农村中小学开展花样跳绳活动的探究与实践

农村中小学开展花样跳绳活动的探究与实践
【提要】：目前各校正在响应党中央、国务院的号召，如火如荼的大力开展“阳光体育活动”，但是场地条件影响了部分学校体育活动的质量，跳绳作为我国的民族传统体育项目之一，它可不受场地条件约束，开展简单易行，且能够组织多种形式的小型竞赛活动。

以开展花样跳绳运动的形式，丰富学校的阳光体育活动内容，打造学校体育特色，可以让学校的每一个学生，通过跳绳锻炼意志品质，提升学生身体素质及体质达标成绩。

本文就我校花样跳绳活动开展现状及相关问题进行研究，并且结合实际提出相应解决问题的对策，旨在让花样跳绳活动让各校普及开展，更高效地为提升学生身体素质和提高达标成绩发挥作用。

【关键词】：学校花样跳绳教学学生
丰富多彩的体育活动是学校阳光体育中重要的组成部分，在提倡素质教育的今天，体育活动对发展学生的整体素质有着十分重要的作用。

特别是国家大力开展阳光体育活动以后，学校的体育教育更加呼唤我们要有丰富多彩体育的活动，它不仅对学生紧张学习起到调节作用，而且对促进学生身体健康、增强学生体质有明显的作用，是学校切实减轻学生课业负担的需要，是学生每天一小时锻炼时间的保证，是学校实施素质教育的有效途径。

根据近几年我校大力开展花样跳绳的探究和实践，在提高学生身体上下肢协调性、关节灵活性、肺活量及空间位移感等方面都取得突破，学生的体育达标率也有了大幅度提高。

下面就如
何开展花样跳绳活动谈谈个人看法：
一、大邱庄镇中小学花样跳绳活动开展现状
根据对我镇16所中小学校花样跳绳活动的调查，发现各校的花样跳绳活动仍然以优秀特长生为主，多数同学只会单一的单人摇和双人跳等简单项目，而且质量也不高。

可以说各校虽然都在开展这项活动，但由于较低的参与率和项目的单一性造成了锻炼效果不明显。

二、影响各校实施花样跳绳活动面临的主要问题
1.各校专职体育老师较少，其他兼职体育老师由于专业性较差，协助程度有限，从而限制了活动高效多样的开展。

2.各校群体活动项目过多，花样跳绳教学手段单一，多
数学生没有真正喜欢上这项运动，更不能达到提高身体素质的目的。

3.各校在活动开展上缺少完善的评价体系和比赛安排，
如：项目设臵、活动时间保障、学生参与效果等。

三、开展花样跳绳的现状分析
花样跳绳是一种以跳绳人下肢运动为主，结合摇绳人上肢协调配合的身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度达到调节运动量的目的，适合所有的学生。

花样跳绳不但有趣味，更能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏度、协调性等具有显著作用。

更重要的是它需要同伴之间的协调与配合，同时还可促进少儿智力、身高的增长，增
强少儿心肺功能和胃肠功能。

它有利于改变学生的学习方法，体现了教学内容的多样性和选择性。

它能提高每一位学生的综合素质，培养学生主动学习的兴趣，发展学生的个性和创新能力。

这在大力推进素质教育的今天，具有很大的发展空间。

四、勇于探索实践，不断完善我校花样跳绳运动
跳绳运动既普通又平常，器械又便于携带，而且不受场地限制，这项运动作为我国的一项民间传统体育项目，不但具有强身健体的功效，还具有较强的娱乐性、观赏性。

我校把花样跳绳作为学校大课间的一个重要的群体活动项目，通过新颖有效的跳绳方式，不但在提高学生身体协调能力，耐力素质、敏素质等方面具有良好效果，而且能充分提高学生学习的兴趣和积极性。

我校根据学校的实际情况，经过反复的论证、推敲和实践，形成以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，并在市区范围内产生了一定的知名度和影响力。

（一）群策群力，营造和谐氛围。

为了解决体育教师短缺，保障花样跳绳活动的顺利开展，学校根据实际情况制定了《花样跳绳活动对班主工作的考核要点》，让活动、竞赛与班主任工作考核直接挂钩，体育教师定期通过理论讲座、观摩视频等手段给班主任进行花样跳绳运动专业培训，班主任们个个精通跳绳、爱好跳绳，逐步形成了学校的一大特色，各班班主任每天课余时间都自觉组织本班学生进行花样跳绳活
动并积极参与其中。

实践证明，这样既提高了班主任对体育活动
的重视、保证了学生的活动时间，也提高了学生的参与率，并为大力开展花样跳绳运动提供了强有力的保证。

（二）实践探究，制定评价方法。

为了增强学生参与花样跳绳的积极性，我们制定了班级花样跳绳展示评价方案，评价的基本技术动作主要有并脚跳、单脚交换跳、编花跳、双摇跳等，通过这些基本动作还创编了编花双摇跳、二带一、八字绳、三顶一、双环跳、和绳中绳等组合项目。

学生练习主要是采用先集中后分散的练习形式，具体的详细班级展示评价方法(在音乐的伴奏下学生进行展示)如下：
1.第一部分：入场（10分）
听音乐前奏5秒左右呈两路跑跳绳入场，按四拍1组的速度，两人一组匀速跑跳绳到指定位臵，跑跳绳时两人一组整齐一致。

（时间大约42秒左右）
2.第二部分：集体展示（40分）
（1）听音乐看带绳人分别进行双脚颠跳、单脚交换跳、编花跳、双摇跳及踏步双臂摆绳的技术动作质量和整齐度给予相应分数，以上每项最高6分。

（2）以上每项之间的连贯性10分。

3.第三部分：特色绳技表演（40分）
音乐从兔子舞换到音乐DJ后，展示队伍从两路跑成一路呈圆形，在圆中依次进行绳技表演，从简单到复杂，从个人到多人的顺序进行，直到音乐结束，把每人的特色绳技进行展示。

个人及多人展示项目为(单脚正后单摇、双脚正后单摇、单脚正后编花跳、双脚正后编花跳、正后双摇、编花双摇、单脚交换双摇、双人跳（前带人、后带人、两人并排）、双人跳、一人跳两人跳、一带二、二带一、绳中绳等)
备注：
1.低年级只进行单项展示：
一年级展示一项加5分，40分封顶，二年级展示一项3分，30分封顶，三、四年级展示一项1.5分，20分封顶，五、六年级展示一项1分，20分封顶。

单项展示每项大约20-30次左右即可，一、二年级可适当增加次数。

2.三至六年级集体跳绳（8字长绳，三顶一，单环跳、双环跳、绳中绳）
二年级在以上项目中任选一项最高10分；三、四年级在以上项目中任选两项每项最高10分；五、六年级在前四项中任选两项，每项最高7分，绳中绳必选最高6分。

各年级根据项目时间随意安排集体跳的次数。

通过以上跳绳展示活动评价的制定，展示的过程达到了预期的效果，它不仅让学生明确了练习目标，促使学生增强练习花样跳绳的积极性，也营造了良好地运动氛围。

（三）因材施教，普及花样跳绳运动
如何普及、高效地进行花样跳绳运动的教学，一直以来是各校比较困惑的难题。

经过学校的教学实践，我也深刻地认识到，
要解决好教学中的各种难题需要用机动灵活的方法去应对，仅靠教师的满腔热情是不够的，要了解学生、因势利导、投其所好，根据学生的年龄特点选择合理的教学方法，来激发学生的学习兴趣和练习热情；还要取得其他教师的通力合作，创设一种和谐的教学氛围，这样才能在较短的时间内取得最佳的教学效果，达到甚至超越预期目标。

首先，学生是学习的主体，针对不同年级不同层次学生的自身特点，在教花样跳绳时，按照由易到难、由简到繁、循序渐进的原则进行教学，练习过程中老师也可要求学生大声喊出自己跳的数量，以提高学生的注意力；也可随着音乐节奏进行练习，减免学生的疲惫，还可在教学中穿插了一些自编的绳操来调动学生的兴趣，同学们学习积极性很高，很快掌握了动作。

再有，根据学生喜欢模仿的特点，利用各班的多媒体设备播放花样跳绳的教学录像，让学生从视觉上建立运动动作的表象，学生反复模仿视频里的示范动作，从动作的连贯性到规范性都有了明显提高，课间的时候主动要求放花样跳绳视频进行学练，大大超出了预想的教学效果。

学生之间的交流要比教师与学生之间的交流来得简单。

因此，我校制定课余时间以强带弱、以大带小，活动课时间对跳绳特长生集中培训等多种方式相结合的方案，安排高年级同学在早晨和中午的课余时间对低年级同学进行花样跳绳的训练指导，利用下午活动课时间加强各班优秀组长的培训，让其能熟练规范跳
绳的每一个动作，再让他们以一带三或四的方式，在体育课上对本班同学进行分组练习训练，这既减轻了教师的教学压力，又提高了学习效率，增进了学生之间的友情。

（四）开展竞赛，促进活动质量
为了提高学生参加花样跳绳活动的积极性，让学生掌握多种跳法，提高跳绳质量。

定期组织花样跳绳班级对抗赛。

根据每个年级学生的年龄特点、跳绳的难易程度设臵不同的比赛项目，如：低年级只举行正、后单摇跳绳，及双人跳绳等简单项目的比赛，高年级的项目就安排了单摇、双摇、编花、双人、三人和集体多个项目，同学们根据自己的喜好都有了自己一展身手的机会。

也可组织学校吉尼斯花样跳绳挑战赛，为了满足不同水平和不同跳法的学生的展示需要，举行校园吉尼斯挑战赛活动。

这些项目繁多的花样跳绳活动，大大调动了学生的运动兴趣，使学生在短时间内提高自己花样跳绳水平上起到了极大地促进作用。

我校根据学校的实际情况，经过反复的论证和实践，形成以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，2010年12月静海县教育局在我校召开了跳绳特色展示活动，全县体育教师及体卫主任共计200余人观摩了本次活动，并号召全县推广花样跳绳运动，同时从2011年开始每年全县进行花样跳绳比赛和展示活动。

2011年5月我校400名学生表演的花样跳绳“飞绳炫舞”代表静海县参加天津市阳光体育活动获一等奖，在全市范围内产生了一定的知名度和影响力。

通过花样跳绳运动的开展，我校学生的身体素质得到了明显提升，体质健康达标率逐年上升，在全市位于先列。