极，形意，八卦的出手，莫不如是，只是细节和方位手法略有不同。

甚至你可以博采百家之长，连外家拳的动作方式都可以学；但是骨子里用的“基本功”依然是“丹田力”。

可能有点像金庸的“无相功”一样，是一种基础性的东西，可以融合一切武功。

因此具体招式并不重要。

四：内家与外家发力的时机不同外家拳的发力，由于是双足站稳，因此是要求身体有稳定性。

因此，外家拳的发力的时候，仔细观察都是“下盘先站稳，再出手发力”的。

不信大家可以拿录像来一节节的慢放动作看看。

即使他们的上身在动（主要是腰胯的转动），双手在轮换出拳，但是下盘往往喜欢稳稳地站着不动。

否则他们就无法发出有力量的拳来。

外家拳注重练桩功，现在称为练习“下盘稳定”，其实就是为了有效发力而训练的“桩架”。

太极拳则恰好相反：太极拳虽然也要求练桩功，但是与外家练法很不一样。

外家拳是为了站稳身子而练习桩功，求稳定性；而太极拳练桩功，是为了让身子适应更快速的变化，求灵活性。

对战时，即使太极拳手上身看起来没什么动静，他们的下肢或内在的阴阳也是在不断地转动变化的，特别强调下身的灵活度。

如上所说，太极拳是采用“单重”的发力方式，两脚之间要不断转换重心。

因此，您一下子就能够理解过来：太极拳是可以在运动过程中发力的独特拳种---这也就是追求必须练出“丹田力”的目的。

否则就失去了太极拳的意义。

实际上，太极拳“要求”必须在运动变化中出击和发力。

一旦你了解到是这种发力的模式，你可以想象太极拳变化会有多快，出手会让人多么的难以捉摸。

有些人以为太极等太极拳是“以慢打快”的，完全就是不懂内家。

太极是“慢练快用”的拳，“慢慢练”的目的，是为了达到如闪电一样的“快”。

如果一个人打太极，动作不会快到让人看不清的话，他练的就绝对不是真太极。

如果把外家拳比喻为“大炮发力”模式的话，就理解了外家拳需要身体在做“炮架子”支稳，手再稳定地一炮一炮的打拳。

而太极拳是不需要炮架子支持的，甚至会以敌人为炮架子来承力发力。