二年级体育家庭作业记录表

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小学生体育锻炼记录表

小学生体育锻炼记录表
一、基本信息
•姓名：
•性别：
•年级：
•班级：
•学校：
•教师姓名：
二、体育锻炼计划
1. 每周锻炼时间安排
•周一：
•周二：
•周三：
•周四：
•周五：
2. 锻炼内容及时间安排
•晨练时间：
•午休时间：
•课外运动时间：
三、体育锻炼记录
日期锻炼项目锻炼时长（分钟）效果评价
四、体育表现自我评价
•本周表现最突出的地方：
•本周存在的不足之处：
•下周改进计划：
五、家长或监护人签字
•家长或监护人签字：
•日期：
六、教师评语
•教师评语：
七、注意事项
1.坚持按照计划进行体育锻炼。

2.记录真实的锻炼内容和时长。

3.努力提高体育锻炼的效果，并在体育表现自我评价中进行总结。

4.家长或监护人需签字确认体育锻炼记录的真实性。

以上为小学生体育锻炼记录表，希望同学们能通过认真记录和积极锻炼，体验运动带来的快乐与健康！。

学生假期体育家庭作业记录表

红军小学2019年学生寒假体育家庭作业记录
所在班级：
姓名：
居住地：
日期
2019/1/26
1分钟跳绳（个数）
一分钟仰卧起坐（个数）
坐位体前屈主练习其它项目时间
家长签名
2019/1/27
2019/1/28
2019/1/29
2019/1/30
2019/1/31
1、切实树立安全第一的意识，练习前要做好准备活动，练习后要做好放松活动。练习要求： 2、户外活动要注意交通及环境安全，征得家长同意，在家长的陪伴下和家长一起
进行亲子活动，不要到危险水域、危险路段等危险场所活动。
2019/2/19
2019/2/20
2019/2/21
2019/2/22
2019/2/23 附：一、各年级标准及
一分钟跳绳优秀个数
一分钟仰卧起坐优秀个数
作业要求
一年级二年级三年级四年级五年级
六年级
男生 99 107 116 127 138
147
女生 103 113 125 135 144
152
男生
42 43 44 45
女生
42 43 44 45
1、一分钟跳绳为1-6年级全部学生每天必须练习的项目；一分钟仰卧起坐是3-6年级学生每天必须练习的项目，练习时间不限，但须在家长的协助计时下完成1次，做好记录； 2、坚持开展1次长跑活动，记录所跑的距离米数； 3、其它项目自愿练习； 4、努力达到（累计）每天一小时的锻炼时间。
2019/2/1
2019/2/2
2019/2/3
2019/2/4、5、6、7（农历除夕、初一、二、三）自由活动
2019/2/8

暑假体育家庭作业清单

周次
类型
运动内容
练习负荷
运动自评
家长签字
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
第八周
XX
姓名：
月初身高：（）米
家长电话：ຫໍສະໝຸດ 范例类型运动内容练习负荷
运动自评
（范例）
力量素质
柔韧素质速度灵敏素质
耐力素质
热身：（例）慢跑8分钟、准备活动操
练习：（例）单杠悬垂；俯卧撑
放松：（例）拉伸展臂、慢走
（例）单杠悬垂：25s∕组，5组，组间隔1分钟；俯卧撑：10个/组，3组，组间隔1分钟。
（例）9.1日晴，
18:00-18:30,在小区广场锻炼区，出汗，有些疲劳，休息后精神饱满。
热身：（例）慢跑10分钟、准备活动操
练习：（例）纵跳摸高；收腹跳
放松：（例）踢腿、慢走
（例）纵跳摸高：15个/组，四组，组间隔1分钟；收腹跳：20个/组，三组，组间隔1分钟。
（例）9.2日阴天，18:00-18:30,室内,出汗，大腿有些酸痛（*平均心率135次∕min）

小学体育家庭作业记录表

1.
2.I
3.
推广工程
□
周六
1.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇
2分钟
2•亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组
3.亲子运动-卷腹：20个/组*3组
1.
2.
3.
推广工程
□匚
匚
周日
初步掌握一项球类或民间体育工程，如篮球、排球、踢毯子等
完成1
□
家庭作业记录表
年月一日-一月—日
五年级
加强腰腹力量、上肢力量（每天15-20分钟）
*4组
1.□
2.□
3.
推广工程
匚匚
周二
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2.平板支撑：1分钟/组*3组
3.亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组
青少年脊柱与视力健康操
1.
2.I
3.
推广工程
匚
□
周三
1.慢跑：5分钟，上下午各1次
2.蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-卷腹：30个/组*3组
3.
推广工程
□匚
1
周五
1.原地高抬腿：30次/组*4组
2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组
1.1
2.|
3.
推广工程
□ □ □匚
周六
1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间
歇
2分钟
2.亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组
3.亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组
1.LJ
2.口
3.U
推广工程□
周四
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟

体育家庭作业检查记录表

8年20次
9年30次
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
做完整动作
7年3次
8年6次
9年10次
30次一组
7年1组
8年2组
9年3组
自主控制
运动量
年级：
及格标准
3cm
25次
66次
150cm
连续30次
优秀标准
22cm
50次
160次
200cm
连续50次
月份
星期
周次
星期一
星期二
星期三
体育家庭作业检查记录表
姓名：
项目
座位体前屈
仰卧起坐
跳绳
立定跳远
蹲起
自主锻炼
备注长帮助计时、计数、压腿。
2、注意锻炼的科学性，此运动标准适应大多数同学，如遇特殊情况，按照自己能力科学锻炼。
3、注意运动场地、运送着装、运动前的准备活动。
数量
全力下压
7年10次
星期四
星期五
双休日
9月
1
例如：爬山、游泳、长跑，下棋、打乒乓球、踢毽子、跳绳、打陀螺，羽毛球、篮球、足球，观看场体育比赛等和体育相关的活动任选其一。
家长签字
教师签字
2
3
4
5
10月
2
3
4
5
11月
1
2
3
4
12月
1
2
3

小学生居家体育锻炼记录表(学生体质管理之体育作业)

小学生居家体育锻炼记录表
----要把体育锻炼培育成为一种习惯班级：学生姓名：
体育作业说明：
一年级：跳绳100个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲10个×4组；篮球、足球、乒乓球等兴趣项目任选。

二年级：跳绳110个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳15个×4组；仰卧起坐20个×3组；球类等兴趣项目任选。

三年级：跳绳120个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳20个×4组；仰卧起坐30个×3组；球类等兴趣项目任选。

四年级：跳绳130个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳25个×4组；仰卧起坐35个×3组；球类等兴趣项目任选。

五年级：跳绳135个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳30个×4组；仰卧起坐40个×3组；球类等兴趣项目任选。

六年级：跳绳140个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳35个×4组；仰卧起坐45个×3组；球类等兴趣项目任选。

1.活动内容中的跳绳、仰卧起坐、横叉竖叉、深蹲跳是每位学生必须做的，球类等兴趣项目是学生可根据自己的实际情况最少选择1项练习内容或可选择自己喜欢的活动项目，并根据自身素质自定完成。

2.家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动，并为孩子选择好练习场地，家长和孩子一起练习。

最后根据孩子练习的情况给出等级（ABCD）并签字。

（只要孩子比上一次完成的好即可得A）。

练习完成后注意及时做放松练习。

3.星期一至星期五练习时间最少30分钟。

二年级体育家庭作业

欢迎加入“小树苗成长锻炼计划”！作为树人小学的一名学生，不仅要诚、勤、立、达更重要的是要有一个健康的身体。为了丰富孩子们的课余生活，提高学生身体素质，建议孩子们在家长的带领下，按照锻炼计划在家中进行科学合理的身体锻炼，我们期待你的进步。（本表格将定期收回，请勿丢失！）
小树苗成长锻炼计划
姓名李卓航
项目
坐位体前屈
仰卧起坐
跳短绳
立定跳远
拍球
下蹲
传统体育游戏
备注：1、每天锻炼以后把最好的成绩记录在相应的表格里面请家长帮助计时、计数、压腿等。
2、注意锻炼的科学性如：运动场地、运动着ห้องสมุดไป่ตู้、运动前的准备活动。
3、如有疑问请咨询该年级体育老师。
__二_年级
__2_班
数量
全力下压50次
1分钟一组（3组）
1分钟一组（5组）
2周
3周
4周
四月成绩记录
1周
踢毽子、跳绳、打陀螺，邀请同伴一起参与。
2周
3周
4周
五月成绩记录
1周
滚铁环、下棋、打乒乓球和家长分享喜悦。
2周
3周
4周
六月成绩记录
1周
爬山、游泳、长跑，做到不抛弃、不放弃。
2周
3周
4周
沙坪坝区树人小学体育组制
做完整的动作30次
左右手各拍100次
30次一组
(3组)
和家长小伙伴一起进行锻炼
及格标准
7厘米
25个
120次
110厘米
连续50次
连续30次
优秀标准
15厘米
30个
145次
156厘米
连续100次
连续50次
星期一

小学二年级2年纪寒假体育作业在家练习

小学寒假体育作业完成情况记录表
班级：姓名：
1.练习强度通过平均心率来衡量，分为大、中、小三个级别。

心率在120次/分以下的运动强度为偏小，心率在120~150次/分之间的运动强度为中等，心率在150~180次/分之间的运动强度为大。

2.练习次数是指一天进行每次不少于半小时以上练习时间的总的练习次数;练习时长是指一天内练习累计的总时长。

3.同学们可以选择：慢跑：5分钟/次*1组；跳绳：1分钟/组*3组;坐位体前屈：20秒/组*3组；仰卧起坐：一分钟/组*1组；蛙跳：10米/组*1组，还可以选择自己喜欢的提高身体协调能力加强腰腹力量、核心力量的练习，还可与家长进行亲子活动。

4.学会一项民间体育项目，如踢毽子等。

二年级体育家庭作业

二年级体育家庭作业
日期
项目
周
一
周
二
周
三
周
四
周
五
周
六
周
日
力量
原地双脚开合跳（20-30次）3组
深蹲（20-30次）3组
原地双脚开合跳（20-30次）3组
原地双脚跳（30-40次）3组
平板支撑（20-30秒）3组
在家长陪伴下参加户外活动，注意安全。
根据个人爱好选择体育锻炼项目，注意安全
耐力
1分钟跳绳（60-100）
3、柔韧练习要放到耐力练习之后。
4、跳绳标准
优秀：男生每分钟90-80次，女生每分钟80-90次。
及格：男生每分钟50-60次，女生每分钟60-70次。
3组
自然地形跑五分钟
1分钟跳绳（60-100）3组
自然地形跑五分钟
1分钟跳绳（60-100）3组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）3组
压肩练习（4个8拍）3组
立位体前屈（4个8拍）3组
压腿每侧2分钟2组
坐位体前屈（4个8拍）3组
目标
与
要求
1、学生根据自己的运动能力可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2、运动前先热身，运动后注意放松练习。

仙居一小学生假期体育家庭作业记录表

仙居一小学生假期体育家庭作业记录表
学校：___________ 班级：____________姓名：____________学号：____________
放假前1分钟跳绳数量：____________；放假后1分钟跳绳数量：_______________。

放假前1分钟仰卧起坐数量：____________；放假后1分钟仰卧起坐数量：____________。

注：1、每天运动一小时，健康快乐每一天。

学生每天坚持体育锻炼一小时，必须完成跳绳和仰卧起坐练习。

除规定项目外，学生可以根据自己的特长、爱好自选其它的体育健身项目
（乒乓球、武术、跑步、爬山等）。

2、练习目标：一至六年级男子跳绳分别是每分钟87、95、104、115、126、135个；女子跳绳分别是87、97、109、119、128、136个。

三至六年级男子仰卧起坐分别是每分钟36、37、38、39个；女子仰卧起坐分别是每分钟36、37、38、39个。

3、此表开学后交班主任审核、存档，此成绩计入学校学生体质健康标准测试成绩。

二年级体育家庭作业记录表

2.每天完成任务后，按时在相应的空格内打“√”家长签字。
3.每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
4. 一分钟跳小绳：100次以上★★★、80次以上★★、50次以上★；
5.立定跳远：以上★★★、以上★★、以上★。
4. 一分钟跳小绳：100次以上★★★、80次以上★★、50次以上★；
5.立定跳远：以上★★★、以上★★、以上★。
—
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
一分钟
跳小绳
仰卧推
起成桥
立定
跳远
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。
2.每天完成任务后，按时在相应的空格内打“√”家长签字。
3.每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
4. 一分钟跳小绳：100次以上★★★、80次以上★★、50次以上★；
5.立定跳远：以上★★★、以上★★、以上★。
—
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
一分钟
跳小绳
仰卧推
起成桥
立定
跳远
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。
二年级体育家庭作业记录表
班级姓名—
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
一分钟
跳小绳
仰卧推
起成桥
立定
跳远
目标与Leabharlann 要求1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。

体育家庭作业清单

体育家庭作业清单XXX学生体育家庭作业月度清单（年月）姓名序号班级国家学籍号家长签字完成日期作业内容学生体育家庭作业建议项目及运动强度（小学版·一、二年级）建议项目及运动强度男生女生一分钟跳绳（50-150次）（2组）一分钟跳绳（50-150次）（2组）户外自然地形跑两分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（2组）15米×4折返跑(2组)30米快速跑(2组)原地高抬腿10秒(2组)一分钟仰卧起坐（20-45次）（1组）压肩1分钟（2组）纵、横叉压腿各1分钟（2组）悬垂10秒（3组）小哑铃(自制)屈臂伸15次(2组)丢沙包（3-10米）（4次）蹲跳起10次（2组）单足（左、右）向前跳5米（2组）弓箭步跳10次（2组）仰卧两头起5次（2组）仰卧收腹举腿5次（2组）俯卧抬上体10次（2组）耐力户外自然地形跑三分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（2组）15米×4折返跑(2组)速度30米快速跑(2组)原地高抬腿10秒(2组)一分钟仰卧起坐（20-45次）（1组）柔韧压肩1分钟（2组）纵、横叉压腿各1分钟（2组）悬垂10秒（3组）上肢力量坐姿小哑铃(自制)屈臂伸10次(2组)丢沙包（5-15米）（4次）蹲跳起10次（2组）下肢力量单足（左、右）向前跳5米（2组）弓箭步跳10次（2组）仰卧两头起5次（2组）腰腹力量仰卧收腹举腿5次（2组）俯卧抬上体10次（2组）学生体育家庭作业建议项目及运动强度（小学版·三、四年级）建议项目及运动强度男生女生1.5分钟跳绳（50-150次）（2组） 1.5分钟跳绳（50-150次）（2组）户外自然地形跑三分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（3组）20米×4折返跑(2组)30米快速跑(3组)原地高抬腿10秒(2组)耐力户外自然地形跑五分钟（1组）30秒仰卧双脚蹬车轮（3组）20米×4折返跑(2组)速度30米快速跑(3组)原地高抬腿15秒(2组)一分钟仰卧起坐（20-45次）（2组）柔韧压肩1分钟（2组）纵、横叉压腿各1分钟（2组）俯卧撑10个（3组）压肩1分钟（2组）建议项目及运动强度（小学版·五、六年级）：男生：纵、横叉压腿各1分钟（2组）立卧撑5个（3组）小哑铃（自制）屈臂伸20次（2组）丢沙包（5-15米）（4次）蹲跳起20次（2组）立定跳远10次（2组）台阶试验20次（2组）仰卧两头起5次（2组）仰卧收腹举腿5次（2组）俯卧抬上体10次（2组）女生：纵、横叉压腿各1分钟（2组）立卧撑5个（3组）小哑铃（自制）屈臂伸20次（2组）丢沙包（5-15米）（4次）蹲跳起20次（2组）立定跳远10次（2组）台阶试验20次（2组）仰卧两头起5次（2组）仰卧收腹举腿5次（2组）俯卧抬上体10次（2组）建议项目及运动强度（小学版·五、六年级）改写：对于小学五、六年级的男女生，我们建议以下运动项目和强度：男生：纵、横叉压腿各1分钟，共进行2组；进行3组立卧撑，每组完成5个；进行2组小哑铃屈臂伸，每组完成20次；进行4次丢沙包运动，每次距离为5-15米；进行2组蹲跳起运动，每组完成20次；进行2组立定跳远运动，每组完成10次；进行2组台阶试验，每组完成20次；进行2组仰卧两头起运动，每组完成5次；进行2组仰卧收腹举腿运动，每组完成5次；进行2组俯卧抬上体运动，每组完成10次。

中小学生假期体育家庭作业记录表

2017年东湖区中小学生寒假体育家庭作业记录表学校：班级：姓名：学号： .
放假前1分钟跳绳数量：；放假后1分钟跳绳数量：。

放假前1分钟仰卧起坐数量：；放假后1分钟仰卧起坐数量：。

注：1、要求学生每天坚持体育锻炼一小时，练习、巩固体育艺术“2+1”项目，必须完成跳绳累计数量（一、二年级100个/天；三、四年级200个/天；五、六年级300个/天；七、八、九年级500个/天）、仰卧起坐累计数量（一、二年级30个/天；
三、四年级50个/天；五、六年级80个/天；七、八、九年级100个/天），除规定项目外，学生可以根据自己的特长、爱好自选其它的体育健身项目。

2、此表可以复印，小学从1月16日开始，中学从1月20日开始，放假前将此表发给学生，开学后交班主任审核、按照学号顺序存档，此表成绩计入学校学生体质健康标准测试成绩。

体育家庭作业记录表二年级

二年级寒假体育作业记录表
班级
姓名
性别
家长签字
项目
周次
30秒跳小绳
坐位体前屈
立定跳远
自选项目
周一
60次以上
★★★
1.50以上
★★★
50次以上
★★
1.40以上
★★
40次以上
★
1.30以上
★
周二
★★★
★★★
★★★
★★★
★★
★★
★★
★★
★
★
★
★
周三
★★★
★★★
★★★
★★★
★★
★★
★★
★★
★
★
★
★
周四
★★★
★★★
4.通过手抄报的形式，记录假期有趣的运动。
★★★Biblioteka ★★★★★★★★★
★★
★
★
★
★
周五
★★★
★★★
★★★
★★★
★★
★★
★★
★★
★
★
★
★
自我
评价
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。
2.每天根据情况做3-5组练习（自选其中两项内容），完成任务后，按时在相应的空格内打“√”。
3.每次要在家长的监督下完成练习任务，锻炼前需做好热身活动。

2018年201X年东湖区中小学生暑期体育家庭作业记录表-范文word版 (5页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==201X年东湖区中小学生暑期体育家庭作业记录表篇一：体育家庭作业记录表一年级体育家庭作业记录表家长签字::篇二：二年级体育家庭作业记录表二年级体育家庭作业记录表班级姓名 201X.2.1—2.7篇三：体育家庭作业体育也有“家庭作业”本报6月7日第五版刊登《让孩子锻炼为何这样难》后，读者十分关注。

让每一个孩子身心健康，是教育工作的大事，也是体育工作的大事。

推进学校体育发展，树立“健康第一”的教育理念的确还有很多难点等待破题：如何在应试教育下保证1小时体育锻炼时间？如何让学生自觉锻炼进而养成终生锻炼的习惯？如何在保证体育师资，提高教师素质？如何因地制宜、分类指导，让占学校总数近9成的农村学校的孩子，也享受到体育带来的健康和乐趣？为此，我们特推出《为加强学校体育支招》系列报道，介绍一些地方的经验和办法。

暑假即将到来，对于成都市青羊区的中小学生来说，除了完成语文、数学等他们早已熟悉的假期作业之外，又增添了一项新内容，就是每天必须完成“四个一”的体育家庭作业。

孩子喜欢家长欢迎王欣怡是成都实验小学五年级的学生，她最爱画画和看电视，对体育锻炼自称没多大兴趣。

可是，从上学期开始，她回家之后必须完成四项体育作业，跳绳、踢毽子、仰卧起坐和跑步。

“开始挺反感，总是硬着头皮做，好在妈妈一直鼓励我，还陪我一起锻炼，慢慢觉得有点好玩，现在我跑步的耐力比以前强多了，踢毽子水平也见长了。

”王欣怡的妈妈至今难忘这学期的开学典礼，与以往开学不同的是，孩子们进校后并没有交上书面作业，而是向老师汇报自己假期中锻炼身体的情况。

“当天可热闹了，在音乐的带动下，欣怡和同学们在操场上做起了热身运动，伸伸手、跺跺脚、弯弯腰，前奥运冠军张山还专程来到学校，现场成为一片欢乐的海洋。

”“我们倡导孩子们要有一个强健的体魄，有一个健康的身心。