带量食谱分析评价

大学一周带量食谱及营养分析

大学一周带量食谱及营养分析
简介
本文档将为大学生提供一周的带量食谱，并对每一餐的营养价
值进行分析。

这份食谱将以简单的策略为导向，避免复杂的法律问题。

请注意，文档中引用的内容都是可确认的，确保信息准确可靠。

一周带量食谱
早餐
- 星期一：燕麦片配坚果和水果沙拉
- 星期二：全麦吐司配鸡蛋和蔬菜沙拉
- 星期三：酸奶杯配谷物和莓果
- 星期四：牛奶燕麦粥配蛋白质酒酪和水果
- 星期五：香蕉草莓蛋饼配果汁
午餐
- 星期一：三明治配火鸡、生菜和酪梨
- 星期二：扁豆意面配番茄酱和水煮蛋
- 星期三：鲑鱼饭团配芥末和酱汁
- 星期四：鸡胸肉配红薯和蒸蔬菜
- 星期五：墨西哥鸡肉卷配米饭和番茄酱
晚餐
- 星期一：烤三文鱼配蔬菜沙拉
- 星期二：香煎鸡胸肉配糙米和蒸蔬菜
- 星期三：牛肉炒面配辣椒和洋葱
- 星期四：亚洲风味炒饭配豆腐和蔬菜
- 星期五：意大利番茄酱面配起司和水煮蛋营养分析结果
早餐
- 蛋白质摄入平均值：20克
- 碳水化合物摄入平均值：40克
- 脂肪摄入平均值：8克
- 纤维摄入平均值：5克
午餐
- 蛋白质摄入平均值：25克
- 碳水化合物摄入平均值：50克
- 脂肪摄入平均值：10克
- 纤维摄入平均值：8克
晚餐
- 蛋白质摄入平均值：30克
- 碳水化合物摄入平均值：55克
- 脂肪摄入平均值：12克
- 纤维摄入平均值：7克
请注意，以上数值为平均值，具体数值可能因食材和制作方法略有差异。

为了获得更准确的营养摄入，请咨询专业的营养师。

幼儿园一周带量食谱及营养分析

幼儿园一周带量食谱及营养分析为了确保幼儿园学生获得全面的营养，下面是一个一周带量食谱及其营养分析。

星期一：早餐：牛奶、燕麦粥、水果片午餐：鸡胸肉、炒青菜、白米饭下午茶：全麦面包、黄瓜和红萝卜片晚餐：鱼柳、烤蔬菜、红薯泥星期二：早餐：酸奶、全麦面包、花生酱午餐：猪肉义大利面、炒素菜下午茶：牛奶、小块芝士晚餐：牛肉、土豆泥、蒸蔬菜星期三：早餐：香蕉、麦片粥、全麦吐司午餐：炖鸡、糙米饭、豆角炒鸡蛋下午茶：酸奶、小饼干晚餐：牛腩煲、烤西兰花、米饭星期四：早餐：牛奶、面包片、果酱午餐：鱼排、蔬菜色拉、土豆泥下午茶：酸奶、水果串晚餐：猪肉片、炒素菜、白米饭星期五：早餐：全麦面包、鸡蛋、奶昔午餐：炖羊肉、煮面条、蔬菜水饺下午茶：酸奶、小面包晚餐：鸡胸肉、炒四季豆、红薯泥营养分析：这个一周带量食谱提供了多种食材，确保幼儿能得到均衡的营养。

以下是主要营养成分的分析：蛋白质：这份食谱提供了丰富的蛋白质，包括鸡胸肉、鱼牛肉、鸡蛋、猪肉、羊肉等。

蛋白质是儿童生长和发育所必需的重要营养素。

纤维：燕麦、全麦面包、水果、蔬菜等提供了丰富的膳食纤维。

纤维有助于维持消化系统的健康，并预防便秘。

维生素和矿物质：从各种水果、蔬菜、肉类和奶制品中摄取的维生素和矿物质对于保持儿童的身体机能正常发挥至关重要。

总结：这个一周的带量食谱提供了多种食材，确保幼儿能够获得均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维以及维生素和矿物质。

在提供这些食物的同时，请注意儿童的食欲和饮食偏好，确保他们愿意接受这些食物并享受饮食时间。

中学一周带量食谱及营养分析

中学一周带量食谱及营养分析概述本文档旨在为中学生提供一周的带量食谱及营养分析，以帮助他们获得均衡且营养丰富的饮食。

星期一- 早餐：全麦吐司配鸡蛋和牛奶- 午餐：鸡胸肉沙拉配全麦面包- 晚餐：鱼排炒米饭配蔬菜炒星期二- 早餐：燕麦片配酸奶和水果- 午餐：火鸡肉三明治配蔬菜条和果汁- 晚餐：炒鸡胸肉配蔬菜和紫薯星期三- 早餐：蛋白质杯子蛋糕配牛奶- 午餐：意式千层面罗勒酱配烤鸡腿- 晚餐：牛肉炖土豆配米饭和蔬菜星期四- 早餐：全麦面包配花生酱和水果- 午餐：鳕鱼配薯条和生菜沙拉- 晚餐：鸡胸肉炒饭配炒时蔬星期五- 早餐：香蕉果昔- 午餐：墨西哥卷饼配烤鸡块和蔬菜- 晚餐：烤鳗鱼配米饭和蔬菜星期六- 早餐：煎蛋配全麦烤土司和牛奶- 午餐：牛肉意面配番茄酱- 晚餐：炒虾仁配蔬菜炒饭星期日- 早餐：酸奶杯配果酱和坚果- 午餐：意大利炖饭- 晚餐：蜜汁烤鸡腿配蔬菜和土豆泥营养分析以上食谱搭配了各种食物，从谷物、蛋白质到蔬菜和水果，可以提供中学生所需的多种营养素。

使用全麦面包和吐司、燕麦片等高纤维食物来提供可持续的能量，鸡胸肉、鱼类和牛肉等则提供高质量的蛋白质。

蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫系统和维持健康。

建议中学生在饮食中保持适量的平衡和多样性，避免过多的加工食品和糖分。

以上信息基于一般食物组合和营养知识，具体食物选择和量可根据个人需求和喜好进行调整。

为了确保营养平衡，请咨询专业营养师以获取更详细和个性化的建议。

请注意，本文档提供的信息仅供参考，不能替代专业医学和营养建议。

幼儿园带量食谱和膳食营养分析表(2)(1)(2)

幼儿园带量食谱和膳食营养分析统计表目录1、幼儿园营养素综合分析评价表2、幼儿园膳食营养分析表3、幼儿园带量食谱（24周）4、1-6岁儿童每日膳食中营养素参考摄入量5、幼儿园膳食分析表6、每人每日各种食物日进食量及平均数7、每人每日各种营养素摄入量8、每人每日进食量登记表9、平均每人每日进食食物量表10、平均每人每日实际进食量及营养素摄取量表11、幼儿园营养分析小结幼儿园营养素综合分析评价表就餐时间: 制表人：制表日期: 各营养素的摄入量与标准营养素的摄入量(DIRs)的比较(人均)幼儿园膳食营养分析表一、平均每人一周进食量二、营养素摄入量三、热量来源分布四、蛋白质来源五、膳食费使用幼儿园营养分析小结一、平衡膳食五项标准1.热量摄入量占DRIs推荐供给量的(85%-100%);蛋白质摄入量占DRIs推荐供给量的80%-110%。

2.蛋白质，脂肪，碳水化合物重量比值为1:(0.9-1):4-5 。

3.三大营养素热量占总热量比应为:蛋白质(12%-15%)，脂肪(25%-35%)，碳水化合物(50%-60%)。

4.动物蛋白质+豆类蛋白质的摄入量大于总蛋白的50%。

5.动物食品的热量+豆类食品的热量摄入量大于总热量的20%。

二、本次营养分析结果:各营养素的食物来源分布(总折合人数)1.热量摄入量占DRIs推荐供给量的【119.29%】、蛋白质摄入量占DRIs推荐供给量的【199.40%】。

2.蛋白质，脂肪，碳水化合物重量比值为【1:0.75:2.94】。

3.三大营养物质产热量占比为:蛋白质【15.47 %】、脂肪【26.02 %】、碳水化合物【45.54 %】。

4.动物蛋白质+ 豆类蛋白质占总蛋白质百分比为【51.84 %】。

5.动物食品+ 豆类食品供给的热量占总热量百分比【27.47 %】。

6.本周食物种类有【76】种、动物食品【16】种、豆类食品【7】种、其他食品【53】种。

医院一周带量食谱及营养分析

医院一周带量食谱及营养分析
星期一：
早餐：全麦面包夹火腿和蔬菜，低脂牛奶
中餐：红烧鳕鱼，炒时蔬，米饭
晚餐：鸡胸肉沙拉，橙子
星期二：
早餐：燕麦粥，蛋白质摄取的肉松，水煮蔬菜中餐：酸辣粉丝汤，蒸鱼，凉拌蔬菜
晚餐：番茄炒蛋，蒸饺子，水果沙拉
星期三：
早餐：全麦面包夹鸡蛋和蔬菜，酸奶
中餐：糖醋鲤鱼，蒸蔬菜，米饭
晚餐：煎牛肉配炖土豆，水果沙拉
星期四：
早餐：全麦面包夹花生酱和水果，豆浆
中餐：红烧鸡腿，爆炒蔬菜，米饭
晚餐：鱼香茄子，蒸蔬菜，橙子
星期五：
早餐：燕麦片，香蕉，低脂牛奶
中餐：五香牛肉面，水煮蔬菜
晚餐：红烧肉，炒时蔬，水果沙拉
星期六：
早餐：全麦面包夹鸡蛋和蔬菜，酸奶
中餐：清蒸鱼，炒时蔬，米饭
晚餐：豆腐鸡蛋汤，凉拌海带丝，水果沙拉
星期日：
早餐：牛奶燕麦粥，水煮蔬菜
中餐：莲藕炒肉片，炒时蔬，米饭
晚餐：海鲜意面，凉拌蔬菜，水果沙拉
营养分析：
以上一周的带量食谱经过仔细安排，旨在提供全面均衡的营养供给。

这些食谱包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种维生素和矿物质。

1.蛋白质：各种肉类和鱼类提供了丰富的蛋白质，用于组建细胞、修
复组织和增强免疫系统。

豆类、鸡蛋和低脂奶制品也提供了合适的蛋白质。

幼儿园夏季带量食谱个案评价

Ｉ食种娄和构成比：
一
５％，０说明食蹭提供优质蛋白质充足
５产热营养素提供热量比例。
般，养学家将食物划分为五太类：一类为各类、营第
薯娄、杂豆类；第二娄为动物性食品；第三娄为大豆及其制品；Ｐ娄为蔬菜、第ｑ水果娄：五娄为能量食物为了结调第莘膳食结构提供方便．卫将上述娄归纳成四大类，即合理的膳食结构中应包括的食物类别：其中，粮各类食物在膳食构成中占３％～１０４）％较为合；物性和豆类食物占膳食构成的２％～３％为宜；菜水果娄食物占膳食构成的５０３％～３％为宜，占５～％即可；０５果％６油脂类一般指烹调
西瓜：５ｇ１Ｏ
密枣蒸鸡烧丝瓜大骨海带汤
米饭ｆ米：Ｏ大７ｇ鸡：Ｏ４ｇ蜜枣：ｏ２ｇ大骨：ｇ５丝瓜：Ｏｇ１Ｏ海带：ｏ２ｍ
植物袖：ｏ１ｌｇ
苹果：５ｇｉｏ蒜苗炒鸡蛋什锦丝三鲜渐米饭：５６ｇｆ：Ｏ大米５ｇ鸡蛋蒜苗：Ｏ３ｇ千张皮：Ｏ４ｇ猪肉：ｇ５黄瓜：Ｏ２ｇ蘑菇：ｏｌｇ青菜：Ｏ３ｇ红萝ｂ：Ｏ３ｇ植物油：】ｇＯｌ
猪肉泥：吨２植物油：０｝１ｇ
！千最哈蜜瓜：５ｇ１Ｏ
糖醋鱼红椒香干丝学豆腐汤米饭（米：０大？ｇ草鱼：０４ｇ果酱：０１ｇ香干：０３ｇ大红椒：０６ｇ红萝ｂ：Ｏ６ｇ豆腐：Ｏ２ｇ植物油：ｏ１ｌｇ

医院一周带量食谱及营养分析

医院一周带量食谱及营养分析目的本文档旨在提供一周带量食谱及相应的营养分析，为医院的患者提供均衡、营养丰富的饮食选择。

一周带量食谱以下是一周带量食谱的示例，可根据患者的具体需求和医生的指导进行调整。

星期一- 早餐：燕麦粥，水煮蛋，水果沙拉- 午餐：鸡胸肉沙拉，糙米饭，蔬菜汤- 下午茶：无糖酸奶，全麦面包- 晚餐：烤鱼，蔬菜炒面，西红柿汤- 宵夜：水果拼盘星期二- 早餐：全麦面包，花生酱，牛奶- 午餐：瘦肉炒饭，蔬菜汤- 下午茶：无糖酸奶，水果- 晚餐：红烧鸡腿，蔬菜沙拉，豆浆- 宵夜：坚果混合星期三- 早餐：蛋白质燕麦粥，水煮蛋，水果沙拉- 午餐：牛肉饭，蔬菜汤- 下午茶：无糖酸奶，全麦面包- 晚餐：清蒸白鱼，蔬菜炒饭，豆浆- 宵夜：水果拼盘星期四- 早餐：全麦面包，花生酱，牛奶- 午餐：鸡胸肉沙拉，糙米饭，蔬菜汤- 下午茶：无糖酸奶，水果- 晚餐：烤鸭，蔬菜沙拉，西红柿汤- 宵夜：坚果混合星期五- 早餐：蛋白质燕麦粥，水煮蛋，水果沙拉- 午餐：瘦肉炒饭，蔬菜汤- 下午茶：无糖酸奶，全麦面包- 晚餐：红烧猪肉，蔬菜炒面，豆浆- 宵夜：水果拼盘星期六- 早餐：全麦面包，花生酱，牛奶- 午餐：牛肉饭，蔬菜汤- 下午茶：无糖酸奶，水果- 晚餐：清蒸鲈鱼，蔬菜沙拉，豆浆- 宵夜：坚果混合星期日- 早餐：蛋白质燕麦粥，水煮蛋，水果沙拉- 午餐：鸡胸肉沙拉，糙米饭，蔬菜汤- 下午茶：无糖酸奶，全麦面包- 晚餐：烤鲜虾，蔬菜炒面，西红柿汤- 宵夜：水果拼盘营养分析以下是一周带量食谱的基本营养分析，具体数值可能根据食材和份量的变化而变化。

- 蛋白质：根据患者体重和需求的不同，每日摄入量为60-80克。

- 碳水化合物：每日摄入量为200-300克，主要来自全谷物、蔬菜和水果。

- 脂肪：每日摄入量为30-50克，优选健康脂肪如橄榄油、鱼油等。

- 纤维：每日摄入量为20-30克，主要来自全谷物、蔬菜和水果。

- 维生素和矿物质：通过多样化的食材摄入，确保维生素和矿物质的均衡供应。

一周带量食谱及营养分析表(全国版) (1)

一周带量食谱及营养分析
食谱对象名称：所有班级
餐次\星期
单位：克星期二(2017-11-14) 星期三(2017-11-15) 星期四(2017-11-16) 星期五(2017-11-17)
肉沫面条猪肉<瘦> 20 面条(富强粉,切面) 80 菜籽油[青油] 10
星期一(2017-11-13)
肉沫米皮
蛋白质 41.55 38.5 107.92 合格
脂肪 51.29 37.33 137.39 高
碳水化合物 157.84 157.5 100.22 合格
钙(Ca) 432.86 560 77.3 低
铁(Fe) 10.56 8.4 125.73 高
锌(Zn) 5.56 8.4 66.14 低
VitA 466.26 420 111.01 合格
VitB1 0.62 0.49 127.12 高
VitB2 0.7 0.49 143.63 高
VitC 20.13 49 41.08 低
哈蜜瓜五彩炒饭
哈密瓜香大米鸡蛋(土鸡) 火腿肠紫菜(干)
80 60 10 40 3
紫菜汤
牛奶饼干牛奶
牛乳(西德牛) 120 饼干(强化锌)[富锌饼干] 15 白砂糖 10 牛乳 230
类别\营养素摄入量一周营养推荐量评价百分比% 评价
能量 1250.15 1120 111.62 合格
猪肉<瘦> 50 肉沫面条籼米粉(干，细) 50
早餐
早点
红苹果
苹果
100 牛奶 30 大米饭 30 肉沫炒花菜 10 50 5 炒黄豆芽小麦粉(标准粉) 猪肉<肥> 豆腐干小白菜鸡蛋菜籽油[青油]

小学一周带量食谱及营养分析

小学一周带量食谱及营养分析简介本文档提供了一个小学生一周食谱的建议，并附带对每种食物的营养分析。

以下是一周的食谱和相应的营养分析。

一周食谱及营养分析早餐- 周一：燕麦片、香蕉、牛奶- 能量：320千卡- 蛋白质：9克- 碳水化合物：57克- 脂肪：6克- 周二：全麦面包、花生酱、苹果、果汁- 能量：280千卡- 蛋白质：7克- 碳水化合物：48克- 脂肪：5克- 周三：鸡蛋、菠菜、面包、牛奶- 能量：310千卡- 蛋白质：12克- 碳水化合物：40克- 脂肪：8克- 周四：酸奶、坚果、蜂蜜- 能量：280千卡- 蛋白质：6克- 碳水化合物：35克- 脂肪：8克- 周五：水煮蛋、全麦面包、牛奶- 能量：290千卡- 蛋白质：11克- 碳水化合物：38克- 脂肪：7克早餐总结这五天的早餐供应了每天大约300千卡的能量，并提供了适当的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

午餐- 周一：素炒鸡丁、米饭、西兰花- 能量：400千卡- 蛋白质：18克- 碳水化合物：65克- 脂肪：7克- 周二：番茄鸡蛋面、青菜- 能量：350千卡- 蛋白质：12克- 碳水化合物：56克- 脂肪：5克- 周三：炒饭、蔬菜沙拉- 能量：380千卡- 蛋白质：15克- 碳水化合物：60克- 脂肪：6克- 周四：素炒豆腐、米饭、黄瓜- 能量：370千卡- 蛋白质：16克- 碳水化合物：55克- 脂肪：8克- 周五：烤鸡翅、土豆泥、胡萝卜- 能量：420千卡- 蛋白质：20克- 碳水化合物：70克- 脂肪：10克午餐总结这五天的午餐供应了每天大约400千卡的能量，并提供了适当的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

晚餐- 周一：番茄鸡蛋面、水煮蔬菜- 能量：350千卡- 蛋白质：12克- 碳水化合物：56克- 脂肪：5克- 周二：炒面、豆腐、青菜- 能量：380千卡- 蛋白质：15克- 碳水化合物：60克- 脂肪：6克- 周三：烤鱼、米饭、西兰花- 能量：400千卡- 蛋白质：18克- 碳水化合物：65克- 脂肪：7克- 周四：炒土豆、鸡肉、黄瓜- 能量：370千卡- 蛋白质：16克- 碳水化合物：55克- 脂肪：8克- 周五：炸鸡腿、米饭、胡萝卜- 能量：420千卡- 蛋白质：20克- 碳水化合物：70克- 脂肪：10克晚餐总结这五天的晚餐供应了每天大约400千卡的能量，并提供了适当的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

一周健康营养食谱评语

一周健康营养食谱评语1.如何对幼儿园带量食谱进行营养评价关于世纪花园北园一周食谱分析报告前言：幼儿是正处于身体和大脑的发育期，充足、合理的营养对他们尤其重要，此时的营养健康状况将直接影响到其未来的健康成长，为了解世纪花园北园幼儿的营养健康状况，对世纪花园北园的幼儿食谱进行了调查，并且又对其日常食谱进行了评价分析。

以下幼儿食谱为世纪花园北园10月14日—10月18日一周内的食谱：总述：配餐上合理，合理的应用了平衡膳食的知识，在早餐安排上较合理，中餐、午点也搭配合理。

关于早餐：由以上表可以看出在早餐安排上，比较丰富，营养素也很均衡，总的说来，早餐的搭配还是很好的，做到了营养早餐应该满足幼儿对营养的需要，因为早餐质量关系不仅关系到孩子的健康，还关系到孩子的生活学习，所以需要特别注意，所以早餐的安排提供应该：1、学前儿童的营养早餐要注意多样化，尽量选择易于消化的食品。

一般儿童食欲都较差，这就要注意膳食的色、香、味、型及品种多样化，经常变换营养早餐的品种，可充分利用食物交换份法来调整，以增强幼儿的食欲。

2.幼儿园营养评价夏季Word文档 1提供膳食的幼儿园，每周要制定幼儿带量食谱，其目的是为了满足幼儿平衡膳食的需要，使幼儿从食物中摄取的营养素和热量既不会过多，也不会过少，从而保证幼儿正常生长发育，避免营养性疾病的发生，提高身心健康水平。

所谓带量食谱是指根据我国居民每日膳食中各种营养素和热量供给量标准，推算出提供给幼儿各种食物的用量，标记在食谱上，并落实于幼儿膳食中。

这种先“算了吃”是从根本上解决目前幼儿营养过剩或营养缺乏的重要举措。

为了解幼儿园带量食谱制定情况，我们运用自制的《幼儿膳食营养计算和评价系统》软件，对长沙市中华英才幼儿园2000年7月制定的带量食谱进行了计算和评价。

3.幼儿园膳食评价与建议怎么写从师生的健康安全出发，解决师生及家长的后顾之忧，使幼儿园小朋友有一个健康的体魄，且能快乐的成长，我在我的工作岗位上具体做了以下几个方面的工作。

幼儿园大中小学食堂膳食营养带量食谱配餐评价方案

幼儿园大中小学食堂膳食营养带量食谱配餐评价方案第一部分综述
《大中小学、成人集体膳食营养分析软件》在线版是采用最新计算机技术，专用于大中小学和各单位集体食堂膳食配餐、营养分析的一套专家系统。

第二部分功能列表
膳食营养周食谱分析、月食谱分析、季分析、餐前带量食谱、食物预购清单、餐后膳食调查、营养推荐量表、食物用量统计表、营养统计表、热量来源比例表、周营养报表、月报表、食谱成份库、菜肴库、数万食谱库等。

第三部分优势特点
1、自动或人工制定出符合国家（中国营养学会）最新膳食营养标准的一周带量食谱。

2、按日或按周形成一周食物采购量及报价清单。

3、输入用餐人数、食谱熟重、食物生量，即可形成称重法膳食调查分析表。

4、输入用餐人数、食物量，即可形成记账法膳食调查分析表。

5、可自动给出一周食谱，并自动设置食物重量。

6、对已配好的食谱，可将每天或每餐复制粘贴交换，形成新食谱。

7、可自动生成带量食谱、营养统计表、营养分析图、采购报价单、营养分析总报告等。

8、除具备周分析外，还有月分析、天分析、季分析；除餐前计划分析外，还具备餐后分析。

9、拥有数万食谱库资源，数万菜肴库，数千食物成分库。

第四部分膳食营养功能展示
主界面：
食谱规划：
食物和家常菜库：
自动计算出：膳食营养推荐摄入量表
自动计算出：热量、蛋白质、动物脂肪来源分布百分比表：
自动生成营养统计表：
自动计算出：食物用量统计表：
自动生成营养分析总报告：
自动生成国家标准格式的“膳食分析表”：
月膳食分析：。

办公室一周带量食谱及营养分析

办公室一周带量食谱及营养分析
前言
本文档提供了一周办公室带量食谱及相应的营养分析，旨在为办公室工作人员提供健康、营养丰富的饮食选择。

食谱
周一
- 早餐：燕麦粥配水果
- 午餐：鸡胸肉沙拉
- 下午茶：蔬果拼盘
- 晚餐：三文鱼配烤蔬菜
周二
- 早餐：全麦面包夹火腿鸡蛋
- 午餐：鳄梨蔬菜卷
- 下午茶：坚果混合
- 晚餐：烤鸡胸配糙米饭
周三
- 早餐：牛奶麦片配杂果
- 午餐：亚洲风味鸡肉卷
- 下午茶：低脂酸奶
- 晚餐：烤素食寿司
周四
- 早餐：全麦面包夹花生酱- 午餐：鲑鱼沙拉
- 下午茶：蔬菜条配酸奶沾酱- 晚餐：墨西哥风味鸡肉卷
周五
- 早餐：全麦松饼配水果
- 午餐：秘制鸡肉饭
- 下午茶：煮鸡蛋
- 晚餐：烤鳕鱼配蔬菜沙拉
周末
- 早餐：全麦香蕉蛋糕
- 午餐：红烧排骨配米饭
- 下午茶：柠檬水
- 晚餐：蒸鸡胸肉配蔬菜
营养分析
以下是一周带量餐食的营养分析：
- 蛋白质：提供足够的蛋白质，有助于肌肉修复和生长。

- 碳水化合物：提供可持续的能量，适合长时间的办公工作。

- 脂肪：提供必要的脂肪，有助于身体吸收营养和维持健康。

- 纤维：提供足够的纤维素，促进消化系统健康。

- 维生素和矿物质：提供丰富的维生素和矿物质，满足身体各种需求。

请根据个人需求和口味做出合理的食物选择，并确保在食用前确认食材的新鲜度和卫生状况，以确保食品安全。

运动员一周带量食谱及营养分析

运动员一周带量食谱及营养分析引言本文档旨在提供运动员一周带量食谱及营养分析，以帮助运动员在训练期间获得合理的营养支持，提高运动表现。

一周食谱推荐以下是一周食谱推荐，建议根据个人需求和口味做适当调整。

早餐- 星期一：燕麦片配牛奶、水果和坚果- 星期二：全麦面包夹鸡蛋和蔬菜- 星期三：果蔬沙拉配酸奶- 星期四：全麦面包配花生酱和香蕉- 星期五：煮鸡胸肉配红薯和绿叶蔬菜- 星期六：蛋白质奶昔配杂粮饼干- 星期日：燕麦粥配水果和坚果午餐- 星期一：烤鸡胸肉配糙米和青菜- 星期二：炒牛肉配意面和蔬菜- 星期三：煮鱼配土豆和蔬菜- 星期四：火鸡三明治配水果沙拉- 星期五：炒虾仁配米饭和绿叶蔬菜- 星期六：拌鸡肉沙拉配小麦饼干- 星期日：鸡胸肉卷配糙米和蔬菜晚餐- 星期一：烤三文鱼配土豆泥和青菜- 星期二：煮瘦牛肉配红薯和蔬菜- 星期三：炒虾仁配米饭和青菜- 星期四：鸡胸蒸蛋白配糙米和蔬菜- 星期五：猪肉炒饭配水果沙拉- 星期六：烤鸡腿配红薯和绿叶蔬菜- 星期日：烤鱼配杂粮饼干和蔬菜加餐在两个主餐之间，可以适当添加以下加餐选择：- 酸奶- 坚果和干果- 水果- 健康蛋白棒营养分析以下是一周食谱的营养分析，仅供参考。

蛋白质- 平均摄入量：80g/天- 来源：禽肉、鱼类、豆类、乳制品碳水化合物- 平均摄入量：200g/天- 来源：全谷物、蔬菜、水果、坚果脂肪- 平均摄入量：60g/天- 来源：橄榄油、酥油、坚果、鱼油维生素和矿物质- 建议摄入足够的维生素和矿物质，可通过多样化的膳食来获得。

结论以上是运动员一周带量食谱及营养分析，为了达到最佳效果，运动员还应根据自身状况和训练需求进行个性化调整，并保持合理的饮食习惯和均衡的营养摄入。

幼儿园带量食谱及营养素评价

甜瓜 70g 西瓜 70g
圣女果 70g 绿宝 70g
双色卷
葡萄干米饭
葱油花卷
烤排
炸里脊
清炒虾仁
土豆炖鸡
牛肉大葱蒸包
排骨炖冬瓜
红烧茄子
红烧肉炖山药
爆炒肉片
家常土豆丝
老厨白菜
西葫芦炒蛋
包菜翅丝
博山烩菜
黑米粥
番茄肉炒菜花
菠菜鸡蛋汤
南瓜小米粥
紫菜鸡蛋汤
燕麦粥
午点
编号 1 3 5 7 9
黑米面 15g 面粉大米 50g 葡萄干 10g 面粉 50g 鸡腿块 50g 土面粉 50g 牛肉 35g 面粉 50g 排骨 50g
黄瓜 5 鹌鹑蛋 30g 蛋 10g 猪肉 15g 豆腐 10g 大葱 5g 海米 10g 油肉 10g 黄瓜 20g 胡大葱 10g 鸡蛋 50g
面条 50g
45g 玉米面 20g 胡萝菜 40g 鸡蛋 40g 大米萝卜 15g 木耳 5g
卜 10g
15g 黑米 15g
金针菇 15g
香蕉 70g 油桃 70g 西瓜 70g 小柿子 70g 木瓜 70g 香蕉 70g
21
68
偏高
170.8 189.9387 正常
35
39.9076 正常
维生素 B2 mg
0.49 0.5934 正常 8
胡萝卜素 μg --
1021.5745 --
叶酸 μgRE 133 136.9926 正常 10
胆固醇 mg
--
990.5788 正常
11
钙
mg
560 590.9468 正常 12
西红柿 40g 菜花
柿 30g 粉丝 10g 包菜 30g 粉皮 10g 紫菜 10g

带量食谱营养分析表

一周带量食谱及营养分析表
单位：肖家冲幼儿园餐名星期一 (用餐时间) 食谱食物风行鲜牛奶牛奶白糖小馒头早餐面粉 (8:00) 白糖鸡蛋鸡蛋时节水果苹果早点 (10:00) 草菇瘦肉煮豆腐草菇瘦肉豆腐花生油番茄鸡蛋冬瓜花生油胡萝卜
一人可食均量：克
星期三重量食物重量食谱 200 番茄青菜鸡蛋番茄 30 鲜豆浆瘦肉煮米粉 5 生菜 30 25 鸡蛋 25 比萨面包 5 瘦猪肉 20 50 排米粉 50 80 花生油 2 时节水果柑 0 50 时节水果 0 0 0 0 肉鸡酱油花生油支竹粉丝焖瘦猪肉节瓜胡萝卜腐竹粉丝节瓜胡萝卜花生油罗汉果白菜干罗汉果汤白菜干花生油酱油鸡 30 2 1.5 15 10 5 35 20 2 10 15 1.5 0 0 60
胡萝卜 20
番茄炒蛋中餐 (12:00) 胡萝卜粟米土豆猪骨汤
香米饭
10 15 40 2 30 15 60 2 20 鲜玉米棒 20 马铃薯 20 猪骨 30 花生油 2 大米 60 0
梅菜蒸肉饼梅菜
黄豆焖排骨黄豆
肥肉
沙葛什锦粒沙葛
胡萝卜土豆瘦肉花生油土茯苓赤小豆茯苓煲白鲫鱼汤红花豆鲫鱼虾皮花生油
五
钙(mg) 490 350 71% OK！镁 (mg) 125 88 146 167% OK！热量蛋白质(g) (kcal) 钙(mg) 958 33 490 899 37 366 94% 110% 75% OK！ OK！ OK！铁锌磷硒 (mg) (mg) (mg) (ug) 12.0 475 22.5 8.4 333 15.8 10.3 560 26.4 123% 168% 168% OK！ OK！ OK！

带量食谱分析评价
周一周二周三桔子50克菜粥60克蛋糕50克周四周五周六卤蛋60克豆浆150ml山渣片
周一周二周三
赤豆稀饭100克蒸南瓜50克烧卖40克鹌鹑蛋30克曲奇饼干30克果汁100ml 周四周五
煮盐水毛豆50克芋苗仔汤100克
面包30克蛋卷2根（20
克）
食品重量蛋白质脂肪糖热量(千卡)牛奶2507.89.313.3168
糖12//11.847
花卷50 6.20.737.5180
肉松5 2.10.5 1.4
小计31716.110.564.0414
食品重量蛋白质脂肪糖热量(千卡)大米75 4.70.559258.8
带鱼10016.3 3.8 1.7106.0
青菜100 1.60.2 2.016.0
油12/12/108
小计28722.616.562.7488.8
食品重量蛋白质脂肪糖热量(千卡)大米75 4.70.559259.3
丝瓜500.70.1 2.212.5
豆腐30 1.60.30.812.3
牛肉3010.1 5.10.587.9
油10/10.0/90.0
小计19517.116.062.5462
采购量与摄入量是否吻合？
餐别食品进食量
（支）支出（元）合计（元）
早点饼干10-150.20
0.70
豆浆或牛奶120ml0.50
午点米或面750.30
3.00
荤菜60-70 2.1
蔬菜100-1500.6
午点点心300.3
0.80
水果500.50
调料油、糖0.20燃料0.30。

幼儿园带量食谱制定的分析与探索

幼儿园带量食谱制定的分析与探索摘要：幼儿园是2~6岁的幼儿的集中地，它关系着祖国的未，而合理的营养膳食对幼儿生长发育起着至关重要的作用。

合理地安排食谱，平衡膳食是幼儿园工作的首要任务。

关键词：带量食谱；制定；分析；探索膳食营养是衡量幼儿园质量的重要指标之一。

制定合理的“儿童饮食”，为儿童提供全面、均衡、适宜的饮食，是保证儿童健康成长的重要措施。

因此，幼儿园必须重视对幼儿带量食谱的定制，让幼儿能够在幼儿园的日常饮食中摄取足够的营养成分，为幼儿拥有健康的体质保驾护航。

1.营养膳食对幼儿生长发育起着至关重要的作用3—6周岁的幼儿正值生长发育旺盛阶段，每天需要在饮食中获取全面的营养，才能适应他们生长发育和日常运动的需求。

如果幼儿长时间得不到某些营养素和能量或供给不足，不但妨碍幼儿的生长发育，还会诱发多种病症。

我国幼儿保教内容中就明确提出了：要保障幼儿必要的营养物质，做好学校卫生管理工作，培养幼儿健康的活动方式和自主生活能力。

幼儿园通常组织幼儿在园完成三餐二点或者一餐两点，也就是说，幼儿们每天纳入的营养素最大比重是在幼儿园，再加之现在的幼儿家长基本上都是双职工家庭，缺乏太多的时间精力去给幼儿们制作丰富营养配合食品，所以，幼儿园的营养配餐就变得尤为重要。

2.幼儿园带量食谱的制定实例2.1各营养素平均摄入量应达到的标准按照国家对幼儿园的统一标准，幼儿各营养素的摄取指标为：①全日热量摄取超过每天建议摄取国家标准的百分之九十～百分之一百零九点九为健康。

②全日蛋白质、脂类、糖类三项营养素摄取超过每天建议摄取国家标准的百分之八十～百分之一百零四点九为健康。

③各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等的摄食量，超过每天建议摄入量标准的百分之八十上面均为健康。

④各种矿物质的摄食量，如钙、铁、锌等超过每天建议摄入量标准的，百分之八十上面均为健康。

2.2幼儿每日所需的七大类营养素幼儿的合理营养，是指饮食中应包括机体所必需的全部营养素和能量，摄入的食品符合幼儿身体要求，易消化，增进食欲，没有对机体不利的化学物质，幼儿就能及时、有规律地进食。

带量食谱营养定性分析结论I级

带量食谱营养定性分析结论I级
根据北方的天气特点，一般把3-5月份看做是春季，6-8月份看做是夏季，9-11月份看做是秋季，12-2月份看做是冬季。

不同的季节有不同的特点，人体会有不同的需求。

蔬菜、水果等食物的生产和上市具有一定季节性，并且食欲也会受到不同气温的影响，一般来说，春夏平的食武不如秋冬胃口好。

因而制定时，既要考虑到幼儿生长发育规律，还要考虑到季节特点，力求制定的菜请料学、合理、全面。

今年，我们仍把饮食安全、卫生、营养工作放在各项保育工作首位，原料的采买一定要安全可靠，卫生是最重要的。

饮食上注意经常饮用一些汤类，比如用墓白15克、白萝卜30克、香菜3克，加水适量，煮沸热饮，对身体有益：还可以教一些可口有营养的粥，像赤豆，绿豆，白扇豆各30克，如500毫升水，煮熟：或用红皮花生仁、红小豆、红枣各30克，加500毫升水熬煮，这些粥对养气血、增强体质都有好处。

在日常活动中，要提酮多喝水，还可以适当添加绿茶、菊花、生甘草（各3克）等，开水冲泡，成用金莲花3-5朵代茶饮，饮食宜清浅。