初高中生的拓展训练如何来做
初中学生开学拓展训练计划
初中学生开学拓展训练计划开学对于初中生来说是一个新的起点，也是一个新的挑战。
在新学期开始之前，为了帮助学生们更好地适应学习环境，拓展他们的兴趣爱好，提高他们的学习能力，学校可以组织一些拓展训练计划。
本文将从身体锻炼、学习方法、社交技巧、实践经验四个方面，为初中生提供一些拓展训练计划的建议。
第一部分：身体锻炼要想拥有一个健康的身体，身体锻炼是必不可少的。
开学之初，学校可以组织不同类型的运动项目，如晨跑、篮球比赛、足球比赛等，让学生们参与其中，加强体能锻炼。
此外，学校还可以邀请专业的教练对学生进行体育锻炼指导，帮助他们了解各类运动的技巧和规则，培养他们对运动的兴趣和能力。
第二部分：学习方法学习方法的正确与否直接关系到学生的学习成绩。
开学之初，学校可以安排一些学习方法的讲座或研讨会，让专家给学生们介绍一些科学的学习方法。
例如，学习计划的制定、良好的阅读习惯和记笔记的技巧等。
通过培养正确的学习方法，学生们可以提高学习效率，更好地掌握知识。
第三部分：社交技巧社交技巧的培养对于初中生的成长非常重要。
学校可以组织一些社交交流活动，如班级聚餐、团队合作等，鼓励学生们积极主动地参与其中。
此外，学校还可以举办一些社会实践活动，如走访老年院、植树活动等，让学生们与社会接触，培养他们的公民责任感和社会感受力。
第四部分：实践经验实践经验对于学生们的成长和发展非常重要。
学校可以鼓励学生们参与各类实践活动，如科学实验、手工制作等，让他们动手实践，培养他们的实际操作能力。
此外，学校还可以组织一些学生社团或者俱乐部，让学生们自由选择感兴趣的领域，参与其中，发展他们的特长和兴趣。
总结：通过身体锻炼、学习方法、社交技巧和实践经验的拓展训练，学校可以帮助初中生更好地适应学习环境，提高他们的学习能力和兴趣爱好。
这些训练计划不仅可以开阔学生们的眼界，培养他们的综合素质，还可以促进他们的个性发展和自信心的建立。
希望学生们在新学期中能够积极参与拓展训练，取得更好的成绩和发展。
中学初、高2023素质拓展暨体能训练活动方案
中学初、高2023素质拓展暨体能训练活动方案1. 活动目标本活动方案旨在促进中学初、高年级学生的素质拓展和体能训练，提升学生整体素质和身体健康水平。
2. 活动内容2.1 素质拓展活动- 队建训练：通过团队合作、协作互助等活动，培养学生的团队意识和合作能力。
- 领导力培养：通过领导力训练活动，培养学生的领导能力和组织能力。
- 社会实践：组织学生参与社会实践活动，拓宽学生的眼界和社会经验。
- 创新设计：通过创新设计活动，激发学生的创造力和创新意识。
2.2 体能训练活动- 运动技能训练：包括篮球、足球、排球等多种运动项目的基本技能训练。
- 身体素质训练：通过体能测试和训练计划，提升学生的速度、耐力、柔韧性等身体素质。
- 健康生活教育：开展健康生活教育活动，鼓励学生养成良好的生活惯和饮食惯。
3. 活动安排3.1 时间安排本次活动计划于2023年春季学期进行，为期3个月。
3.2 活动形式- 素质拓展活动：每周一次，根据学生的兴趣和特长安排不同的活动内容。
- 体能训练活动：每周三次，包括课堂训练和户外运动训练。
3.3 活动地点- 素质拓展活动：校内活动室、校外实践场地等。
- 体能训练活动：学校体育馆、操场等。
4. 评估与反馈4.1 评估方式定期组织评估测试，评估学生在素质拓展和体能训练方面的进展。
4.2 反馈机制根据评估结果，及时反馈给学生和家长，鼓励他们继续努力并提出改进意见。
5. 资源支持学校将提供必要的场地、教材、器材等支持，保障活动的顺利开展。
6. 风险控制活动期间，要加强对学生的安全教育和保护，确保他们在活动中的安全。
以上是中学初、高2023素质拓展暨体能训练活动方案的基本内容，希望能够通过这次活动，培养学生的团队意识、领导能力和身体素质，为他们的全面发展提供支持与帮助。
中学生开学拓展训练计划
中学生开学拓展训练计划随着新学年开始，中学生们开始迎来新的学习阶段。
除了日常的学习外，拓展训练成为了越来越受关注的话题。
中学生开学拓展训练计划旨在给予学生更多的机会去发展自己的技能和兴趣，提供更多实践的机会，帮助他们在多个方面全面发展。
1. 拓展课程在开学初，学校可以设立一些拓展课程，让学生在选修课程的同时，有机会探索更多领域。
这些拓展课程可以包括音乐、绘画、摄影、电影制作、编程、舞蹈等等。
学生可以根据自己的兴趣选择参加这些课程，从而发展自己的技能和潜力。
2. 社团活动学校可以组织各种丰富多样的社团活动，给予学生更多的选择。
有音乐社团、舞蹈社团、演讲社团、科技社团等等。
这些社团活动不仅可以培养学生的兴趣，还可以提供团队合作的机会，培养学生的领导才能和沟通能力。
3. 实践项目在开学初，学校可以组织实践项目，让学生参与其中。
这些实践项目可以包括社区服务、环境保护、公益活动等等。
通过参与实践项目，学生可以了解社会需求，培养责任感和公民意识。
4. 研究性学习为了培养学生的探究精神和批判思维能力，学校可以鼓励学生进行研究性学习。
这些研究项目可以涉及到各个学科，学生可以自主选择研究方向，通过实际调查和分析来解决问题。
这样的学习方式可以培养学生的创新能力和解决问题的能力。
5. 实习经验学校可以与企业和社会组织合作，为学生提供实习机会。
通过实习，学生可以锻炼自己的职业技能，了解职场的规则和要求。
这样的经验可以帮助学生更好地规划自己的未来职业发展。
6. 国内外交流学校可以组织学生与其他学校进行交流活动，这既可以是国内的交流，也可以是国际间的交流。
通过与他人交流，学生可以了解不同的文化和思维方式，提升自己的跨文化交际能力。
这样的经历对学生的成长和发展具有重要的影响。
7. 志愿者活动学校可以组织学生参与志愿者活动，帮助社会中的弱势群体。
通过参与这些活动，学生可以培养同情心、关爱他人的能力，并且学会为他人着想。
8. 体验学习除了传统的课堂学习外，学校可以安排一些体验学习的活动。
高中开学拓展训练方案
高中开学拓展训练方案随着新学期的开始，高中生们进入了新的学习阶段。
为了更好地适应高中生活和培养综合能力，开学拓展训练方案变得非常重要。
本文将提出一些在高中开学阶段进行的拓展训练活动，帮助学生顺利过渡并取得成功。
一、调整学习习惯和思维方式开学初期，学生需要适应全天候的学习和有规律的生活。
通过培养良好的学习习惯，学生可以更好地管理时间并提高效率。
例如，制定学习计划，安排每天的学习任务，以及设定目标和奖励机制。
此外，还可以通过学习课外书籍来开阔思维，培养创造力和批判性思维。
二、提升组织能力和时间管理能力高中学习量大、任务重，需要学生具备良好的组织能力和时间管理能力。
可以通过参加时间管理讲座和活动来帮助学生学会合理安排时间。
同时，学校还可以设置任务和项目，培养学生协作能力和组织能力。
比如组织学生们共同策划一个校内活动或社区服务项目，让学生们学会合作、组织和管理。
三、拓宽知识面和兴趣爱好为了培养高中生的兴趣和发展潜能，学校可以开设一些选修课程或兴趣社团。
这些课程和社团可以包括音乐、美术、体育、科学、社会服务等不同领域。
学生可以根据自己的兴趣和潜能选择所参加的课程或社团，并通过参与其中培养自己的兴趣和发展自身的特长。
四、培养沟通和表达能力在高中阶段，学生们需要更多地参与团队工作和演讲表达。
因此，学校可以开展一些相关培训课程，如口语表达、演讲技巧、团队合作等。
同时，学生可以通过参加辩论赛、模拟联合国等社团活动，提高自己的沟通和表达能力。
五、提高解决问题的能力面对高中学习中遇到的各种问题，学生需要具备良好的解决问题的能力。
为了帮助学生培养这方面的能力，学校可以组织一些解决问题的活动。
例如，提供复杂问题的案例，并引导学生进行讨论和寻找解决方案。
这样可以锻炼学生的逻辑思维、分析问题和解决问题的能力。
六、加强身体锻炼和健康管理高中生的课业压力大，身心健康十分重要。
学校可以设置课间运动时间，并提供丰富的体育活动和健康管理课程。
中学生拓展训练方案
中学生拓展训练方案一、培养兴趣爱好兴趣是人的内驱力，激发兴趣是拓展训练的第一步。
中学生应该广泛涉猎各种领域，参加各类兴趣班，培养自己的兴趣爱好。
可以选择文学、艺术、体育以及科技等各个领域的活动。
二、参加实践活动实践是提高能力的重要途径。
中学生可以参加各种实践活动，如社会实践、志愿者活动等，通过亲身经历来丰富自己的阅历和人生体验。
实践活动有助于拓宽视野、培养独立思考能力和团队合作精神。
三、拓展阅读阅读是开阔思维的最佳途径之一。
中学生应该培养广泛的阅读习惯，可以读一些课外书籍、报纸、杂志，拓宽自己的知识面和视野。
在阅读的过程中，可以通过写读后感、读书笔记等方式来加深理解和思考。
四、学习一门外语学习外语是提高自身竞争力的关键。
中学生可以选择一门自己感兴趣的外语进行学习，并通过参加外语角、外语竞赛等方式来提升自己的语言能力。
掌握一门外语有助于拓宽交流渠道、了解不同文化和开阔思维。
五、参加学科竞赛学科竞赛是检验自身学习能力和知识面的有效途径。
中学生可以选择自己擅长的学科，参加各类学科竞赛，不仅可以锻炼自己的学科能力，还可以结交志同道合的朋友，激发学习的动力。
六、锻炼身体身体健康是成功的基石。
中学生应该积极参加体育运动，锻炼身体，保持健康的体魄。
可以选择自己喜欢的运动项目，如篮球、足球、羽毛球等，通过参加比赛和训练来提高自己的身体素质和竞技水平。
七、发展艺术才能艺术是人类情感的表达方式之一。
中学生可以选择自己喜欢的艺术形式，如音乐、舞蹈、绘画等，通过学习和练习来培养艺术才能。
可以参加艺术班、艺术团等活动，在表演和展示中展现自己的艺术天赋。
八、培养管理能力管理能力是成功人士必备的素质之一。
中学生可以参加学校的班委会、学生会等组织，担任一些职务，学习管理和组织能力。
可以通过组织活动、协调资源等方式来提升自己的管理能力。
九、积极参与社团社团活动是培养领导力和团队合作能力的重要途径。
中学生可以选择加入自己感兴趣的社团，如音乐社团、科技社团等，通过参与社团活动来锻炼自己的组织能力和团队精神。
中学生拓展训练活动方案
中学生拓展训练活动方案拓展训练活动是中学生综合素质的重要部分，对于培养学生的创新精神、实践能力和团队合作意识起到了重要的推动作用。
本文将从几个方面展开回答中学生拓展训练活动方案。
1）体验式活动通过体验式活动，学生可以在真实场景中感受和体验各种任务和工作的内容和难度，进一步了解自己的兴趣和优势所在。
比如，可以组织学生参观各个行业的企业，让他们亲身体验工作流程和工作环境，了解各种职业。
2）社会实践活动社会实践活动是拓展学生视野的重要途径，通过参与社会实践活动，学生可以接触到真实的社会问题和挑战，培养对社会的责任感和公民意识。
可以组织学生到社区开展公益活动、参观福利院等，让他们亲手去关爱他人、帮助他人。
3）科技创新活动科技创新活动可以培养学生的发散性思维和创新能力，激发学生对科技的兴趣。
可以组织学生参加科技创新竞赛，或者在学校内开设科技创新实验室，供学生进行科学实验和创新研究。
通过这些活动，学生不仅可以培养自己的科技意识和技能，同时也可以提升科学素养和创新精神。
4）团队合作活动团队合作活动是培养学生团队精神和协作能力的有效途径。
可以组织学生参加团队项目，如合唱团、舞蹈队等，让他们在团队中分工合作、相互协作，从而培养学生的领导能力和合作意识。
同时，也可以通过团队建设活动，让学生学会倾听、尊重他人的意见，并能够有效地解决团队中的问题。
5）体育锻炼活动体育锻炼活动是培养学生体魄和意志力的重要途径。
可以组织学生参加各种体育项目，如田径运动、球类运动等，培养学生的体育兴趣和体育精神。
通过体育锻炼，学生可以培养毅力、团队合作和竞争意识。
6）艺术创作活动艺术创作活动可以培养学生的审美能力和创作能力。
可以开设绘画、音乐、舞蹈等艺术课程，让学生通过艺术创作表达自己的情感和思想，培养学生的艺术才能。
7）阅读与写作活动阅读与写作活动是提升学生语言表达能力和思维能力的重要途径。
可以组织学生参加阅读俱乐部、开展写作比赛等。
通过这些活动，学生可以提高自己的语言表达能力、文学素养和思维能力。
中学生拓展训练计划制定指南
中学生拓展训练计划制定指南随着社会的发展和教育的变革，中学生拓展训练已经成为学生综合素质培养的重要环节。
然而，由于缺乏经验和指导，很多学生和家长并不清楚如何制定一个科学合理的拓展训练计划。
本文将详细介绍中学生拓展训练计划的制定指南，帮助学生和家长明确目标、合理规划、科学评估。
一、明确目标中学生拓展训练计划的第一步是明确目标。
学生和家长应该共同探讨和决定学生希望在什么方面进行拓展训练，比如体育、艺术、科学等。
同时，要明确拓展训练的长期目标和短期目标，以及每个目标背后的动机和意义。
二、调查研究在明确目标之后，需要进行一定的调查研究。
学生和家长可以通过阅读书籍、调查问卷、参观实地等方式，了解相关领域的现状、发展趋势、培养途径等信息。
这样能够帮助制定更为具体和实际的拓展训练计划。
三、制定规划在明确目标和了解情况后，接下来要制定具体的拓展训练规划。
规划包括学习内容、学习时间、学习方法等方面的安排。
学生和家长要合理安排学习时间，做到合理分配拓展训练和学业的关系，避免互相干扰。
四、寻找资源拓展训练离不开合适的资源支持。
学生和家长要积极寻找相关机构、培训班、学习材料等资源，确保拓展训练的顺利进行。
同时，要注意选择权威的机构和有经验的老师，以提高拓展训练的效果。
五、制定计划在规划和资源准备之后，学生和家长要制定具体的拓展训练计划。
计划包括学习目标、学习内容、学习方法、学习时间等方面的详细描述。
要尽量具体和可行，避免模糊和笼统的表述，以便于后续的执行和评估。
六、培养习惯拓展训练需要学生有良好的学习习惯和自律能力。
学生和家长要共同培养学生良好的学习习惯，比如每天定时学习、坚持复习、做好笔记等。
这样能够提高学习效果，让拓展训练更有成效。
七、执行计划制定了计划后，关键是要执行。
学生要按照计划进行学习和拓展训练，做到坚持不懈，不轻易放弃。
同时，家长要给予学生支持和鼓励，帮助他们排除困难和压力。
八、定期评估拓展训练的效果需要经过评估来检验。
高中学校拓展训练方案
高中学校拓展训练方案引言：现代社会对于高中生的要求越来越高，只有在校内学习是远远不够的。
因此，为了全面发展学生的能力，高中学校应该制定拓展训练方案。
一、开展社会实践活动社会实践活动可以帮助学生了解社会，增强他们的实际操作能力。
学校可以组织学生参观企业、社区和公共机构，让他们亲身体验社会的各个方面。
二、开设创新能力培养课程创新能力是现代社会对高中生的基本要求之一。
学校可以开设创新能力培养课程，教授学生创新思维的方法和技巧，培养他们的创新意识和实践能力。
三、鼓励学生参加学术竞赛学术竞赛是锻炼学生综合能力的好方法。
学校可以鼓励学生参加各类学术竞赛，提供必要的资源和指导，帮助他们取得好成绩。
四、推动学生参与公益活动公益活动可以培养学生的社会责任感和团队合作精神。
学校可以组织学生参与各种公益活动，如义务劳动、义卖和志愿者服务等。
五、开设体验式课程体验式课程可以帮助学生更好地了解自己的兴趣和潜能。
学校可以开设各种体验式课程，如科学实验、艺术创作和体育运动等，让学生在实践中发现和发展自己的特长。
六、设置情感教育课程情感教育课程可以培养学生的情商和人际交往能力。
学校可以设置情感教育课程，教授学生情绪管理、人际沟通和团队合作等方面的知识和技巧。
七、提供创业指导和支持创业是现代社会对高中生的一种重要要求。
学校可以提供创业指导和支持，让有创业意向的学生有机会在校园内开始自己的创业实践。
八、推动科技创新项目科技创新是推动社会发展的重要力量。
学校可以推动科技创新项目，为学生提供科学研究的平台和资源，培养他们的科研能力和创新精神。
九、举办综合素质拓展活动综合素质拓展活动可以培养学生的综合能力和团队合作精神。
学校可以定期举办综合素质拓展活动，如运动会、艺术节和科技展示等。
十、加强家校合作家庭是学生成长的重要力量，学校应该加强与家庭的合作。
学校可以定期举行家长会，邀请家长参与学校工作和决策，共同关心和培养学生的全面发展。
总结：高中学校拓展训练方案可以为学生提供全面发展的机会和平台，帮助他们在校内外不同领域进行各种体验和实践。
中学生拓展训练活动策划方案
中学生拓展训练活动策划方案中学生拓展训练活动策划方案范文7篇随着中学生的身体素质日益低下，为了使体质能够有效改善，通常需要提前准备好一份方案，方案属于计划类文书的一种，所以我们要好好写一篇中学生拓展训练活动策划方案。
下面是小编为大家收集的中学生拓展训练活动策划方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
中学生拓展训练活动策划方案【篇1】一、活动目的：1、与大自然零接触，让学生深入大自然，了解大自然，开阔学生的视野，增长学生的见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养学生的团结合作意识及自理能力，体验劳动的喜与乐。
3、感受深秋的美丽和丰收的喜悦，通过自己买、洗、烧等一系列野炊过程体验劳动的快乐。
4、在活动中渗透环境保护教育，让学生从小树立环保意识二、活动时间：初定于20__年4月7日星期五(如天气原因则另行安排)三、活动地点：学校后面的空地上四、活动内容：野炊;五、活动准备：1、班主任提前做好学生的思想动员工作：A、要求学生要注意自身安全，如：用火时要注意前后左右同学的安全，注意烫伤等。
B、注意野外用火安全，学生须在老师规定的范围内才能点燃火，不得私自用火，用火结束后，应及时用水将火扑灭。
C、教育学生在活动过程中，要互帮互助，男生要发挥“绅士”风度，应积极主动地承担比较繁重的任务，照顾好女生或者是体弱的学生。
D、对学生行路时的交通安全和整个活动过程中的环保进行教育，来去路上，不准边走边吃零食边扔垃圾，到达野炊地点也是如此，不将垃圾丢入田地或小溪。
2、由三位教师负责整个活动，每位老师各带部分学生，在活动前班主任把学生小组的名单交给相关老师：3、按学生的生活自理能力和学生人数分成若干小组，班主任老师事先安排相关事宜：如食品的采购要实惠、卫生，用具携带情况(如：引火用的易燃柴火、锅、勺、碗)等要提前落实，于活动前日或当日带到学校。
4、学生和教师一律步行到达目的地，开始野炊活动。
过程：搭灶——生火——做饭炒菜——用餐——自由活动——收拾场地，返回时按小组次序步行返校。
高中开学拓展训练活动方案
高中开学拓展训练活动方案第一部分：背景介绍随着高中教育的不断深入和扩展，学校意识到传统的学科教学已不能满足学生的综合能力培养需求。
因此，开展拓展训练活动成为了高中开学的重要一环。
本文将以高中开学拓展训练活动方案为主题，深入探讨如何制定和设计这一方案。
第二部分：目标设定拓展训练活动的目标是培养学生的团队合作能力、创新思维和解决问题的能力。
为了达到这一目标，我们可以设定以下几个具体目标：1. 提高学生的自信心和自主学习能力；2. 培养学生的团队合作和领导才能；3. 培养学生的创新思维和问题解决能力；4. 培养学生的情商和社交能力。
第三部分：活动内容在拓展训练活动的选择上，我们应该注重活动的多样性和趣味性。
以下是一些建议的活动内容：1.户外拓展活动：如攀岩、绳索行走、野营等，这些活动可以锻炼学生的团队合作精神和勇气；2.手工制作活动：如陶艺、编织、木工等，在培养学生的创新思维和动手能力方面十分有效；3.社会实践活动：学生可以参观博物馆、参与志愿者活动等，这些活动可以提高学生的社会意识和责任感。
第四部分：活动计划在制定活动计划时，我们要注重活动的连贯性和系统性。
以下是一个可能的活动计划：1. 第一周：户外拓展活动，培养学生的团队合作意识；2. 第二周：手工制作活动，培养学生的创新思维；3. 第三周：社会实践活动，提高学生的社会意识；4. 第四周：小组讨论和展示活动，培养学生的表达和沟通能力。
第五部分：活动推行为了确保拓展训练活动的顺利推行，我们需要考虑以下几个方面：1. 活动宣传：学校要及时宣传活动内容，以便学生和家长提前做好准备；2. 活动安排：学校要做好活动场地和设备的准备工作，并制定详细的活动计划；3. 活动评估：学校要定期评估活动效果，及时调整和改进活动方案。
第六部分：教师角色在拓展训练活动中，教师起着重要的指导和组织作用。
教师应该：1. 激发学生的兴趣和参与度；2. 提供必要的指导和支持；3. 角色转变：由传统的知识传授者转变为学生发现问题、解决问题的引导者。
高中生拓展训练活动方案
高中生拓展训练活动方案引言在高中阶段，学生需要通过各种拓展训练活动来提升自己的综合素质和能力。
本文将提供一份高中生拓展训练活动方案，旨在帮助学生实现全面发展。
一、体育运动体育运动是拓展学生身体素质的重要途径。
我们可以开设多种体育运动课程，如足球、篮球、排球等，让学生在团队中锻炼协作能力和领导才能，同时提高身体素质。
二、社会实践通过社会实践，学生可以接触到真实的社会环境，增强社会意识和责任感。
社会实践可以包括参观工厂、志愿者活动、实地考察等，让学生亲身体验社会生活，并从中学习社会交往和解决问题的能力。
三、艺术表演艺术表演是培养学生创造力和表达能力的有效途径。
组织学生参与话剧表演、音乐会或舞蹈比赛等活动，让他们展示自我并培养艺术修养。
四、科研与实验科研与实验是培养学生科学精神和创新能力的重要方式。
学校可以配备实验室设施，开设科研小组，鼓励学生参与科学研究项目，提升学生的实验操作和科学分析能力。
五、文学写作文学写作是培养学生思辨能力和表达能力的有效途径。
学校可以设立文学创作社团，开设写作课程，让学生有机会进行文学创作，提升他们的文字表达和创意思维能力。
六、社团活动社团活动是培养学生组织能力和领导能力的重要平台。
学校可以举办各种社团活动，如学生会、志愿者团队、辩论队等，让学生担任不同职务，锻炼自己的管理技能和团队合作能力。
七、辅导和培训为学生提供辅导和培训课程，帮助他们提高学习成绩和应试能力。
学校可以邀请专业老师或学长学姐进行辅导，开设学习技巧课程，帮助学生学会高效学习和管理时间。
八、交流与合作鼓励学生参加学术交流、文化交流和国际交流活动。
学校可以组织学生参加学科竞赛、文化交流展览、国际交流项目等，拓宽学生的视野，增强他们的国际交际能力和合作意识。
九、心理健康教育注重学生的心理健康教育，提供心理辅导和活动。
学校可以设立心理健康教育中心，组织学生参加心理健康讲座、心理测试等，引导学生正确面对挫折，提高他们的心理韧性。
高中生开学拓展训练方案
高中生开学拓展训练方案高中生开学，往往需要一定时间来适应新环境，并迅速进入学习状态。
为了提高学生的学习能力和适应性，学校可以制定一套有针对性的拓展训练方案。
以下是一些可以考虑的拓展训练内容，旨在帮助学生全面发展。
第一，培养学生的学习方法意识。
很多学生在初中时并没有掌握好科学有效的学习方法，因此在面对高中的学业压力时可能会感到力不从心。
为了帮助学生养成良好的学习习惯，学校可以组织学生参加学习方法培训课程，教他们如何做好时间管理、制定学习计划、整理好学习笔记等。
第二，开展学习技巧训练。
除了学习方法，学生还需要具备一定的学习技巧。
学校可以组织学生参加一些学习技巧训练班，如阅读理解技巧训练、写作技巧训练、数学思维培养等，从而提高学生在不同学科上的学习能力。
第三，加强学生的自主学习能力。
高中生要背负起更多的学习任务，因此自主学习能力的培养变得尤为重要。
学校可以鼓励学生参加自主学习小组，提供一些独立学习的机会，帮助学生培养自己解决问题的能力和独立思考的能力。
第四，拓宽学生的学科知识面。
高中是学科知识分化的开始，学生需要适应更多的学科和知识领域。
学校可以组织开展学科知识讲座、学术讨论和学科竞赛等活动，帮助学生对各科的知识有一个全面的了解，激发他们对知识的兴趣和热情。
第五，引导学生发展兴趣爱好。
学生在高中阶段不仅仅是学习，也应该有自己的兴趣爱好，以提高生活质量和身心健康。
学校可以开展各类兴趣课程，如音乐、舞蹈、绘画、体育等，让学生有机会发现和培养自己的特长。
第六，培养学生的综合素质。
除了学科知识，高中生还需要具备一定的综合素质。
学校可以开设一些课程，如心理健康教育、社会实践等，引导学生全面发展，并提高他们的综合素质。
第七，加强学生的交流与合作能力。
高中生需要通过交流与合作来提高自己的学习能力和解决问题的能力。
学校可以组织学生参加团队活动、小组讨论和课堂互动等，培养学生良好的沟通能力和合作精神。
第八，提升学生的领导能力。
高中新生素质拓展训练安排
高中新生素质拓展训练安排随着高中教育的普及，越来越多的学生进入高中校园。
然而，仅仅完成正规教育并不能满足学生全面成长的需求。
因此，高中学校应该积极安排素质拓展训练，帮助学生培养综合素质，以应对未来的挑战。
第一，培养团队合作能力。
团队合作是现代社会中不可或缺的能力。
通过组织学生参与各种团队活动，如集体劳动、社会实践等，学生可以学会与他人合作，学会倾听和尊重他人的意见，并学会解决团队中的冲突和分歧。
第二，提升沟通表达能力。
良好的沟通表达能力是一个人成功的关键。
学校可以组织辩论比赛、演讲比赛、口才训练等活动，让学生学会清晰地表达自己的观点，同时能够理解他人的观点，并进行有效的沟通和交流。
第三，加强领导能力。
领导能力是一个人在集体中发挥影响力的能力。
学校可以通过学生会选举、班委选拔等方式培养学生的领导潜力，并组织一些领导力培训课程，帮助学生发现自己的优势和潜力，并学会如何管理和领导一个团队。
第四，发展创新思维。
创新思维是培养学生创新能力的基础。
学校可以组织科技创新竞赛、设计大赛、实验研究等活动，鼓励学生进行独立思考、解决问题，并培养他们的创造力和创新精神。
第五，加强体育锻炼。
体育锻炼能够帮助学生培养良好的体魄和身体素质，同时也有助于他们发展坚强的意志力和团队精神。
学校可以组织各种体育比赛和运动会，让学生通过参与体育活动来培养他们的身体素质和团队精神。
第六，强化社会实践。
社会实践是培养学生实践能力和社会责任感的重要途径。
学校可以组织学生参加社会志愿者活动、社区服务等，让学生亲身体验社会，并培养他们的公民意识和社会责任感。
第七，提升思维能力。
思维能力是培养学生分析问题和解决问题能力的关键。
学校可以组织思维导图培训、逻辑思维能力培养等活动，帮助学生提升思维能力，提高解决问题的能力。
第八，加强人文素养。
人文素养是一个人全面发展的基础。
学校可以组织文学阅读、绘画、音乐和戏剧等艺术活动，培养学生的审美能力和人文情操。
高中生拓展训练活动方案
高中生拓展训练活动方案在高中阶段，学生们除了学习课本知识外，也需要开展一些拓展训练活动，以丰富自己的经验和技能。
这些活动既可以培养学生的领导力和团队合作能力，也可以促进他们的身心健康。
在本文中，将提出一些建议和方案，以帮助高中生规划拓展训练活动。
一、户外探险活动户外探险是一种理想的拓展训练活动，可以让学生们接触大自然和面对挑战。
比如组织高中生进行远足、露营和攀岩等活动，可以培养他们的勇气、耐力和团队合作能力。
二、义工活动参与义工活动可以培养学生的社会责任感和服务意识。
学生们可以选择到老年福利院、救灾机构或者动物保护组织做志愿者，为社会做出贡献。
三、学术竞赛学术竞赛是提高学生学业水平的一种有效方式。
高中生可以参加各类学科和文化艺术竞赛，比如数学、物理、文学和音乐等领域的竞赛。
这样可以拓宽他们的知识面和锻炼思维能力。
四、领导力培养学生可以参加学校的学生会、社团或者班干部，担任一些职位来培养领导力。
通过组织活动和与他人合作，学生们可以提高自己的沟通能力、组织能力和决策能力。
五、艺术创作学生可以参与绘画、摄影、写作和音乐等艺术活动。
这些活动不仅可以培养学生的创造力和审美能力，还可以表达和展示他们的情感和思想。
六、实践实习学生可以通过参加实践实习，了解不同职业领域和行业。
比如，他们可以参加实习项目、实地考察或者与专业人士进行交流。
这样可以帮助他们更好地了解自己的兴趣和发展方向。
七、体育运动体育运动有助于学生的身心健康。
学生可以参加学校的体育俱乐部或者组织一些小型比赛，锻炼自己的体能和团队合作意识。
八、心理辅导为了帮助学生更好地应对压力和困惑，学校可以组织心理辅导活动。
学生可以参加一些情绪管理、自我调节和人际交往的培训课程，提升自己的情商和社交能力。
九、跨文化交流学生可以参加一些国际交流项目，与外国学生互动和交流。
这样可以开拓学生的视野，增加对其他文化的了解和尊重。
十、科学实验学生可以参与学校或者社区的一些科学实验项目。
中学开学素质拓展训练方案
中学开学素质拓展训练方案第一节：培养学生学习兴趣和学习方法中学生在开学初往往缺乏学习主动性和学习方法，因此，一个有效的素质拓展训练方案需要从培养学生学习兴趣和学习方法入手。
可以通过开展各类多样化的学科挖掘活动，引导学生主动参与其中，培养他们对知识的好奇心。
同时，还可以组织学习方法的讲座或工作坊，教授学生一些高效的学习方法，帮助他们提高学习效果。
第二节：发展学生的创造力和创新思维创造力和创新思维是中学生未来成功的关键因素之一。
因此，中学开学时应加强对学生创造力和创新思维的训练。
可以开展各类创意比赛、创业培训等活动，激发学生的创新潜能。
同时，还可以引导学生多角度思考问题，培养他们的批判性思维和解决问题的能力。
第三节：促进学生的身心健康发展中学开学之际，是学生身心健康的重要时期。
制定素质拓展训练方案时，要注重培养学生良好的生活习惯和健康意识。
可以组织体育锻炼活动，增强学生的体质，同时引导学生正确的饮食和作息习惯。
此外，学校还可以开设心理健康课程，帮助学生解决心理问题。
第四节：培养学生的沟通能力和合作精神现代社会，沟通能力和合作精神是必不可少的能力。
在中学开学时，可以开展各类团队合作和沟通训练活动，提高学生的沟通、协作能力。
例如，可以组织学生分组合作完成一项任务，通过团队合作来提升学生成果。
第五节：加强学生的国际视野中学生对国际事务的了解和国际视野的开阔是培养全面发展的重要方面。
可以通过开设国际交流课程、组织国际文化节等活动，帮助学生了解不同国家文化，并促进不同文化间的交流与融合。
第六节：强化学生的社会责任感作为社会的重要一员，学生应该具备较高的社会责任感。
在中学开学时，可以组织学生参与社会志愿者活动，帮助他们了解社会问题，并培养他们的社会责任感。
第七节：注重培养学生的领导才能培养学生的领导才能是素质拓展的重要目标之一。
可以通过学生会选举、社团活动等形式，培养学生的领导意识和组织能力。
同时，可以通过讲座、研讨会等方式，培养学生的领导思维和领导技能。
中学学生拓展训练方案
中学学生拓展训练方案中学学生的拓展训练是指在学校教育之外，提供给学生更多广阔的学习和成长机会，帮助他们培养综合能力和个人素质。
因此，制定有效的拓展训练方案对于中学生的全面发展至关重要。
本文将从几个不同的方面探讨中学学生拓展训练方案的具体内容和实施方法。
1. 学科拓展在学科拓展方面，可以通过开设各种兴趣小组和学科竞赛等形式来提供更多的学术挑战和发展机会。
学校可以组织化学、物理等学科的实验室活动，让学生亲自动手进行实验，培养他们的实践能力和科学素养。
此外，可以邀请专业人士来学校进行学术讲座，让学生接触前沿科研成果，拓宽他们的知识视野。
2. 社会实践社会实践是培养中学生社会责任感和实践能力的重要途径。
学校可以组织学生参观企业、政府机关和社区组织等，让他们亲身体验社会生活，了解社会的运作机制。
此外，学生还可以参与志愿服务活动，帮助他人，培养关爱他人和奉献的精神。
3. 艺术拓展艺术拓展是中学生培养审美能力和创造力的重要途径。
学校可以组织美术、音乐、舞蹈等艺术类培训班，让学生有机会接触和学习不同的艺术形式。
此外，学校还可以举办各类艺术展览和演出，让学生展示自己的才华，激发他们的创作激情。
4. 体育锻炼体育锻炼对于中学生身心健康的发展至关重要。
学校可以组织各种体育俱乐部和运动队，让学生参与到各项体育活动中去。
此外，学校还可以进行体育比赛和运动会，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
5. 创新创业创新创业是培养中学生创新思维和实践能力的重要途径。
学校可以开设创新创业课程，教授学生如何发现问题、解决问题和落实创新创业的思路和方法。
此外，学校还可以组织创新创业比赛和项目，让学生有机会实践自己的创新创业想法。
6. 多元文化多元文化是培养中学生开放和包容心态的重要途径。
学校可以开设多元文化教育课程，让学生了解不同文化的差异和交流方式。
此外，学校还可以举办国际文化交流活动和访问学校，让学生与国际学生互动，了解不同国家和文化背景下的生活和教育。
中学开学新生素质拓展训练方案
中学开学新生素质拓展训练方案导言：每年开学之际，中学迎来一批新生，这些新生进入中学阶段，不仅需要学习新课程，还需要适应新的学习环境和社交圈。
为了帮助新生们更好地适应中学生活，培养全面的素质，中学应该实施一套全面的素质拓展训练方案。
一、心理健康拓展首先，中学应该重视新生的心理健康发展。
作为一个新阶段的学生，他们可能面临着课业压力、人际关系等各种困难，因此中学可以开设心理健康拓展课程，引导新生学会积极应对压力、管理情绪，并提供心理咨询服务，帮助新生更好地适应新的学习环境。
二、学习方法培养为了提升新生的学习能力，中学可以在开学初阶段为新生提供学习方法培养课程。
这些课程可以包括如何制定学习计划、如何高效记忆和总结、如何解决学习难题等内容。
通过这样的培训，新生能够更好地掌握学习方法，提高学习效率。
三、实践能力培养除了理论学习，实践能力也是学生需要具备的关键素质之一。
中学可以组织各类实践活动，如社会实践、实验科研、艺术创作、社团活动等，鼓励新生积极参与其中，并借助导师指导，培养他们的实践能力和团队合作精神。
四、体育锻炼体育锻炼是培养学生身体素质和健康习惯的重要环节。
中学可以制定有针对性的体育锻炼计划，引导新生参加各类体育运动，如篮球、足球、田径等，并在课程中强调运动的重要性，帮助新生树立健康的生活观念。
五、社交能力培养在中学阶段，学生面临更多的社交机会和亲友关系。
为了帮助新生建立良好的人际关系，中学可以开设社交技巧培训课程，教授新生如何与他人交流、合作与解决冲突。
同时，中学还可以鼓励新生参加学校社团和义工活动，培养他们的领导能力和团队合作精神。
六、职业规划指导青少年正处在职业选择的关键时期，中学应该提供相应的职业规划指导，帮助新生了解不同专业领域和职业发展趋势，并能够通过实践体验来确定自己的兴趣和潜力。
中学可以组织职业展览、讲座等活动，引导新生积极思考未来的职业选择。
七、实用技能培养中学应该关注学生的实用技能培养，帮助他们更好地适应社会生活。
中学生拓展训练活动方案
中学生拓展训练活动方案一、目标设定和背景介绍中学生正处于心理和生理发展的关键阶段，他们的能力和潜力有待进一步挖掘和锻炼。
为了培养中学生的综合素质和个人能力，拓展训练活动变得尤为重要。
本文将介绍一种中学生拓展训练活动方案。
二、体育篇：户外拓展运动以户外拓展运动为主要形式，开展一系列团队合作训练。
通过攀爬、绳索、滑轮等团队活动，培养学生的团队合作、沟通、领导和解决问题的能力。
三、艺术篇：创意艺术工作坊组织学生参与创意艺术工作坊，包括绘画、手工艺、摄影等艺术形式。
通过创意艺术的培训和表演，激发学生的创造力、想象力和表达能力。
四、社会篇：志愿者服务活动组织学生参与志愿者服务活动，如义工、社区服务等。
通过参与社会活动，培养学生的责任感、关爱他人的精神以及人际交往和领导能力。
五、科技篇：创客实验室建立创客实验室，在其中开展电子、机械等创客活动。
通过学生自主制作电子产品、设计机械模型等，培养学生的创新思维、动手能力和解决问题的能力。
六、自然篇：郊外探险营组织学生参加郊外探险营，进行野外求生、地理考察等活动。
通过接触大自然，培养学生的观察力、分析能力和应对自然环境的能力。
七、健康篇：心理辅导和体验活动开展心理辅导课程，帮助学生认识自己、理解自己的情绪，并学会应对压力和情绪管理的方法。
同时，组织健康体验活动，如冥想、瑜伽等，促进学生身心健康。
八、创业篇：创业教育和实践开设创业教育课程，帮助学生了解创业知识、培养创业意识和能力。
在课程结束后，组织学生进行创业实践，让他们亲身经历从创意到实践的过程。
九、文化篇：文化交流和实践组织学生参与文化交流活动，如参观博物馆、与外国文化交流等。
通过扩大学生的文化视野，培养他们的国际视野、跨文化交流能力和珍惜传统文化的意识。
十、沟通篇：演讲和辩论训练开设演讲和辩论训练课程，提高学生的演讲技巧、辩证思维和表达能力。
通过演讲和辩论活动，培养学生的自信心、逻辑思维和说服能力。
十一、领导篇：团队担任职务安排学生轮流担任团队的不同职务，在实践中培养他们的领导能力、组织协调能力和团队管理能力。
中学生素质拓展训练计划
中学生素质拓展训练计划引言：中学生时期是个人成长和发展的重要阶段，通过拓展自身的素质能力，可以更好地适应社会的需求，实现自身的全面发展。
因此，中学生素质拓展训练计划显得尤为重要。
一、锻炼身体素质身体素质是中学生拓展训练中最基本的一环。
通过体育锻炼、健身活动等，中学生可以提高自身的耐力、力量和协调能力，增强身体的抵抗力。
此外，体育锻炼还可以培养中学生团队合作精神，提高社交能力。
二、培养社交能力社交能力是中学生走向社会成功的关键。
通过参加社团活动、志愿者服务等，中学生可以主动与他人建立联系，锻炼自己的交流能力、人际关系处理技巧，提高解决问题的能力和适应能力。
三、培养领导能力领导能力对于中学生的全面发展至关重要。
可以通过参加学生会、班级干部等角色来培养中学生的领导潜力，锻炼其组织协调、决策能力和团队管理能力，提高中学生的领导魅力。
四、培养创新能力创新能力是中学生未来职业发展中必备的素质。
通过开展科技研究、发明制作等实践活动，中学生可以培养自己的创新思维和解决问题的能力，提高独立思考、创造性思维和创业意识。
五、丰富文化素养中学生应当培养广泛的文化素养，包括文学、艺术、音乐、舞蹈等。
通过参加文学社团、艺术培训等活动，中学生可以丰富自己的人文底蕴和审美能力，提高自身的艺术素养和综合素质。
六、加强公民意识作为未来社会的栋梁之才，中学生应当培养公民意识，了解国家法律法规和社会公德。
可以通过开设法治教育课程、参观国家机构等方式，引导中学生树立正确的价值观和社会责任感。
七、提升语言表达能力语言表达能力是一种重要的交际技巧。
通过朗读、辩论等语言训练，中学生可以提高自身的口头表达能力和写作能力，培养自信、清晰、流畅的表达能力，提升中学生的综合素质。
八、强化职业规划意识中学生应当养成良好的职业规划意识，为未来的职业发展打下基础。
可以通过开设职业规划辅导课程、举办职业体验活动等，帮助中学生了解不同职业的特点，明确自己的兴趣、优势和目标。
高中生新生体验拓展训练方案
高中生新生体验拓展训练方案第一节：背景介绍高中生新生入学后，面临着新的环境和挑战。
为了帮助他们更好地适应新的学习和生活环境，拓展训练方案应运而生。
以下将介绍一种针对高中生新生的体验拓展训练方案。
第二节：目标设定拓展训练方案的目标是培养学生的团队合作精神和领导能力，增强他们的自信心和适应能力。
通过各种拓展活动和训练，帮助学生更好地面对挑战，提高他们的综合素养。
第三节：理论支撑拓展训练方案基于教育心理学和团队建设理论。
教育心理学研究表明，通过参与拓展活动可以促进学生的自我认知和团队合作能力。
团队建设理论则强调了团队合作对于个体成长的重要性。
第四节：拓展活动拓展训练方案包括各种体验活动，如露营、登山、团队游戏、角色扮演等。
这些活动旨在通过实践和团队合作，帮助学生锻炼身心，提升自己的能力。
第五节：团队建设在拓展训练方案中，团队建设是重要的环节。
通过分组活动和团队合作，学生能够更好地理解合作的重要性，并学习如何与他人合作，解决问题。
第六节：领导能力培养除了团队合作，拓展训练方案还注重培养学生的领导能力。
通过担任小组领导者或角色扮演中的领导者，学生能够锻炼自己的领导能力，并学会如何有效地与他人合作。
第七节：自我认知与发展拓展训练方案也着重培养学生的自我认知能力。
通过面对各种挑战和困难，学生能够更好地认识自己，发现自己的优点和不足，并通过反思和改进提升自己。
第八节：心理辅导和支持在拓展训练方案中，心理辅导和支持是必不可少的。
学生可能会面临一些心理问题，如适应困难、紧张焦虑等。
通过提供心理辅导和支持，可以帮助他们更好地处理这些问题。
第九节：个性发展每个学生都有自己独特的个性特点和发展潜能。
拓展训练方案还注重培养学生的个性发展，鼓励他们发展自己的特长，并有意识地为未来的发展打下基础。
第十节：成果评估拓展训练方案最终的目标是对学生的培养取得可见的成果。
通过考核和评估，可以评价学生在拓展训练中的进步和表现，并为他们的个人发展提供反馈和指导。
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初高中生的拓展训练如何来做现在的孩子比较难管，学习的兴趣不浓，又很难沟通，在这里希望各位老师和家长都献计献策谢谢人生的中学时期，曾被人喻为多事的季节。
心理学上谓之“心理断乳期”，其年龄范围为13至18岁，属于少年期和青年早期，俗称为青春期。
中学生心理发展的显著特点是：生活和社会体验开始占主导地位；急剧而又呈弥散性的身体和激素变化对他们的心理产生重要的影响，他们渴望自己能被他人像成人一样对待；自我形象在波动摇晃；身体发展的不一致性，会因为希望自己被同龄伙伴、异性对象和家庭成员认为正常，为人吸引的欲望而变得更加突出。
他们对考试心存恐惧，却又必须面对。
而这些状况可能对身心的健康发展造成不良影响，如果不注意引导，将会出现各种心理障爱。
他们希望能够享受到与成人一样的待遇：自由地结交朋友并分享快乐；毫无拘束地发表意见并得到采纳；自主地拟订计划并加以实施。
跟据学生的心理和生理特点，设计一套，循序渐进的户外训练项目：“森林求生”:兴趣：我们选择有特点的森林公园，进行一次生存挑战（引起孩子的兴趣）；其中的要点1.是用正确的思维方式去分析问题解决问题；2.合理地分配自己的精力，利用自己的资源；3.很好且聪明地处理周围的人际关系；4.学会宣泄和抒发情感，处理好自己的感情；5.用学校学过的物理，化学，英语的学科的综合知识解决生存问题；安全：活动地点都科学地进行过各项安全性测试，并对参训者进行安全事项的特别培训，做到从站，跑跳等各项环境的处理；收效：一个集体的活动需要一个有益的提炼和总结，学校的老师或家长代表还有我方的专家代表，在活动结束后，将分小组深入浅出地朋友式地与孩子们进行探讨；这样的活动不会是一次解决问题，而是循序渐进，孩子们对情感学会管理，对知识学会应用，对问题学会正确的方法分析解决，还会有巩固，提升--- 如果您是老师，可以尝试设计一些类似的活动，孩子们很感兴趣的，我们做过几期，效果不错当我戴上眼罩、蒙着眼的那一刻，是那么的无助，前面一片黑暗，迈出第一步如此的艰难。
我们手拉着手，听到前面的石头声、水声、没戴眼罩队员的气喘声。
在我们手足无助的时候，伸来一双又一双温暖的手，他们为我们前面开路，搬石头、除杂草，在上、下坡，过溪时他们拉着、抬着、抱着我们一个个过去，当脚下高底不平时，他们甚至用手拉着我们的腿一步一步前进。
在无声的黑暗世界里他们只能用肢体语言告诉我们，拍拍肩，拉拉手，叫我们停下，我们学会了用心交流，是他们给我们勇气，指引我们一路前行。
当他们抱着我的时候，碰到他们全身湿透的时，汗水滴在我手上的时候，脑海里出现了个个满头大汗的队友，我的心多酸了。
真的不容易啊，我们走的很累，不要说他们了，一路上他们齐心协力，让我们安全地走完了一个多小时游戏中的人生旅程，感觉即像是经历了一生。
游戏结束了，教练让我们手拉着手座在出发的地点，在感恩的音乐声中许多队员多哭了，流下了感激的眼泪。
认识到团结的力量，如果没有团队的合作精神，我们这些蒙着眼的一定不能完成这个人生旅程游戏。
通过这次活动，让我想起了人生经历中有很多坷坷坎坎，当遇到困难的时候，身边有很多的朋友在帮助着我，支持着我，给我信心，给我勇气，才克服了一个个困难，真的要谢谢他们，我的朋友、家感恩与救赎2009-05-05作者：闲云野鹤联系作者但丁在神曲中把懒惰、愤怒、色欲、饕餮、骄傲、贪婪、妒忌归结为人类的七宗原罪。
人的一生始终被这些魔鬼缠身而不自知，即使知觉也不能抽身，令我们终身负罪而不能解脱。
因此，人的一生都在救赎，只不过救赎的方式不同而已。
罪犯身陷囹圄，用劳动和汗水忏悔自己的过去，救赎曾经犯下的罪孽。
常人则每天面对纷繁的是是非非，三省其身，用谦卑，温纯，善施，贞洁，适度，热心及慷概这七种德行冲抵七宗原罪，救赎自己的人生。
人的一生不可能是一帆风顺的，风平浪静的人生也是平淡乏味的。
坎坷与挫折可以磨练人的心智，催人奋进。
所以，在我们的人生之旅，既有给我们制造坎坷，伤害过我们的人，也有在我们遭遇坎坷与挫折的时候帮助过我们的人。
面对人生旅途的种种失败和无奈，我们是勇敢地面对、豁达地处理，还是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振？记得英国作家萨克雷说过：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。
” 只有对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来，才能满怀信心的笑对生活。
我们不仅要感谢那些曾经帮助过我们的人，还要感谢那些曾经给我们带来伤害的人。
因为常怀感恩之心本身就是一种救赎。
感恩是一个人与生俱来的本性，是一个人不可磨灭的良知。
一个不知道感恩的人，必定是一个冷酷绝情的人。
学会感恩，可以帮助我们擦亮蒙尘的心灵使之不会麻木；学会感恩，我们会将无以为报的点滴付出永铭于心。
当然，感恩不仅仅是为了报恩，因为有些恩泽是我们无法回报的，有些恩情更不是等量回报就能一笔还清的，唯有用纯真的心灵去感动去铭记，才能真正对得起给你恩惠的人！我们要满怀感恩之心踏上救赎的人生之旅。
多一分付出，少一分索取；多一分感恩，少一分怨恨。
只有这样，在我们临死的时候才会感到了无遗憾，升上天国的灵魂才能得到安息2009年7月11日—12日，我们单位一行25人整装齐发，参加陕西聚丰众成拓展训练基地活动。
因为拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，来源于挑战极限的训练活动，能激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。
虽然只有短短的两天时间，但给予大家的启发和经验却是一笔永久的精神财富。
以前大家对“拓展训练” 是一个未知数，通过参加这次拓展训练，大家才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。
虽然时间有限，却让大家体会到了团队合作的重要性。
11日上午，到达基地首先就开始了培训前的热身准备----，大家统一换上了迷彩服，举行了开营仪式、团队组建、队旗、对歌等风采展示，解除人际隔阂、无性别区分，无职务大小区分，营造团队氛围。
各队积极商讨，最后命名为“八一”和“红旗”两个队。
队训是“不抛弃、不放弃”、“胜利、胜利”；对歌是“团结就是力量”、“学习雷锋好榜样”；各队还选出了队长、付队长、安全员、宣传员、卫生员等。
大家明白了自己的职责，迅速的投入到各自的工作中去。
在所有的训练中，给大家印象最深的是“跨越断桥”（凌空飞渡）这个项目。
其实有很多人畏高。
个别同志站在高一点的地方就头晕目眩。
当大家走近“高空断桥”下，抬头悬望那高高的刚架，大家都觉得我不行、不行………于是第一个人就选择了一个胆子大的，爬上去很快就跨过去了，给第二个同志立即树立了信心，第二个同志马上穿上了保护衣，在同志们“不抛弃、不放弃、加油加油……”声音中，爬上8.5米的高台，可是站在那块窄窄的木板上，，从脚下的木板要跨越到对面相隔1.2米空间距离的木板上，这时全世界一片空白，内心里是惧怕、紧张、无助、犹豫，腿在颤抖，脸蜡黄，手在冒汗。
一再要求“放我下去、放我下去…..”在这个最无助的时候，只有拼搏才能赢。
可是对面的跳板在摆，似乎向你示威。
教练的声音那么严厉“一定要过去！每个人都要过去…..！！！”这时，大家在地面上一致加油、让其重振信心，在队友的“加油”鼓励声中，集中了全身力量奋力“一跃”，啊！！！！跳过去了，这一跃，战胜了自我，战胜了畏惧心理。
重新树立了一个“美好、激动、信心、勇气、意志”的自我，经历了恐慌、勇气、胜利的过程。
也给在地面上的其他同志树立了信心。
紧跟着，地面上的同志们个个踊跃积极，包括女同志都积极上去，并且一个个顺利跨过，这时，大家心里像似出现了一片片蓝蓝的天空，有一种说不出的超越自我的自豪感。
看来人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，我们不要轻易说“不”。
这对于我们来说是份沉甸甸的收获！跨过了空中断桥，让大家懂得了在困难和挫折面前，决不能气馁退缩，遇到问题，只有沉着冷静想办法克服它，才能到达胜利的彼岸。
才真正体会到“断桥一小步、人生一大步”。
在“双人走钢丝”项目中，两人一组在同志们的“加油”声中，一男一女爬上了8.5米高的钢丝架上，在只有两个间隔2米远，一个人伸手够不着的小绳子才能辅助的情况下，两个人要通过一根钢丝绳，这时只能相互协作、相互扶持、相互帮助才能抓住那根救命绳，两个人的感觉是谁也离不开谁，如果有一个人抓不住就会一起摔下去，这是生与死的关头、生于死的较量，我们的勇士们在克服种种困难的同时还要保护自己的同伴，在一种相互鼓励中慢慢的顺利通过……..在“盲人和哑巴”活动中，让大家深刻体会到人生路上的艰辛。
它有独木桥、坎坷险地、狭小的洞子、高台低洼、草地匍匐……..，盲人们感到的是更多的无助。
这时有一双温暖的大手拉住了他（她），搀扶着一同前行，哑巴们总是蹲下去抬着盲人的脚放在合适的位置上，有坑洼不平时，总是俯下身去，让盲人的手搭在自己的肩膀上慢慢通过，一些男哑巴甚至直接抱着女盲人前进，盲人虽然看不到哑巴的容颜，但可以感受到他（她）的呼吸、急促，气喘吁吁，汗流浃背……..一路走来，只听得到他（她）艰难的脚步声音，石头、树枝碰撞身体的声音，泪水已经在盲人的眼眶里打转转了。
这时他们会想起父母，爱人，朋友和周围的人，在别人需要帮助的时候，拉他一把是多么重要。
到了终点，眼罩摘下去了，大家在寻找一路扶持自己走过了泥泞、坎坷和艰难的伙伴，相拥哽咽却无语。
因为大家知道语言在这里是多么的苍白无力，只有在今后的人生路上，怀着一颗感恩的心，去帮助他人，爱护他人，将爱心传递下去。
在水上运动项目中，要求队员双手被缚，站在水池边上，背对水倒下来。
试想，如果队友用胳膊和双手搭建起来的保护网中间出现一丝空隙，这张网就不会牢固。
当女同志站在池边上犹豫着问“准备好了吗？”时，听到队友们齐声喊：“时刻准备着，请相信我们”，“我来了”“我爱你！！！”时，我们心中的恐惧一下子就烟消云散了，内心充满了勇气，生活在爱的中央，互相间的信任，使我们圆满完成了这个项目。
从这个项目中，使大家懂得人与人之间紧密相连，才能做到我爱人人，人人爱我。
两天来，大家一起经历了“木屐行走”，十几个人穿一双木头“鞋”，要达到一个共同的目的，必须步调一致，一个人都不允许一丝大意，如果有一个人踏不上脚步都会导致全盘皆输，团结合作才能达到最后胜利；大家七嘴八舌的商量怎样“穿越电网”，手脚并用的准备以后，踏上同伴的弓步，前呼后拥，或者干脆被大家架起平移过那狭小的窟窿艰难地越过电网的时候，是多么的珍惜眼前的一切；还有一个人都不能忽视的“传送兵乓球”、“心理测试出牌”、诸多趣味游戏等等。
12日下午，当教练告诉我们前面的科目已基本完成，现在还有最后一项活动，若能顺利通过，这次培训的项目就全部胜利完成，所以就称此项目为“毕业墙”。
开始我们面对4.5米的高墙，无任何辅助设施的情况下，不知如何是好，是面对还是逃避，人人心里都在嘀咕，但当我们听了教练的一番话后，大家没有一个人选择逃避，而集思广议，讨论解决办法，最后大家决定采取“宝塔”式人梯帮助队友，这时几个强壮的年轻人主动承担宝塔的基底，难道他们不知道基底部要承担两级人梯的重量吗？知道，他们太知道了，正因为他们知道必须有人甘做人梯，做出牺牲才能让队友尽快翻越，只有队友翻越才能救出自己。