戒烟_课件

吸烟对人体的危害
烟草已成为继高血压之后的第二号全球杀手
吸烟 -- 对人体所有 器官均会产生损害
吸烟引起的疾病
1．心血管疾病:
吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎 的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏 病先兆的感应能力。
吸烟引起的疾病
2．呼吸系统疾病：
慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。中国肺癌死亡率增 长为世界第一，且以每年4．5％的速度上升。
• 间接效应 – 减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害 – 吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年 对吸烟的态度
早早戒戒比比晚晚戒戒好好，晚戒戒比比不不戒戒好好
• 各个年龄段戒烟均有益处： – 30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90%； – 戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半； – 戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，1年内吸烟所致的死亡就将减半，15 年内绝对风险与从未吸烟者类似； – 吸烟使肺功能随年龄降低的速度加快，戒烟能轻度升高肺功能，逆转肺功 能降低的速度。
戒烟需要毅力
拒绝香烟，珍爱生命！
远离烟草，健康相伴
如何减少已吸入的二手烟对身体所造成 的伤害？
多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素 C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜 、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果）
多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体 内的尼古丁等有害物质。
知道了这些，您还想吸烟吗？ 是不是也想尝试戒烟了？
吸烟 导致
口腔癌
80~ 90%口腔癌都是因为吸烟。不吞下香烟的烟 雾并降低不了得这种癌症的风险。
吸烟引起的疾病
6．内分泌疾病：
吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。 吸烟亦促发甲状腺疾病。
7．眼科疾病：
中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。
吸烟伤害他人
烟草燃烧的烟雾有90%停留在空气里，形成二手烟。导致周围 的人被动吸烟。
吸烟人的肺
吸烟引起的疾病
3．消化系统疾病：Baidu Nhomakorabea
消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。
吸烟引起的疾病
4．脑血管疾病：
吸烟增加脑出血 、脑梗塞、蛛网膜下腔 出血的危险。另外吸烟 可损伤脑细胞、损害记 忆力、影响对问题的思 考及引起精神紊乱等。
吸烟引起的疾病
5．口腔疾病：
吸烟会黄牙，黄黄的、黒黒的，俗称“烟屎牙”，还会 导致口臭，还有如唇癌、口腔癌（80~ 90%口腔癌都是因 为吸烟。不吞下香烟的烟雾并降低不了得这种癌症的风险 。）、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、 口腔异味等。
• 无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者 – 一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸 烟者相比平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、 6、9或10年的预期寿命。 （Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004）
• 早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的 生命年数”
香烟有毒
烟中的有害物质---尼古丁
• 又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性 液体，具有刺激的烟臭味。
• 1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠 。
• 25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。 • 40~~60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。 • 一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工
工艺而不尽相同，一般每支含1.5——3毫 克。
应对吸烟渴望的一些策略
处理戒断症状
• “我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖 • “我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼 • “我不能够集中精力”：减少工作负担1周 • “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡 • “我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡 • “我开始便秘了”：大量饮水 • “我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖
火灾，我国每年造成约10多亿元财产损失[1]
有一种伤害，是火灾引起损失的 250倍
我国因抽烟导致的直接和间接经济损失高达
2526亿元[2]
[1]联合国 "世界火灾统计中心" [2]北京大学中国经济中心发布的最新《中国吸烟成本估算》
这种伤害，就是吸烟
吸烟是一种病
世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病 分类（ICD-10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大 威胁。
• 戒烟者与继续吸烟者相比，生命中更少地伴有疾病和残疾
戒烟
从现在开始！！！
人们戒烟经历的差异
有些人一次就戒掉了 有些人在失败过多次之后终于戒烟成功 有的人在戒烟后出现严重的戒断症状 而有的人戒烟后完全没有不适感 有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受
烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟 就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才 能最终戒烟。
请您考虑戒烟的理由
做家人与亲友的好榜样。 要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父
母心伤；相互敬烟，两败俱伤。 决心挣脱烟给自己的束缚。
戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，让自 己健健康康的生活。 爱生命胜于爱烟草。
这道理实在简单，却总是知易行难！
戒烟的直接效应和间接效应
• 直接效应 – 戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的 延长而继续降低 – 可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺 疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡 – 改善健康状况和生活质量 – 明显的经济效益