第十二章 运动技能的形成过程
简述运动技能的形成过程
简述运动技能的形成过程
运动技能是人类在进行各种体育运动时所需要掌握的技能。
它是通过长期的训练和练习，逐渐形成的。
运动技能的形成过程可以概括为以下三个阶段：
第一阶段：认知阶段
在运动技能的形成过程中，认知阶段是最初的阶段。
在这个阶段中，运动员需要了解运动的基本知识和技能，例如如何持球、如何踢球等。
这个阶段的目标是帮助运动员理解运动的基本知识，并且建立起一些基本的技能。
第二阶段：联结阶段
在认知阶段之后，运动员需要通过不断地练习，来建立起技能的联结。
这个阶段的目标是帮助运动员建立起各个技能之间的关联，从而形成一个完整的运动技能。
例如，篮球运动员需要将持球、运球、投篮等不同的技能联结起来，形成一个完整的运动技能。
第三阶段：自动化阶段
在联结阶段之后，运动员需要通过长期的练习和刻意的训练，使技能
达到自动化的程度。
这个阶段的目标是帮助运动员在不经过大脑思考的情况下，能够自然地进行各种运动技能。
例如，职业篮球运动员在比赛中不需要经过大脑思考就能自然地进行各种技能操作。
总之，运动技能的形成过程需要经过长期的训练和练习，需要不断地建立技能之间的联结，并努力使技能自动化。
只有通过不断的努力和训练，才能够成为一名优秀的运动员。
运动技能的形成
运动技能的形成一、运动技能的定义运动技能是指通过学习和练习而形成的能够完成特定运动动作或活动的能力。
它是在大脑、神经系统和肌肉之间的协调配合下完成的，是个体在特定运动领域中的表现。
二、运动技能的形成过程2.1 感知阶段在运动技能的形成过程中，感知阶段是非常重要的一步。
感知阶段包括感知外部环境和感知自身的能力。
通过感知外部环境，个体能够了解运动的目标、条件和规则。
而通过感知自身，个体能够了解自己的身体状态、能力和局限性。
2.2 认知阶段认知阶段是指个体对所学习的运动技能进行理解和分析的过程。
在这个阶段，个体需要通过观察、思考和模仿来理解运动技能的要领和关键点。
同时，个体还需要将运动技能与已有的知识和经验进行联系，以便更好地掌握和运用。
2.3 实践阶段实践阶段是指个体通过反复练习和实践来巩固和提高所学习的运动技能的过程。
在这个阶段，个体需要不断地重复运动动作，逐渐熟悉和掌握技能的要领和细节。
通过不断地实践，个体可以提高运动技能的准确性、灵活性和效率。
2.4 自主阶段自主阶段是指个体通过自我调控和自我管理来完善和提高所学习的运动技能的过程。
在这个阶段，个体已经掌握了基本的运动技能，并能够根据不同的情境和需求进行灵活运用。
个体可以通过自主练习、反思和调整来不断提高运动技能的水平和质量。
三、影响运动技能形成的因素3.1 遗传因素个体的遗传基因对运动技能的形成有一定的影响。
某些基因可能会赋予个体更好的运动协调能力、反应速度和肌肉力量，从而有利于运动技能的形成。
3.2 环境因素环境因素是指个体所处的生活环境和学习环境对运动技能形成的影响。
良好的训练环境和指导可以提供更好的学习条件和机会，从而有利于运动技能的形成和发展。
3.3 练习因素练习是运动技能形成过程中最为重要的因素之一。
只有通过反复的练习和实践，个体才能够逐渐熟悉和掌握运动技能的要领和细节，从而形成稳定和高效的运动动作。
3.4 动机因素个体对于运动技能的兴趣和动机也会对其形成产生影响。
《运动生理学》第十二章(运动技能的形成)
《运动生理学》第十二章（运动技能的形成）运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。
运动动力定型：指在形成运动条件反射过程中，各有关中枢的兴奋和抑制在大脑皮质中按照严格的时间间隔和顺序出现，形成固定化的暂时性神经联系，这种固定化的格式称为运动动力定型。
非条件反射：指生来就有的、数量有限、比较固定和形式低级的反射活动，它是人和动物在在长期的种系发展中形成的，对于个体和种系的生存具有重要意义。
条件反射：指通过后天学习和训练形成的高级反射活动，它是人和动物在个体生活过程中按照所处生活条件，在非条件反射的基础上不断建立起来的，其数量是无限的，可以建立也可以消退。
分化抑制：那些近似刺激的皮质代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程。
运动技能形成的生理本质人形成运动技能的生理本质就是形成复杂的、连锁的和本体感受性的运动条件反射。
运动技能与一般的运动条件反射区别：（1）复杂性：参与的中枢多，既有运动中枢，还有各种感觉中枢；（2)连锁性：反射活动不是单一的，而是一连串的，前一动作的结束便是后一动作的开始，有严格的时序特征；（3）本体感受性：在反射过程中，肌肉的本体感受性传入冲动起到了重要的作用，没有这种传入冲动，动作之间得不到联接，复杂的条件反射就不能形成，运动技能不能掌握。
运动技能形成的过程：（1）根据运动技能形成的生理学特点：①泛化过程②分化过程③巩固过程④动作自动化过程（2）根据动作表现形式不同特征可分为：①发动认识动作阶段②粗略掌握动作阶段③改进提高动作阶段④巩固和应用自动化阶段运动技能形成的阶段性及规律，各阶段形成的生理原因、动作表现及采取的教学方法。
（1）运动技能形成的过程中有其阶段性变化规律，一般可将其划分为三个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。
但各阶段并不是截然分开的，而是逐渐过渡的，各阶段的出现及持续时间受许多因素的影响。
（2）泛化阶段，在运动技能形成初期，由于大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，而出现泛化现象，动作不准确，教师在教学中应抓动作的主要环节和主要问题，帮助学生建立正确动作的概念。
掌握运动技能的形成规律
• 学习策略：提高对外界突然异常刺激的适 应性。例如：在紧逼防守下练习，以加强 运球能力。
二、影响运动技能形成和发挥的因素
• 2.1、反馈对运动技能形成的影响 • 2.2、大脑皮层应激水平与运动技能发挥
的关系 • 2.3、动机与运动技能形成的关系
想象练习
• 所谓想象练习就是不进行真正的实践练习，而把 想要掌握的技能或运动场面等在头脑中反复地呈 现的练习方法。通过这种训练可以稳定和改善技 能，并能防止技能下降，保证比赛时发挥出较高 的水平。研究发现在篮球罚球练习中，采用“先 想后练”组的成绩最好，而“先练后想”组的成 绩次之，而只想不练，或者只练不想组的成绩都 不理想。
案例分析： 通过反复的练习，李杰运球技术不仅动作
熟练，视野开阔，而且在比赛中能比较轻松地 运球突破防守，很少失误。偶尔不能自如地做 背后运球、体前变身换手运球，最初参加比赛 时的紧张感觉消失了。 请同学们分析：
李杰的动作是否足够熟练？请根据自身的
实践体验和有关知识说明如何尽快达到这个阶 段？
1.4、动作自动化
课堂回顾
一、运动技能形成和发展的过程
获得阶段（泛化） 改进阶段（分化） 稳定阶段（巩固） 自动化
二、影响运动技能形成和发挥的因素
反馈--大脑皮层应激水平--动机
三、练习对提高运动技能水平的重要性
反复练习 完整练习与分散练习 持续练习与间歇练习 想象练习
课后作业： 争对目前正在学练的项
目，先观看单个技术动作录 像，再运用持续练习法对单 个运动技术进行学练20-30 分钟，仔细体会学练效果。
能力低，其学习的熟练水平还达不到一定水平时，采用分 解练习法较为合适；反之，采用完整练习法较为有效。但 争对儿童模仿能力强的特点，有时又可先看完整动作示范， 先采用完整练习法，待到对动作有一定理解后再时行分解 练习法。因此没有固定模式。
运动技能形成的概述
运动技能形成的概述一、运动技能形成的阶段 (2)1.泛化相 (2)2.分化相 (2)3.巩固相 (2)4.自动化相 (2)二．运动技能形成的特点 (2)1.动作控制的意识性 (2)2.线索的利用 (2)3.肌肉的配合 (2)4.运动程序的作用 (3)5.动觉反馈的作用 (3)三．运动技能形成的理论 (3)1.连锁反应理论 (3)2.认知心理学的理论 (3)一、运动技能形成的阶段1.泛化相•特点：大脑皮质内抑制尚未建立起来，兴奋和抑制过程在大脑皮质扩散，使条件反射暂时联系很不稳定，出现泛化现象。
•表现：不该收缩的肌肉也收缩，动作僵、不协调、有多余动作、动作不连贯、能量消耗多，学习者动作概念模糊等。
2.分化相•特点：在不断练习过程中，大脑皮质的兴奋和抑制在时间、空间上日趋完善和精确，错误动作部分得到了纠正，能比较顺利地、连贯地完成完整动作，初步形成了运动技术。
•表现：易受新异或强烈刺激的干扰，动作技能重新出现多余动作。
3.巩固相•特点：通过反复练习，大脑皮质的兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中和精确，形成运动动力定型。
•表现：动作准确、协调，动作的细节准确无误，当环境改变或出现其他干扰刺激时，动作也不易受到破坏。
4.自动化相•特点：动作更加熟练自如，可在“低意识控制”下完成运动技能，出现自动化。
•表现：当环境变化使自动化过程受到阻碍时，动作又会成为有意识的。
二．运动技能形成的特点1.动作控制的意识性在技能形成初期，内部语言其中重要的调节作用，各种动作都受意识的控制，意识控制稍微有削弱，动作就会出现停顿或错误。
2.线索的利用在技能形成初期，学习者只能对那些很明显的线索产生反应。
随着技能的熟练，练习者能根据很少的线索完成动作。
3.肌肉的配合在有些技能中，肌肉的协调配合比肌肉的绝对力量更为重要，肌肉协调配合的程度是初学者和优秀运动员的关键区别之一。
4.运动程序的作用在运动技能形成初期，学习者重要依靠外部反馈，特别是视觉反馈来控制行为。
运动技能形成
第八章运动技能形成教学目的与要求：1、了解运动技能的生理本质及形成的生理过程，2、掌握促进运动技能形成的生理学因素。
教学重点：运动技能形成过程及影响因素难点：运动技能形成的控制论学说第一节：运动技能学习的神经基础第二节：运动技能的形成第三节：运动技能形成的过程及影响因素第一节：运动技能学习的神经基础运动技能学习是以神经活动为基础的生理、心理过程。
一、突触可塑性与记忆学习（一）突触可塑性类型1、突触传递长时程增强（LTP）研究发现，以短串高频电刺激作用于麻醉或清醒动物的海马传入纤维后，海马的突触传递可在数秒内增强，其增强效果能维持至数周，这种现象称为突触传递长时程增强。
2、突触传递长时程抑制（LTD）在小脑的研究中，在刺激同时作用于兔的前庭神经及橄榄核时，小脑蒲肯野氏细胞对刺激产生抑制，使原先单独刺激前庭神经所引起的蒲肯野氏细胞兴奋受到抑制。
其时程长达1小时，甚至3小时以上。
这种现象被称为突触传递长时程抑制。
3、突触前纤维长牙指靶细胞活动释放的一种扩散性物质作用于神经纤维的末梢或侧枝，使其增殖，形成新的突触。
（二）、可塑性突触与学习影响学习与记忆的因素也会诱发LTP，而影响LPT的因素和药物也会影响学习和记忆过程。
二、运动技能学习的神经通路（一）学习的神经基础分类1、明晰性学习经过一个测试或一次经验即能建立，并用语言简明地表达出来。
2、内隐性学习具有自主或反射的性质，需要反复多次的尝试和积累。
表现为执行一定任务的操作有了改进和完善。
这种学习是通过激活学习任务的特定感觉系统和运动系统来实现的。
（二）运动技能学习的神经通路运动技能学习属于内隐性学习。
包含新的运动环节的形成，需要形成新的突触通路或对已存在的神经通路进行改造。
第二节：运动技能的形成一、运动技能形成的条件反射学说(一)条件反射形成1、运动技能形成是通过建立操作性条件反射来实现的。
2、形成操作性条件反射有运动、感觉、内脏等多种中枢参与活动。
3、整个运动技能动作过程形成一连串的连锁性的运动反射。
论述运动技能形成的过程
论述运动技能形成的过程运动技能的形成是一个长期的学习和训练过程，需要通过不断的实践和反思来提高。
本文将从认知、运动控制和反馈三个方面来探讨运动技能形成的过程。
认知是运动技能形成的基础。
认知包括感知、注意、记忆和思维等过程。
在运动技能学习的初期阶段，个体通过感知外界的刺激来获取运动的信息，然后将注意力集中在关键的运动要素上。
通过反复的练习，个体将运动的信息存储在记忆中，并通过思维加工和分析来提高运动的执行效果。
因此，个体的认知能力对运动技能的形成至关重要。
运动控制是运动技能形成的关键。
运动控制包括运动规划、运动执行和运动调整等过程。
在运动技能学习的中期阶段，个体通过运动规划来确定运动的目标和执行路径。
然后，通过运动执行来实现运动目标。
在运动执行的过程中，个体需要掌握合适的动作技巧和运动节奏，并保持良好的运动协调性。
最后，通过运动调整来纠正运动中的错误和不足，进一步提高运动的准确性和效果。
因此，个体的运动控制能力对运动技能的形成至关重要。
反馈是运动技能形成的关键环节。
反馈包括内部反馈和外部反馈两种形式。
内部反馈是个体根据自身感觉和经验来评价运动的执行效果。
外部反馈是个体从外界获得的关于运动结果的信息。
在运动技能学习的后期阶段，个体通过不断地接收和分析反馈信息来调整运动的执行方式和策略。
通过积极利用反馈信息，个体可以及时发现和纠正运动中的问题，进一步提高运动的质量和效果。
因此，个体的反馈处理能力对运动技能的形成至关重要。
运动技能的形成是一个认知、运动控制和反馈相互作用的过程。
个体需要通过感知、注意、记忆和思维等认知过程来获取和加工运动的信息。
然后，通过运动规划、运动执行和运动调整等运动控制过程来实现运动的目标和优化运动的执行效果。
最后，通过内部反馈和外部反馈的处理，个体可以不断地调整和改进运动的执行方式和策略。
通过长期的学习和训练，个体可以逐步形成高水平的运动技能。
因此，个体在运动技能形成的过程中需要注重认知、运动控制和反馈的协调和提高，以获得更好的运动表现。
《中学教育学》运动技能形成的阶段
形成学⽣的各种基本技能是教学的重要任务。
技能是通过练习形成的、控制动作执⾏的、合乎法则要求的⾏动⽅式。
借助内部语⾔以极简约形式进⾏智⼒活动的⽅式叫智⼒技能，如默读、构思、⼼算等。
由⼀系列外部动作构成，通过⼈脑外部机体运动所完成的合乎法则要求的随意⾏动⽅式叫操作技能或运动技能。
运动技能是⼀种表现于迅速、精确、流畅和娴熟的⾝体运动之中的习得的能⼒，如唱歌、跳舞、跑步、⾏⾛、徒⼿操以及演奏乐器、书写、绘画、球类运动、锯、刨等技能。
技能经过反复、系统练习成为⾃动化的动作，于是变成了熟练。
这⼀节我们着重说明运动技能的形成过程及对它的指导。
运动技能的学习可以分为三个阶段：
1．认识阶段，也称知觉学习阶段。
着重注意应予反应的线索，如学写⼤楷，必须通过观察，知道某字的笔画组成，每笔如何起笔、收笔、笔顺、间架建构等。
2．联系形成阶段。
重点是使适当的刺激与反应形成联系，对前⼀个刺激的反应，必须成为后⼀个动作的刺激，即所谓形成连锁动作。
⽤打字机打英⽂单词man必须知道并打出每个字母，打第⼀个字母的反应必须成为打第⼆个字母的刺激。
3．⾃动化阶段。
这⼀阶段技能的⼀长串动作似乎是⾃动流出来的，⽆需特殊的注意和纠正，技能逐步由脑的较低级中枢控制，可以⼀⾯从事熟练的活动，⼀⾯考虑其他事情，就技能本⾝说，其形成经过：掌握局部动作阶段到初步掌握完整动作阶段，最后达到动作协调和完善，⾼度完善便成为熟练。
运动技能形成规律
文件排版存档编号：[UYTR9UPT2&KBNTL9&UYNN208]的形成的过程的形成既是一个复杂的神经过程，又是复杂地学习过程。
一般地，的形成总是要经历由不会到会，由不熟练到熟练的连续变化过程。
为了讨论方便，通常将运动技能形成的过程人为地划分为、分化、巩固、四个相互联系的阶段，而把运动技能的发展阶段称为阶段。
（一）阶段在学习任何一个动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种，对运动技能的内在规律并不完全理解。
来自于体内外界的刺激，通过相应的传到大脑皮层，引起大脑皮层细胞强烈兴奋。
因为皮层内抑制过程尚未确立，所以大脑皮层中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使暂时联系不稳定，出现现象。
这个阶段的动作表现往往是僵硬和不协调，不该收缩的，出现多余的动作。
这些现象是大脑皮层细胞兴奋扩散的结果。
在此阶段中，大家应该抓住动作的主要环节和在掌握动作中存在的主要问题进行练习，不应过多地强调动作细节。
（二）分化阶段经过不断地练习，初学者对运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也逐渐消除，错误动作也逐步得到一定程度的纠正。
此时，大脑皮层兴奋和抑制过程逐渐集中。
由于抑制过程加强，特别是得到发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。
因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利和连贯地完成完整技术动作。
这时初步建立了，但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或比赛），多余动作和错误动作可能重新出现。
在此过程中，大家应特别注意错误动作的纠正，多体会动作的细节，促进进一步发展，使动作日趋准确。
（三）巩固阶段通过进一步反复练习，运动巳经巩固，建立了巩固的。
大脑皮层的兴奋和抑制在时间上和空间上更加集中。
此时不仅动作准确和优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化。
即不必有意识地去控制而能做出动作来。
在环境条件变化时，动作也不容易受破坏。
同时由于内脏的活动与动作配合得很好，完成练习时也感到轻松自如。
运动技能形成的过程及各阶段的教法特点
运动技能形成的过程及各阶段的教法特点学生对学习新的动作的准备程度主要是由3个部分组成，即体力准备程度、运动经验积累、心理准备程度。
运动技能的形成过程是学生由不知到知，由不会到会，由不太熟练到熟练运用的过程。
研究证明，运动技能的教学一般要经过3个阶段：粗略掌推动作阶段、改进和提高动作阶段、巩固与运用自如阶段。
在各个阶段中教学任务与教法具有不同的特点。
l．粗略掌握动作阶段。
粗略掌握动作阶段的特点是：大脑皮层兴奋扩散，内抑制不够，动作往往比较吃力、紧张、不协调，并伴有多来动作等。
根据这些特点，该阶段教学的主要任务是：使学生理解动作学习任务，建立动作表象和一般概念，形成动作的基本结构，防止与纠正主要错误与多余动作。
为此，在教法运用上有以下特点：（1）根据教材特点与学生的实际，运用语言与直观法，使学生明确动作学习的意义与任务，建立正确动作表象与一般概念，通过尝试性的练习，初步建立动作的基本结构。
（2）为了让学生建立正确的动作结构，在学生具有完整动作概念的基础上，注意“分解”、“定向”、“助力”、“阻力”等方法的运用。
为了使学生更好地掌握动作，通过简化动作要求，利用辅助器械等，帮助学生形成正确的动作结构。
（3）适宜的运动负荷。
为了保证新学动作完成的正确性，要适当控制动负荷，使学生在体力比较充沛，准备比较充分的条件下练习。
（4）由于本阶段学生分析运动感觉的能力有限，所以这一阶段的评价，主要是来自于教师的语言和学生本身的视觉监督。
教师在对学生进行评价时：一是要抓住动作的基本结构，动作关键；二是要给学生指明视觉监督的具体方法与位置；三是要正确进行正误动作对照评价，掌握评价的分寸；（5）应尽可能缩短课与课之间的间隔.研究证明，在形成运动技能的开始阶段，课与课的间隔不宜过长。
长时间的间歇，会在更大程度上拖延教学过程。
（6）要及时预防与纠正动作技术中的严重错误。
在形成运动技能的最初阶段；学生出现一些动作技术的偏差是难免的，教学中要善于发现学生中出现的严重错误，即对完成动作有严重影响的错误，并能找出产生这些错误自原因。
运动技能形成的基本过程与特点
运动技能形成的基本过程与特点运动技能形成的基本过程一般包括以下三个阶段：
1. 认知定向阶段：学习有关知识和原理，并对正确的动作模式形成鲜
明的视觉表象。
在此基础上，能基本完成单个动作，但呆板、不协调，不能形成连贯的系统。
2. 动作系统初步形成阶段：开始掌握连贯的动作，注意力从认知转向
运动，从个别动作转向动作的协调与组织。
3. 协调完善阶段：动作已在时间和空间上形成连贯稳定的动作系统，
速度和准确性提高，紧张及多余动作消失。
更重要的是，意识对动作
的控制减弱，达到自动化的水平，调节动作的反馈方式由视觉控制转
化为动觉控制。
这样，动作的完成摆脱了对视觉及整个意识的依赖，
使我们有更好的条件去处理其它的信息（如一边看稿子一边打字、一
边开车一边做导游），使我们能更顺利地完成更复杂的任务，也利于
根据不断变化的情况灵活地运用技能。
简述运动技能形成的阶段
简述运动技能形成的阶段摘要：一、引言二、运动技能形成的阶段及其特点1.认知阶段2.联系形成阶段3.协调阶段4.自动化阶段三、各阶段的教学方法与应用四、总结与建议正文：作为一名职业写手，我将根据提供的文本为您详细阐述运动技能形成的阶段。
运动技能的形成是一个循序渐进的过程，主要包括四个阶段：认知阶段、联系形成阶段、协调阶段和自动化阶段。
了解这些阶段的特点及教学方法，对运动技能的培养具有重要的指导意义。
一、认知阶段在运动技能形成的初期，运动员需要对动作技术进行认知。
这一阶段的特点是运动员对动作的结构、要领和原理有了初步的了解，但实际操作时动作不够协调、不稳定。
在此期间，教练员应着重于讲解动作要领、示范和纠正错误，帮助运动员建立正确的动作概念。
二、联系形成阶段在认知阶段的基础上，运动员开始进行实际操作，逐步形成动作技能。
这一阶段的特点是动作逐渐变得协调、稳定，但仍然需要运动员的注意力集中。
教练员应着重于引导运动员进行有针对性的练习，促使他们在大脑中建立动作的联系。
三、协调阶段随着练习的深入，运动员的动作越来越流畅，协调性不断提高。
这一阶段的特点是运动员可以在无意识的情况下完成动作，但仍需保持注意力集中。
教练员在此阶段应关注运动员动作的细节，进一步提高动作的质量和稳定性。
四、自动化阶段运动技能形成的最后阶段是自动化阶段，此时运动员的动作已经达到熟练水平，可以在各种条件下自动完成。
这一阶段的特点是动作准确、自如，运动员可以专注于其他方面的表现。
教练员在此阶段的主要任务是保持运动员的训练积极性，不断提高动作的应变能力和创新能力。
总之，了解运动技能形成的阶段及特点，对教练员和运动员在训练过程中具有重要的指导作用。
根据运动员所处的阶段，合理调整教学方法和训练内容，有助于提高运动技能的水平。
运动技能形成规律
运动技能的形成的过程运动技能的形成既是一个复杂的神经过程，又是复杂地学习过程。
一般地，运动技能的形成总是要经历由不会到会，由不熟练到熟练的连续变化过程。
为了讨论方便，通常将运动技能形成的过程人为地划分为泛化、分化、巩固、动作自动化四个相互联系的阶段，而把运动技能的发展阶段称为动作自动化阶段。
(一)泛化阶段在学习任何一个动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识,对运动技能的内在规律并不完全理解.来自于体内外界的刺激，通过相应的感受器传到大脑皮层，引起大脑皮层细胞强烈兴奋。
因为皮层内抑制过程尚未确立，所以大脑皮层中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象.这个阶段的动作表现往往是僵硬和不协调,不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作。
这些现象是大脑皮层细胞兴奋扩散的结果。
在此阶段中，大家应该抓住动作的主要环节和在掌握动作中存在的主要问题进行练习，不应过多地强调动作细节.（二)分化阶段经过不断地练习，初学者对运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也逐渐消除，错误动作也逐步得到一定程度的纠正。
此时,大脑皮层运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。
由于抑制过程加强,特别是分化抑制得到发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。
因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利和连贯地完成完整技术动作。
这时初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如有外人参观或比赛），多余动作和错误动作可能重新出现.在此过程中，大家应特别注意错误动作的纠正,多体会动作的细节,促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。
（三）巩固阶段通过进一步反复练习，运动条件反射已经巩固,建立了巩固的动力定型。
大脑皮层的兴奋和抑制在时间上和空间上更加集中.此时不仅动作准确和优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化。
即不必有意识地去控制而能做出动作来.在环境条件变化时，动作也不容易受破坏。
《形成运动技能的过程作业设计方案-幼儿教育心理学》
《形成运动技能的过程》作业设计方案第一课时一、设计背景：运动技能的学习是学生身体素质发展的重要组成部分，也是体育教育中的重要内容之一。
通过不断练习和实践，学生可以逐渐形成各种不同的运动技能，并提高自身的身体素质和运动能力。
因此，设计一份既有趣又有效的作业，帮助学生掌握形成运动技能的过程，对于他们的全面发展和提高体育水平具有重要意义。
二、设计目的：1. 帮助学生了解形成运动技能的过程，掌握科学的训练方法；2. 培养学生的体育兴趣，提高他们的身体素质和运动能力；3. 激发学生对体育运动的热爱，培养健康的生活方式。
三、设计内容：1. 第一部分：了解运动技能的形成过程- 学生通过老师提供的资料、课堂讲解和视频观看等方式，了解运动技能的形成过程，包括技能分解、模仿、练习和反馈等步骤；- 学生通过小组讨论、问题解答和课堂互动等形式，加深对运动技能形成过程的理解。
2. 第二部分：实践运动技能- 学生分组进行不同运动项目的练习，包括跑步、跳绳、篮球等，老师提供专业指导和实时反馈；- 学生通过多次练习和反复调整，逐步提高自己的运动技能水平，实现技能形成和提高。
3. 第三部分：总结与展示- 学生在课后进行反思和总结，写出个人关于运动技能形成过程的感悟和体会；- 学生通过展示自己的运动技能，向同学展示成果，并接受同学和老师的评价和建议，以进一步提高。
四、设计方法：1. 模块式学习：将学习内容分解成不同模块，让学生逐步学习和掌握；2. 小组合作：通过小组讨论和合作学习，激发学生的学习兴趣和主动性；3. 实践操作：让学生通过实践操作，真实体验运动技能的形成过程，加深理解；4. 反馈评价：通过反馈和评价，及时纠正学生的错误，促进进步和提高。
五、设计评价：1. 学生的理解能力：学生是否能够理解运动技能的形成过程，掌握科学的训练方法；2. 学生的实践能力：学生是否能够通过实践操作，提高自己的运动技能水平；3. 学生的表现和展示：学生是否能够积极参与运动项目，展示个人的运动技能；4. 教师的评价：教师对学生的表现和进步进行评价和反馈，指导学生进一步提高。
运动技能形成规律资料
运动技能形成规律运动技能的形成的过程运动技能的形成既是一个复杂的神经过程，又是复杂地学习过程。
一般地，运动技能的形成总是要经历由不会到会，由不熟练到熟练的连续变化过程。
为了讨论方便，通常将运动技能形成的过程人为地划分为泛化、分化、巩固、动作自动化四个相互联系的阶段，而把运动技能的发展阶段称为动作自动化阶段。
(一)泛化阶段在学习任何一个动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识，对运动技能的内在规律并不完全理解。
来自于体内外界的刺激，通过相应的感受器传到大脑皮层，引起大脑皮层细胞强烈兴奋。
因为皮层内抑制过程尚未确立，所以大脑皮层中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。
这个阶段的动作表现往往是僵硬和不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作。
这些现象是大脑皮层细胞兴奋扩散的结果。
在此阶段中，大家应该抓住动作的主要环节和在掌握动作中存在的主要问题进行练习，不应过多地强调动作细节。
(二)分化阶段经过不断地练习，初学者对运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也逐渐消除，错误动作也逐步得到一定程度的纠正。
此时，大脑皮层运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。
由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。
因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利和连贯地完成完整技术动作。
这时初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如有外人参观或比赛)，多余动作和错误动作可能重新出现。
在此过程中，大家应特别注意错误动作的纠正，多体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。
(三)巩固阶段通过进一步反复练习，运动条件反射已经巩固，建立了巩固的动力定型。
大脑皮层的兴奋和抑制在时间上和空间上更加集中。
此时不仅动作准确和优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化。
即不必有意识地去控制而能做出动作来。
在环境条件变化时，动作也不容易受破坏。
运动生理学课件第十二章运动技能的形成
2020/3/15
运动生理学
10
第三节 影响运动技能形成的因素
2020/3/15
运动生理学
11
1 运动技能的迁移 2 感觉反馈的影响 3 注意力的影响
2020/3/15
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12
一、运动技能的迁移
2020/3/15
运动生理学
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二、感觉机能在运动技能形成中的作用
第十二章
运动技能的形成
2020/3/15
运动生理学
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第一节 运动技能的生理学基础
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一 运动技能分类
分类 环境因素
反馈信息 典型动作
闭锁式运动技能
开放式运动技能
稳定
不稳定
基本不因环境改变而改变 随外界环境变化而改变
环境变化可以预测
环境变化难以预测
本体感受器
多种感受器
太极拳表演、跑步、游泳等 打乒乓球、篮球等
2）强化学习
应答
固有反馈 非固有反馈
3）激发动机
提供信息 强化学习
纠正错误
提高技能
正反馈 负反馈
提高技能
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3、运动技能形成的信息反馈通道
刺激（信息） 感觉器官 中枢（综合加工） 效应器（肌肉） 反馈（小脑）
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4、反馈在体育教学中的应用
A 教师 B 教师 C 教师
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二 运动技能形成的生理学机制
巴甫洛夫经典条件反射实验
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动作的认知阶段
泛化相
动作的联系阶段
分化相
巩固相
动作的完善阶段
自动化相
（1）泛化相 • 特点：大脑皮质内抑制尚未建立起来，兴奋 和抑制过程在大脑皮质扩散，使条件反射暂 时联系很不稳定，出现泛化现象。 • 表现：不该收缩的肌肉也收缩，动作僵、不 协调、有多余动作、动作不连贯、能量消耗 多，学习者动作概念模糊等。 • 教学中应注意的问题：通过正确的示范和形 象的讲解使学生建立正确的动作概念。注意 突出重点，强调掌握动作的主要环节，不宜 过多要求动作的技术细节。及时指出主要错 误，对正确的部分要及时予以肯定进行强化。 促进分化抑制的发展。
（4）自动化相 • 特点：动作更加熟练自如，可在“低意识 控制”下完成运动技能，出现自动化。 • 表现：当环境变化使自动化过程受到阻碍 时，动作又会成为有意识的。 • 教学中应注意的问题：在动作自动化后仍 应坚持练习，不断检查动作质量，保证动 作精益求精。
二、运动技能形成的特点
动作控制的意识性、线索的利用、肌肉的协调配合、运动 程序的作用、动觉反馈的作用。 运动技能不断提高的标志： 神经系统分化程度提高，形成愈加稳固的动力定型， 注意范围加大，知觉的清晰性和肌肉动作的协调性提高， 视觉反馈作用减弱，动觉反馈作用加强，意识参与程度减
练习次数
产生原因
（三）练习进步的高原现象
每 分 钟 字 母 数
练习周数
产生原因
（四）练习进步的时起时伏
产生原因
三、高效率学习运动技能的条件
（一）连续技能和分立技能 （二）闭锁技能和开放技能 （三）小肌肉群技能和大肌肉群技能
四、熟练与习惯
熟练即高级技能，也就是我们前面讨论的技巧。习惯 是完成某种自动化行为的需要。 熟练与习惯的区别。
连续技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的动 作技能，通常指那些具有重复或韵律性质，持续若干分钟
以上的动作技能。
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开放运动技能的特点
• （1）完成此类动作时，往往随外界环境的改 变而改变自己的动作。 • （2）此类动作是多种多样的。 • （3）完成此类动作时，由多种分析器参与工 作，并综合成总的反馈信息。其中往往以视觉 分析器起主导作用。 • 例如：篮球、足球、乒乓球等球类运动。
•返回
第二节 运动技能形成的阶段
少。
三、运动技能形成的理论
（一）的连锁反应系列来解释运动技能的
形成。运动技能被理解为动作的连续反应：刺激
引起反应，第一个动觉反馈调节着第二个动作，
第二个动作的动觉反馈又调节着第三个动作~~~
于是，就产生了运动技能的连续性操作。
（二）认知心理学的理论
激物将引起一系列的反应。正是由于这种动力定型的建立，
才能使一系列动作能够按照一定的顺序自动化地、一个接 一个地实现出来。但是这个条件反射系统不是死板固定的。 当活动条件改变时，条件反射系统也会在一定的范围内相 应地改变，依据客观要求改造为按照另一种方式进行的反
应。
二、运动技能与智力技能的关系
运动技能是指在学习活动、体育活动和生产劳动中 的各种行为操作，主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统 实现的。 智力技能是借助于内部言语在头脑中进行认识活动的
（3）巩固相 • 特点：通过反复练习，大脑皮质的兴奋和抑 制过程在时间和空间上更加集中和精确，形 成运动动力定型。 • 表现：动作准确、协调，动作的细节准确无 误，当环境改变或出现其他干扰刺激时，动 作也不易受到破坏。 • 教学中应注意的问题：强调经常和精细化的 练习，并加强对动作内在规律的认识和学习， 促进动作达到自动化程度。
《运动心理学》——第十二章
内容提要： • 技能的本质 • 运动技能与智力技能的区别 • 运动技能的形成过程 • 影响运动技能学习的因素 • 掌握运动技能的有效方法 • 不同运动技能之间的相互影响
第一节 运动技能概述
一、技能的概念
（一）技能
学骑三轮车→骑自行车的经验→练习→熟练掌握
技能是人们在活动中
心智操作，其中主要是思维活动的操作方式。
运动技能和智力技能既有区别，又有联系。运动技 能主要表现为外显的骨骼肌的操作活动，智力技能主要表 现为内隐的思维操作活动。感知、记忆、想象、思维是运 动技能的调节者和必要的组成成分，而外部动作是智力技
能的最初依据，也是智力技能的经常体现者。
三、运动技能的分类
认知心理学用信息加工的观点来解释运动技
能的形成过程，认为这一过程包含了感受—转
换—效应器三个连续阶段，经过长期练习在大脑
中形成运动程序图式，依靠运动程序图式指挥运
动动作。
第三节 运动技能形成的途径
一、练习与练习曲线
二、练习过程的一般趋势
（一）练习进步的先快后慢
产生原因
（二）练习进步的先慢后快
练 习 成 绩
运用知 识经验
经过 练习
获得的完成 某种任务的 动作方式或 心智活动
（二）技巧
通常所说的技能包括了技巧，技巧是技能的高级阶段。
当动作的完成达到了自动化阶段以后，当人对动作的各组
成成分以及时间、空间、力量特点产生了清晰的运动知觉 和动作表象以后，这种技能就成为了技巧。
技能动作自动化的形成机制
由于大脑皮层建立了巩固的动力定型，在反复练习的 过程中，大脑皮层经常受到按一定顺序出现的刺激物的作 用，因而形成某种与之相适应的暂时联系系统，即动力定 型。动力定型的各个环节是按确定的顺序排列的，始动刺
分立技能是指组织方式上具有明确的开始和结束的动 作技能，通常持续时间非常短暂。
闭锁运动技能的特点
• （1）完成此类动作时，基本上不因外界环境 的改变而改变自己的动作。 • （2）这类动作几乎是千篇一律的重复动作。 • （3）完成此类动作时，反馈信息主要来处本 体感受器。 • 例如：跑、竞走等技能。
（2）分化相 • 特点：在不断练习过程中，大脑皮质的兴 奋和抑制在时间、空间上日趋完善和精确， 错误动作部分得到了纠正，能比较顺利地、 连贯地完成完整动作，初步形成了运动技 术。 • 表现：易受新异或强烈刺激的干扰，动作 技能重新出现多余动作。 • 教学中应注意的问题：注意纠正错误动作， 强调动作细节要求，加强对动作的分析思 考，促进分化抑制进一步完善。