陈式太极拳新架一路分解动作

陈式太极拳新架一路分解动作
第一段
第一式：起势：第二式：金刚捣碓：第三式：揽扎衣：第四式：六封四闭：第五式：单鞭：第六式：金刚捣碓：第七式：白鹤亮翅：第八式：斜行拗步：第九式：提收：
第十式：前趟拗步：十一式：斜行拗步：十二式：提收：十三式：前趟拗步：十四式：掩手肱捶：十五式：金刚捣碓：十六式：披身捶：十七式：背折靠：十八式：青龙出水：
第二段
二十式：三换掌：二一式：肘底捶：二二式：倒卷肱：二三式：退步压肘：二四式：中盘：二五式：白鹤亮翅：二六式：斜行拗步：二七式：闪通背：二八式：掩手肱捶: 二九式：六封四闭：三十式：单鞭：
第三段
三一式：云手：三二式：高探马：三三式：右擦脚：三四式：左擦脚：三五式：蹬一跟：三六式：前趟拗步：三七式：击地捶：三八式：翻身二起：三九式：护心捶：
第四段
四十式：旋风脚：四一式：蹬一根：四二式：掩手肱捶：四三式：小擒打：四四式：抱头推山：四五式：三换掌：四六式：六封四闭：四七式：单鞭：四八式：前招：四九式：后招：五十式：野马分鬃：五一式：六封四闭：五二式：单鞭：
第五段
五三式：双震脚：五四式：玉女穿梭：五五式：揽扎衣：
五六式：六封四闭：五七式：单鞭：五八式：云手：
五九式：摆莲跌叉：六十式：金鸡独立：六一式：倒卷肱：六二式：退步压肘：六三式：中盘：六四式：白鹤亮翅：六五步：斜行拗步：六六式：闪通背：六七式：掩手肱捶：六八式：六封四闭：六九式：单鞭：
第六段
七十式：云手：七一式：高探马：七二式：十字摆莲：七三式：指档捶：七四式：白猿献果：七五式：六封四闭：七六式：单鞭：七七式：雀地龙：七八式：上步七星：七九式：退步跨虎：八十式：转身双摆莲：八一式：当头炮：八二式：金刚到碓：八三式：收势：。

张东武新架一路第六段分解教学

张东武新架一路第六段分解教学
张东武新架一路第六段是陈式太极拳的一部分，是一套连续的动作组合。

下面，我将用中文为您分解这段动作。

第六段开始，站立姿势为马步，双手自然下垂，掌心向内。

首先，以左手为主，向前推出。

同时，右手掌心朝下撑开，手臂略微微曲。

接着，左手继续向前推出，至约腰际处。

右手则从腰际处向前摆出，手背朝上。

此时，双手相对，左手稍高于右手。

接下来，通过左手为轴心，右手开始向上反撇。

这时，右手臂应伸直，手背朝下，指尖朝后。

同时，左手从腰际处继续向前推出，同时配合上体的转动。

双手再次相对，此时右手高于左手，为头部高出一点。

重心也随之向左侧转动。

随后，右手由高处慢慢向下摆落，手臂保持伸直。

而左手则向前推出，至约胸部的位置。

这时，上体继续向左侧转动至极限。

整个身体保持稳定，呼吸平稳。

最后，拉右手回身，同时右足迈步向前，左足跟随着跟进。

双手手掌朝下，放在腰际处，左胯稍微向前倾斜。

此时，整个身体重心位于左足上。

这样，第六段动作就完成了。

要注意的是，在练习过程中，要保持动作的流畅和舒展，呼吸要自然稳定。

希望这段分解能够帮助您更好地掌握张东武新架一路第六段。

《陈式太极拳实用拳法》陈氏太极拳实用拳法一路详释

《陈式太极拳实用拳法》陈氏太极拳实用拳法一路详释陈氏太极拳实用拳法一路详释陈式太极拳实用拳法一路（81式）名称为金刚捣碓、拦擦衣……左转身捣碓。

现逐式详释如下：预备式面、眼向正北。

平心静气，周身放松，眼平视正前方。

双腿分开一肩宽，自然站立。

两手手心向里松垂于两胯外侧（图—预备式）。

（一）金刚捣碓此式共有七个动作。

1．眼法不变向北。

身略左转。

胸向正前方。

两腿随身左转下蹲，松裆弓膝成小正马步。

同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向前上斜角。

左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺位置，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。

（图1—1）。

作用：正前方掤法。

假设有人从正前方用右手攻我胸部，我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧，拨其来势使其落空。

同时以左手腕按其右肘关节外上侧，以防其进肘。

2．眼法不变向北。

身略右转，胸向右前斜角。

右腿变顺缠，弓膝松裆塌劲以右脚根为轴，向右前斜角外摆脚尖450；左腿同时变逆缠，以左脚尖为轴，向左后斜角旋转脚跟，成右小盘步。

同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转，高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角；左手配合右手变顺缠，在原处松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧线，手心侧向右前上角，中指扬向左前上斜角，两手距离一肩宽（图1—2）。

作用：双手右引掤法。

对方右手被我掤化后，用肩肘连环法攻击我的胸部，我随势右旋身用右手腕拨其右腕部；左手顺缠，配合右手成引掤法。

3．眼法不变向北。

身继续右转，右腿仍顺缠弓膝，松踏裆劲。

左腿提膝经右腿里侧，勾起左脚尖，以脚根贴地逆缠，走里前弧线，向左前方前进约两肩宽（最大三肩宽），成左仆步。

右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转，高与眼齐，距眼尺许，手心仍侧向右前下斜角，中指仍扬向左前上斜角。

左手配合右手顺缠，走里右上弧线松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不变，手心仍侧向右后上斜角，中指仍扬向左前上斜角。

陈式太极拳新架一路(86式)动作名称

陈式太极拳新架一路（86式）动作名称第一段∕综合训练第二段∕身法训练第三段∕独立训练01."预备式2."金刚捣碓3."懒扎衣4."六封四闭5."单鞭6."第二金刚捣碓7."白鹤亮翅8."斜行拗步9."初收10."前趟拗步1."第二斜行拗步12."再收13."前趟拗步14."掩手肱锤15."十字手16."第三金刚捣碓17."披身捶18."青龙出水19."双推手20."三换掌21."肘底捶2."倒卷肱23."退步压肘24."中盘25."白鹤亮翅26."斜行拗步27."闪通背28."掩手肱捶29."六封四闭30."单鞭31."运手32."高探马33."左擦脚34."右擦脚35."蹬一根（左）36."前趟拗步37."击地捶38."翻身二起脚39."兽头式40."旋风脚41."转身十字手42."蹬一根（右）43."海底翻花44."掩手肱捶第四段∕跳跃训练45."小擒打46."抱头推山47."小三换掌48."六封四闭49."单鞭50."前招51."后招52."野马分鬃53."大六封四闭54."大单鞭55."双震脚56."玉女穿梭57."懒扎衣58."六封四闭59."单鞭第五段∕复习训练60."运手61."摆脚跌叉62."左右金鸡独立63."倒卷肱64."退步压肘65."中盘66."白鹤亮翅67."斜行拗步68."闪通背69."掩手肱捶70."六封四闭71."单鞭72."运手73."高探马第六段∕弹抖训练74."十字摆莲75."海底翻花76."指裆捶77."白猿献果78."六封四闭79."单鞭80."雀地龙81."上步七星82."退步跨虎83."转身摆莲84."当头炮85."金刚捣碓86."收势。

陈式太极拳新架一路83式

第１式预备式第22式倒卷肱第43式小擒打第64式白鹤亮翅第２式金刚捣碓第23式退步压肘第 44式抱头推山第65式斜行拗步第３式懒札衣第24式中盘第45式三换掌第 66式闪通背第４式六封四闭第25式白鹤亮第46式六封四闭第67式掩手肱拳第５式单鞭第26式斜行拗步第47式单鞭第68式六封四闭第６式第二金刚捣碓第27式闪通背第48式前招第69式单鞭第７式白鹤亮翅第28式掩手肱拳第49式后招第70式运手第８式斜行拗步第29式六封四闭第50式野马分鬃第71式高探第９式初收第30式单鞭第51式六封四闭第72式十字摆莲第10式前趟拗步第31式运手第52式单鞭第73式指裆捶第11式第二斜行拗步第32式高探马第53式双震脚第74式白猿献果第12式再收第33式右擦脚第54式玉女穿梭第75式六封四闭第13式前螳拗步第34式左擦脚第55式懒扎衣第76式单鞭第14式掩手肱拳第35式左蹬一跟第 56式六封四闭第77式雀地龙第15式第三金刚捣碓第36式前螳拗步第57式单鞭第78式上步七星第16式撇身捶第37式击地捶第58式运手第 79式退步跨虎第17式背折靠第38式翻身二起脚第59式摆脚跌岔第80式转身双摆莲第18式青龙出水第39式兽头式第60式金鸡独立第81式当头炮第19式双推手第40式旋风脚第61式倒卷肱第82式金刚捣碓第20式三换掌第41式蹬一跟第62式退步压肘第83式收势第21式肘底捶第42式掩手肱拳第63式中盘基本特点：新架属陈长兴传统老架系列，由十七世祖陈发科大师所创。

其特点是架式宽大，低沉稳重。

拳架以“朋履挤按”四正手的运用为主，以“采列肘靠”四隅手的运用为辅；以柔化劲为主，发劲为辅，柔中寓刚，力求柔顺。

外形以缓柔稳为主，疾刚跳跃为辅。

运劲方法要求以身领手，突出螺旋缠丝劲的练习，以腰为轴，旋腕转膀，旋腰转脊，旋踝转膝，胸腰折叠，形成一系列的空间曲线运动。

新架一路更加体现了陈氏太极拳的螺旋劲，增加了发力的连续性，提高陈氏太极拳的劲力。

陈氏太极拳新架一路拳谱

第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁
第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶
第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶
第十七式背折靠第十八式青龙出水
第十九式双推手第二十式三换掌
第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱
第二十三式退步压肘第二十四式中盘
第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭
第三十一式运手第三十二式高探马
第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚
第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚
第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶
第四十三式小擒打第四十四式抱头推山
第四十五式三换掌第四十六式六封四闭
第四十七式单鞭第四十八式前招
第四十九式后招第五十式野马分鬃
第五十一式六封四闭第五十二式单鞭
第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭
第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手
第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘
第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅
第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背
第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭
第六十九式单鞭第七十式运手
第七十一式高探马第七十二式十字摆莲
第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果
第七十五式六封四闭第七十六式单鞭
第七十七式雀地龙第七十八式上步七星
第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓
第八十三式收势。

陈氏太极拳新架一路拳谱

陈氏太极拳新架一路拳谱
陈氏太极拳新架一路拳谱
第１式预备式第42式掩手肱拳
第２式金刚捣碓第43式小擒打
第３式懒札衣第44式抱头推山
第４式六封四闭第45式三换掌
第５式单鞭第46式六封四闭
第６式金刚捣碓第47式单鞭
第７式白鹤亮翅第48式前招
第８式斜行拗步第49式后招
第９式初收第50式野马分鬃
第10式前蹚拗步第51式六封四闭
第11式斜行拗步第52式单鞭
第12式再收第53式双震脚
第13式前蹚拗步第54式玉女穿梭
第14式掩手肱拳第55式懒札衣
第15式金刚捣碓第56式六封四闭
第16式披身捶第57式单鞭
第17式背折靠第58式运手
第18式青龙出水第59式摆脚跌岔
第19式双推手第60式左右金鸡独立第20式三换掌第61式倒卷肱
第21式肘底捶第62式退步压肘
第22式倒卷肱第63式中盘
第23式退步压肘第64式白鹤亮翅
第24式中盘第65式斜行拗步
第25式白鹤亮翅第66式闪通背
第26式斜行拗步第67式掩手肱拳
第27式闪通背第68式六封四闭
第28式掩手肱拳第69式单鞭
第29式六封四闭第70式运手
第30式单鞭第71式高探马
第31式运手第72式十字摆莲
第32式高探马第73式指裆捶
第33式右擦脚第74式白猿献果
第34式左擦脚第75式六封四闭
第35式蹬一跟第76式单鞭
第36式前蹚拗步第77式雀地龙
第37式击地捶第78式上步七星
第38式翻身二起脚第79式退步跨虎
第39式兽头式第80式转身双摆莲第40式旋风脚第81式当头炮第41式蹬一跟第82式金刚捣碓
第83式收势。

陈式太极拳新架一路-动作讲解

７.身向左转，扣右脚尖，踏实右脚移重心，双手领劲翻、棚；８.右手逆缠左手顺缠，右手开，先逆缠再顺缠，合于右膝上方，同时，左手顺缠下拉放于小腹前，右手掌心向前，掌指向上，左手掌心向上，掌指向内，同时身体微向右转，摆正，目视前方。
四、六封四闭：
１.右手逆缠、提、合、顶肘，然后顺缠、开、还原，同时右手划一个小圈，左手逆缠合，虎口贴合于小腹部，然后顺缠挂，还原，左手在腹部走小圈，左肘在左前方划一小圈，双手划圈的同时，身体向右转重心左移，然后在开的时候，身体还原重心右移；
４.双手逆缠、外开上领，走左侧外弧线，里合，下沉，合于胸前中线，右手在内左手在外，手指顶住，指尖不要高于鼻尖（避免遮挡视线），双手上领的同时，身向右转，重心走直弧线移于左腿；
５.右逆左顺，开合，两手相抱，同时身向左转重心右移公胯下沉，目视前方，双手继续逆缠双开、合上，同时重心移于左腿、收右脚，右脚提起，右脚向右前方斜向 45 度迈出一小步，
４.左顺右逆：双手开外棚向右侧捋，右手在右耳右侧，左手在胸前中线，同时身向右转，重心左移，以右脚跟为轴，脚尖外摆约 70 度；
５.两手继续保持向自己身体右方领，同时裆走下弧线，移重心至右脚，提左膝，逆缠向自己的左前方迈出一步，左脚以脚跟着地，曲膝，脚尖上翘里合，重心下沉，两眼目视前方；
６.左手逆缠，右手顺缠走下弧线，向前棚出，左手在自己左膝上方，右手在右腿上方，同时裆走下弧线移重心至左脚；
段 22 倒卷肱 23 退步压肘
24 中盘
25 白鹤亮翅
身
26 27
斜行拗步闪通背
法
28 29
掩手肱捶六封四闭
30 单鞭
31 云手
第
32 33
高探马左擦脚
三

张志俊陈式太极拳新架一路拳谱

资料范本本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载张志俊陈式太极拳新架一路拳谱地点：__________________时间：__________________说明：本资料适用于约定双方经过谈判，协商而共同承认，共同遵守的责任与义务，仅供参考，文档可直接下载或修改，不需要的部分可直接删除，使用时请详细阅读内容张志俊陈式太极拳新架一路拳谱1、呼吸2、沉肩坠肘，裆走下弧3、胸腰腹的开合4、立身中正5、松胯平稳舒展（立身中正，注意呼吸），缓慢柔和，裆走下弧、坠肘沉肩心无杂念（黑体是技击动作，斜体是细节）第一段（综合练习）一、预备式1、两脚并拢，自然站立。

两膝微屈、胯微松、腹微收、胸微含，两肩自然下垂、两手垂于腿侧。

两肩要平，下颌微内收，颈部微后挺。

舌顶上腭，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方（平视），头顶虚虚领起。

2、右脚五趾抓地，曲膝松胯，重心微下沉。

左脚脚尖领劲，提膝、松胯，向左横向迈出一步。

步幅的宽度与肩同宽或略宽，两脚尖平行向前。

要点：两脚分开时左脚脚后跟先着地，分开后两脚与肩同宽，练习过程中裆走下弧。

二、金刚捣锥1、左手顺缠、右手逆缠提起，两手虎口斜相对，两肘乍开棚出，腋下空，含胸，塌腰。

同时，身向左转，重心右移。

2、双手开，变左逆、右顺向自己的右膝盖前方按出。

同时，身向右转，重心左移。

3、左逆、右顺，走下弧线向自己的左侧捋。

左手在自己的左耳左侧，右手在胸前中线。

同时，身向左转，重心右移。

两眼向正前方看。

4、左顺、右逆，开，外棚。

向右侧捋，右手在右耳右侧，左手在胸前中线。

同时，身向右转，重心左移，右脚以脚跟为轴，脚尖外摆约70度。

5、两手继续保持向自己右方的领，同时，裆走下弧，移重心，提左膝，左脚以脚跟着地逆缠向自己的左前方迈出一步。

脚尖上翘里合，两眼目视前方。

6、左手逆缠，右手顺缠走下弧线向前棚出，左手在自己左膝上方，右手在右腿上方，同时，裆走下弧，移重心。

7、双手双开撩掌，同时，曲膝、松胯，重心下沉，目视前方。

陈氏太极拳新架一路83式拳谱（套路）

陈氏太极拳新架一路83式拳谱（套路）陈氏太极拳新架一路简介陈氏太极拳新架属陈长兴传统老架系列陈氏太极拳新架属陈长兴传统老架系列，，由十七世祖陈发科大师所创由十七世祖陈发科大师所创。

陈发科为近代陈氏太极拳代表人物陈发科为近代陈氏太极拳代表人物，，在北京授拳卅年在北京授拳卅年，，技艺高超技艺高超，，独步一时，桃李遍于海内桃李遍于海内，，晚年他依据自己体悟并结合教学实践晚年他依据自己体悟并结合教学实践，，在家传传拳术套路的基础上创编了新架一路础上创编了新架一路、、二路二路，，并对所创新架不断修改完善并对所创新架不断修改完善，，最后由其子陈照奎定型，继而传播于海内外继而传播于海内外。

经过精心编排的新架套路和老相比在运动速度和强度经过精心编排的新架套路和老相比在运动速度和强度，，身法劲路诸方面都有所不同法劲路诸方面都有所不同。

和陈长兴同代的十四世祖陈有本所创拳架当时称新架和陈长兴同代的十四世祖陈有本所创拳架当时称新架，，陈发科所创拳架流传以后以后，，陈家沟遂称陈有本创编的拳架为小架陈家沟遂称陈有本创编的拳架为小架。

本篇介绍的新架一路本篇介绍的新架一路，，是陈照奎老师新传是陈照奎老师新传。

其特点以其特点以““采、挒、肘、靠”四隅手的运用为辅隅手的运用为辅；；以柔化劲为主以柔化劲为主，，发劲为辅发劲为辅，，柔中寓刚柔中寓刚，，力求柔顺力求柔顺。

外形以缓柔稳为主为主，，疾刚跳跃为辅疾刚跳跃为辅。

运动方法要求以身领手运动方法要求以身领手，，突出螺旋缠丝劲的练习突出螺旋缠丝劲的练习，，以腰为轴，旋腕转膀旋腕转膀，，旋腰转脊旋腰转脊，，旋踝转膝旋踝转膝，，胸腰折叠胸腰折叠，，形成一系列的空间曲线运动形成一系列的空间曲线运动。

练习陈氏太极拳三年一小成练习陈氏太极拳三年一小成，，九年一大成九年一大成，，练到上乘功夫练到上乘功夫，，可达周身一家可达周身一家，，以静制运以静制运，，以逸代劳以逸代劳，，以不变而应万变以不变而应万变，，亦可得机得势亦可得机得势，，舍己从人舍己从人，，随机应变随机应变，，灵活应用活应用，，引进落空引进落空，，借力打人借力打人。

陈氏太极拳新架一路陈正雷大师动作讲解

陈氏太极拳新架一路陈正雷大师动作讲解第一式预备式周身放松，两臂自然下坠，头自然正，二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上腭，用鼻子呼吸，耳听背后，意念集中，抛弃一切私心杂念，然后气放松下沉，沉于二脚，提左脚向左侧横开半步，脚尖点地，慢慢移动中心，放松下沉，两手微微升起，与肩平，下沉于小腹前，这个动作叫起势。

两手一起一落，让你体会一下内气，在体内是否下下贯通。

然后做第二个动作第二式金刚捣礁身体微向左转，两手左逆右顺缠，向左前上方棚，然后松右挎，身体右转，中心向左移，坐腕翻掌向外棚，向后捋，右脚尖摆动，移中心提左腿向前开步，开步的同时，两手向上棚，这时用腰带动划个小弧，做个小折叠园弧，然后放松下沉，前棚左脚尖外摆，右手棚出，掌心向下。

手臂外园与胸平，右手掌心向前，在右膝上方，在上步的同时，左手向前领劲回弹，右手带着右脚上步，放松下沉下合，右拳提起把右脚带起来。

震脚。

第三式懒扎衣身向右转，重心在左。

两手顺缠，身向左转，重心在右，两手向上翻，身向右转，重心在左，身向左转，重心在右，把右肘棚出去，左手下按，右手上棚，身向右转，重心在左，两手交叉的时候，速度加快一点，配合迈步，脚尖上翘，脚跟内侧着地，重心移向右腿，身向左转，松右胯，右手外翻，身向右转，把右手拉开，左手手心向上，放在小腹部，放松下沉。

第四式六封四闭先用手腕来旋转折叠，划弧转园，放松下沉，与左手相合，在向上棚，棚的时候，两手臂要棚园，棚在右膝上方，然后放松下沉，松左胯走下弧，向上捋，身向左转，两手形成开劲，重心往右移，把左腿收回，向前下方按下去。

第五式单鞭身向右转，两手顺缠，左手在前，右手在后，身向左转，右手五指合拢，逆缠旋转，从左掌上提与肩平，提左腿开一大步，移动重心，走下弧，把右脚尖转过来，左掌穿掌外翻，身体向左转，把左手拉开，放松下沉。

是单鞭。

这些在练习的时候如果在套路熟练，周身顺随的时候向这些劲在转折的时候慢一些，转折过来以后可以快一些。

第六式第二金刚捣礁在转方向，右手从下弧找左手，找到以后，两个合劲后捋，重心移到右腿，走下弧，向左移中心，左脚尖外摆，左手前棚，同前面金刚捣礁一样，手一带，上步，相合，放松下沉。

陈式太极拳小架一路动作详解

陈式太极拳小架一路动作详解陈式太极拳是太极拳的重要流派之一，小架一路是陈式太极拳中最基础的套路之一。

下面将详细介绍陈式太极拳小架一路的动作。

小架一路共有74个动作，从起势到收势分为五个部分，整套动作流畅舒缓、有内有外、刚柔相济。

1. 起势：双手抱球，身体均匀放松，重心下沉，沉肩垂肘，顶天立地。

2. 左蹬脚、进步、左踢腿：先左蹬脚，将重心前移，然后进步，同时左脚踢出，力道要平稳。

3. 右蹬脚、进步、右踢腿：与前一动作相同的方式，只是改为右蹬脚和右踢腿。

4. 左手推掌、右手虚按：先用左手推掌向外推开，然后以右手虚按的势态压低前方，同时身体要跟着转动。

5. 左螺旋手、右螺旋手：左螺旋手为将右手左肘置于左手臂下方，同时使左手从左上方螺旋向前。

右螺旋手为右手向前放松螺旋，与前一动作相反的方向。

6. 左鬼脚、右鬼脚：左鬼脚为将身体重心转移到左腿上，右腿跟着跨出。

右鬼脚为先右脚移动，然后左脚跟进。

7. 単鞭：右手先置于左手腕内侧，再向外侧抬起，同时左手顺势挥出，身体稍微前倾。

8. 靠、掤：靠为右手以掌心向前推出，然后左掌贴于右臂内侧。

掤为右手掌心向上翻，与前一动作相反的方向。

9. 右捶拳、前扑拳：先右拳向前直击，再左拳跟上，以拇指最后凝固的形式击出。

10. 左捶拳、后扑胸肘：与前一动作相同的方式，只是改为左拳和右肘。

11. 白鹤亮翅：先左手从右腋下伸出，再右手从左腋下伸出，两手向两侧打开。

12. 左托掌、右托掌：与前一动作相反的方向，将手臂伸直，手掌向前。

13. 左撇身砸拳、右撇身砸拳：先左腿腾空撇向右边，同时上身右转，右手以拳头形式砸向前方，再反向重复。

14. 左推掌、右推掌：先左掌向前推开，再右掌跟进。

15. 双重推掌：两手同时向前推出，手心向外。

16. 左倒撵煞、右倒撵煞：先左脚后退，同时上身向右转，然后右脚向右脚方向后退，重心放在右腿上。

17. 単鞭：与前面的単鞭动作相同。

18. 扇通胸腔：双手向外扇开，同时身体稍微后仰，胸口张开。

陈氏太极拳新架一路83式拳谱

陈氏太极拳新架一路83式拳谱(北京陈飞鸿太极拳培训中心)陈氏太极拳新架一路由陈家沟陈氏17代太极拳宗师陈发科先生晚年创编而成，共有83个招势构成，与老架一路相比，缠丝劲较为明显，手法动作更为细腻，动作难度加大，运动量和运动强度增大，太极拳刚柔并济，松活弹抖的风格更为突出。

适合有一定老架一路基础的人习练。

动作名称：1、预备式2、"金刚捣碓3、"懒扎衣4、"六封四闭5、"单鞭6、"金刚捣碓7、"白鹤亮翅8、"斜行拗步9、"初收10、"前趟拗步11、"斜行拗步12、"再收13、"前趟拗步14、"掩手肱拳15、"金刚捣碓16、"披身捶17、"背折靠18、"青龙出水19、"双推手20、"三换掌21、"肘底捶22、"倒卷肱23、"退步压肘24、"中盘25、"白鹤亮翅26、"斜行拗步27、"闪通背28、"掩手肱拳29、"六封四闭30、"单鞭31、"运手32、"高探马33、"右擦脚34、"左擦脚35、"左蹬一跟36、"前趟拗步37、"击地捶38、"二起脚39、"兽头势40、"旋风脚41、"右蹬一跟42、"掩手肱拳43、"小擒打44、"抱头推山45、"三换掌46、"六封四闭47、"单鞭48、"前招49、"后招50、"野马分鬃51、"六封四闭52、"单鞭53、"双震脚54、"玉女穿梭55、"懒扎衣56、"六封四闭57、"单鞭58、"运手59、"摆脚跌岔60、"左右金鸡独立61、"倒卷肱62、"退步压肘63、"中盘64、"白鹤亮翅65、"斜行拗步66、"闪通背67、"掩手肱拳68、"六封四闭69、"单鞭70、"运手71、"高探马72、"十字摆莲73、"指裆捶74、"白猿献果75、"六封四闭76、"单鞭77、"雀地龙78、"上步七星79、"下步跨肱80、"转身摆莲81、"当头炮82、"金刚捣碓83、"收势。

陈氏83式太极拳新架一路招式

陈氏83式太极拳新架一路招式陈氏太极拳新架一路是祖国传统武术中优秀的拳种。

关于它的起源于有所争议相传由陈王庭所创。

后陈发科修改，陈照奎定型的套路。

以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法低沉稳重，手法之变，身法中正自然。

动作顺序如下：第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈氏太极拳新架一路83式拳谱

陈式太极拳新架一路83式
第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶
第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌
第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘
第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶
第二十九式六封四闭第三十式单鞭
第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步
第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚
第三十九式兽头势第四十式旋风脚
第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招
第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭
第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭
第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手
第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立
第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘
第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅
第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背
第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭
第六十九式单鞭第七十式运手
第七十一式高探马第七十二式十字摆莲
第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果
第七十五式六封四闭第七十六式单鞭
第七十七式雀地龙第七十八式上步七星
第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲
第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓
第八十三式收势。

陈式太极拳新架一路83式拳谱

陈式太极拳新架一路83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈式太极拳新架一路

陈式太极拳新架一路第1式预备式第42式掩手肱拳第2式金刚捣碓第43式小擒打第3式懒札衣第44式抱头推山第4式六封四闭第45式三换掌第5式单鞭第46式六封四闭第6式第二金刚捣碓第47式单鞭第7式白鹤亮翅第48式前招第8式斜行拗步第49式后招第9式初收第50式野马分鬃第10式前螳拗步第51式六封四闭第11式第二斜行拗步第52式单鞭第12式再收第53式双震脚第13式前螳拗步第54式玉女穿梭第14式掩手肱拳第55式懒札衣第15式第三金刚捣碓第56式六封四闭第16式撇身捶第57式单鞭第17式背折靠第58式运手第18式青龙出水第59式摆脚跌岔第19式双推手第60式金鸡独立第20式三换掌第61式倒卷肱第21式肘底捶第62式退步压肘第22式倒卷肱第63式中盘第23式退步压肘第64式白鹤亮翅第24式中盘第65式斜行拗步第25式白鹤亮翅第66式闪通背第26式斜行拗步第67式掩手肱拳第27式闪通背第68式六封四闭第28式掩手肱拳第69式单鞭第29式六封四闭第70式云手第30式单鞭第71式高探马第31式云手第72式十字摆莲第32式高探马第73式指裆捶第33式右擦脚第74式白猿献果第34式左擦脚第75式六封四闭第35式蹬一跟第76式单鞭第36式前螳拗步第77式雀地龙第37式击地捶第78式上步七星第38式翻身二起脚第79式退步跨虎第39式兽头式第80式转身双摆莲第40式旋风脚第81式当头炮第41式蹬一跟第82式金刚捣锥第83式收式陈式太极拳新架二路动作名称第一势预备势第三十七势兽头势第二势金刚捣锥第三十八势劈架子第三势懒扎衣第三十九势翻花舞袖第四势六封四闭第四十势掩手肱拳第五势单鞭第四十一势伏虎第六势搬拦肘第四十二势抹眉红第七势护心拳第四十三势右黄龙三搅水第八势拗步斜行第四十四势左黄龙三搅水第九势煞腰压肘拳第四十五势左蹬跟第十势井拦直入第四十六势右蹬跟第十一势风扫梅花第四十七势海底翻花第十二势金刚捣锥第四十八势掩手肱拳第十三势庇身捶第四十九势扫足堂腿第十四势撇身捶第五十势掩手肱拳第十五势斩手第五十一势左冲第十六势翻花舞袖第五十二势右冲第十七势掩手拳第五十三势倒插第十八势飞步拗鸾肘第五十四势海底翻花第十九势运手（前三）第五十五势掩手肱拳第二十势高探马第五十六势夺二肱（一）第二十一势运手（后三）第五十七势夺二肱（二）第二十二势高探马第五十八势连珠炮第二十三势连珠炮（一）第五十九势玉女穿梭第二十四势连珠炮（二）第六十势回头当门炮第二十五势连珠炮（三）第六十一势玉女穿梭第二十六势倒骑龙第六十二势回头当门炮第二十七势白蛇吐信（一）第六十三势撇身捶第二十八势白蛇吐信（二）第六十四势拗鸾肘第二十九势白蛇吐信（三）第六十五势顺鸾肘第三十势海底翻花第六十六势穿心肘第三十一势掩手拳第六十七势窝里炮第三十二势转身六合第六十八势井拦直入第三十三势左裹鞭炮（一）第六十九势风扫梅花第三十四势左裹鞭炮（二）第七十势金刚捣锥第三十五势右裹鞭炮（一）第七十一势收势第三十六势右裹鞭炮（二）陈氏太极十三杆动作名称1、青龙出水 8、中心入碓2、童子拜观音 9、俊鸟入巢3、饿虎扑食 10、面披背崩4、拦路虎 11、拖杆5、腰拦枪 12、黄龙三搅水6、斜披横扫眉 13、收回怀中抱月势7、井拦倒挂太极大杆练习精粹一、功力篇包含八个动作,分别为: (一)预备式 (二)顺杆 (三)抖杆 (四)砸杆 (五)崩杆 (六)抖砸杆 (七)拦拿扎组合 (八)下崩杆二、技巧篇包含九个动作,分别为: (一)扎拨(二)左右搅杆 (三)四杆 (四)横扫杆 (五)劈杆 (六)搅杆、下崩杆 (七)进步搅杆 (八)拦拿杆 (九)组合练习三、基本要求：1、总体要求和习练套路一致：2、突出整劲，拳谚讲“身体不整，用杆校”，大杆是手臂的加长，须按太极之理、阴阳变化之法而用。

陈氏太极拳新架一路拳谱

陈氏太极拳新架一路拳谱第１式预备式第42式掩手肱拳第２式金刚捣碓第43式小擒打第３式懒札衣第44式抱头推山第４式六封四闭第45式三换掌第５式单鞭第46式六封四闭第６式金刚捣碓第47式单鞭第７式白鹤亮翅第48式前招第８式斜行拗步第９式初收第10式前蹚拗步第11式斜行拗步第12式再收第13式前蹚拗步第14式掩手肱拳第15式金刚捣碓第16式披身捶第17式背折靠第18式青龙出水第19式双推手第20式三换掌第21式肘底捶第22式倒卷肱第23式退步压肘第24式中盘第25式白鹤亮翅第26式斜行拗步第27式闪通背第28式掩手肱拳第29式六封四闭第30式单鞭第31式运手第32式高探马第33式右擦脚第34式左擦脚第35式蹬一跟第36式前蹚拗步第37式击地捶第38式翻身二起脚第39式兽头式第40式旋风脚第41式蹬一跟第49式后招第51式六封四闭第52式单鞭第53式双震脚第54式玉女穿梭第55式懒札衣第56式六封四闭第57式单鞭第58式运手第59式摆脚跌岔第60式左右金鸡独立第61式倒卷肱第62式退步压肘第63式中盘第64式白鹤亮翅第65式斜行拗步第66式闪通背第67式掩手肱拳第68式六封四闭第69式单鞭第70式运手第72式十字摆莲第73式指裆捶第74式白猿献果第75式六封四闭第76式单鞭第77式雀地龙第78式上步七星第79式退步跨虎第80式转身双摆莲第81式当头炮第82式金刚捣碓第83式收势。

陈式太极拳新架一路讲解

陈式太极拳新架一路第1式预备式第42式掩手肱拳第2式金刚捣碓第43式小擒打第3式懒札衣第44式抱头推山第4式六封四闭第45式三换掌第5式单鞭第46式六封四闭第6式第二金刚捣碓第47式单鞭第7式白鹤亮翅第48式前招第8式斜行拗步第49式后招第9式初收第50式野马分鬃第10式前螳拗步第51式六封四闭第11式第二斜行拗步第52式单鞭第12式再收第53式双震脚第13式前螳拗步第54式玉女穿梭第14式掩手肱拳第55式懒札衣第15式第三金刚捣碓第56式六封四闭第16式撇身捶第57式单鞭第17式背折靠第58式运手第18式青龙出水第59式摆脚跌岔第19式双推手第60式金鸡独立第20式三换掌第61式倒卷肱第21式肘底捶第62式退步压肘第22式倒卷肱第63式中盘第23式退步压肘第64式白鹤亮翅第24式中盘第65式斜行拗步第25式白鹤亮翅第66式闪通背第26式斜行拗步第67式掩手肱拳第27式闪通背第68式六封四闭第28式掩手肱拳第69式单鞭第29式六封四闭第70式云手第30式单鞭第71式高探马第31式云手第72式十字摆莲第32式高探马第73式指裆捶第33式右擦脚第74式白猿献果第34式左擦脚第75式六封四闭第35式蹬一跟第76式单鞭第36式前螳拗步第77式雀地龙第37式击地捶第78式上步七星第38式翻身二起脚第79式退步跨虎第39式兽头式第80式转身双摆莲第40式旋风脚第81式当头炮第41式蹬一跟第82式金刚捣锥第83式收式陈式太极拳新架二路动作名称第一势预备势第三十七势兽头势第二势金刚捣锥第三十八势劈架子第三势懒扎衣第三十九势翻花舞袖第四势六封四闭第四十势掩手肱拳第五势单鞭第四十一势伏虎第六势搬拦肘第四十二势抹眉红第七势护心拳第四十三势右黄龙三搅水第八势拗步斜行第四十四势左黄龙三搅水第九势煞腰压肘拳第四十五势左蹬跟第十势井拦直入第四十六势右蹬跟第十一势风扫梅花第四十七势海底翻花第十二势金刚捣锥第四十八势掩手肱拳第十三势庇身捶第四十九势扫足堂腿第十四势撇身捶第五十势掩手肱拳第十五势斩手第五十一势左冲第十六势翻花舞袖第五十二势右冲第十七势掩手拳第五十三势倒插第十八势飞步拗鸾肘第五十四势海底翻花第十九势运手（前三）第五十五势掩手肱拳第二十势高探马第五十六势夺二肱（一）第二十一势运手（后三）第五十七势夺二肱（二）第二十二势高探马第五十八势连珠炮第二十三势连珠炮（一）第五十九势玉女穿梭第二十四势连珠炮（二）第六十势回头当门炮第二十五势连珠炮（三）第六十一势玉女穿梭第二十六势倒骑龙第六十二势回头当门炮第二十七势白蛇吐信（一）第六十三势撇身捶第二十八势白蛇吐信（二）第六十四势拗鸾肘第二十九势白蛇吐信（三）第六十五势顺鸾肘第三十势海底翻花第六十六势穿心肘第三十一势掩手拳第六十七势窝里炮第三十二势转身六合第六十八势井拦直入第三十三势左裹鞭炮（一）第六十九势风扫梅花第三十四势左裹鞭炮（二）第七十势金刚捣锥第三十五势右裹鞭炮（一）第七十一势收势第三十六势右裹鞭炮（二）陈氏太极十三杆动作名称1、青龙出水8、中心入碓2、童子拜观音9、俊鸟入巢3、饿虎扑食10、面披背崩4、拦路虎11、拖杆5、腰拦枪12、黄龙三搅水6、斜披横扫眉13、收回怀中抱月势7、井拦倒挂太极大杆练习精粹一、功力篇包含八个动作,分别为: (一)预备式(二)顺杆(三)抖杆(四)砸杆(五)崩杆(六)抖砸杆(七)拦拿扎组合(八)下崩杆二、技巧篇包含九个动作,分别为: (一)扎拨(二)左右搅杆(三)四杆(四)横扫杆(五)劈杆(六)搅杆、下崩杆(七)进步搅杆(八)拦拿杆(九)组合练习三、基本要求：1、总体要求和习练套路一致：2、突出整劲，拳谚讲“身体不整，用杆校”，大杆是手臂的加长，须按太极之理、阴阳变化之法而用。

陈氏太极拳新架一路

陈氏太极拳新架一路
第一式预备势第四十三式抱头推山第二式金刚捣碓第四十四式三换掌
第三式懒扎衣第四十五式六封四闭第四式六封四闭第四十六式单鞭
第五式单鞭第四十七式前招
第六式第二金刚捣碓第四十八式后招
第七式白鹤亮翅第四十九式野马分鬃第八式斜行拗步第五十式大六封四闭第九式初收第五十一式单鞭
第十式前蹚拗步第五十二式双震脚
第十一式第二斜行拗步第五十三式玉女穿梭第十二式再收第五十四式懒扎衣
第十三式前膛拗步第五十五式六封四闭第十四式掩手肱捶第五十六式单鞭
第十五式第三金刚捣碓第五十七式云手
第十六式撇身捶第五十八式双摆脚
第十七式青龙出水第五十九式跌岔
第十八式双推手第六十式金鸡独立第十九式三换掌第六十一式倒卷肱
第二十式肘底看捶第六十二式退步压肘第二十一式倒卷肱第六十三式中盘
第二十二式退步压肘第六十四式白鹤亮翅第二十三式中盘第六十五式斜行拗步第二十四式白鹤亮翅第六十六式闪通背
第二十五式斜行拗步第六十七式掩手肱捶第二十六式闪通背第六十八式大六封四闭第二十七式掩手肱捶第六十九式单鞭
第二十八式大六封四闭第七十式云手
第二十九式单鞭第七十一式高探马
第三十式云手第七十二式十字单摆脚第三十一式高探马第七十三式指裆捶
第三十二式右擦脚第七十四式白猿探果第三十三式左擦脚第七十五式小六封四闭第三十四式转身左蹬一跟第七十六式单鞭
第三十五式前蹚拗步第七十七式铺地锦
第三十六式击地捶第七十八式上步七星第三十七式二起脚（踢二起）第七十九式退步跨虎第三十八式护心拳（兽头势）第八十式转身双摆莲第三十九式旋风脚第八十一式当头炮
第四十式右蹬一跟第八十二式金刚捣碓第四十一式掩手肱捶第八十三式收势
第四十二式小擒打。