失眠症的自然疗法
治失眠最有效的方法是2篇
治失眠最有效的方法是2篇第一篇：改善失眠的自然疗法失眠是许多人都面临的问题。
如果您正在寻找一种更自然的方法来改善失眠，下面就是几个可以尝试的自然疗法：1. 规律作息时间创建一个规律的作息时间表是改善失眠的关键。
每天早上都要在同一时间起床，并在晚上约在同一时间上床睡觉。
这有助于调整身体的内部节奏，并促进更好的睡眠。
2. 练习呼吸法使用觉知练习或冥想进行舒适的呼吸，可以缓解身体的压力，减轻焦虑和紧张感。
瑜伽和太极是两种可以帮助您放松的练习。
3. 避免咖啡因和酒精避免服用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可口可乐等，这些都会影响您的睡眠。
同时，酒精对睡眠质量也会产生消极影响。
4. 保持环境舒适确保您的睡眠环境明亮度、温度和噪音都适宜。
用舒适的床垫、轻柔的枕头和柔软的床上用品，将有助于您获得更好的睡眠品质。
5. 发现和纠正精神问题焦虑和抑郁情绪常常会导致失眠。
如果您遇到了这些情况，可以寻找专业人士的帮助，以解决您的精神健康问题。
第二篇：药物治疗失眠的概述如果自然疗法无法解决您的失眠问题，您可能需要考虑药物治疗。
以下是一些流行的失眠药物：1. 安眠药安眠药一般是依赖诱发者，也就是说，您也许需要在每天晚上服用它们以获得最好的效果。
这些药物会提高您的睡眠品质，并帮助您入眠。
但请注意，长期使用可能会导致成瘾性和耐药性。
2. 抗抑郁药有些抗抑郁药物也可以用来治疗失眠。
这些药物能够帮助恢复有规律的睡眠模式。
然而，这些药物可能也会产生一些副作用，如头晕、口干、便秘等。
3. 催眠药催眠药和安眠药类似，都是依靠诱发者，因此也可以帮助您入眠。
但是，请注意，如果您一直依赖于催眠药物，可能会对睡眠造成机体依赖，影响您的健康。
尽管药物治疗可以帮助您更好地入睡，但它们也有缺点，长期使用可能会导致依赖性和耐药性。
您应该在医生的指导下，谨慎使用这些药物。
同时，在使用这些药物的时候，建议采取和自然疗法相结合的治疗方案，以获得最好的效果。
治疗失眠症的方法
治疗失眠症的方法治疗失眠症的方法有很多种，包括药物治疗、认知行为疗法、医学疗法和自然疗法等。
下面将详细介绍每种治疗方法。
1.药物治疗：药物治疗是常见的治疗失眠症的方法之一。
常用的药物包括非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦）、苯二氮䓬类药物（如苯佐卡因）和非镇静药物（如苯拉西琼）。
这些药物可以帮助患者入睡并延长睡眠时间，但长期使用可能会导致依赖性和副作用。
2.认知行为疗法：认知行为疗法是一种行为心理学方法，通过改变患者的不良睡眠习惯和消除思维上的负担来治疗失眠症。
其中包括以下几种技术：- 睡眠压力解决技术：通过限制床上与床上活动的时间，建立一种有规律的睡眠时间表，帮助建立更健康的睡眠习惯。
- 睡眠限时技术：通过减少患者在床上的时间，使患者更快入睡，提高睡眠效率。
- 放松训练：使用放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉松弛等）来减少焦虑和紧张感，促进入睡。
- 睡眠卫生：培养良好的睡眠习惯，如避免在床上进行其他活动、保持舒适的睡眠环境等。
3.医学疗法：医学疗法主要针对导致失眠症的潜在病因进行治疗。
- 心理治疗：针对患者可能存在的焦虑、抑郁等心理问题进行心理治疗，减轻心理负担，改善睡眠质量。
- 针对基础疾病的治疗：对于导致失眠的特定疾病，如抑郁症、焦虑症，需要对基础疾病进行治疗，以改善患者的睡眠质量。
4.自然疗法：自然疗法是一种非药物的治疗方法，通过改变生活方式和使用自然疗法来改善睡眠。
- 调整生活习惯：保持定期作息时间，避免拖延睡眠时间；避免饮食或饮酒过量；保持适度的运动，但避免剧烈运动在睡前进行。
- 接受光照：保持每天适度的户外活动，接受足够的阳光照射，有助于调节身体的生物钟。
- 使用草药和食物补充：一些草药和食物，如马齿苋、番茄、香蕉等，含有助于促进睡眠的物质，可以适量食用来改善失眠。
另外，对于失眠症患者，还可以采用一些辅助疗法，如音乐疗法、按摩疗法、穴位按摩等，来促进放松和入睡。
此外，建立良好的睡眠环境，如使用舒适的床垫、保持房间的安静和凉爽等也对改善失眠症有积极影响。
治疗失眠最有效的37个小方法
治疗失眠最有效的37个小方法治疗失眠最有效的37个小方法1、葱治失眠有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。
这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。
2、莲子百合可安心养神用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。
每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。
3、棉花治失眠用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。
这样能起镇静作用，促进安眠。
4、芹菜根治失眠用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。
5、小方法有效治失眠1.在临睡前喝一杯糖水。
2.睡觉前嚼一个苹果。
3.在晚餐时吃些生菜。
4.临睡前洗个热水澡。
6、莴笋浆催眠莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。
服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。
7、喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。
牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。
8、吃面包能让人入睡人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。
9、花生壳治失眠干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。
10、花生叶治失眠干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。
11、仙人掌治失眠仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。
12、灯心草治失眠灯心草30克，水煎代茶饮。
睡前服效果更佳。
13、揉核桃治失眠每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。
14、眨眼入眠人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。
这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。
失眠症患者必看的自疗法
失眠症患者必看的自疗法在如今快节奏的生活中，失眠似乎成为了许多人的困扰。
躺在床上翻来覆去，难以入睡，或者睡眠浅、易惊醒，第二天醒来疲惫不堪，严重影响了生活质量和工作效率。
如果你正被失眠所折磨，别担心，下面为你介绍一些有效的自疗方法，希望能帮助你找回甜美的梦乡。
首先，要建立良好的睡眠习惯。
保持规律的作息时间非常重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的偏差。
这有助于调整身体的生物钟，让它知道什么时候该进入睡眠状态。
同时，创造一个舒适的睡眠环境也必不可少。
保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，让自己能够放松身心。
睡前避免接触电子设备也是关键的一步。
手机、电脑、电视等发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是促进睡眠的重要激素。
所以，在睡前至少一个小时，应停止使用这些电子设备，可以选择阅读一本纸质书或者听一些轻柔的音乐来放松心情。
饮食对睡眠也有着重要的影响。
避免在睡前吃油腻、辛辣或刺激性的食物，以免引起肠胃不适。
相反，可以适量食用一些有助于睡眠的食物，比如温牛奶、香蕉、燕麦等。
温牛奶中含有色氨酸，能够帮助身体产生褪黑素；香蕉富含镁元素，有助于放松肌肉；燕麦则能提供复合碳水化合物，稳定血糖水平，避免夜间因饥饿而醒来。
适度的运动可以改善睡眠质量，但要注意时间。
避免在临近睡觉前进行剧烈运动，因为这会让身体处于兴奋状态。
选择在白天或者傍晚进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够帮助身体消耗多余的能量，使晚上更容易入睡。
心理调节也是治疗失眠的重要环节。
压力和焦虑是导致失眠的常见原因之一。
学会放松自己，通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻心理压力。
可以在睡前花几分钟时间，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，慢慢地吸气、呼气，让思绪平静下来。
另外，养成良好的睡前习惯也能帮助入睡。
比如泡个热水澡，让身体放松；进行简单的足部按摩，促进血液循环；或者写日记，把一天的烦恼和想法都记录下来，减轻心理负担。
晚上失眠有什么土方法
晚上失眠有什么土方法
晚上失眠可以尝试以下土方法：
1. 睡前冥想：找一个安静、舒适的地方，闭上眼睛，深呼吸，集中注意力，尝试放松身心。
可以尝试专注于呼吸，或者想象自己身处一个宁静的场景中。
2. 茶水放松：喝一杯温热的草药茶，如洋甘菊茶、薰衣草茶、柠檬香茅茶等。
这些茶不仅有助于放松身心，还有促进睡眠的作用。
3. 调整睡眠环境：确保睡眠环境暗而安静，让自己感到舒适。
可以调暗灯光，使用耳塞或白噪声机等辅助工具。
4. 避免刺激性食物和饮料：晚上尽量避免咖啡、茶、巧克力以及辛辣、油腻的食物。
这些食物和饮料含有刺激性物质，可能会影响入睡。
5. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，每天早上和晚上都在相同的时间上床睡觉和起床。
这有助于调整生物钟，提高入睡质量。
6. 轻度运动：适量的轻度运动，如散步、瑜伽或伸展运动，有助于放松身心，促进睡眠。
7. 避免使用电子设备：晚上临睡前尽量避免使用电子设备，如手机、电视和电
脑等。
这些设备发出的蓝光可能会刺激大脑，影响入睡。
8. 自然方法：可以尝试轻轻按摩太阳穴、用热水泡脚，或者闻一些让人放松的香薰油，如薰衣草、橙花等。
请注意，如果失眠问题严重或持续时间较长，建议咨询专业医生以获取更适合您的治疗方法。
无花果缓解焦虑和失眠的自然疗法
无花果缓解焦虑和失眠的自然疗法无花果是一种具有丰富营养价值和药用价值的水果，广泛种植于全球各地。
除了其美味可口的味道之外，无花果还具有许多益处，其中包括缓解焦虑和失眠的功效。
本文将探讨无花果对焦虑和失眠的自然疗法，并介绍一些使用无花果来缓解这些问题的方法。
一、无花果的营养价值无花果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分。
它含有丰富的维生素C、钾、镁和钙，这些成分对我们的身体健康非常重要。
此外，无花果还富含抗氧化剂，如多酚类和类黄酮，这些物质有助于保护细胞免受自由基的伤害。
二、无花果缓解焦虑的方式焦虑是一种常见的情绪和心理问题，会影响我们的生活质量和身体健康。
无花果被认为可以缓解焦虑，并提供心理和情绪上的支持。
一种常见的方法是通过饮用无花果茶来缓解焦虑。
制作无花果茶很简单，只需准备一些无花果干燥片，用开水冲泡即可。
无花果中含有一种称为γ-氨基丁酸的物质，它被认为具有镇静和放松的效果，有助于缓解焦虑症状。
三、无花果改善失眠的方法失眠是一种睡眠障碍，会影响我们的休息和身体健康。
无花果被认为具有改善睡眠质量的功效。
一种方法是在睡前饮用无花果汁。
无花果汁富含花青素，这是一种天然的色素成分，有助于促进睡眠激素——褪黑激素的产生，从而调节我们的睡眠周期。
此外，无花果汁还含有镁，这是一种放松神经和肌肉的矿物质。
人们经常认为在临睡前食用无花果干燥片也有助于改善睡眠。
四、其他无花果的应用除了通过饮用无花果茶和无花果汁来缓解焦虑和改善失眠，无花果还可以以其他方式应用于身体护理中。
无花果被用作皮肤保养的成分，因为它具有抗氧化和保湿的特性。
您可以制作面膜、护肤霜或润肤剂，使用无花果来滋养和保护皮肤。
此外，无花果还可以作为烹饪的一部分，增加食物的口感和营养价值。
结论总之，无花果是一种具有多种健康益处的水果。
它可以作为一种自然疗法，用于缓解焦虑和改善失眠问题。
饮用无花果茶和无花果汁是缓解焦虑症状和改善睡眠质量的常见方法。
失眠最好的土方法
失眠最好的土方法
首先，可以尝试使用芳香疗法来帮助改善失眠。
许多植物精油
都具有安抚神经、放松身心的作用，比如薰衣草、橙花、檀香等精
油都可以用来缓解失眠问题。
可以在睡前使用香薰灯或者薰香炉，
将几滴精油滴在水中，让香气充满房间，有助于放松身心，帮助入睡。
其次，可以尝试进行冥想放松来帮助改善失眠。
冥想是一种通
过专注呼吸、放松身心的方法，可以帮助缓解压力和焦虑，从而改
善失眠问题。
可以选择一个安静的环境，闭上眼睛，专注于自己的
呼吸，让身体逐渐放松下来，这样有助于缓解失眠问题。
另外，可以尝试进行温水浴来帮助改善失眠。
在睡前泡一个温
水浴，可以帮助放松身心，缓解疲劳，有助于改善失眠问题。
温水
浴可以帮助身体放松肌肉，促进血液循环，让身体更容易进入睡眠
状态。
此外，可以尝试进行按摩来帮助改善失眠。
按摩可以帮助舒缓
肌肉，放松身心，有助于改善失眠问题。
可以选择一些有助于放松
的穴位进行按摩，比如太冲穴、内关穴等，可以帮助缓解失眠问题。
最后，可以尝试进行适当的运动来帮助改善失眠。
适当的运动
可以帮助消耗身体的能量，促进新陈代谢，有助于改善失眠问题。
可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽等，可以帮助
缓解失眠问题。
总的来说，失眠问题困扰着很多人，但是我们可以通过一些土
方法来改善失眠问题。
可以尝试使用芳香疗法、冥想放松、温水浴、按摩以及适当的运动来帮助改善失眠问题。
希望以上方法能够对大
家有所帮助，让大家能够拥有一个健康的睡眠状态。
我的失眠治疗经验
我的失眠治疗经验在过去的几年中，我一直为失眠问题困扰着。
每天晚上，我都很难入睡，即使我感到疲倦。
这种情况使我的工作和生活都受到了影响。
我试过很多方法来治疗我的失眠问题，但只有一些方法真正有效。
在本文中，我将分享我的失眠治疗经验，希望能为其他人提供一些有用的信息。
首先，我尝试了一些自然疗法来治疗我的失眠问题。
我喜欢喝一些柠檬薄荷水或柠檬蜂蜜水，这对我来说很有帮助。
我也会进行一些轻微的瑜伽或冥想练习，这有助于放松我的身心，使我更容易入睡。
此外，我会保证每天晚上都在同一个时间入睡和起床，这对于维持健康的睡眠习惯非常重要。
然而，这些自然疗法对于我的失眠问题并没有根本性的改善。
接下来，我去看了一位医生，他开了一些药物给我。
这些药物包括镇静剂和抗抑郁药物。
然而，我很快发现这些药物的副作用非常严重，例如口干、乏力、视力模糊等。
我并不想因为治疗失眠问题而牺牲我的身体健康，所以我开始了探索一些新的治疗方法。
在我的一次偶然机会中，我听到了一个朋友的推荐：他推荐我试试一种名为“声波跑步”的疗法，这被称为是一种安放音乐的治疗方式。
我开始上网搜寻有关这种治疗方式的信息，我发现这是一种比较新颖的疗法。
声波跑步是一种音乐疗法，通过在音乐中注入不同频率的声波来调整大脑的节律，从而促进身体和心灵的放松。
经过一段时间的学习和尝试，我发现这种声波跑步疗法对我的失眠问题非常有效。
我会在晚上听一到两个小时的声波跑步音乐，这不仅让我放松下来，而且睡眠质量也得到了显著的改善。
此外，我还尝试了一种名为“线上快速眼动睡眠治疗”的新型治疗方法。
这是一种在家中进行的试验性疗法，通过人工制造快速眼动睡眠来缓解失眠问题。
我需要在每天睡前20分钟左右的时间里，进行这种试验性疗法，大约一个月的时间，这令我完全想象不到能解决我的失眠问题。
但是，我真的有一些改善，我开始变得更容易入睡，睡的也更沉了。
总结来说，对于失眠问题，我探索了许多不同的治疗方法，包括自然疗法、药物治疗、声波跑步和线上快速眼动睡眠治疗。
自然疗法治疗失眠和忧郁
中国妇女报/2005年/8月/4日/第006版活法自然疗法治疗失眠和忧郁赵顺平现代人大概三个人中就有一个会出现睡眠障碍问题，失眠或睡眠品质不佳，让人整天无精打采，工作效率低，生理机能也会随之受到影响，心血管疾病、糖尿病、肝肾疾病、癌症等慢性病的罹患率，也会随之提高，因长期失眠或睡眠品质不佳而去医院求诊的病人，医生多半会开镇定剂或安眠药来协助患者入睡。
不过长期使用安眠药物，会让生理和心理产生依赖性，因此一旦开始服用安眠药后，似乎要戒掉的机会，就会变得渺茫，更糟的是大部分的安眠药，都会越吃越没效，而需要不断增加剂量，许多长期失眠的患者，最后几乎都会面临无药可医的地步，如果本身又是慢性病患者，那么睡眠障碍的恶性循环，可能会让健康问题更加棘手。
以下是笔者针对不同的症状，提供一些有助于睡眠的方法以供参考。
不一定要吃安眠药出现轻度失眠问题时，不妨先借助于增加运动量、将睡房保持完全黑暗及补充自然疗法的天然成分来改善，真的无法获得进步，再考虑使用安眠药处方。
很多人的失眠问题，会伴随着或重或轻的忧郁或焦虑症，因此单纯的使用安眠药，可能是造成失眠的主因无法获得解决，进而失眠的问题越加严重，因此失眠及睡眠品质不佳的改善，应由提高人体自然分泌睡眠荷尔蒙浓度及安神平抚情绪，这两个方面来着手。
睡眠品质不佳、容易做梦的人洋甘菊具有自然安神、止痛的效果，睡前可以饮用一杯洋甘菊茶或是服用洋甘菊萃取物，能让睡眠品质获得改善，洋甘菊是温和安全的本草，容易做噩梦或有夜惊症的幼儿，也可于睡前补充洋甘菊糖浆来稳定精神。
睡眠时间不固定、有时差、难入眠有些人因为生活作息、工作性质或经常需要跨时区出差，不能固定睡觉时间，往往让生理时钟产生混乱而造成睡眠障碍，此类失眠问题可以补充褪黑激素来调整睡眠时间，在睡觉前的30分钟-1小时前，补充1-5毫克的褪黑激素，有助于自然入眠，日夜颠倒的时差问题，需要补充3-5毫克的褪黑激素，如果只是睡眠时间不规律，但都会在晚间睡觉时，只需补充0.5-1毫克就足够。
失眠的妙招16种方法民间偏方
失眠的妙招16种方法民间偏方失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的生活带来了困扰。
在日常生活中，我们可以尝试一些民间偏方来缓解失眠问题，以下是16种值得尝试的方法：1. 桂圆红枣粥，将桂圆、红枣和大米一起煮成粥，具有养血安神的作用，有助于改善失眠问题。
2. 薰衣草精油，在晚上睡前滴一滴薰衣草精油在枕头上，具有放松神经、改善睡眠的作用。
3. 安神茶，将百合、枸杞、菊花一起泡水饮用，有助于镇静神经，改善失眠。
4. 足浴，在睡前用热水泡脚，有助于放松身心，促进睡眠。
5. 晚餐后散步，在晚餐后适当散步，有助于消化，缓解睡前焦虑情绪。
6. 蜂蜜水，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，有助于舒缓神经，促进睡眠。
7. 花生煮鸡蛋，将花生和鸡蛋一起煮熟，有助于滋补身体，改善失眠问题。
8. 饮食调理，避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因等，有助于改善睡眠质量。
9. 瑜伽放松，在睡前进行简单的瑜伽放松练习，有助于舒缓身心，促进入眠。
10. 心理放松，学会一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解失眠问题。
11. 壁画，在卧室墙上挂一些柔和的壁画，有助于营造舒适的睡眠环境。
12. 音乐治疗，在睡前听一些轻柔舒缓的音乐，有助于放松身心，改善睡眠。
13. 中药调理，可以尝试一些中药调理，如服用枸杞、酸枣仁等，有助于改善失眠问题。
14. 水果治疗，适当食用一些有助于睡眠的水果，如香蕉、樱桃等，有助于改善睡眠质量。
15. 足部按摩，在睡前进行足部按摩，有助于放松神经，促进入眠。
16. 睡前阅读，在睡前阅读一些轻松愉快的书籍，有助于放松身心，促进睡眠。
以上是一些民间偏方，供大家参考。
希望能够帮助到有失眠困扰的朋友们，祝大家都能拥有一个健康的睡眠。
失眠的妙招16种方法民间偏方
失眠的妙招16种方法民间偏方
1. 熬一碗绿豆汤，具有镇静安神的作用。
2. 在入睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心。
3. 将室温保持在20-22摄氏度，有利于睡眠。
4. 睡前泡一个热水澡，放松肌肉，促进睡眠。
5. 使用薰衣草或橙花精油，有助于缓解焦虑和促进入眠。
6. 避免饮用咖啡和茶因为这些饮料含有兴奋剂。
7. 晚上避免剧烈运动，以免导致身体过度兴奋难以入眠。
8. 放置一朵干燥的金银花在枕头旁边可以让人安心入睡。
9. 晚餐后去户外散步或做些轻松的活动，帮助消化并放松身心。
10. 在床头放一杯苹果醋，可以缓解失眠。
11. 吃一些香蕉，其中含有镁可以放松神经。
12. 在睡前喝一杯枸杞茶，有助于养血安神。
13. 每晚按摩足底，可以刺激穴位促进睡眠。
14. 定期按摩头部，在某些穴位可以缓解头痛和促进睡眠。
15. 吃一些核桃，其中含有有助于睡眠的营养成分。
16. 在睡前看些轻松的书籍或听些轻音乐，有助于放松心情。
有助于治疗失眠的偏方_治疗失眠的10个小偏方
有助于治疗失眠的偏方_治疗失眠的10个小偏方失眠导致的睡眠问题常常困扰着人们，偶尔失眠能够自我调理，下面店铺分享了有助于治疗失眠的偏方，一起来了解吧。
治疗失眠的10个小偏方1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。
2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。
3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。
4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。
5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。
6、酸枣仁粥大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。
龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。
大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。
7、酸枣仁汤川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。
8、百合糖水百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。
取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。
9、丹参冰糖水取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。
分2次服用。
该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。
10、甘麦大枣茶去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后，拣掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。
有很好的安神功效。
7款失眠食疗偏方1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
我战胜“失眠”的小偏方
我战胜“失眠”的小偏方
失眠是许多人面临的常见问题，它不仅会影响我们的健康和精神状态，还会对工作和生活产生负面的影响。
下面是一些简单而有效的方法，帮助您克服失眠问题。
1. 建立良好的睡眠惯
- 定时作息：每天保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。
- 舒适的睡眠环境：确保寝室安静、干净、温度适宜，并选择一个舒适的床垫和枕头。
2. 放松身心
- 温水泡脚：晚上泡脚可以促进血液循环和放松身体，有助于入睡。
- 深呼吸和放松训练：练深呼吸和放松技巧，如渐进性肌肉松弛，可以帮助您放松身心，减少失眠的烦恼。
3. 控制饮食和药物
- 避免刺激性食物和饮料：晚餐时减少咖啡因和酒精的摄入，以免影响睡眠。
- 不滥用安眠药物：尽量避免依赖药物入睡，可以尝试自然的方法来改善睡眠质量。
4. 培养放松睡前惯
- 建立睡前例行公事：例如洗漱、读书、听轻柔的音乐等，以帮助身体和心理准备好入睡。
- 避免使用电子设备：手机、电脑和电视等电子设备的蓝光会干扰睡眠，睡前应尽量避免使用。
5. 寻求专业帮助
- 如果您尝试了上述方法仍无法解决失眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师，以获取更专业的建议和治疗。
以上是我战胜失眠问题的小偏方，希望对您有所帮助。
记住，每个人的情况可能不同，因此您可以根据自己的需求和情况来选择适合自己的方法。
祝您拥有良好的睡眠质量！。
从根源解决失眠问题个有效自我调理方法
从根源解决失眠问题个有效自我调理方法从根源解决失眠问题的 8 个有效自我调理方法在快节奏的现代生活中，失眠似乎成为了许多人的困扰。
晚上翻来覆去难以入眠，白天则精神萎靡，严重影响了生活质量和工作效率。
其实，要从根源解决失眠问题，关键在于找到适合自己的自我调理方法。
下面，我将为大家介绍 8 个行之有效的方法。
一、调整作息规律建立一个固定的作息时间表是解决失眠的基础。
每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的偏差。
这样可以帮助我们的身体形成良好的生物钟，让大脑和身体知道什么时候该进入休息状态。
比如，规定自己每晚 11 点上床睡觉，早上 7 点起床，坚持一段时间后，身体会逐渐适应这个节奏。
二、创造舒适的睡眠环境一个舒适的睡眠环境对于良好的睡眠至关重要。
首先，要保持卧室安静、黑暗和凉爽。
可以使用窗帘、眼罩、耳塞等来阻挡外界的光线和声音干扰。
其次，选择合适的床垫和枕头，确保身体能够得到充分的支撑，让我们在睡眠中保持舒适的姿势。
此外，定期更换床单、被罩，保持床铺的清洁和舒适，也能提升睡眠的质量。
三、避免睡前刺激在睡前的一两个小时内，应尽量避免进行刺激性的活动。
比如，不要看紧张刺激的电影、电视剧，不要玩激烈的电子游戏，也不要进行高强度的运动。
这些活动会让大脑处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。
相反，可以选择听一些轻柔的音乐、阅读一本轻松的书籍，或者泡个热水澡，让身心逐渐放松。
四、注意饮食调节饮食对于睡眠也有着重要的影响。
避免在睡前吃油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会导致消化不良，影响睡眠。
同时，也要控制咖啡因和酒精的摄入，尤其是在下午和晚上。
咖啡因会让人保持清醒，而酒精虽然可能会让人在短时间内感到困倦，但却会影响睡眠的深度和质量。
可以在睡前适量喝一杯温牛奶，牛奶中含有的色氨酸有助于促进睡眠。
五、适度运动适当的运动有助于改善睡眠质量，但要注意运动的时间。
最好在白天进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
治疗失眠的八个小偏方
治疗失眠的八个小偏方失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来许多困扰。
虽然有各种各样的药物可以帮助入睡，但对于一些人来说，他们更倾向于使用一些自然的方法来改善他们的睡眠质量。
在本文中，将介绍八个小偏方，这些方法被广泛认为对治疗失眠非常有效。
1. 薰衣草精油薰衣草精油是一种被广泛用于放松和缓解压力的天然疗法。
将几滴薰衣草精油滴在枕头上，或者在睡前将薰衣草精油加入温热的浴水中泡澡，有助于舒缓紧张的情绪并促进良好的睡眠。
2. 定期锻炼锻炼不仅对身体健康有益，还可以改善睡眠质量。
适度运动可以消耗多余的能量，减少身体的压力，促进更好的睡眠。
然而，应注意避免在临近睡眠时间进行激烈的运动，以免体温过高导致难以入睡。
3. 调整睡眠环境一个安静、舒适和适合睡眠的环境对于改善睡眠至关重要。
确保房间暗度适宜，遮挡光线的窗帘和面罩可以帮助深度入睡。
此外，保持房间的温度在适宜的范围内，不要太热或太冷，可以提供更好的舒适度。
4. 规律作息保持规律的作息时间可以帮助培养良好的睡眠习惯。
尽量在相同的时间上床睡觉，并在同一时间起床，这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
避免在白天长时间的午睡，以免影响夜晚的入睡。
5. 放松技巧放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，帮助人们更快地入睡。
例如，深呼吸、冥想、温热的花茶和放松音乐都是放松身心的有效方法。
找到适合自己的放松技巧，并将其纳入到日常的睡前准备中，有助于促进睡眠。
6. 饮食调整一些食物和饮品含有具有助于睡眠的成分。
例如，牛奶中的色氨酸可以促进睡眠，某些坚果中的镁可以帮助肌肉放松。
避免咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入，这些物质可能会影响人们的入睡和睡眠质量。
7. 睡前放松活动在睡前进行放松活动可以帮助缓解日间压力和紧张情绪。
例如，阅读、轻柔的伸展运动、洗澡和听轻音乐等都是常见的睡前放松活动。
这些活动可以准备身心平静地进入睡眠状态。
8. 避免使用电子产品电子产品中的蓝光可以干扰褪黑素的分泌，抑制睡眠激素的产生，影响人们入睡。
8种治疗失眠的方法有哪些
8种治疗失眠的⽅法有哪些 长期失眠易引起⼼烦易乱、疲乏⽆⼒，甚⾄以头痛、多梦、多汗、记忆⼒减退，还可引起⼀系列临床症状，并诱发⼀些⼼⾝性疾病。
那么，8种治疗失眠的⽅法有哪些? 8种治疗失眠的⽅法 (⼀)⿊芝⿇、桑叶、核桃⾁各25克，⾦橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。
(⼆)黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
(三)⽜奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
(四)葱⽩7根，⼤枣20枚，加⽔煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
(五)五味⼦10克，莲⼦⾁30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
(六)百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
(七)瘦猪⾁250克，莲⼦30克，放⼊沙锅中加⼊炖汤，每⽇⾷⽤1次，连吃1周。
(⼋)因过度疲劳⽽不能⼊睡的⼈，可在睡前吃苹果、⾹蕉，因为这些⽔果属碱性⾷物，能抗肌⾁疲劳。
然后再将鲜橘切开放在枕头边。
其⽔果的芳⾹味道对脑神经起着镇静作⽤。
失眠的⽇常调理法 第⼀：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对⾝体最好，养成⼀个良好的睡眠习惯; 第⼆：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对⼊眠有⼀定的负⾯影响,可以喝些⽜奶、淡淡的绿茶; 第三：失眠会导致⿊眼圈，建议睡前在眼周涂些维⽣素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除⿊眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹; 第四：经常⾷⽤红枣、薏⽶、⽟⽶、⼩⽶等补⽓⾎的东西做的粥或者糖⽔因为总失眠会让这个⼈⽓⾎不⾜发虚; 第五：睡前可以把⼿叠放在⼩腹上，采⽤腹式呼吸，把注意⼒转移到⼩腹，可以配合默念数数，能够很快的⼊睡，⽽且还有瘦腹部的功效; 第六：睡前可以⽤微烫的热⽔泡泡脚，⾄额头有些⼩虚汗为佳，也可⽤稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚⽯搓⼀搓，促进⾎液循环，改善睡眠质量。
平衡疗法 从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、⽓、神理论和⼼理治疗相结合来治疗。
治疗失眠的三个简单方法
治疗失眠的三个简单方法失眠，是指无法入睡或者睡眠浅、易醒、难以入睡等一系列睡眠问题。
长期失眠会影响身体健康，容易引起焦虑、抑郁等情绪问题。
所以及时治疗失眠问题非常重要。
下面介绍三个简单的方法治疗失眠。
一、冥想冥想可以帮助人们放松身心，缓解压力，改进睡眠质量。
冥想并不需要过高的技巧，只需要找到一个安静的地方，坐在那里，静下心来。
闭上眼睛，专注地呼吸，想象美妙的画面或声音，如山川河流，风吹树叶等。
这些画面和声音都可以帮助人们放松身心，进入睡眠状态。
在进行冥想时，要清醒地意识到自己在呼吸，呼吸的感觉是怎样的，注意呼吸的规律与频率。
可以瞪着眼看着一点，知道这一点的存在。
二、运动适当的运动可以消耗体内能量，减少精神上的压力，帮助人们进入深度睡眠状态。
但是要注意运动的时间，最好是下午或早晚的时候进行，不要在睡前三个小时内进行剧烈运动，以免影响睡眠。
选择的运动类型要适当，可以进行简单的散步，瑜伽，有氧运动等。
在运动之前，可以进行5-10分钟的热身运动，全身放松后，缓慢地进行适当强度的运动，运动结束后可以进行一些拉伸动作，帮助肌肉放松。
三、调整饮食睡眠问题也和饮食有一定关系，建议睡前不要使用香烟，咖啡等刺激性的物质，必要的话可以喝热牛奶或者柔和的茶水。
另外，控制晚餐的时间和食量也是非常重要的。
晚餐过于丰盛或者吃得太晚，往往会导致胃部负担过重，而引起失眠。
在调整饮食时，还可以加入一些质量好、富含镁离子的食材，如坚果，绿叶蔬菜等。
镁对人体紧张情绪和失眠非常有帮助，可以通过坚持适量富含镁的饮食来改善睡眠问题。
三种方法缓解失眠问题各有侧重点，可以根据自身情况进行选择。
如果一段时间内改善不明显，应及时寻求医生的帮助。
最重要的是要养成良好的生活习惯，注意身体健康，健康的身体才能有美好的睡眠。
失眠困扰你试试这些自然疗法帮你入眠
失眠困扰你试试这些自然疗法帮你入眠失眠困扰你？试试这些自然疗法帮你入眠失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来很大困扰。
无法快速入睡、频繁醒来、睡眠浅、早醒等症状，都可能是失眠的表现。
然而，不必担心，有许多自然疗法可以帮助你解决失眠问题，带来更好的睡眠品质。
本文将向你介绍一些简单但有效的方法，让你告别失眠的困扰。
调整生活习惯建立健康的生活习惯对于改善睡眠质量至关重要。
遵循以下几点，有助于培养良好的睡眠习惯：1. 定时作息：建立固定的作息时间表，尽量在同一时间上床睡觉和起床。
这有助于调整你的生物钟，提高入睡效率。
2. 控制饮食：避免晚上摄入过多的咖啡因和糖类食物，因为它们可能会刺激你的大脑，导致难以入睡。
同时，也要避免在临睡前大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。
3. 创建舒适的环境：保持睡眠环境的温度适宜、安静、黑暗，并保持床铺整洁舒适。
一个良好的睡眠环境有助于让你更快入眠。
放松身心在入睡前放松身心是帮助缓解失眠的关键。
以下方法可供尝试：1. 深呼吸：尝试深呼吸练习，慢慢吸气，再缓慢呼气，放慢呼吸节奏，有助于舒缓紧张情绪，减轻焦虑和压力。
2. 姿势放松法：躺在床上，从头开始，逐个放松身体的每个部位。
从头部开始，逐渐放松面部肌肉、颈部、肩部、手臂、躯干、腿部和脚部。
这种渐进式的肌肉放松可以帮助你放松身体，培养入睡的条件反射。
3. 冥想和冥心：通过冥想和冥心练习，你可以专注于当下，舒缓大脑中的杂念，从而放松身心，促进入眠。
自然疗法除了调整生活习惯和放松身心，一些自然疗法也被广泛应用于缓解失眠问题。
1. 薰衣草精油：将薰衣草精油滴在枕头或床单上，或喷洒在房间内，它的芳香有助于放松神经系统，缓解焦虑，促进入眠。
2. 温水泡脚：在就寝前，用温水泡脚约15-20分钟。
这个简单的疗法可以促进血液循环，放松身心，有助于迅速入睡。
3. 茶水饮品：一些茶叶，如薄荷茶和洋甘菊茶，具有促进睡眠的功效。
但要注意避免饮用含有咖啡因的茶水，以免造成反效果。
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失眠症的自然疗法吞津法卧床后全身放松，闭目，排除一切杂念，用自己的舌头在口腔内做上下左右的缓慢搅动，舌下即有唾液徐徐渗出。
积累到一定数量时，分次吞入腹中。
10分钟后即产生疲倦感而入睡。
掩耳弹首法临睡前仰卧闭目，双手手掌分别掩住双耳，头微抬起，指头同时弹击后脑勺，使之听到咚咚声，弹击次数以自觉微累为止。
停止弹击后，头睡枕上，两手自然放于身体两侧，闭目入睡。
枕黑豆法将黑豆装入枕中，当作枕头使用。
黑豆有祛风除热、调中下气、活血、明目等功效，并有安眠作用。
常枕黑豆枕，对失眠伴头晕者有效热水泡脚法临睡前用热水(以能承受为度)泡脚20分钟左右，并用手由里向外搓脚心100次。
此方法可加速血液循环和疏通经络，使人能较快入睡。
盘坐后仰法睡前盘双腿坐在床上，把身体尽量后仰1分钟，还原；连做数次后，把脚伸开，尽量让肌肉放松。
同时保持均匀呼吸，不一会儿睡意即至。
按揉耳郭法用手指顺着耳郭从上到下按揉，再用手指逐点按压，左右交替进行。
每天早、中、晚分别按揉1次，每次5分钟左右，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜之效果。
64卦算命术，太准了（上）作法：用一枚一元人民币（硬币），随意向空中抛出，看其落地后是国徽面朝上，还是字面朝下。
如果是国徽朝上，为阳爻，在纸上画一圆圈；如果是字面朝上，为阴爻，在纸上画一叉。
这样连续抛出六次，或圈或叉从右到左画完六次为止，为一卦。
对应着下面的六十四个卦自己找“吉凶祸福”就可以了。
1、圈圈圈圈圈圈：为乾卦。
困龙得水。
‘【乾】者，健也。
刚健不曲中正，困龙得水，困渊中不得舒展，忽然天降大雨，得雷鸣而起，任意飞腾，时来运转之兆。
曰：无不欢乐，上人见喜，祸不成凶，诸事顺利。
断：刚健中正，久处逆境，马上有用，吉事上升。
2、圈圈圈圈圈叉：为姤卦。
他乡遇友。
【姤】者，遇也，不期而遇，行人久困在外，举目无亲，偶然遇友相亲相爱，甚是得意，时来运转，困穷他乡志不伸，忧愁寂寞到如今，时来喜逢遇知音，面对相谈大放心。
曰：他乡遇友喜气欢，须知运气福禄添，自今开始顺利运，往后凶厄不相干。
断：交易有成，官事有理，走失可寻，出门见喜。
3、圈圈圈圈叉叉：为遁卦。
浓云蔽日。
【遁】者，避也。
退避不出，有浓云蔽日之象，失势云蔽日，如同太阳中午时节，天下照，忽然来了一块浓云遮蔽了光，诸事不遂。
曰：浓云遮日不见明，劝君且莫出远行，婚姻求财皆不顺，提防是非到门前。
断：月令不善，走失难见，交易合伙，诸事平淡。
4、圈圈圈叉叉叉：为否卦。
虎落深坑。
【否】者，塞也。
闭塞不通。
如猛虎落深坑，有一只老虎下山寻食，不料被人掘下一深坑，虎下去了，总有威风不能伸展，凶多吉少。
曰：猎人掘下一深坑，一只老虎要入坑，若不提防掉下去，保管你凶多吉少。
断：走失难寻，交易不定，婚姻不美，不可轻动。
5、圈圈叉叉叉叉：风地观卦。
旱荷得水。
【观】者，为人所仰也，故有旱荷得水之象。
一池荷花，正当天旱的时候，池干花枯，全不茂盛，忽然天降大雨，花又茂盛，占此卦者，得贵人扶助之兆。
象：事业荷花出水中，旱日不如往日同，幸得逢水来相灌，枝叶重鲜花更红。
断：此卦有水来浇荷，生意买卖利息多，婚姻自有人来助，出门永不受折磨。
走失得见口舌散，疾病皆除人人善。
6、圈叉叉叉叉叉：山地剥卦。
莺鹊同林。
【剥】者，落也，阴升阳落，故有莺鹊同林之象，如同有一小鹊，天晚枝宿大林之中，不想有莺在内，莺见鹊即生恶意，占此卦者，主小人暗算，干事无成之兆也。
象：鹊遇天晚入林中，不想内里先有莺，莺见小鹊生恶意，口舌是非不见轻。
断：莺鹊同林不相合，占的此卦琐碎多，恩人无义反为怨，是非平地起风波。
7、圈叉圈叉叉叉：火地晋卦。
锄地得金。
【晋】者，进也。
前进后益，故有锄地得金之象，乃一农人锄地抱垄，甚是辛苦，一日锄地锄出金子来，时来运转之兆也。
象：农人地里示锄草，谁知财金将人找，一锄锄出金子来，这个运气也算好。
断：锄地得金卦如何，占者逢之喜气多，谋事谋财皆如意，婚姻有成疾病消。
口舌消散见官有理，行人即至，出门见喜。
8、圈叉圈圈圈圈：火天大有卦。
砍树摸雀。
【大有】者，所有大也。
故有砍树摸雀之兆，乃是一人偶见树上有一窝雀鸟，有心上去摸之，恐其晃悠，遂将此树砍倒，稳拿的。
占此卦者，做事稳当之兆。
象：此卦占之好处多，砍倒大树摸老雀，稳稳当当拿到手，别人空看摸不着。
断：砍树摸雀做事牢，是非口舌自然消，婚姻合伙不费力，若问走失未逃脱，恍忽事不做，拿稳才下手，任你求各利，到处自然有。
9、叉圈叉叉圈叉：坎为水卦。
水底捞月。
【坎】者，陷也。
劳而无功，故有水底捞月之象。
水井内乃有一轮明月照入水中，甚是真切，来了一人，下水去捞，占得此卦，受劳而无功之兆。
象：一轮明月照水中，只见影子不见踪，愚人当财下去捞，摸来摸去一场空。
断：水中明月不可捞，占此逢之运不高，交易出行难获利，走失行人无音耗。
求名不遂，疾病未愈，婚姻无成，合伙不利。
10、叉圈叉叉圈圈：水泽节卦。
斩将封神。
【节】者，有限而止也。
故有斩将封神之象。
姜太公灭纣王后，一切鬼魂尽赴台前，俱各受神得位，占此卦者，百无禁忌之兆。
象：时来运转姜太公，登台封神喜气生，到此诸神皆退位，总然有祸不成凶。
断：太公封神不非凡，谋求钱财不费难，交易合伙大吉庆，疾病口舌消除安。
月令高强，名声大扬，走失有信，官事无妨。
11、叉圈叉叉叉圈：水雷屯卦。
乱丝无头。
【屯】者，物始生而未遇也。
故有乱丝无头之象。
乃一机户在室外落丝，忽然狂风大作，将丝刮乱，左撕右扯找不出头来，占此卦者，颠倒错乱之象。
象：风刮乱丝不见头，逢着闲事暂切推，慢从缓来方可顺。
断：交易求财无好处，谋事见贵心不遂，疾病难好，婚姻不巧，口舌琐碎，凡事打绞。
12、叉圈叉圈叉圈：水火既济卦。
金榜题名。
【既济】者，既成之事也。
象：金榜以上题姓名，不负当年窗下功，人逢此卦多吉应，一切谋望大亨通。
断：金榜题名喜气新，求财到手利婚姻，如今交了顺当运，步步登高大遂心。
月令即善，寻人得见，走失能找，口舌消散。
13、叉圈圈圈叉圈：泽火革卦。
旱苗得雨。
【革】者，变革也。
凶变为吉，故有旱苗得雨之象。
春苗久旱，夏天无雨，苗枯，幸得油然作云，沛然作雨苗则勃然而生，占此卦者，时来运转。
象：旱苗得雨茂堂堂，交易求财也相当，婚姻合伙皆如意，官司疾病皆无妨。
断：苗逢旱天渐渐衰，幸得天恩降雨来，忧去喜来能变化，谋望求财遂心怀。
出门大喜，走失能找，行人来信，百般凑巧。
14、叉叉圈圈叉圈：雷火丰卦。
古镜重明。
【丰】者，大也，以明而动，故有古镜重明之象，似一多年古镜，日久不甚光明，忽然遇一匠人磨明，又极光明，占此卦者，时来运转之兆。
象：古镜昏暗好多年，一朝磨的似月圆，君子谋事逢此卦，时来运转喜自然。
断：古镜重明甚光显，主人目下运气转，婚姻求财多吉庆，走失行人去不远，出行有益，交易得魁，疾病见好，求名必遂。
15、叉叉叉圈叉圈：地火明夷卦。
过河拆桥。
【明夷】者伤也，明而见伤。
故有过河拆桥之象，如同与人修桥渡河，不想人先过去，将桥拆掉，不能前进，占的此卦，主临事难为，多有不顺之兆。
象：时乘运拙忙修桥，急忙过河拆了桥，恩人无义反为怨，凡事无功主受劳。
断：过河拆桥事堪伤，交易出行有灾殃，谋望求财空费力，婚姻合伙不相当。
行人未至，头绪不准，口舌要避，凡事不稳。
16、叉叉叉叉圈叉：地水师卦。
马到成功。
【师】者，其众也，战无不克也。
故有马到成功之象。
如同一位将军，奉命征伐贼寇，闯进营去，大获全胜。
占此卦，诸事成功之兆。
象：将军奉旨去出征，骑着大马拉硬弓，百步穿扬射得准，箭落金钱喜气生。
断：马到成功喜气生，求名取利大吉昌，婚姻合伙无妨碍，交易出行也顺当。
疾病大好，走失能找，行人来信，事事凑巧。
17、圈叉叉圈叉叉：艮为山卦。
矮巴钩枣。
【艮】者，止也，止于极而不进也。
故有矮巴钩枣之象。
矮巴人，心想吃枣，走在树下，不料树高人矮，干着急，钩不着。
占此卦者，主事干着急不顺。
象：财帛常在心中走，可恨眼前难到手，不如暂时且忍耐，逢着闲事休开口。
断：矮巴钩枣难捞着，交易行人不投机，谋望求财空费力，婚姻合伙总是虚。
行人未至，头绪不真，口舌躲避，凡事留心。
18、圈叉叉圈叉圈：山火贲卦。
喜气盈门。
【贲】者，饰也，物之有饰，故有喜气盈门之象。
象：时来运转瑞气周，美德淑女君子求，钟鼓乐之大吉庆，占之逢之喜临头。
断：卦逢吉神在运中，纵是有凶不为凶，婚姻合伙渐渐好，生意财源日日增。
出行吉祥，百事无妨，失物得见，月令高强。
19、圈叉叉圈圈圈：山天大畜卦。
阵势得开。
【大畜】者，所畜之聚，故有阵势得开之象。
象：忧愁常琐两眉头，千头万绪挂心留，从此以后打开阵，任意而行无阻挡。
断：此卦占之带六合，疾病口舌渐渐磨，婚姻合伙皆如意，谋望求财无差错。
交了好运，行人有信，出门大吉，百事和顺。
20、圈叉叉叉圈圈：山泽损卦。
推车掉耳。
【损】者，减也，损内益外，如同车夫推车下坡，不料下到中间掉下耳来，左右安插不上，主占的此卦，事费力之兆也。
象：推车掉耳路难行，心中打算力不能，君子占此琐碎卦，纵然无灾也困穷。
断：时运不及费心多，比作推车受折磨，山路崎岖掉下耳，左插右按不着边。
时运不及，不要胡为，交节换月，自然顺妥。
21、圈叉圈叉圈圈：火泽睽卦。
贩猪卖羊。
【睽】者，乖异也，性相违弃。
象：贩猪卖羊运不遂，如同太公做买卖，贩猪羊快转头迟，猪羊同贩不让宰。
断：贩卖猪羊运不遂，卦见此人不见回，交易出行无好处，婚姻求财且莫为，名不利，利不全，病不好，做事难。
22、圈圈圈叉圈圈：天泽履卦。
凤鸣岐山。
【履】者，蹑也，有所蹑而未进也，故有凤鸣岐山之象。
象：凤凰落在西岐山，鸣了三声出圣贤，天降文王开基业，富贵荣华八百年。
断：凤落岐山闯四方，占之逢之大吉昌，走失行人有音信，生意合伙入时多。
出行有益，求财必准，疾病皆除，谋事平稳。
23、圈圈叉叉圈圈：风泽中孚卦。
俊鸟出笼。
【孚】者，信也，信而中正应呼天，故有俊鸟出笼之象。
象：俊鸟幸得出笼中，脱了灾难显威风，直上青云福立至，东南西北任意行。
断：俊鸟乘机出笼中，月光灾难大逃通，寻人费力逃难好，官司疾病皆无凶，合伙如意，迁移如心，买卖兴旺，求财得意。
24、圈圈叉圈叉叉：风山渐卦。
行走薄冰。
【渐】者，进也。
故有行走薄冰之象。
如同一人过河无桥，冰上行走，不想走到中间，其冰甚薄，心中着实惊恐，占此卦，凡事当缓，做事不可急迫之兆。
象：路上行人在隆冬，过河无桥走薄冰，小心谨慎过得去，一步错了落水中。
断：行人走冰怕冰薄，交易出行要琢磨，婚姻合伙休大意，官司口舌需要和。
薄冰甚是险，行人却男尽，君子占此卦，凡事要小心。
25、叉叉圈叉叉圈：震为雷卦。
金钟夜撞。
【震】者，动也，震惊百里，故有金钟夜撞之象。
一棵金钟埋没多时，忽然一日冲出，重新高挂，于夜间敲钟一下，声音响亮，占此卦者，诸事有成之兆。
象：一棵金钟在淤泥，人人拿它当顽石，忽然日钟高悬起，响亮一声天下知。
断：占者逢这撞金钟，时来运转响一声，谋望求财不费力，交易出行大有功。