后天锻炼能弥补先天性生理不足

后天锻炼能弥补先天性生理不足

运动医学中有一个重要的内容，那就是医疗体育。医疗体育是运用各种体育运动方法医冶创伤和医冶疾病的一门新兴学科。健身锻炼是其中最直接而有效的一项内容。运动处方则是指导健身锻炼的针对性措施。医疗体育不仅医治各类疾患，而且还能促进人体各脏器机能的恢复，既对全身有积极影响，又对局部组织器官发生强有力的疗效。医学界把用体育运动治疗病痛的方法称为体育疗法，后者在临床学及康复医学中占有重要地位。
某些先天性生理不足的疾病和症状完全可以通过后天的健身锻炼得到弥补。但是健身锻炼应该注意两点：
（一）必须有运动处方的指导和监督。医生或体育专家会根据每个人的具体情况和病情制定科学的体育锻炼计划，使体育活动与锻炼达到更好的增强体质，运动保健和防治疾病的目的，避免不合理的运动进一步损害身体。运动处方分为预防性运动处方和治疗性运动处方，前者着重于健康锻炼，后者着重于某些急、慢性病痛和创伤的康复以及一些先天性生理不足的弥补治疗。运动处方的内容包括运动种类、应达到的和不宜超过的运动强度、每次运动持续的时间、每周运动次数及有关注意事项。
1、婴幼儿期：出生到2岁，生长发育十分迅速。出生后第一年的身长增长量为出生时身长的50%，体重增长量为出生时体重的2倍。发育最快的是大脑皮层，由于神经的发育，使婴儿在短短的两年内从仰头，抬头，翻转，直坐，爬行，然后发展为上肢取物和下肢站立，行走。如果提供充足的营养和精心的养育，减少减病的感染，促进遗传潜力的充分发挥，能为今后的体质快速发育奠定坚实的基础。
2、童年期：3岁到8、9岁，尽管身体的形态和机能发育相对慢些，可各器官系统却进入了健全稳定时期。身体的正常生理弯曲，即颈曲和腰曲已形成，多参加跳跃、奔跑、支撑、平衡等活动是机体塑造的大好时机。应该创造各种条件和适宜的环境，指导儿童以游戏为主的体力活动，逐步向专门性的体育锻炼和技能培养过渡。如果能善于抓住不同个体的机能、素质发育的“敏感期”，加紧基本技能的训练，常能取得事半功倍的效果。
3、青春发育期：9、10岁到18、19岁是儿童向成人过渡的关键时期。身体形态、机能、素质、生理、心理、智力发育都突飞猛进，肌力大增，心肺功能显著上升，骨骼发育和钙化达到成熟阶段，同时，出现了各种性成熟的变化。如能掌握个体在青春发育期方面的特点和规律，积极发挥有利的影响因素，消除不利的影响因素，不仅能把正常的青

少年的体质推到更高的水准，就是对那些体质弱、甚至先天不足的少年，也能充分促其改造与提高。青春期的各种体质发育指标的发展变化都很迅猛，一旦错过机会，往往就会“机不可失，时不再来”。
（二）紧紧抓住生长发育期身体素质的“敏感期”，强化诱导措施，采用针对性强的健身方法促进全面提高。如弱体质的孩子除了提供充足合理的营养外，在青春期配合有效的户外健身锻炼，提高身体素质和运动能力，健全体质改变体型；如父母身高都矮的子代，其身高的起点又不显得高，且身高的年增长值较小的孩童，医院明确诊断，排除内分泌障碍的基础上，配合药物治疗抓住时机进行一些体锻活动，特别是跳跃、灵敏为主的训练，后天的可塑效果将是肯定的。另外，如小儿的“五迟”（行走迟、站立迟、发育迟、出牙迟、及智力迟）、“五软”（头软、手软、足软、口软、肌肉痿软）、解颅、鸡胸等先天生理性不足在一定程度上都能通过后天的健身锻炼得到一定程度的弥补。