公开课跑操教案

公开课跑操教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

跑操教案

班级290 时间： 3月 25 日

教学内容课间操训练和

素质练习（腰

腹力量）

重难点

重点掌握跑操过程中摆臂和步伐动作的规

范性

难点摆臂和步伐动作的一致性

教学目标1．让学生知道跑操过程中口号和摆臂步伐动作的技术要求，认识腰腹肌力量练习的方法和途径。

2．掌握和提高学生跑操过程中口号和摆臂步伐动作的动作规范性，增强腰腹肌力量素质。

3．提高学生对力量素质练习的兴趣，培养学生顽强拼搏、刻苦耐劳的意志品质和团队合作精神。

教学程序教师活动学生活动组织与要求运动负荷

时

间

强

度

次数

一、准备部分1．课堂常规

（如图一）

2热身跑3．广播操

（2×8拍）

①伸展运动

②扩胸运动

③踢腿运动

④体侧运动

⑤体转运动1接受体委报

告。

2向学生问好。

3安排见习生。

4交代本课学练

内容和任务要

求。

组织学生进行热

身跑练习，提出

相关要求。

1用口令和哨音

指挥，要求语言

简洁，声音清晰

响亮。

2组织学生进行

练习。

3对每节操动作

要领进行精要提

示或讲解。

1体委整队并向

教师报告（静齐

快）。

2齐声向老师问

好。

3明确本课学习

目标、任务及要

求。

学生按照规定路

线绕两个蓝球场

慢跑两圈。

1学生有序快速

的集合队形并在

教师的指挥下成

体操队形站立。

2认真听讲要领

和观看示范。

2积极参与广播

操练习。

1组织队形

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

Δ（图一）

要求：声音洪亮，队

伍整齐。

2组织队形：

要求：精神饱满，口

号响亮，队形、脚步

和摆臂整齐划一。

3组织队形

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

Δ（图一）

要求：动作规范、流

畅。

1’

3’

～

4’

5’

～

6’

小

中

两圈

徒

手操

8

节

二、基本

部分：1．跑操训练与展示（如图二）

①口号练习

②摆臂练习

③步伐练习

2素质练习：腰腹力量

①平躺仰卧起坐

②侧躺仰卧起坐1教师组织学生

进行训练，宣布

训练要求。

2针对出现的错

误动作进行个体

或集中纠错。

3分组进行口

号、摆臂和步伐

专项练习

1精要讲解、准

确示范腰腹个肌

群力量的锻炼方

法。

2教师组织学生

进行练习。

3组织体育骨干

进行示范和评

价。

1认真听讲，明

确正确的摆臂和

步伐动作的要

求。

2积极参与练

习，做到：双手

握拳，小幅度前

后摆臂——前不

露肘，后部露

手。

3 分组练习，评

价与对比。

1积极参与腰腹

力量素质练习

2明确腰腹各个

肌群的练习方法

3积极主动地展

示学练成果。

4一、三排垫上

练习，和二、四

排交替轮流。

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

Δ（图一）

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

Δ（图一）

8’

～

10’

10’

～

12’

中

大

2

～3

三、结束部分

1放松练习。

2常规。1组织并带领学

生做放松练习。

2对本课进行小

结，并交代下节

课任务。

3师生再见。

4回收器材。

1集合并在教师

的带领下做放松

练习。

2参与小结。

3帮助体委回收

器材。

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

Δ（图一）

要求：静、齐、快。

2’

～

3’

低

预计负荷练习密度：45% 强度：中上等平均心率：120～130次/min