高校大众健美操的体育价值研究
浅谈高校大众健美操的体育价值
价值、 智育价值 、 关育价值 等。
关键词 ： 美操 ： 健 大学 生： 价值
体育作 为一种 文化形式 ， 的价值应该 属 于精神价 值 它
检 索了近年来有关健 美操方面 的文献 。
的范畴。体育价值是一般价值论在体育运动中的具体表现
和实现 ， 准确地说 ， 更 就是体育 这一客体 和主体 （ 人与社会 ） 需要 的一种 特定的关系 。本文所研 究的大众健 美操是高 校
不仅要 给他 们明确职务 ，更重要 的是 要明确分 工 ，多压担 子、 多交任 务 ， 他们 真正成 为 “ 让 村官 ”特 别要 针对 大学生 。 村官 的不 同实际 ，对 大学生村官进行个性 化 、差别 化的培
使大 学生村官下得 去 、 待得住 、 干得好 、 流得动
参考 文献 ： ［ － 东＿ １ｔ泽 毛泽 东选 集【 北 京 ： 民 出版社 ， ６ ． ］ Ｍ１ 人 １ ６ ９
发挥 自己的专业特长 ， 把一些农业新 知识 、 技术和新 理念 新 带到农 村造福农 民 ，从 而极 大地促进农村基层 经济和社 会
３ 导扶持创业 引 要制 定 和出 台鼓励 大学 生 村官 干事 创业 的措 施 和政 策 ，充分 发挥大学生村官 开创事业 的激情 和热情 ，正确引 导， 积极扶 持 ， 使大学 生村官成为建 设社会 主义新农村 过程 中带动农 民创 业致富 的“ 领头羊 ” 。 ４ ． 注重选拔 和流动
教 育广 角
浅谈 高校大众健美操 的体育价值
孙梅芳 李高 ， （． 南商业 高等 专科 学校 ， 南 郑 州 ４ ０ ４ ； 河南职工 医学院， １ 河 河 ５ ０ ４２ ． 河南 郑 州 ４ １ ９ ） ５ １ １ 摘 要： 大众健 美操是 高校 中广 泛开展 的一个体 育项 目， 作为具体 的社 会文化 现 象， 它不仅具 有体育价值 ， 还具有德 育
在高等院校推广大众健美操的体育价值探究
关键词 ： 大众 健 美操 体 育价 值
１ 、 研 究 方 法 １ ． １ 、 文 献 资 料 法
娱 乐 体 现 了们 理 想 实 现 后 的 满 足 ， 其 过 程 可 以 说 是 自 由的 获 得 自
由。 （ ３ ） 健美 操的丰富性。
与 河 南 省 各 高 校 从 事 教 学 多 年 的 老教 师 ， 就 高 校 大 众 健 美 操 往 。 另外， 健 美 操 练 习 中 有 一 定 的难 度 动作 ， 同学 们 在 练 习 过 程 中 、 的体 育 价值 进 行 了深 入 交 流 。他 们 在 河 南 省 高 校 从 事 公 共 体 育 教 互 相 纠 正 、 互相帮助 、 共 同 克 服 困难 ， 以 弥 补 现 行 德 育 教 育 中缺 乏 学工作 多年， 有 丰富的教学经验 ， 对 健 美 操 在 高 校 中 的 开 展 情 况 有 实 践 的缺 陷 。
体 育观 察
Ｐｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｏｂ ｓ ｅ ｒ ｖ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
在高等院校推广大众健美操 的体育价
口 袁彬 （ 漯 河医学高等专科学校 河南 瀑河 ４ ６ ２ ０ ０ ０）
摘要： 本 文 通 过 文 献研 究 、 问 卷 调 查 和 专 家 访 谈 等 研 究 方 法， 对 健 身价 值 、 娱 乐 价 值 和 教 育 价 值 三 个 方 面 进 行 研 究， 指 出 高校 大 众 健 身操
的节奏进 行练 习。 再 次， 健 美 操 的 练 习 形 式 比较 随 意 ， 既可 以 自己 激 发 练 习者 的 情 绪 ， 还 有 助 于 练 习 者 体 会 和 感 受 动 作 的 节 奏 、 风
大众健美操健身价值的研究
１ ２ ６・
教 育 论坛
大众健 美操健 身价值 的研 究
郑 丽 坤
（ 白城 师范学院 ， 吉林 白城 １ ３ ７ ０ ０喜 爱的体育项 目， 它集娱 乐Ｉ ｝ 生、 舞 蹈、 音 乐和健身于一体 ， 具有极强的大众性 和普及性 。大众健 美操是 通过肢体的表 现形式来使参 与者达到健 身和强心的双重 目的 ， 具有 非常重要 的健 身价值 ， 通过 对我国现今的大众健 身健 美操 的健 身价值 进行研 究， 分析健 身健 美操的优点和 实际意义， 并对其今后 的发展提 出相应 的建议 ， 以期 为推动我 国的全 民健 身提供 参考。 关键词： 大众健 身健 美操 ； 健 身价值 ； 研 究
对人们的 日 操 锻炼 是人体各大小肌群与各关节相互配合 、 协调活动 的过程 。通 取 的精神在生活中同样会 给予我们很多 的勇气和信心 。 过练习的同时还能促进骨骼 的正常发育 ， 使骨密质增厚 ， 骨骼变粗 ， 常学习和生活也有很 大的帮助 。 由于健美操运动需要在音乐 的伴奏 而它 的音 乐激 昂振奋 ， 节奏感 强 ， 具有鼓 舞人心 的感染力 ， 提高骨骼抗 弯曲 、 抗压 、 抗拉 、 抗扭转等性能 。 同时 ， 还可以增大关节 下进行 ， 与韧带运 动的幅度 ， 提高灵活性 和稳 定性 ， 这对 人体 的生 长发育 十 因此 它的运动气氛是轻 松而又活泼 的 ， 人们在 整洁 、 优美 的环境 中 分有利 。 运动会把压抑多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净 ，达 到身心愉悦 ， 能够更有效 的达到健身的 目的 。提高 了精神生活质量 ， 从而使精 神 １ ． ２ 提 高 消化 系统 功 能 为更好 的 、 全身心的投入 工作做好准备 。 消化 和吸收是 由中枢神经通 过交感神 经和副交感 神经来控制 得 以放松 ， 的， 所 以大脑 皮层 对它有很 大的影响 ， 在跳健美操 的过程 中呼 吸加 ２ ． ３ 陶冶情操 ， 提升气质 大 众健美操 以塑造形体 、 陶冶情操 为 目的， 对人 体姿态 有一 定 深， 促使隔肌较 大幅度 的升降活动 ， 对肠 胃起到了按摩 的作用 ， 可使 的要求 ， 强调美感 ， 动作充满活力 ， 在音乐的伴奏下可 以使人们 心情 消化液分泌旺盛 ， 内脏器官供血充足 ， 肠 胃蠕动 良好。 从而增强消化 体统功能 。 愉悦 ， 忘却烦恼 ， 使人熏 陶在美 的气氛 中， 潜移默化着人 的情操 和对 生活乐观进取 的态度 。 净化人 的心灵 ， 陶冶人 的情操 ， 这就是 健美 操 １ ． ３促进心血管系统机 能的提高
对大众健美操锻炼价值与社会效益的探讨
对大众健美操锻炼价值与社会效益的探讨
健美操是一种充满活力的运动方式，被广泛运用于国内外健身房、公
园等地。
其作为一项大众体育项目，具有极高的社会效益和健身价值。
一、促进身体健康
健美操是一种全身性的运动方式，可促进身体各器官的运动。
锻炼时
通过快速变换动作、组合等方式达到全身协调性运动，场面既优美又
富有规律感。
这种锻炼方式可提高肺活量，增强心肺耐力、提高心脏
收缩功能，并且有力地帮助身体燃烧多余的脂肪，减轻身体负担。
二、改善心理健康
运动是人们缓解焦虑、释放压力的一种重要方式。
而健美操的舒适、
愉悦又动感的氛围，以及适当的音乐和服装搭配，让人心情愉悦，从
而提高心理免疫力，有效防止出现抑郁症等相关心理问题。
三、促进社交互动
市面上，健美操并非只适用于单打独斗，而是通常以小组或班级为单
位进行。
这种集体训练方式能增加成员之间的互动和沟通，增进友谊，从而促进社会和谐发展。
体育活动不仅是提高个人身体素质和技能的
过程，同时也是以竞技和协作为主要方式员工的团队意识、领导力和
沟通技巧的训练，帮助建立彼此之间的共同目标，激发更多的合作意
识和团队精神，营造更好的工作氛围。
四、扩大就业市场
随着健美操运动的发展，健美操的职业化水平更高。
越来越多的健身
房、健身中心以及教育部门开始招募合格的健美操教练员。
因此，健美操的普及和人们对健康的日益重视，将有利于推动其健康发展。
总的来说，健美操是一项非常有益且卓越的运动方式。
从身体、心理和社会角度来看，其受益较多，是一种对社会产生积极影响的体育运动项目。
论高校大众健美操的体育价值
论高校大众健美操的体育价值胡丽芬在高校建设过程中，大众健美操具有相对较高的体育价值，主要表现在健身、德育、智育、美育、娱乐五个方面，所以教师需要定期组织学生学习大众健美操，并通过该方式进行体育锻炼，确保能够实现学生身体素质的有效提升，同时帮助学生释放不良情绪，为学生进一步发展进行更为有效的保障。
通常情况下，高等院校在开展教育教学活动时，大众健美操的有效推广具有极其重要的价值，可以为学生身体健康进行更为有效的保障，教师需要对其进行合理应用，分析大众健美操所具有的体育价值，进而确保能够更为高效的开展教学活动，为了对其体育价值具有更为明确的认识，特此进行本次教学研究。
1 大众健美操特点首先，健美操的音乐具有较强的节奏感，可以实现学生运动细胞的有效激发，确保学生可以主动模仿相关动作，进而使学生对健美操产生更高的兴趣。
相对于竞技健美操而言，大众健美操具有较高的灵活性，学生可以自由组合与编排所有动作，学生在进行具体运动时，可以感受到更大的愉悦感。
与此同时，健美操在进行音乐选择时，具有较高的随意性，学生可以基于个人具体情况进行音乐的合理选择。
除此之外，健美操的联系方式具有较高的多样化，学生可以独自起舞，还可以和其他同学共同练习。
其次，健美操的具体内容可以使学生对身体进行全方位的锻炼，不仅可以进行小部位动作，同时还可以训练肌肉组织。
可以确保学生身体得到更为全面的锻炼。
选择健美操，不仅能够使学生增强身体素质，还可以在一定程度内节省时间。
2 健美操的体育价值2.1 健身价值健身价值是健美操的一个重要价值，具体表现在呼吸系统和运动系统两个方面。
通常情况下，在健美操中存在大量跳跃动作，学生经常进行跳跃动作，能够使其肺腑和心脏进行有效的锻炼。
对于人体而言，在建行具体锻炼时，心脏和肺腑需要加强工作，使学生在进行锻炼过程中的呼吸需求得到更高的满足。
健美操可以对学生心肺进行有效训练。
学生在具体进行跳跃动作时，肺泡可以充分扩张，进而实现呼吸深度的有效加深，经常锻炼，可以使学生呼吸机更为发达，进而实现胸廓活动幅度的合理增加，实现其呼吸系统功能的大大提升。
大众健美操的价值
大众健美操的价值健美操作为一种新型文化体育形式风靡了全球，大众健美操从20 世纪80 年代末流行于中国，其新颖的锻炼方式，良好的健身效果受到广大群众的青睐，本文将大众健美操的价值从健身、健心和娱乐三个方面展开探讨，具体分析如下：一、大众健美操的健身价值分析1.对心血管系统的影响。
大众健美操又可称为有氧健身操，经常适当科学地练习可改善和提高心肌功能，加强血管壁细胞的氧供应，促进血液脂质代谢，防止脂肪在动脉血管壁上的沉淀，保持血管弹性，对预防肥胖，糖尿病、冠心病、动脉硬化等心血管疾病都有积极的作用。
2.对呼吸系统的影响。
通过长期大众健美操锻炼后，人的呼吸加深，次数减少，而使呼吸肌得到充分的呼吸。
随着收缩幅度的增加，可以提高每次呼吸的气体交换量，增加人体呼吸肌的收缩力量实验证明，完成一套有氧健美操，平均心率可达150 次/ 分。
3.对身体形态方面的影响。
大众健美操的操化运动及力量练习大多是多关节和多数肌肉的同步协作运动，从而使其中所含蛋白质及糖元等的储蓄量增加，这就大大改善了血液循环及新陈代谢的能力。
4.对神经系统的影响。
大众健美操动作丰富，变化多样，练习的动作大多都是身体多个部位，多个关节协调运动。
它需要许多神经同时参与一连串复杂动作的综合反射活动。
这样，人体的力量，速度和灵活性都得到了提高，动作更加协调、准确、敏捷，从而使精神系统的各项功能得到充分的改善和提高。
二、大众健美操的健心价值分析1.可增强对音乐节奏的感受力。
2.能练就翩翩风度，陶冶美的情操。
在健美操对形体美、动作美的严格训练中，参加者对形体美有了正确认识，改变了以瘦为美的观点，追求强壮的体型。
在健美操教学训练时，一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，经过严格训练，许多人改掉了含胸驼背的不良习惯，形成了良好的正确姿态。
3.增强人的自信心和奋发向上的精神。
三、大众健美操的娱乐价值分析1.大众健美操的形式优美感。
健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。
论高校大众健美操的体育价值
有 重 要 的影 响 。
高校大众健美操不仅能够达到有氧运动 的效果 ，同时对于兼顾柔 韧 性 、平衡性 、协调性 和灵活性 的发 展 ，能够 全面影 响人 体的各 方面 机 能。体育运动的 目的在于强筋健体，改善人们 的身体健康状况 ，而健 美 操集健身与健美 于一体 ，实现了人体全 面协调发展 。 增强体质 ， 提升身体素质 ： 健美 操强调全面 、 协调、自 然的运动 ，是人 的整体运动，能够实现全身的锻炼，帮助身体的健康发育 ， 增强肌肉韧带和 内 脏器官的功能， 提高身体的 柔韧 ｌ 生 和协调性 ， 促进身体健康发展。 塑造体形 ：塑造健美提醒和体态是健美操 的另一个重要 的功能 ，目 前 ，大多学生存在着驼背 、０型腿等 ，这些不 良体形直接影 响着学生的 体态美 ，甚至对未来身体健康产生极大的影响。健美操 ，通过 体育运动 和锻炼 ，可以改善人们先天或后天形成的身体形态 。大众健美 操在运动 中能够及时的纠正学生错误 的身体姿势 ，塑造 出比较优雅 的体形 。从而 形成一种较 良好的气质 与素养 。健美操能够协调 身体各 关节的活动 ，改 善自 身体格结构 ，增强其 弹性和人 性 ，使 人体各 部位 的肌 肉群得 到锻 炼 ，弥补先天的体型缺 陷。同时 ，健美操能够改善人体 的肌 肉结构 。加 快新 陈代谢 ，使人体吸收与消耗 的维持平衡 ，身形更加 匀称 ，形成具有 美感 的体态和形态 ，塑造美 的形体 。 ２ ．高校大众健美操 的心理价值 当今社会学生面临着多重压力 ，学习压力 、升学 压力 、就业压力和 生存压力 ，心理承受的压力太大 ，据相关调查 ，高校 多数学生都存在着 心理 障碍 、心理疾病等心理问题 。如何缓解高校学生的心理压力 ，塑造 良好 的心理素质成为高校关注 的热 门话题 ，对于心理问题的解决 ，除 了 在精 神上进行辅导教育外 ， 体育教育 的作用和价值也不容忽视 。科学研 究 表明，体育运动可 以有效 的缓解人 的心 理压力 、预防心 理疾病 的产 生 ，对人 的心理起着塑造、疏 导和调整 的作用 。 健美操作为体育教育中项 目，以其与众不 同的内容和形式 ，帮 助人 们 走出心理 阴影 ，治愈心理疾病 ， 塑造健康的心理素质。 高校大众健美操作为一种 体育运动 ，是提升学生身体素质 的有效手 段 ，同时也 能够有效的缓解学生的心理压力 。健美操是一种将音乐 、舞 蹈有效结合 的一种人体美的运 动 ， 音乐作为一种音符和音调 ，他影 响着 人的情绪 ，音乐可 以陶冶情操 ，是释放人 的情绪 ，通过节奏 、旋律 、和 声 、音色完美 的组合 ，感染学生 ，以潜移默化 的形式影响着学生 的心理 活动。健美操正是融合 了这种欢 快的、强有力的 、具有节凑感 的音乐 的 种运动，让让人们在音乐的美感与欣赏之 中，忘却忧愁和烦恼 ，尽情
大众健美操在当今社会的价值研究
大众健美操在当今社会的价值研究随着现代城市化和生活方式的改变，健康成为人们关注的重中之重。
为了获得更好的健康体验和更积极的生活方式，健美操成为一种非常流行的运动方式，尤其是大众健美操，被越来越多的人所接受和喜欢。
在这个过程中，大众健美操在当今社会中的价值研究成为了主要的议题之一。
本文将从健康、社交、经济等三个方面来探讨大众健美操在当今社会中的价值，目的是更好地推广这项运动，并提高人们对大众健美操的认知度和重视程度。
一、健康价值习惯性运动能够带来生命质量的累积收益。
通过参加大众健美操，身体可以活动到不同的程度，通过不同的动作可以让身体的热量生成和分布更加充分。
这对健康有着积极的影响。
例如，健美操可以改善心血管系统；增加心肺和肌肉的耐受性；维持或提高肺活量；刺激新陈代谢和消耗储存的脂肪；增加骨密度和力量；提高协调性和反应时间。
此外，与其他有氧运动相比，大众健美操对关节的冲击较小，因此更加适合各年龄段的人群，包括老年人和孕妇。
二、社交价值大众健美操是一种社交方式，可以加强社交网络和社区凝聚力。
当人们共同参加这项活动时，可以提高社交交际的机会，有助于增进人际关系和互动。
在大众健美操的过程中，人们可以结交志同道合的朋友，相互交流和分享着自己的健康心得和健身心得。
这对人们的心理健康也有着积极的影响。
此外，由于大众健美操通常是在公共场所举办的，参与者可以更加积极地融入到社区生活中。
这不仅有助于缓解社会压力，也有助于社区卫生和环境整洁、美化。
三、经济价值大众健美操在经济方面也有着很大的价值。
一方面，它可以促进市场的发展，目前有很多专门的健身馆、健身房、健身俱乐部，而大众健美操可以为这些场所提供一个非常有吸引力的运动项目。
同时，它也为健美操运动员和教练提供了一个更好的发展空间和职业能力的提升。
另一方面，大众健美操是一项非常低成本的运动方式。
与其他高消耗的运动项目相比，大众健美操所需要的装备和场地非常简单，因此更加适合居住在城市和农村的赤膊战士。
大众健美操在当今社会的价值研究
大众健美操在当今社会的价值研究大众健美操在当今社会的价值研究健美操是一项结合音乐与动作的健身运动，它通过动感的音乐、优美的动作、合理的呼吸来促进身体的健康，同时也能够提高人的个人魅力和自信心。
而在大众健身运动中，大众健美操的地位日益重要。
在当前社会，健身早已不再是富人的专属，而成为了人人可享的生活方式，大众健美操的研究真正实现了让健身运动走进千家万户的目标。
本文将从运动的益处、社会的因素等方面来探讨大众健美操在当今社会的价值。
一、运动的益处1. 体能方面健美操是一项高强度、高氧量的运动项目。
在进行健美操时，人体需要进行各种摆姿态、跳跃、快速运动，这不仅可以使人的体能更好的被锻炼，同时，它能够有效提高人的心肺功能、加快人的新陈代谢，使身体更加健康。
2. 塑身健美操中的舞蹈动作，需要配合肌肉锻炼，可以有效的练出肌肉，塑造身体线条。
而且健美操可以有效的燃烧身体的脂肪，达到减肥的目的。
一次课程下来，能够有效消耗300-500卡路里。
3. 精神方面在健美操的音乐和动作配合下，使人的身心得到充分的放松和舒展，提高人的兴奋和愉悦感，增强人的自信心和积极性，有助于减轻压力、缓解抑郁症状，保持身心的健康。
二、社会的因素1. 生活方式的转变随着生活水平的提高，人们逐渐意识到保持健康是非常重要的，而健美操作为一项能够帮助人们保持健康的运动，受到越来越多的人们的关注。
尤其是在都市生活压力大、时间紧凑的现代环境下，健美操作为健身方式，已经得到了越来越广泛的认可和接受。
2. 社会的多元化如今，社会的多元化已成为一种趋势。
大众健美操能够吸引来自不同社会阶层、不同性别、不同年龄层的人，让他们在同一课堂上一起运动、一起分享快乐。
这样的社交场所，更能够促进社会的凝聚力以及增加互相了解的机会。
3. 新时代健康理念在新时代背景下，健康、发展、绿色、共享已成为了人们关注的热点，而健美操作为一种健康的运动方式，与新时代的健康理念有很好的契合，并能够起到效果。
论高校大众健美操的体育价值
论高校大众健美操的体育价值【摘要】高校大众健美操在体育价值上发挥着重要作用。
通过参与健美操，学生可以提升身体素质，增强体能水平，促进健康发展。
健美操也有助于调节学生的情绪，缓解压力，促进心理健康。
在团队合作的过程中，学生学会互相协作、配合，培养团队精神和合作意识。
不断坚持健美操锻炼，可以增强学生的意志品质，培养坚持不懈的品质和毅力。
通过健美操锻炼，学生们也能培养对健身运动的兴趣，养成良好的运动习惯和生活方式。
高校大众健美操不仅有助于提升学生的身体素质和心理健康，还能培养学生的团队合作精神、意志品质和对健身运动的兴趣，在体育价值上发挥着重要作用。
【关键词】高校，大众健美操，体育价值，身体素质，心理健康，团队合作，意志品质，健身运动，兴趣，重要作用。
1. 引言1.1 探讨高校大众健美操的体育价值高校大众健美操是一种集体性的健身运动，旨在通过音乐节奏和动作的配合，带动参与者进行身体运动。
在高校校园中，大众健美操已经成为一项备受欢迎的体育活动。
这种运动不仅可以锻炼身体，还可以促进心理健康，培养团队合作精神，增强意志品质，提高对健身运动的兴趣。
通过参加大众健美操活动，学生能够提升自身的身体素质。
这种集体性的运动可以促使学生进行全身性的锻炼，增强肌肉力量和心肺功能，提高身体的协调性和灵活性。
参与健美操的学生还能够改善姿势和体态，预防和改善一些常见的姿势不正确所导致的健康问题。
大众健美操还能促进学生的心理健康。
运动可以释放压力，提高学生的情绪状态，增加快乐感，减少焦虑和抑郁情绪。
在健美操的音乐节奏中，学生可以倾注精力，忘记烦恼，让自己心情愉悦，身心放松。
2. 正文2.1 提升学生身体素质提升学生身体素质是高校大众健美操的重要体育价值之一。
通过参与健美操锻炼，学生可以全面提高身体素质，包括增强体力、耐力、灵活性和协调性等方面。
健美操是一种全身性的有氧运动，可以有效地促进血液循环，加强心肺功能，提高身体代谢率，有利于减肥和塑造身材。
浅析大众健美操在全民健身活动中的价值与意义
浅析大众健美操在全民健身活动中的价值与意义
大众健美操对于促进身体健康具有重要的意义。
通过参与大众健美操，人们可以进行全身各部位的运动，锻炼肌肉群，增强身体的柔韧性和协调性。
大众健美操旨在为参与者提供全面的身体锻炼，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，有助于改善心肺功能，增强体能水平，预防和控制慢性病，提高身体的抵抗力和免疫力。
大众健美操还具有传播健康生活理念的意义。
通过组织大众健美操活动，可以向广大民众宣传健康生活的重要性，推广科学健身知识和方法。
在大众健美操的过程中，专业教练会传授正确的运动技巧和方法，引导参与者形成正确的健身观念和习惯。
大众健美操活动通常会配合丰富多样的健康讲座和宣传活动，教育民众关于营养、心理健康等方面的知识，提高全民健康素养和意识。
大众健美操的特点与锻炼价值
大众健美操的特点与锻炼价值一、特点1．大众健美操拥有常规性健美操的特点，融健身、娱乐、观赏于一体。
正如一般的体育运动那样，健美操有很好的健身效果，同时对身体塑性的作用很大。
人们也可以在跳大众健美操的时候感受到常规健美操所带来的那种运动的快乐。
由于动作优美，大众健美操也具有很好的养眼效果。
正如有的学者所说，“健美操融健身、娱乐、竞技、观赏于一体,是以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目。
”2．大众健美操是一个新兴的体育项目，健美操开始走进大众人群，以其"人为性"和广泛的实用性及其特有的功能蓬勃发展和普及社会，如雨后春笋般蓬勃地发展。
大众健美操的动作简单易学，没有专业舞蹈的硬性要求和高要求动作，跟着台上的老师让自己的身体尽情地灵动起来，就可以达到健身塑性的效果。
3．健美操是体育与舞蹈艺术的结合体，是改善形体和心理感觉的体操。
在我们跳健美操的时候，我们不仅在给自己的身体塑性和带来健康，我们也在为自己的心理注入健康快乐的因素，于是我们能够得到双重的功效，这也是体育锻炼能给我们带来的效果。
二、锻炼价值1．大众健美操能给我们带来身体的健康。
正如其他的体育运动，大众健美操通过让我们的身体动起来，来给我们的身体在运动中获得并保持健康。
2．大众健美操提升我们的心理健康，增强我们的良好自我感觉和自我认同。
因为健美操是体育和舞蹈的融合，因此正如其他舞蹈给人们带来的效果一样，参加健美操锻炼后，我们能感觉身体的轻松，心情愉快，性格开朗，精力充沛，身体充满活力，皮肤光泽有弹性。
能站在镜子环绕的舞蹈室里跳健美操，看见自己一步一个动作的样子，我们就会不断地矫正自己的动作和姿势，以做到让自己最满意的效果，在这个过程中我们就会感觉到自信的慢慢增加。
高职院校大众健美操的体育价值分析
识大爆炸 的时代 ，对 人们体能和智能也 提 出了更 高的要求。这就要求 劳动者 除
操 的习惯 ，能够有效改善 身体 血管系统 结 构 ，增加血管 的弹性 和机能 ，降低各 种血管疾病 的发病率。另外 ，它对人体
各种腺体也 有着 良好 的促进作用 ，通过 练健美操能够提高肾上腺皮质工作效率 ， 能够增强对寒冷和常见病毒 的抵抗力 。
Ｉ 函社会科学
ｌ Ｒ ＥＮ ＷＥ ＮＳ Ｈ ＥＨ ＵＴ Ｋ Ｅ ＸＵ Ｅ
高职院校大众健 美操 的体 育价值分析
黄 维 薇
（ 柳 州 城 市 职 业 学 院 ，广 西 柳 州 ５ ４ ５ ０ ０ ２）
摘
要 ：随着社会 的不 断发展和人们 生活水平的提 高 ，人们对 身体健康状况越来越重视 ，对 大众健 美操 的相 关价值也有 了
定 的范 围 内 。 这 种 现 象 严 重 影 响 了人 们
的肢体 动作 展现 出来 ，在增强体质 ，丰
富人们 的精神生活上起到重要 的作用 。 （ ２ ）提升 学生 智力 。健美 操是 典
型 的 有 氧 运 动 ，整 个 过 程 能够 给 大 脑 提 供 充 足 的氧 气 ，促 进 大脑 神 经 细 胞 的健
的优势探 讨 Ｉ Ｊ １ ． 吉林体 育学院学报 ，
２ ０ ０ ７（ ６）．
通过不断地锻 炼可 以使练习者获取 多种
运 动 技 能 ，学 会 在 不 同 的音 乐 节 奏 中 展 现 自己 的 优 美 姿 态 ，从 而 获 得 心 理上 的
［ ２ ］ 赵冬雪 ，王
（ ３）．
伟． 浅谈健 美操在 大学
竞争 ，反而使人们更 全身心地投入 ，忘 却所有烦恼 ，调 动运 动的热情投入到练
大众健美操的特点与锻炼价值
大众健美操的特点与锻炼价值大众健美操是一种集合了舞蹈、健身和锻炼元素的体育项目。
它以简单易学、欢快活泼、热身准备、有氧运动和放松伸展为主要特点，并通过舞动身体、灵活拉伸等动作来提升人们的身体素质。
大众健美操的锻炼价值体现在以下几个方面：1.改善心肺功能和耐力：大众健美操的动作设计注重全身的运动，通过快节奏的活动可以提高心肺功能，增强人体的耐力。
持续参与大众健美操可以有效预防心血管疾病，改善呼吸系统和循环系统。
2.促进身体柔韧性：大众健美操动作多样，要求舞者进行各种不同的练习和拉伸，能够促进身体的柔韧性。
经常进行大众健美操锻炼可以减少关节僵硬、肌肉紧张等问题，增强关节运动范围，降低运动受伤的风险。
3.塑造身体线条：大众健美操通过强度适中的有氧运动和全身的肌肉训练，可以有效帮助人们塑造身体线条。
参与大众健美操可强化核心肌群和大肌群的力量，提高身体的稳定性与协调性，使身体更加匀称有力。
4.促进心理健康：大众健美操是一项既有氧又节奏明快的活动，可以有效减轻压力，舒缓紧张情绪，提高心理健康。
舞动身体、跟随音乐的律动可以释放身体和心灵的压力，提升快乐感和幸福感。
5.社交与交流的机会：大众健美操的特点在于它适合各个年龄层的人参加，因此在参与健美操的过程中，可以结识新朋友，扩展社交圈子。
通过交流和互动，可以获得更多的锻炼灵感和鼓励，增强参与的动力。
6.提高身体协调性：大众健美操中的舞蹈和动作设计需要舞者对身体各部分和节奏的掌控能力。
参与大众健美操的锻炼可以增强身体协调性和平衡感，有效防止意外摔倒和受伤。
总结起来，大众健美操通过活泼的音乐与简单的动作，使锻炼过程更有趣味性和可持续性，适合各个年龄层的人群参与。
它不仅能提高心肺功能、柔韧性和身体线条，还有助于心理健康、社交和交流，增强身体协调性。
所以，大众健美操不仅是一种锻炼方式，也是一种全面促进身心健康的生活方式。
论高校大众健美操的体育价值
论高校大众健美操的体育价值作为一种高效、全面的全民健身项目，健美操已经越来越受到大家的欢迎。
而在高校里，健美操得到了更多的关注和推广，越来越多的学生参加健美操，也享受了健美操所带来的健康益处。
那么，高校大众健美操的体育价值究竟有哪些呢？本篇文章将从以下三个方面来探讨它的体育价值。
一、健美操促进身体素质的提高。
健美操是一项全面、高强度的运动项目，要求运动员具备较高的协调性、灵敏性、灵活性、身体控制力等综合素质。
通过练习健美操，可以使身体的各项素质得到全面提高。
首先是协调性，因为健美操运动员要动作统一、共鸣明显，所以健美操要求身体运动的协调性非常高。
练习健美操可以培养人的大脑和身体协调的能力，锻炼人的动态平衡。
其次是灵活性的提高，因为健美操的动作具有很强的灵活性，其中更是要求运动员可在空中完成各种旋转、翻转等动作，这要求运动员身体的柔韧性非常高。
通过练习健美操，可以促进身体器官的灵活性、关节的灵活性、身体的柔软性和运动员自我调控的能力。
最后是身体控制力，健美操不仅是一种肌肉训练，也是一种高难度、高危险性的身体控制训练。
通过健美操的训练，可以提高运动员的身体细节控制能力、动作细节把控能力，具有很大的培养运动员自控意识的价值。
二、健美操提高身体健康水平。
在高校里，健美操是一项很受欢迎的体育运动，对提高身体健康水平有很大的帮助。
首先是体重、体脂率的控制，健美操是一项大量消耗热量的运动，可以刺激体内脂肪的燃烧，有助于运动员的体脂率和体重控制。
其次是增强心肺功能，健美操属于有氧运动，能够加快血液循环，提高心肺功能。
对于高校的学生来说，久坐不动的情况很常见，健美操的锻炼相当于给身体一次排毒、松懈压力的机会。
最后，健美操可以促进肌肉健康，健美操是一种全身的肌肉训练，强迫肌肉有超负荷的负担，以吸盘手、卷腹、抬腿等为例，可以促进腰部、腹部和腿部肌肉的锻炼和健康，有效预防肌肉劳损。
三、健美操培养团队合作精神。
高校大众健美操最大的特点就是它强调的团体合作精神，这对于现代社会的学生来说，有着很大的帮助。
论高校大众健美操的体育价值
论高校大众健美操的体育价值【摘要】高校大众健美操在大学生群体中具有重要的体育价值。
通过参与健美操活动，可以有效提高大学生的体质水平，增强身体协调性，提升身体柔韧性，增强肌肉力量，同时也培养了团队合作精神。
这些都对大学生身体素质的改善和身心健康起到积极的促进作用。
大众健美操不仅为大学生提供了锻炼身体的机会，也为他们建立了更加良好的团队合作意识。
结论表明，高校大众健美操对大学生的体育价值非常重要，应该在高校推广开展，让更多的大学生受益于这项有益的体育活动。
【关键词】关键词：高校大众健美操、体育价值、大学生、身体素质、身心健康、体质水平、身体协调性、身体柔韧性、肌肉力量、团队合作精神、推广、重要性。
1. 引言1.1 高校大众健美操的重要性高校大众健美操的重要性体现在多个方面。
健美操是一种全身性的有氧运动，可以有效锻炼大学生的心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力。
健美操的动作多样，涉及到肌肉的伸展和收缩，可以帮助大学生全面锻炼身体各个部位的肌肉，促进身体素质的全面提升。
健美操操练过程中需要音乐的配合，可以增强大学生的音乐感和节奏感，提高他们的身体协调性和灵活性。
健美操通常是以团体形式进行，可以促进大学生之间的交流与合作，培养团队精神和集体荣誉感。
高校大众健美操的重要性在于它既可以提高大学生的体质水平，又可以促进他们的身心健康，是一项对大学生全面发展非常有益的体育活动。
1.2 对大学生身体素质的改善对大学生身体素质的改善是高校大众健美操的重要目标之一。
在现代社会，大学生普遍存在久坐少动、缺乏运动等问题，导致身体素质下降。
而通过参与健美操活动，可以有效提高大学生的身体素质水平。
健美操动作多样，包含了有氧运动、力量训练和柔韧性练习，能够全面锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，增强耐力和爆发力。
在健美操的过程中，大学生要不断调节呼吸、控制节奏，增强体能和体质，使身体更加健康有活力。
健美操活动也可以帮助大学生调节姿势，并且锻炼身体的平衡感和协调性，提高动作的准确性和流畅性。
议高校大众健美操的体育价值
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2003-9757-3321议高校大众健美操的体育价值①张春苗(哈尔滨师范大学 黑龙江哈尔滨 150025)摘 要：健美操是以人为对象，以健美为目标，以艺术创造为手段的体育项目。
高校中，健美操作为一种人体美的运动，主要以健康、有氧运动为基础，充分结合了操、音乐与舞蹈，是促进大学生身心健康的体育手段。
可以说，在如今推动高校素质教育的过程中，体育教育是具有举足轻重的作用的，有非常重要的体育价值。
因此，该文以高校大众健美操为例，从其健身价值、教育价值等方面进行研究。
关键词：健美操 大众 体育价值 高校中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2020)11(c)-0121-03 On the Sports Value of Calisthenics in Colleges and UniversitiesZHANG Chunmiao(Harbin Normal University, Harbin, Heilongjiang Province, 150025 China) Abstract: Calisthenics is a kind of sport which is targeted at people, targeted at bodybuilding and means of artistic creation. In colleges and universities, calisthenics, as a kind of beautiful movement of human body, is mainly based on health and aerobic exercise, which fully combines gymnastics, music and dance, and is a sports means to promote the physical and mental health of college students. It can be said that in the process of promoting quality education in colleges and universities, physical education plays a decisive role and has very important sports value. Therefore, the paper takes the public aerobics in universities as an example to study its fitness value, educational value and so on.Key Words: Aerobics; The public; Sports value; Colleges and universities20世纪80年代末，大众健美操在我国逐渐兴起，并以其新颖的锻炼方式及良好的健身效果很快被大众所接受。
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气 的有 氧运 动 ，使 大 脑 得 到放 松 ， 由于健
１ 、健奘 操的健身价值
大众 健美操 现 已发展 成为 一种 时 尚
并备 受 人 们 亲 睐 的健 身 项 目之 一 ，其 健 身
足感，然而这些表层意义上 的适意并未能
满 足 自身 的 良好 发 展 。 只有 主 体 通 过 自身
而 提 高 身 体健 康 度 ；健 美操 对 体 能 训 练 的
的 训 练使 得 血 液 中 蛋 白质 和 肌 红 蛋 白量 明
显 增 多 ，心 血 管 功 能 也 逐渐 得 到 改 善 ， 从
的运动特 征 。
２ ． ３ 、健美 操 的丰 富性
有 烘 托 作用 ，还 通过 音 乐 的优 美 和动 感 激
发 训 练 者 的情 绪 ，有 利于 训 练 者 在舞 蹈 中
的各 大 代 谢 系 统 都 具有 明显 的 积 极 影 响 ， 尤其 针 对 人 们 的 运 动系 统 、呼 吸 系 统等 。 健美 操 首 先 对 人 们 的骨 骼 坚 固、 关 节柔 韧 性 、 灵活 性 具 有 明 显锻 炼 价 值 ，不 仅矫 正 骨 畸 形 ，还 减 少 了 伤 害 事故 的几 率 ；长 期
的不 断 努 力获 得 对 客 体 的 掌握 或 创 造 而获
美操具有动作变化较快的特 点，这使得大
脑 要 灵 活 地 进行 复 杂 的 思 维和 智 力 活 动 ，
在 不断 的训 练过 程 中提 高 智 力 ； 同时 ，人
效果 对 人 们 生 理代 谢 具 有 较 强 的 影 响 。研 究表 明 ，长 期 有 规律 地 开 展 健 美操 对 人 体
中难 度 系数 较 大 的 动 作 ，还 需 要 经过 同学 们 之 间 的共 同努 、 互相 纠正 、互 相 帮助 ， 这 也 是 健 美 操 对 德 育 教 育 的 价 值 体 现 之
力 人 才 的 摇篮 ，大 众 健 美 操对 学生 的锻 炼
价 值 具 有 显著 的促 进 作 用 ，其 主要 体 育 价 值 主 要 体 现在 健 身 价 值 、 娱 乐 价值 、教 育
态 激 发 人 们 的感 情 和 情 绪 ，产 生 丰 富 的 联 想 和 想 象 。健 美 操 具 有 多种 多样 的舞 蹈 动 作 ， 当配 合 动 感或 者 优 美 的音 乐 时 ，具 有 强烈 的感 召 力 量 。健 美 操 是 借助 主 体 本 身
人的综合素质能力奠定了基础。
３ ． １ 、健美操 的德 育价值
相 结合 表 达 自身 的情 绪 ，将 人们 的美 好 感
操常以团体形式进行表演或训练，这很容
易 使 队 员之 间培 养 厚 实 的友 谊 ， 有利 于 学
大 众 健 美操 是 将 艺 术 体操 、舞 蹈 、 音
乐 融 合 于 一体 ， 同时 也 可 以借 助 器 械 或 徒 手 来 锻炼 ，从 而 以达 到 强 身健 体 、娱 乐 身 心 为 目的 的体 育 项 目。 高 校 是培 养 综 合 实
健 美操 的 健 身 价 、教 育价 值 、娱 乐价 值 三 方 面进 行 探 索 和研 究 ，指 出 大众健 美操 的 体 育价 值 体 现 ，从 而 为 高校 健 美操 的开 展 奠定 可行性 的理论 基础 。
音乐和舞蹈分别通过感观和直观的形态传
递 优 美 感 ， 具有 韵 律 感 的 声音 和 优 美 的 姿
得 的成 就 感才 体 现 出高 尚 的体 验 精 神 。大 众 健 美 操 的 自主 性 充 分 体现 出 了学 生 为运
动 主 体 ， 并对 健 美 操 运 动 自由地 追 求 规律 性 、艺 术 性 等 ， 由 自身 创造 出愉 悦 的 、健 身 的 、轻 松 的健 美 操 动 作 ， 该过 程 完 全 体 现 出追 求 自 由活动 、实 现 理想 后 的满 足 ， 其 过 程 体 现 出 健美 操 追 求 自主性 、 自由性
健身 的效 果。
２ ． ２ 、健 美操 的 自主 性 在 健 美 操 的 简 单 训 练 过 程 中 ， 不 免
一。
３ ． ２ 、健 美操 的智育 价值 大众 健 美 操 是一 项 为 大脑 提 供 丰 富氧
价值 三 方面 。
很 容 易 为 简单 的小 成 功 而感 到 成 就 感和 满
作 为健 美 操 的创 编 主 体 ， 需 要在 练 习 中根 据身体 发展特 点 ，激发和 提高 创造力 。
３ ． ３ 、健美 操的美 育价值 健美 操 的开展 离不 开音乐 的配 合 ， 两 者 息 息相 关 ， 动作 时对 音 乐情 感 的一 种 表 达 ， 同时 也 需 要借 助 音 乐 使舞 蹈 融 入 丰 富 的 生命 力 ，音 乐 不仅 对 整 个 舞 蹈气 氛 具
健 身休 闲 ｌ Ｆ Ｉ Ｔ Ｎ Ｅ Ｓ ＳＡ Ｎ Ｄ Ｒ Ｅ Ｃ Ｒ Ｅ Ａ Ｔ Ｉ Ｏ Ｎ
高校 大众健 美操 的体育价值研 究
◆文 ／ 乌丽丝 （ 内蒙古财经大学体育教 学部 内蒙古 呼和浩特 １ ５ ０ １ ０ ０ ）
摘 要 ：本文利用文献搜索、专家访谈等
研 究 方法 并 结合 自身 的教 学经 验 ，从 大众
健 美操 中动 感 十足 的音 乐 ，积 极 向上 并 富有 激 情 ，使练 习者 在 训 练过 程 中能够 借 助有 力 的 动 作 来抒 发 情 感 、宣 泄 负 面 情 绪 ，从 而 使 学 生 尽 快得 到 心 理 调节 ；健 美
关键 词 ：大众
健美操
体育价值
为媒介 ，通过个体将身 、现 。健 美操 将 音 乐 和
舞蹈 完 美 融 合 ， 使人 们 得 到 双 重感 受 和 欣 赏 ， 充分 展 示 出人 体运 动 美 ，并将 内心 情 感 通 过健 美 操 得 以传 递 和 体 验 ， 达到 娱 乐
生 之 间 的沟 通 和 交 流 。 另外 ，针 对健 美 操