女性朋友夏季养生之道

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女性朋友夏季养生之道

导语：女性朋友在夏季的时候进行养生，你们首先要注意自己的情绪，特别是在经期的时候，你们要避免情绪波动太大等，同时你们要注意饮食有规律以及

女性朋友在夏季的时候进行养生，你们首先要注意自己的情绪，特别是在经期的时候，你们要避免情绪波动太大等，同时你们要注意饮食有规律以及生活作息充足等。对于白领的女性朋友们，你们在午睡的时候不要将空调开的太大，或者你们在家里开空调要适当，避免落下空调病。

夏季养生之道：情绪调整

夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。

夏季养生之道：饮食调理

夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。

夏季养生之道：午睡

夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。

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