停止食用“1杂粮”，已有人结节癌变，转告家人撤下餐桌

停止食用“1杂粮”，已有人结节癌变，转告家人撤下餐桌

随着健康理念的普及，杂粮重新步入大家的视野，因为升糖值低、饱腹感强，很多追求健康生活理念的人正在用杂粮取代精米面。

案例分析：李芬（化名）在一家幼儿园工作，除了要进行学科知识的讲授外，还要负责许多杂事，工作十分琐碎，压力很大。

累积的压力和情绪极大的损伤了李芬的健康，去年年底，李芬被确诊出了甲状腺结节，医生告诉她，饮食务必要注意清淡，而且要学会释放压力，调整情绪，否则结节有很大的可能性会病变。

李芬很快通过和朋友聊天、运动等方式调节好了自己的情绪，还重新对饮食结构进行了调整，想让自己的结节尽快消散。

然而三个月后，来到医院复诊的李芬却被告知，自己的结节增长了3.5cm，而且出现了癌变的迹象，必须要住院观察。

李芬很害怕，明明自己按照医生说的话去做了，问题是出在哪里了呢？

卫生组织提醒：“1杂粮”或加速结节癌变，趁早忌口

为了避免李芬的结节再次恶化，医生和她进行了进一步的交流，结果发现问题出现在李芬经常吃的一种杂粮有关。

原来，李芬为了饮食清淡，就用从超市买的八宝米代替了大米，每天会煮上一点八宝粥喝，因为她觉得杂粮比大米的含糖量更低，膳食纤维含量更丰富，对身体更有益处。

医生指出，真正的杂粮粥确实能够通常润肺，GI值也较低。但是超市中的八宝米，为了成品的颜色和口感，会添加大量的色素和香精，甚至会将质量低劣的杂粮混入其中，这种米熬出的八宝粥，进入人体后，不仅不能补充营养，还会增加甲状腺分解、转化的负担，甚至添加剂里的某些成分还会攻击甲状腺细胞，导致甲功受损，结节飚长。

哪些人容易患甲状腺结节？

1、工作、生活压力大，长期得不到释放的人群；

2、内分泌失调，经常长痘的人群；

3、饮食不健康，爱好高糖、高油食物的人群；

4、生活在高碘地区的人群。

呵护甲状腺健康，可从身边2事做起

1、补充膳食营养

2、养成规律作息习惯

对于甲状腺结节患者而言，调节内分泌是十分重要的一个步骤。而睡眠对维持人体的内分泌平衡、调节激素水平有着良好的促进作用。因此，建议大家每天尽量不要熬夜，在晚上十点前入睡，每天保持不低于八小时的充足睡眠，养成早起早睡的健康作息习惯，更好的呵护身体健康。