少林拳的动作要领

少林拳的动作要领

一、少林拳的动作要领二、少林拳的用气练习方法三、孩子学习少林拳的好处

少林拳的动作要领1、少林拳的动作要领

少林拳的动作要领讲究手眼身法步,手眼身法步的要求是:手法曲而不曲,直而不直,滚出滚入运用自如;眼法以目注目,以审敌势;身法起横落顺着重掌握重心,有失平衡;小法进低退高,轻灵稳固,在使用的方法上,要求藏而不露。内静外猛。战术上善于声东击西,指上打下,佯攻而实退,似退而实进,虚实兼用,赐柔相济,乘势飞击,出手无情,击其要害。2、少林拳的动作与气息的配合

在动、静、呼吸、运气、用气方面,也有其特点。如拳诀说“拳打十分力,办从气中出,运气贵乎缓,用气贵乎急,缓急神其术,尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成,要做到肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与与意、意与气、气与力的内三俣,形成内外一体。用鼻呼吸,集中劲力,必要时用嘴配合发出吼声,以威慑对方,打出迅雷不及掩耳的爆发力,克敌制胜。

3、少林拳的基本手法

少林拳的基本手法有:冲拳、贯拳、劈拳、裁拳、砸拳、推掌、劈掌、撩掌、砍掌、擦掌等。

冲拳:有前冲拳、上冲拳、下冲拳、侧冲拳。以前冲拳为例,拳从腰间向前冲,在前臂配合下向内旋转并快速伸直,力达拳面。它的要求是拧腰、顺肩、急旋转。

贯拳:有反拳、俯拳、直拳、甩拳前贯。以反拳前贯为例,拳经侧向